خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مکمل زینک چیست و چه فوایدی دارد؟
...> حفظ سلامت عملکرد مغز زینک نقش مهمی در عملکرد صحیح مغز و سیستم عصبی دارد. مکمل زینک می تواند حافظه، تمرکز و توجه، تنظیم خلق و خوی و سلامت روانی را بهبود بخشد. حفظ سلامت ترشح هورمون ها زینک برای سلامت ترشح و تنظیم هورمون های مختلف در بدن بسیار نقش بسیار مهمی دارد. مصرف مکمل زینک می تواند به تعادل هورمونی، بهبود عملکرد و رفع مشکلات مربوط به ناباروری در برخی افراد کمک کند ...
مشکلات تیروئیدی در بانوان دو برابر مردان است
می شود و بعد از شروع این دوره، وضعیت بیمار به منظور دستیابی به هدف درمان مورد بررسی قرار می گیرد. متخصص غدد اذعان کرد: پرکاری تیروئید نوع دیگر بیماری تیروئید است که در آن افزایش تولید هورن های تیروئید در نتیجه افزایش عملکرد غده تیروئید صورت می گیرد؛ شایع ترین علت آن، بیماری گِرِیز است که 60 الی 80 درصد علل پرکاری را شامل می شود. افزایش اشتها و کاهش وزن غیرقابل توجه از مهم ...
با این دمنوش ها هیچ وقت چاق نمی شوید!/ لاغری سریع با دمنوش گیاهی!
گفته محمدباقر مینایی، متخصص طب سنتی، در صورتی که افراد دمنوش بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن ...
لاغری با 7 ادویه که سوخت و ساز بدن تان را بالا می برد!
به گزاش یکتاپرس مصرف برخی چاشنی ها برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و در نتیجه لاغری و کاهش چربی های اضافه راهکاری مناسب و در دسترس است. ادویه زیادی وجود دارد که به سوخت و ساز بدن سرعت می بخشد ، در ادامه تعدادی از آن ها را معرفی می کنیم : لاغری با زیره زیره متابولیسم بدن را افزایش می دهد و علاوه بر کاهش وزن، باعث بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ و جلوگیری از ...
ردپای بیمه ها درنرسیدن دارو به هموفیلی ها
فرزندانشان از نظر خونریزی دچار مشکلات حادی هستند و اغلب به پدیده پزشکی به نام مهارکننده دچار هستند، به این معنا است که فاکتور 8 در بدن این بیماران پاسخ نمی دهد و مجبورند از داروهای دیگر مانند فاکتور 7 و فایبا استفاده کنند. عضو مجمع عمومی کانون هموفیلی ایران ادامه داد: این بیماران وقتی به این مرحله می رسند خونریزی های بسیار جدی دارند و اکثر آن ها در معرض معلولیت شدید قرار می گیرند ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
یا دو فنجان قهوه میل کنید، و به آن یک قوطی نوشیدنی انرژی زا اضافه کنید، این باعث می شود که شما از مقدار کافئینی که باید مصرف کنید بیشتر مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که داشتن مقدار کافئین مناسب در بدن ممکن است به بهبود عملکرد برای ورزش های استقامتی مانند دویدن و استقامت و قدرت عضلانی کمک کند. یک بررسی مروری روی 34 مطالعه، نشان داد که کافئین در بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. اما باید در ...
این نوشیدنی ها عمر شما را کم می کند
.... آبمیوه های شیرین براساس نتایج مطالعات منتشر شده در مایوکلینیک، محققان اعلام کرده اند که عادت به مصرف منظم نوشیدنی های شیرین و حاوی قند و شکر، ارتباط مستقیمی با کوتاه تر شدن طول عمر افراد دارد. عادت به نوشیدن انواع نوشیدنی های شیرین (از آبمیوه های حاوی قند افزوده تا تمامی نوشیدنی های گازدار و شیرین) مستقیما با افزایش وزن، ابتلا به دیابت ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است
قلبی توصیه می شود که در فصل تابستان حتما به صورت روزانه یا حداقل 4 روز در هفته خربزه مصرف کنند. 2. کمک به کاهش وزن خربزه آب فراوانی را در بافتش جای داده است و مصرف آن کالری محدودی به بدن می رساند. از این رو، افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، می توانند از خربزه به عنوان یک میان وعده کم کالری و مغذی کمک بگیرند. مصرف خربزه حدود یک ساعت قبل از وعده های غذایی اصلی می تواند به پر شدن ...
از شایع ترین بیماری های زنانه چه می دانید؟
هورمون در خون چندان بالا نیست بلکه گیرنده ها به شدت نسبت به هورمون مردانه حساس شده اند. از علائم دیگر افزایش هورمون مردانه در خانم ها می توان به خشونت صدا، کاهش درصد چربی بدن و افزایش توده عضلانی اشاره کرد. راهکارهای درمانی این اختلال هورمونی، بسته به علت ایجاد پرمویی در زنان، متفاوت است؛ مثلا اگر توموری در تخمدان باعث هیرسوتیسم شده باشد، قدم اول برای مداوای فرد، درمان بیماری اولیه است ...
واقعیت های علمی در مورد مصرف سنگدان مرغ
...، اما گروه پر پروتئین نتایج بهتری گرفتند. در سنگدان مرغ، ویتامین B 3 و نیاسین به میزان قابل توجهی وجود دارد که هر دو برای درمان مشکل استرس، تعدیل هورمون های جنسی در غده فوق کلیوی، بهبود گردش خون، سلامت مو ها و جلوگیری از ریزش موی سر و بهبود قدرت بینایی نقش دارند. در میان نباید از مضرات مصرف بی رویه سنگدان مرغ نیز غافل شد. هر چند مطالعات اندکی در این زمینه انجام شده است، اما ...
چه وزن برای چه قدی؟
استفاده از شاخص توده بدنی BMI متوجه شوید در محدوده وزنی مناسب با قد و سن خود قرار دارید یا نه. معنی شاخص توده بدنی شاخص توده بدنی از طریق تقسیم وزن فرد به کیلوگرم بر توان دوم (x2) قدش به متر به دست می آید. این شاخص کمک می کند تا شما بر اساس وزن و قد فرد، میزان چربی بدن تان را تخمین بزنید. پزشکان برای محاسبه این شاخص ، بر اساس قد و وزن فرد، عدد او را روی نمودار رسم می کنند. این ...
مواد غذایی سرشار از ید را بشناسید
بیان اینکه کمبود شدید ید در زنان باردار می تواند به کرتینیسم منجر شود، گفت: کرتینیسم وضعیتی است که به نارسایی غده تیروئید، جلوگیری از رشد جسمی، ناشنوایی، و اسپاستیسیتی منجر خواهد شد و این مشکلات در صورت تشخیص زودهنگام در مراحل اولیه با مصرف مکمل های ید قابل درمان هستند. دکتر بختیاری نیا نیاز روزانه بدن به ید را 100 تا 150 میکروگرم و و مقدار مورد نیاز هر فرد به این ماده به طور متوسط در تمام ...
نشانه های زودرس دیابت نوع 2 که اغلب نادیده گرفته می شوند
است) ممکن است به عفونت های عودکننده از جمله عفونت های ویروسی و باکتریایی آسیب پذیرتر هستند. یک نشانه زودرس دیگر دیابت تیره شدن پوست زیر بغل یا پشت گردن است که در واقع نشانه ای مقاومت به هورمون انسولین- هورمون تنظیم کننده قند خون- است که در دیابت نوع 2 وجود دارد. دیابت نوع 2 می تواند باعث کاهش وزن غیرقابل توضیح، بیحسی یا گزگز کردن در دست ها و پاها به خاطر اختلال گردش خون و آسیب ...
ادویه های معجزه گر در چربی سوزی را بشناسید
افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد مختلف می شود. مصرف چای فلفل سیاه یا افزودن فلفل سیاه به غذاها از بهترین روش های مصرف فلفل سیاه برای کاهش وزن است. شما می توانید هر روز 1 - 2 قاشق چای خوری فلفل سیاه را برای کاهش وزنتان مصرف کنید. جینسنگ: جینسنگ باعث لاغری شده است زیرا جذب چربی از رژیم های پرچرب را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. با افزایش سوخت و ساز بدن، شما ...
تاثیر استرس بر چاقی و افزایش وزن
پروفسور هربرت هرتزوگ، نویسنده ارشد این مطالعه گفت: یافته های ما نشان می دهد که استرس می تواند بر پاسخ طبیعی مغز که لذت حاصل از غذا خوردن را کاهش می دهد، غلبه کند؛ به این معنی که مغز به طور مداوم برای غذا خوردن پاداش می گیرد. استرس مزمن، همراه با رژیم غذایی پرکالری، می تواند باعث مصرف بیشتر و بیشتر غذا همچنین ترجیح دادن غذاهای شیرین و بسیار خوش طعم شود و در نتیجه باعث افزایش وزن و چاقی شود. ...
از کجا بفهمیم که به پرکاری تیروئید مبتلا هستیم؟
نشانه های کم کاری یا پرکاری تیروئید نیست و بعضا به دلیل پرخوری یا کم خوری جوانان است. وی افزود: تیروئید غده است که سوخت و ساز بدن را با ترشح هورمون هایی کنترل می کند. اگر این غده پر کار باشد سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده و همین امر باعث فرسودگی بدن می شود. او ادامه داد:به طور روز افزون ما با افرادی سرکار داریم که علائم خستگی بدن و بی حالی دارند که بعضا به تیروئید مربوط نیست ...
مهمترین اشتباهات رژیم لاغری
و الکل کالری بسیار بالایی دارند و باعث افزایش اشتها میشوند. • فیبر ها و نان های سبوس دار سرشار از کربوهیدرات می باشند بنابراین آن ها را در اولویت برنامه غذایی خود قرار دهید. • در جشن ها و مراسم ها به انتخاب نوع غذا و کاهش مقدار آن دقت نمایید. هرگونه زیاده روی و پر خوری باعث افزایش وزن خواهد شد. • دلیل و علت ریزه خواری را پیدا کنید و آن را از بین ببرید. • ثابت نگه داشتن وزن مختص به چند روز و چند هفته نیست بلکه تمام طول یک زندگی سالم را در بر میگیرد و به همین علت است که باید سبک زندگی تان را به آهستگی با ویژگی های طبیعی بدن مطابقت دهید. ...
15 راه برای کاهش وزن
(1 تا 1.5 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز) نسبت به مردان و زنان جوان تر (0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن به صورت روزانه) نیاز دارند. زنان پس از 50 سالگی به پروتئین بیش تری نیاز دارند به خصوص با نزدیک شدن به یائسگی، زیرا کاهش هورمون استروژن منجر به از دست دادن توده عضلانی اسکلتی، قدرت و ظرفیت بازسازی می شود. 6- آب بیش تری بنوشید مصرف آب کافی می تواند ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
...، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند که در تنظیم هورمون های گرسنگی و حفظ احساس سیری طولانی نقش دارند. مصرف این خوراکی ها نیز در کاهش التهابات، بهبود سلامت عمومی و افزایش احساس سیری موثر هستند. و اما خوراکی های ممنوعه ...
زیاده روی در مصرف خرما چه بلایی سر بدن می آورد؟
خرما از آن دسته مواد غذایی است که همیشه در مورد فواید و ارزش غذایی آن شنیده اید؛ ولی در این مطلب عوارض احتمالی زیاده روی در مصرف خرما را می خوانید. مضرات مصرف زیاد خرما چیست؟ 1.مشکلات شکمی خرما سرشار از فیبر است؛ اما جالب است بدانید میزان بالای فیبر آن می تواند برای بدن مضر باشد. این اثر معکوس، زمانی اتفاق می افتد که با مصرف بیش از حد خرما، به طور ناگهانی بدن تان میزان زیادی فیبر دریافت می کند. این موضوع باعث ...
این میوه ها باعث لاغری شما می شوند
؛ آناناس منبع آنزیم هایی است که به هضم غذا کمک می کنند. به ویژه، آناناس حاوی بروملین که به هضم پروتئین ها کمک می کند. بهبود هضم غذا اشتها را نیز تنظیم می کند و تنظیم اشتها به نوبه خود می تواند به کاهش وزن کمک کند. آناناس منبع فیبر نیز هست و می تواند سیری را تقویت کند و نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. در یک مطالعه روی میزان مصرف فیبر بزرگسالان ایالات متحده مشخص شد که آن ها کمتر از نصف ...
6 درمان خانگی برای لاغری
می کنند، اشتهای خود را سرکوب می کنند و در کل کمتر غذا می خورند. در حالی که سیر اشتها را سرکوب می کند، به طور همزمان آن را افزایش می دهد اما برای وعده های غذایی کوچک و خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات به جلوگیری از پرخوری کمک می کند و منجر به کاهش وزن می شود. 4. دانه شنبلیله بخورید دانه های شنبلیله یک گیاه رایج در غذاهای هندی است که به درمان بیماری های مختلف از ...
تاثیر استرس بر سفره غذا
دانشمندان کشف کرده اند که ترکیب استرس مزمن و مصرف غذایی که آرامش می دهد باعث ایجاد یک سری تغییرات در مغز می شود.
هشدار؛ این رژیم های غذایی به جای این که لاغر کند بیشتر چاق تان می کند/ سردرد، سرگیجه و یبوست پیامد این ...
دیگر از سودمندی های رژیم های فستیینگ اشاره کرد و گفت: کاهش التهاب می تواند باعث کاهش بیماری های مزمنی مثل سرطان، دیابت و سایر بیماری ها شود. دکتر شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است به شکلی اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. ...
این رژیم غذایی، چاق تان می کند
...، دیابت و سایر بیماری ها شود. شجاعی به کارایی و اثربخشی رژیم های فستینگ اشاره کرد و افزود: اگر این رژیم ها به صورت اصولی و با مشورت متخصص تغذیه انجام شود در سلامت و کاهش اضافه وزن موثر است به شکلی اثرات و ماندگاری آن هم با رژیم های متناوب و کلاسیک یکسان گزارش شده است. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی به عارضه های جانبی این رژیم ها اشاره کرد و افزود: احساس گرسنگی ...
بهترین زمان مصرف سرکه سیب برای لاغری
کاهش درصد چربی بدن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف 15 تا 30 میلی لیتر سرکه سیب در روز به مدت 12 هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن، درصد چربی بدن و دور کمر می شود. زمان مصرف سرکه سیب برای کاهش وزن برای اینکه بتوانید برای خوردن سرکه سیب به هدف لاغری برسید باید در یک زمان مشخص آن را مصرف نمایید که در ادامه محتوا به صورت جداگانه این زمان ها را مورد بررسی قرار داده ...
علت ویار بارداری چیست؟ آیا این عارضه خطرناک است؟
هر هوس بدون در نظر گرفتن ارزش غذایی آن می تواند منجر به افزایش بیش از حد وزن شود که ممکن است خطر عوارض بارداری مانند دیابت بارداری و فشار خون بالا را افزایش دهد. علاوه بر این، مصرف غذاهای سرشار از قند، چربی های ناسالم یا مواد فراوری شده ممکن است به یک رژیم غذایی نامتعادل کمک کند و به طور بالقوه بدن را از مواد مغذی ضروری محروم کند. برای زنان باردار حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مغذی که شامل ...
عجیب ترین و خطرناک ترین رژیم های لاغری
و خوردن فقط 5 لقمه غذا برای وعده ناهار و 5 لقمه به عنوان وعده شام را مجاز می داند. مصرف هر ماده غذایی در وعده های ناهار و شام آزاد است، به شرطی که در هر وعده تنها پنج لقمه غذا خورده شود. کالری دریافتی در این رژیم به شدت پایین است، ولی این رژیم عملکرد طبیعی بدن را به هم می زند و از تپش قلب گرفته تا تضعیف سیستم ایمنی را در بر دارد. در این رژیم خطرناک، به جای غذا خوردن، پنج تکه ...
