توصیه هایی برای بهبود سلامت روان در محیط کاری
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر این علائم را دارید احتمالا افسرده اید | چطور بفهمیم از نظر روانی سلامت هستیم یا نه؟
همشهری آنلاین - پروانه بندپی: سلامت روان، عامل اساسی و جامع در سلامت و زندگی هر فرد است. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت به معنای تندرستیِ عاطفی، روانی و اجتماعی است و بدون هر یک از اینها سلامت روان فرد در معرض خطر قرار می گیرد. سلامت روان در هر مرحله از زندگی - از کودکی تا سالمندی - مهم است و به تعیین نحوه مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب های سالم فرد کمک می کند ...
تاثیر مخرب فرافکنی در روابط
نشان دهند و باعث شوند که آن ها در قبال رفاه و احساسات فرد فرافکن احساس مسئولیت کنند. استفاده از فرافکنی به عنوان یک مکانیسم دفای می تواند عمیقا به روابط آسیب برساند. قربانیان فرافکنی ممکن است اتهامات نادرست یک فرافکن را درونی کرده . احساس گناه، عذاب وجدان و بی ارزشی کنند. با گذشت زمان این فرسایش عزت نفس می تواند پیامدهای گسترده ای بر سلامت روان فرد بگذارد. روابط با افراد فرافکن اغلب با ...
بروز بیماری های قلبی عروقی با تغذیه نامناسب
از عوامل خطر مستقیم در بروز بیماری های قلبی - عروقی، سن بالا است و علاوه بر اثر مستقیم، می تواند با تأثیر بر سایر عوامل خطر، مانند فشار خون بالا، دیابت و چاقی که با افزایش سن ارتباط دارند، درصد ابتلا به این بیماری ها را افزایش دهد. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: همچنین اضافه وزن و چاقی یکی از این عوامل خطر است. دستیابی به وزن مناسب و حفظ آن در محدوده سالم، تأثیر مثبتی ...
بهبود افسردگی با بازی کردن
مکان مراجعه به دست آورید. بازی کردن و فعالیت های تفریحی می توانند نقش مثبتی در مدیریت و درمان افسردگی داشته باشند. البته، این امور به تنهایی درمان کامل افسردگی نمی شوند، اما می توانند بهبود در وضعیت روحی و افزایش انرژی فرد را به دنبال داشته باشند. در ادامه چند نکته به این موضوع اشاره شده است: ورزش و فعالیت بدنی: ورزش های سبک و ملایم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری یا ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر سبک زندگی سالم، رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی داشته باشید، می توانید با حفظ سلامتی تان همچنان به دورکاری تان ادامه دهید؛ بنابراین ساعت های متوالی پشت میزتان ننشینید و تحرک کافی داشته باشید و روابط تان با دیگران را هم حفظ کنید. منبع: fararu-690039 ...
تلاش داریم هر هفته یک واحد بهداشتی را در استان به بهره برداری برسانیم
منجر به آسیب به سلامتی می شوند را برطرف کند لذا با توجه به اینکه بیماری دیابت و فشارخون در زمره تهدیدکننده ترین عوامل در حوزه سلامت فردی می باشند باید با حساسیت بیشتری موردبررسی قرار گیرند. دکتر ملکی زاده با تقدیر از اقدامات صورت گرفته در جهت پایش حداکثری مردم تنگستان در پویش ملی غربالگری دیابت و فشارخون بالا یادآور شد: با تلاش های صورت گرفته در حوزه بهداشت شهرستان تنگستان تاکنون 57 ...
اختلال شخصیت وابسته چیست؟
یا کسب اطمینان از دیگران؛ حتی تصمیمات روزمره مانند لباس پوشیدن اجتناب از مسیولیت های بزرگسالان با انجام رفتارهای درمانده و منفعلانه، وابستگی به همسر یا دوست برای تصمیماتی نظیر انتخاب محل کار و زندگی ترس شدید از رهاشدن و احساس انهدام یا درماندگی زمانی که روابط به پایان می رسند، فرد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته اغلب به سرعت پس از پایان یک رابطه، وارد رابطه دیگری می شود حساسیت بیش ...
اعتیاد به الکل؛ دومین اختلال روان پزشکی بعد از افسردگی شدید در دنیا
درصد قتل ها دیده شده است. مشاور دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یادآور شد: 75 درصد تصادفات منجر به مرگ در دنیا ناشی از مصرف الکل است. اکبری همچنین به تاثیرات جسمی مصرف الکل در تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد زمینه ابتلا به بسیاری از سرطان ها به عنوان دیگر پیامدهای این معضل پرداخت. وی با اشاره به تأثیر سوء مصرف الکل تصریح کرد: مصرف الکل به طور میانگین 10 تا 15 سال از عمر فرد را کاهش داده و مشکلات بسیاری را برای سلامت حافظه فرد نیز ایجاد می کند. ...
پرونده طب ایرانی برای افراد بالای 6 سال تشکیل می شود
... مدیر گروه سلامت خانواده جمعیت و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی لرستان با اشاره به اینکه برنامه های این طرح مشخص شده اند، گفت: از ابتدای سال آینده برای تمام افراد بالای 6 سال پرونده طب ایرانی تشکیل خواهد شد. رحیمی عنوان کرد: در این راستا پرسشنامه هایی طرح شده که طبق آن غربالگری صورت میگیرد و افرادی که دارای مشکلات تغذیه، خواب و روان باشند ضمن ارجاع به متخصصین طب ایرانی آموزش ...
پیدا کردن هدف باعث شکست افسردگی خواهد شد
شخصی قوی تری، مشکلات جسمی کمتر، سلامت روانی بهتر و به طورکلی سبک زندگی سالم تری دارند. برعکس، زمانی که ما فاقد احساس هدف هستیم، می توانیم احساس پوچی کنیم – که این خود می تواند منجر به افسردگی و اضطراب شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که حس هدفمند و معناداری در زندگی دارند، در مقایسه با افرادی که احساس هدف ندارند، از سلامت روان و عملکرد شناختی بهتری برخوردارند. افرادی که حس هدف در زندگی ...
مراسم دینی روی روان و روابط اجتماعی چه تاثیری دارد؟
...، نقش مهمی در افزایش سلامت روان افراد و تقویت ارتباطات اجتماعی آن ها ایفا می کنند. راهنمایی اخلاقی بسیاری از مراسمات دینی مبتنی بر اصول و معیار های اخلاقی هستند و شرکت در این مراسمات به افراد کمک می کند تا آموزه های اخلاقی برای زندگی خود دریافت کنند و راهنمایی بگیرند. این اصول اخلاقی اگر مورد توجه قرار بگیرند می توانند به فرد در انتخاب ها و رفتارهایش کمک کرده و ...
آلودگی هوا یادگیری و تمرکز را مختل می کند
خوب تهویه نمی شود به انسان احساس خفقان و ناراحتی دست می دهد، همچنین اختلالاتی مانند سردرد، خواب آلودگی و ناتوانی در تمرکز فکری روی می دهد، در چنین کلاس هایی عفونت های ناشی از ریزقطره ها و کم شدن مقاومت در برابر بیماری ها در درازمدت بروز می کند. متخصص بهداشت درمانی با اشاره به بیماری های ناشی از آلودگی هوا در دانش آموزان تصریح کرد: دود غلیظی که آسمان شهرها را تیره و تار کرده است به خوبی ...
مرکز مشاوره روانشناسی آنلاین همراهتم
مرکز مشاوره روانشناسی آنلاین همراهتم، جاده ای به سوی بهبود روانی در دنیای پر از چالش امروز، تغییرات زیادی در سبک زندگی افراد ایجاد شده است و بر روح و روان آن ها تأثیر زیادی گذاشته است. با وجود آشفتگی ها و چالش های متعدد، نیاز به پشتیبانی روانی و مشاوره احساس می شود. یک راه حل نوین و موثر برای ارتقاء سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی فردی است که امکان می دهد تا هرکس، به دنبال راهکارهایی ...
تأثیر منفیِ ماندن در ترافیک روی سلامت روان
محققان کره ای در مطالعه ای بزرگ از ارتباط بین ماندن در ترافیک و به تبع آن طولانی شدن زمان تردد و بیماری های مرتبط با سلامت روان از جمله افسردگی خبر می دهند. به گزارش دیجیاتو، مطالعه جدیدی که روی بیش از 23 هزار نفر انجام شده، نشان می دهد که شهروندان کره جنوبی که روزانه بیش از یک ساعت در رفت و آمد هستند، 16 درصد بیشتر از کسانی که کمتر از 30 دقیقه رفت و آمد دارند، علائم افسردگی را تجربه ...
پیش بینی ترسناک هوش مصنوعی از آینده دورکاری
دورکار هستید و نمی خواهید 25 سال آینده شبیه سوزان شوید، هنوز امیدهایی هست. بنابه گفته متخصصان سلامت جسم و روان، باید روابط خوب خود را با دیگران، به ویژه همکاران تان، چه حضوری و چه مجازی حفظ کنید. ارتباط و تعامل نداشتن با دیگران به مدت طولانی، هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است را افزایش می دهد و فشار خون را بالا می برد و اثرات مضری روی بدن از خود باقی می گذارد. اگر ...
دلایل اعتیاد برخی نوجوانان به فضای مجازی و شیفتگی برای لایک گرفتن چیست؟
، از شکل گیری اختلال در فرزند خود بکاهند. مقابله با شرایط تهدید کننده بهداشت و سلامت روان و اقدام زودهنگام به درمان نیز می تواند از افزایش شدت یا طول مدت اختلالات روان شناختی نوجوان جلوگیری کند. خانواده ها زمانی می توانند به وظیفه خود عمل کنند که در زمینه فرزندپروری، طرز رفتار، برخورد و تربیت نوجوان خود آگاهی کامل داشته باشند و دارای سبک فرزندپروری قاطع باشند، چون در این سبک احتمال گرایش فرزندتان به سمت آسیب های اجتماعی کمتر و احتمال داشتن یک فرزند سالم از نظر روانی و جسمی بیشتر است. ...
دانشگاه های علوم پزشکی به برگزاری پویش های سلامت، مثل مسابقه نگاه می کند
احمد مهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، درباره پویش ملی سلامت( دیابت و فشارخون) و میزان اثرگذاری برگزاری این نوع پویش ها در نظام سلامت کشور، گفت: کار پویش در مرحله اول اطلاع رسانی است و وزارت بهداشت با برگزاری این پویش به مردم درباره دیابت و پرفشاری خون و سایر عوامل خطر مرتبط با بیماری ها اطلاع رسانی می کند. تقریبا بین 7 تا 10 میلیون نفر از افراد در کشور یا به دیابت مبتلا هستند یا دچار پیش ...
کمبود کدام ویتامین باعث عصبانیت میشود؟
میشود بگوییم بهترین قرص برای تقویت اعصاب، قرص مکمل ویتامین K است که هم از سلامت روان ما محافظت می کند و هم سلامت جسم. البته باید از این قرص با توجه به تجویز پزشک بهره ببرید. توجه به تنوع و ترکیب صحیح رژیم غذایی، مصرف مقدار کافی آب و ایجاد فضاهای فیزیکی و اجتماعی مثبت نیز برای حفظ سلامت روحی و جسمی بسیار اهمیت دارد. در صورت هرگونه نگرانی در مورد سلامت روانی، توصیه می شود با متخصصان بهداشت ...
خرید لوازم التحریر و لوازم اداری از دفتر دستک
.... به این معنا که انواع لوازم التحریر مانند: دفتر، جامدادی، کتاب، ظرف غذا، قمقمه و ... به راحتی در خود جای می دهد! قمقمه همراه داشتن نوشیدنی مناسب فصل در رژیم غذایی هر فرد با هر سن و سال اهمیت بسیاری دارد. خرید قمقمه یا بطری آب یک هدیه جذاب و کاربردی برای دانش آموزان محسوب می شود. ظرف غذا خوردن میان وعده سالم در سلامت هر فرد اهمیت بسزایی دارد. خرید ظرف ...
چطور احساس خوش بختی داشته باشیم؟
: هرچه فرد از احساسات مثبتی مانند شادی، دل خوشی، شعف، امیدوای و رضایت بیشتری برخوردار باشد، بهزیستی روانی بیشتری را تجربه می کند، زیرا این هیجان ها، مولد احساس شادی و رضایت هستند. احساسات مثبت همچنین به مقابله با احساسات منفی و استرس کمک می کند و منجر به بهبود سلامت کلی می شود. سطوح پایین احساسات منفی: بهزیستی یک فرد می تواند تا حد زیادی تحت تاثیر احساسات منفی از جمله اضطراب، نا امیدی و ...
راهکار التیام زخم های روان
نگاه ما به جهان و بر خودمان تأثیر بگذارند. ما نمی توانیم دنیا را کنترل کنیم و هرگز نتوانسته ایم؛ اما به نظر می رسد که می توانیم به سهم خود مثبت یا منفی نگاه کنیم. زبان و تفکر همان چیزی است که می تواند فرد زخم خورده را سالم کند یا فرد سالم را زخم خورده. به عبارتی، باید افکار خود را مدیریت کنیم که البته گاهی اوقات آسان نیست و نیاز به تلاش یا حتی روان درمانی دارد. بیرون آمدن از مه تروما ...
برای راضی کردن معتاد به ترک اعتیاد چه باید کرد؟
اعتیاد کمک کنند. این دو عامل نقش مهمی در ایجاد احساس اعتماد، تشویق به درمان و ایجاد پشتیبانی اجتماعی برای افراد معتاد دارند. این نوع حمایت با فراهم کردن محیطی سازنده و پذیرا برای فرد، ارائه حمایت های روان شناختی، افزایش اطمینان و اعتمادبه نفس و فراهم کردن فرصت های شغلی و اجتماعی برای فرد معتاد است. خانواده و دوستان نیز نقش بسیار مهمی در حمایت همیشگی از معتاد دارند. ارائه حمایت ...
اینفوگرافیک/ عادات روزانه برای تقویت سلامت روان
به گزارش گروه چندرسانه پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم است، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن ...
مرکز مشاوره و روانشناسی شاداب اراک
...، یکی از نمونه های ترس غیرعادی است که بر سلامت جسمی و روحی فرد اثرات منفی دارد. مراجعه به یک روانشناس خوب و حرفه ای می تواند به غلبه بر ترس ها و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. مشکلات رابطه توانایی برقراری ارتباطات سالم یک الزام برای همه افراد است که نقش مهم و پررنگی نیز در سلامت روح و روان دارد. بروز اختلال در روابط، موضوع مهمی است که قطعاً بر سایر جوانب زندگی نیز اثرگذار است ...
ویتامینی که ریه هایتان را تقویت می کند
...: این مطالعه به شواهد فزاینده ای اضافه می کند که اسیدهای چرب امگا 3، که بخشی از یک رژیم غذایی سالم هستند، ممکن است برای سلامت ریه نیز مهم باشند. مطالعات گذشته نشان داده است که اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است به حفظ سلامت ریه ها به دلیل اثر ضد التهابی ثابت شده شأن کمک کند. برای درک بهتر این موضوع، محققان یک مطالعه دو قسمتی را انجام دادند. بخش اول یک مطالعه شامل بیش از 15000 آمریکایی ...
شهر قدس |برگزاری پویش غربالگری قند خون، فشار خون، سنجش توده بدنی
2-تغذیه سالم و پیشگیری از چاقی 3-آموزش پیشگیری از بیماری سل ریوی 4-ارتقا، سطح سلامت سالمندان و معلولین، معرفی پایگاه های بهداشتی به این گروه از مراجعه کنندگان در این برنامه توصیه ها و آموزشهایی توسط کارشناسان و اعضا، کارگروه سلامت پرسنل و معلولین، در راستای تحقق اهداف فوق صورت گرفت. پیشگیری از دیابت و فشارخون توسط کارشناس دیابت و فشار خون شبکه بهداشت شهرستان قدس انجام شد. محاسبه BMI و ارائه توصیه هایی جهت کنترل چاقی و پیشگیری از افزایش وزن و توصیه های تغذیه ای جهت پیشگیری از دیابت و فشارخون هم از دیگر آموزش های این برنامه بود. ...
چند توصیه مهم درباره بهداشت بارداری
اما این حالت به دلایل مختلفی در دوران بارداری تشدید شود. اضطراب نیز احساس نگرانی یا ترس از اتفاقاتی است که ممکن است رخ دهند. بسیاری از عوامل می توانند در دوران بارداری زنان را تحت فشار قرار دهند. ممکن است نگران این باشید که پدر و مادر خوبی نخواهید بود یا اینکه نمی توانید از پس مسائل مرتبط با نگهداری یک نوزاد برآیید. سایر مشکلات مرتبط با سلامت روان نیز که ممکن است در دوران ...
چطور بفهمیم افسردگی داریم یا غمگین هستیم؟
... وی با اشاره به اینکه تعدادی از عوامل می توانند در ایجاد افسردگی نقش داشته باشند، ادامه داد: برخی از عوامل خطر افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی بیماری روانی، مصرف مواد مخدر، سابقه ابتلا به سایر اختلالات روان، سیستم حمایت اجتماعی ضعیف، تجربه یک تروما، شرایط سلامت مزمن، عزت نفس ضعیف، رویدادهای استرس زای زندگی، ترومای دوران کودکی می تواند از عوامل زمینه ساز افسردگی باشد. گلستانی ...
ملارد | غربالگری سلامت جسمانی کارکنان اداره بهزیستی
به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، داود فهیم راد رئیس بهزیستی شهرستان ملارد با تاکید بر اهمیت سلامت روان و جسم کارمندان گفت: بدلیل شرایط شغلی حساس پرسنل و در ارتباط بودن مدام با مراجعین، کنترل سلامت روان و جسم آنها موجب بهبود عملکرد و ارائه خدمات بهتر میشود. رئیس اداره بهزیستی شهرستان ملارد ضمن تقدیر از زحمات کارشناسان شبکه بهداشت و درمان گفت: در کنار بررسی های تخصصی فشار و قند خون، کارگاههای نیز با حضور متخصصین به جهت سنجش سلامت روان و کمک به پرسنل بصورت مستمر برگزار میشود. ...