خانه
این نوشیدنی ها شما را لاغر می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
تحقیقات دیابت چنای و یکی از محققان این مطالعه، گفت: مصرف کنندگان بادام ما هم در وزن بدن و هم در قند خون بهبودهایی داشتند. موهان توضیح می دهد: چاقی یک مشکل بهداشتی است که در سرتاسر جهان دیده می شود و می دانیم که چاقی خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 را افزایش می دهد. ما همچنین می دانیم که این یک مشکل پیچیده است که به شدت با دیابت در هم تنیده است و فکر می کنیم راه ...
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
کربوهیدرات است که بدن به سرعت هضم می کند و باعث افزایش قند خون می شود. سیب زمینی یک ماده غذایی نشاسته ای است که مانند نان، برنج و ماکارونی که بر سطح گلوکز خون ما تاثیر می گذارد. سیب زمینی منبع پتاسیم و تیامین است و هم چنین ویتامین ث و فیبر را به همراه دارد و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. تنها از افزودن مقادیر زیاد چربی یا روغن به آن حین آشپزی خودداری کنید و پوست آن را برای ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
سیب می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. سرکه سیب همچنین می تواند به التهاب کمک کرده و به عنوان کمک به کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از محققان عنوان کرده اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای حفظ سلامت کبد، عدم مصرف الکل و رعایت رژیم غذایی سالم ...
روزه با بدن چه کاری می کند؟
خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آبلیمو و آب آلبالو و همچنین استفاده از یک قاشق چایخوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی توصیه می شود. انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و... به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را ...
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
...> فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه ...
خواص شگفت انگیز و درمانی این ادویه خوشبو برای سلامتی
.... منبع ویتامین های گروهB 2. خوشبوکننده دهان 3. تنظیم فشار خون 4. بهبود عملکرد سیستم گوارش 5. کمک به کاهش وزن 6. بهبوددهنده قوای جنسی به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه این مطلب به فواید عادت به مصرف این ادویه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. منبع ویتامین های گروهB دانه های هل سرشار از املاح و ویتامین ها هستند اما به خصوص منبع غنی ویتامین های گروه B مانند ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
به گزارش یکتاپرس، اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است. میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید ...
ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
اشتهایمان در شرایط باثبات قرار گیرد. وی افزود: سپس بهتر است یک یا حداکثر 2 نوع غذای سبک مانند نان و پنیر و سبزی، سوپ یا آش های محلی کم چرب، شیربرنج یا فرنی همراه کمی عسل یا شیره انگور مصرف کنیم. به گفته وی، با مصرف این نوع غذاها به اندازه کافی، دست کم 2 یا سه ساعت سیر هستیم و بهتر است در این مدت مایعات بدن را تامین کنیم. کارشناس مرکز بهداشت قم خاطرنشان کرد: بهتر است به جز افراد لاغر ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
غذایی حذف کنید، برای سیر شدن ناچارید دو برابر بیش تر از آن نان مصرف کنید نانی که کالری بیش تری نسبت به برنج دارد بنابراین شما به جای این که وزن کم کنید در صورتی که با خوردن چند قاشق برنج می توانید نشاسته و کالری مورد نیاز بدن را تامین کنید. یا این که وقتی نان کم می خورید، غذای اصلی را بی شتر می خورید تا بتوانید خود را بیش تر سیر نگه دارید. ...
8 فایده لاغری که از آن بی خبرید
موثرتری برای کاهش وزن است و 8 فایده شناخته شده به دنبال دارد: شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید، انرژی کمتری را صرف انجام کار های روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید. تقویت حافظه: مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات ...
6 خوراکی سالم برای ضربه فنی کردن سرطان تیروئید
تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد. به نظر می رسد قهوه کافئین دار تأثیر بهتری نسبت به قهوه بدون کافئین دارد. توجه داشته باشید که نوشیدن قهوه یک ساعت پس از مصرف داروهای تیروئیدی ممکن است کارایی داروها را ...
میدونی کمبود زینک چه علائمی در بدن داره؟ | از کاهش اشتها تا ریزش مو!
علایم کمبود روی به میزان کمبود این ماده مغذی در بدن شما بستگی دارد. اگر سطح روی کمی پایین باشد، این علایم ممکن است خفیف باشند اما اگر کمبود روی شدید باشد، این علایم می تواند بسیار شدید باشد. علایم کمبود روی شامل: کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال، نداشتن انرژی، مستعد ابتلا به عفونت ها مثل سرماخوردگی و عفونت های سینه، ریزش مو، راش پوستی، مشکلاتی در حس بویایی، چشایی و بینایی و ضعف و ناتوانی می باشد. ...
خوراکی هایی که مانع کاهش وزن در زمان کوتاه می شوند
ماده غذایی جذاب می تواند برنامه کاهش وزن در مدت زمان کوتاه را مختل کند. به عنوان مثال، یک اونس پنیر پارمزان بیش از 100کالری و 7 گرم چربی دارد، در حالی که همان وعده پروتئین کم چربی مانند مرغ، یک سوم آن کالری دارد. به گفته کارشناسان مصرف پنیر مانع از کاهش وزن می شود، زیرا در نهایت چربی و کالری بیشتری نسبت به آنچه تصور می کنید به بدن شما می رسانند. 4. آب میوه های 100 درصد طبیعی به ...
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک می کند
مورد نوسانات سطح فعالیت و رژیم غذایی در طول سال ها نیز پرسش و پاسخ صورت نگرفت. منیره حسین، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست بالینی و پژوهشگر ارشد بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه موناش به سی ان ان گفت: مطالعه ما نشان داد که کاهش وزن حتی اگر به میزان 5 درصد از کل وزن بدن فرد باشد، خطر مرگ و میر را به ویژه در مردان مسن افزایش می دهد . وی افزود: کاهش وزن اغلب با کاهش اشتها ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
جودوسر استفاده کنند. باتوجه به خصوصیات غذایی جو، مصرف بیش از دو لیوان ماءالشعیر خانگی در یک روز توصیه نمی شود، زیرا علاوه بر افزایش کالری دریافتی ، ممکن است روی سیستم گوارش نیز تاثیر بگذارد و علایمی مانند اسهال ایجاد کند. افرادی که ماءالشعیر در معده شان ترش می شود می توانند در زمان تهیه ماءالشعیر به جای یک لیتر آب از 20 برابر پیمانه جو پوست کنده، آب استفاده کنند. اگر با این روش هم مشکل آنها حل نشد ، می توانند با اضافه کردن ادویه های گرم مشکل خود را رفع کنند. بیشتر بخوانید: کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند 35271 ...
این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید
تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید. این مواد غذایی را جایگزین کنید و لاغر شوید برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید. نان سفید:نان سبوس دار پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا آبمیوه :آب طعم دار با میوه ماست طعم دار:ماست یونانی نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر پاستا سفید:پاستا سبوس دار سس ...
این دانه های جادویی را بشناسید
گرم دانه چیا (حدود دو قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. جالب این که این مقدار دانه چیا تنها 137 کالری انرژی و 1 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارد. نکته ی جالب تر اینجاست که بدن ما قادر به استفاده از کالری موجود در فیبر نیست. پس اگر در محاسبه ی کالری، میزان فیبر موجود در چیا ...
از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم؟
خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خورن تنها نان و آب نیست؛ شما می توانید غذاهای متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند. به جای سرخ کردن مواد غذایی آنها را آب پز، بخار پزو یا کباب کنید.به جای پنیر و شیر پر چرب از انواع کم چرب ...
فواید بی شمار این ادویه خوشبو برای لاغری
...> دارچین مانند زنجبیل، میخک و جوز هندی دارای خاصیت گرم کننده است. یکی از خواص دارچین این است که جریان خون را افزایش می دهد و دمای بدن را بالا می برد. ترکیبات موجود در دارچین مانع از ایجاد پروتئین تاو در مغز می شوند که یکی از علل بیماری آلزایمر است. دارچین به محافظت از نورون ها کمک می کند، سطح عصبی را بهبود می بخشد و عملکرد حرکتی در بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به هضم غذا ...
چگونه با دمنوش وزن خود را کنترل کنیم
این روزها استفاده از دمنوش برای کاهش وزن بسیار گسترده تر از گذشته شده است. با این حال اینکه از چه دمنوشی برای کنترل وزن بکارگیری شود حائز اهمیت است. چای و دمنوش ها به سم زدایی بدن کمک می کنند اما باید توجه داشت که تنها مصرف طولانی مدت آنها نتایج دلخواه را رقم می زند. حتماً می دانید که این نوع نوشیدنی ها با استفاده از گیاهان دارویی تهیه می شوند و دارای انواع مختلفی هستند. در این مقاله قصد ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند.اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد. ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
از افراد از شیرین کننده های مصنوعی برای لاغر شدن و کاهش وزن استفاده می کنند و تصور می کنند از آنجایی که این شیرین کننده ها فاقد کربوهیدرات هستند، سبب افزایش قند خون نشده و در نتیجه وزن را افزایش نمی دهند. ** مصرف بیش از حد قهوه مصرف کافئین بیش از حد می تواند با تحریک بیش از حد بدن برای غدد آدرنال شما مشکل ایجاد کند و از آنجا که کافئین سیستم عصبی را تحریک می کند، می تواند ...
در ماه رمضان غذاهای فیبردار بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
...> چای مخصوص برای دل دردهای پس از افطار برای خلاص شدن از دل دردهای بعد از افطار از چای مخصوص گیاهی استفاده نمایید. نعناع موجود در این چای به فعال ساختن عملیات هضم، بابونه موجود در این چای به تسکین دردهای معده و سوختن چربی ها و رازیانه موجود در این چای نیز از جمع شدن چربی در بدن جلوگیری کرده و پیش از جمع شدن آن در بدن آن را می سوزاند. مواد لازم برای تهیه چای گیاهی: برگ ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
آرایش خود را پاک کنید. از سیگار کشیدن و نوشیدن خودداری کنید: اگر سیگار می کشید، ممکن است بخواهید آن را ترک کنید و اگر به طور مکرر الکل مصرف می کنید، ممکن است بخواهید آن را کاهش دهید. به دلیل از بین رفتن نرمی ناشی از این روش ها، ممکن است پوست شما پیرتر به نظر برسد. آب بنوشید: هیدراته نگه داشتن بدن به جوان ماندن پوست کمک می کند. چرا صورتم لاغر است؟ یک روند پیری یا یک مشکل پزشکی ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
های تغذیه ای بویژه ریزمغذی ها مواجه می شود. چاقی و اضافه وزن هر دانه بامیه 80 کالری دارد و 100 گرم زولبیا 450 کالری دارد. کالری بالای زولبیا و بامیه به علت داشتن قند و روغن فراوان زمینه ساز چاقی و اضافه وزن است. ابتلا به دیابت با مصرف زولبیا و بامیه میزان زیادی کالری، چربی و قند را وارد بدن می کنیم. در ایام روزه داری بین اولین و آخرین وعده غذایی فاصله زمانی زیادی ...
با علائم تیروئید پرکار آشنا شوید | هر آنچه باید از تیروئید پرکار بدانید
...، ضربان قلب، وزن، هضم و حالت روحی شما دارند. اگر به درستی درمان نشود، تیروئید پرکار ممکن است باعث مشکلات جدی در قلب، استخوان ها، عضلات، دوره یاقت ماهیانه و باروری شما شود. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. علائم تیروئید پرکار بسیار زیاد هستند و می توانند بر کل بدن شما تأثیر بگذارند. شما ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنید و برخی دیگر را نه، یا بسیاری از آنها ...
با این مواد غذایی بدون تغییر رژیم غذایی لاغر شوید
وزن کم کردند. حبوبات دارای شاخص گلیسمی پایینی هستند، به این معنی که بدن مدتی طول می کشد تا آن ها را تجزیه کند. وی بیان کرد: این مورد به افراد کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشند. این مطالعه جدید به خوبی با کار قبلی ما مطابقت دارد که نشان داد حبوبات احساس سیری را تا 31 درصد افزایش می دهند، در واقع ممکن است منجر به مصرف کمتر غذا شود. حبوبات دارای مزیت اضافی کاهش ...
خوراکی هایی که شما را خسته تر می کنند!
وعده شام نیز هضم طولانی است که مانع از خواب راحت می شود. بنابراین، در انتخاب چربی ها باید دقت کرد که در این میان، روغن زیتون و ترجیحا بکر، انتخاب خوبی است. غلات تصفیه شده غلات تصفیه شده مانند نان سفید طی روند آماده سازی بخش زیادی از ویتامین ها و املاح را از دست می دهند. مصرف این نوع غلات هضم مشکلی ندارد اما پس از فرایند گوارش و خستگی که در این حالت به بدن می رسد، مقدار کافی ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اتفاق می افتد، بسیار موثر می باشد. یک مطالعه نشان داده است، زنانی که کاهو را در رژیم غذایی خود دارند، 23 درصد کمتر احتمال ابتلا به آب مروارید در آن ها وجود دارد. 8. بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو: فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان می کند و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنیین می تواند درد معده را کاهش دهد و می تواند سلامت روده را افزایش دهد. ...
