پیشگیری از ابتلا به دیابت، فشار و چربی خون با کنترل عوامل خطر
سایر منابع:
سایر خبرها
تشریح عوامل پیشگیری از بیماری فشارخون به عنوان "قاتل خاموش "
از فشارخون دارد، نیاز است 5 روز در هفته روزی 20 دقیقه پیاده روی سریع یا سه روز در هفته فعالیت ورزشی منظم برای پیشگیری از شیوع فشار خون توسط افراد، انجام شود. دکتر بحرانی رژیم غذایی که با کاهش مصرف نمک وافزایش مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد را از عوامل مهم در پیشگیری از فشارخون بالا عنوان و توصیه نمود: افراد در معرض خطر بایستی با کاهش وزن و اندازه گیری منظم فشارخون، قندخون و چربی تحت ...
روش درست اندازه گیری فشار خون در خانه
. نواییان در ادامه از عوامل غیردارویی مؤثر بر کاهش فشارخون به کاهش وزن، اصلاح الگوی تغذیه، کاهش مصرف نمک، ترک دخانیات و الکل اشاره کرد. وی فعالیت بدنی منظم با شدت متوسط و حداقل روزی نیم ساعت (حداقل 150 دقیقه در هفته) و آموزش کنترل استرس و خواب کافی را از دیگر عوامل مؤثر بر کنترل فشار خون برشمرد. نواییان با اشاره به نام دیگر بیماری فشارخون بالا با عنوان قاتل خاموش، تاکید کرد: تمامی افراد باید با اندازه گیری فشارخون از ابتلاء یا عدم ابتلای خود به فشارخون بالا مطلع باشند و در صورت ابتلاء به فشارخون بالا حتماً تحت درمان دارویی قرار گیرند. منبع: فارس ...
روش های خانگی برای کاهش کلسترول خون
شریان ها و خطر انسداد را افزایش می دهد. یکی دیگر از راه هایی که می تواند اعداد کلسترول شما را نامتعادل نشان دهد، زمانی است که سطح کلسترول خوب شما(HDL) بسیار پایین است. با کاهش HDL برای حذف کلسترول از شریان ها، خطر ابتلا به پلاک های آترواسکلروتیک و انسداد افزایش می یابد. اگر هیپرلیپیدمی در شما تشخیص داده شود، وضعیت سلامتی کلی شما و سایر عوامل خطر مانند سیگار کشیدن یا فشار خون بالا به عنوان ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
قرار می گیرند. فشار خون بالا رژیم غذایی حاوی فروکتوز بالا می تواند فشار خون شما را از آستانه 120/80 که بالاترین حد طبیعی در نظر گرفته می شود، بالا ببرد. متخصصان در بررسی های خود بیان کردند تاثیر قند بر فشار خون می تواند برای سلامت قلب مضرتر از مصرف سدیم باشد. افسردگی زنان یائسه که رژیم غذایی سرشار از قندهای افزوده و غلات تصفیه شده دارند بیشتر در معرض خطر ...
فشار خون بالا یکی از بیماریهای قلبی عروقی است که میزان ابتلا مرگ آن در کشور چشم گیر است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه کیش به نقل از روابط عمومی مرکز بهداشت کیش، در دوره آموزشی با عنوان “فشار خون بالا و روشهای درمان”، دکتر فرنگیس عرب در خصوص کلیات بیماری فشار خون مطالبی بیان کرد و به تعریف این بیماری پرداخت. دکتر عرب اظهار داشت: فشار خون بالا یکی از بیماریهای قلبی عروقی است که میزان ابتلا مرگ آن در کشور چشم گیر است. دلایل قطعی افزایش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما ...
توصیه هایی برای گرفتن فشار خون
حداقل یک ماه اطلاعات اندازه گیری شده را داشته باشد. فشارسنج بازویی یا مچی: هر دو محل به درستی فشار خون فعلی را تشخیص می دهند، اما مدل هایی که بر روی بازو بسته می شوند به طور کلی نتایج دقیق تری را نشان می دهند. کاف دستگاه فشار سنج: به اندازه کاف فشار سنج توجه داشته باشد. اندازه کاف نادرست باعث نشان دادن فشار نادرست توسط دستگاه می شود. اینکه فشار سنج مچی است یا ...
راه های مقابله با سکته مغزی را بشناسید
حرکتی و یا ضعف اندام را مشاهده کردند، باید سریعا به اورژانس 115 اطلاع دهند و از خود درمانی خودداری کنند." لازم است بدانید حتی اگر فشارخون بیمار بالاست نباید برای پایین آوردن فشار خون بیمار اقدام به خوددرمانی کنید. چه چیزهایی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد؟ در افزایش احتمال بروز سکته مغزی عوامل مختلفی دخیل اند؛ بالا بودن فشار و چربی خون، دیابت، چاقی، بی تحرکی، مصرف انواع ...
با 7 خوراکی ناسالم در جهان آشنا شوید+ تصاویر
به چند مورد از این خوراکی های خوشمزه اما مضر اشاره می شود: 1) نوشابه های رژیمی تقریباً تمام نوشابه های رژیمی حاوی آسپارتام هستند. آسپارتام نوعی شیرین کننده مصنوعی در نوشابه است. از عوارض مصرف آسپارتام می توان به افزایش سطح گلوکز، ابتلا به بیماری کبد چرب، دیابت و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان اشاره کرد 2) سرخ کردنی ها مصرف غذاهای سرخ کرده، احتمال بروز ...
خطر ابتلا به سندرم متابولیک در مردان شب کار
فشار خون آن ها از بین رفت. در مقابل، موش های ماده تا حد زیادی محافظت شده به نظر می رسیدند. محققان با استفاده از داده های بیش از 90000 کارگر شیفتی در بریتانیا دریافتند که مردان در گونه انسانی نیز بیشتر تحت تأثیر شرایط شیفت شب قرار می گیرند. مردانی که شب ها کار می کنند بیشتر از مردانی که ساعات معمولی کار می کنند به سندرم متابولیک مبتلا می شوند؛ سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل ...
خطر ابتلا به سنگ کلیه / خوردن آب جوشیده شده مضر است یا مفید؟
...، دوری از استرس و چاقی و پرهیز از مصرف دخانیات و پرهیز از استفاده بی جا از داروهای مختلف و کنترل فشار خون بالا می تواند از آسیب های کلیوی و قلبی ناشی از دیابت جلوگیری کند. ارگانی در توضیح عوامل ایجادکننده سنگ کلیه گفت: تا به امروز مشخص نشده آب معدنی بهتر از آب های تصفیه شده شهری است و حتی می تواند به دلیل املاح و سدیم بالا باعث بروز سنگ کلیه شود ضمن اینکه آب جوشیده شده هم به دلیل ...
تنظیم فشار خون با مصرف این میوه ها!
فشار خون کمک می کنند. مصرف منظم میوه در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، آنتی اکسیدان ها و فیبر مورد نیاز بدن را دریافت کنید. خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان در افرادی که بیشتر میوه می خورند، کمتر است. همچنین یک مطالعه استرالیایی در سال 2021 نشان داد آمار ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که حداقل دو وعده میوه در روز مصرف می کنند، 36 درصد پایین تر است. ...
ازهر 3 نفر اصفهانی یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست/درمان مادام العمر ارمغان فشارخون بالا ؛سهم پرفشاری ...
آن علائمی ندارد و تنها زمانی محرز می شود که فرد به دنبال سنجش فشار خون خود برود. ادامه داد: برای افزایش آگاهی از فشارخون بالا، دو جزء حیاتی؛ برپایی برنامه های غربالگری اجتماعی با ظرفیت بالا برای تشخیص فشارخون بالا در افراد در معرض خطر و ترویج اندازه گیری معمول فشارخون توسط کارکنان حرفه ای بهداشتی در تمام برخوردهای بالینی نیاز است. وی گفت: براساس آخرین نتایج پیمایش ملی ...
ارائه خدمات رایگان در مراکز جامع سلامت / بیش از یک میلیون اصفهانی مبتلا به فشار خون هستند
عمر خود، دارو مصرف کنند، تصریح کرد: از 450 هزار نفر مبتلا به فشار خون که از دارو برای کنترل فشار خون خود استفاده می کنند، تنها 40 درصد معادل با حدود 200 هزار نفر، موفق به کنترل آن می شوند. وی با تاکید بر اینکه افراد درگیر با بیماری فشار خون بالا باید به صورت دوره ای و سه ماه یک بار به پزشک مراجعه کنند تا تحت بررسی قرار گیرند، ادامه داد: داشتن پرونده الکترونیک در مراکز جامع سلامت به تمام ...
با 9 خاصیت شگفت انگیز سیب آشنا شوید
...> به باور محققان، افرادی که کلسترول بالایی دارند، با مصرف دو سیب در روز می توانند کلسترول بد خون را کاهش دهند. علاوه بر این، مصرف سیب موجب انبساط عروق خونی و در نتیجه کاهش ناراحتی های قلبی می شود. کاهش فشارخون اگر می خواهید فشارخون خود را در محدوده سالم و نرمال حفظ کنید، خوردن سیب بصورت یک روز در میان، ساده ترین راه برای انجام این کار است. مواد غذایی سرشار از فلاونول، از جمله سیب ...
چگونه فشار خون بالا را بدون دارو کنترل کنیم؟
زندگی برای کنترل فشار خون است. اگر اضافه وزن یا چاقی دارید، کاهش وزن حتی اگر بسیار کم باشد، می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. به طور کلی، فشار خون ممکن است با کاهش وزن حدود 1 میلی متر جیوه کاهش یابد. همچنین اندازه سایز کمر نیز مهم است. حمل وزن بیش از حد می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. به طور کلی: مردان اگر اندازه دور کمر آنها بیشتر از 40 اینچ (102 ...
چگونه می توان خطر بروز سکته مغزی را کاهش داد؟
سکته مغزی شامل سطوح بالای کلسترول LDL، فشار خون بالا برای مدت طولانی، بیماری های قلبی عروقی و دیابت است. عوامل خطر مانند چاقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا در میان بزرگسالان بین 40 تا 59 سال در حال افزایش است، بنابراین بیشتر در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. علائم سکته مغزی چیست؟ براساس پژوهش های انجام شده، تقریباً 30 درصد بزرگسالان کمتر از 45 سال از پنج نشانه رایج سکته ...
تشخیص انواع بیماری ها از طریق کف پا!
مزمن پا زخم های التیام نیافته و باز روی پا هستند که در صورت عدم درمان صحیح مجددا عود خواهند کرد. شایع ترین علت این اتفاق گردش خون ضعیف است. زخم های مزمن می توانند در تشخیص بیماری از کف پا موثر باشند. این زخم ها در زنان شایع تر از مردان هستند و با بالارفتن سن احتمال ابتلا به آن ها افزایش می یابد. ژنتیک، گردش خون ضعیف، دیابت، فشارخون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا، بیماری کلیوی، افزایش فشار در پا و ...
علائم بیماری التهاب روده در کودکان
فوق فرآوری شده و سبزیجات کم است، یک نمونه بارز از این عوامل به شمار می رود. تاکر برای درک عوامل خطر موثر در بیماری های التهاب روده دوران کودکی و نوجوانی، داده های 36 پژوهش را تجزیه و تحلیل کرد که به بررسی تأثیرات التهاب دستگاه گوارش پرداخته بودند. داده های این پژوهش، شامل اطلاعات مربوط به 6.4 میلیون کودک بود. تاکر دریافت که مصرف آنتی بیوتیک ها پیش از پنج سالگی، خطر ابتلا به ...
کنترل فشارخون با چند روش ساده
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، قلب خون را از طریق شریان ها پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد به فشار وارد شده از خون به دیواره های سرخرگ فشارخون می گویند. هنگامی که فشارخون اندازه گیری می شود، دو عامل مد نظر قرار می گیرد. این دو عامل دو عددی هستند که فشارخون فرد را تشکیل می دهند. هر دو این اعداد نیز مهم هستند. عدد بالایی فشار وارد بر شریان ها هنگام ...
کنترل فشارخون با چند روش ساده
گروه اجتماعی - رجانیوز: فشار خون علامتی ندارد و اگر افراد به انجام معاینات پزشکی نپردازند، حتی متوجه نخواهند شد که به این عارضه مبتلا هستند. به گزارش رجانیوز به نقل از بهداشت نیوز، قلب خون را از طریق شریان ها پمپاژ می کند و خون به دیواره های سرخرگ فشار می آورد به فشار وارد شده از خون به دیواره های سرخرگ فشارخون می گویند. هنگامی که فشارخون اندازه گیری می شود، دو عامل مد نظر ...
چه خوراکی هایی باعث افزایش فشار خون می شود؟
متفاوتی را در رابطه با سلامتی برای شما به وجود می آورد. قند و افزایش فشار خون آیا تا به حال می دانستید که مصرف شکر با خطر افزایش فشارخون بالا مرتبط است؟ مصرف مقادیر زیاد قند می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود که همین اتفاق از عوامل خطر فشارخون بالا به حساب می آید. نوشیدنی های قندی مانند نوشابه و انرژی زاها در این میان مشکل ساز هستند، زیرا قند زیادی دارند و اغلب ...
فشار خون به قلب، چشم، کلیه آسیب می زند
بویراحمد شیوع فشار خون نسبت به سایر نواحی کمی پایین است. مصرف نمک ایرانی ها دو برابر میزان استاندارد است رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم با بیان اینکه یکی از عوامل مهم خطر ابتلا به فشار خون بالا، مصرف نمک است، ادامه می دهد: بالای 90 درصد مردم ما بیش از مصرف توصیه شده نمک مصرف می کنند. زیرا میزان توصیه شده 5 گرم در روز است و میانگین مصرف نمک در مردم ما 9 گرم در روز است. چاقی ...
وقتی کلیه ها دردسرساز می شوند
.... پرفشاری خون از عوامل مهم در پیشرفت نارسایی کلیه است. فشار خون قابل قبول، در افراد مبتلا به نارسایی کلیه باید کمتر از 90/140 باشد. در مطالعات متعددی دیده شده که اگر فشارخون سیستولیک (حداکثر) در حد 120 میلیمتر جیوه حفظ شود، حوادث قلبی عروقی به میزان چشمگیری کم می شود و نارسایی قلب به میزان 25 درصد و مرگ و میر کلی به میزان 27 درصد کاهش پیدا می کند. در تمام افراد سالم و افراد مبتلا به ...
تغذیه سالم برای کاهش فشار خون | مبتلایان به فشار خون بالا چه باید بخورند
کاهش وزن کنیم و به این ترتیب فشار خون هم به نوعی مدیریت خواهد شد. نیلوفر صدری، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی در مورد تغذیه افراد مبتلا به فشار خون بالا می گوید: سازمان جهانی بهداشت تخمین زده است 51 درصد از علل مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و 45 درصد آن ها نیز ناشی از بیماری های قلبی به دلیل فشار خون بالاست. فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا ...
برپایی ایستگاه های اندازه گیری و ثبت فشار خون در سیب و سوران
ایوب کرد تمینی؛ مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان سیب و سوران گفت: با فرا رسیدن مناسبت روز جهانی فشار خون به همت همکاران زحمتکش و خدوم بهداشتی سیب و سوران ایستگاه های اندازه گیری و ثبت فشار خون در مناطق و مکان های مختلف برپا شد. با توجه به گذر اپیدمیولوژیک که طی سالهای اخیر رخ داده است بیماریهای غیرواگیر و عوامل خطر مرتبط با آن مهمترین معظل بهداشتی شناخته شده است، بطوریکه بیماریهای قلبی ...
کاهش خطر حمله قلبی و سکته با این نوشیدنی سبز
گروه علمی: یک نوشیدنی می تواند خطر این قاتل خاموش را تا 50 درصد کاهش دهد، حتی اگر در مقادیر کم مصرف شود.به گزارش انتخاب، فشار خون بالا یک چهارم جمعیت را در سراسر جهان مبتلا می کند، با این حال اکثر مردم از این مشکل سلامتی غافل هستند، زیرا این بیماری فاقد علائم مشخص است. فشار خون قابل کنترل و مدیریت است، اما می توان عوارض آن را کاهش داد. خوشبختانه، یک نوشیدنی می تواند خطر این قاتل خاموش را تا 50 ...
فشار خون بالا مهمترین عامل مرگ در بیماریهای قلبی و عروقی است
بیماران فشارخون خود را کنترل می کنند. اشتری، شناسایی کامل بیماران فشارخون در شهرستان ملکان و مراقبت و درمان این بیماران را رسالت اصلی پرسنل بهداشتی این شهرستان ذکر کرد. مسئول بیماریهای غیرواگیر شبکه بهداشت و درمان ملکان نیز در این جلسه از افزایش 4 برابری خطرات سکته مغزی و دو برابری سکته قلبی در افراد مبتلا به فشار خون بالا خبر داد و افزود:مردم شهرستان ملکان مستحق دربافت بهترین ...
5 فاجعه تغذیه ای ایرانیان
جعفریان سومین مشکل تغذیه ای ایرانیان را سرانه پایین مصرف میوه و سبزیجات معرفی می کند و می افزاید: حدود 15 درصد از ایرانیان به اندازه کافی سبزیجات مصرف می کنند . این درحالی است که مصرف ناکافی سبزیجات زمینه را برای ابتلا به برخی بیماری ها فراهم می کند.او درباره مصرف میوه نیز توضیح می دهد: مصرف میوه نیز در کشورمان خوب نیست و در شرایط متوسط قرار دارد و نیاز است که بهبود پیدا کند .به گفته دکتر جعفریان قیمت ...