ماهی قزل آلا یا ماهی اوزون برون؟ کدام یک بهتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست در فصول سرد
رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست می شود. خیار همچنین سرشار از ویتامین های آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی است. _ ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا 3 هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست می شود. کمبود امگا 3 در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانه های بذر کتان و یا گردو ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف کرده و از سرخ کردن زیاد غذا خودداری کنید. همچنین مصرف غذاهای سرخ شده، سوسیس، کالباس، خامه، چیپس، پفک، سس ها، مغز، دل و قلوه، کله و پاچه را در برنامه غذایی تان کاهش دهید و پوست مرغ و چربی های قابل مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و از قسمت های کم چرب گوشت ها استفاه کنید. همچنین از گوشت های کم چرب مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید و حداقل دو بار ...
این ویتامین ها علائم افسردگی را کاهش می دهند
...: اینطور ثابت شده که سه چهارم نوجوانان و بزرگسالان آمریکایی، در معرض افسردگی ناشی از کمبود نور آفتاب هستند. کاهش دریافت ویتامین دی از طریق نور آفتاب، نه تنها خطر ابتلا به بیماری هایی مانند پوکی استخوان را بالا می برد بلکه تخریب کننده عملکرد شناختی نیز بوده و خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. به گفته متخصصان مصرف شیر و انواع لبنیات مخصوصا لبنیات غنی شده با ویتامین دی عامل مهم ...
جنجال مصرف موادمخدر توسط داور حین مسابقه!
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. بازخوانی مجدد روایت شهاب حسینی از شکرگزاری! + فیلم تصاویری باورنکردنی از جولان گوزن ها و شیطنت خرس ها + فیلم راهپیمایی میلیونی خرچنگ های قرمز در جزیره کریسمس+ فیلم ماهی قزل آلا یا ماهی اوزون برون، کدام یک بهتر است؟ رابطه عجیب انگشت کردن در بینی و ابتلا به آلزایمر چگونه از عذاب طرز فکر دیگران درباره خودمان رها شویم؟ مراقبت از پوست کودکان ...
معرفی چرخ گوشت امگا ایرانی
چرخ گوشت امگا یکی از برترین محصولات تولید داخل است که با دانش مهندسان توانمند ایرانی و با بهره گیری از مرغوبترین مواد اولیه در داخل کشورمان طراحی، تولید و مونتاژ می شود. شرکت امگا صد صنعت آرا در سال 1386با نیل به خودکفایی ملی و برطرف کردن نیازهای مصرف کنندگان داخلی آغاز به تولید تجهیزات و ماشین آلات مرتبط با صنعت گوشت نظیر اره استخوان بر، دستگاه مرغ خرد کن و چرخ گوشت صنعتی نمود و در ...
پاییز چی بخوریم چی نخوریم؟
داشتن پروتئین و امگا 3 برای تقویت بدن لازم و ضروری است. اما به جای اینکه در فصل پاییز آن را سرخ کنید، به صورت آب پز میل کنید. یکی از راه ها برای گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد، اضافه کردن ادویه و فلفل به غذاست. برای اینکه طعم تخم مرغ بهتر شود به آن فلفل سیاه اضافه کنید. مصرف کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از غذاهای سرشار از آهن و پروتئین است. از سوی دیگر یکی از انواع سبزیجات گرم ...
تنظیم وزن دلیل اصلی 70 درصد مراجعه کنندگان به متخصصان تغذیه است
تحت نظر متخصص تغذیه قرار می گیرند. متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: به مردم توصیه می شود در رژیم غذایی خود تعادل در مصرف انواع گروه های غذایی را مورد توجه قرار دهند و از غذاهای متنوع در هر گروه استفاده کنند. دکتر جعفری افزود: انواع میوه و سبزیجات باید در فهرست غذایی مورد توجه قرار گیرد و استفاده از لبنیات کم چرب و گوشت کم چرب، گوشت سفید، روغن های مایع مفید نظیر زیتون ...
10 ماده غذایی که غذاهایتان را خوشمزه تر می کند
مرباخوری در سالاد استفاده کرد. مخلوط سرکه بالزامیک و روغن زیتون، یک سس مغذی و سالم برای مصرف سالاد ها است که می توانید امتحان کنید. 6. سس خردل این سس برای انواع ساندویچ ها و سالادها؛ حتی سیب زمینی سرخ کرده بسیار پر طرفدار است. سس خردل طعمی متفاوت و تند دارد. این سس به عنوان چاشنی در کنار غذا های دریایی توصیه می شود. 7. مرکبات مرکبات را می توانید چند تکه کنید ...
آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
می شود: غذاهای دریایی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 3 حیوانی به حساب می آید و حاوی سلنیوم، منیزیم، روی و تمام املاحی است که برای سنتز انتقال دهنده های عصبی لازم است. البته خیلی وقت ها هم می شنویم مصرف ماهی به دلیل جیوه ای که دارد، چندان مناسب نیست، اما این متخصص تغذیه در این باره توضیح می دهد: داخل بدن ماهی املاح خوبی از جمله سلنیوم و منیزیم وجود دارد که این مواد پاک کننده های بدن از ...
رنگ بندی هرم غذایی
....)هر واحد برابر است با یک عدد تخم مرغ کامل یا دوعدد سفیده تخم مرغ، 30گرم انواع گوشت (گوشت قرمز، مرغ یا ماهی)، یک دوم لیوان حبوبات پخته، دوسوم لیوان کوچک انواع مغز، دوقاشق غذاخوری کره بادام زمینی.برای این گروه به شدت توصیه می شود که از انواع گوشت های کم چرب یا بدون چربی استفاده شود و از مصرف پرچرب آن جدا خودداری شود؛ همچنین مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و مغزها به جای گوشت قرمز برای بزرگ ...
عدس پلو مغان رو این طوری بپز / سنتی با طعم بسیار عالی
برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه عدس پلو مغان همراه ما باشید. مرحله اول برای تهیه عدس پلو مغان خوشمزه در ابتدای کار عدس را شسته و درون یک قابلمه حاوی آب می ریزیم، سپس روی حرارت گذاشته و اجازه می دهیم عدس کاملا پخته و نرم شود. در این فاصله پیاز را به صورت نگینی خرد می کنیم. مرحله دوم حالا مقداری روغن مایع درون یک تابه مناسب ریخته و آنرا ...
این 7 ویتامین ضد سرطان را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
کمتری ناشی از سرطان ریه، سینه، روده بزرگ، تخمدان، گردن رحم، مثانه، لوزالمعده و سرطان مری گزارش شده است. از آنجا که بدن نیاز کمی به این ماده معدنی دارد، انجمن سرطان آمریکا توصیه کرده است که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذا های دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی ...
آموزش آشپزی / روش ساده و جذاب برای پخت نودل
غذا با نودل و مرغ – نودل استراگانوف استراگانوف خوراکی روسی است که از تکه های فیله گوشت گاو یا مرغ همراه خامه تهیه می شود که حالا میخواهیم این غذا را با نودل ترکیب کنیم . مرغ را به صورت رشته ای خرد کند. پیاز را خلالی خرد کرده در روغن تفت دهید و سپس مرغ را اضافه کنید. قارچ را حلقه ای خرد کنید و به مواد اضافه کنید. فلفل دلمه را خرد کنید و به مواد اضافه ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
می تواند شما را به مدت طولانی تری سیر نگه دارد، قند خون شما را متعادل کند و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد. ماهی سالمون ماهی سالمون نوعی ماهی قزل آلاست که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و به تقویت مغز و چشم کودک کمک می کند و حتی می تواند در افزایش طول بارداری موثر باشد. ممکن است شنیده باشید که ماهی دارای جیوه بالایی است و نباید در بارداری مصرف شود. بااین حال، ماهی سالمون ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
، ممکن است هم برای شما و هم برای جنین وزن بیش از حدی داشته باشید که ممکن است زایمان را دشوارتر کند و منجر به کاهش وزن بعد از زایمان شود. در عوض، بهترین رژیم غذایی بارداری با مواد مغذی درشت و ریز مغذی های بدن شما برای تقویت یک بارداری سالم برای مادر و نوزاد متعادل است. این رژیم ها شامل میوه های تازه، برگ دار، حبوبات، غلات کامل، آجیل و ماهی می شود – با غذاهای فرآوری شده کمتر و گوشت قرمز چرب ...
با خوردن این خوراکیها آنفلوانزا را درمان کنید!
تشکیل شده است)، فرنی، شوربای گشنیز و اسفناج، سوپ شلغم و سوپ جو است. در دوران ابتلا مصرف این غذاها ممنوع است خوردن برخی از مواد غذایی که سالم هم تلقی می شوند، در دوران ابتلا به آنفولانزا می توانند مشکل زا شوند و علایم بیماری را تشدید کنند. این مواد غذایی شامل پنیر، شکلات، چیپس، فست فودها، قهوه، فلفل تند، موز، ماهی تن، بادام زمینی، بیسکوییت، میگو، نوشیدنی های انرژی زا، سرکه، سیب زمینی سرخ شده، آناناس و بادمجان است. / ایرنا ...
چهار خوراکی که مخفیانه کلسترول شما را افزایش می دهد
هستند که باید محدود کنید. با این وجود، کلسترول رژیم غذایی در واقع تاثیر بسیار کمتری بر سطح کلسترول بدن شما نسبت به آن چه که پیش تر تصور می شد خواهد داشت. پژوهش های انجام شده در کلینیک مایو نشان می دهند که رژیم های غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس تاثیر بیش تری بر کلسترول شما در مقایسه با کلسترول موجود در غذا دارند. در ادامه به مواد غذایی ای خواهیم پرداخت که به طور ...
با مصرف این خوراکی ها خطر سرطان را کاهش دهید
فرارو نوشت: مواد غذایی گیاهی حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و ترکیباتی به نام فیتوکمیکال ها هستند که ممکن است برخی از فرآیندهایی را که می تواند باعث شروع سرطان یا حمایت از رشد آن شود مانند التهاب و آسیب DNA را کُند یا متوقف سازد. پر کردن بشقاب به روش صحیح می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. خوردن انواع مناسب مواد غذایی می تواند باعث ایجاد محافظت ...
رژیم دوپامین برای کاهش وزن و افزایش شادی
...، بالا رفتن اراده افراد، شادابی بیشتر و افزایش انرژی می شود. مواد غذایی حاوی دوپامین در انواع این رژیم غذایی توصیه می شود از الکل، کافئین و قندهای فرآوری شده استفاده نشود و برخی از آن ها حذف کامل کربوهیدرات نشاسته ای و یا محدود کردن آن را توصیه می کنند. این غذاها عبارت اند از: محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست گوشت های غیر فرآوری شده مانند گوشت گوساله ...
این مواد غذایی در درمان سریع تر آنفلوانزا معجزه می کنند
تشکیل شده است)، فرنی، شوربای گشنیز و اسفناج، سوپ شلغم و سوپ جو است. در دوران ابتلا مصرف این غذاها ممنوع است خوردن برخی از مواد غذایی که سالم هم تلقی می شوند، در دوران ابتلا به آنفولانزا می توانند مشکل زا شوند و علایم بیماری را تشدید کنند. این مواد غذایی شامل پنیر، شکلات، چیپس، فست فودها، قهوه، فلفل تند، موز، ماهی تن، بادام زمینی، بیسکوییت، میگو، نوشیدنی های انرژی زا، سرکه، سیب زمینی سرخ شده، آناناس و بادمجان است. منبع: ایرنا ...
رژیم غذایی کبد چرب؛ چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
، نخود، سویا و نخودفرنگی نه تنها بسیار مغذی هستند، بلکه حاوی نشاسته هایی مقاوم هستند که در سلامت روده موثر هستند. حبوبات همچنین می تواند به کاهش گلوکز و تری گلیسیرید خون در افراد مبتلا به چاقی کمک کند. آن ها می توانند تجمع چربی در کبد را نیز کاهش دهند. ماهی چرب: ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین، ماهی تن و قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند و می توانند با کاهش چربی کبد، افزایش کلسترول ...
چرخ گوشت الکتروکار
دستگاه هایی باکیفیت با قیمت مناسب، اقدام به طراحی و تولید چرخ گوشت های نیمه صنعتی و صنعتی نمود. چرخ گوشت الکتروکار از لحاظ ساختاری با الگوبرداری از محصولات شرکت ایتالیایی مینروا امگا تولید می گردد و چیزی از این تولیدات قدرتمند کم ندارد و با محبوبیتی که در میان مصرف کنندگان داخلی بدست آورده ، قدرت تولیدات داخلی را به رخ می کشد. حسن شهرت انواع چرخ گوشت الکتروکار نه تنها در کل کشورمان بلکه ...
لاغری/ همه چیز درباره رژیم غذایی مدیترانه ای برای کاهش وزن
از ادویه جات و سبزیجات خشک شده استفاده نمایید، دیگر نیازی به افزودن نمک فراوان به غذا (که منشا فشار خون و بسیاری مشکلات برای بدن است) نخواهید داشت. هفته ای دو بار ماهی میل نمایید. ماهی های پر چرب نظیر سالمون (salmon)، ساردین (sardines)، تن (tuna)، قزل آلا (trout)، شاه ماهی (herring) و ماهی خالدار (mackerel) را مصرف نمایید. سعی کنید ماهی تازه خریداری کنید، ولی اگر می خواهید از کنسرو ...
مصرف مداوم این خوراکی ها روند پیری مغز را کند می کند
از مواد غذایی استخراج پلی فنول های محافظ مغز را از سبزیجات سرخ شده مانند پیاز، سیر، فلفل دلمه ای گوجه فرنگی و فلفل چیلی افزایش می یابد. 6-امگا -3 بیش تری دریافت کنید نتیجه یک متا آنالیز انجام شده در سال 2019 میلادی بر روی بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی (ماژور) نشان داد که مصرف اسیدهای چرب غیراشباع امگا - 3 افسردگی را در مقایسه با دارونما تسکین می دهد. اسیدهای چرب امگا ...
عوارض خوردن آجیل
می شود. امگا 3 در انواع آجیل ها و دانه ها و در ماهی ها موجود است. امگا 3 و امگا 6 به عنوان اسید های چرب ضروری بدن شناخته شده اند که باید از رژیم غذایی دریافت شود. بدن ما به امگا 6 کمتری به نسبت امگا 3 نیاز دارد. متأسفانه در رژیم غذایی معمول کشور هایی مانند امریکا ده تا 25 برابر مقدار لازم امگا 6 وارد رژیم غذایی افراد می شود که مانع از جذب امگا 3 و افزایش فشار خون می شود. امگا 3 ضدالتهاب ...
6 ایده ساده برای درست کردن شام خوشمزه و سالم
.... نمک دریایی آبی یا صورتی هیمالیا رژیمی خاصیت بیشتری نسبت به نمک معمولی دارد و از بهترین انواع نمک محسوب می شود. اگرچه خرید آن با قیمت کم دشوار است اما درعوض، برای سلامتی شما بسیار مفید است. اگرچه همبرگرهای درست شده از گوشت گاو معمولا گزینه محبوب هستند اما شما می توانید همبرگر را از هر ماده غذایی حاوی پروتئین مانند مرغ چرخ کرده، ماهی قزل آلا، ماهی تن و عدس نیز تهیه کنید. می توانید ...
صنعت آبزی پروری و چالش تأمین خوراک ماهی| چشم امید بهره برداران به حمایت دولتی
...، اغلب مزارع پرورش ماهی نهاوند تعطیل و غیرفعال شدند که با توجه به جایگاه نهاوند در تولید بیش از 75 درصد شیلات استان پیگیری لازم از سوی مسئولان برای حل مشکل در دست اقدام قرار گرفت. تقویت تشکل ها و تعاونی های شیلاتی و ترویج مقاوم سازی ماهی در برابر بیماری ها و استفاده از دستگاه های ضدعفونی مانند یو وی و اوزون ژنراتور در ورودی های آب مزارع و درام فیلتر در خروجی مزارع برای پالایش آب ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
.... از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های خوب مانند انواع روغن های گیاهی مایع و مغزدانه ها در برنامه غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز و آب پز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند ...
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
و سبوس دار، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی بدون چربی را استفاده شود. مصرف غذاهای دارای چربی اشباع شده و کلسترول بالا محدود شود. مصرف مقداری چربی برای سلامتی ضروری است اما همه چربی ها برای سلامت ما مفید نیستند. از این رو از مصرف مواد غذایی پرچرب که دارای چربی های مضر برای سلامت قلب هستند، مانند کره، روغن نباتی جامد، گوشت قرمز و تکه های چرب گوشت پرهیز شود. چربی های ...