خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ای از تبار هند
کند همچنین نباید آنرا با میوه های دیگر مخلوط کرد زیرا تولید نفخ شکم می کند. تخم هندوانه دارای حدود 30 درصد روغن است که از نظر خواص شیمیایی مانند روغن بادام می باشد. حدود 44 درصد کالری هندوانه را قند تشکیل می دهد، اما قند آن طبیعی است و همانطور که می دانیم قند دشمن بدن نیست. بلکه یک ماده غذایی حیاتی برای تأمین سوخت انرژی است و تنها منبع سوخت مغز است.علاوه بر قند و آب، هندوانه ...
زردآلو؛ طلای تابستان
، قهوه ای و بیضی شکل است. در داخل هسته مغز آن قرار درد که طعم آن گاهی شیرین و گاهی تلخ می باشد . مواد مغذی موجود در زردآلو و اثرات مفید آنها : این میوه سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت می کنند و فیبر موجود در آن بر علیه بیماری ها مبارزه می کند. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A ) است. زردآلوهایی که رنگ ...
10 ماده غذایی گیاهی حاوی کلسیم
ترکیباتی همچون بتائین است که به جریان بهتر خون کمک می کند. 3- بادام: به ازای 28 گرم از بادام 82 میلی گرم کلسیم وجود دارد. در میان آجیل ها، بادام سرشار از پروتئین، روغن های سالم، ویتامین B و سایر مواد معدنی همچون کلسیم است. بادامی که در روغن سالم تفت داده شده کلسیم بیشتری از بادام خام دارد. شما می توانید بادام برش خورده را روی سالاد و سایر مواد غذایی بریزید. 4- لوبیا ...
گیاهان عضله ساز را بهتر بشناسیم
در بین ورزشکاران می شود. توصیه ما این است که اجازه دهید بدن کار طبیعی خود را انجام دهد و شما با مصرف اسفناج که سرشار از مواد مغذی است به ترشح بیشتر آن کمک کنید. نخودفرنگی احتمالاً نخودفرنگی اصلاً به چشمتان نمی آید. اما این نخودهای تازه و سبز به طور مؤثری در افزایش حجم عضلانی نقش دارد چون حاوی پروتئین های گیاهی زودهضم است. نخود فرنگی همچنین سرشار از اسیدآمینه ها و گلوتامین است ...
درست کردن ضدعرق طبیعی با گیاهان دارویی
محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی هستند. اگر شما طرفدار محصولات طبیعی هستید، می توانید به گیاهان و مواد طبیعی برای مقابله با مشکل تان اعتماد کنید. در این مطلب چند راه حل ساده و طبیعی برای کنترل تعریق عنوان می کنیم. عرق و وظیفه ی آن عرقی که از بدن خارج می شود، در واقع یک مایع اسیدی بی رنگ است که توسط غدد عرق واقع در قسمت داخلی پوست تولید می شود. این مایع حاوی اسیدهای چرب ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان اوتیسمی
باز هم تاکید این است که بهتر است تازه باشد و در خانه طبخ شود. - آب: آب به شکل معدنی و تصفیه شده برای جلوگیری از یبوست به مقدار زیاد توصیه می شود. همچنین آب همراه با لیمو و عسل بهترین نوشیدنی برای کودکتان می باشد. - مواد غذایی سرشار از منیزیم: اسفناج، پنیر سویا (tofu)، بادام، کلم بروکلی، آرد جوی دو سر، عدس، تخم کدو و دانه آفتابگردان. منبع:tebyan.net ...
معتادان در معرض مرگ فوری از تریاک آلوده به سرب
بزرگ قاچاقچیان بود تا بتوان این میزان ناخالصی را کمتر کرد تا معتادان نیز کمتر دچار مسمومیت با سرب شوند. وی اظهار داشت: به خاطر افزایش وزن تریاک بسیاری از قاچاقچیان سرب را به تریاک اضافه می کنند، البته قیمت پایین سرب نیز می تواند یکی از دلایل آن باشد. وی تصریح کرد: از آنجا که بدن ما روزانه به سه میلی گرم سرب نیاز دارد، اما اگر یک معتاد بخواهد نیم گرم تریاک مصرف کند، 500 میلی ...
سلامتی بیشتر با مصرف متعادل قهوه
مرگ ناشی از سرطان دهانی یافت نشد. 10 -مصرف بیش ازحد کافئین می تواند باعث احساس خستگی و فرسودگی شما شود کافئین یک دارو است و به مانند هر داروی دیگری این دارو می تواند در صورت مصرف بالا اثرات مضری داشته باشد دوز مصرفی بیش از 500 میلی گرم کافئین که برابر با میزان کافئین موجود در چهار فنجان قهوه است، می تواند باعث عصبانیت، زودرنجی، بی خوابی، ناراحتی معده، رعشه های عضلانی و ضربان قلب نامنظم شود. منبع: روزنامه سپید ...
خواص شگفت انگیز و درمانی سیر
و کاهش فشار خون می شود. مصرف سیر و مکمل آن در سالمندان و به خصوص بیماران دیابتی باید تحت نظر پزشک انجام شود. ***** بیماری های قلبی را کاهش می دهد سیر با کاهش کلسترول، نقش مهمی در کاهش بیماری های قلبی دارد. این ماده غذایی از ایجاد لخته های خونی و تصلب شرایین جلوگیری می کند. *****باعث افزایش عملکرد فیزیکی و انرژی می شود سیر باعث افزایش عملکرد فیزیکی بدن و ...
ادویه ای برای درمان هر دردی به جز مرگ !
انرژی زا و باعث از بین رفتن افسردگی می شود. 17-مصرف یک قاشق مرباخوری از ترکیب روغن سیاه دانه و عسل خالص به نسبت مساوی باعث درمان اضطراب و تپش های قلب و تنظیم ضربان قلب می شود. 18- سیاه دانه دارای ماده ای هست که در بدن تولید انتی هیستامین می کند به همین دلیل برای درمان حساسیت و آسم بسیار مفید است. 19- افزایش دهنده طبیعی میل جنسی 20- افزایش تعداد اسپرم و درمان ناباروری حاصل از کمبود تعداد اسپرم است. ...
رژیم غذایی ؛ دغدغه مدرن بانوان امروزی
با نشاط تر خواهیم شد. تغذیه روزمره شامل پنج وعده و میان وعده و از گروه های اصلی غذاها شامل نان و غلات و فراورده های غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و لبنیات کم چرب، گوشت و جایگزین های گوشت و گاهی تلفیق از حبوبات و غلات، دانه ها و مغزها یا تخم مرغ که می تواند جایگزین گوشت ها شود، می شود و باید بتوانیم 50 ریز مغذی را نیز به بدن برسانیم. 50 ریز مغذی کلیدی که شامل 13 ویتامین، 16 مواد معدنی، 20 اسید ...
علایم کمبود روی در بدن
،گاو و گوساله، میگو، قارچ، کدو، اسفناج، مارچوبه، برگ چغندر، خربزه، نخود سبز، دانه کدو تنبل، دانه خردل، کلم بروکلی، سویا، زنجبیل، فلفل سیاه و پودر فلفل قرمز حاوی مقادیر زیادی روی است . منبع: روزنامه خراسان
6 ترفند برای رشد بیشتر مو!
ماساژ ملایم پوست سر، داروهای موضعی و لیزرهای شانه ای ، به گزارش 9صبح ، برای بهبود گردش خون در ناحیه سر و تسریع رشد مو معمولا توصیه می شود روزانه به کمک سر انگشتان، پوست سر را ماساژ دهید. به این ترتیب اکسیژن بیشتری به ریشه موها می رسد. البته این روش را برای برخی افراد چندان توصیه نمی کنیم زیرا در افرادی که پوست سر چربی دارند، ماساژ دادن کف سر یا شانه کردن بیش از حد باعث چرب شدن بیشتر ...
به جای مسکن با این روش های ساده و سریع، سردرد خود را آرام کنید
درد بدون نسخه وجود دارد. بادام به عنوان درمانی برای سردرد در همان زمانی که درد را تجربه می کنید و هم به عنوان یک درمان پیشگیرانه موثر است. شما می توانید هر زمان که احساس کردید سردردتان دارد شروع می شود، یک مشت یا دو عدد بادام بخورید . 5. زنجبیل سنتز پروستاگلاندین فرآیندی است که در انسان رخ می دهد و شامل ایجاد ترکیبات چربی دررون سلول ها می شود. این مواد چرب مانند پیام رسان های ...
هفت غذایی که بهتر است با هم مصرف کنید
. این نوع کم خونی باعث بروز خستگی، ضعف عضلانی، و حتی ریزش مو می شود. بنابراین بخصوص برای زنان باردار مهم است که آهن را از راه مواد غذایی جذب کنند. یکی از بهترین راه ها برای جذب آهن، مصرف آن با غذاهای سرشار از ویتامین ث است. مصرف غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج با توت فرنگی و مرکبات مفید است. ترکیبات مشابه دیگر عبارتند از: کلم بروکلی با فلفل، نخود با گوجه فرنگی، غلات غنی شده با آهن همراه با آب پرتقال ...
13 ماده غذایی جایگزین دارو
سطح قند خون را بالا می برد وبه بدن برای مقابله با گرسنگی کمک می کند. یک عدد موز 30درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین B6 را تامین و به مغز در تولید سراتونین کمک می کند. سراتونین یک ماده شیمیایی است که استرس را کاهش می دهد. * ماست - یبوست و گاز: یک و نیم فنجان ماست سرشار از پروبیوتیک است که به عملکرد سیستم گوارشی کمک می کند و قابلیت معده را در هضم کردن لبنیات و سبزیجات افزایش می دهد. ...
بخورنخورهای گرفتگی عضلانی
: خودتان را برای انجام حرکات ورزشی آماده نمی کنید اگر بدون گرم کردن بدن شروع به ورزش می کنید بدون شک بیشتر دچار کرامپ های عضلانی می شوید. دلیل بدن از طریق تعریق آب و املاح معدنی زیادی از دست می دهد که لازم است با افزایش مصرف آب قبل و حین ورزش آن را جبران کرد. در غیر این صورت عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و تجمع اسیدلاکتیک باعث بروز کرامپ می شود. علاوه بر این ورزش های شدید باعث برانگیختگی عضلات شده و به طور غیرارادی انقباض های ناخوشایند ایجاد می کند. منبع:jamejamonline.ir ...
حقایقی از باورهای رایج درباره قهوه + تصاویر
.... "قوی تر" بودن اسپرسو به خاطر شیوه تهیه آن است که سبب می شود، مواد معطر بیشتری از دانه های قهوه استخراج شوند. 3. قهوه تشنج آور است. این هم از تصور های نادرست درباره قهوه است. دانشمندان پی برده اند که مصرف یک تا پنج فنجان قهوه در روز تأثیری مثبت بر کارآیی انسان دارد. مصرف قهوه گردش خون در ناحیه مغز را تقویت می کند و سبب می شود که قابلیت تمرکز، فراگیری و واکنش فرد بیشتر شود. ...
تاخیر در روند درمان بیماران خاص با اجرای طرح تحول سلامت
.... چرا که سدیم بیش از حد در بدن موجب جذب آب به بافت ها و جریان خون شده و افزایش فشار خون را سبب می شود. از آن جایی که کلیه ها باید سدیم اضافی را به ادرار فیلتر کنند، دریافت سدیم بیش از حد در رژیم غذایی موجب افزایش کار کلیه ها می شود. مقدار کافی سدیم دریافتی 1500 میلی گرم در روز است و موسسه پزشکی توصیه می کند که شما کمتر از 2300 میلی گرم در روز سدیم مصرف نمایید. اگر مبتلا به بیماری کلیوی هم باشید ...
زندگی در میان امواج!
بهزیستی خراسان رضوی همچنین به بانوان در خصوص خودداری از استفاده از اقلام آرایشی قاچاق هشدار می دهد. دکتر نرگس ژیان در این خصوص می گوید: بانوان باید بدون اطمینان از سلامت مواد آرایشی که هر روز به مقدار زیاد برای پوست صورت و بدن و موها استفاده می کنند، جداً از مصرف آن ها خودداری کنند و توجه داشته باشند، تنوع اقلام قاچاق آرایشی موجود در بازار از لحاظ سلامت در ابهام است. او خاطر نشان می کند ...
مواد خوراکی محافظت کننده از مغز در مقابل آلزایمر
به گزارش گیل خبر، به گفته محققان مواد خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی به پیشگیری از زوال عقل کمک می کنند. طبق توصیه محققان انجمن آلزایمر آمریکا، افراد باید علاوه بر مصرف مواد خوراکی تقویت کننده مغز، مصرف چربی های اشباع، کلسترول، قندهای تصفیه شده و نمک را نیز محدود کنند. در حال حاضر چربی های اشباع و چربی های ترانس از بزرگ ترین تهدیدها برای سلامت مغز بشمار می آیند. مطالعات نشان داده ...
به صلاح عده ای نیست که قیمت کالاها شفاف باشد
...، این موضوعات را درخواست کردیم. چرا فقط ذرت و جو در طرح قیمت تضمینی قرار گرفته اند؟ عمده ترین محصولات گندم، ذرت ، جو و کلزا (دانه ای روغنی) هستند، ولی محصولات باغی قابلیت ذخیره سازی ندارند. گندم هم خرید و هم فروشش حمایتی است باید تصمیم گرفته شود که آیا گندم می خواهد در قسمت عرضه اش به نانوایی ها و کارخانه ای ها از حالت یارانه ای خارج شود یا خیر. چون گندم با قوت روزانه مردم ...
ارزش تغذیه ای ماکارونی
، در حالی که میزان پروتئین آن حدود 7 تا 8 برابر کم تر از میزان نشاسته ی آن است. از نظر عناصر معدنی به خصوص آهن و روی، در مقایسه با غذاهای دیگر که منبع اصلی املاح معدنی و ویتامین ها هستند، در حد متوسطی است. تجزیه ی اسیدهای آمینه ی ترکیبات پروتئینی ماکارونی در مقایسه با ترکیبات پروتئینی غذاهای دیگر مانند شیر، تخم مرغ و پروتئین سویا که روزانه مصرف می کنیم، نشان می دهد که از نظر اسید آمینه ی ...
آیا من به کوآنزیم Q10 نیاز دارم؟
هیچ شواهدی وجود ندارد که کوآنزیم Q10 در درمان بیماری هانتینگتون، پارکینسون یا سرطان کمک کند. مواد غذایی حاوی COQ10 اکثر افراد روزانه حدود 10 میلی گرم COQ10 از طریق رژیم های غذایی شان مصرف می کنند. اما از آنجا که COQ10، یک ماده مغذی ضروری نیست، یک مقدار توصیه شده ی روزانه برای آن تعیین نشده است. بهترین منابع آن، گوشت، مرغ، و ماهی هستند. شما از یک وعده 80 گرمی گوشت گاو، 2.6 میلی ...
چگونه در هر سنی پوستی درخشان داشته باشیم؟
کلاژن هایی که به واسطه بالا رفتن سن یا رادیکال های آزاد آسیب دیده اند نیاز دارد. یکی از تحقیقات نشان داد خانم هایی که پروتئین کمی مصرف می کنند، در مقایسه با خانم هایی که مصرف پروتئینشان بالا است چین و چروک بیشتری روی پوست خود دارند. توصیه می شود در ازای هر کیلوگرم از وزن بدن روزانه 0.8 تا 1 گرم پروتئین مصرف شود. برای مثال یک خانم با وزن 68 کیلو گرم، روزانه حدود 68 گرم پروتئین نیاز دارد. 10 ...
رابطه خوراکی ها و سکته قلبی
اند چربی های خوب هستند که سلامت قلب و عروق را بالا می برند. تا جایی که می توانید مصرف روغن آفتابگردان، روغن بادام زمینی، روغن ذرت، روغن پالم، روغن نارگیل را محدود کنید به خاطر اینکه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده اند. در عوض باید بدانید که روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن سویا، روغن گردو، روغن فندق و روغن کلزا جزو روغن های سالم و مفید هستند. توجه داشته باشید که مصرف روزانه یک تا دو قاشق ...
نکته ها و ترفندهای مهم آشپزی + عکس
- اگر خورش شما سوخت به هیچ وجه داخل آن آب نریزید بلکه خورش را به ظرف دیگری انتقال دهید. بصورتی که مواد سوختنی به ظرف دوم منتقل نشود سپس می توانید کمی نمک و روغن و ادویه به آن اضافه کنید. خوشمزه تر شدن ماهی 2 ساعت قبل از سرخ کردن ماهی، ماهی را داخل آبلیمو، سرکه و یا آبغوره قرار دهید از مخلوط هر دوی آنها هم می توانید استفاده کنید بعد از چند ساعت ماهیها را داخل آبکش ...
انتظار برای افتتاح پارک بانوان دامغان/ وقتی وعده ها دیر می شوند
به موفقیت برسید باید ابتدا خود بانوان مشارکت کنند و کارهای ورزشی، فرهنگی، و اجتماعی را داخل آن انجام دهند، مقداری نیز دستگاه های فرهنگی باید استقبال و همکاری داشته باشند مانند اداره تبلیغات اسلامی، اوقاف و امور خیریه، اداره فرهنگ و ارشاد اسلامی. تفریحات سالم بانوان باعث انتقال آرامش به جامعه می شود رئیس اداره تبلیغات اسلامی شهرستان دامغان نیز در این گفتگو با اشاره به این که ...
13عادت روزانه که شما را زود پیر می کنند
...، به ویژه محصولات روغنی، می تواند منافذ پوست تان را مسدود کند و سبب بروز بیماری شود.” به علاوه، مصرف بیش از اندازه ی محصولات پوستی که رایحه، مواد شیمیایی آزاردهنده، و عوامل الکلی دارند، ممکن است با از بین روغن طبیعی پوست، باعث خشکی آن شوند، که سبب ایجاد خطوط و چروک زودرس در صورت می شود. 9. هنگام خواب صورت تان را روی بالش می گذارید خوابیدن روی شکم یا پهلو و فرو رفتن صورت در ...
بهترین رژیم غذایی برای تمام طول عمر
بیولوژیک جلوگیری کند. راه حل: به اندازه ی لازم و کافی پروتئین، چربیِ باکیفیت، و کربوهیدرات های سرشار از فیبر و کم نشاسته از سبزیجات، حبوبات، آجیل و دانه ها مصرف کنید. دکتر لودویگ می گوید: "این رژیم غذایی باعث می شود سطح انسولین کاهش یابد و سلول های چربی دوباره به گونه ای تنظیم شوند که کالری های اضافه را آزاد کنند. بنابراین، گلوکزها و لیپیدها به میزان بیش تر به عنوان سوخت در بدن مورد استفاده قرار می ...
