چند ترفند ساده برای پیشگیری و جلوگیری از سرعت آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
روده شما همچنین بر سایر اندام ها از جمله پوست و تقریبا هر جنبه و عملکرد بدن تان تأثیر می گذارد. در کلینیک زمانی که افراد شروع به تمرکز بر سلامت روده خود می کنند در ابتدا این احساس را خواهند داشت که در عرض چند روز احساس انرژی بیش تری دارند و سپس پس از چند هفته اعلام می کنند که بهتر می خوابند و تمرکز ذهنی بیش تری دارند. پس از چندین ماه آنان اغلب می گویند که دوره های سرماخوردگی و آنفولانزای کمتری ...
حقایق تکان دهنده درباره ادرار که نمی دانستید!
مارچوبه در ادرار به خاطر نیترات و مواد نگهدارنده ای است که آن روز خورده اید. کم آبی همچنین باعث می شود که ادرار بو بگیرد، زیرا غلظت بالایی پیدا می کند. ممکن است اشتباه ادرار کنید بعضی از افراد به خاطر استرس بدون این که خودشان بدانند اشتباه ادرار می کنند و الگوی ادرار در آنها تغییر کرده و باعث ایجاد درد می شود. بهترین حالت این است که ریلکس کنند و اجازه دهید که ادرار خودش ییرون ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
بروز زخم های دهانی و همچنین افت توان ذهنی از جمله علائم کمبود ویتامین B12 هستند اما درصورتیکه در پاهای خود احساس خواب رفتگی می کنید هم احتمالا با خطر کمبود این ویتامین مواجه هستید و این علائم نشان دهنده ضرورت گنجاندن خوراکی های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی روزانه تان است. بدن برای ساختن گلبول های قرمز خون به ویتامین B12 نیاز دارد. همچنین برای حفظ سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
آلزایمر در سنین بالا در امان باشید. 33. افزایش آدرنالین بالا رفتن سن یعنی خاموش شدن رادارهای بدن که به میزان بالای آدرنالین مرتبط است. افزایش آدرنالین در بسیاری از افراد عاملی برای بی خوابی، آلزایمر، اضطراب، خشم، عصبانیت و اعتیاد در سنین بالا است که سبک زندگی آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. البته می توانید نگاه مثبتی داشته باشید، زیرا افزایش آدرنالین باعث می شود که افراد زندگی خود را بهتر مدیریت کنند اما در هر صورت باید از رژیم غذایی سالم استفاده کنید و خود را از استرس دور نگه دارید. ...
یک سوم ایرانی ها فشارخون بالا دارند
تا به فشار خون بالا مبتلا نشویم. به خصوص اگر سابقه خانوادگی داریم. دوم این که اگر مشکوک به این عارضه بودیم، حتما به پزشک مراجعه کنیم و تحت کنترل باشیم و اجازه ندهیم که سایر اعضای بدن مان همتحت تاثیر ابتلا به فشار خونِ بالا به مرور آسیب ببینند. عددِ فشارخون خود را بدانید متخصصان درباره این که چگونه متوجه ابتلای خود به فشار خون بالا شویم، می گویند: اگر فردی در 3 یا 4 روز متفاوت فشار ...
لزوم توجه مردم نسبت به بیماری تب مالت
و گاهی به 41 درجه هم می رسد. علایم این بیماری، معمولا 5 تا 30 روز بعد از وارد شدن باکتری به بدن خود را نشان می دهند و در برخی موارد، با وجود ادامه حیات باکتری در بدن افراد مبتلا، تا ماه ها هیچ نشانه ای که حاکی از این بیماری باشد در فرد مشاهده نمی شود. تا شش ماه بعد از درمان این بیماری، خطر بازگشت آن وجود دارد. به گفته متخصصان، احتمال عود علایم تب مالت بعد از دوره درمان کامل ...
خواص توت فرنگی برای مردان و زنان
سموم و مواد زائد در بدن جلوگیری می نمایند. مصرف منظم توت فرنگی می تواند به کاهش فشار خون و کاهش سطح اسید اوریک خون کمک کند، که این امر برای افراد مبتلا به کبد چرب یا کسانی که با مشکلات فشار خون مواجه هستند، از اهمیت ویژه ای برخوردار است. توصیه می شود که افراد برای حفظ سلامت کبد و تنظیم فشار خون، روزانه چندین عدد توت فرنگی به رژیم غذایی خود اضافه کنند. درمان یبوست توت ...
خوراکی هایی که خوش اخلاق تان می کند
، شکلات تلخ حاوی مقدار کمی کافئین است که انرژی ملایمی را به بدن تزریق می کند. زردچوبه ادویه طلایی زردچوبه، حاوی کورکومین، یک ترکیب ضد التهابی قوی است. مطالعات نشان می دهد کورکومین ممکن است با تأثیر بر انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین، اثرات ضد افسردگی داشته باشد. گنجاندن زردچوبه در رژیم غذایی یا استفاده از آن به همراه شیر طلایی (شیر زردچوبه)، ممکن است به بهبود خلق و خو کمک کند ...
با مشاهده این 10 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
گفته می شود، به گفته پزشکان ممکن است ناشی از چیزهایی جز خستگی باشد. برخی بیماری های خودایمنی ممکن است باعث شوند تقریباً هر جایی میل به خوابیدن داشته باشید. به علاوه، مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب هم ممکن است باعث این وضعیت شود. 6- تغییر رنگ چشم ها به گفته پزشکان، ظاهر شدن یک حلقه سفید یا خاکستری دور قرنیه ی چشم ها در افراد زیر 45 سال ممکن است نشانه بالا بودن سطح کلسترول باشد. این ...
تاثیر مثبت خواب بر دفع سموم بدن
وضوح به خاطر نمی آورید یا هماهنگی دست و چشم تان را ضعیف می بینید. این ایده که مغز شما به اصطلاح تمیزکاری و خانه داری را در طول خواب انجام می دهد، منطقی به نظر می رسد. وی اضافه کرد با این حال تنها شواهد غیرمستقیمی وجود داشته که نشان می داده فعالیت سیستم دفع مواد زائد مغز در طول خواب افزایش پیدا می کند. متخصصان برای راستی آزمایی این فرضیه از یک رنگ فلورسنت برای مطالعه مغز موش ها استفاده ...
عواقب عجیب خواب زیاد که از آن بی خبرید
بدن داشته باشد، از جمله افزایش التهاب در بدن. این امر شما را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر می کند. کمبود خواب مزمن می تواند باعث جوش زدن شود. کمبود خواب باعث بالا رفتن سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب در بدن می شود. این امر می تواند فعالیت غدد چربی پوست را افزایش دهد که انسداد منافذ پوستی و جوش زدن را به دنبال خواهد داشت. خواب زیاد می تواند ریسک افسردگی را افزایش دهید ...
این خوراکی ها را برای تقویت حافظه مصرف کنید
و شارژ دوباره آن استراحت کردن است. گاهی جدول حل کنید. سعی کنید به جای استفاده از گوشی برای شماره گرفتن یا مکان یابی از ذهن تان استفاده کنید. راستی خنده هم یک فعالیت ضد استرس طبیعی است و استرس هم باعث کاهش قدرت های مغزی می شود. به اندازه کافی بخوابید. ورزش کنید. مایعات کافی مصرف کنید؛ ذهن تان را با یاد گرفتن چیزهای تازه فعال نگه دارید. ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
سطح آهن بدن (آنمی) افت قند خون (هایپوگلایسمی) مسمومیت با گاز کربن مونوکسید گرم شدن بیش از حد و کاهش آب بدن (دهیدراتاسیون) عوامل خطر سرگیجه عواملی که ممکن است احتمال بروز گیجی را در شما افزایش دهند، شامل موارد زیر می شوند: سن در افراد مسن تر، به خاطر بیماری های زمینه ای، احتمال بروز گیجی و عدم تعادل بیشتر است. این افرا ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
. توصیه می شود زنانی که چنین علائمی را مشاهده می کنند، به پزشک مراجعه کنند و آزمایش خون بدهند تا از خطر ابتلا به سرطان کبد بکاهند. اختلالات غده تیروئید بدون اینکه افراد از آن اطلاعی داشته باشند تعداد زیادی را درگیر می کند. کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات ...
توصیه هایی برای مبتلایان به سندرم خستگی مزمن
های روزانه برنامه ریزی کنید تا آنها را به خاطر بسپارید. پازل ها، بازی های کلمه ای و بازی های کارتی – که در تلفن هوشمند شما نیز موجود است – می توانند ذهن شما را فعال نگه دارند و ممکن است به بهبود حافظه شما کمک کنند. کار کردن ممکن است به یک برنامه انعطاف پذیر کاری، مکانی برای استراحت در محل کار و دستورالعمل های شغلی مکتوب برای افرادی که مشکلات حافظه دارند نیاز داشته ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. ...
دلیل نوشتن افکار و اهداف روی کاغذ
. اگر نه، در هر مکان و زمانی که می توانید بنویسید (اما نه نزدیک به زمان خواب شبانه تان). اگر کاغذ و قلم در دسترس تان نیست، از گوشی هوشمندتان استفاده کنید. درباره چه بنویسیم؟ شما می توانید درباره هر مسئله ای که در ذهن تان است یا اتفاقات روزمره بنویسید. اغلب نیازی نیست هیچ آداب و ترتیبی بجویید. اما اگر واقعا نمی دانید چطور بنویسید، این فرمول چهار مولفه ای کمک کننده است؛ ابتدا ...
اگر هر روز ماست بخوریم چه می شود؟
. پیروی از رژیم غذایی DASH در کنار مصرف منظم ماست، خطر ابتلا به فشار خون بالا را 30 درصد کاهش می دهد. 3. کلسترول بد خون کاهش می یابد یکی از ویژگی های ماست که اهمیت آن را برای سلامت قلب بیشتر می کند، نقش مثبت آن در کاهش کلسترول بد خون یا LDL است. محققان با بررسی اثرات استفاده منظم از ماست های پروبیوتیک بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دریافته اند که این کار با کاهش سطح کلسترول بد خون ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
، از توانایی های خود آگاهی دارند و می توانند با چالش ها و استرس های معمول زندگی خود کنار بیایند یا آن را به نحوی مدیریت کنند. درضمن این افراد تعامل بسیار بالایی با جامعه دارند. در حالی که در فقدان سلامت روان، فرد توانایی ندارد حتی با دوستان خود تعامل داشته باشد و از معاشرت با آنها هم پرهیز می کند. این روانشناس با بیان این که اضطراب و افسردگی شایع ترین اختلالات روانی در ایران هستند، می ...
انواع بی خوابی را بشناسید؛ 4 روش برای درمان
کند تا الگوهای فکری و رفتارهای منفی ای که منجر به بی خوابی می شوند را شناسایی کند و تغییر دهند. 3. دارو درمانی در برخی موارد، پزشک متخصص ممکن است داروهایی را برای کمک به مدیریت بی خوابی تجویز کند. البته استفاده از دارو باید به عنوان یک راه حل کوتاه مدت استفاده شود. 4. تکنیک های آرامش بخش تمرین تکنیک های تمدد اعصاب مانند تنفس عمیق، مدیتیشن یا آرام سازی عضلانی می تواند ذهن و بدن را آرام کند و شرایط را برای یک خواب راحت فراهم سازد. ...
یک زن چقدر در شبانه روز به خواب نیاز دارد؟
بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار می شود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامه دار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش می دهد. اما جدا از این که چند ساعت می خوابیم، کیفیت خواب نیز مهم است. شرایط بیولوژیکی خاص زنان مثل ...
زندگی با سندرم خستگی مزمن (CFS)
غذاهای فراوری شده، شکر و کافئین زیاد خودداری کنید. نوشیدن آب کافی در طول روز نیز مهم است. کم آبی بدن می تواند علائم CFS را بدتر کند. 4 . خواب باکیفیت خواب باکیفیت برای مدیریت CFS ضروری است. سعی کنید هر شب سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید، حتی در آخر هفته ها. اتاق خواب خود را تاریک، ساکت و خنک نگه دارید. از انجام فعالیت های تحریک کننده مانند تماشای تلویزیون یا کار ...
آپنه خواب با صرع در اواخر عمر مرتبط است
...، این مطالعه نشان می دهد که صرع دیررس ممکن است با سایر بیماری های مغزی مانند سکته مغزی و زوال عقل مرتبط باشد که به نظر می رسد در بین افراد مبتلا به آپنه خواب شایع تر است. آیا تحت کنترل گرفتن آپنه خواب (مثلاً با استفاده از دستگاه CPAP) می تواند به جلوگیری از صرع دیررس کمک کند؟ دکتر کریستوفر کاروسلا ، نویسنده اصلی این مطالعه و استادیار عصب شناسی در دانشگاه جانز هاپکینز در ...
هشت راه برای حفظ سلامت مغز
گیل خبر/ به نقل از ایندیپندنت فارسی؛ متخصصان می گویند انجام دادن کارهای مفید برای سلامت و هشیاری مغز تنها مختص افراد مسن نیست، در هر مرحله از زندگی باید در این باره اندیشید. عادت هایی که به حفظ سلامت ذهن کمک می کنند نه تنها خطر بیماری آلزایمر را کاهش می دهند که باعث حفظ استقلال می شوند، کیفیت بهتر زندگی را نوید می دهند و در سلامت کلی و طول عمر نقش دارند. وری ول هلت در گزارشی به 8 عادت ...
گزارش ویژه شبکه مصری درباره قدرت هسته ای ایران+ فیلم
خوردن یک فنجان قهوه و یک گپ کوچک با همکارتان انرژی خود را شارژ کرده و ذهن تان را تازه کنید. به بدن خود گوش دهید: بدن شما در واقع به شما می گوید که به چه چیزهایی نیاز دارد. شما فقط باید به آن گوش دهید و مطابق آن عمل کنید. اگر احساس خواب آلودگی می کنید، زود به رختخواب بروید و بیشتر بخوابید. اگر احساس خوبی ندارید، کارتان را کم کنید و یک یا دو روز به جایی بروید که بتوانید ...
چرا من افسرده از خواب بیدار می شوم؟
...> گاهی اوقات افزایش میزان خواب یا تمرکز بر کیفیت خواب مفید است. روال قبل از خواب که شامل دور کردن خود از فناوری، یافتن یک فضای تاریک/سرد و ترکیب چیزی آرامش بخش می شود، ممکن است به شما کمک کند.همچنین افزایش میوه ها و سبزیجات به عنوان یک رژیم غذایی متعادل می تواند از سلامت کلی شما حمایت کند و باعث کاهش استرس محیط طبیعی شود. ورزش کنید ورزش از طرق مختلف می تواند برای افراد مبتلا ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
، آب درمانی می تواند حکم پناهگاهی امن و آرامش بخش را داشته باشد. چند دقیقه غوطه ور شدن در آب گرم استخر، می تواند به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرد، ذهن را آرام کند و حس شادابی و طراوت را به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، آب درمانی فواید بی شماری برای سلامتی جسم دارد. این روش درمانی، می تواند به تسکین دردهای مفصلی و عضلانی، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود کیفیت خواب، کاهش وزن، و پیشگیری از ...
بیماری زبان / علائم بیماری های زبان
...، جوانه های چشایی تان را از دست می دهید و زبانتان بسیار صاف و درخشان می شود . با از بین رفتن جوانه های چشایی ممکن است شما در صورت مصرف مایعات داغ یا غذاهای تند احساس درد کنید. کمبود ویتامین B 12اغلب در افراد گیاهخوار دیده می شود زیرا این ویتامین در گوشت ها یافت می شود. اگر گیاهخوارید وزبانتان به رنگ قرمز توت فرنگی درآمده از پزشکتان بخواهید مکمل ویتامین برایتان تجویز کند. بیماری های ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
مواد مغذی موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها، - مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E ، - حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی)، - مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف، - کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان، - محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک. ...
خواص میوه های تابستانی را بیشتر بناسید
خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. چه چیزی جذاب تر از یک هندوانه در گرمای تابستان است؟ هندوانه سرشار از ویتامین ها، پتاسیم، آنتی اکسیدان ها، کاروتنوئیدها، ویتامین A، ویتامین B6، ویتامین C، کلسیم، تیامین (ویتامین B1)، سدیم، پروتئین و فیبر است. مصرف چند برش هندوانه در روز می تواند خطر بروز ...