خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خاصیت معجزه آسای "سیب"
مقدار زیادی فیبر است. موقعی که ما سیب می خوریم، فیبرهای محلول با چربی های روده رقابت می کنند. این رقابت بین الیاف و چربی، باعث کاهش جذب (LDL) چگالی لیپوپروتئین و سطح کلسترول بد یا افزایش جذب (HDL)، چربی لیپو پروتئین و کلسترول خوب می شود که این باعث تنظیم یا از بین رفتن کلسترول های مضر در بدن می شود. 3. تقویت ایمنی بدن سیب دارای آنتی اکسیدان است که در سیب های قرمز خوشمزه بیشتر ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
می کند. به گفته متخصصان یکی از بهترین راه های مدیریت دیابت، کاهش وزن است. بهترین روش، زمان و نسبت مصرف سیب: وعده توصیه شده سیب یک عدد سیب متوسط (150 گرم) است. 95 کالری، 25 گرم کربوهیدرات و 19 گرم قند برای بدن فراهم می کند. سیب زمانی بهترین است که در صبح مصرف شود؛ زیرا پکتین موجود در پوست به هضم صحیح در طول روز کمک می کند. همچنین بدن را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و کالری ...
25 فایده مهم روزه گرفتن برای بدن
به گزارش خبرگزاری برنا؛ روزه گرفتن را با گرسنگی کشیدن اشتباه نگیرید چون دو چیز کاملا متفاوت هستند. روزه گرفتن در طول ماه رمضان یکی از مثال های مناسب برای نحوه صحیح روزه داری است. پیش از آنکه روزه گرفتن شروع شود، باید قبل از موعد صبحانه یک وعده بخورید که به آن سحری می گویند. آنچه در وقت سحری خورده می شود وعده های غذایی هستند که معمولا در هنگام صبحانه مصرف می کنیم یا خوراکی هایی که سرشار از کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، و فیبر هستند. در این صورت انرژی کافی برای انجام هر فعالیتی را که باید به صورت روزانه انجام دهید خواهید داشت و قادر خواهید بود ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت پوست سیب در تنظیم سطح قند خون بسیار کمک می کند. اگر پوست سیب را جدا کنید، بیشتر ویتامین E و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید برد. گزارش شفاآنلاین : با خوردن پوست سیب ، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را ...
خاکشیر بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی
تشنگی و جلوگیری از گرمازدگی در فصل تابستان موثر است. خاکشیر جزو آن دسته از خوراکی هایی است که خوردن آن باعث از بین رفتن عطش شده و بهترین نوشیدنی در ماه رمضان برای کاهش تشنگی است. یکی از مهم ترین عملکردهای شربت خاکشیر در ماه رمضان، ادرارآور بودن آن است. در ماه رمضان، کلیه ها به علت کم آبی بدن دچار اختلال می شوند. شربت خاکشیر، ادرار را افزایش می دهد، کلیه ها را تقویت و سموم را از بدن خارج می ...
چرا روزه برای بدن مفید است؟
تواند باعث ایجاد کتوز (سوخت وساز طبیعی بدن) شود که این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون می شود و همراه با کالری کمتری که به طورکلی مصرف می شود، می تواند منجر به کاهش وزن شود. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب به اندازه یک رژیم غذایی کم کالری معمولی برای کاهش وزن مؤثر است. روزه همچنین ...
عادت های غلطی که شما را پیرتر نشان می دهد
رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا با پایین و بالا رفتن مداوم وزن همراه هستند. اضافه وزن باعث می شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می شود. ...
فواید قابل توجه روزه برای سلامتی
تقریباً 30 درصد وزن بدن است، استفاده می کند و بدین وسیله با مصرف آن ها و به وسیله روزه بدن خود را پاکیزه می کند، 95 درصد بیماری های مردم ناشی از پرخوری و سوءتغذیه است. پس در روزه داری یکی از اهداف عالی بهداشتی و درمانی یعنی تأمین، حفظ و ارتقای سلامت بدن تحقق می یابد. اصلاح بیماری های روده توسط روزه و نظر یک پزشک انسان با یک چهارم غذا هایی که می خورد، زنده می ماند و با سه ...
سرکه سیب و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت، درمان و زیبایی
می تواند به خنثی سازی رادیکال های آزاد که موجب ایجاد و ابتلا به سرطان می شوند، کمک کند. محتوای بتاکاروتن این ماده غذایی به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به طرز موثری رادیکال های آزاد تشکیل شده از طریق اکسیداسیون را خنثی می کند. رادیکال های آزاد بدن موادی مضر هستند که می توانند سبب آسیب جدی به سلول های خونی شوند. 11. کمک به کاهش وزن: نتایج بررسی های انجام شده روی انسان نشان داده ...
با این ویتامین ها خستگی را ضربه فنی کنید
CoQ10، مخفف کوآنزیم Q10، یک فاکتور مهم در تولید انرژی سلولی و یک آنتی اکسیدان قوی است که در تمام سلول های بدن یافت می شود. این ماده به طور طبیعی توسط بدن ساخته می شود، اما با افزایش سن سطح آن کاهش می یابد، که می تواند منجر به خستگی شود. اثبات شده است که کمبود آن با ابتلاء به برخی از بیماری های مزمن مرتبط است، اما با مصرف مکمل روزانه هیچ نگرانی در این مورد وجود ندارد. بیشتر بخوانید: آیا خوردن قهوه باعث تپش قلب می شود؟/ تاثیر کافئین بر ضربان قلب 7 عادت غلط که سبب پیری زودرس پوست می شود 35236 ...
خواص قهوه گانودرما
بدن • تقویت سیستم ایمنی بدن • جوان سازی پوست • تقویت و افزایش رشد مو و ناخن • درمان ریزش مو • کنترل دیابت و قند خون • افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن که باعث لاغری و کاهش وزن می شود • ضد پیسی یا برص پوست • بهبود عملکرد تیروئید • درمان سردرد های شدید میگرنی • خاصیت ضد ویروسی که بر پیشگیری و ...
14 خاصیت جالب عرق کاکوتی که شاید ندانید
خودی خود باعث افزایش فشار خون می شود. در نتیجه به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می شود از مصرف زیاد آن خودداری کنند. البته، متعادل کردن طبع نوشیدنی هایی مانند دوغ که مصرف آن با کاهش فشار خون همراه است، با مشورت پزشک، مشکلی ندارد. 7. کاکوتی و خواص آن برای درخشندگی و ترمیم پوست کاکوتی با ترکیبات گیاهی خود می تواند گزینه ای عالی برای تضمین سلامت پوست باشد. از روغن ...
چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟/ رفع نفخ شکم با چند راه ساده
برای کاهش نفخ در کوتاه مدت، مصرف نمک را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تن ها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان+الگوها و دستورالعمل ها
می خوریم قند طبیعی درون آن با فیبر ترکیب می شود اما وقتی آب میوه می خوریم در واقع قند را مستقیم به بدن خود تزریق می کنیم. اگر می خواهید وزن کم کنید آبمیوه نخورید. افزایش مصرف پروبیوتیک برنامه غذایی برای ماه رمضان باید شامل غذاهای پروبیوتیک باشد. دو هزار سال پیش بقراط گفت تمام بیماری ها از روده شروع می شود و اکنون دانشمندان این گفته را اثبات کرده اند. باکتری های درون و بیرون ...
این دمنوش ها را حتما در ماه رمضان بخورید
. چای سبز به بهبود عملکرد مغز، از دست دادن چربی، تقویت حافظه، از بین بردن سلول های سرطانی و کاهش خطر سرطان و همچنین به جلوگیری از دیابت کمک می کند. مصرف چای سبز برای سلامت دستگاه گوارش به هزاران سال قبل برمی گردد. چای رویبوس رویبوس، چای گیاه قرمز نیز نامیده می شود. مانند چای زنجبیل، چای رویبوس یک راه حل عالی برای درمان ناراحتی معده است. کوئرستین، ماده ضد التهاب ...
20 قانون زندگی سالم که باید بر اساس آن ها زندگی کنید
. 20. هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید چه در اواسط تابستان و چه در اواخر زمستان، همیشه کرم ضد آفتاب را در نزدیکی خود داشته باشید. اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال مضر است و طبق گفته آکادمی پوست، عدم محافظت از پوست می تواند منجر به همه چیز از لکه های تیره و چین و چروک گرفته تا سرطان پوست شود. با حفظ سلامت پوست در حال حاضر، نه تنها در آینده جوان تر به نظر خواهید رسید، بلکه احساس شادابی بیشتری نیز خواهید داشت. منبع: تالاب باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
ویروس های سرطان زا
مرکل پلیوماویروس سلول مرکل (MCV یا MCPyV) ویروسی است که اخیرا کشف شده و پوست را آلوده می کند. MCV معمولا هیچ علامتی ندارد و منجر به سرطان نمی شود. اما در برخی افراد، MCV باعث سرطان پوست نادری خواهد شد که بر سلول های مرکل تاثیر می گذارد و منجر به سرطان سلول مرکل (MCC) می شود. این سرطان عصبی غدد درون ریز دارای نرخ مرگ و میر مرتبط با بیماری 46 درصدی است و عمدتا در افرادی که در ...
جادوی روغن پسته در بدن!
سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی مهم روغن پسته ویتامین B6 است و به دلیل نقش مهمی که در توزیع اکسیژن طی گردش خون دارد بسیار شناخته شده است. این ترکیب رشد سلول های جدید را تسهیل و تعادل میان گلبول های قرمز و سفید خون را حفظ می کند. این تعادل متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به مبارزه با بیماری ها یاری می رساند. - مدیریت وزن ...
خواص باورنکردنی این نوع از سیب زمینی / سیب زمینی شیرین چیست؟
موردنیاز برای بدن در روز است. وجود این مواد مغذی در سیب زمینی های شیرین باعث می شود که برای سلامت بدن بسیار مفید باشد. مثلا چنین مقداری از مواد مفید نشانه خواص سیب زمینی شیرین برای پوست و مو است. خواص سیب زمینی شیرین چیست؟ همتایان شیرین سیب زمینی معمولی مانند خود آن سرشار از مواد مفید برای سلامتی اند. البته دقت کنید که اگر دچار بیماری یا مشکلی جسمانی هستید، حتما ...
بجز پسته به سراغ کدام آجیل برویم؟ /خواص و مضرات بادام زمینی
، مصرف هفته ای حداقل 2 قاشق سوپ خوری کره بادام زمینی می تواند به تناسب و سلامت بدن کمک کند. این امکان وجود دارد که مصرف روزانه بادام زمینی خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد و از سوی دیگر با توجه به دارا بودن ویتامین B غذایی سالم و پرخاصیت محسوب می شود. بادام زمینی سرشار از نیاسین است و افرادی که غذا های غنی از نیاسین همچون ویتامین B3 را مصرف می کنند، کمتر دچار اختلالات مربوط به ...
معجزه این گیاه برای لاغری!
بدین ترتیب به افزایش حجم مدفوع و خروج آن از روده کمک می کنند. پروسه مذکور به واسطه زنجیره ای از اسیدهای چرب انجام می گیرد که باعث بهترشدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند.
عوارض رژیم غذایی کتوژنیک که از آن بی خبرید
در واقع سبک یا روش صحیح تغذیه ای را رعایت نمی کند.سهراب، یکی از عللی که باعث اقبال عمومی بالا نسبت به این نوع رژیم شده است را عدم وجود کالری شماری برشمرد که در آن اجباری نیست کالری مورد مصرف فرد دائماً شمارش شود. وی با اشاره به اینکه در این رژیم تولید کتون بادی ها در بدن باعث سرکوب کردن و کنترل اشتها می شود گفت: این موضوع باعث می شود فرد کمتر احساس گرسنگی کند که یکی از دلایل مهم علاقه ...
چند آبمیوه طبیعی برای تسکین دردها
دارد و برای چشم، دستگاه گوارش، دندان و پوست بسیار مفید است. آب هویج، یک نوشیدنی عالی برای سلامت و شادابی بدن است و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری های قلبی مصرف یک لیوان آب هویج به طور مرتب، می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. همچنین به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. هویج، یک منبع غنی از ویتامین A و بتاکاروتن است، که در کاهش میکروب ها ...
چه چیزی باعث التهاب روده شما می شود؟
بسیاری از ما از سلامت روده آگاه هستیم، اما احتمالا این چیزی نیست که بیش از حد به آن فکر کنیم تا زمانی که به یک مشکل تبدیل شود. سپس یک روز احساس ناراحتی می کنید و شاید به طور مداوم دچار نفخ، یبوست یا مشکل گوارشی دیگری باشید و سلامت روده به طور ناگهانی باید در خط مقدم ذهن شما قرار گیرد یا ممکن است علائم دیگر، به ظاهر نامرتبط، مانند بوی بد دهان، جوش، خستگی یا سردرد را تجربه کنید و متعجب شوید که می ...
11 خاصیت جادویی آب خیار برای سلامت و جوانسازی پوست صورت
به گزارش ایلنا، کارشناسان مصرف آب خیار را برای پوست بسیار مفید دانسته اند و تعداد بیشماری از افراد از ماسک خیار استفاده میکنند. خیار سرشار از آب است و مایعات بدن را کاملا تامین می کند و از کم آبی بدن جلوگیری میکند. میزان آب موجود در خیار بیش از 90% است . همچنین یکی دیگر از خواص خیار استفاده از ان برای کاهش وزن میباشد. بسیاری از افراد توانسته اند با کمک آب خیار وزن خود را کاهش دهند و به ...
فواید روغن پسته برای بدن
ادامه هنگامی که انسولین راه خود را به جریان خون باز کند، به تنظیم قند خون و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی مهم روغن پسته ویتامین B6 است و به دلیل نقش مهمی که در توزیع اکسیژن طی گردش خون دارد بسیار شناخته شده است. این ترکیب رشد سلول های جدید را تسهیل و تعادل میان گلبول های قرمز و سفید خون را حفظ می کند. این تعادل متابولیسم بدن ...
5 تکنیک مراقبت از پوست در ماه رمضان
، در اصل یک وعده غذایی در 24 ساعت روز را از دست داده اید. بدین ترتیب بدن تان مواد مغذی مورد نیاز خود را به موقع دریافت کرده و در این صورت شروع به ذخیره بیشتر آن بخش از مواد مغذی که در بدن تان بوده می کند و در نتیجه منجر به نفخ و آثار خستگی روی بدن تان می شود. این وضعیت در نهایت روی پوست تان اثر منفی می گذارد و پوست تیره می شود که حتی آن را نمی توانید با مصرف یک بسته ویتامین C درمان کنید. ...
