خانه
کسانی که کم کاری تیروئید دارند چه بخورند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 دلیل شایع لرزش دست ها
غیرارادی رخ می دهد و معمولاً زمانی که دست خود را در موقعیتی خاص نگه می دارید، شکل می گیرد. زمانی که غده تیروئید پرکار شده و بیش از حد هورمون تولید می کند، احتمال بروز لرزش در دست ها وجود دارد. تیروئید غده اصلی سیستم غدد درون ریز محسوب می شود که در جلوی گردن قرار گرفته است. این غده بیشتر عملکردهای حیاتی بدن، از جمله سوخت و ساز انرژی را تنظیم می کند. از این رو، زمانی که فعالیت غده تیروئید ...
توصیه های تغذیه ای در سالمندان مبتلا به سوء تغذیه
سالمندان شایع است، بنابراین توصیه می شود به طور منظم منابع غنی این ویتامین از جمله انواع گوشت، جگر، شیر، تخم مرغ، حبوبات و غلات کامل (پوست نگرفته) مصرف شود. غلات و حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئین است که اگر با هم مصرف شود، تمامی اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تامین می کند. کم خونی فقر آهن در سالمندان نسبت به افراد دیگر شیوع کمتری دارد، اما در افرادی که غذاهای کم انرژی مصرف می کنند ...
6 دلیل که سبب ریزش موها می شود
سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیسم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می شود، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن، رویش مجدد موها نیز با سرعت ...
اگر همیشه احساس سرما می کنید، بخوانید
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همواره بدون هیچ دلیلی احساس سرما می کنید، شما به سردی بدن مبتلا هستید. این وضعیت ناخوشایند به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: علائم سردی بدن در کل علائم سردی بدن شامل موارد زیر میشود: شکننده شدن مو و ناخن یبوست افسردگی ...
بهترین زمان مصرف قرص سلنیوم
حاوی مقادیر بالایی سلنیوم هستند. گوشت بدون چربی گوشت منبع عالی بسیاری از مواد مغذی ضروری از جمله سلنیوم است. یک سینه مرغ تفت داده شده می تواند تا 35 میکروگرم سلنیوم داشته باشد و اگر پوست آن را بخورید، 5 میکروگرم اضافی سلنیوم دارد. انواع بدون چربی گوشت گاو نیز می تواند انتخاب خوبی باشد. پاستا پاستا یک راه آسان برای گنجاندن سلنیوم در اکثر رژیم های غذایی است ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
نهایت از بدن خارج می کنند. مصرف نوشیدنی های الکلی، موجب تجمع بیش از حد چربی، التهاب و زخم در کبد می شود و در نتیجه صدمه شدیدی به عملکرد کبد زده می شود. در این وضعیت، کبد نمی تواند وظایف ضروری خود از جمله، فیلتر مواد زائد و سموم مختلف از بدن را انجام دهد و سم زدایی به درستی انجام نمی شود. بنابراین برای مراقبت از کبد، به نوشیدنی های الکلی لب نزنید. هشت روش آسان و مفید برای ...
درباره خطرات دیابت بیشتر بدانیم
به گزارش بهداشت نیوز، می دانید قصه از کجا شروع می شود؟ واقعیت این است که هر غذایی که ما میخوریم، برای اینکه توسط سلول های بدن مان مصرف شود، باید تبدیل به قند شود و مهمترین ابزار بدن برای کنترل این قند، غده ای است که در مجاورت معده قرار گرفته؛ غده ای به نام لوزالمعده یا پانکراس. این غده ترشح هورمون انسولین قند خون را پایین می آورد؛ یعنی هر وقت مغز ما توسط گیرنده های خودش متوجه افزایش ...
شایع ترین عوامل پرکاری تیروئید چیست؟
بیماری خود ایمن گِریوز محسوب می شود؛ در این بیماری فرد با علائمی چون بزرگی غده تیروئید در قسمت جلوی گردن، نگاه خیره و بیرون زدگی حدقه چشم مواجه خواهد شد. متخصص بیماری های های داخلی در .مرکز درمان جهاددانشگاهی استان قزوین تصریح کرد: یکی از عوامل دیگری که موجب پرکاری بافت غده تیروئید می شود مشکلاتی است که در بافت تیروئید وجود دارد؛ این مشکل با تولید هورمون های بسیار، به طور ناگهانی فرد را ...
طب سنتی در درمان کبد چرب چه نقشی دارد؟ /علائم و راههای درمان
به کاهش وزن می شود. مصرف غذاهای ضد التهاب نیز به بدن آسیب دیده کمک می کند که سلول های خود را ترمیم کند. اگر به کبد چرب مبتلا هستید باز هم امکان درمان وجود دارد و می توانید هر چه سریعتر از آسیب های آن رها شوید. مصرف سیر همواره برای همه افراد مفید است و برای بیماران کبد چرب نیز اثربخشی خاص خود را دارد. مصرف غذاهایی که سرشار از امگا 3 هستند نیز به کاهش چربی کبد کمک خواهد کرد و این ویژگی را ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
فود می خورند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به مشکلات تنفسی قرار می گیرند. _ اختلال در روند باروری افراد: مواد موجود در فست فود ها می تواند در باروری شما تاثیر گذار باشد. این مواد عملکرد هورمون ها را دچار اختلال می کند و موجب بروز مشکل در روند تولید مثل می شود. در زنان باردار مصرف بیش از حد فست فود باعث ایجاد بیماری های روحی و جسمی در جنین می شود. بیشتربخوانید: این غذاها کبدتان ...
ریزمغذی های موثر بر سلامت روان
دریافت امگا 3 در رژیم غذایی اشاره می کنم. ♦مصرف حداقل دو بار ماهی در هفته ♦اضافه کردن بذر کتان آسیاب شده به ماست یا خورشت ♦استفاده از گردو در برنامه غذایی به عنوان میان وعده یا به شکل اضافه کردن به سالاد ♦استفاده از لوبیای سویا در برنامه غذایی به عنوان میان وعده ♦استفاده از روغن کانولا برای طبخ غذاها ♦استفاده از تخم مرغ های غنی از ...
اشتباهاتی که در ذخیره مواد غذایی مرتکب می شوید
.... گوشت و مرغ و ماهی را جای مناسبی نگهداری نمی کنید حتماً شنیده اید که هشدار می دهند نباید گوشت خام قرمز و مرغ و ماهی با مواد غذایی دیگر تماس داشته باشد. نگهداری گوشت های خام در طبقه بالایی یخچال می تواند باعث آلوده شدن دیگر غذا های داخل یخچال شود، حتی اگر در طبقات دیگری باشند. عصاره گوشت خام می تواند وارد غذا های دیگر بشود، خصوصاً گر این گوشت ها در طبقه بالایی ...
راز پیر نشدن فاش شد
مزمن و به افزایش وزن منجر می شود، چراکه تأثیراتی بر سطح انرژی و هورمون ها داشته و در نتیجه تأثیرات منفی را بر روی ظاهر و احساسات افراد به ارمغان می آورد. مواد مغذی ضد پیری بخورید آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین C، A و E که در میوه ها و سبزیجات به وفور یافت می شوند، برای مهار رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس می شوند، ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 همراه با این ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مبتلایان آسم
آلرژیک دارد. به طور کلی رژیم اختصاصی برای درمان آسم وجود ندارد، اما مطابق تحقیقات علمی اضافه کردن برخی مواد غذایی به رژیم روزانه فرد مبتلا به آسم می تواند موجب بهبود عملکرد ریوی و کاهش علایم شود. این مواد غذایی شامل: _ ویتامین D مصرف ویتامین D باعث کاهش حمله های آسم در کودکان و نوجوانان می شود که بهترین منابع آن ماهی سالمون، لبنیات غنی شده با ویتامین D و تخم مرغ ...
آدرنالین چیست؟ + کاربردهای آدرنالین
. این امر باعث ایجاد علائمی مانند اضطراب، بی قراری، لرزش و تعریق می شود. در افراد مبتلا به افسردگی، ممکن است سطح آدرنالین در خون یا مغز کاهش یافته باشد. این امر باعث ایجاد علائمی مانند خستگی، بی انگیزگی و کاهش تمرکز می شود. سوالات متداول درباره آدرنالین چیست و چه کاربردی دارد؟ 1. آدرنالین چیست؟ آدرنالین یک هورمون و انتقال دهنده عصبی از دسته کاتکول آمین ها ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
...> در همین ابتدا بدانید که ابتلا به دیابت به این معنا نیست که دیگر باید از غذاهای تکراری و بدمزه در رژیم غذایی خود استفاده کنید. یک فرد دیابتی باید رژیم غذایی سالمی داشته باشد و به مقدار بیشتری از سبزیجات، حبوبات و غذاهای سالم استفاده کند. مهم ترین هدف در تغذیه دیابتی ها جلوگیری از افزایش قند خون است که معمولاً بعد از مصرف برخی غذاها اتفاق می افتد. اما کدام غذاها برای افراد دیابتی مفید هستند؟ در ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
سندرم متابولیک کاهش دهد. این فواید زمانی یافت شد که شرکت کنندگان 100 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (میلی گرم بر کیلوگرم) سیر خام له شده را دو بار در روز به مدت چهار هفته مصرف کردند. سیر همچنین ممکن است به تنظیم سطح قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. یک متاآنالیز در سال 2019 درخصوص مراقبت های اولیه دیابت نشان داد که سیر در کاهش سطح گلوکز خون ناشتا و هموگلوبین A1C موثر ...
اسفناج مانع ریزش مو
حدود 1.25 سانت است. البته این میزان رشد مو تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، رژیم غذایی و سلامت بدنی است. رژیم غذایی مناسب به پیشگیری از ریزش مو و تقویت آن کمک می کند. صمد پور در ادامه بیان کرد: برخی مواد غذایی مانند تخم مرغ، اسفناج، ماهی، آجیل، فلفل شیرین، میگو، سویا، گوشت و ... از جمله مواد خوراکی هستند که با مصرف آن ها می توان از ریزش مو جلوگیری است. تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین ...
پودر nbs گلد دکتر خلخالی چیست؟
نیمی از افراد مصرف کننده در 5 تا 15 روز اول سم زدایی اتفاق می افتد. در این هنگام سموم و مواد زائد از سلول های بدن به جریان خون ریخته و از طرق مختلفی مانند تعریق، ادرار و مدفوع دفع می شود. ممکن است از خود بپرسید سلول های بدن ما چطور آلوده می شوند؟ یا آلودگی چطور به بدن ما راه می یابد؟ پاسخ این سؤال ساده است! آلودگی هوا، سموم کشاورزی و داروها به راحتی سلول های بدن ما را آلوده می کنند. این ...
پنج گروه اصلی مواد غذایی در تغذیهٔ کودک
...> - گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها: پروتئین، آهن، روی، ویتامین B12 و سایر مواد مغذی 3. چرا تنوع در رژیم غذایی کودکان مهم است؟ تنوع در رژیم غذایی کودکان مهم است تا از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز آنها اطمینان حاصل شود. هر گروه غذایی مواد مغذی مختلفی را تأمین می کند، بنابراین مهم است که کودکان از هر گروه غذایی در رژیم غذایی خود استفاده کنند. 4. چگونه می توان کودکان را به ...
با 10 اقدام ساده چربی های دور شکم را آب کنید
شوید پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف ...
کمبود آهن این دو مشکل را تشدید می کند
هنگامی که آهن را با گوشت، مرغ، غذاهای دریایی و غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی مصرف کنید، بدن شما آهن را از منابع گیاهی بهتر جذب می کند. توجه داشته باشیم مقادیر زیاد آهن ممکن است عوارض جدی تری از جمله التهاب و زخم ایجاد کند. دوزهای بالای آن نیز می تواند جذب روی را کاهش دهد. دوزهای بسیار بالای آهن (در صدها یا هزاران میلی گرم) هم می تواند باعث دردهای شکمی، یبوست، نارسایی اندام، کما، تشنج و حتی مرگ شود. سلامت نیوز ...
حال 5 نفر از مجروحان حادثه تروریستی کرمان وخیم است | 9 نفر از مجروحان به دستگاه ونتیلاتور وصل هستند
زمینه ایفا می کند. توصیه می شود که برای کاهش این خطر، افراد حداقل دو بار در هفته تخم مرغ مصرف کنند. این ماده مغذی با مکانیسم های مختلفی می تواند در مقابله با رشد سلول های سرطانی موثر واقع شود. ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی حیاتی موجود در تخم مرغ است که برای سلامت استخوان ها ضروری می باشد. این ویتامین در جذب کلسیم و حفظ سطح سالم آن در خون نقش دارد، که به نوبه خود برای تقویت استخوان ها و ...
5 بلایی که خوابیدن با شکم گرسنه به سرمان می آورد
که تمایل داشته باشید هر چه را که می بینید بخورید. افزون بر این، همان گونه که اشاره شد با معده خالی خوابیدن می تواند به مصرف مواد غذایی بیشتر در صبح روز بعد منجر شود و از این رو قند خون به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت وساز در ادامه روز تحت تاثیر قرار بگیرد. به جای این که شب ها گرسنگی بکشید می توانید مقداری مغز های خوراکی یا شکلات تلخ مصرف کنید. 2-بی خوابی اگر ...
جلوگیری از پیری زودرس پوست با مصرف این مواد غذایی
به طور کل رژیم های غذایی غنی از سبزیجات، میوه های تازه و سرشار از پروتئین، علاوه بر تأمین سلامت قلب، ضامن سلامت پوست و موی شما نیز هستند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد زنانی که از رژیم های غذایی کم گلیسمی (قند پایین) غنی از کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و C و مواد معدنی مانند روی و منیزیم استفاده می کنند، ممکن است در دوران یائسگی ریزش موی کمتری داشته باشند. هم چنین کمبود ریزمغذی های ...
کمبود ویتامین B12 چه آسیبی به بدن وارد می کند؟
دریافت کنید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B12 را دارند. _ گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین میزان ویتامین B12 در محصولات حیوانی یافت می شود و کسانی که تابع رژیم های غذایی گیاهی هستند، برای جلوگیری از ابتلا به فقر ویتامین B12 باید مکمل های این ویتامین را دریافت کنند. خستگی و سرگیجه های مداوم از علائم اصلی فقر ویتامین ...
مزایای مصرف ترب سیاه برای سلامتی بدن
خود به دست آورید. یک سیستم ایمنی فعال از بدن شما ،در مقابل سموم، باکتری های عفونی، سلول های سرطانی و پاتوژن های مختلف ،جلوگیری می کند تولید سلول های سفید خون نیز افزایش خواهد یافت.سیستم ایمنی بدن به ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی نیاز دارد.ترب سیاه ،می تواند سطح مناسبی از ویتامین C را به همراه منیزیم فراهم کند، که برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. ...
این خوراکی ها را همراه موز نخورید
نظیر حالت تهوع و سردرد خواهند بود. شیرینی جات؛ انواع نان فانتزی و شیرینی جات که با آرد سفید تهیه می شوند حاوی قند های ساده بوده و هضم طولانی دارند در حالی که موز فرایند هضم را تسهیل می کند. بنابراین، در همزمانی مصرف خوراکی هایی با ماهیت متضاد احتمال بروز اختلالات گوارشی وجود دارد. منابع پروتئینی؛ موز هضم نسبتا سریعی دارد و ترکیب آن با خوراکی های سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ و گوشت در یک وعده غذایی تاثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد. در این شرایط احتمال تخمیر و ایجاد نفخ و گاز معده افزایش پیدا می کند. ...
