سایر منابع:
سایر خبرها
افطار حلیم بخوریم بهتر است یا آش؟
300 کالری انرژی دارد. -کارشناسان تغذیه حلیم و انواع آش را برای وعده شام در ماه مبارک رمضان مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. -حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی ...
سجاده ای سرخ به وسعت یک مصلا/روزی که نمازجمعه همدان غرق در خون شد
تنفر و خشم از رژیم صهیونیستی غاصب می بارید و در آخرین جمعه ماه رمضان و از اولین ساعات صبح سیل جمعیت از خیابانهای اصلی به سوی میدان امام خمینی(ره) همدان به راه افتاد . جمعیت انبوه روزه دار با قلبهای آکنده از خشم نسبت به دشمنان خدا و صهیونیست های غاصب به خیابانها آمده بودند و ساعت 9 صبح جمعیت عظیمی از مردم انقلابی در میدان امام(ره) با پرچم های به اهتزاز در آمده با نوشته های اسلامی و ...
علت سردردهای دوران بارداری چیست؟
مصرف کرد، لذا همیشه توصیه می شود شیوه های طبیعی را برای درمان سردرد بارداری انتخاب کنید؛ از جمله اینکه غذا را در وعده های زیاد و به میزان کم بخورید و گرسنه نمانید، به اندازه کافی استراحت کنید، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگی از کمپرس گرم و سرد روی سر و گردن و شانه هایتان استفاده کنید، از ماساژ بدن بهره ببرید، ورزش ها و تمرین هایی که پزشک تان توصیه می کند را انجام دهید، هر وقت که ممکن است دوش آب گرم ...
تاثیر غذا روی کاهش استرس کنکوری ها/ اسفناج تا دانه های خوراکی
می شوند برای تامین این ماده آرام بخش باید کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در هضم دارند مانند: نان، پاستا، جو و غلات سبوس دار مصرف کرد. کربوهیدرات های ساده قندهای ساده به سرعت هضم شده وسطح سروتونین را به میزان زیاد بالا می برند در مواقعی که نیاز هست سریع تر اثر این ماده غذایی را مشاهده کنید می توانید قند و نوشابه با اینکه مصرف آنها ضرر دارد ولی به میزان کم استفاده کنید تا ...
پاسخ به 10 سوال رایج درباره روزه داری
... چه غذاهایی برای افطاری مناسب است؟ به دلیل آن که معده چند ساعت خالی بوده بهتر است با مایعاتی که تقریبا درجه حرارت بدن را دارند، افطار را شروع کنید. آب جوشیده خنک شده یا چای کم رنگ یا سوپ های کم چرب و رقیق برای این منظور مناسبند. قند یا خرما که سریعا جذب می شود، بهتر است ابتدا با آب جوشیده خنک شده یا چای خورده شود تا قند خون را کمی افزایش دهد. آیا خوردن دو وعده غذا به ...
تیروئید؛ غده ای کوچک با تاثیری بزرگ !
شیراز با یادآوری اینکه کار اصلی تیروئید که در جلوی گردن قرار دارد، ترشح تیروکسین است، گفت: اگر به هر دلیل تیروکسین در خون نوزاد کم شده یا عملکرد طبیعی نداشته باشد، فرد به کم کاری تیروئید مادرزادی دچار است. رحیمی با اشاره به این مطلب که عنصر "ید" از عناصر و املاح لازم برای بدن و میزان آن در خون بین 15 تا 20 میلی گرم است، گفت: کمبود ید می تواند بر تولید هورمون های تیروئید تاثیرگذار باشد. از ...
بیماران سکته مغزی باید چه نکاتی را رعایت کنند؟/چگونگی سفرهوایی برای بیماران سکته مغزی
مغزی را تغییر می دهد و صد درصد باعث غلظت خون و گرفتگی عروق می شود. خطر مهم بعد از دیابت و فشار خون مصرف سیگار است و مواد محرکی که اخیرا در بازار دیده شده مانند قرص های حشیش همگی می تواند فاکتور خطر برای افزایش فشار خون، افزایش غلظت خون، اسپاسم و گرفتگی عروق شود در حالی که این فاکتورها قابل تغییر هستند و با کنترل آن می توانیم بروز سکته مغزی را به تعویق بیندازیم. این متخصص مغز و اعصاب در ...
حرم حضرت زینب(س) خط قرمز سنی ها و شیعه ها/کودکان سوری دست نوازش می خواهند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از رودآور ، همه چیز از یک فایل صوتی رخ داد که توسط یکی از مدافعان حرم برای خبرنگار رودآور، ارسال شد، فایلی که حاکی از رد و بدل شدن گفت و گوهایی دریک منطقه عملیاتی در خاک سوریه بود و تعداد یا زهراء(س) گفتن ها بیشتر از جملات دیگر، موقعیت و موفقیتی را به یکدیگر اعلام می کردند، صدای به گوش رسیده، ناخودآگاه مرا به یاد شب های عملیات در زمان هشت سال دفاع مقدس انداخت، اما اینجا سوریه است. ...
مهارت های زندگی خانوادگی را در آیینه آیات و روایات به دست آورید
و فقط خوردن برخی خوراکی ها را ممنوع و حرام اعلام کرده است؛ خوراکی هایی هم چون حیوانات مرده، حرام گوشت، ماهی های بدون فلس، و پرندگانی که چنگال دارند. همچنین خوردن بخش هایی از بدن حیوانات حلال گوشت. از طرفی در میان روایات اسلامی درباره آداب غذا خوردن نیز نکاتی بیان شده است مانند شستن دست ها پیش و پس از غذا، کوچک برداشتن لقمه، مسواک زدن بعد از غذا، پرهیز از پرخوری، پرهیز از زیاده روی در ...
با مصرف این مواد غذایی ترمز پیری را بکشید
مقادیری است که در عدس، لبنیات، تخم مرغ ، ماهی ، گوشت یافت شده و از پیری زودرس به خصوص در بانوان جلوگیری می کند. وی با اشاره به اینکه بانوان در معرض کمبود کلسیم هستند یادآور شد: خوراکی های حاوی مقادیر زیادی کلسیم مانند لبنیات و گوشت که منبع اصلی این ماده است روزانه و هفتگی مصرف شود. عزیزی در ادامه بیان داشت: پروبیونیک های موجود در لبنیات مانند ماست، دوغ ، پنیر و مشتقات آن می توانند ...
دیابتی ها کدام میوه ها را بخورند؟
عصر بانک ؛ محققان دریافتند میوه هایی با شاخص گلیسمی پایین برای افراد مبتلا به دیابت مناسب تر است. به گزارش ایسنا، مصرف بعضی از میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت مضر است و افراد دیابتی باید بدانند که چه میوه هایی را مصرف کنند. میوه هایی مثل توت فرنگی، سیب، کیوی و پرتقال، شاخص قند خون پایینی دارند و می توانند سطح قندخون افراد مبتلا به دیابت را کنترل کنند. بر اساس ...
برای تامین آب بدن چه بخوریم؟
شمال نیوز: در این روزهای گرم اگر شما روزه دار هم باشید حتما دغدغه مهم و اساسی تان تامین آب بدن است. آبی که در فرصت کوتاه بین افطار تا سحر باید به بدن خود برسانید تا دچار مشکل نشوید. از طرفی هم خوردن آب در این فاصله کوتاه به مقدار زیاد می تواند باعث دل درد و ناراحتی های گوارشی شود، پس چه باید کرد؟ بهترین کار استفاده از سبزیجات و میوه هایی است که حاوی مقدار بالایی آب باشند و بتوانند کمبود آب بدن شما را تامین کنند. ...
حرفهای جالب یک عکاس و قوم نگار مطرح ایران
از مادی و معنوی می دانیم که به طور مثال شامل روزمره گی هایشان می شود و از پوشاک، غذا، آداب و رسوم، فعالیت های روزانه و روابط اجتماعی، چشم اندازها، امید و آرزوها و برنامه های زندگی شان، همه را در بر می گیرد؛ انسانهایی که دارای اشتراک های اجتماعی و اقتصادی در یک موضوع هستند و معمولا هم دارای جغرافیای موضوعی یا مکانی اند. مثلا در شهری مثل تهران اگر زندگی آدمهای یک محله، مجموعه کارمندهای یک اداره یا ...
جلوگیری از بزرگی پروستات با یک رژیم غذایی مردانه!
را کاهش دهد. از آنجا که اضافه وزن عامل خطر دیگری برای ابتلا به این عارضه است، انتخاب مواد غذایی مغذی یک راه عالی برای کاهش وزن محسوب می شود: دانه های کنجد: این دانه ها از روی غنی هستند؛ یک ماده معدنی که برای سلامت پروستات ضروری است. مردان با هیپرپلازی خوش خیم پروستات و یا حتی سرطان پروستات سطوح پایین تر روی را در بدن خود دارند. روی در مواد غذایی مانند: لوبیا دانه ...
خشونت خود را بازتولید می کند
قرارگرفتن یا به طور خلاصه، هر آنچه حواس ما را بیش از توان طبیعی فیزیولوژیک تحریک کند و به توانمندی و کارایی مان آسیب بزند تحمل ما را پایین می آورد. درباره استرس که خود یکی از ایجادکننده های خشم است، هم از استرس خوب وبد می گوییم که خوب آن موجب انگیختگی مناسب برای کارایی و بد آن موجب رنج و درد بسیار است. حال وقتی از تحریک پذیری منفی و به ویژه از به وجودآمدن خشم که تحت تأثیر ادراک ما از یک محرک است ...
با این غذاهای تابستانی سالم بمانید
ویتامین A می تواند تا 40 درصد خطر بروز آب مروارید را کاهش دهد. زرد آلو ها همچنین منابع غنی از پتاسیم هستند، ماده معدنی که برای عملکرد مناسب عصب و ماهیچه ضروری است. پتاسیم همچنین به تثبیت فشار خون و متعادل شدن مایعات بدن کمک می کند. خردل شاید تعجب کنید، ولی خردل که معمولا روی ساندویچ ناسالم هات داگ دیده می شود مزایای فراوانی دارد. خردل حاوی سلنیوم، یک ماده معدنی همراه با آنتی ...
اگر آهن نخوریم چه بر سرمان می آید؟
خیلی آسان تر است، و برای همین اثرات جانبی کم تری دارد. به علاوه شما باید مکمل هایی را مصرف کنید که جذب آهن شان برای بدن مناسب است: مصرف بیش از حد آهن می تواند سبب آسیب شود – ممکن است مولکول های آهن اکسید شود و مانند رادیکل آزاد عمل کند که به دی ان ای آسیب می زند. چه چیزی می تواند جذب آهن را دچار اختلال کند؟ • ممکن است اسید اگزالیک موجود در بسیاری از سبزیجات سبز جذب آهن را به ...
این اسموتی سبز رنگ وزن تان را به شدت کاهش می دهد!!!
خوردن یک اسموتی سبز می توانیم بر این کمبود غلبه کنیم. می توانید از کاهو، اسفناج و انواع کلم در اسموتی استفاده نمایید. حتی می توانید قسمت سبز قاصدک، جعفری و آب تره را هم بسته به ذائقه تان به اسموتی اضافه کنید. اگر می خواهید اسموتی شما خوشمزه تر شود، از کمی انبه، موز، سیب، آووکادو یا گلابی استفاده کنید. در اینجا لیستی از فواید اصلی را که می توانید با خوردن اسموتی سبز به دست ...
همبازی علی کریمی چگونه معتاد شد؟/ مسئول کمپ اعتیادی که می خواست به سوریه برود
ترکش نبود، گفت: از سال 64 به این طرف نتوانستم روزه بگیرم؛ چون در خیبر و والفجر 8 شیمیایی شدم و معده ام نباید خالی باشد. حاجی از زمان جنگ برایمان صحبت کرد. همرزم مهدی باکری بود و غصه جا ماندن از کاروان شهدا را می خورد. می گفت به معتادانِ در ترکِ تحتِ فشار می گویم: دعایم کنید که به آن کاروان برسم. خودش هم از معتادانِ ترک کرده بود. بنا به توصیه پزشکی، برای تسکین دردهای بدنش که یادگاریِ ایامِ جبهه بود ...
لیمو و جوش شیرین دشمن سرطان
، اثربخشی اسید معده را کاهش می دهد و گوارش را ضعیف می کند؛ روش های دیگر مصرف این ترکیب توضیح داده شده است، اما شاید این روش ها مستلزم دریافت رهنمود تخصصی، از قبیل دریافت وریدی ویتامین C باشد. همان طور که می دانیم، درمان های رایج سرطان با عوارض جانبی زیادی همراه است و گاهی فایده چندانی برای بیمار ندارد. بر اساس گزارش بنیاد درمان سرطان قلیایی سازی یا "پی اچ درمانی”، اگر درست اعمال ...
میوه و سبزی هایی که هرگز نباید پوست آنها را بکنید
به گزارش شفا آنلاین ،میوه و سبزیجاتی که باید با پوست بخوریددر بیشتر زمان ها، غذا خوردن سالم نیاز به کمی کار بیشتر مانند پخت و پز غذا در خانه و بازرسی برچسب های مواد غذایی دارد. پردازش غذاها را کاهش دهید و پوسته های خوراکی میوه ها و سبزیجات را جدا نکنید جدا کردن پوست خارجی برخی میوه ها و سبزیجات سبب از دست دادن ویتامینها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در پوست آنها می شود. در حال ...
دارودرمانی در بیماری های زانو
به این که این قسمت از بدن تحت چه استرسی قرار گرفته باشد و کدام بخش آن بیشتر آسیب دیده باشد انواع زانودردها در بیماران ایجاد می شود. عوارض داروهای خوراکی زخم معده عارضه اولیه و اصلی این داروهاست. مصرف بی رویه داروهای ضدالتهابی غیراستروییدی به خصوص ایبوپروفن و آسپرین باعث ایجاد زخم و التهاب در جداره داخلی معده شده و موجب دردهای شدید معده، فراهم آمدن زمینه ایجاد عفونت های معده ...
7 غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
مصرف دایمی آن باعث تشدید اضطراب در طولانی مدت می گردد، آنهم از طریق دستکاری سیستم عصبی مرکزی و نرخ های پایین قند خون. علاوه بر این الکل ادرار آور است و می تواند منجر به کم آبی بدن شود. اختلال در عملکرد شناختی و عدم توانایی در تمرکز ناشی از مصرف الکل می تواند منجر به بروز اضطراب دائمی شود.
هشت واقعیت تلخ راجع به قند
سلامت نیوز: قند دو تا پنج برابر بیشتر از نشاسته در بدن چربی تولید می کند. به این مفهوم که ما با خوردن قند دقیقاً سلول های چربی را تقویت می کنیم. علاوه بر آن، فروکتوز وارد چرخه متابولیسم در کبد شده و احتمال ایجاد چربی کبد را افزایش می دهد. در نهایت قند باعث مقاومت به انسولین و بروز دیابت نوع 2 خواهد شد. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند ...
این سبزی می تواند شما را لاغر و شکم تان را کوچک کند!!!
اگر می خواهید لاغر شوید این میوه و سبزیجات را به سبد غذایی تان اضاف کنید آناناس این میوه شیرین گرمسیری، ماده ای عالی برای درست کردن اسموتی و آب میوه در فصل تابستان است. آناناس حاوی یک آنزیم پروتئولیتیک بنام بروملین است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می کند. از آنجایی که این میوه ضد التهاب است، از تورم بدن کاسته و کمک می کند تا شکم تان صاف تر شود. با خوردن فلفل دلمه ...
مواد خوراکی مفید برای تقویت بینایی
بر روی حدود 4000 بیمار مشخص شد که قندها و آردهای تصفیه شده در اکثر مواد خوراکی فرآوری شده می توانند مسئول ریسک بالای بروز AMD باشند. مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده، علاوه بر اسیب به بینایی چشم، با سرعت بیشتری جذب می شوند و در نتیجه برای سیری کامل باید کالری بیشتری مصرف شود. رژیم غذایی پرفیبر روند جذب نشاسته ها و مواد قندی را کُند می کند، و در مقابل هضم آنها هم کُند شده و بدن این امکان را ...
با مزایای این رژیم غذایی آشنا شوید
توانید تهیه کنید. مصرف نان کامل نان تهیه شده از غلات کامل که غذای عمده رژیم مدیترانه ای است، مصرف کنید. نان و پاستای تهیه شده با غلات کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ...
12 خوراکی مفید برای کنترل اشتها
...، پیشرو در ارائه ی برنامه های سلامتی در محل کار می گوید، حدود نیم ساعت قبل از خوردن غذای اصلی یک عدد سیب بخورید- فیبر و آب سیب معده تان را پر خواهد کرد و بنابراین کم تر غذا خواهید خورد. 2. آووکادو مطابق با مطالعه ای که در ژورنال تغذیه منتشر شد، خوردن نیمی از یک آووکادو همراه با ناهار می تواند کمک تان کند که باقی بعد از ظهر را کاملا سیر باشید. زنانی که این روش را امتحان ...
معجزه زردچوبه بر روی پوست صورت!
قند خون را تنظیم می کند و مقاومت در برابر انسولین را کاهش می دهد و به عنوان یک داروی مقاوم ضد دیابت نوع 2 عمل می کند و وقتی با ادویه های دیگر مخلوط می شود میزان قند خون را کاهش می دهد. 3 - زردچوبه موجب تنظیم گردش خون می شود و پاک کننده طبیعی برای کبد به شمار می رود. 4 - زردچوبه از قدرت هضم بالایی برخوردار است و سوخت و ساز را زیاد می کند و مانع از نفخ در معده می شود، اما در ...
سم زدایی کنید، خوب بخوابید، اسیدی نشوید
گندم را تفت می دهند و سبوس گندم را نیز جداگانه تفت می دهند، بعد از الک کردن آن ها را با هم مخلوط می کنند. سویق خواص فوق العاده ای دارد که در ادامه برخی از آن ها را آورده ایم... 6 نمونه از قلیایی ترین مواد غذایی کره زمین مصرف مواد غذایی قلیایی برای حفظ تعادل بدن لازم و ضروری است چون محیط اسیدی در بدن باعث بروز مشکلات سلامتی متعددی خواهد شد. آشنایی با روش تهیه ی سبزی پلو ...