خانهبا 7 خوراکی ناسالم در جهان آشنا شوید+ تصاویر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موارد تغذیه ای در زمان امتحانات
خواب پرهیز شود. برخلاف تصور عموم، مطالعه و درس خواندن نیاز بدن به انرژی را افزایش نمی دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی بسیار شیرین و پرچرب در طول دوران امتحانات نه تنها مفید نیست، بلکه سبب افزایش وزن و بروز چاقی می شود. مصرف قند و شکر و مربا به مقدار زیاد سبب ایجاد خستگی، سردرد و اختلال تمرکز حواس نیز می شود. آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و مواد افزودنی که ...
8 نوشیدنی جادویی که چربی شکم را آب می کند
نوشیدنی میل کنید زیرا حاوی فیبر است و به کند کردن فرایند هضم کمک می کند تا سطح قند خون را ثابت نگه دارد و گرسنگی را کاهش دهد. 8) شیر شیر بدون چربی حاوی مقدار زیادی ویتامین، پروتئین و مواد معدنی است. مصرف شیر به عنوان بخشی از یک رژیم غذاییِ کم کالری می تواند منجر به کاهش چربی و همچنین حفظ توده عضلانی شود. پروتئین باکیفیت موجود در شیر به شما کمک می کند مدت بیشتری سیر بمانید ...
7 نشانه ای که به شما می گوید بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد
مصرف مایعات به نرم شدن مفاصل و بافت های بدن و همچنین به عبور راحت تر محتویات از دستگاه گوارش کمک می کند. وقتی مایعات کافی نمی نوشید، ممکن است دچار یبوست شوید و روند دفع مدفوع برایتان سخت و آزاردهنده شود. این وضعیت ممکن است خطر ابتلا به هموروئید را افزایش دهد. خستگی اگر نوشیدنی های کافئین دار و شیرین از نوشیدنی های مورد علاقه شما برای حفظ انرژی هستند، سعی کنید آب را ...
فست فود این بیماری های مرگبار را به همراه دارد
خطرناک هستند که در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی می کنیم. سرطان مطالعات نشان می دهد که مصرف گوشت فرآوری شده و قند اضافه در فست فود و نوشابه ها خطر ابتلا به سرطان را بالا می برد. مطالعه ای در سال 2018 به این نتیجه رسیده است که 10 درصد افزایش در غذا های فرآوری شده و کارخانه ای، عاملی حدود 12 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. نوشیدنی ها محصولات قند ...
برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
در افراد بالای 40 سال که اضافه وزن دارند، بیشترین شیوع را دارد. اگر دیابت دارید، احتمالی بیماری قلبی در شما دو تا چهار برابر افراد غیر دیابتی است و کلسترول بالا نیز این خطر را افزایش میدهد. یک برنامه غذایی سالم که دربردارنده غذاهای پر فیبر و کم چربی باشد میتواند به تنظیم سطح قند خون و کلسترول کمک نماید. رژیم مبادله ای دیابت “رژیم مبادله ای دیابت” یک برنامه غذایی کم چرب با کالری ...
ناسالم ترین خوراکی های جهان را بشناسید
عادات غذایی همواره تأثیرات مثبت و منفی زیادی بر سلامت بدن دارد؛ از همین جهت، کارشناسان تغذیه تأکید می کنند که بکوشیم خود را با عادات غذایی سالم وفق دهیم.
علائم، علل و درمان کبد چرب و ناسالم
چرب به شکل اختصاصی هنوز ساخته نشده و شما تنها باید با تغییر سبک زندگی خود به جنگ این بیماری بروید. با توجه به سبک زندگی امروز انسان ها، آمار ابتلا به این بیماری بالا رفته و بخش بزرگی از آن به علت تغذیه ناسالم است. مصرف بیش از حد غذاهای پروتئینی، مواد قندی، فست فود و محصولات سرخ کردنی احتمال بروز این عارضه را بیشتر خواهد کرد. برای داشتن کبدی سالم، سیگار و الکل را کنار بگذارید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ممنون که در این مقاله همراه ما بودید. ...
آیا می دانید چقدر نمک باید مصرف کنیم؟
گفته این گروه در مورد نمک، دو سوم پیتزاهای فروخته شده در رستوران ها و فروشگاه های فست فود حاوی 6 گرم یا بیشتر نمک در هر پیتزا بودند. اگرچه پیتزاهای سوپرمارکتی بهتر عمل کردند، با این حال برخی از آن ها حاوی مقدار بیش از یک روز مصرف نمک بودند. مصرف بیش از حد سدیم می تواند منجر به مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا شود که می تواند با نیمی از حملات قلبی و سکته های در بریتانیا مرتبط ...
شیرین کننده های مصنوعی از ادعا تا واقعیت
افزایش می یابد. اگر شیرین کننده های مصنوعی به عنوان یک کالای رومیزی (که مصرف کننده به غذا ها و نوشیدنی ها اضافه می کند) مصرف شود، خطر ابتلا به دیابت 34درصد افزایش می یابد. در افراد مبتلا به دیابت، شیرین کننده های مصنوعی هیچ یک از شاخص های بالینی مورد استفاده برای نظارت بر دیابت آن ها مانند سطح قند خون ناشتا یا انسولین را بهبود نمی بخشد یا بدتر نمی کند. اما شیرین کننده های مصنوعی با تفاوت در میزان کلی ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از آلزایمر
غذایی گنجانده شود و به منظور کاهش مصرف چربی، تا حد امکان از روش های پخت سالم مانند بخارپز وآبپز کردن و پخت در فر استفاده شود. مصرف قندهای تصفیه شده مانند قند و شکر و مواد غذایی حاوی آنها (مانند انواع مربا و شیرینی ها) کاهش یابد. قندهای تصفیه شده که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت می شوند حاوی انرژی زیاد اما فاقد ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرغذایی هستند. می توان یک ذائقه شیرین را با ...
این دردها با آجیل درمان می شود
آجیل حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع و سایر مواد مغذی مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و غیره است که می تواند مانعی در برابر برخی از انواع سرطان و بیماری های قلبی باشد. در ادامه 7 دردی که فقط با آجیل درمان می شود را بررسی می کنیم. این میزان بالای چربی های غیراشباع در فندق است که می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق و کنترل بهتر دیابت نوع 2 منجر شود. فندق همچنین سرشار از ویتامین E است که به ...
با این 2 خوراکی خوشمزه حافظه خودرا تقویت کنید
این ترتیب که آنها نقش محافظتی ایفا و عملکرد مغز را حفظ می کنند. سوفی لای، مدیر آزمایشگاه NutriNeurO (اینرا، دانشگاه بوردو) در این رابطه می گوید: چندین مطالعه اپیدمیولوژیک ثابت کرده اند که مصرف هفتگی ماهی های چرب با کاهش زوال شناختی مرتبط است و افراد را از ابتلا به آسیب های زوال عقل مانند بیماری آلزایمر محافظت می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که افرادی که تغذیه ای فاقد امگا 3 دارند ...
ایرانی ها 2 برابر مردم دنیا نمک می خورند
...، کراکر، آجیل، مغزهای شور و... حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و افراد باید در مصرف آنها احتیاط کنند. رئیس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به افراد توصیه کرد هنگام خرید یک محصول به نشانگرهای رنگی تغذیه ای محصولات غذایی توجه کنند و برحسب میزان انرژی، نمک، قند، چربی و اسید چرب ترانس مواد غذایی را انتخاب کنند. وی خاطرنشان کرد: محصولاتی که ...
با دوری از این خوراکی ها روند پیری را به تعویق بیندازید
با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است، دو وضعیتی که می توانند ظاهری پیر به شما بدهند. سودا و نوشابه های انرژی زا هر چه نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زای بیشتری مصرف کنید، سلول های بافت های شما سریع تر پیر می شوند. ضمنا، آنها کالری و شکر اضافه بیشتری نسبت به هر نوشیدنی دیگری دارند. این قند در ترکیب با باکتری های موجود در دهان، اسیدی را تشکیل می دهد که مینای دندان شما را از بین می ...
خواص سبوس برنج برای سلامت استخوان
سبوس برنج تثبیت شده همچنین به کنترل سطح قند خون شما کمک می کند و مزایای سلامتی طولانی مدت تری از جمله کاهش خطر بیماری قلبی را برای شما به ارمغان می آورد.طبق گفته موسسه پزشکی، یک چهارم فنجان سبوس برنج تثبیت شده، 6.2 گرم فیبر رژیمی را برای شما فراهم می کند که این مقدار به صورت روزانه 25 درصد برای زنان و 16 درصد برای مردان توصیه شده است. خواص سبوس برنج برای سلامت استخوان سبوس برنج ...
افزودن این غذاها به رژیم غذایی به طور جدی با التهاب مقابله می کند
شد نشان داد که خوردن 30 گرم شکلات تلخ 84 درصد در روز به مدت هشت هفته به طور قابل توجهی نشانگرهای زیستی التهابی را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. آووکادو آووکادو دارای فواید زیادی برای سلامتی است و یکی از آنها خواص ضد التهابی بالا است. آووکادو حاوی چربی تک غیراشباع و آنتی اکسیدان هایی است که می تواند پاسخ التهابی بدن را کاهش دهد. چای سبز مطالعه ای که در ژوئن 2022 منتشر شد نشان داد که به لطف خواص ضد التهابی موجود در این نوشیدنی، مصرف چای سبز باعث کاهش سطح قند خون و کاهش التهاب و نفوذپذیری روده می شود. پایان پیام/ ...
خاکشیر نوشیدنی معجزه آسای تابستان / خواص درمانی خاکشیر برای معده و کبد چرب
پرخاصیت است . خاکشیر یکی از گیاهان دارویی و خوراکی است که مصرف بالایی دارد. این گیاه در طب سنتی نیز توصیه شده است. به همین دلیل افراد زیادی تمایل دارند از این گیاه استفاده کنند. خاکشیر گیاهی است که در زبان عامیانه به آن خاکشی گفته می شود. از دیگر نام های آن می توان به شفترک نیز اشاره کرد. خاکشیر گیاهی از تیره ی شب بویان یک یا دو ساله است. این گیاه عموما در کوهستان ها ...
نکات طلایی در تغذیه ای بیماران دیابتی را بشناسید
حاوی کلسترول بالا و یا اسیدهای چرب ترانس نیز می توان به لبنیات پرچرب، کره، خامه، غذاهای سرخ شده، گوشت های قرمز پرچرب، روغن جامد و نیمه جامد، کله پاچه و مغز، سیب زمینی سرخ شده اشاره کرد. فرشته فزونی از بیماران دیابتی خواست از مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده مانند قند وشکر ، عسل، مربا، انواع شیرینی ها، کیک، کلوچه، بیسکویت، نوشابه های گازدار، شربت ها و نوشیدنی های شیرین، انواع بستنی و ...
تاثیر رژیم غذایی در ایجاد پوسیدگی دندان ها
مسواک زد و در صورت عدم دسترسی چند مرتبه دهان و دندان را با آب شستشو داد. اجتناب از مصرف روزمره فست فود، نوشابه و تنقلات شیرین به ویژه در کودکان، نوشاندن آب به کودکان پس از مصرف شربت های دارویی و تقویتی شیرین، استفاده از آب بین وعده های اصلی غذایی، عدم استفاده از میان وعده های حاوی کربوهیدرات (مواد قندی و نشاسته ای) پس از شام و قبل از خوابیدن از دیگر توصیه های وی بود. این ...
خوراکی های ممنوعه برای کودکان کدامند؟
عاشق شکر هستند. قند برای بچه ها به شدت مضر است و نوشیدنی های ورزشی، آبمیوه و تمام نوشیدنی های صنعتی دیگر با برچسب های رنگی زیبا و تبلیغات هدفمند هرگز نباید مصرف شوند. میوه حاوی مقدار زیادی قند و همچنین فیبر و مواد مغذی است. هنگامی که آبِ میوه دفع شد، فیبر و بسیاری از مواد مغذی دیگر را از دست می رود و آنچه باقی می ماند، قند است. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و ...
رژیم غذایی و دیابت نوع 2
باکتری های روده مضر هستند که نقش مهمی در سیگنال های گرسنگی، تنظیم گلوکز و حساسیت به انسولین ایفا می کنند. مصرف بیش از حد این غذاها می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. چه بخورم؟ برای تناسب اندام و سالم ماندن و به حداقل رساندن خطر ابتلا به دیابت، باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید. مقدار زیادی میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای مانند فلفل، قارچ، مارچوبه، بروکلی و ...
چیز بایت | پیتزا پیز بایت خوشمزه رو چطوری درست کنم؟
اضافه کنید و به همراه سایر مواد هم بزنید. خمیر را آن قدر هم بزنید تا در کاسه جمع شود. 5- روی سطحی صاف را آرد پاشی کنید و خمیر را به مدت 15 دقیقه خوب ورز دهید. می توانید حدود 100 بار خمیر را بکوبید تا سطح آن براق، نرم و یکدست شود. بعد از ورز دادن خمیر نباید به دست شما بچسبد. 6- داخل کاسه ای را کمی چرب کنید، خمیر ورز داده شده را داخل کاسه بریزید، روی کاسه را با پارچه ای تمیز ...
طرز تهیه سیب زمینی سوخاری با گوشت | فست فود
تا کاملا آغشته به تخم مرغ شود سپس آن را در آرد بغلتانید. (این کار را دو بار انجام دهید تا مطمین شوید سیب زمینی به خوبی به مواد آغشته شده است.) مرحله هفتم: روغن را در ظرف گود بریزید. زمانی که روغن به خوبی داغ شد سیب زمینی را در روغن بیادازید تا زمانی که دو طرف آن سرخ و برشته شود.(بهتر است از قابلمه کوچک تستفاده کنید تا سیب زمینی ها کاملا در روغن غوطه ور شود) گوشت و سیب زمینی خوشمزه را با انواع سس می توان سرو کرد و از خوردنش لذت برد. ...
علائم روی پوست که خبر از قند خون میدهد | با علائم قند خون آشنا هستید ؟
افراد میانسال و سالمند رخ می دهد و با چاقی و عدم فعالیت جسمانی در ارتباط است. دیابت نوع 2 زمانی ایجاد می شود که بدن مقدار کافی انسولین را نمی سازد و یا به شکل موثر از انسولین تولید شده استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین). افراد مبتلا به دیابت باید تمرینات ورزشی خود را به طور منظم داشته باشند. انجام ورزش و فعالیت های بدنی از سلامت قلب و عروق خونی در افراد مبتلا به دیابت محافظت می کند. علاوه بر این، ورزش منظم برای کنترل قند خون مفید است و سبب می شود عضلات از گلوکز استفاده کنند و وزن بدن را در حالت ایده آل نگه دارند. ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
فرد به انواع بیماری دچار می شود. افراد کم اشتها نه تنها افراط در مصرف غذا موجب بیماری می شود بلکه تفریط در مصرف برخی غذاها نیز ممکن است فرد را در معرض برخی بیماری ها قرار دهد. یکی از علت های که تفریط در مصرف مواد غذایی بدن را مستعد بیماری می کند، کمبود برخی عوامل غذایی است. یک رژیم غذایی متعادل روی، بتاکاروتن، ویتامین ها و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن سالم را در خود جای داده ...
فوت مادر باردار در کرمانشاه صفر شد
در زمینه تغذیه مهمترین مشکل کرمانشاه چاقی و اضافه وزن است گفت: در مجموع 54 درصد در شهر کرمانشاه با این معضل مواجه هستند که 35 درصد اضافه وزن و 19 درصد مربوط به چاقی است و استان کرمانشاه و خوزستان در این زمینه از میانگین کشوری بالاتر هستند زیرا مصرف نان و برنج بیشتری دارند. وی با اشاره به شعار هر خانه یک پایگاه سلامت عنوان کرد: 292 هزار و 774 سفیر سلامت در شهرستان کرمانشاه وجود دارد و ...
چه کسانی نباید لیمو ترش بخورند؟
دلیل حالت اسیدیته بالا تاثیر بسیار خوبی در برطرف شدن قند و چربی های بدن دارد. به علاوه، لیمو ترش احساس سیری سریعی ایجاد می کند و یک ضدگرسنگی عالی محسوب می شود. کالری پایین لیمو نیز دیگر مزیت آن برای کاهش وزن خواهد بود. مصرف لیمو ترش یکی از توصیه های مفید برای کنترل کلسترول خون است. وجود فلاونوئیدهای قوی در لیموترش باعث می شود تعادل بین کلسترول مفید و مضر خون حفظ شود. از همین رو، لیموترش ...
کم کردن استرس با تغذیه
با غذا های بی خاصیت و ناسالم، سیر می کنند. بیشتر بخوانید: از عوارض بوتاکس چه می دانید؟ غلات کامل کربوهیدرات ها مترادف غذا هایی مانند پاستا، نان و بسیاری از تنقلات هستند. متاسفانه، ما با بکاربردن غلات تصفیه شده ای مانند آرد سفید به جای غلات کامل، از سلامت چنین غذا هایی کم می کنیم. غلات کامل به تثبیت قند خون کمک می کنند در نتیجه ما کم تر احساس گرسنگی می کنیم. ...
خواص بادمجان خام و پخته
. افراد اغلب را در مراحل بعدی زندگی به خاطر کمبود مس ایجاد می کنند. اگر شما می خواهید سیگار را ترک کنید، پس باید به بادمجان معتاد شده باشید. میزان نیکوتین در بادمجان باعث کاهش مصرف دخانیات می شود. مقدار آب بادمجان، به مقدار زیادی برای بهبود پوست و موی ما کمک می کند. شما می توانید از بادمجان به طور روزانه برای درمان پوست چرب، زگیل و یا لک استفاده کنید. ...
