سایر منابع:
سایر خبرها
این مغز فواید اعجاب انگیزی برای بدن دارد
گروه سلامت: از خواص بادام هندی می توان به بهبود سلامت با کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامت قلب اشاره کرد.به گزارش بهداشت نیوز، بادام هندی سرشار از طیف وسیعی از مواد مغذی و چربی های غیراشباع است. همچنین قند کمی دارد و منبعی سرشار از فیبر و پروتئین (معادل همان مقدار گوشت پخته شده) به شمار می رود. علاوه بر این، بادام هندی حاوی مقدار قابل توجهی مس است که یک ماده معدنی ضروری برای تولید انرژی، رشد ...
چه نوع آجیلی سرطان زا است؟
هایی که دارای پوست سخت هستند مانند فندق، پسته و بادام، بهتر است این پوست سخت را حفظ کنید تا خواص این مغزها حفظ شود. بهترین روش برای نگهداری از آجیل مغزشده، آن است که آن را درون فریزر نگهداری کنید تا از رشد قارچ آفلاتوکسین بر سطح دانه ها و مغزها پیشگیری شود. مصرف این قارچ سرطان زاست و خانواده ها باید دقت زیادی در این زمینه داشته باشند. آجیل خام بهترین انتخاب برای خرید مهمانی هاچراکه چربی ها و برخی ...
10 خاصیت باورنکردنی سیب برای بدن که نمی دانستید
یافت می شود. این آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c بوده که دارای خواص ضد التهابی هستند. به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. 4. جلوگیری از آلزایمر آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های ...
حواستان به تغذیه در ایام عید نوروز باشد + نکات مهم
شما را قوی تر نگه می دارد. تغذیه سالم در عید نوروز با آجیل و مغز ها انواع آجیل و مغز های خام، علی رغم اینکه حاوی املاح و ویتامین های زیادی نظیر کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، ویتامین E. و... هستند، درصد بالایی چربی دارند و برای افراد چاق، افراد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری های قلبی- عروقی مناسب نیستند و باید با احتیاط مصرف شوند. استفاده از پروتئین های دیرهضم مانند ...
بلایی که صبحانه نخوردن بر سر بدن می آورد!
توانند فواید بسیار زیادی برای سلامت مغز داشته باشند اما اثر آن از مواردی که نام بردیم کمتر است. می توانید مقداری از این ماده را داخل سالاد صبحانه خود مخلوط کنید و یا این که از نان تست با کره بادام زمینی استفاده کنید. 8. تمشک آبی مواد مغذی زیادی در تمشک وجود دارد که از سلول های مغزی در برابر فاکتور های آسیب زا جلوگیری می کند و حافظه را نیز بهبود می بخشد و تمام تمشک ...
خواص و فواید بیشمار کاهو در بهبود سلامتی و زیبایی + عوارض
کاهو یکی از پرمصرف ترین سبزیجات دنیاست که خواص زیادی برای سلامتی بدن داشته و دارای تاریخی کهن است. داشتن تناسب اندام و مقابله با سرطان و تقویت چشم ها و... از فواید بی شمار مصرف روزانه کاهو است. کاهو، حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های فراوانی است. به همین جهت یکی از محبوب ترین سبزیجات به شمار می آید. این سبزی اغلب در سالاد ها و انواع غذا ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می شود، همچنین ...
هشدار؛ مواظب باشید این تخمه را زیاد نخورید!
یکی از نکاتی که در عید به همگان توصیه اکید می شود این است که در زمان مشاهده ظرف آجیل کمی با ملایمت با آن رفتار کنید! درست است که این ظرف حاوی مغز های فراوان است که هر کدام دارای خواص بی شماری هستند و می توانند بدن را از برخی مشکلات دور نگه دارند، اما در مقابل دارای مضراتی هستند که شاید با مصرف زیاد و بیش از حد آن عید و خوشی را تلخ و زشت کنند. در میان مغز های ظرف آجیل تخم کدو ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
سیده راضیه موسوی در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنند تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. وی با بیان اینکه بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در ...
فواید و عوارض گردوی آمریکایی
صفراوی و پوکی استخوان رنج می برند، فواید هدفمندی داشته باشد. گردو آمریکایی گونه ای از آجیل هیکوری است و بیشتر در مکزیک و مناطق جنوب شرقی و جنوب مرکزی ایالات متحده رشد می کند. بومیان آمریکا به استفاده از گردو به منظور خواص دارویی خود معروف بودند. مصرف آجیل به عنوان میان وعده فواید سلامتی زیادی دارد. هر 100 گرم گردو حاوی 690 کیلو کالری انرژی است که در ...
برای جلوگیری از چاق شدن در تعطیلات عید چه کار کنیم؟
و تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. درمیان میوه ها، مرکبات و سیب از پرخاصیت ترین هاست. مصرف موز به دلیل داشتن کالری زیاد باید محدود شود. همچنین از آنجایی که خیار کالری بسیار کمی دارد و جای میوه را می گیرد، برای کسانی که اضافه وزن دارند یا مراقب قند خون خود هستند بسیار مناسب است. – برای صرف چای، به جای قند و شکلات، از کشمش، توت خشک یا خرما در حد کم استفاده کنید. اگر قهوه و نسکافه برای ...
در عید حافظه خود را تقویت کنید! / خواص تخم کدو
...، درمان فشار خون بالا و قند خون و همینطور درمان انگل ها. براساس تحقیقاتی که امروز صورت گرفته تخمه کدو تنبل دارای مواد مغذی قابل توجهی است که جنبه های بسیاری بر سلامت افراد دارد و با توجه به اینکه این تخمه منبعی غنی از پروتئین، اسید های چرب اشباع نشده، ویتامین ها و مواد معدنی است می توان از آن برای کاهش عوامل خطر بیماری های مزمن مانند سرطان مفید استفاده کرد. تخمه کدو ...
دانشگاه علوم پزشکی: روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی شود بلکه اضافه وزن را در پی دارد
پیدا کند و در نهایت به چاقی منجر می شود. وی در خصوص برنامه غذایی این ماه، گفت: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل از 6 گروه اصلی غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت، حبوبات و مغزها، شیر و فرآورده های لبنی ضروری است. عباسی اضافه کرد: در این ماه هم با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی ...
چاره خواب آلودگی فصل بهار چیست؟
و مواد مغذی و اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. 4. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. علائم خستگی فصل بهار علائم خستگی فصل بهار می تواند در افراد مختلف به شکل های گوناگون ظاهر ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ همزمان با ماه مبارک رمضان، نفیسه حسینی یکتا، مدیر کل دفتر طب ایرانی و مکمل، توصیه هایی برای روزه داران دارد. بهتر است افطار با یک نوشیدنی گرم و کمی شیرین و سبک، ساده و زودهضم آغاز شود و بهترین گزینه، مصرف خرما، عسل، انجیر یا کشمش به همراه یک نوشیدنی گرم است، چراکه علاوه بر افزایش سریع قند خون و رفع ضعف قوا، سبب تضعیف عملکرد معده نشده و مانع پرخوری می ...
11 خاصیت جادویی آب خیار برای سلامت و جوانسازی پوست صورت
خیار فقط 15 کالری دارد. این ماده غذایی اغلب توسط ورزشکاران مصرف میشود. لازم است بدانید که شاخص گلایسمی آب خیار بسیار کم است .بنابراین حتی افرادی که به دیابت مبتلا هستند هم میتوانند از این نوشیدنی استفاده کنند. آب خیار اثر ملین دارد با توجه به ویژگی های آب خیار .استفاده منظم از آب خیار باعث میشود همه مواد مضر برا بدن را دفع کنید و همچنین از تشکیل کریستال و سنگ در ...
خواص باورنکردنی این نوع از سیب زمینی / سیب زمینی شیرین چیست؟
سیب زمینی شیرین چیست؟ ارزش غذایی سیب زمینی شیرین خواص سیب زمینی شیرین چیست؟ 1. بهبود حساسیت به انسولین 2. تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی 3. کاهش خطر ابتلا به سرطان 4. حفظ سلامت دستگاه گوارش 5. کاهش ابتلا به التهاب 6. محافظت از بینایی آیا مصرف سیب زمینی شیرین منعی هم دارد؟ از کجا سیب زمینی شیرین بخرم؟ در آخر به گزارش اقتصاد آنلاین، بعضی ها سیب زمینی های شیرین را در دسته یَم ها قرار ...
لزوم رعایت اصول تغذیه صحیح در ماه رمضان/روزه داری با تغذیه مناسب، تضمین کننده سلامتی است
می توانند در عین حال که روزه می گیرند، سلامت خود را حفظ کنند. منظور از رژیم غذایی متعادل این است که روزه داران مانند روزهای دیگر سال، در حد نیاز بدن بتوانند غذا و سایر موارد پروتئینی یا لبنی و یا غلات را دریافت کنند و اگر کمتر از نیاز بدن این مواد را دریافت کنند دچار کمبود انرژی، کمبود پروتئین و املاح می شوند و بیماری های ناشی از این مواد در آنها ظهور و بروز پیدا می کند. از ...
10 علامت کمبود پتاسیم بدن که ممکن است نادیده بگیرید
. علائم هیپوکالمی چیست؟ اغلب، علائم کمبود پتاسیم به راحتی نادیده گرفته می شوند، تا زمانی که جدی شوند. فشار خون بالا فشار خون بالا می تواند ناشی از اضافه وزن، ژنتیک یا مصرف زیاد غذاهای فرآوری شده حاوی سدیم باشد. حفظ فشار خون سالم به تعادل کامل الکترولیت ها نیاز دارد. پتاسیم و سدیم الکترولیت هایی هستند که در بدن برعکس عمل می کنند. وقتی غذاهای غنی از ...
برنامه غذایی مناسب برای روزه داران در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان خوزستان ، ندا فرح بخش ، با اشاره به گروه های غذایی مورد نیاز در ایام روزه داری اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن مورد تاکید است و رعایت میانه روی و محدود کردن غذا های دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد و ترکیبات ...
بجز پسته به سراغ کدام آجیل برویم؟ /خواص و مضرات بادام زمینی
در میان آجیل هایی که در شب عید آماده می شود و می توان آن را در ظروف آجیل یافت، بادام زمینی است که ارزشی غذایی معادل گردو و بادام دارد. جالب است بدانید در خانه بسیاری از هندی ها از بادام زمینی بعنوان میان وعده استفاده می شود و این آجیل می تواند کمک حال افراد برای کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و ... باشد. پوست بادام زمینی نیز دارای ...
تحمل گرسنگی در ماه رمضان
کمتر گرسنه شوید پیشنهاد می شود. 2.حلیم یک منبع عالی پروتئین و از غذاهایی است که دیر هضم می شود. 3.خرما منبع عالی قند، فیبر، کربوهیدرات، پتاسیم و منیزیم است. 4.مغز بادام غنی از املاح به خصوص کلسیم و فیبر است. 5.موز منبع غنی پتاسیم، منیزیم و کربوهیدرات است. 6.مصرف زیاد آب یا آب میوه در فاصله بین افطار و زمان خواب، باعث تأمین آب مورد نیاز بدن خواهد شد . گرسنگی در ماه رمضان را دور کنید ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی گفت: 30 عدد پسته در روز مصرف کنید چرا که حاوی آرژنین است و می تواند با انعطاف بخشیدن به عروق، مانع از لخته شدن خون و بروز حملات قلبی و سکته مغزی در افراد شود. به گزارش ایسنا، سیده راضیه موسوی با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران ...
اگر زیاد چغاله بادام می خورید، مراقب باشید
بیماری حصبه شامل خونریزی دستگاه گوارش ، کاهش شدید آب و املاح بدن ، سوراخ شدن روده ها، هپاتیت و عفونت استخوان ها می باشد. خطر چغاله های تلخ هلو و زردآلو نسبت به چغاله بادام ، بافت سفت و سخت تری دارد که طعم آنها نیز کمی تلخ و گس است. نکته مهم دیگر این است که اگر چغاله بادام ، هلو و زردآلو تلخ باشد بدوم شک دارای مقداری سیانور است. بنابراین در صورت مصرف زیاد آن ، مسمومیت ایجاد می ...
فواید روغن پسته برای بدن
ادامه هنگامی که انسولین راه خود را به جریان خون باز کند، به تنظیم قند خون و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی مهم روغن پسته ویتامین B6 است و به دلیل نقش مهمی که در توزیع اکسیژن طی گردش خون دارد بسیار شناخته شده است. این ترکیب رشد سلول های جدید را تسهیل و تعادل میان گلبول های قرمز و سفید خون را حفظ می کند. این تعادل متابولیسم بدن ...
نوشیدنی پرطرفداری که قند خون را تنظیم و عطش را رفع می کند
آب جذب می کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای زینک (روی) فراوانی است که سبب انرژی و مقاومت بیشتر عضلات شده و با چربی ها مقابله می کند. بهتر است این نوشیدنی را در ماه رمضان در وعده سحری مصرف کنید تا از خواص لاغری آن بهره مند شوید. ...
خواص بادام هندی برای بدن
پنجه نرم می کنند، کبد چرب است. این بیماری به دنبال چاقی و اضافه وزن و مصرف مواد غذایی ناسالم رخ می دهد. در صورتی که این بیماری به موقع تشخیص و درمان نشود، سبب بروز مشکلات بسیار بزرگی در بدن خواهد شد. برای پیشگیری از مبتلا شدن به این بیماری خطرناک و درمان آن، باید مواد غذایی سالم که باعث سم زدایی بدن می شود، مصرف کنید. بادام هندی با دارا بودن خواص بی نظیر، سبب بهبود عملکرد اندام های حیاتی ...
مواد غذایی ضد استرس و آرامبخش را بشناسید!
هستند که همگی اثر مثبت بر اعصاب و رفع استرس می گذارند و سبب تنظیم سطح قند خون، کاهش هوس خوردن مواد غذایی شیرین، تنظیم اشتها و بهبود متابولیسم بدن شوند. 2. چربی ماهی چربی ماهی هایی مثل سالمون، شاه ماهی، حاوی امگا 3 بالایی است. امگا 3 یک اسید چرب است که اختلالات ذهنی را بهبود می بخشد. البته اگر اسیدهای چرب دیگری مثل امگا 6 به جای امگا 3 استفاده شود، ممکن است دقیقاً برعکس عمل کند ...
فشار خون خود را با این ادویه کاهش دهید
مفصلی اثرگذار است. کپسایسین خواص ضدالتهابی دارد و می تواند به تسکین آرتریت و درد مفصلی کمک کند. استفاده ی موضعی از کپسایسین می تواند در بهبود درد ناشی از پوکی استخوان مفید باشد. 9. خواص ضدمیکروبی دارد فلفل کاین می تواند از عفونت ناشی از آسیب پیشگیری کند، چون دارای خواص ضدباکتریایی است. این نوع فلفل خواص ضدقارچی هم دارد. 10. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ...
تغذیه در رمضان و نوروز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل ضروری است. با رعایت دو اصل مهم تنوع و تعادل در مصرف غذا نیاز های تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی موردنیاز بدن، تأمین می شود. از این رو توصیه هایی را که موجب حفظ سلامت فرد روزه دار می شود بیان می کنیم: - توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه ...