خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه خودتان را بدبخت کنید؟!
آن ها شما می توانید خودتان را بدبخت کنید. خودتان و زندگی تان را با دیگران مقایسه کنید به تمام چیزهایی فکر کنید که دیگران دارند ولی شما ندارید (مثل شغل فوق العاده و پردرآمد، روابط عاطفی سالم، پایدار و متعهدانه، بدن و استایل جذاب و بی نقص، سلامتی، موفقیت، شهرت، زیبایی، شادابی و...). سپس در ذهن تان خوشحالی و خوشبختی آن ها را تجسم و تصور کنید که شما هم اگر آن چیزها را داشتید چقدر ...
فلسفه طبی روزه داری، تحمل گرسنگی و تشنگی است
متخصص طب سنتی افزود: اعراض_نفسانی یا حالات روحی و روانی و همچنین احتباس_و_استفراغ یا اصول پاکسازی بدن نیز در شرایط جسمانی آدمی نقشی برجسته و بایسته دارند. رضایی پور اضافه کرد: نگاهی ساده به روش زیست رمضانی، بر ما روشن می سازد که این هر سه پایه تندرستی، در این ماه، الگوی زندگی قرار می گیرند و به همین دلیل است که روزه داری را باید سبک نکوزیستن برای تندرست ماندن دانست. وی بیان ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
18ساعت استراحت دستگاه گوارش، حجم بالای موادغذایی برای بدن مضر است و درصد جذب مواد مغذی را کاهش می دهد، ما توصیه می کنیم که حتما 3 وعده غذایی افطار، شام و سحری را مصرف کنند. البته در مصرف این 3 وعده باید نکاتی رعایت شود. او ادامه می دهد: اول آن که بین زمان افطار تا شام فاصله یک ساعته یا بیشتر در نظر گرفته شود، چراکه دستگاه گوارش احتیاج به زمان برای هضم وعده اول یا همان افطاری را دارد. یک استکان آب ...
علائم اخطاردهنده تغذیه نادرست
همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده تغذیه نامناسب هستند و لازم ...
زندگی در شب خوزستانی ها آغاز شد/ روزه داری در گرمای 50درجه
. محمد شاهی در ارتباط با نوشیدنی های مناسب ماه رمضان می گوید: نوشیدنی ها نقش مهمی در وعده سحری دارند، خوردن دوغ های صنعتی که اکثرا به آنها نمک اضافه می شود، نوشابه های گاز دار و شربت ها برخلاف تصور معمول، بیشتر منجر به تشنگی در ساعات اولیه روز خواهد شد . وی ادامه می دهد: نوشیدن قهوه و چای زیاد نیز در ساعات اولیه روز آب بدن را دفع خواهند کرد. همچنین مصرف آب در مقدار زیاد و به ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
سنگین از بدن کمک می کند. دم کرده ی گیاه قاصدک بعد از صبحانه نیز یکی از بهترین و ساده ترین روش های پاک سازی بدن از شر فلزات سنگین است. برنج کامل برنج قهوه ای سرشار از زینک است که برای سلامتی مفید است. این برنج، خوش طعم است و به پاک سازی بدن کمک می کند. هلو؛ یک میوه ی مفید این میوه ی آبدار و شیرین تغذیه سالم زندگی سالم - فوق العاده ی ویتامین ها و مواد معدنی ...
دلبری که خیلی از خوره ها منتظرش بودند!
و ممکن است چند دقیقه ی بعد آنجا در حال بازی کردن و جست و جو یا نبرد باشید. حرکات و انیمیشن های مختلف بی نهایت با کیفیت و عالی هستند و تکسچرها، نورپردازی و سایه ها حیرت انگیزند. در این نسخه اغلب شاهد محیط های استوایی و سبز و پوشیده از گیاه هستیم و این محیط ها با کیفیت گرافیکی این بازی فوق العاده از آب در آمده است. برای مثال خیس شدن یکی از مقوله های بسیار سخت در بازی هاست، سخت از این نظر که خیس شدن ...
هشدارهای مهم متخصصین بین المللی به 132 میلیون دیابتی درماه مبارک رمضان
انسولین تقریبا غیر ممکن است زیرا این افراد به دلیل نیاز به تزریق انسولین در فواصل مختلف شبانه روز با احتمال وقوع کاهش قند خون روبه رو هستند. خلاصه اینکه رمضان روی عادات غذایی و الگوهای خواب و ریتم شبانه روزی بدن تاثیر می گذارد. و یکی از نکات کلیدی در ارتباط با روزه و دیابت این است که بیماران باید سطح گلوکز خون شان را در طول روز کنترل کنند و آمادگی خود را برای متوقف کردن روزه داشته باشند و باید طبق گایدلاین ها با پزشکان درباره روزه داری بحث کنند. " ...
در ماه رمضان چه بخوریم، چه نخوریم؟
هم از ضعف و از دست دادن ماهیچه ها که البته بسیار به ندرت رخ می دهد، جلوگیری کند.تذکر: می توانید کمی بعد از خوردن سحری یک تا دو واحد میوه بخورید تا از تشنگی شما در طول روز جلوگیری کند.از مصرف مقادیر زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و چای به خصوص در هنگام سحر اجتناب کنید، چون کافئین موجود در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز ...
همه کارهایی که برای آرامش انجام می دهیم
غذایی مناسب در طولانی مدت موجب کاهش استرس می شود. صرف صبحانه: از اینکه به خودتان گرسنگی بدهید دست بردارید. بیشتر افرادی که دچار تشویش و استرس فراوان هستند، صبحانه نمی خورند. توصیه ما این است که حتما چیزی همچون تخم مرغ که سرشار از پروتئین و کولین است، میل کنند. مصرف امگا 3: شما می دانید که روغن ماهی برای قلب مفید است و از افسردگی نیز جلوگیری می کند. امگا 3 موجب کاهش اضطراب نیز ...
تیغ تیز محصولات اصلاح ژنتیکی بیخ گوش ایرانی ها/ خطر صهیونیست در جیره غذایی مردم
. این برنامه به طور رسمی تا سال 1969 ادامه یافت. در آن سال نیکسون رئیس جمهور وقت آمریکا به این برنامه پایان داد و مواد تهیه شده در 1971 و 1972 با حضور نمایندگان وزارت های مربوط (دفاع و کشاورزی) از بین رفت. این مواد شامل Bacillus anthracis (عامل سیاه زخم)، سم بوتولیسم، Francisella tularensis (عامل تولارمی)، Coxiella burnetii (عامل تب Q)، ویروس انسفالیت ونزوئلایی، Brucella suis (عامل بروسلوز ...
روایت طب کهن از سفره های پربرکت افطار/ از خرما، برطرف کننده عطش تا شیر، غذایی کامل برای روزه داران
مورد تاکید قرار گرفته اند. پنیر؛ مقوی معده روزه داران پنیر پای ثابت سفره های افطار روزه داران ایرانی است. پنیر سرشار از پروتئین همچنین کلسیم و فسفر است به طوری که جایگزین مناسبی برای گوشت به حساب می آید. گیاهان خواران طرفدار پنیر هستند. تفاوت عمده این ماده لبنی با شیر فقط در لاکتوز است و مابقی خاصیت های شیر از جمله پروتئین، چربی و ویتامین های A و B را داراست. برتری دیگر این ...
12 نکته برای استفاده بهتر از آیفون SE
بهتر بخوابید اگر شما هم عادت دارید که قبل از خواب مدتی از دستگاه تلفن خود استفاده کنید، احتمالا متوجه شده اید که گاهی اوقات با مشکل بی خوابی مواجه می شوید. این موضوع به این دلیل است که اغلب صفحه نمایش های تلفن های هوشمند، نوعی نور آبی از خود ساطع می کنند که بدن ما را به گونه ای فریب می دهد که گویی هنوز روز است و این اختلال باعث بی خوابی ما می شود. روی آیفون se سیستم عامل ios 9.3 نصب شده ...
شربت آب لیموترش با تخم شربتی؛ فوق العاده برای خانم ها
حالا که ماه مبارک رمضان فرا رسیده است با یک تیر چند نشان بزنید. با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی سالم تهیه کنید که پیری زودهنگام را از شما دور، به تناسب اندامتان کمک و تشنگی را برایتان قابل تحمل تر می کند. ترکیب این مواد برای سلامتی و زیبایی خانم ها فوق العاده است شما می توانید با آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم تهیه کنید که سرشار از ویتامین ها، کلسیم ...
آداب صحیح تغذیه در افطار و سحر/عادات غذایی نامناسب ماه مبارک رمضان
شروع کرد و پس از اندکی فاصله، شام را مثل یک ناهار سبک روزهای غیر روزه داری مصرف کرد. انتخاب شیر برنج و یا فرنی به عنوان دسر شیری، بسیار مناسب است. صدای سلامت : چه عادات غذایی نامناسبی هنگام افطار وجود دارد؟ خوردن بعضی غذاهای نامناسب، چرب و سرخ کرده هنگام افطار از عادات غذایی نامناسب محسوب می شود. افراط در مصرف مواد خیلی شیرین یا شور، در هنگام افطار هم مثل سایر وعده های غذایی ...
سحری چه بخوریم؟
داری در کنار فضایل معنوی ، حفظ و ارتقای سلامت بدن است. تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان ، کمک بسزایی به حفظ و ارتقای سلامت جسمی می کند و مردم با پیروی از الگوی تغذیه ای صحیح می توانند به شاخص های سلامتی مانند افزایش سوخت و سوز چربی و کمک به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن و حتی بهبود سلامت روان و آرامش روحی دست یابند. خوردن سحری در روزه داری یکی از شاخص های سلامتی است که می ...
روزه داری متناوب چگونه می تواند باعث چربی سوزی شود؟
نخواهد آمد. بنابراین، چگونه انجامش دهیم؟ بهترین روش برنامه ریزی مناسب برای وعده ها و استفاده از غذاهایی با بالاترین مقدار مواد مغذی است. روزه داری روی باکتری های خوب روده تاثیر مثبت دارد و همچنین باعث افزایش هورمون آدیپونکتین در بدن می شود، که این هورمون یکی از موارد کلیدی در چربی سوزی بدن به حساب می آید. بسیار خب حالا که قرار است بیشتر از نصف روز غذا نخوریم، مزایایش چیست؟ در ...
راز طول عمر ژاپنی ها چیست؟
...،بخارپز کردن و آرام جوشاندن غذا است.مصرف مواد غذایی تازه و سس های سبک نیز ارجحیت داده می شود.به طورکلی غذاهایی که با این روش پخت می شود باعث احساس سیری و سبکی می شود. برنج جایگزین نان: این مردم برای هر وعده غذایی برنج بخارپز شده را جایگزین نان می کنند. با مصرف نکردن نان، برنامه غذایی آن ها عاری از آرد گندم تصفیه شده می ماند.می توانید به جای برنج سفید از برنج قهوه ای استفاده کنید ...
قلب سالم با نوشیدن این معجون
آن را به اشخاص جراحی شده می داد. او اطمینان داشت این معجون در تقویت قلب و دستگاه ایمنی بدن افرادی که مورد عمل جراحی قرار گرفته اند ، تاثیر شگرفی دارد. معجون مذکور موسوم به “پاستا” ترکیبی از میوه های خشک است که بسیار خوشمزه بوده و می توان آن را به جای صبحانه یا شام تناول نمود، زیرا باعث منظم شدن ضربان قلب و رفع تصلب شرایین شده و عضله قلب را تقویت می کند. پایگاه ...
خواص کامل تخم شربتی
دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان ها می شود. # این دانه های ریز سیاه رنگ می توانند میزان قند خونتان را تنظیم کنند؛ بنابراین شما را از خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در امان نگه می دارند. # تخم شربتی با دفع مواد زائد بدن از طریق روده ها به عملکرد خوب آن ...
با این 9 روش، کودکان عاشق ماه رمضان می شوند
به خاطرات دوران کودکی خود مراجعه می کنند، تصدیق می نمایند که در ایام ماه مبارک رمضان، روزهای سختی را پشت سر می گذاشتند. در ماه رمضان همه ی اعضای بالغ خانواده مشغول عبادت خود می شوند و تا حدّ زیادی از کودکان خود غافل می شوند. کودکان ما که تا روز قبل، پدر و مادر را پای سفره ی صبحانه و ناهار می دیدند، به یک باره خود را تنها می بیند و متوجه می شود که باید به تنهایی غذا بخورند. این موضوع ...
10 خاصیت شگفت انگیز گیلاس
گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان، پلی فنول، فیتو سترول، فیبر، پتاسیم، پروتئین، ویتامین های آ و سی، مس، منیزیم، منگنز، آهن، کلسیم، فسفر و روی است که در سلامت انسان نقش بسیار مهمی ایفا می کنند. در ادامه 10 خاصیت فوق العاده مهم گیلاس را به شما معرفی می کنیم. 1. کاهش درد و التهاب گیلاس به دلیل داشتن میزان زیادی آنتوسیانین و فلاونوئیدها که دارای خواص ضد التهابی هستند، اثرات ...
تغذیه/ از 14 غذای معجزه گر غافل نشوید
پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر 14 ماده غذایی را در برنامه خود قرار دهید و مصرف کنید، شاهد نتایج فوق العاده ای در وضع سلامت خود خواهید بود. یکی از پزشکانی که در بیمارستان کالیفرنیا مشغول کار است ، می گوید: بسیاری از بیماران با رعایت یک رژیم غذایی ساده پیشرفت خوبی در جریان درمان از خود نشان دادند. او می گوید: مهم نیست که شما قصد دارید از ابتلا به بیماری های ...
نقش گیاهان در تقویت قوای جنسی
3 لیتر آب بخیسانید و سپس به مدت 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و داخل وان حمام بریزید. حمام کردن با این محلول (هفته ای یک مرتبه) باعث افزایش میل جنسی شده و آرام بخش فوق العاده ی بدن است. توجه داشته باشید که استفاده از جو دو سر برای خانم های باردار و شیرده مورد منع مصرف دارد. گیاهان مواد بی ضرری نیستند و باید در مصرف آن ها احتیاط کرد. سداب: تسکین دهندۀ میل جنسی، تقویت ...
نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها
... در وعده سحری بهتر است از خوردن غذاهای سرخ شده پرهیز گردد تا از تشنگی در طول روز جلوگیری شود. ضمناً به خاطر داشته باشید پروتئین های حیوانی نظیر گوشت به صورت اوره دفع می شوند و دفع اوره مستلزم وجود مقادیر زیاد آب است. به بیان دیگر بدن برای دفع مواد زائد حاصل از هضم پروتئین های حیوانی مقدار زیادی آب مصرف می کند و بدین ترتیب بدن با تشنگی و کمبود آب مواجه می شود. برای پیشگیری از این مشکل می توان ...
روش های رفع افتادگی پوست پس از لاغری
ظریفی ایجاد می شود که بعد از عمل مشهود نیستند. البته انتخاب روش درست درمانی و معاینه دقیق پزشک بسیار مهم است. همچنین ارزیابی بیماری های زمینه ای و استعمال سیگار و الکل، ژنتیک، سن بیمار و مهارت جراح از مواردی هستند که می توانند نتیجه جراحی و حتی نوع جوشگاه را تغییر دهند. نوع برش در ران و بازو عمود بر خطوط طبیعی نواحی است. به همین دلیل جای برش بیشتر روی پوست باقی می ماند. در شکم سعی می شود برش از ناحیه بیکینی باشد، زیرا این کار باعث می شود برش کمتر دیده شود. منبع:salamat. ...
بهترین غذاها برای افزایش اثربخشی تمرینات ورزشی
در طول ورزش مانع گرفتگی عضلانی می شود. ماست یونانی: دریافت پروتئین کافی برای رشد سلول ها، ساخت عضلات و ترمیم نسوج بدن حیاتیست. ماست یونانی راهی فوق العاده برای تامین پروتئین کافی بدن است، حتی اگر از مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت ها اجتناب می کنید. آن را در وعده صبحانه میل کنید و یک مشت گردو و بلوبری به آن اضافه نمایید. زغال اخته: بعد از ورزش، بدن شما برای پر کردن ذخایر انرژی ...
حقوق 234 میلیونی در سازمان متولی امور کارگران!/ مجلس دهم باید وام ازدواج 10 میلیونی را لغو کند/ دولت ...
بیگانه تبدیل کند که حتی ممکن است روزگاری کل آنها توسط دشمنان ایران مصادره و اصل پول نیز از دست ایران خارج شود... ساخت پالایشگاه مشارکتی در خارج از کشور یا خرید بخشی از سهام، بدون دست یافتن به لیسانس تکنولوژی آن، تجربه ای است که عربستان سعودی از سال ها پیش دنبال کرد و امروز می بینیم نتیجه ای جز فرو رفتن بیشتر در خام فروشی و وابسته شدن اقتصادش به نفت نداشته است. مضاف بر اینکه این روش با ...
مقدمه ای بر پرینت چهار بعدی و پتانسیل های آن
عنوان ماده قابل برنامه ریزی یاد کرده است؛ رویکردی در زمینه علوم، مهندسی و علم مواد با تمرکز روی ماده ای که می تواند برای تغییر شکل یا کاربری اش، خود را برنامه ریزی کند و یکی از موارد مصرف آن نیز پرینت چهار بعدی است. ماده قابل برنامه ریزی: هندسه خودِ مقصد است Skylar Tibbits البته لازم است اضافه کنیم تنها پژوهشگران MIT نیستند که روی پرینت چهار بعدی کار می کنند بلکه ...
روش تنظیم وعده های غذایی در ماه رمضان
استفاده نکنند، زیرا باعث بروز ضعف و بی حالی زودرس در بین روز خواهد شد. مصرف فراوان آب نیز در هنگام سحر توصیه نمی شود ، زیرا در تنظیم مایعات بدن و رفع تشنگی روزانه تاثیری نخواهد داشت. از آن جا که رفتن به مهمانی و دادن افطاری به صورت یک رسم پسندیده در این ماه رایج است و بالاخره به نوعی تمامی افراد از تنقلات شیرین و چرب استفاده می کنند، داشتن فعالیت بدنی منظم پس از افطار، به ویژه پیاده روی حداقل 30 دقیقه در روز و یک یا دو بار شنا در هفته، باعث خواهد شد کنترل وزن و دیگر شاخص های متابولیک بدن امکان پذیر شود. انتهای پیام/ ...
