سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری و کم وزنی / نکاتی برای حفظ سلامتی
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است در وعده افطار، مصرف غذاهای مقوی و پرانرژی مانند شیربرنج، شله زرد، فرنی، کاچی، مرباهای خانگی و شیره انگور توصیه می شود. جوانه ها به عنوان سالاد و شیره انگور و آبلیموشکر به عنوان چاشنی سالاد، می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. مصرف حلوا ارده و ترکیب ارده با شیره انگور به طور کلی توصیه نمی شود، اما افراد کم وزن می توانند دو بار در ...
تغذیه ی مناسب در ماه رمضان یعنی استفاده از همه گروه های غذایی
سحر استفاده کند و آنچه را که به عنوان شام قبلاً می خورده الان هم می تواند در وعده شام استفاده کند؛ البته این شام می تواند با فاصله نزدیک از افطار باشد و یا با فاصله دورتر. علی نژاد در خصوص شرایط روزه داری در ماه رمضان پیش رو و محتوای مصرفی غذاها در این ایام نیز گفت: با توجه به اینکه امسال وضعیت آب و هوا گرم نیست و در ایام نوروز افراد فعالیت سنگین فیزیکی ندارند، روزه داری آسان تری ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
چای پررنگ ممنوع!
شیرینی و غذاهای شور و پُرچرب موجب تشنگی در روز می شود. وی افزود: مصرف سبزی های تازه مانند سبزی خوردن و سالاد و همچنین ماست و خیار با کشمش و گردو توصیه می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: انواع پلوهای مخلوط با کمی حبوبات و سبزی ها به همراه کمی مرغ و گوشت و انواع چلو خورش های کم چرب مثل کرفس، آلو اسفناج برای وعده سحری مناسب است. وی افزود: نوشیدنی های شور مانند دوغ شور ...
برای سحری از خوردن این مواد غذایی غافل نشوید
افطار تا سحر بین 8 تا 12 لیوان آب و همچنین سبزیجات و میوه های فصل مصرف گردد، همچنین انجام ورزش هایی چون پیاده روی و شنا نیز در این ایام توصیه می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدصدوقی یزد تصریح کرد: همانگونه که روزه داری فرصت مناسبی برای کاهش وزن می باشد می تواند با پرخوری و بدخوراکی افزایش وزن را به همراه داشته باشد لذا می بایست نسبت به آگاهانه خوردن در وعده های غذایی اقدام موثر نمود. وی همچنین ضمن بیان فواید و مضرات روزه داری در خصوص افراد مبتلا به بیماری های قلبی، دیابت، صرع و ... که مجاز به روزه داری نیستند توضیحاتی را ارائه نمود. ...
افطار کرمانی ها در مهمانی نوروز/ غذاهای محلی که کمتر می شناسید
چندین ساله دارد و مانند یک بمب انرژی است؛ آب روغنو کرمانی از مغزهای بادام، گردو، پسته، فندق یا نارگیل و روغن حیوانی و ترکیب چند دمنوش مثل گل گاوزبان و بابونه، بهار نارنج و گلرنگ پخته می شود. البته آب روغنو در سال های اخیر بیشتر حالت دسر پیدا کرده اما در گذشته برای وعده های سحر و افطار از این غذا زیاد استفاده می کردند. چنگمال کرمانی چنگمال هم از شیرینی های سنتی کرمان است که در ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
نگرانی باعث می شود بیشتر به خوراکی های ناسالم روی بیاورید. به همین دلیل بهتر است سطح استرس خود را پایین بیاورید. ورزش، مدیتیشن، یوگا و نفس عمیق کشیدن از عوامل تأثیرگذار و ساده اس هستند که می توانند از احتمال اضافه وزن در تعطیلات جلوگیری کنند. بسیاری از مواد غذایی که در تعطیلات مصرف می شوند، غنی از کربوهیدرات هستند و میزان پروتئین کمتری دارند. در همه وعده ها از پروتئین استفاده کنید تا احساس ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
را فورا افطار کنند. وی افزود: بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت کنند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود زیاده روی نکنند و میزان توصیه شده توسط متخصص تغذیه را مراعات کنند. برای کنترل بهتر قند خون توصیه می شود که این بیماران قند خون خود را قبل از سحر و بعد از افطار بررسی و به توصیه های تغذیه ای توجه ...
برنامه غذایی روزه اولی ها را چگونه بچینیم؟
گروه نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه ها و گروه شیر و لبنیات گنجانده و استفاده شود. فرح بخش بیان کرد: روزه اولی ها باید همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است. البته بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد. وی افزود: مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج هنگام افطار ...
آیا بیماران کلیوی می توانند روزه بگیرند؟
مرض قند مجبورند هر روز یک یا دو بار آمپول انسولین تزریق کنند و نباید در وعده های غذایی آن ها تأخیر و فاصله بیافتد، زیرا باعث پایین آمدن میزان قند خون و در نتیجه نوعی تشنج و بیهوشی می شود، لذا گاهی پزشکان به آن ها توصیه می کنند در روز چهار نوبت غذا بخورند، خواهشمندیم نظر شریف خود را درباره روزه این افراد بیان فرمایید. پاسخ: اگر بدانند که خودداری از خوردن و آشامیدن از طلوع فجر تا غروب، به ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
مغذی خوب و مورد نیاز بدن وجود دارد، بنابراین باید روی استفاده از غذا های سالم و باکیفیت تمرکز کرد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام افطار، آب و مایعات به اندازه کافی بنوشید و میزان متعادلی از کربوهیدرات های نشاسته دار، سبزیجات، پروتئین و لبنیات بخورید تا چربی های طبیعی بدنتان را تامین کنید. مصرف این موادمغذی در وعده غذایی باعث می شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته باشد و برای ...
نکات تغذیه ای مبتلایان به چربی خون در ایام روزه داری
به گزارش ایرنا از وبدا، احمد اسماعیل زاده برای بیماران دارای چربی خون نیز همانند افراد سالم توصیه می شود که سحری، افطار و شام صرف کنند و در فاصله افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان آب بنوشند. وی ادامه داد: افراد مبتلا به هیپرکلسترولمی تمام ملاحظات رژیمی خود را باید در تمامی وعده ها رعایت کنند، برای این افراد بهتر است وعده سحری حاوی 2 عدد خرما، شیر کم چرب (1.5 درصد چربی و کمتر) نان سبوس دار ...
روزه گرفتن برای دیابتی های نوع 2 مفید است
محمد رضا احمدی در گفت وگو با خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: افراد دیابتی قبل از شروع روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باید با پزشک مشورت کنند تا رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب با وضعیت خود را دریافت کنند. وی با بیان اینکه روزه داری برای بیماران دیابتی نوع 2 که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، نه تنها ضرر ندارد، بلکه مفید هم است، افزود: مصرف غذا هایی که قند کم ...
آوای خوش "هَلی تِتی بَزو بِهار دَرِنه" در مازندران
ربیعی با هم گرامی داشته می شود. گشایش سال نو با "مادرمه" حسن نژاد یکی از آیین های مهم ویژه نوروز برای مردم مازندران را " مادرمه" یا " مارمه" عنوان کرد و افزود: این آیین تبلیغ و تلقین مثبت اندیشی و نگاه نو، نگاه روشن بویژه با استفاده از آب، شکوفه و قرآن است که توسط آدم هایی که خوش قلب، خوش پا و به نیکی مرسوم هستند، انجام می شود و گشایش سال نو صورت می گیرد. وی خانه ...
قیمت خودرو ها در سال جدید مشخص شد! | بررسی قیمت خودرو در بازار امروز
...، نوعی شیرینی یا نان پخته شده با آرد، تخم مرغ ، شیر و شکر است که در قالب های مخصوص وافل ساز پخته می شود. وافل ها به دلیل طعم دلپذیر و تنوع در سرو، به عنوان صبحانه، میان وعده یا دسر محبوب هستند. ریشه وافل به یونان باستان و روم باز می گردد. در آن زمان، از صفحات فلزی داغ برای پخت نان های صاف و نازک استفاده می شد. در قرون وسطی، وافل در اروپا به عنوان یک غذای خیابانی محبوبیت پیدا کرد و ...
فواید و مضرات مصرف شیرینی و آجیل در نوروز
تواند حداقل 600 گرم کالری به بدن برساند و معادل یک وعده غذایی است و معادل 30 تا 35 قاشق برنج محسوب می شود و خیلی زیاد است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: همچنین از دیگر مضرات آجیل این است که می تواند برخی از آلرژی ها یا مواد حساسیت زا را وارد بدن کند، مثلا در بادام زمینی یک ماده آلرژی وجود دارد که اگر افرادی که به آن حساسیت دارند آن را مصرف کنند برای شان مشکل ساز خواهد شد؛ یا در ...
ضرورت حفظ آب بدن در روزه داری/ چای پُررنگ نخورید
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید را از مصرف بادام زمینی منع کرد و ادامه داد: همچنین این افراد از سبزیجاتی مثل کاهو و کلم نیز نباید در سالاد خود استفاده کنند. افطار و شام را ادغام نکنید قرنجیک نژاد با تاکید بر اینکه افطار حتما باید سبک میل شود، تصریح کرد: تمام غذاها در وعده افطار نباید صرف شود بلکه یک الی دو ساعت بعد افطار روزه داران می توانند وعده شام بخورند. وی به مصرف ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند، سعی می کنند که از نوشابه های رژیمی استفاده کنند، اما نوشابه های رژیمی و شیرین کننده های مصنوعی باعث می شوند که شما به مرور زمان اضافه وزن بگیرید و همین باعث می شود که وزن تان هم افزایش پیدا کند و به مشکلاتی مانند چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا شوید. نوشیدنی های ورزشی خیلی از افرادی که به دنبال تمرین های ورزشی حرفه ...
آل عمران و آیه 29 سوره فتح پرتکرارترین سوره و آیه برای دومین سال پیاپی
آن را مایه دهد تا ستبر شود و بر ساقه های خود بایستد و دهقانان را به شگفت آورد، تا از [انبوهی ] آنان [خدا] کافران را به خشم دراندازد. خدا به کسانی از آنان که ایمان آورده و کارهای شایسته کرده اند، آمرزش و پاداش بزرگی وعده داده است. در این آیه، شیوه ارتباطات یک مؤمن ترسیم شده است: 1 رابطه با بیگانگان. أَشِدَّاءُ شدت و سختی. 2 با خودی ها. رُحَماءُ محبت و مهربانی. ...
برندگان دنیای فناوری در سالی که گذشت
ارائه می کنند و حرکات ساده ای که اپل برای پیمایش رابط خود ایجاد کرده است، به طرز شگفت انگیزی بصری هستند. البته ایراد بزرگی نیز دارد که وزن سنگین آن است. اپل برای رفع آن اقدام به افزودن یک بند روی آن کرد که از روی سر رد می شود تا تحمل وزن ویژن پرو را کمی آسانتر کند اما گویا چندان موفق نبوده است و کاربران اغلب پس از استفاده طولانی مدت از آن از گردن درد شکایت می کنند. همچنین ویژن پرو ...
افراد گرم مزاج در ماه رمضان چی بخورند؟
غذای مناسبی برای وعده افطاری باشند. افراد گرم مزاج می توانند از خوراکی های سیب شیرین، مرکبات شیرین، کیوی، خیار، هندوانه، سالاد کاهو، لبنیات، شربت سکنجبین، شربت آب نارنج، شربت آبلیمو، شربت زرشک، شربت ریواس، شربت تخم ریحان و بادام به عنوان میان وعده استفاده کنند. بنابر اعلام دفتر طب ایرنی و مکمل وزارت بهداشت، افراد گرم مزاج در وعده سحر می توانند انواع پلومخلوط مانند هویج پلو، انواع لوبیاپلو، ماش پلو میل کنند. همچنین خورشت های کم ادویه مانند قیمه، قورمه سبزی، مرغ، کدو استفاده کنند و از آب نارنج، رب انار و رب به به عنوان چاشنی غذا استفاده کنند. ...
صبحانه در دریاچه چیتگر چه بخوریم؟
... پنج معجون ترکیب معجون انگور، کنجد، توت، خرما، ارده کافه امضا کافه امضا که در مجموعه بام لند جای گرفته است، در کنار فضای درونی خود، یک تراس با چشم انداز دریاچه چیتگر دارد که شما می توانید در آنجا به همراه صرف صبحانه، از منظره دریاچه نیز استفاده نمایید. این کافه دارای دکوراسیون داخلی بسیار زیبا و منحصر به فردی بوده و این مسئله موجب می شود که این مکان به محیطی آرام برای ...
روزه داری در ماه رمضان و حفظ سلامتی
...> روزه را با غذایی مناسب باز کنید خیلی از افراد ممکن است طی یک ماه روزه داری وزن اضافه کنند، این چطور ممکن است؟ این افراد در وعده افطار تغذیه درستی ندارند. اشتباه رایجی که خیلی از افراد در ماه رمضان مرتکب می شوند این است که غذاهای ناسالمی را انتخاب می کنند و در وعده افطار پُرخوری می کنند. وعده افطار زمان بسیار خوبی برای دور هم جمع شدن است و در واقع نوعی مراسم سپاسگزاری به حساب می آید ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟
...؛ بنابراین اگر نگران افزایش وزن و تشنگی در ماه رمضان هستید، در طول وعده افطار از نوشیدنی های پر شکر و پر کالری دوری کنید و آبلیمو ساده (بدون اضافه کردن شکر) یا آب خیار مصرف کنید. وی افزود: افراد باید بدانند زیاده روی در نوشیدن آب هنگام سحر ممنوع است؛ برخلاف تصور اشتباه رایج، نوشیدن آب زیاد در سحر به رفع عطش در طول روز کمک نمی کند و کلیه های بدن انسان بعد از چند ساعت آب اضافی را دفع ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
دستگاه گوارش می شود. روزه گرفتن کار دستگاه گوارش را نرمال کرده و در نتیجه فعالیت های متابولیسمی را بهبود می دهد. تاثیر روزه گرفتن بر چربی بدن و خون طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است. روزه میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می شود. همچنین روزه گرفتن برای کاهش چربی های دور شکم مفید ...
خوشمزه ترین صبحانه مربوط به کدام شهر ایران است؟
کردستان کلانه است. نان کلانه است. در خیابان فردوسی سنندج مغازه های زیادی کلانه می پزند و می فروشند. کرمانشاه در کرمانشاه برخی از مردم بژی را به عنوان صبحانه سرو می کنند. این شیرینی از آرد، روغن، رازیانه، شیر و شکر درست می شود. کرمانشاهی ها همچنین صبح ها آش اوسلی یا آش اوس علی می خورند که با برنج، بلغور، عدس، ماش و گوشت درست می شود. بهترین آش فروشی شهر، آش عباسعلی تیمچ ...
در تعطیلات عید سالم بمانید!
...، خصوصاً اینکه شیرین هم هستند. برای هر وعده بیشتر از 100 کالری نوشیدنی مصرف نکنید. قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید تا اشتهایتان نیز کمتر شود. هنگام افطار هم بهتر است ابتدا با آب گرم و خرما روزه تان را باز کنید و کمی بعد مثلا بعد نماز به غذا مشغول شوید که احتمال پرخوری کمتر شود. از نه گفتن خجالت نکشید وقتی جلوتان انواع و اقسام خوردنی های خوشمزه ردیف شده شاید احساس کنید باید همه آنها را ...
چگونه از شر آکنه و جوش خلاص شویم؟
توانند هشت ساعت بخوابند، سه وعده غذایی سالم در روز بخورند و روزانه مقدار زیادی آب بنوشند؛ بنابراین احتمالاً مفیدترین تغییر در شیوه زندگی می تواند این باشد که از فشردن جوش ها خودداری کنید. بازی با جوش های کوچک تقریباً همیشه باعث می شود که برجستگی ها برای مدت طولانی تری قرمز و برآمده باقی بمانند و در این زمینه، تمیزی و دقت شما هم نمی تواند هیچ نقش مفیدی بازی کند. افراد اغلب از قرمزی به عنوان زخم ...