کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
چربی سوزی چیست؟
کاهش وزن کمک کند. آبخوری: مصرف آب به میزان کافی از جمله عواملی است که می تواند چربی سوزی را تسریع بخشد. خواب کافی: علاوه بر نقش غذا برای چربی سوزی خواب نیز نقش مهمی در چاقی و لاغری دارد. کمبود خواب می تواند باعث افزایش هورمون هایی شود که اشتها را افزایش داده و چربی سوزی را کاهش دهد. بنابراین، خواب کافی اهمیت دارد. مدیریت استرس: استرس می تواند باعث ...
بهترین روش عمل لاغری کدام است؟
.... این نوع جراحی به عنوان یک جراحی محدود کننده شناخته می شود، که در آن حدود 75 درصد از حجم معده از بین می رود. نتیجه آن این است که فرد پس از مصرف مقدار کمی غذا، احساس سیری خواهد کرد. این روش جراحی، به ساختار روده تدست نمی زند و تغییر یدر آن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، این جراحی باعث کاهش احساس گرسنگی می شود، زیرا معده کوچک تر، مقدار کمتری از هورمون گرلین (که باعث ایجاد احساس گرسنگی ...
بهترین خوراکی برای ترک سیگار
رویداد24 سیما صابری: ترک سیگار با چالش های مختلفی همراه است که میل به ترک سیگار را ضعیف می کند. وقتی سیگار می کشید زندگی راحت تر به نظر می رسد و کمتر احساس استرس و اضطراب می کنید. با این حال با سیگار کشیدن شما در واقع سلامت و زندگی خود را تهدید می کنید. یکی از عوارض ترک سیگار علائم ترک است که شامل افزایش اشتها است و بیشتر اوقات باعث افزایش وزن ناخواسته می شود. نیکوتین موجود در سیگار ...
این خوراکی ها باعث شادی شما می شود
و به طور کلی روحیه و خلقیات ارتباط مستقیمی دارد و به تثبیت خلق وخوی شما کمک می کند. البته کارکرد این هورمون فراتر از این هاست و در کاهش وزن ، التیام زخم های عمیق و بریدگی ها، کمک به هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش، افزایش کیفیت خواب و بیداری ، بالا بردن استحکام و سلامت استخوان ها و کمک به سلامت قلب و عروق هم موثر است. با این حساب اطلاع از خوراکی هایی که این هورمون را در بدن ما تامین می کند، ضروری است ...
این میوه را حتما هر روز بخورید
، اگرچه کالری دریافتی یک سیب متوسط فقط 95 کالری است.وجود فیبر غذایی فراوان در سیب باعث پرشدن معده و کنترل اشتها می شود؛ در حالی که، قسمت عمدۀ این فیبرهای غذایی جذب بدن نمی شود. مصرف دو تا سه سیب در روز به همراه یک رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش و کنترل وزن کمک کند.از گذشته های دور، خواص سیب بسیار مورد توجه بوده است و در طب سنتی بسیار توصیه به مصرف این میوه شده است. مقادیر زیاد ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
...> استرس های مداوم دنیای امروز بر سلامت ما اثر می گذارند. هورمون استرس که کورتیزول نام دارد می تواند تا مدت ها در بدن در سطح بالایی بماند. وقتی سطح کورتیزول نامتعادل و بالاست، باعث می شود احساس بی قراری و بدخلقی و اضطراب و افسردگی کنیم یا عملکرد ادراکی درستی نداشته باشیم که همگی باعث کاهش میل جنسی و خودباوری می شوند. کورتیزول بالا می تواند باعث افزایش چربی و التهاب در بدن بشود که منجر به کاهش ...
روزی چند کالری باید بسوزانیم؟
است سه برابر این اندازه، کالری کمتری داشته باشد و شما را هم برای مدت زمان بیشتری سیر نگه دارد. سوخت وساز(متابولیسم) بدن را چگونه می توان افزایش داد؟ سوخت وساز یا متابولیسم فرایندی است که در آن، بدن شما غذا را به انرژی تبدیل می کند. کلینیک کلیولند متابولیسم را به عنوان یک رقص ظریف بسیار شخصی بین هورمون ها، رفتار و محیط در نظر می گیرد و البته بر نقش ژنتیک هم تاکید می ...
بلایی که نوشیدن مایعات بین غذا خوردن به سرتان می آورد
سایر وعده های غذایی را برای رسیدن به وزن ایده آل و یا پیروی از رژیم غذایی سالم خوری از برنامه روزانه حذف کنیم، بنابراین مصرف رژیم های تک ماده ای یا تک میوه ای به هیچ عنوان توصیه نمی شود، این نوع رژیم ها اگر در طولانی مدت استفاده شود می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه گفت: از نظر میزان کالری یک واحد میوه با یک واحد غلات، پنج قاشق برنج و یا یک کف دست نان برابری ...
فشار خون بالا را این گونه کنترل کنید
نمک هستند؛ بنابراین بهتر است از این غذا ها استفاده نشود. - حفظ وزن مناسب و کاهش وزن در صورت چاق بودن: وزن بالا می تواند باعث افزایش فشارخون شود. در واقع افزایش فشارخون شما می تواند به علت افزایش وزن باشد. باید توجه کرد که کم کردن وزن باعث کم شدن فشار خون می شود. از طرفی وزن بالا خطر بیماری های قلبی٬ افزایش چربی خون و مرض قند را افزایش می دهد. برای کاهش وزن افراد چاق٬ توصیه می شود از غذا ...
کبد چرب با مصرف قند و شکر تشدید میشود/مشکلات سلامتی با مصرف شیرینی جات
مصرف بیش از حد قندها باعث افزایش وزن ، تجمع چربی در ناحیه شکم ، افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، افزایش سطح التهاب در بدن و ابتلا به بیماری کبد چرب می شود. به علاوه، زیاده روی در مصرف قندها ممکن است منجر به بروز مشکلات زیر در سلامتی بدن شود. 1. افزایش ناگهانی قند خون کربوهیدرات های ساده مانند قندها سریعا هضم و وارد جریان خون می شوند. همین بالا بودن سرعت ورود قندها به ...
یک کپسول ارتعاش کننده ممکن است گام بزرگ بعدی در مسیر درمان چاقی باشد
میزان هورمون ها در حالی که این دستگاه در حال ارتعاش بود، آزمایش کردند. وقتی کپسول ها فعال بودند و برای حدود 20 دقیقه پیش از دادن غذا به خوک ها ارتعاش کردند، مصرف غذای خوک ها نسبت به زمانی که این کپسول ها فعال نبودند، 40 درصد کاهش یافت. سرعت افزایش وزن خوک ها نیز در طول دوره های درمان با این کپسول مرتعش شونده کاهش یافت. اما این کپسول چگونه تاثیر خود را ایجاد می کند؟ مسئله مربوط ...
پیاده روی کوتاه برای بدن این فایده را دارد
مبتلا به دیابت و بدون دیابت را مورد بررسی قرار دادند. افراد چاق در این مطالعه نتایج قابل توجهی در کاهش قند خون بعد از غذا خوردن در مقایسه با نشسته ها تجربه کردند. اگرچه هیچ اثر قابل توجهی بر سطح انسولین یا فشار خون وجود نداشت. محققان همچنین پیشنهاد کردند که پیاده روی برای مدت طولانی تر بعد از غذا می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. بعنوان نتیجه گیری، کارشناسان معتقدند پیاده روی کوتاه و با ...
توصیه هایی برای کنترل سطح کلسترول خون
به تشکیل لخته شود که ممکن است باعث حمله قلبی یا سکته شود. کلسترول بالا اغلب به موقع تشخیص داده نمی شود، زیرا علائم هشدار دهنده ای ندارد که بدن از خود نشان دهد. اما اگر غذا های سرشار از چربی های اشباع شده و ترانس مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. ...
15 عامل غیرقابل انتظاری که فشارخونتان را بالا می برند
اشکال فرآوری شده مانند شربت ذرت پرفروکتوز باشد. افرادی که غذاهای با شکر و قند افزوده بیشتری مصرف می کنند، ممکن است دچار افزایش فشارخون؛ چه فشارخون حداکثر یا سیستولی (فشارخون هنگام تپش قلب) و چه فشارخون حداقل یا دیاستولی (فشارخون در میان دو تپش قلب) شوند. فقط مصرف یک بطری نوشابه بزرگ 680 گرمی می تواند باعث افزایشی در حد 15 نمره در فشارخون سیستولی و 9 نمره فشارخون دیاستولی شما شود (فشارخون طبیعی 120 ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن لبو در بدنتان می افتد
دارای آب زیاد و کالری کم است و گزارش های بسیاری حاکی از آن است که افزایش مصرف غذا های کم کالری مانند میوه و سبزیجات با کاهش وزن همراه بوده است. علاوه بر این چغندر به رغم داشتن کالری کم، حاوی مقادیر متوسطی از پروتئین و فیبر است که هر دو این مواد به دستیابی شما به وزن ایده آل کمک می کنند. فیبر موجود در چغندر همچنین می تواند با کاهش اشتها و افزایش احساس پر بودن معده، باعث کاهش وزن شود ...
در این ساعت صبحانه و شام بخورید تا به دیابت مبتلا نشوید
بسیار مهم است. تحقیقات قبلی نشان داده است که ریتم شبانه روزی بدن می تواند گلوکز، انسولین، تحمل گلوکز و اشتها را کنترل کند. این سیستم ها معمولاً در صبح به اوج خود می رسند و فرصت بهتری برای دریافت مواد مغذی از طریق وعده صبحانه را فراهم می سازند. وقتی از خواب بیدار می شوید، هورمون های بدن به کبد سیگنال می دهند که قند را وارد جریان خون کند. از همین رو، غذا خوردن مدت کوتاهی پس از بیدار شدن ...
هورمون ها چگونه بر اگزما اثر می گذارند؟
. در شروع سیکل، استروژن افزایش می یابد تا دیواره رحم ضخیم شده و آماده یک بارداری احتمالی شود. در میانه سیکل، هورمون لوتئینه کننده (LH) بالا می رود که محرک تخمک گذاری است. سپس پروژسترون بالا می رود تا مخاط رحم را حفظ کرده و از یک بارداری احتمالی حمایت کند. اگر بارداری رخ ندهد، سطح استروژن و پروژسترون افت می کند و باعث ریزش دیواره رحم می شود. این هورمون ها با تغییراتی که می کنند، روی پوست ...
چرا در زمستان چاق می شویم؟
در زمستان دمای پایین تر هوا باعث می شود مردم بی تحرک تر شوند و فعالیت های کمتری را خارج از خانه دنبال کنند به همین علت چاق می شوند. این موضوع که زمستان ها اضافه وزن پیدا می کنیم طی دهه ها مطرح بوده است. منطق مرسوم می گوید که افراد طی ماه های سردتر 2.5 کیلو وزن اضافه می کنند. به گزارش ایسنا به نقل از یاهولایف، در حالی که تحقیقات از کمی اغراق آمیز بودن این رقم خبر ...
داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای چیست ؟
.... داروهای ضد افسردگی SSRI نوعی از داروهای ضد افسردگی هستند که نشان داده اند سطح سروتونین را در مغز افزایش می دهند. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که اغلب از آن به عنوان "هورمون احساس خوب" یاد می شود. این پیام ها را بین سلول های مغز حمل می کند و به تندرستی، خلق و خوی خوب، اشتها و همچنین کمک به تنظیم چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن کمک می کند. از نظر تاریخی، تصور می شد که ...
این ادویه ارزان برای لاغری و سلامت گوارش معجزه می کند
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از هلث لاین، زیره با تحریک آنزیم های گوارشی به کاهش نفخ شکم کمک می کند. خوردن زیره با غذا بعد از چند ماه باعث می شود دور کمر کاهش یافته و ظاهر بدنی بهبود یابد. بدین ترتیب زیره در تناسب اندام نیز نقش موثری دارد. طبق مطالعات انجام شده زیر سبز منجر [...]
کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی کاذب و چاقی می شود؟
به گزارش اینتیتر به نقل از همشهری آنلاین، مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذا های پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید. کمبود چه ویتامینی باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید برخی از ویتامین ها در اشتها نیز تأثیر می گذارند و در نتیجه ...
کمبود این ویتامین باعث چاقی می شود
همشهری آنلاین نوشت: مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، پروتئین های سنگین، محصولات لبنی، غلات و میوه ها با مصرف پوست آنها، اضافه کنید.
کمبود این ویتامین شما را چاق می کند
تعیین میزان کارآمدی بدن ما برای سوزاندن کالری دارند. سطح پایین ید می تواند باعث عملکرد کند تیروئید شود، زیرا این غده قادر به تولید کافی هورمون های مذکور نخواهد بود. به گفته انجمن تیروئید آمریکا، بدن انسان نمی تواند به تنهایی ید مورد نیاز خود را تولید کند، به این معنی که باید به عنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف شود. پزشک می تواند کمبود ید را با بررسی نمونه ادرار مشخص کند. ...
چطور در 30 روز چربی شکم خود را از بین ببریم؟
دهید مدیریت موثر استرس نقش مهمی در کاهش چربی بدن دارد. سطوح بالای استرس می تواند باعث ذخیره چربی احشایی از ترشح بیش از حد انسولین و کورتیزول شود. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این هورمون استرس و افزایش سطح انسولین می تواند به افزایش وزن کمک کند و خطرات مربوط به سلامتی را افزایش دهد. مدیتیشین، تمرینات تنفس عمیق و یوگا می توانند سطح کورتیزول شما را کاهش دهند. همچنین لازم است ...
استفاده از داروهای کاهش وزن با افزایش خطر افکار خودکشی همراه نیست
حدود 150 گزارش از موارد احتمالی آسیب به خود و افکار خودکشی مرتبط با سماگلوتید و سایر داروهای شناخته شده تحت عنوان داروهای کندکننده روند هضم غذا در بدن به نام پپتید شبه گلوکاگون 1 (GLP-1 ) است. سازمان غذا و داروی آمریکا نیز گفته بود در حال ارزیابی گزارشاتی مشابه است و به زودی تصمیم خود را در این زمینه اعلام خواهد کرد. این داروها با هدف قرار دادن هورمون هایی در روده و مغز که تنظیم کننده ...
40 درصد کمتر غذا بخورید، چقدر لاغر می شوید؟
می تواند واقعا جالب باشد زیرا گزینه ای را ارائه می دهد که می تواند عوارض جانبی را که با سایر درمان های دارویی در آنجا مشاهده می کنیم کاهش دهد. شایان ذکر است که در حال حاضر از هر 5 بزرگسال آمریکایی تقریبا 2 نفر چاق در نظر گرفته می شوند و نزدیک به یک سوم دارای اضافه وزن هستند. در حالی که رابطه بین توده بدن و سلامتی پیچیده است، چالش های مرتبط با حمل مقادیر زیادی چربی ذخیره شده ...
چند نکته درباره سرطان پانکراس
به گزارش جهانی پرس از ایسنا به نقل از وب ام دی ، پانکراس اندامی لوله ای شکل است که در پشت شکم و پشت معده قرار دارد. این عضو بدن دو وظیفه اصلی دارد: ساخت شیره های گوارشی (به نام آنزیم ها) که به تجزیه غذا کمک می کند و ساخت هورمون هایی - از جمله انسولین - که استفاده بدن از قند و نشاسته را کنترل می کند. علائم این بیماری چیست؟ افراد اغلب در مراحل اولیه این بیماری علائمی ندارند ...
چگونه کودک چاق را لاغر کنیم؟
برای والدین 25 میلیون کودک دارای اضافه وزن یا چاق در ایالات متحده، این یک معضل رایج است: اگر فرزند شما چاق است، احتمالاً او اینها را می داند. ممکن است همکلاسی ها او را اذیت کنند و احتمالاً وقتی در آینه نگاه می کند فکر می کند لباس هایش خیلی تنگ است. به گزارش عرشه آنلاین ، جیمی کالابرز، دکتر، مدیر پزشکی موسسه کودکان در پیتسبورگ و عضو گروه ویژه آکادمی اطفال آمریکا (AAP) می گوید: نحوه بحث ...