کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا می توانید از پنیر، شکلات و پاستا لذت ببرید و هم چنان وزن کم کنید
کربوهیدرات است که بدن به سرعت هضم می کند و باعث افزایش قند خون می شود. سیب زمینی یک ماده غذایی نشاسته ای است که مانند نان، برنج و ماکارونی که بر سطح گلوکز خون ما تاثیر می گذارد. سیب زمینی منبع پتاسیم و تیامین است و هم چنین ویتامین ث و فیبر را به همراه دارد و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. تنها از افزودن مقادیر زیاد چربی یا روغن به آن حین آشپزی خودداری کنید و پوست آن را برای ...
میدونی کمبود زینک چه علائمی در بدن داره؟ | از کاهش اشتها تا ریزش مو!
علایم کمبود روی به میزان کمبود این ماده مغذی در بدن شما بستگی دارد. اگر سطح روی کمی پایین باشد، این علایم ممکن است خفیف باشند اما اگر کمبود روی شدید باشد، این علایم می تواند بسیار شدید باشد. علایم کمبود روی شامل: کاهش اشتها، کاهش وزن، اسهال، نداشتن انرژی، مستعد ابتلا به عفونت ها مثل سرماخوردگی و عفونت های سینه، ریزش مو، راش پوستی، مشکلاتی در حس بویایی، چشایی و بینایی و ضعف و ناتوانی می باشد. ...
فواید جالب هندوانه که نمی دانید
...> فواید هندوانه: به هیدراتاسیون یا آب رسانی بدن کمک می کند. مصرف هندوانه می تواند به هیدراته نگه داشتن بدنبه خصوص در روز های گرم به شما کمک کند. به هضم غذا کمک می کند؛ هندوانه سرشار از فیبر است که به هضم غذا و حرکات منظم روده کمک می کند. فیبر همچنین به شما کمک می کند احساس سیری کنید که می تواند از پرخوری جلوگیری کند. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ست. هندوانه ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
... تحقیقات نشان می دهد سرکه سیب می تواند به مقابله با دیابت نوع 2 و همچنین کاهش کلسترول کمک کند. منبع:خبر آنلاین سرکه سیب همچنین می تواند به التهاب کمک کرده و به عنوان کمک به کاهش وزن شناخته شده است. بسیاری از محققان عنوان کرده اند که مصرف روزانه سرکه سیب بهترین راه برای داشتن کبد سالم است، اما شواهد علمی کمی برای اثبات این موضوع وجود دارد. بهترین راه برای ...
رنگ خون این افراد قرمز نیست!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرآنلاین، رنگ خون شما به عوامل مختلفی مانند میزان اکسیژن موجود در جریان خون و نوع هموگلوبین مورد استفاده برای انتقال آن بستگی دارد. به عنوان مثال، اکسی هموگلوبین (قرمز) رنگ قرمز کلاسیک را به ما می دهد در حالی که سیانومتهموگلوبین (آبی) و متهموگلوبین (قهوه ای) مسئول رنگ های دیگر هستند. علاوه بر این، سطح pH در بدن نیز نقش مهمی در تعیین رنگ خون شما دارد. ...
کاهش وزن در میانسالی شما را به مرگ نزدیک می کند
نوسانات سطح فعالیت و رژیم غذایی در طول سال ها نیز پرسش و پاسخ صورت نگرفت. منیره حسین، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست بالینی و پژوهشگر ارشد بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه موناش به سی ان ان گفت: مطالعه ما نشان داد که کاهش وزن حتی اگر به میزان 5 درصد از کل وزن بدن فرد باشد، خطر مرگ و میر را به ویژه در مردان مسن افزایش می دهد . وی افزود: کاهش وزن اغلب با کاهش اشتها تحت تأثیر ...
طریقه صحیح راه رفتن را بیاموزیم
با فرم خوب می تواند انرژی شما را حفظ کند. حفظ سلامت ریه. راه رفتن با شانه هایی که عقب نگه داشته شده اند به ریه های شما اجازه می دهد تا کاملاً منبسط شوند و تنفس را آسان تر و کارآمدتر می کند. بهبود گردش خون. هنگامی که بدن شما به درستی تراز شده و به درستی حرکت می کند ، گردش خون شما را در تمام نقاط بدن راحت تر می کند. بهبود هضم غذا. وقتی اندام های داخلی شما فشرده نشده و جریان خون ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
غذایی حذف کنید، برای سیر شدن ناچارید دو برابر بیش تر از آن نان مصرف کنید نانی که کالری بیش تری نسبت به برنج دارد بنابراین شما به جای این که وزن کم کنید در صورتی که با خوردن چند قاشق برنج می توانید نشاسته و کالری مورد نیاز بدن را تامین کنید. یا این که وقتی نان کم می خورید، غذای اصلی را بی شتر می خورید تا بتوانید خود را بیش تر سیر نگه دارید. ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
به گزارش یکتاپرس، اگر نگران میزان کالری و یا قند مصرفی در رژیم غذایی خود هستید، در اینجا لیستی از میزان قند و کالری موجود در میوه ها برای شما لیست شده است. میوه بدن شما را با فیبر و مواد مغذی ضروری تامین می کند. میوه ها همچنین کالری، سدیم و چربی کمی دارند؛ اما میوه های مختلف دارای سطوح مختلف قند هستند، بنابراین مهم است که قبل از افزودن آنها به رژیم غذایی خود، به آن توجه داشته باشید ...
درمان یبوست در ماه رمضان/ تغذیه سالم را با روزه داری تجربه کنید!
فیبر زیاد کمک به افزایش حرکت دستگاه گوارش می کند. مثلا به جای استفاده از نان لواش یا نان سفید از نان سنگک یا نان های تست غنی شده با جو، چاودار، مغزها و یا سبوس که در بازار وجود دارد، استفاده کنند. همچنین اگر در وعده غذایی افطار، برنج وجود دارد، از برنج های قهوه ای استفاده شود. چراکه فیبر بیشتری دارد و به طور کلی فیبرها چه در غذاها و چه در سبزیجات و میوه جات آب موجود در مواد غذایی را در طولانی مدت ...
خطرات عجیب نوشیدن آب هنگام غذا خوردن!
وزن شما را زیاد کند آب نوشیدن هنگام خوردن غذا می تواند باعث اضافه وزن شما بشود. وقتی معده شما غذا را به خوبی هضم نکند آن ها را به چربی تبدیل می کند. اینکار باعث افزایش انسولین در بدن می شود و این احتمال ذخیره چربی را بیشتر می کند. چگونه از آب هنگام خوردن غذا جلوگیری کنیم؟ با این که دست نبردن به پارچ و لیوان آب که سر سفره قرار دارد کار سختی است اما به شما راهکارهایی را خواهیم گفت ...
این ادویه پرخاصیت را هرروز مصرف کنید
، خواص ضدباکتریایی نیز دارد. روغن های موجود در دانه هل با باکتری های دهان که عامل پوسیدگی و پلاک دندانی هستند نیز مقابله می کند. این تاثیر همچنین بوی نامطبوع پس از خوردن سیر و پیاز را نیز برطرف می کند یا کاهش می دهد. 3. تنظیم فشار خون مطالعات نشان می دهد مصرف هل به تنظیم فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون یا دارای زمینه ابتلا به این بیماری کمک می کند. این تاثیرها به خاطر ترکیباتی ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
جودوسر استفاده کنند. باتوجه به خصوصیات غذایی جو، مصرف بیش از دو لیوان ماءالشعیر خانگی در یک روز توصیه نمی شود، زیرا علاوه بر افزایش کالری دریافتی ، ممکن است روی سیستم گوارش نیز تاثیر بگذارد و علایمی مانند اسهال ایجاد کند. افرادی که ماءالشعیر در معده شان ترش می شود می توانند در زمان تهیه ماءالشعیر به جای یک لیتر آب از 20 برابر پیمانه جو پوست کنده، آب استفاده کنند. اگر با این روش هم مشکل آنها حل نشد ، می توانند با اضافه کردن ادویه های گرم مشکل خود را رفع کنند. بیشتر بخوانید: کدام نوشیدنی ها در کاهش وزن مؤثرند؟/ این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند 35271 ...
آب کرفس، درمان کننده بیخوابی و پوکی استخوان
... اسید فنولیک موجود در آب کرفس برای جلوگیری از رشد سلول های سرطانی و تومور مفید است، همچنین یک درمان طبیعی عالی برای کاهش کلسترول خون به شمار می رود. اگر هر روز یک لیتر آب کرفس بخورید رگ های خونی را شل و به کاهش فشار خون بالا کمک می کند، همچنین به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی آستیلن، خواص ضد التهابی دارد و کمک کننده خوبی برای درمان پوکی استخوان ، نقرس و آسم محسوب می شود. ...
این دانه های جادویی را بشناسید
گرم دانه چیا (حدود دو قاشق غذاخوری) حاوی مواد مغذی زیر است. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. جالب این که این مقدار دانه چیا تنها 137 کالری انرژی و 1 گرم کربوهیدرات قابل هضم دارد. نکته ی جالب تر اینجاست که بدن ما قادر به استفاده از کالری موجود در فیبر نیست. پس اگر در محاسبه ی کالری، میزان فیبر موجود در چیا ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
می رساند، بنابراین نقشی بسیار موثر در زنده ماندن ما دارد. آب همچنین به دفع مواد زائد از طریق کلیه ها و همین طور روان نگه داشتن مفاصل، عملکرد سیستم گوارشی، کنترل دمای بدن و سلامت پوست کمک می کند.اگر آب کافی مصرف نکنید، ممکن است علائم کم آبی مانند سردرد، سرگیجه، خستگی، تمرکز کم، یبوست و خشکی دهان را تجربه کنید. کم آبی شدید خطر ابتلا به سنگ کلیه و عفونت های مجاری ادراری را افزایش می دهد. ...
چگونه با دمنوش وزن خود را کنترل کنیم
این روزها استفاده از دمنوش برای کاهش وزن بسیار گسترده تر از گذشته شده است. با این حال اینکه از چه دمنوشی برای کنترل وزن بکارگیری شود حائز اهمیت است. چای و دمنوش ها به سم زدایی بدن کمک می کنند اما باید توجه داشت که تنها مصرف طولانی مدت آنها نتایج دلخواه را رقم می زند. حتماً می دانید که این نوع نوشیدنی ها با استفاده از گیاهان دارویی تهیه می شوند و دارای انواع مختلفی هستند. در این مقاله قصد ...
بهترین راه کاهش چربی خون
رژیم غذایی خود از سیر استفاده کنید. سیر خام یا کمی پخته شده به میزان یک تا دو حبه در روز، تأثیر مناسبی دارد. مصرف سیر همچنین می تواند علاوه بر چربی میزان فشار خون را نیز کاهش دهد. مصرف سبزیجات مانند کاهو و هویج و میوه ها مانند سیب، زرد آلو، گلابی، پرتقال، لیمو، گریب فروت و توت فرنگی را افزایش دهید. به طور کلی تمام مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات، حبوبات و غلات فاقد ...
در ماه رمضان غذاهای فیبردار بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد. البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد. با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن، باید غذا هایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
رفته است و این در حالی است که کربوهیدارت های پیچیده دارای فواید غذایی زیادی هستند. غذا های نشاسته ای تصفیه شده مانند چیپس و کلوچه و ... اغلب سرشار از قند، سدیم و چربی های ترانس هستند که می تواند برای سلامت شما مضر باشد. تصفیه غذا مواد مفید یک رژیم غذایی سالم را از بین می برد و اغلب کربوهیدرات هایی را برای ما به ارمغان می آورد که به راحتی توسط بدن هضم و جذب می شوند. نتیجه این است که گلوکز اضافی به ...
با علائم تیروئید پرکار آشنا شوید | هر آنچه باید از تیروئید پرکار بدانید
...، ضربان قلب، وزن، هضم و حالت روحی شما دارند. اگر به درستی درمان نشود، تیروئید پرکار ممکن است باعث مشکلات جدی در قلب، استخوان ها، عضلات، دوره یاقت ماهیانه و باروری شما شود. اما درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند. علائم تیروئید پرکار بسیار زیاد هستند و می توانند بر کل بدن شما تأثیر بگذارند. شما ممکن است برخی از این علائم را تجربه کنید و برخی دیگر را نه، یا بسیاری از آنها ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
...> چای مخصوص برای دل دردهای پس از افطار برای خلاص شدن از دل دردهای بعد از افطار از چای مخصوص گیاهی استفاده نمایید. نعناع موجود در این چای به فعال ساختن عملیات هضم، بابونه موجود در این چای به تسکین دردهای معده و سوختن چربی ها و رازیانه موجود در این چای نیز از جمع شدن چربی در بدن جلوگیری کرده و پیش از جمع شدن آن در بدن آن را می سوزاند. مواد لازم برای تهیه چای گیاهی: برگ ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
استفاده از زولبیا و بامیه ارزش غذایی اندکی دارد. همچنین حرارت دادن به نشاسته سبب از بین رفتن مواد غذایی آن شده، لذا مصرف زولبیا و بامیه به هیچ عنوان توصیه نمی شود. مصرف زولبیا و بامیه موجب سیری زودرس، کاهش اشتها و حذف وعده اصلی می شود بنابراین فرد نمی تواند دیگر مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کند، زیرا سیر شده و تمایل به غذا نخواهد داشت و به همین علت مواد مورد نیاز بدن تامین نشده و فرد با کمبود ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اتفاق می افتد، بسیار موثر می باشد. یک مطالعه نشان داده است، زنانی که کاهو را در رژیم غذایی خود دارند، 23 درصد کمتر احتمال ابتلا به آب مروارید در آن ها وجود دارد. 8. بهبود هضم و سلامت گوارش با مصرف کاهو: فیبر موجود در کاهو، هضم را آسان می کند و سایر بیماری های گوارشی مانند یبوست و نفخ را درمان می کند. همچنیین می تواند درد معده را کاهش دهد و می تواند سلامت روده را افزایش دهد. ...
انواع مکمل بدنسازی طبیعی
بهبود یافته و پروتئین مدت زمان بیشتری در بدن می ماند، در نتیجه به حفظ عضلات هم کمک می کند. مولتی ویتامین ها فرقی نمی کند هدف شما از ورزش چیست، در هر صورت مصرف مولتی ویتامین در بخش های مختلف زندگی ضروری است. امروزه رژیم غذایی ما سرشار از غذا های ناسالم نظیر فست فود است که همین امر موجب شده بدن در تامین برخی از مواد مغذی و ویتامین ها موفق نباشد. برای برطرف کردن این مشکل بهتر است ...
تعداد دفعات نرمال دستشویی رفتن در روز چند بار است ؟ | با تغییرات خطرناک مدفوع آشنا شوید
مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. کسی که یبوست را تجربه می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش کمک کند. سطح فعالیت: حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به عنوان مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، مانند پیاده روی و یا درگیر شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این ...
با این مواد غذایی صورت خود را چاق کنید
یا پنج بار تکرار کنید، 4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت 15 ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید. غذاهای غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف کنید برخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن وچاقی و برجسته ...