آیا مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی مجاز است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اثرات خوردن هر روزه تخم مرغ برای سلامتی
به طور معمول در هر وعده صبحانه با تخم مرغ مواجه می شویم، به این معنی که بسیاری از ما روزانه حداقل یک عدد تخم مرغ می خوریم. کارشناسان تغذیه تخم مرغ را به عنوان یکی از بهترین چیزهایی که می توانید در صبح بخورید، معرفی می کنند. اما احتمالا هشدارهایی هم در مورد خطرات بالقوه سلامتی ناشی از مصرف روزانه تخم مرغ شنیده اید. پس حقیقت دقیقا چیست؟ آیا باید نگران خوردن هر روز تخم مرغ باشیم؟ آیا گزینه های مغذی دیگری وجود دارد که باید به جای آن در نظر بگیریم؟ ما با دکتر کلیان پتروچی، متخصص تغذیه، در مورد همه عواملی که باید قبل از شکستن یک تخم مرغ برای صبح ...
آشنایی با منابع غذایی غنی از ویتامین D
اشباع امگا 3 است که مصرف منظم آن ( یک بار در هفته) تاثیرات مفیدی بر سلامت سیستم قلبی عروقی دارد. ماهی آزاد همچنین سرشار از مواد معدنی مانند فسفر، سلنیوم، کلسیم و...، ویتامین D، E و B است. مقدار ویتامین D موجود در ماهی آزاد با توجه به گونه آن و شیوه پخت متغیر است. 100 گرم ماهی آزاد= بین 6 تا 23 میکروگرم ویتامین D ماهی قزل آلا قزل آلا نیز مانند همه ماهی ها منبع غنی ...
قیمت روغن اعلام شد / کدام روغن بهتر است؟
روغن جامد بهتر است یا مایع؟ روغن های جامد از چربی های گیاهی و غیراشباع تولید می شوند و در ابتدای تولید به صورت مایع هستند و طی فرآیندی برای بالا بردن مقاومت آنها و جلوگیری از فساد زود هنگام، به صورت جامد از طریق هیدروژنه کردن در می آیند، اسیدهای چرب روغن در فرآیند هیدروژنه شدن، اشباع می شوند و به همین علت این نوع روغن ها، به عنوان روغن های اشباع شده شناخته می شوند. بهتر است ...
با سه شماره این پیراشکی آسون رو درست کن! | طرز تهیه پیراشکی لقمه ای +ویدئو
تا مواد یکدست شوند. در آخر، گردو را اضافه کنید و هم بزنید. مایه کیک را در قالبی که از قبل چرب و آردپاشی شده است، بریزید. فر را با دمای 160 درجه سانتیگراد روشن کنید و قالب کیک را به مدت 30 تا 40 دقیقه در فر قرار دهید. پس از پخت، کیک را از فر خارج کنید و اجازه دهید خنک شود. * 6 عدد تخم مرغ * 1 پیمانه شکر * 1 و نیم پیمانه آرد * 1/4 قاشق چایخوری ...
پنج مدل سس سالاد رژیمی که می توانید در منزل تهیه کنید
مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. اما سس های بازاری معمولا پر چرب و دارای افزودنی های مضر خوراکی هستند که برای تهیه آن ها معمولا از تخم مرغ و روغن مایع استفاده می شود. یکی از دغدغه های افرادی که رژیم دارند، سس سالاد است که به دلیل کالری زیاد نمی توانند آن را مصرف کنند. خوردن سالاد به تنهایی هم برای خیلی از افراد مزه ندارد و دوست دارند آن را همراه با یک چاشنی خوشمزه سرو کنند. اگر شما هم ...
راهکارهای موثر در بهبود اشتهای کودکان!
را فراموش نکنید از مهم ترین وعده غذایی برای کودکان صبحانه است که انرژی لازم برای فعالیت های روزانه را تأمین می کند و سبب افزایش متابولیسم بدن میشود. پس از دادن این وعده مهم غذایی به کودک تان غافل نشوید. غذای کودکان را تزئین کنید تزئین غذا با سبزیجات رنگارنگ و متنوع می تواند به افزایش اشتهای کودک کمک کند و میل آنان را به غذا خوردن بیشتر نماید. از مصرف غذا ...
برای زنگ تفریحت فرزندت خودت کیک مدرسه درست کن | طرز تهیه کیک مدرسه خوشمزه + فیلم
به گزارش شمانیوز :شما میتوانید به راحتی در خانه کیک مدرسه درست کنید. کیک مدرسه یک نوع میان وعده سالم برای زنگ تفریح فرزندتان است. کیک مدرسه بسیار خوشمزه و راحت میشود. کیک مدرسه انواع مختلفی دارد. برای طرز تهیه کیک مدرسه همراه ما باشید. ● تخم مرغ: دو عدد ● آرد: دو لیوان (نوع آرد فرقی نمی کند) ● شکر: یک لیوان ● روغن مایع: نصف لیوان ● آب جوش ...
کسانی که قند دارند چه چیزهایی بخورند؟
؟ | لیست مواد غذایی پایین آورنده قند خون مدیریت دیابت 2 با رژیم غذایی مناسب دیابت نوع 2 با وضعیتی به نام مقاومت به انسولین مشخص می شود که در آن بدن نمی تواند به طور موثر از هورمون انسولین برای انتقال قند خون یا گلوکز به سلول ها و عضلات برای انرژی استفاده کند. این باعث می شود که گلوکز در خون شما در سطوح بالاتر از حد طبیعی جمع شود که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد. صرف ...
طرز تهیه پنکیک جو دوسر؛ خوشمزه و مقوی
مواد لازم جهت تهیه پنکیک جو دوسر: تخم مرغ 1 عدد عسل 1 قاشق غذاخوری وانیل 4/1 قاشق چای خوری روغن کنجد 2 قاشق غذاخوری شیر 1 پیمانه آرد جو دو سر 1 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری پودر دارچین 1 قاشق چای خوری مراحل تهیه پنکیک جو دو سر در ادامه، رسپی پنکیک جو دو سر را مرحله به مرحله شرح داده ایم: مرحله اول) تخم مرغ ...
طرز تهیه سالاد الویه رژیمی برای ورزشکاران
سفارش دهید و پس از مدت کوتاهی درب منزل تحویل بگیرید. مواد اولیه سالاد الویه رژیمی یکی از ویژگی های الویه، در دسترس بودن مواد اولیه این غذا است. در اولین گام از دستور پخت سالاد الویه رژیمی برای ورزشکاران ابتدا مواد اولیه زیر را آماده کنید: سینه مرغ: نصف 1 عدد پیاز: 1 عدد سیب زمینی: 1 عدد تخم مرغ: 1 عدد نخود فرنگی: 4 قاشق غذاخوری ذرت: 4 قاشق غذاخوری هویج: نصف 1 عدد ...
5 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
بهینه عمل کند. با این حال، با انتخاب رژیم غذایی مناسب می توانید به حفظ حجم سالم مغز حتی با بالا رفتن سن کمک کنید. ماده غذایی های مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز 1) ماهی های چرب مغز ما حدود 60 درصد چربی دارد که نصف این چربی ها از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. این اسیدها به وفور در ماهی هایی نظیر قزل آلا، سالمون، شاه ماهی و ساردین یافت می شوند. با خوردن حداقل یک وعده ماهی چرب ...
مبتلایان به فشار خون چقدر در روز نمک بخورند؟
خون بالا، مصرف نمک کم سدیم را پیشنهاد می کنیم و باید بدانیم هیچ تفاوتی در میزان سدیم نمک دریا، نمک تصفیه شده، نمک یددار، سنگ نمک وجود ندارد، اما در نمک کم سدیم یک سوم آن از kcl و پتاسیم تشکیل شده و این نوع مناسبت تر از سایر نمک ها بوده، هرچند که مصرف زیاد و بیش از اندازه همین نمک مناسب هم مضر است و نباید بیشتر از میزان ها و اندازه های اشاره شده مصرف کنیم. دکتر داستانی تصریح کرد: همچنین ...
هفت منبع غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. امروزه مطالعات ارتباط مستقیمی را بین پروتئین، عفونت و عملکرد ایمونولوژیک بدن نشان داده اند و بنابراین مصرف غذا های پروتئینی مثل شیر، گوشت قرمز، تخم مرغ و ماهی با متعادل نگه داشتن سطح پروتئین های بدن به عملکرد سلول های ایمنی و ارتقاء سطح ایمنی کمک می کنند. دکتر سرلک با تاکید بر اینکه همه ویتامین ها در تقویت سیستم ایمنی نقش بسزایی دارند گفت : مثلاً اکثر مردم در دوران سرماخوردگی مستقیماً به ...
پروتئین را از این منابع غذایی دریافت کنید
گروه علمی: یکی از سه درشت مغذی اصلی که بدن در کنار مصرف کربوهیدرات و چربی به آن نیاز دارد، پروتئین است؛ که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ساخت و حفظ توده عضلانی، سیر نگه داشتن و مدیریت وزن کمک می کند. برای داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، دانستن اینکه کدام غذاها سرشار از پروتئین با کمترین کالری هستند، بسیار مهم است. 7 مورد از بهترین منابع دریافت پروتئین با کمترین میزان کالری عبارتند ...
توصیه هایی برای بزرگسالان بالای 65 سال
(حاوی کشمش و گردو)، شیربرنج، پوره تخم مرغ و سیب زمینی و شله زرد استفاده شود. در صورت وجود مشکل در بلع، غذا ها باید به شکل خرد شده یا نرم و پوره شده استفاده شوند. در زمان غذا خوردن نیز باید بدن در وضعیت مناسب، در حالت نشسته و راست قرار داشته باشد. رژیم غذایی باید حاوی مقادیر مناسبی از روی (موجود در عدس و نخود سبز) نان گندم کامل (نان سنگک)، گوشت و لبنیات باشد. مکمل مولتی ویتامین ...
هنوز نژاد های قهوه و تفاوتشون رو نمی دونی؟ | بیا اینجا باکلاس تر شو! +ویدئو
...> * سادگی و آسانی پخت: این کیک با مواد اولیه در دسترس و به آسانی تهیه می شود و نیاز به مهارت خاصی ندارد. * تنوع: می توانید به دلخواه خود به کیک کشمشی، مغز گردو، پودر نارگیل یا طعم دهنده هایی مانند زعفران یا هل نیز اضافه کنید. * تخم مرغ: 1 عدد * ماست: دو سوم پیمانه * آرد: 1 و نیم لیوان ...
مصرف بیش از حد تخم مرغ چه بلایی بر سر ما می آورد؟
(HDL) دو نوع اصلی کلسترول هستند؛ در حالی که سطوح بالای کلسترول LDL خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد، کلسترول HDL یا کلسترول خوب از سیستم قلبی عروقی محافظت می کند. در حالی که تخم مرغ سرشار از کلسترول غذایی است، ناسالم نیست و با کلسترول موجود در غذاها، مانند آنهایی که دارای چربی ترانس بالا و چربی های اشباع هستند، متفاوت می باشد. تحقیقات همچنین نشان داده است که خوردن تخم مرغ ...
میان وعده هایی مناسب برای کنترل وزن
پرچرب کراکر، نان و شیرینی خانگی ماهی تن شیرکاکائو ذرت پخته میوه های خشک بستنی میان وعده های مناسب برای بچه ها انواع لبنیات میوه های مخلوط شده انواع آجیل و تخمه غلات صبحانه غنی شده تخم مرغ آب پز پودر سویق انواع حبوبات و غلات میان وعده هایی با کمتر از 100 کالری انرژی 6 فنجان پاپ کورن 3 عدد کراکر با پنیر کم چرب 14عدد بادام درختی 6 عدد چوب شور سبوس دار یک سیب پخته همراه با دارچین یک سوم فنجان ماست کم ...
شکم صاف تا قبل از عید با این 34 ماده غذایی
اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون را متعادل کرده و مقاومت به انسولین را کاهش می دهند؛ در نتیجه از تبدیل شدن کالری به چربی شکم جلوگیری می کنند. سیب زمینی شیرین را می توانید آبپز کنید و به تنهایی یا در کنار شام نوش جان کنید. 4. تخم مرغ برای لاغری شکم باید روی مصرف پروتئین متمرکز شوید. یک عدد تخم مرغ بزرگ حاوی تقریبا 78 کالری و 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ را می توانید به روش های مختلف ...
طرز تهیه یک پلوی خوشمزه
اکسیدان ها، محتوای فیبر کلم پیچ ، اسیدهای صفراوی را گرفته و به پایین آوردن کلسترول خون و کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی، بخصوص اگر کلم پیچ به صورت پخته مصرف شود نه خام، کمک می کند. از انواع دیگر پلو می توان به : آلبالو پلو ، رشته پلو و کلم ، دمپختک با ماش و دمی زردک اشاره کرد. مواد لازم برنج : 3 پیمانه شوید ، تره ، مرزه ، ریحون و ترخون : نیم کیلو خرد شده ...
نرخ مصوب هر کیلو تخم مرغ در میادین / افزایش تولید تخم مرغ در دو ماه پایانی سال
تخم مرغ یک منبع غذایی باارزش است که به عنوان یک منبع عالی پروتئین، ویتامین B12، و اسیدهای چرب امگا-3 شناخته می شود. این تخم ها حاوی مواد مغذی مانند ویتامین D و مواد معدنی از جمله سلنیوم هستند که برای سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن حائز اهمیت می باشند. همچنین، تخم مرغ می تواند به عنوان یک منبع غذایی کم کالری و با انرژی مفید در رژیم های غذایی مختلف مورد استفاده قرار گیرد. حمیدرضا کاشانی ...
خوردن فست فود ممکن است بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد
بین تشنگی و گرسنگی گیج می شود. آنها احساس می کنند که گرسنه هستند و به جای خوردن یک لیوان آب کالری بیشتری می خورند. مایعات خود را عاقلانه انتخاب کنید انتخاب نوع مناسب مایع نیز بسیار مهم است. به جای مصرف کولا، آب میوه های شیرین، نوشیدنی های گازدار، آب لیموی تازه، آب نارگیل، سوپ های تازه پخته شده خانگی، دوغ ساده، شیر بادام، شیر سویا را مصرف کنید. 7دقیقه فعالیت بدنی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید تا وزن سالم داشته باشید، قند خون را کنترل کنید و این به افزایش کلسترول خوب نیز کمک می کند. کد خبر 488493 ...
خواص و مضرات ماهی قزل آلا؛ طبع ماهی قزل آلا گرم است یا سرد؟
جنین در دوران بارداری مهم است.همچنین خوردن ماهی قزل در بارداری احتمال کاهش زایمان زودرس و کاهش فشار خون ناشی از بارداری را به دنبال دارد. خواص پوست ماهی سرخ شده : مصرف پوست ماهی می تواند کمبود برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن شما مانند پروتئین، اسید های چرب امگا 3، ویتامین D، ویتامین E، ید، سلنیوم و تائورین را تأمین کند. خواص ماهی قزل آلا سالمون : ماهی قزل سالمون به دلیل داشتن امگا 3 قابل جذب، خاصیت ...
10 غذای ضروری و مغذی برای افزایش سلامت و هوش کودکان
بهبود حافظه در ارتباط است. 10- ماهی های چرب یکی دیگر از غذا های مفیدی که کودکان باید برای افزایش رشد و سلامتی بدن مصرف کنند، ماهی های چرب و روغنی است. مصرف ماهی های روغنی مثل سالمون، ماهی ساردین و ماهی تن به تقویت هوش کودک کمک می کند و موجب افزایش سلامت مغز می شود. مطالعات نشان می دهد که مصرف غذا های غنی از امگا 3 به ساخت غشا های اطراف سلول های مغز کمک می کند و جریان خون به مغز ...
هشدار به کسانی که هر روز پنیر می خورند
سبزی - وارد کردن مقدار زیادی چربی اشباع شده چربی اشباع شده چربی است که نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. اما اگر هر روز پنیر بخورید، احتمال اینکه این ماده در بدن تان خیلی زیاد شود، افزایش پیدا می کند و این موضوع اصلا خوب نیست. چگونه به شکل سالم به صورت روزانه پنیر مصرف کنیم؟ اگر عادت به خوردن هر روز پنیر دارید به نکات زیر توجه کنید: پنیر با لاکتوز پایین ...
طریقه مصرف تخم کتان برای لاغری/ مضرات مصرف برای کبد!
در بدن می شود و خواص ضدپیری دارد. اگر پوستی زبر و پوسته پوسته و حساس دارید می توانید با استفاده از بذر کتان تمام این مشکلات را از بین ببرید. در نهایت این دانه برای داشتن پوستی شفاف و یکدست که کاملا نرم و مرطوب باشد بسیار ضروری می باشد. تخم کتان برای چاقی صورت اگر افراد روزانه به اندازه نصف قاشق چای خوری به مدت 6 هفته بذر تخم کتان مصرف کنند بعد از این مدت پوست آنها آبرسانی شده ...
چگونه جذب کراتین مو و بدن را افزایش دهیم؟
بگنجانید تا کراتین بدن خود را به طور طبیعی تقویت کنید. جگر، ماهی، ماست و شیر کم چرب دیگر منابع غذایی خوب کراتین هستند. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین مصرف کنید از یک رژیم غذایی غنی از پروتئین استفاده کنید. پروتئین های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید تا به بدن کمک کنید کراتین بیشتری بسازد. از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات کم چرب ...