رژیم غذایی کبد چرب؛ چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
گیاهی و بتا-کاروتن هستند. مصرف این دو ماده غذایی می تواند سلامت کبد را تقویت کرده و از عملکرد کلی آن پشتیبانی کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی به نام کاتچین است که این ترکیبات می توانند عملکرد کبد را بهبود ببخشند. چای سبز یک نوشیدنی سالم است که آن را می توان به هر رژیم غذایی اضافه کرد. سبزی های برگدار سبز سبزی های برگدار سبز یکی از ...
این افراد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارند
داشته باشند. برای مثال این افراد بیش از سارین در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند: زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک زنان باردار افرادی که سابقه ابتلا به هپاتیت C داشته اند. افراد بسیار چاق افراد مقاوم به انسولین مبتلایان به دیابت نوع 2 افرادی که داروهایی مانند متوترکسات، تاموکسیفن و آمیودارون مصرف می کنند. ...
آقایان قارچ بخورند!
ابتلا به سرطان پروستات هستند و انتظار می رود دست کم 10 سال دیگر به زندگی ادامه دهند. خواص دارویی قارچ قارچ حاوی مقادیر فراوان پروتئین است که از این نظر میزان پروتئین آن حدود دو برابر پروتئین اغلب سبزیجات و سایر حبوبات است. پروتئین قارچ جزو غنی ترین پروتئین ها محسوب می شود و از نظر ارزش غذایی بین پروتئین گوشت و پروتئین گیاهی قرار دارد. قارچ در صد کمی چربی دارد و مصرف ...
7 نکته رژیمی برای درمان بیماری کبد چرب؛ برای کبد چرب چی بخوریم؟
جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. مصرف سبزیجات تیره رنگ دیگر مانند اسفناج نیز به کاهش وزن کمک می کند و محافظ سلامت کبد است دانه های کامل: مصرف کربوهیدرات های پیچیده به تولید یک منبع منظم انرژی کمک کرده و افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. علاوه بر این، دانه های کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به عملکرد کبد کمک می کند. برنج قهوه ای، کینوا، جو، و چاودار سرشار از ...
7 ماده غذایی برای رفع خشکی پوست
و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن می شود. دیگر غذاهای غنی از روی عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم. _ روغن زیتون: حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا 3 است و یک نیروگاه تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست محسوب می شود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت می کند. _ خیار: سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار ...
خطر دیابت بارداری در کمین این افراد است
، سطح قند خون مادر افزایش می یابد و می تواند باعث بروز مشکلاتی در مادر باردار و جنین در حال رشد شود. چه کسانی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟ نمی توان پیش بینی کرد که چه کسی به دیابت بارداری مبتلا می شود، اما افرادی که شرایط زیر را دارند بیشتر مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند: - افرادی که قبل از بارداری اضافه وزن دارند. - افرادی که یکی از اعضای خانواده ...
کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها : مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
استفاده کنید. زیرا روغن جامد هیدروژنه، حاوی اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس است که خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی را افزایش می دهد. از طرفی مصرف روغن زیتون و مغزها به دلیل کنترل انرژی دریافتی، باید متعادل باشد. بنابراین از روغن های مایع معمولی(غیر سرخ کردنی) و روغن زیتون در سرخ کردن غذاها (به دلیل حساسیت این روغن ها به حرارت بالا) استفاده نکنید. – کاهش مصرف مواد قندی: مصرف بیش از حد ...
خواص درمانگر شیر زردچوبه
می دهد، دارای خواص ضد التهابی برای درمان التهاب های معمول، و نیز شرایط سخت تر مانند آرتریت، بیماری التهابی روده، پانکراتیت و بسیاری موارد دیگر است. پس از نوشیدن یک لیوان شیر “طلایی”، کورکومین موجود در نوشیدنی، آنزیم های خاصی را که باعث التهاب بدن شما می شود را کاهش می دهد و میزان تورم شما را کاهش می دهد . 3. افزایش توانایی بدن در مبارزه با باکتری شما یک افزایش آنتی بیوتیکی دریافت خواهید داشت. مطالعات نشان داده است که زردچوبه دارای خواص آنتی بیوتیک است که در برابر باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها مبارزه می کند و یک درمان برای سرماخوردگی و گلودرد است. ...
این مواد غذایی در درمان سریع تر آنفلوانزا معجزه می کنند
اگر در زمان ابتلا به آنفولانزا به اسهال نیز مبتلا شدید، غذاهایی مصرف کنید که راحت تر هضم می شوند و دارای پروبیوتیک هستند. خوردن ماست که منبع اصلی پروبیوتیک است می تواند به بهبود اسهال شما کمک کند. البته در برخی از مبتلایان مصرف ماست می تواند علایم بیماری را تشدید کند به همین دلیل با احتیاط این ماده غذایی را در این دوران مصرف کنید. چای داغ برای کاهش التهاب گلو سرفه ...
بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
...> این غذاها شامل تخم مرغ، گوشت مرغ و بوقلمون و ماهی است. البته تمام پروتئین ها از حیوانات نیست و غذاهایی مانند لوبیا نیز می تواند نیاز غذایی افراد را برآورده کند. فیبر نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند و به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. غذاهای حاوی فیبر نیز شامل سیب زمینی، غلات سبوس دار و بلغور جو سبوس دار است. انواع میوه های تازه مانند انواع توت ها، گریپ ...
کدام غذاها علائم سرماخوردگی را بدتر می کنند؟
، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها : مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در ...
این 7 ویتامین ضد سرطان را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
بیشتری دریافت می کنند، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. ...
آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
مصرف شان برای پیشگیری از افسردگی موثر است و می گوید: سلنیوم، روی و منیزیم از جمله املاحی است که مصرف آنها می تواند در بحث افسردگی نقش داشته باشد. بهترین الگوی غذایی برای مقابله با افسردگی وقتی می گویند به کمک رژیم غذایی می توان از بروز افسردگی پیشگیری کرد یا آن را بهبود بخشید، این سوال مطرح می شود که مصرف چه غذاهایی مفید است و کدام منابع غذایی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به ...
غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند
.... رژیم ضد التهابی برای کاهش سطح التهاب، یک رژیم غذایی سالم را در نظر بگیرید. اگر به دنبال یک برنامه غذایی هستید که اصول غذا خوردن ضد التهاب را رعایت کند، رژیم مدیترانه ای را در نظر بگیرید که سرشار از میوه ها، سبزیجات، آجیل، غلات کامل، ماهی و روغن های سالم است علاوه بر کاهش التهاب، یک رژیم غذایی طبیعی تر و کمتر فرآوری شده می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. دکتر هو می گوید: "رژیم غذایی سالم نه تنها برای کاهش خطر بیماری های مزمن، بلکه برای بهبود خلق و خو و کیفیت کلی زندگی مفید است. ...
9 عادت موثری که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
مغزتان ارتباط دارد. مصرف گوشت قرمز، کره، مارگارین، پنیر چرب، شیرینی و دسر، غذاهای سرخ شده را کاهش دهید و سبزیجات تیره رنگ، آجیل و دانه ها، میوه ها بخصوص انواع توت ها، روغن زیتون، شکلات تیره را جایگزین آن ها کنید. به اندازه کافی نور خورشید دریافت کنید ویتامین دی برای بهبود سلامت روانی و عملکرد ذهنی مهم است و زمانی که شما کمبود ویتامین دی داشته باشید، شانس ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در خود دو برابر کرده اید. برای دریافت ویتامین دی کافی، هر روز بیرون بروید و 15 تا 20 دقیقه در معرض نور آفتاب باشید. ...
همه چیز درباره تخمه آفتابگردان
...> خواص تخمه آفتابگردان برای کبد تخمه آفتابگردان دارای ویتامین هایی مانند ویتامین D و A و املاح معدنی فراوانی است که به سلامت کبد کمک می کنند. این ویتامین ها و املاح با افزایش سم زدایی کبد به درمان و علائم کبد چرب هم کمک می کنند. جالب است بدانید که مصرف تخمه آفتابگردان به دلیل فواید موجود در آن به مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. این خاصیت از تخمه آفتابگردان با گردو مشترک است ...
وقتی سرماخورده هستید این غذاها را نخورید
، شاهد بدتر شدن علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا خواهیم بود. ممنوعیت های غذایی در هنگام ابتلا به بیماری های ویروسی فصول سرد سال شامل موارد زیر است: _ شیرینی ها : مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. _ کربوهیدرات های ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
...: غذای سالم خطر ابتلا به عوارض مرتبط با بارداری را که ممکن است به شما یا نوزاد آسیب برساند، کاهش می دهد. تغذیه سالم برای رشد موفق جنین و کاهش علائم مرتبط با بارداری مانند کم خونی، حالت تهوع و حالت تهوع صبحگاهی مهم است. مطالعات بر روی برنامه ریزی متابولیک اولیه سلامت و بیماری ها نشان می دهد که تغذیه سالم در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری های مزمن سلامت جنین مانند فشار خون بالا و ...
آیا مصرف مکمل کلسیم در دوران بارداری ضروری است؟
کلسیم در دوران بارداری بدن شما نمی تواند کلسیم بسازد، بنابراین باید آن را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.در دوران بارداری، سعی کنید روزانه حداقل 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنید. اگر 18 سال یا کمتر دارید، حداقل به 1300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارید. غذاهای سرشار از کلسیم غذاهای سرشار از کلسیم، غذاهای لبنی مانند شیر، پنیر و ماست برخی از بهترین منابع کلسیم هستند ...
با خوردن این خوراکیها آنفلوانزا را درمان کنید!
اگر در زمان ابتلا به آنفولانزا به اسهال نیز مبتلا شدید، غذاهایی مصرف کنید که راحت تر هضم می شوند و دارای پروبیوتیک هستند. خوردن ماست که منبع اصلی پروبیوتیک است می تواند به بهبود اسهال شما کمک کند. البته در برخی از مبتلایان مصرف ماست می تواند علایم بیماری را تشدید کند به همین دلیل با احتیاط این ماده غذایی را در این دوران مصرف کنید. چای داغ برای کاهش التهاب گلو سرفه ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
می تواند شما را به مدت طولانی تری سیر نگه دارد، قند خون شما را متعادل کند و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد. ماهی سالمون ماهی سالمون نوعی ماهی قزل آلاست که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و به تقویت مغز و چشم کودک کمک می کند و حتی می تواند در افزایش طول بارداری موثر باشد. ممکن است شنیده باشید که ماهی دارای جیوه بالایی است و نباید در بارداری مصرف شود. بااین حال، ماهی سالمون ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو از consumerreports ، پر کردن بشقاب به روش صحیح می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود سلامت کلی شما کمک کند. خوردن انواع مناسب مواد غذایی می تواند باعث ایجاد محافظت از شما در برابر ابتلا به سرطان شود. به گفته انجمن سرطان آمریکا می توان با پیروی از یک رژیم غذایی سالم و به کارگیری سایر تغییرات سبک زندگی، مانند ورزش و محافظت در برابر آفتاب حدود 42 ...
خواص ضد سرطان تخمه کدو برای زنان و مردان
کدو سرشار از چربی خوب نیز هست. یک چهارم فنجان تخم کدو حاوی 15 گرم چربی است. یک ششم فنجان تخمه کدو 46 درصد منیزیم، 52 درصد منگنز، 24 درصد مس، 16 درصد پروتئین، و 17 درصد از نیاز روزانه ی شما را به روی تامین می کند. هم چنین حاوی مقدار زیادی اسید های چرب امگا6 و امگا3 است. در ادامه بیشتر با خواص تخمه کرد آشنا خواهید شد: کاهش خطر ابتلا به سرطان با تخمه کدو می توان برای ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
کنید و به طور معقول غذا مصرف کنید. انواع غذاها را مصرف کنید، اما مقدار مصرف ، کم باشد. به این دلیل که با افزایش سن ، سوخت و ساز کاهش می یابد. در میانسالی میزان کالری مصرفی در طول روز 200 -400 کالری کمتر از گذشته است. رعایت این مساله چندان مشکل نیست. تنها وقتی غذا بخورید که گرسنه هستید و تنها مقداری مصرف کنید که گرسنگی شما را رفع کند نه بیشتر؛ اما همه گروههای غذایی را در غذای روزانه خود ...
مصرف مداوم این خوراکی ها روند پیری مغز را کند می کند
از مواد غذایی استخراج پلی فنول های محافظ مغز را از سبزیجات سرخ شده مانند پیاز، سیر، فلفل دلمه ای گوجه فرنگی و فلفل چیلی افزایش می یابد. 6-امگا -3 بیش تری دریافت کنید نتیجه یک متا آنالیز انجام شده در سال 2019 میلادی بر روی بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی (ماژور) نشان داد که مصرف اسیدهای چرب غیراشباع امگا - 3 افسردگی را در مقایسه با دارونما تسکین می دهد. اسیدهای چرب امگا ...
بیماری خاموش در کمین است/ برای سلامتی استخوان خود قدم برداریم
کاهش دهد. این کارشناس پرهیز از مصرف سیگار و الکل، رژیم حاوی کلسیم و پروتئین، فعالیت بدنی 3 بار در هفته هر بار 30 تا 40 دقیقه در کنار مصرف مکمل ویتامین D، قرار گرفتن در معرض آفتاب 20 تا 30 دقیقه را از راه های پیشگیری از پوکی استخوان برشمرد و ادامه داد: مصرف ماهانه مکمل ویتامین دی 50 هزار برای افراد 30 تا 59 سال و 60 به بالا توصیه می شود. خداوردی متداولترین روش تعیین میزان سلامت ...