خانه
این میوه ها بیشترین قند را دارند دیابتی ها مواظب باشند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل از غذا میوه بخوریم یا بعد از غذا؟
...، قند نسبتا زیادی دارند و آب آن باعث جذب سریع قند در بدن می شود. میوه هایی مثل خربزه، هندوانه، انبه، خرما، طالبی و انواع انگور گلایسمیک بالایی دارند یعنی قندشان زود شکسته می شود و سریعا باعث بالارفتن قند خون می شوند. افراد مبتلا به دیابت و چاقی باید به مقدار کمی از این میوه ها میل کنند. خوردن میوه بعد از صرف غذا در اینجا هم دو حالت پیش می آید: 1. تقریبا همه بعد از خوردن غذا ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
گروه علمی:چه با شیر، چه تلخ و چه با شکر؛ قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های گرم در جهان است طوری که هر آلمانی به طور متوسط در سال 450 فنجان قهوه می نوشد. برای بسیاری از مردم، قهوه بخشی از شروع روز است، چون کافئین موجود می تواند کسالت را از بدن دور کند، اما گاهی اوقات این روند کاملا برعکس است؛ به طوری که شما با نوشیدن قهوه احساس خستگی می کنید،اما چرا این اتفاق می افتد؟ به گزارش ایسنا ...
موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موزهای رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه روس ...
قیمت گوشت 70 درصد و تن ماهی 111 درصد افزایش یافت + جدول
به گزارش رکنا و طبق گزارش ، در اسفند ماه 1402 تغییرات متوسط قیمت اقلام خوراکی منتخب برای گروه های مختلف کالاهای خوراکی در مناطق شهری کشور بشرح زیر است: در گروه گوشت قرمز، سفید و فرآورده های آن ها، اقلام " ماهی قزل آلا " با 2.1 درصد ، " گوشت گوسفند" با 1.7 درصد و "کنسرو تن ماهی" با 1.6 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و همچنین بیشترین کاهش قیمت مربوط به "مرغ ماشینی ...
معجزه پیاده روی در این زمان برای سلامت بدن
خون نزدیک به 100 میلی گرم در دسی لیتر ممکن است گزینه مطمئن تری به شمار رود. اگر طی بررسی انجام شده مشخص شد که سطح قند خون شما افت کرده است، مقداری کربوهیدرات سریع الاثر مصرف کنید تا سطح گلوکز خود را افزایش دهید. به عنوان مثال، یک فنجان کوچک آب میوه بنوشید یا یک قاشق عسل بخورید. راه های دیگر برای کنترل قند خون اگر مبتلا به دیابت هستید، پایبندی به عادات سالم بخش مهمی ...
معرفی ده غذای فوق العاده برای تسریع روند بهبودی
تقویت کرده و به بهبود زخم ها کمک می کنند. ساردین همچنین منبعی عالی از ویتامین D است که برای سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن ضروری است. موز سبز، علی رغم طعم نه چندان دلچسب، خواص فوق العاده ای برای سلامتی دارد. این نوع موز سرشار از پروبیوتیک است که به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و باکتری های مفید روده را تقویت می کند. این باکتری های مفید به جذب مواد مغذی غذا کمک کرده و با تهوع و اسهال ...
با برنج رژیم لاغری بگیرید
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: برنج جزو مواد غذایی ایست که در دنیا و به ویژه در میان آسیایی ها و از جمله کشور ما جایگاه خاص و ویژه ای دارد و البته علاقه مندان فراوان. در دنیا بسیاری از غذا ها با برنج سرو و خورده می شوند بنابراین حذف آن به راستی کار دشواریست. اگر تصمیم گرفته اید لاغر کنید، اما به هیچ روی نمی توانید از خوردن برنج سرباز زنید و علاقه وافر شما به آن اجازه نمی دهد برنج را از سفره ...
عارضه های پوستی که ریشه در سبک تغذیه ناسالم دارند
چند هشداری که پوست شما در مورد نوع رژیم غذایی تان به شما می دهد، آشنا شوید: چین و چروک های زودرس روی پوست حاکی از آن است که شما الکل مصرف می کنید یا این که قند موجود در رژیم غذایی تان بیش از حد است. الکل رطوبت پوست را از بین می برد و خود عاملی برای تقویت چروک ها است. مصرف زیاد قند نیز روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. قند باعث تشکیل AGE ها می شود که به کلاژن آسیب می رساند ...
اگر دیر به خواب می روید از این اختلالات رنج می برید
...> سل هنوی ، متخصص تغذیه یورک تست توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ملاتونین (هورمون خواب آور) که چرخه خواب و بیداری بدن ما را کنترل می کند، سرشارند. این مواد برای خواب مفیدند زیرا الگوی خواب را تنظیم می کنند و کیفیت و کمیت آن را بهبود می بخشند. تلاش کنید این مواد غذایی خاص را در رژیم غذایی تان بگنجانید تا خواب خوبی داشته باشید: گیلاس، آناناس، کیوی و موز، به ویژه خوب است موز ...
ریواس سبزی فصل بهار را فراموش نکنید
، ارزش غذایی ریواس در هر 100 گرم معادل 2 گرم فیبر، 4 دهم گرم پروتئین، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C، پتاسیم و فولات است. اگرچه ریواس دارای کلسیم است، اما کلسیم موجود در ریواس به صورت اگزالات است؛ این شکل از کلسیم در بدن به شکل موثر جذب نمی شود. اگزالات موجود در ریواس ممکن است زیاد باشد به همین دلیل بهتر است از مصرف بیش از حد آن خودداری کرد. این احتمال وجود دارد ریواس به کنترل سطح قند خون ...
خطرات مرگبار مصرف بیش از حد هندوانه برای بیماران کلیوی
متوسط 425 میلی گرم پتاسیم تولید می کند. بیشتر بخوانید: ساخت واکسن خوراکی برای جلوگیری از عفونت ادراری مکرر با طعم آناناس کشف تاثیر جدید قهوه که عضلات افراد مسن را سالم و قوی می کند تست هوش: 20 ثانیه وقت دارید حدس بزنید کدام فنجان زودتر پر می شود؟ با این حال، همانطور که این سری موارد نشان می دهد، میزان بالای پتاسیم می تواند برای افراد مبتلا به ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
، تنگی نفس و درد قفسه سینه شود. خوشبختانه، هایپرکالمی با وجود خطرناک بودن، قابل درمان است. در مورد بیماران مورد مطالعه، درمان فوری آن ها دارو بود، اما به همه آن ها توصیه شد مصرف هندوانه خود را کاهش دهند. پیگیری چند ماه بعد نشان داد هر سه به این توصیه عمل کردند و در نتیجه سطح پتاسیم آن ها به حالت عادی بازگشته بود. نویسندگان این مطالعه موردی امیدوارند با این تحقیق توانسته باشند خطرات کمتر ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
به گزارش زیرنویس، رعایت درست رژیم غذایی یکی از راهکارهای حفظ سلامتی است، در این مطلب فواید و معایب خوردن میوه قبل یا بعد از غذا آروده شده است. خوردن میوه قبل از غذا بهداشت نیوز در خبری نوشت:کسانی که ساعاتی قبل از سر رسیدن وقت صرف غذا، میوه می خورند؛ غافل از اینکه با این [...]
عوارض جانبی مصرف زیاد برخی از سبزیجات که باید مراقب باشید
دستورالعمل های موسسه ملی بهداشت، باید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. یک فنجان سبزیجات (البته به نوع سبزیجات نیز بستگی دارد) به طور متوسط دارای 8 گرم فیبر است که چهار فنجان تقریبا مناسب است. یک کاسه نسبتا کوچک، تقریبا به اندازه همان سه الی چهار فنجان است. گفته می شود که خوردن بیش از مقدار توصیه شده فیبر مشکلی به همراه نخواهد داشت، اما نباید این مقدار کمتر از حد شود. بسیاری از افراد روزانه ...
150 هزار تن محصولات گلخانه ای از هرمزگان صادر شد
های تابع اقلیم هزینه ساخت آن پایین بوده و یک پنجم گلخانه های تجاری است و همچنین به دلیل شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب هرمزگان، بنابراین مستعد این نوع گلخانه است. امسال کشت محصولات گرمسیری گلخانه ای همچون موز، پاپایا و انبه به صورت متراکم در دستورکار داریم که کشت پاپایا در شهرهای رودان و میناب و موز نیز در یکی از شهرهای شرق استان در دستورکار است. گلخانه های تابع اقلیم بیشتر به منظور جمع ...
چند دقیقه ورزش برای کنترل قند خون کافی است؟
همیشه بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر باشد. اگر سطح قند خون 100 میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر کاهش یافت، 15 گرم کربوهیدرات بخورید یا بنوشید. می توانید این مقدار کربوهیدرات را با نوشیدن نصف فنجان آب میوه یا مصرف یک قاشق غذاخوری عسل یا شکر دریافت کنید. 15 دقیقه صبر کنید. همانطور که منتظر بهبود قند خون خود هستید، استراحت کنید و به بدن خود فرصت دهید تا بهبود یابد. سطح گلوکز خون خود را دوباره چک کنید ...
رژیم غذایی سالم برای قلب
میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که همگی برای سلامت قلب مفیدند. مطالعات نشان می دهند که مصرف متنوعی از میوه ها و سبزیجات با کاهش خطر بیماری های قلبی، فشارخون بالا و حتی برخی از انواع سرطان مرتبط است. پس، بشقاب خود را با رنگ های مختلف مانند قرمز (گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای)، نارنجی (هویج، کدوحلوایی)، زرد (ذرت، آناناس)، سبز (کاهو، اسفناج)، بنفش ...
کدام میوه ها قند بیشتری دارند
محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. میوه های پُر قند هندوانه موز بیش از حد رسیده آناناس خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آنها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آنها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. در حالی که این میوه ها سرشار از کربوهیدرات هستند، سرشار از ویتامین ...
خبر خوش برای کسانی که عاشق چای هستند
به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای در روز، ممکن است مشهودترین مزایای ضدپیری را عرضه می کند. طبق نتایج محققان، مصرف متوسط چای در میان مصرف کنندگان دائمی این نوشیدنی، قوی ترین فواید ضد پیری را به همراه داشت و در کسانی که نوشیدن چای را متوقف کردند، نشانه های پیری افزایش یافت. به گزارش بهداشت نیوز به گفته محققان، نوشیدن حدود سه فنجان چای یا شش تا هشت گرم برگ چای ...
7 میوه ای که برای افراد دیابتی ممنوع است!
. یک انبه حدود 30 گرم کربوهیدرات و حدود 26 گرم قند دارد. ممکن است شنیده باشید که موز خیلی شیرین است. یک موز متوسط حاوی 14 گرم قند است. با توجه به اینکه موز از جمله میوه های مضر برای افراد دیابتی می باشد بهتر است نصف یک موز را در وعده صبحانه مصرف نمائید. کالری و کربوهیدرات موجود در میوه های خشک نسبت به میوه های تازه (با وزن برابر) چهار تا پنج برابر بیشتر است. چنانچه مقدار ...
آیا دیابتی ها می توانند میوه بخورند؟
کوچک یا 1 بزرگ 2 کیوی کوچک 4 زردآلو کوچک 1 فنجان خربزه (طالبی، هندوانه یا عسلک) 17 انگور یا گیلاس کوچک 1/3 انبه متوسط 1، 1/4 فنجان توت فرنگی 3/4 فنجان زغال اخته 1 فنجان تمشک یا شاه توت
3 ایده برای صبحانه که کودکان آنها را دوست خواهند داشت
فنجان (100 گرم) جو بلغور 2 فنجان (500 میلی لیتر) آب مواد افزودنی: 1/2 فنجان (50 گرم) توت له شده، میوه ریز خرد شده یا سایر گزینه های سالم مانند آجیل. تعجب آور است که تنها با امتحان کردن یک میوه جدید یا ترکیب چند میوه می توانید به تنوع غذایی دست پیدا کنید. این مقدار مواد اولیه برای 2 فرد بزرگسال است. اگر برای یک کودک نوپا می خواهید درست کنید مقدار پیشنهادی حدود 1/3 فنجان ...
خوردن این میوه سبب شادی می شود
گروه علمی:موز سبب بهبود خلق و خوی شما می شود. به گزارش همشهری آنلاین، اگر چیزی باشد که بتوان آن را غذای خوش خلق کننده نامید، آن چیز موز است. موز حاوی سروتونین است، اما نمی تواند از سد خونی-مغزی عبور کند (سد خونی-مغزی دیواری است که آنچه را که می تواند یا نمی تواند وارد جریان خون شود و به مغز راه یابد را فیلتر می کند). اما به روش غیرمستقیم نقش مهمی در تنظیم خلق و خو ایفا می کند.بدن برای تولید سروتونین به ویتامین B6 نیاز دارد و موز سرشار از این ماده مغذی است. یک موز متوسط حاوی حداکثر 0.4 میلی گرم ویتامین B6 است که تقریباً 25 درصد پاسخگوی مصرف توصیه شده ی روزانه است ...
کدام میوه ها قند زیادتری دارند؟
نیست و برخی از آنها به طور قابل توجهی محتوای قند بیشتری نسبت به بقیه دارند. میوه های پُر قند هندوانه موز بیش از حد رسیده آناناس خوردن این میوه ها برای افراد دیابتی هنوز بی خطر است و نیازی به حذف آنها از رژیم غذایی نیست. با این حال، مهم است که از محتوای قند آنها آگاه باشید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید. در حالی که این میوه ها سرشار از ...
7 ماده غذایی برای افزایش سطح انرژی
ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های ضروری را دریافت کنید. این مواد مغذی به حمایت از فرآیند تولید انرژی بدن و مبارزه با استرس اکسیداتیو کمک می کنند، که می تواند به احساس خستگی کمک کند. نه تنها این، میوه ها و سبزیجات نیز سلامت کلی را تقویت می کنند. غذاهای غنی از پروتئین پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات ضروری است، اما نقش مهمی در حفظ سطح انرژی نیز دارد. غذاهای غنی از پروتئین ...
مواد غذایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
. منیزیم همچنین به تنظیم فشار خون و تنظیم ضربان قلب کمک می کند. ویتامین سی: مواد غذایی حاوی ویتامین سی معمولا در پرتقال، هندوانه، توت فرنگی، آناناس، کویو و نخودچی وجود دارد. آهن: مصرف مواد غذایی غنی از آهن شامل اسفناج، جگر، حبوبات، گوشت قرمز و کینوآ می شود که برای افزایش قد مفید هستند. گلوتامین: مواد غذایی که حاوی گلوتامین می شوند، شامل سبزیجات با برگ سبز، پروتئین های حیوانی و تخم مرغ، شیر، ماست و پنیر است. شیر بز نیز دارای سطوح بالایی از این اسید آمینه است. منبع : همشهری آنلاین ...
13 ماده غذایی مفید برای مشکلات گوارشی
به گزارش زیرنویس ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در [...]
