خانه
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این مدل خوابیدن احتمال سکته را افزایش می دهد
به گزارش خبرآنلاین از برنا، منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر آن در بدن اظهار داشت: خداوند می فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. همچنین بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند و شب ها بیدار باشند که این مسئله بر سیستم بدنی آنها تاثیرگذار است و در ...
5 علامتی که پس از 30 سالگی باید جدی بگیرید
علت درد فک باشد، اما اگر فرد به طور مکرر با این عارضه مواجه می شود لازم است به پزشک مراجعه کند، زیرا احساس درد در دندان یا فک می تواند نشانه وجود مشکل قلبی باشد. احساس سوزن سوزن شدن در بخشی از بدن: کلسترول عامل اصلی مشکل قلبی است. افزایش سطح کلسترول، جریان خون در بدن را مختل کرده و احتمال حمله قلبی را بیشتر می کند. درصورتیکه سطح کلسترول بیش از حد افزایش پیدا کند احساس سوزن سوزن شدن در بدن نشانه ای از بالا رفتن کلسترول است. درصورتیکه چند روز به طور مداوم احساس سوزن سوزن شدن در بعضی قسمت های بدن داشته باشید این وضعیت می تواند نشانه ای از مشکل قلبی باشد. ...
آیا کمبود ویتامین D باعث افسردگی می شود؟
تر می سازند. رژیم غذایی برخی از غذاها به طور طبیعی غنی از ویتامین D هستند که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: ماهی سالمون ماهی های چرب دیگر روغن کبد ماهی چربی های حیوانی محصولات غذایی غنی شده با ویتامین D، مانند آب پرتقال و غلات بنابراین اگر از رژیم گیاهخواری پیروی می کنید، این احتمال وجود دارد که ویتامین D ...
خوابیدن سموم مغز را دفع نمی کند!
به گزارش ایسنا ، یک مطالعه جدید با تصویربرداری از مغز موش ها نشان داده است که خواب ممکن است به دفع سموم و مواد زائد روزمره از مغز کمکی نکند و این چیزی است که دانشمندان علوم اعصاب را به چالش می کشد. نیک فرانک عصب شناس کالج امپریال لندن(ICL) و سرپرست این مطالعه می گوید: این موضوع به قدری به عنوان یکی از دلایل کلیدی خواب ما مطرح شده است که ما در این مطالعه از مشاهده عکس آن در نتایج بسیار ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
... آیا هوس خوردن یک استیک بزرگ و آبدار را کرده اید؟ پروتئین و فیبر به جلوگیری از احساس گرسنگی کمک می کند. اگر از مقادیر کافی آن در رژیم غذایی مان استفاده کنیم ممکن است منجر به گرسنگی و ولع خوردن برای پروتئین باکیفیت مانند گوشت شود. با این وجود، مطمئن شوید که در هر وعده غذایی از منابع با کیفیت پروتئین مانند گوشت بدون چربی، ماهی، توفو (پنیر سویا) تخم مرغ استفاده می کنید. میل به خوردن ...
با این تمرین تنفسی خطر آلزایمر را دور کنید
برقراری ارتباط با اندام های بدن استفاده می شود و اگر تنفس خود را کند کنیم، استیل کولین منتقل شده از طریق عصب واگ، پیامی را به قلب می فرستد تا سرعت ضربان را کاهش دهد. همانطور که ضربان تنفس شما کاهش می یابد، ضربان قلب و فشار خون شما نیز کم می شود. مایکل همچنین خاطرنشان کرد که تمرین تنفس عمیق فقط به مدت 5دقیقه در روز می تواند سطح استرس و اضطراب شما را کاهش دهد. وی افزود: نتایج ...
جنیفر آنیستون 55 ساله راز جوانی اش را فاش کرد
...، نظم بخشی به ذهن خود است. او دراینباره گفته: هیچ راه میانبری برای رسیدن به سلامت روان وجود ندارد. سلامت روانی یک تعهد است که شما باید هر روز آن را انتخاب کنید و برای من به شکل یک بیدار آگاهانه از خواب بدون چک کردن تلفن همراه و صبح بخیر گفتن به خودم است. این بیداری از خواب باید تداوم مناسبی هم داشته باشد، به همین دلیل بعد از آن، آنیستون به سراغ مدیتیشن می رود. انجام ...
حقایقی که باید در مورد سلامت سالمندان بدانید
این زمینه دارند، به عنوان متخصص طب سالمندی شناخته می شوند. با افزایش سن چه تغییراتی در بدن ایجاد می شود؟ با افزایش سن، طیف وسیعی از تغییرات به درجات مختلف در بدن رخ می دهد. این تغییرات لزوماً نشان دهنده یک بیماری زمینه ای نیستند، اما می توانند برای فرد ناراحت کننده باشند. اگرچه نمی توان روند پیری را متوقف کرد، اما آگاهی از این تغییرات و اتخاذ یک سبک زندگی سالم می تواند تأثیر ...
چگونه عملکرد ورزشی را افزایش دهیم؟
...> کمتر ورزشکاری را می توان یافت که هدفی جز دستیابی به اوج عملکرد ورزشی نداشته باشد؛ اما مشکل اینجاست که بیشتر آنها نمی دانند چطور می توان به چنین هدفی دست یافت. اگر یک طرحی برای بهبود عملکرد ورزشی ورزشکار وجود داشته باشد، احتمالاً ورزشکاران با تمام قوا از آن پیروی می کردند. برای ورزشکاران، همیشه جایی برای پیشرفت وجود دارد. همان طور که گفته شد، گاهی اوقات ما به یک نمونه برای کمک به خودمان ...
سیر زیر بالشتان بگذارید و معجزه اش را ببینید
برند فوق العاده است. ترکیبات گوگردی سیر در بوی آن نیز وجود دارد و مانند یک ماده آرامبخش عمل می کند و در نتیجه کیفیت خواب را بهبود می دهد. زینک موجود در این ماده غذایی نیز باعث ایجاد احساس آرامش می شود. با وجود اینکه شاید در شبهای اول از بوی سیر اذیت شوید اما به مرور به این بو عادت می کنید. اگر بیخوابی دارید این روش طبیعی و ساده را امتحان کنید. چون مشاهده خواهید کرد که صبح با بدنی ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری کی است؟
می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. این دانه به بدن کمک می کند تا چربی های اضافی را سریع تر از بین ببرد. می توانید دانه چیا را با خوراکی های دیگر مانند آبلیمو ترکیب کنید تا معجزه لاغری با دانه چیا و قدرت چربی سوزی آن را به چشم ببینید. دانه چیا با شیر برای لاغری مصرف دانه چیا با شیر یکی از روش های محبوب برای کمک به لاغری است. ترکیب دانه چیا با شیر می تواند احساس سیری ...
تغییرات بدنی که هرگز نباید به آنها بی اعتنا باشید
در ادامه از نشانه های بدنی خواهیم گفت که هرگز نباید به آن ها بی اعتنا باشید. 1- احساس راه رفتن چیزی رو پاها اگر احساس می کنید چیزی روی پاهایتان راه می رود یا می خزد، یا میل به حرکت دادن پاهایتان دارید، ممکن است نشانه ی سندرم پای بی قرار باشد. این مشکل اغلب شب ها زمانی که سعی بر خوابیدن دارید، باعث ناراحتی می شود. 2- تغییر دستخط، از دست دادن بویایی و دیدن رویاهای ...
بعد از مصرف اسطوخودوس این اتفاقات در بدن می افتد
گیاه بنفش یا استفاده موضعی از اسانس آن می تواند به تسکین تهوع صبحگاهی و تهوع ناشی از شیمی درمانی کمک کند. 9- تسکین سرفه و برونشیت خواص اسطوخودوس برای دستگاه تنفسی بدن پایانی ندارد. این گیاه پرخاصیت علاوه بر کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا، به دلیل خلط آور بودن می تواند به تسکین سرفه های آلرژیک و برونشیت هم کمک کند. گیاه اسطوخودوس خلط آور است و به کاهش سرفه کمک ...
آیا نور لامپ تاثیری بر تمرکز ما دارد؟
جزئیات را افزایش می دهد. علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، بدن را به تولید ویتامین D تحریک می کند که برای سلامت کلی ضروری است. استفاده از نور طبیعی در محیط کار تا حد امکان، می تواند تأثیر مثبت و عمیقی بر تمرکز و بهره وری ما داشته باشد. نور سفید سرد، طیف نوری با دمای رنگی بین 5000 تا 6500 کلوین را شامل می شود. این نوع نور به دلیل تاثیر مثبت آن بر هوشیاری و تمرکز شناخته شده است. در ...
درمان فوری خواب آلودگی فصل بهار با ترفندهای ساده
خستگی و خواب آلودگی بهاری به دلیل تغییراتی در بدن با گذر فصل ها می باشد که می توانیم با تغذیه مناسب و فعالیت با این خواب آلودگی ها مقابله کنیم. پس از یک زمستان سرد و سخت، بهار از راه می رسد و با آغاز فصل سرسبزی ها ، گیاهان و حیوانات از خواب زمستانی بیدار می شوند اما انسان ها در این فصل بیشتر احساس خواب آلودگی می کنند و مدام خمیازه کشیده و دوست دارند که بخوابند . خواب آلودگی بهاری به ...
درمان دیسک کمر + معرفی بهترین روغن برای دیسک کمر
تغییرات در قسمت لگن و ستون فقرات از طریق کاهش وزن از ساییدگی و تحلیل رفتن دیسک جلوگیری می کند و فشار شدید وزن بدن را در حالت نشسته و ایستاده به حداقل می رساند. متخصصان تغذیه بر این باور هستند که نیکوتین موجود در سیگار و سایر محصولات تنباکو رسیدن جریان خون به دیسک ستون فقرات را مهار می کند و احتمال تحلیل رفتن دیسک مهره های کمر را افزایش می دهد. براساس تحقیقات به دست آمده از سابقه ...
مشکلات و بیماری های رایج بعد 50 سالگی
می شود و درد مزمن را ایجاد می کند که در قسمت بازو و ساق پا بیشتر اتفاق می افتد و انجام حرکات تکراری، احتمال آن را افزایش می دهد. انجام حرکات کششی منظم و استراحت کافی به جلوگیری از این مشکل کمک خواهد کرد. آسیب دیدگی ها به دلیل انجام این حرکت تکراری در بدن مانند تایپ کردن با بالا رفتن سن احتمال بیشتری دارد. این سندروم در ناحیه ای اتفاق می افتد که عصب ها به سمت مچ دست و انگشتان می روند و ...
چرا زیر چشم سیاه می شود؟ / علت گودی زیر چشم و درمان آن
آب گرم بشویید. شیر سرد محصولات لبنی مانند شیر منبع عالی ویتامین A هستند که حاوی رتینوئیدهایی هستند که برای روشن و جوان نگه داشتن پوست بسیار عالی هستند.برای به دست آوردن فواید ویتامین A شیر، یک پد پنبه ای پاک کننده آرایش را برای مدتی در یک کاسه شیر سرد خیس کنید. از پد استفاده کنید تا شیر را به کیسه های زیر چشم خود بمالید و بگذارید حدود 10 دقیقه، دو بار در روز بماند. با آب گرم ...
پیامدهای غیرمنتظره خواب کم و زیاد که از آن ها بی خبر بودید
تشخیص تحقیقات نشان داده کمبود خواب می تواند به توانایی ما در تفسیر دقیق حالت های چهره ی دیگران لطمه بزند. ما وقتی خسته هستیم، ممکن است حالت چهره ی خنثی را پرخاشگری اشتباه بگیریم یا از دیگر حالت های چهره برداشت اشتباهی داشته باشیم، امری که منجر به نتیجه گیری های اشتباه خواهد شد. بیشتر بخوانید چرا نباید قبل از خواب از تلفن همراه استفاده کرد؟ چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟ راهکاری برای خواب آسوده چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید ...
با انواع مکمل های کلاژن و نحوه مصرف صحیح آنها آشنا شوید
در این میان، کلاژن، پروتئینی حیاتی و ستون اصلی ساختار پوست، نقشی کلیدی در حفظ جوانی و شادابی این ویترین جذاب ایفا می کند. همانند داربستی مستحکم، کلاژن به پوست استحکام و انعطاف پذیری می بخشد و آن را در برابر چین و چروک و افتادگی مقاوم می کند. در ادامه این مقاله قصد داریم به معرفی انواع مکمل های کلاژن و راه های خرید آن مانند سایت لوازم آرایشی بپردازیم. کلاژن هیدرولیز شده: معجزه جذب سریع برای پوستی جوان یکی از پرطرفدارترین انواع ...
اتاق خواب عروس
عروس باید در نظر گرفت این است که سایز سرویس خواب با متراژ اتاق خواب هماهنگی داشته باشد. سرویس خواب دارای اجزای مختلفی است که برحسب نیاز می توان ست های مورد استفاده را که برای آن ها فضایی در اتاق وجود دارد خریداری کرد. خرید وسایل اضافه باعث خارج شدن اتاق عروس از چیدمان خود می شود و حتی ممکن است بلااستفاده باقی بماند و به عنوان وسیله جاگیر از آن یاد شود. نورپردازی مناسب نیز یکی از عوامل مهم ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود این ویتامین در بدن است
سلامت سیستم عصبی و تولید DNA وجود این ویتامین ضروری است. به علاوه بدن برای تولید میلین از این ویتامین استفاده می کند. میلین ماده چربی است که اطراف عصب را می پوشاند. اما بدون وجود مقدار کافی از این ویتامین، عصب ها پوشش حفاظتی خود را از دست می دهند و فرد دچار احساس خواب رفتگی می شود. همچنین از دیگر علائم کمبود ویتامین B12 می توان به سردرد، احساس خستگی و از دست دادن اشتها اشاره کرد. ...
با علت و درمان سرگیجه و سایر انواع گیجی آشنا شوید
علائم ناشی از تغییرات وضعیتی، گزینه های تشخیصی را به نفع افت وضعیتی فشار خون کنار می زند. انواع گوناگونی از داروهای قلبی -عروقی ریسک بروز افت وضعیتی فشار خون را در افراد مسن افزایش می دهند. ازجمله این داروها می توان به رزرپین (در دوزهای بالاتر از 0.25 میلی گرم)، دوکسازوسین و کلونیدین اشاره کرد. از دست دادن تعادل (DISEQUILIBRIUM) عوامل گوناگونی وجود دارند که می توان ...
با مشاهده این 10 علامت حتما به پزشک مراجعه کنید
به گزارش مردم فردا ،متخصصان می گویند میل دائمی به جویدن یخ یا خوردن خوراکی های شور می تواند نشانه مشکلی عمیق تر یا کمبود مواد معدنی یا ویتامین ها باشد. به همین دلیل نباید به عادت های جدیدتان بی توجه باشید، به ویژه اگر یکباره و بی دلیل به وجود آمده باشند. 1- حس راه رفتن یا خزیدن چیزی روی پاها اگر دائماً حس های عجیبی در دست ها و پاهای خود دارید، مثلاً احساس می کنید چیزی مانند یک حشره ...
6 عادت سالمی که مضر بدن است
.... 5- فقط سالاد می خورید سالاد بسیار عالی است، اما اگر معده خود را با کاهو پر کنید، ممکن است فضای کافی برای مقدار مناسبی از پروتئین باقی نماند. پروتئین نقش مهمی در ایجاد و حفظ یک به یک سلول های بدن دارد. بدون وجود آن، ممکن است توده عضلانی خود را از دست دهیم و دستگاه ایمنی بدن، ناخن ها و موها ضعیف شوند. به علاوه، بعد از خوردن غذاهای کم پروتئین، کمتر احساس سیری خواهید کرد ...
راهنمای 4 هفته ای پاکسازی روده برای لاغری فوری
...، ورزش و خواب نیز می تواند از میکروبیوم روده مراقبت کند. میکروبیوتای روده شما فوق العاده قدرتمند بوده و با 40 تریلیون باکتری قادر به انجام هزاران عملکرد است. این ارگان به تازگی مورد قدردانی قرار گرفته که در سالیان گذشته مورد کم توجهی قرار گرفته بود برای اهداف مرتبط با سلامتی ضروری است از مدیریت موفق وزن و بهبود سطح تناسب اندام گرفته تا پوست سالم تر، ایمنی انعطاف پذیرتر یا حتی احساس شادی بیش تر ...
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
وانانیوز| عارضه سردی معده به تجربه احساس سنگینی و ناراحتی در معده اشاره دارد و ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. برای مثال، مصرف زیاد غذا می تواند عاملی برای ایجاد این مشکل باشد. همچنین، سرعت بالا در مصرف غذا و عدم چربی کافی آن می تواند منجر به بروز سردی معده شود. به علاوه، عوامل روانی نیز ممکن است در ایجاد این مشکل دخیل باشند. به هر صورت، درمان این عارضه بسیار حائز اهمیت است و نباید ...
ناباروری، دلایل و راهکارها
. تدابیر خواب خواب زودهنگام و کافی و سحر خیزی از اصول حفظ سلامتی است. توجه به این نکته در امر تخمک گذاری از اهمیت ویژه ای برخوردار است چر اکه سیکل هورمونی بدن با نظم خواب، تنظیم می شود. زوجین باید از دیرخوابی و روزخوابی پرهیز کنند. ورزش ورزش نقش مهمی در سلامت عمومی دارد. ورزش احساس خوبی ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، به ...
عدم توجه به جلو و خواب آلودگی؛ رتبه اول علل تامه تصادفات تهران
خواب نمی روند، اما مغز کار خود را انجام می دهد و فرد راننده به خواب می رود. بارها تکرار کرده ایم رانندگی یک فعالیت پیچیده است و برای آنکه یک رانندگی ایمن داشته باشیم، نیازمند به کارگیری تمام حواس خود هستیم. وی افزود: خستگی و خواب آلودگی را همه ما تجربه کرده ایم؛ وقتی درپی فعالیت و کار فیزیکی و روحی روزانه احساس افتادگی انرژی، بی حالی و بی حسی دست می دهد و انرژی لازم را برای انجام کارها ...
