سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
همان اندازه که کالری دریافت می کنید، فعالیت کافی برای سوزاندن آن نداشته باشید. سبک زندگی غیرفعال، ورزش نکردن، مصرف مرتب مواد غذایی شیرین، خواب کوتاه یا کم کیفیت و... باعث تجمع چربی های شکم شده و مشکلات مرتبط با آن را افزایش می دهند. بنابراین قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم و اصولی را دنبال نمود. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا شاخص توده بدنی رشد پیدا کرده و تلاش برای لاغری با سختی بیشتری ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
پروتئین هست که برای حفظ تراکم استخوان ها ضروری هستند. کلسیم تخمه شربتی : تخم شربتی منبع غنی از کلسیم است که تنها 2 قاشق چای خوری از آن، 18 درصد کلسیم روزانه شما را تامین می کند. افزایش سوخت و ساز بدن : تخم شربتی، سرشار از پروتئین، ویتامین و حتی اسید های چرب امگا 3 می باشند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. لاغری : مقادیر بالای فیبر موجود در تخم شربتی باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری به لاغری ...
می گن آی کیو در حد جلبک اما گیاه مفیدی که از سوپ تا کود استفاده می شود/ راهکاری برای کمک به محیط زیست ...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی جلبک دریایی همواره غذای اصلی مردم ژاپن بوده است اما اینک این موجود لزج، بزرگ و دریایی به دلیل پتانسیل های محیط زیستی توجه جهانی را به خود جلب کرده است. به گزارش عصرایران یه نقل از خبرگزاری فرانسه ، تحقیقات جدید حکایت از کاربردهای جدید جلبک دریایی در جهان دارد. براساس مطالعات جلبک های باعث جذب کربن و کاهش تولید متان در ...
آشنایی با غذاها و میوه هایی که تا به حال اشتباه مصرف می کردیم!
بپرهیزید تا باعث از دست رفتن مواد مغذی موجود در این سبزی نشوید. توت فرنگی: چاقو زدن به توت فرنگی و یا خرد کردن آن، منجر به کاهش جذب ویتامین ث و آنتی اکسیدان های موجود در این میوه می شود. ویتامین ث موجود در توت فرنگی به نور و اکسیژن حساس است و وقتی در معرض آنها قرار می گیرد، سیر از بین رفتن دارد. اگر قرار است میوه هایی مثل توت فرنگی را خرد کرده و بعد مصرف کنید، بهتر است اصلا قید ...
ناقوس مرگ در گوش ورزش استان | بعد از نابودی بسکتبال، این بار نوبت والیبال شد
.... ما 26 بازی در مشهد داشتیم که فقط یک مرتبه برای 10 دقیقه آمده و رفتند. رئیس هیات والیبال یک مرتبه برای خداقوت هم سراغ ما نیامده است. اداره ورزش چه گلی به سر ما زده است؟ بزرگترین رویداد ورزش ما لیگ برتر والیبال و بسکتبال بوده که والیبال جذب مخاطب بیشتری دارد. اداره ورزش چه کمکی کرده است؟ در ادامه حتما بخوانید مدیرعامل باشگاه والیبال نیان الکترونیک: با وعده پوچ متولیان ورزش، سال ...
آشنایی با سطوح طبیعی قند خون متناسب با سن افراد
باعث افزایش قند می شود، در حالی که پروتئین به تدریج محدوده سالم قند را افزایش می دهد. کم آبی همچنین به دلیل عدم غلظت آب در بدن باعث افزایش سطح گلوکز می شود. نکاتی برای حفظ سطح قند خون طبیعی کنترل گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. مطالعات نشان می دهد که دیابت با سطح قند خون بالا به طور مداوم خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، نارسایی کلیه، آسیب عصبی، مشکلات ...
بهترین مکمل های حجم دهنده بانوان (+نکات تغذیه ای)
.... این مکمل ها عبارت اند از: پروتئین وی یا آب پنیر در لیست بهترین مکمل برای افزایش وزن و حجم بانوان قرار می گیرد. پروتئین وی حدود 20 درصد از پروتئین های موجود در شیر را تشکیل می دهد که در بخش مایع شیر قرار دارد. این پروتئین با سرعت بالایی جذب بدن می شود و مصرف آن به شما این امکان را می دهد که بتوانید قدرت و حجم عضلات خود را افزایش دهید. با مصرف پروتئین وی عضلات شما پروتئین ...
استقلال هر 88 روز با یک مدیرعامل جدید!
آن ها ندارند. رفت و آمد پاییزی در آخرین ساعات روز 24 مهرماه سال گذشته خبر آمد که مصطفی آجرلو برکنار شده است! خبری که چند ساعت بعد و در روز 25 مهر به واقعیت تبدیل شد. آجرلو رفت تا علی فتح الله زاده، مدیرعامل نام آشنا و موفق استقلال در ادوار گذشته دوباره بازگردد. مدیری که در دومین روز از مدیریت خود مدعی شد برخلاف وعده ای که به او داده اند حساب باشگاه خالی است و 300 میلیارد ...
میوه کاکتوس چه فوایدی دارد؟
. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند. بتاآلانین ها به عنوان آمینواسیدهای غیرضروری اثر ضدالتهابی در ناحیه دستگاه گوارش دارند و پتاسیم باعث جذب بهتر غذا می شود ...
خوابیدن بعد از غذا برای سلامت مضر است؟
مغز می شود. سروتونین همان ماده ای است که باعث خواب آلودگی می شود. ممکن نیست بتوان اثری را که لبنیات در بدن ایجاد می کنند، با ماده غذایی یا خوراکی دیگری خنثی کرد. در نهایت با در نظر گرفتن مجموعه شرایط، پیشنهاد می شود اگر بعد از صرف غذا فرصتی هست، افراد مدت زمان کوتاهی استراحت کنند. اشکالی ندارد این استراحت به خواب یا مصطلحا به قیلوله ختم شود. اما نباید فراموش کرد که این مدت ...
9 مورد از بهترین منابع پروتئین برای گیاهخواران و وگان ها
. نخود سبز هر فنجان نخود سبز پخته شده (160 گرم) حاوی تقریباً 9 گرم پروتئین است که این مقدار کمی بیشتر از میزان پروتیین در یک فنجان شیر لبنی است. از سوی دیگر، یک وعده نخود سبز بیش از 25 درصد از نیاز روزانه بدن شما به فیبر، تیامین، فولات، منگنز و ویتامین A، C و K را تأمین می کند. علاوه بر این، نخود سبز منبعی خوبی از آهن، منیزیم، فسفر، روی، زینک و چندین ویتامین B دیگر است. ...
درمان سریع یبوست / تخلیه فوری روده
... اسفناج برای پاکسازی روده بسیاری ایده آل است. درواقع مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. گل ختمی از ریشه خردشده آن دمنوش تهیه کنید و یا اینکه آن را بجوید. مورد منع مصرفی برای این گیاه وجود ندارد اما اگر شما مشکل خاصی دارید قبل از مصرف حتما با ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
سوخت و ساز پایین و کم تجرکی در سالمندان به معنای نیاز به کالری کمتر، بنابراین افزایش تحرک و ورزش می تواند باعث تقویت اشتهای سالمند شود. گاهی لازم است که سالمندان قبل از وعده های غذایی، چند حرکت ورزشی و کمی فعالیت داشته باشند. -کم آبی که می تواند روی مرکز گرسنگی اثر بگذارد. فرد را تشویق به نوشیدن آب و مایعات کنید (حداقل 6 تا 8 لیوان). از او بخواهید تا برای نوشیدن آب ...
30 خاصیت گیلاس از کنترل قند خون تا افزایش درخشندگی پوست
می کند؛ که علاوه بر خوشمزه بودن، دارای خواص فراوانی برای بدن شما است. به عبارت دیگر فواید گیلاس، آن را به یکی از سالم ترین غذاها برای بشر تبدیل کرده است! گیلاس، میان وعده ای کم کالری، مملو از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. بنابراین بدون ترس از اضافه وزن می توانید از طعم دلنشین آن لذت ببرید. در این مقاله، اهمیت و خواص گیلاس برای بدن را خواهیم آموخت. انواع گیلاس نهال گیلاس یا ...
برای تغییر در سطح شهر آبادان در کنار سازندگان هستیم
برداری رساندیم و اکنون در حال اجرای فاز دوم آن به طول 500 متر هستیم، ضمن اینکه 1500 متر دیگر توسط منطقه آزاد و پالایشگاه اجرایی خواهد شد. شهردار آبادان از پیگیری برای جذب اعتبارات استانی و ملی خبر داد و بیان کرد: پروژه احداث پارک های آبی و برفی را در قالب طرح های سرمایه گذاری تعریف کردیم و به زودی تشریفات قانونی آن را اجرایی خواهیم کرد. همچنین در بحث توسعه ورزش نیز اقداماتی را انجام داده ...
وقتی فشارخونتان پایین یا بالاست آیا می توانید ورزش کنید؟
شروع هر فعالیت بدنی جدیدی با پزشکتان مشورت کنید. فعالیت بدنی باعث می شود برای مدت کوتاهی فشارخونتان بالا برود و برای بیشتر افراد این مسئله نگران کننده نیست و وقتی فعالیت را متوقف می کنید، فشار خونتان باید فورا به حالت نرمال برگردد. اگر فشارخون شما نسبتا بالا باشد، پزشک ترجیح می دهد پیش از شروع ورزش ابتدا با مصرف دارو فشار خونتان را پایین بیاورید. چه ورزش هایی برای کسانی که ...
مراقبت از پوست کودکان در تابستان
نکته دیگر اینکه آبزیان ریز و گوناگونی در آب دریا زندگی می کنند. وقتی بچه ها با پای برهنه لب ساحل راه می روند، می خوابند یا شما هنگام بازی آن ها را با ماسه های لب دریا می پوشانید، آبزیان ریز وارد پوست شده و موجب گزش کودکان و درنتیجه باعث ایجاد ضایعات پوستی مختلف یا حتی تاول های پوستی می شود. استخر های بسته نیز در صورت استفاده نکردن از مواد ضدعفونی و گند زدایی و حتی راکد بودن آب می تواند ...
هشدار به وزارت ورزش : حال استقلال خیلی خراب است
استعفای مدیریت و سپس قائم مقام باشگاه می شود تا حال خراب استقلال را بیش از پیش نشان دهد. هر چند هنوز تا پایان نقل و انتقالات زمان بسیاری باقیمانده اما از دست دادن فرصت و فراری شدن ستاره ها و جذب نشدن گزینه های مورد نظر یعنی نه تنها باعث تقویت تیم نشدند بلکه تیم را بیشتر از پیش تضعیف کرده اند تا حتی نیمی از قدرت فصل گذشته را هم نداشته باشد. حال خراب این روزهای استقلال تنها یک مقصر ندارد، مقصران حال خراب و تضعیف شده باشگاه و تیم استقلال همان هایی هستند که برعکس، خوب هوای تیم رقیب را دارند. ...
آیا خوردن موز برای صبحانه مفید است؟
باعث شود در اواسط صبح اختلالاتی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 ایجاد شود. مطالعات انجام شده در زمینه تغذیه صبحگاهی هم چنین نشان می دهند خوردن صبحانه ای شامل کربوهیدرات های فرآوری شده ممکن است سطح گرسنگی را افزایش داده و خطر افزایش وزن را در درازمدت بیشتر کند. درعوض، ترکیب کردن غذاهای سالمی مانند موز- که از فیبر و کربوهیدرات طبیعی بالا بهره مندند- با چربی های مفید برای قلب و منابع پروتئینی خوب ...
مصرف سیر برای دیابت مفید است یا مضر؟
قوی دارد که از ترکیبات قدرتمند موجود در آن نشات گرفته است، اگرچه خوردن سیر معمولا عارضه خاصی به دنبال ندارد اما مصرف آن به صورت خام ممکن است باعث بروز برخی عوارض گوارشی خفیف شود، از جمله: سوزش سر دل گاز حالت تهوع استفراغ اسهال علاوه بر این در صورت استفاده از داروهای رقیق کننده خون لازم است قبل از گنجاندن سیر در رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنید زیرا مصرف سیر ...
ساده ترین روش برای لاغری در کوتاه ترین زمان ممکن
اتفاق می افتد که شما کالری زیادی در طول روز دریافت کنید و به همان اندازه که کالری دریافت می کنید، فعالیت کافی برای سوزاندن آن نداشته باشید. سبک زندگی غیرفعال، ورزش نکردن، مصرف مرتب مواد غذایی شیرین، خواب کوتاه یا کم کیفیت و... باعث تجمع چربی های شکم شده و مشکلات مرتبط با آن را افزایش می دهند. بنابراین قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم و اصولی را دنبال نمود. عدم توجه به این نکات باعث می شود تا ...
انگار استقلال تیم غیرایرانی است/ کاری از دست مدیر بارسا هم بر نمی آید!
مهدی فنونی زاده در گفتگو با خبرنگار مهر در خصوص شرایط استقلال گفت: استقلال در سخت ترین شرایط قرار گرفته است، تیمی که در فصل نقل و انتقالات و در حساس ترین زمان مدیر عامل و پول ندارد که بتواند بازیکنان مد نظر کادر فنی را جذب کند و این بدترین اتفاق در چند سال گذشته برای استقلال است که روزگاری یکی از بهترین باشگاه های جهان بود. وی ادامه داد: شرایط به گونه ای است که انگار استقلال یک تیم غیر ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
مانند گوشت های قرمز باعث می شوند که بدن گرمای بیشتری تولید کند. توجه داشته باشید که هضم یک وعده غذای تهیه شده با مرغ و یا یک بشقاب حبوبات انرژی کمتری از هضم استیک یا کباب و ... می برد. 3) به چربی ها نه بگویید - مصرف مواد چرب را محدود کنید تا دمای بدنتان بهتر کنترل شود. - مصرف چربی ها آن هم به میزان زیاد باعث کاهش سرعت گوارش و هضم غذا می شود. - در واقع چربی ها برای هضم و تجزیه شدن ...
کارشناسان: استفاده ازجوش شیرین سلامت انسان را تهدید می کند
برخورد شود. " ایرج دانش پایه " کارشناس علوم تغذیه گفت : جوش شیرین ماده ای شیمیایی و ناسازگار با ارگانیسم بدن انسان است که باعث کم خونی ، اختلال در جذب آهن ، پوکی استخوان ، بیمارهای قلبی و عروقی به ویژه در کودکان و زنان می شود. وی نقش مهم نان در رژیم غذایی روزانه مورد تاکید قرار داد و گفت: گرانی سایرمنابع غذایی ایجاب می کند که همه دست اندرکاران نسبت به کیفیت نان حساسیت بیشتری نشان دهند. " اسماعیل ...
آشنایی با پوکی استخوان
که تنها با رعایت چند نکته و همچنین تجویز برخی داروها می توان تا حد زیادی از بروز آن جلوگیری کرد. یکی از این نکات پیشگیرانه مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود آن است. اگر کمتر از 10 دقیقه در روز در معرض نور خورشید باشید و مکمل ویتامین D مصرف نکنید، حتما خطر پوکی استخوان تهدیدتان می کند. باید توجه کرد که کمبود ویتامین D باعث می شود که جذب کلسیم در استخوان ها کاهش یابد و در نتیجه استحکام ...
سطح منابع آب ایتالیا در سال 2022 به پایین ترین حد خود رسید
- اخبار اقتصادی - به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از رویترز، داده های رسمی دولت ایتالیا که روز جمعه منتشر شد، نشان می دهد که منابع آبی موجود در این کشور در سال 2022 به پایین ترین حد خود رسیده است. به گفته مؤسسه ملی آمار ایتالیا موسوم به ایستات ISTAT، عوامل مختلفی از جمله افزایش دما و کاهش بارندگی باعث شده تا ذخایر آبی این کشور در مقایسه با میانگین 30 سال گذشته به نصف برسد ...
درمان های سریع خانگی برای رفع گرمازدگی
حل کرده و بنوشید. با نوشیدن 1 الی 2 لیوان دوغ در روز های گرم می توانید تا حد زیادی از گرمازدگی جلوگیری کنید. ماست به دلیل داشتن آب باعث طراوت و سرد شدن بدن تان می شود. همچنین ماست شامل پروبیوتیک ها، پروتئین ها، مواد معدنی و ویتامین است که مواد مورد نیاز بدن شما را نیز تامین می کند. 2. حمام آب خنک بگیرید حمام آب سرد و خنک اقدامی ضروری و اورژانسی در مقابله با گرمازدگی ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
خواب همچنین عوارض جانبی خودش را در نارسایی قلبی و فشار خون نشان می دهد که همگی خطرناک هستند. مصرف نکردن دارو هنگامی که به پزشک مراجعه می کنید و برای تان دارو تجویز می کند، شما ملزم هستید که همه آن ها را به موقع استفاده کنید. مصرف نکردن دارو در بعضی از بیماری ها مثل دیابت یا نارسایی قلبی، فرد را در معرض خطر شدید قرار می دهد و باعث مشکلاتی مثل آمبولی خواهد شد که ممکن است جانش ...
10تکنیک برای دم کردن چای سیاه خوش طعم و عطر + لیست قیمت انواع چای سیاه
تمام برگ های چای ته نشین شوند ، نشانه دم کشیدن چای است. زمان بیشتر برای دم کشیدن، باعث تیرگی و تلخی چای میشود و اصطلاحا چای جوشیده میشود. 8- بهترین زمان برای سرو چای، چهار تا شش دقیقه بعد از دم کشیدن میباشد. 9- به هیچ عنوان از آب کهنه و یکبار جوشیده برای دم کردن چای استفاده نکنید. اگر قصد دارید چندین بار چای سرو کنید، هر بار چای را با آب تازه جوش آمده دم کنید. 10 ...
علائم کمبود آهن چیست؟
آهن در صورتی که درگیر کمبود آهن هستید، مصرف غذاهای سرشار از آهن می تواند کمک کننده باشد. توصیه می شود برای تأمین آهن مورد نیاز بدن، مصرف سبزیجات با برگ سبز تیره، غلات و نان غنی شده، گوشت، میوه های خشک مانند زردآلو، آلوی خشک و کشمش و حبوباتی مانند لوبیا، نخود و عدس را افزایش دهید. علاوه بر این، مصرف چای، قهوه، شیر و لبنیات ممکن است جذب آهن در بدن را دشوار کند. مشکلات ناشی از ...