شیرین کننده های مصنوعی ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را افزایش می دهند
سایر منابع:
سایر خبرها
کبد چرب را با این غذاها درمان کنید
.... مصرف سیر و پیاز به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، به بیماران توصیه می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که از زردچوبه به عنوان چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند با خطر کمتری از نظر ابتلا به کبد چرب روبرو هستند. بیماران مبتلا بهتر است به استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون روی بیاورند و از مصرف زیاد روغن های حیوانی بپرهیزند و مصرف کره، خامه و لبنیات ...
فال روز 28 اردیبهشت ماه | فردا قراره برات یه اتفاق هیجان انگیز بیفته
پیاز به دلیل وجود آنتی اکسیدان ها، به بیماران توصیه می شود. تحقیقات نشان داده افرادی که از زردچوبه به عنوان چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می کنند با خطر کمتری از نظر ابتلا به کبد چرب روبرو هستند. مبتلایان کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟ بیماران مبتلا بهتر است به استفاده از روغن های گیاهی مایع مانند روغن زیتون روی بیاورند و از مصرف زیاد روغن های حیوانی بپرهیزند ...
دلایل اصلی چاق شدن انسان چیست؟
مایعات برای سلامتی خیلی مهم است. آب، شیر کم چرب یا چای تلخ با قند کم مصرف کنید. از خوردن بستنی، کره، پفک، چیپس، تنقلات و آجیل و هر چیزی که پرکالری است، خودداری کنید. تعدادی از مواد غذایی مانند نوشیدنی های شیرین، پر کالری و بدون مواد مغذی هستند. این نوشیدنی ها مانند آبمیوه ها باعث افزایش قند و کالری می شوند. تغییر رژیم غذایی سخت و وقت گیر است اما سعی کنید ناامید نشوید. تغییرات را کم و به ...
علائم کبد چرب را بشناسید
.... بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، متاسفانه یکی از مشکلات کبدچرب این است که نشانه خاصی ندارد و فقط با انجام آزمایش یا سونوگرافی می توان این بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی ...
این غذاها احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهند
، پیه و دنبه) 2. مصرف زیاد فراورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس 3. مصرف زیاد گوشت قرمز 4. مصرف زیاد قندهای ساده (قند و شکر و نبات و مربا و ...) 5. حرارت زیاد و استفاده مکرر از یک روغن برای سرخ کردن 6. مصرف غذاهای نمک سود و نیز غذاهای شور یا دودی 7. چاقی و اضافه وزن که در خانم های یائسه خطر ابتلا به سرطان سینه را چند برابر می کند. ...
مواد غذایی که محرک آکنه است
که یک جوش جدید ظاهر می شود؟ یا مصرف غذای سرخ شده خود را زیر نظر گرفته اید، زیرا می دانید صبح روز بعد منجر به ظاهر شدن جوش های جدید می شود؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، احتمالاً می خواهید برای جلوگیری از آکنه از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کنید. هر چه شیر بیشتری بنوشید، احتمال بروز آکنه در شما بیشتر می شود به خصوص اگر شیر بدون چربی باشد. دانشمندان هنوز در تلاشند تا دلیل آن را ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
افزون بر 18 هزار بیمار مبتلا به فشارخون در دزفول شناسایی شد
: عوامل زیادی از جمله استرس های مداوم، چاقی و اضافه وزن، رژیم غذایی دارای نمک و سدیم بالا در ایجاد بیماری پرفشارخون دخیل هستند که می توان با اتخاذ سبک زندگی سالم (داشتن فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف مواد دخانی، محدود کردن مصرف نمک، محدود کردن مصرف فرآورده های کنسروی و غذاهای آماده) از ابتلا به فشارخون بالا جلوگیری کرد. شفیعی نیا گفت: پیشگیری از ابتلا به فشارخون بالا و مدیریت بار این بیماری ...
20 راه ساده برای کاهش مقدار زیادی کالری غذا
کاهش کالری با روشی درست موجب کاهش وزن خواهد شد و شما با داشتن برنامه غذایی صحیح و همزمان ورزش می توانید به وزن دلخواه خود برسید. اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید، باید از تمامی مواد غذایی اصلی مانند پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها استفاده کنید. با این حال، باید در انتخاب مواد غذایی، به میزان کالری های مصرفی توجه داشته باشید. اگر چنین هدفی دارید می توانید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید و در مورد روش های کاهش کالری بیشتر بدانید. ...
چرا باید از خوردن غذا با کلسترول بالا اجتناب کنیم؟
کلسترول بالایی دارد شامل کیک ها، کوکی ها، بستنی ها، شیرینی و شکلات ها می باشد که حاوی قند ها و چربی ناسالم و کالری بالا هستند. مصرف بیش از اندازه این غذاهای ناسالم سبب افزایش وزن و تاثیر منفی بر سلامت می شود. این خوراکی ها فاقد مواد مغذی مانند پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و چربی های سالم می باشند و بر اساس تحقیقات مصرف آنها به دلیل وجود قند زیاد سبب چاقی، دیابت، کاهش هوشیاری ...
13 مواد غذایی سرشار از نشاسته را بشناسید
مانند حرکت، تمرکز و حافظه بسیار حائز اهمیت هستند. مصرف انواع نان مانند سنگک، بربری و لواش در وعده های اصلی غذا به عنوان یک تامین کننده انرژی برای بدن ضروری است. شیرینی شیرینی، یکی از محبوب ترین مواد غذایی در سراسر جهان است. این محصول غذایی از مواد مختلفی تهیه می شود، اما بیشتر شامل نشاسته، قند و چربی است. نشاسته، یکی از مهمترین مواد موجود در انواع شیرینی است. این ماده به عنوان ...
پیاز بخورید و این بیماری ها را از خود دور کنید!
ابتلا به سرطان پیاز دارای ترکیبات آلی گوگرد است که تاثیر مواد سرطان زا را که ما هر روز مصرف می کنیم، بی اثر می کند. اگر این سبزی پرخاصیت را با مواد مفید دیگر مانند زردچوبه، ترکیب و سپس استفاده کنیم، فواید بیشتری خواهد داشت. این ماده غذایی حاوی آنتی اکسیدان است بنابراین با رادیکال های آزاد مبارزه و از آسیب آن ها به DNA سلولی که باعث ایجاد سرطان می شود، جلوگیری می کند. موضوع قابل ...
کودکان نباید به این 7 خوراکی لب بزنند!
. نیترات موجود در آن ها نیز از عوامل سرطان زا است. مصرف فراورده های گوشتی شامل هات داگ، سوسیس، همبرگر، کالباس و غیره توسط بچه ها، آن ها را دچار مشکلات قلبی، فشار خون و اضافه وزن می کند. معمولاً این مواد غذایی همراه با نان سفید خورده می شوند نه نان سبوس دار؛ که افزون بر مضرات گفته شده، شکر ناسالم موجود در این نان ها هم به آن اضافه می شود. 4. غذاهای منجمد و نیمه آماده یا فینگرفودها ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
...> برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ...
4 مورد از پرفروش ترین مواد اولیه صنایع غذایی در بازار ایران
ولات دارویی، مانند انواع کرم ها، لوسیون ها، اسپری ها و محلول های ضد قارچ استفاده شود. از مزایای استفاده از اسید سوربیک در صنعت داروسازی می توان به ثبات در pH مختلف و دارا بودن خواص ضد قارچی و مهارکننده ی رشد باکتری ها اشاره کرد. با استفاده از این ماده، علاوه بر کاهش هزینه تولید دارو، می توان از نیاز به مصرف دیگر مواد نگهدارنده، که ممکن است برای برخی افراد حساسیت زا باشند، جلوگیری کرد. منبع محتوا شیمی صنعت ...
علائم کبد چرب را بشناسید
بیماری را تشخیص داد. البته برخی علائم در بیماران مبتلا ممکن است وجود داشته باشد که از جمله آن خستگی و درد در ناحیه بالا و سمت راست شکم است. 70 درصد افراد دچار کبدچرب به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند و سابقه قند و چربی خون بالا دارند. در واقع کسانی که رژیم غذایی ناسالمی دارند (به خصوص مصرف بالای چربی های اشباع و قندهای ساده) و فعالیت بدنی شان کم است، بیشتر به کبدچرب مبتلا می شوند. ...
خرید از سایت نیوشا به منظور لاغری شکم و پهلو
ی که روزانه مصرف می نماید انرژی دریافت می کند. البته میزان نیاز بدن انسان به انرژی در رنج متعادلی قرار دارد. در نتیجه افزایش میزان کالری دریافتی بدن سبب انباشت آن در قسمت های مختلف به صورت چربی های مازاد می شود. معمولا چربی های اضافه در بخش های خاصی از بدن بیشتر از سایر نواحی متراکم می شوند. شکم و پهلو از نواحی مهم بدن انسان می باشند که محل اصلی ذخیره بخش زیادی از چربی مازاد تولید شده د ...
بدترین گزینه ها برای صبحانه
برخی از افراد قادر به هضم قند موجود در میوه و سبزیجات نیستند و زمانی که این قندها به صورت مایع نوشیده می شوند با سرعت بیشتری به روده می رسند. این قندها که فودمپ نامیده می شوند، کربوهیدارت های کوچکی هستند که در برخی از مواد غذایی وجود دارند و باعث بروز علائم گوارشی مانند نفخ، درد معده، اسهال و یبوست می شوند. به علاوه هیچ دلیل منطقی یا سندی وجود ندارد که نشان دهد مایع کردن میوه و سبزیجات ...
نشانه های هشدار دهنده زخم معده
...> ویتامین الف مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین A می تواند خطر ابتلا به زخم معده و سایر اختلالات گوارشی را تا 54 درصد کاهش دهد. خوراکی های حاوی این ویتامین نه تنها از ابتلا به زخم معده جلوگیری می کنند بلکه در صورت ابتلا به این بیماری به عنوان داروی التیام بخش قابل استفاده اند. کدو، کدوحلوایی، انواع سیب زمینی، عدس، لبو و اسفناج حاوی این ویتامین هستند. اسلحه زنده خوراکی های ...
11 فواید تغذیه ای و سلامتی پودر کاکائو
.... مطالعات بیشتر نشان می دهد که مصرف روزانه فلاوانول های کاکائو می تواند عملکرد ذهنی را در افراد با و بدون اختلالات ذهنی بهبود بخشد . این مطالعات نشان دهنده نقش مثبت کاکائو بر سلامت مغز و اثرات مثبت احتمالی بر بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون است. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. خلاصه فلاوانول های موجود در کاکائو می توانند از تولید ...
4 نشانه مصرف بیش از حد نمک
...؛ فشار خون بالا وضعیتی است که در آن فشار خون در طول زمان بالا می ماند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون را افزایش دهد. هیل ادامه می دهد، نمونه هایی از غذاهای پر نمک می توانند کنسرو ماهی یا مرغ، غذاهای منجمد مانند گوشت های بسته بندی شده، آجیل های شور، کنسرو لوبیا، گوشت های پخته شده، سوپ و ساندویچ ها باشند و اگر افراد پس از مصرف این مواد غذایی فقط به این دلیل که آب ...
شیرین کننده های مصنوعی به لاغری کمک نمی کنند
دستورالعمل ها به اکثر جایگزین های رایج قند از جمله آسپارتام، استویا و مشتقات استویا گسترش می یابد. رئیس سازمان بهداشت جهانی در این رابطه گفت: جایگزینی قندهای طبیعی با شیرین کننده های مصنوعی در درازمدت به کنترل وزن کمک نمی کند. مردم باید راه های دیگری را برای کاهش مصرف قند در نظر بگیرند. راهکارهایی مانند مصرف مواد غذایی با قندهای طبیعی مانند میوه، یا غذاها و نوشیدنی های فاقد قند برای تغذیه و ...
عادات غذایی اشتباه که تأثیر منفی بر بدن دارند
داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی و چربی های گیاهی را در اولویت قرار دهید. در ادامه به عادات غذایی که می توانند تأثیر منفی بر بدن شما بگذارند، اشاره می شود: 1) مصرف زیاد قند تحقیقات نشان می دهد که قندِ افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری ...
عوارض خطرناک مصرف تخم مرغ
نشان می دهد که با مصرف مواد غذایی متنوع مانند سبزیجات در کنار تخم مرغ می توان این مسئله را کنترل کرد. 2. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شاید مصرف یک تخم مرغ در روز خیلی در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مؤثر نباشد، اما زیاده روی در مصرف این ماده غذایی حتماً سلامت قلب را تهدید می کند. یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که خوردن بیش از 300 میلی گرم کلسترول در روز، خطر ابتلا به ...
8 غذا و نوشیدنی تخمیر شده برای تقویت هضم و سلامت
روزافزون آن، کامبوچا را می توان در اکثر فروشگاه های عمده مواد غذایی یافت. اما حتما برچسب تغذیه و مواد تشکیل دهنده را بخوانید تا بدانید چه چیزی در بطری است. بسیاری از نوشیدنی های کامبوچا حاوی قند افزوده بالایی هستند و برخی دیگر ممکن است حاوی جایگزین های قند مانند الکل های قند باشند که برخی از افراد ترجیح می دهند از مصرف آن اجتناب کنند. شما می توانید کومبوچا را در خانه درست ...
با میوه های چاق کننده تابستانی آشنا شوید
پایین زردآلو شلیل نارنگی میوه های چاق کننده تابستانی مصرف بیش از اندازه میوه مخصوصا برخی از میوه های تابستانی نیز می تواند مانند سایر مواد غذایی باعث افزایش وزن شود. به عنوان مثال میوه هایی نظیر انگور و گلابی جزو میوه های چاق کننده هستند. جالب است بدانید 100 گرم انگور 80 کیلوکالری و 100 گرم گلابی نیز 60 کیلو کالری دارد. لازم به ذکر است اگرچه ...
کربوهیدرات ها؛ پرمصرف ترین مواد مغذی
بینی های اخیر انجمن دیابت آمریکا نشان می دهد که در سال 2023، 1.4 میلیون بیمار مبتلا به دیابت شناسایی خواهند شد. علت دیابت ناشناخته است اما این بیماری به نوعی نتیجه آسیب به لوزالمعده (دیابت نوع 1) یا مقاومت به انسولین (دیابت نوع 2) است و مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث این واکنش نمی شود. با این حال، اضافه وزن، چاقی یا داشتن سابقه خانوادگی در زمینه این بیماری می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد ...
اختلال در رشد کودکان پیامد استفاده بی رویه از فست فود ها
جذب می شود سازش ندارد بنابراین مصرف مستمر و بی رویه غذا های فست فودی و مضر باعث می شود که سیستم دفاعی بدن نتواند اقدامی برای سلامتی و دفاع از بدن در برابر مواد سمی و آسیب زا انجام دهد. انتظاری با ابراز اینکه معمولاً به غذای آماده رنگ، اسانس و مواد نگهدارنده اضافه می کنند گفت: به همین دلیل استفاده روزانه و بی رویه از آن ها در درازمدت سبب انواع بیماری های مختلف مانند چاقی، قلبی و عروقی ...
بهترین راه تشخیص کبد چرب و درمان آن
مرحله 2 و 3 نشود. میزان کربوهیدرات (قند) و به خصوص کربوهیدرات های ساده و همین طور چربی، به خصوص چربی های اشباع، باید در رژیم این افراد کم شود. مبتلایان به این بیماری بهتر است برای پخت و پز از چربی های غیراشباع مانند روغن های مایع و گیاهی مثل روغن کانولا و زیتون استفاده کنند؛ حتما چربی های قابل رویت گوشت را (چه قرمز چه سفید) بگیرند و ترجیحا در هفته بیش از 2 بار گوشت قرمز نخورند و مصرف ...