خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آویشن؛ فوق تخصص سلامت!
، زیگزانتین و تیمونین همگی به خنثی سازی و از بین بردن رادیکال های آزاد در بدن انسان کمک می کنند. رادیکال های آزاد محصولات جانبی خطرناکی هستند که از سوخت و ساز سلولی ناشی شده و با ایجاد آپوپتوز یا جهش خود به خود می توانند آسیب های جدی به سلول های سالم وارد کنند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از استرس اکسیداتیو در تمام سیستم های بدن و همچنین مسیرهای عصبی، قلب، چشم ها و پوست کمک می کنند. گردش خون ...
رمزگشایی از سلامت بدن؛ شور میخورید یا شیرین؟
آهنشاید نوشیدن یک فنجان قهوه به مدت چند ساعت خستگی را از تنتان به در کند اما برای اینکه مشکل را به طور ریشه ای حل کنید با مصرف گوشت قرمز و سبزیجات سبز که سرشار از آهن هستند کمبود این ماده را در بدنتان از بین ببرید. سیب زمینی سرخ کرده به احتمال زیاد میل شدید شما به خوردن سیب زمینی سرخ کرده به دلیل نمکی باشد که به آن اضافه می کنید. این میل شدید ممکن است علامت کم آبی بدن به ویژه در فصل گرما و یا بعد از ورزش باشد. منبع: برترین ها آنتی اکسیدان قوی قند خون هوس های غذایی وضعیت سلامت ...
16 شهریور نفس بکش (2)
و تسکین احتقان جذب بیشتر مواد مغذی توسط اندام های بدن از جمله مغز، چشم و ... کاهش فشار بر روی قلب افزایش خون و رسیدن مواد مغذی به عضله و استخوان سیستم عصبی: تحریک و آرامش سیستم عصبی و کمک به حفظ تعادل توازن سیستم های انرژی در کل بدن دستگاه گوارش: بهبود عملکرد دیافراگم که همانند یک پمپ ماساژ عمل کرده و با ماساژ و اندام های داخلی بدن، عملکرد آنها را در استراحت، هضم ...
اعلام جزییات برنامه وزارت بهداشت جهت اجرای سیاست های کلی خانواده
پزشکان تدوین می شود. برنامه آموزش شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی نیز مربوط به بحث خود مراقبتی است و با توجه به این بند، به دو شکل آموزش گروهی و چهره به چهره انجام می شود. این آموزش ها در خصوص تغذیه، فعالیت بدنی، مرقبت از کمر و زانو، پاها، پوکی استخوان، پیشگیری از حوادث، بهداشت دهان و دندان، یبوست، یائسگی، استرس، خواب، روابط زناشویی، رانندگی و استعمال دخانیات خواهد بود. به گزارش ایسنا ...
همه آنچه درباره پوکی استخوان باید بدانید
بیان اینکه مهم ترین عاملی که از پوکی استخوان پیشگیری می کند، مصرف غذاهای حاوی کلسیم است، گفت: اما باید بدانیم مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و فرد باید تحرک کافی داشته باشد و به اندازه کافی ویتامین D دریافت کند و همچنین بعضی ورزش ها برای افزایش تراکم استخوان مفید هستند. همچنین ورزش هایی که فشار روی استخوان وارد می کنند، مانند پیاده روی در جایی که شیب ندارد، زیرا بافت استخوان به نیروی مدام نه با شدت ...
16 شهریور نفس بکش (1)
طریق تعریق، 3 درصد مدفوع و 8 درصد از راه ادرار سوزانده می شود. بدن ما برای جذب مواد غذایی به اکسیژن نیاز دارد و افزایش اکسیژن موجب افزایش متابولیسم می شود. بدن همچنین برای تبدیل مواد غذایی و چربی به انرژی، به PH قلیایی نیاز دارد و هر چقدر نفس کشیدن عمیق تر باشد، سلول ها اکسیژن بیشتری دریافت می کنند و به سمت PH قلیایی متمایل می شوند. با حرکت های لنفاوی، تنفس عمیق تر، دفع سموم را به اندازه ...
علایم کمبود پروتئین در بدن
سلامت نیوز :نقش و عملکرد پروتئین در بدن بسیار مهم و پیچیده است. این ماده مغذی برای ساخت و ترمیم عضلات و بافت های دیگر در بدن از جمله خون ، غضروف، استخوان و پوست لازم است. علاوه بر آن پروتئین در تولید هورمون نیز نقش مهمی دارد. در صورت تامین نشدن پروتئین مورد نیاز بدن از طریق غذا یا حتی مکمل، سلامت فرد به خطر می افتد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت نیوزویک، به همین دلیل است که بیشتر ...
ارتباط بین شیوه طبخ غذا و ابتلا به دیابت نوع2
مقاومت انسولین، فشار بر سلول های بدن و التهاب مرتبط است. اینها از موارد مشکل ساز در شرایط ریسک ابتلا به دیابت هستند. انسولین هورمونی است که به قند خون کمک می کند وارد سلول ها شده و انرژی تولید کنند. بدون انسولین، یا با وجود مقاومت انسولین، قند بیشتری در خون باقی می ماند. این وضعیت می تواند منجر به مشکلات جدی برای قلب، چشم ها، کلیه ها و سایر اندام شود. دکتر جمی اوریباری، سرپرست ...
10 ماده غذایی که عمرتان را بیشتر می کند!
سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. ...
علائم کمبود ویتامین|علت گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
آهن باشد، قسمت های مختلف بدن دچار ضعف و رنگ پریدگی می شود. ناخن ها بخشی از اندام هستند که در نتیجه فقر آهن دچار صدمه می شوند. به طوری که شکنندگی ناخن ها در این افراد شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند . فشار خون بیش از حد بالا شما ممکن است دچار فقر ویتامین دی باشید، اگر مبتلا به فشار خون بیش از حد بالا هستید. مصرف ...
امروز گوشت نخورید!
اصلی مرگ و میر است. همچنین دومین عامل مهم مرگ و میر سرطان است. موش هایی که این ماده شیمیایی به آنها داده شده بود، نمونه های مختلفی از سرطان همچون تومور استخوان، سرطان خون و معده را در خود بروز داده اند. به علاوه تزریق سلول های سرطانی انسان به حیوانات نیز این بیماری را در آنها آشکار ساخته است. این نشان می دهد اگر گوشت مصرفی روزانه ما از حیوانات بیمار تامین شود، احتمال اینکه ما هم به این بیماری دچار ...
کمبود کلسیم را جدی بگیریم
بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. منابع غذایی کلسیم بعد از مطالعه عوارض کمبود این ماده معدنی بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا میزان کلسیم بدنتان بررسی شود. به طور کلی برای تأمین کلسیم بدن مصرف میوه های خشک، محصولات لبنی، بروکلی، کلم، آب اسفناج؛ آب پرتقال، شیر برنج، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. البته می توانید از مکمل های کلسیم نیز بهره ببرید. اما بهتر است که ابتدا به صورت طبیعی و از طریق مواد غذایی نیازهای بدنتان را تأمین کنید. ...
موادغذایی مفید در بارداری، این سوپر غذاها را بخورید
اسفناج واقعا یک سوپر غذا و یک ماده غذایی فوق العاده کامل است که سرشار از فولیک اسید و مواد مغذی بوده و موجب سلامت خون می شود و با عفونت ها مبارزه می کند. همچنین از ستون فقرات کودک حفاظت خواهد کرد. بهتر است آن را آب پز کنید و به همراه تخم مرغ بخورید و یا به صورت خام در سالاد بریزید (البته حتما آن را کاملا بشوئید). فولات غذاهای غنی از فولات در دوران بارداری بسیار ...
با 7 نتیجه خطرناک کمبود فیبر آشنا شوید
می آورد اگر شما در عرض یک هفته مقدار کمی از مواد زائد بدن خود را دفع می کنید و مدفوعتان خشک است یعنی یبوست دارید. یبوست می تواند نتیجه کمبود فیبر باشد. این مشکل گوارشی از دلایل دیگری از جمله ورزش کم و مصرف مکمل های غذایی و داروهای شیمایی نیز ناشی می شود. در هر حال اگر دچار یبوست هستید بهتر است برای افزایش دریافت فیبر به سراغ سیب، تمشک، هویج، کلم بروکلی یا حبوبات کامل بروید ...
خطر بیماری ام اس برای خانم های زیبای جوان ساکن استان مرکزی/نفس هایی از جنس مرگ
اس سیستم ایمنی بدن شروع به آسیب رساندن به این چربی ها کرده و با این کار باعث می شود، انتقال پیام توسط این اعصاب مختل شده و مغز قدرت کنترلی خود بربدن را از دست دهد. در این شرایط بدن دچار کاملا فلج و ناتوان می شود. عوامل موثر در ابتلا به ام اس علت ام اس نامشخص است، با این وجود باور می شود این بیماری بر اثر ترکیبی از عوامل محیطی مانند عوامل آلوده کننده و ژنتیک اتفاق می افتد برخی شواهد ...
چربی سوزی با مواد غذایی
برخی از مواد غذایی باعث سوزاندن چربی های بدن می شوند که بهتر است در وعده های غذایی مصرف شوند. کلم کلم تصفیه کننده خون است و اکسیری است که دوای همه دردهاست؛ در واقع دردی نیست که در مقابل کلم دوام آورد. برگ کلم دارای مقدار زیادی کلسیم و گوگرد است و به علت داشتن آهک زیاد، ارسنیک و ید یکی از غذاهای بسیار عالی و مفید است که برای درمان سستی استخوان، سل و کم خونی نظیر ندارد. در کلم ...
تیپ بدن و رژیم غذایی خود را بشناسید
، کره های آجیل و پنیر پرچرب یافت می شود. مواد غذایی حاوی این چربی های سالم به حفظ سطوح قند خون، محدود کردن ترشح انسولین اضافی، سرکوب لپتین، کاهش واکنش انسولین پس از غذا و تعادل سطوح گلوکز و انسولین در بدن کمک می کنند. چربی های ضدالتهابی: این چربی ها در آووکادو، روغن زیتون، ماهی سالمون و غلات سبوس دار مانند جو و گندم سیاه یافت می شوند. این مواد غذایی به تثبیت سطوح قند خون در بدن و همچنین کنترل ...
معرفی مواد خوراکی مقوی برای تقویت مغز
دانشگاه پزشکی هاروارد دریافتند که مصرف سبزیجات برگ دار (مانند اسفناج) باعث کُند شدن روند کم شدن قدرت شناختی می شود. این غذای محبوبِ شخصیت کارتونی ملوان زبل باعث افزایش قابلیت یادگیری و مهارت های حرکتی شده و نیز از مغز در برابر فشار اکسایشی محافظت می کند (این فشار می تواند سبب بروز بیماری آلزایمر، سندروم خستگی مزمن و زوال عقل شود.) 3.غلات کامل سوای آنکه کربوهیدراتی پیچیده در افزایش انرژی ...
مصرف فست فود مهمترین عامل سرطان و بیماری های گوارشی/ تولید سوسیس و کالباس با استفاده از ضایعات دامی
دلیل مصرف زیاد غذاهای فست فود، عدم تحرک و جایگزین شدن سوسیس و کالباس براساس آخرین آمار بررسی تغذیه کشور، شمار زیادی از مردم دارای چاقی ، اضافه وزن، فشار خون، اختلالات چربی خون و دیابت هستند. دارنده مدرک بین المللی مدیریت اجرایی از اسیس اسپانیا عنوان کرد: جذب پروتیین در سوسیس و کالباس بسیتر کم است و به دلیل تند و نمک سود جذب کلسیم و پروتئین در آن کاهش می یابد و در نهایت باعث پوکی استخوان ...
پیاده روی و شنا در جلوگیری از بروز دیسک کمر موثرند
وارده را با حالتی بالشتکی که دارد بین ستون فقرات پخش می کند بنابراین هر چه درتعادل دیسک اختلال بوجود آید و به قسمت ژلاتینی فشار وارد شود باعث می شود الیاف نتوانند هسته ژلاتینی را در خود نگه دارند و در نتیجه دیسک به سمت بیرون برجسته می شود. در نهایت بیماران بطور طبیعی با علامت دردهای تیر کشنده از ناحیه کمر به سمت لگن، پا و اندام تحتانی به پزشک مراجعه می کنند. این درد از نظر پزشکی درد مکانیکال بوده که ...
توقف ریزش مو با ماساژ
استخوان 2 کتف و روی مهره سوم ستون فقرات قرار دارد به ارائه ماساژ بپردازید. برای این منظور کافی است هر 2 انگشت شست را به صورت همزمان روی نقاط مشخص شده قرار دهید و با میزان فشار متعادل که موجب آزار بیمار نشود این نقطه را به آرامی ماساژ دهید و به مرور در طول جریان ماساژ فشارها را عمیق تر کنید تا جایی که بیمار احساس رضایت داشته باشد. این ماساژ را به مدت 3 دقیقه تکرار کنید تا فشارها و استرس های عصبی را ...
هوس غذایی که نشانه بیماری است
...، کنترل فشار خون می باشد. در صورت وجود بیماری آدیسون و بی توجهی و عدم درمان آن، فشار خون در این افراد به طور ناگهانی افت شدید پیدا می کند. بنابراین اگر از دسته افرادی هستید که به تازگی تمایل به دریافت بیشتر نمک دارید و این تمایل مداوم و به همراه سایر علائم بیماری آدیسون است، حتماً به پزشک مراجعه کنید. هوس یخ کردن (تمایل به مصرف یخ) تمایل به مصرف یخ می تواند نشانه ی کم ...
آشنایی با نقش پیاز در مبارزه با سرماخوردگی
، فسفر، پتاسیم، سدیم، ید، سیلیس، کلسیم، اینولین، صمغ و موم است. پیازهای قرمز و زرد از غنی ترین منابع ترکیبات شیمیایی کوورستئین هستند. کوورستئین از مواد ضداکسید کننده و ضدالتهاب و ضمناً آرام بخش و مسکن است. این گیاه همچنین حاوی ید است و در درمان گواتر تأثیر دارد. سیلیس موجود در پیاز نیز در نگهداری استخوان ها و رگ ها ضروری است. این گیاه همچنین نقش مؤثری در سیستم گردش خون ...
اینها نشانه های خاموش سرطان خون هستند
می کنند . عفونت های مکرر یا در بازه زمانی مشخص اگر پس از مصرف داروها هنوز هم عفونت بدن تان رفع نشده است، بهتر است یک آزمایش کامل شمارش هموگلوبین، گلبول سفید و پلاکت انجام دهید. سطح گلبول های سفید غیر طبیعی منجر به اختلال سیستم ایمنی شده و می تواند عفونت های مکرر ایجاد کند، در حالیکه که فرد همیشه گمان می کند دچار یک بیماری مانند آنفلوآنزا شده که همراه است با سایر نشانه های لوسمی مانند کبودی و خستگی. از آنجا که بسیاری از علائم لوسمی با علائم سایر بیماری ها مشترک است، شمارش سلول های خونی و بیوپسی مغز استخوان به تشخیص نوع سرطان خون کمک می کند . ...
آنچه باید درباره کم خونی بدانید
به گزارش شفا آنلاین ،، هموگلوبینی که در گلبول های قرمز خون وجود دارد باعث می شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ ها به بافت های مختلف بدن برسد. ازآنجایی که تمام سلول های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته اند، کمبود آن باعث هیپوکسی شده و گسترهٔ وسیعی از مشکلات را به همراه دارد. از عوامل ایجادکننده کم خونی می توان به کمبودهای تغذیه ای،خونریزی، ناهنجاری های ژنتیکی ...
نکاتی درباره بلوغ زودرس فرزندانتان بدانید!
استخوان ها و دندان هاست را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. همچنین باید با توجه به قد و وزن و میزان فعالیت از گروه نان و غلات که ترجیحاً از آرد سبوس دار تهیه شده باشد مصرف کنند. مصرف چربی ها تا 30 درصد از کل انرژی روزانه، برای حفظ سلامت توصیه می شود. بهتر است نسبت اسید های چرب امگا 3 به امگا 6 در رژیم غذایی رعایت شود که به این منظور مصرف غذاهای دریایی مانند ماهی به ...
دلیل گرفتگی عضلات کمرچیست؟
ایجاد شود کمبود مواد غذایی معدنی ( کلسیم، فسفر ) ممکن است سبب گرفتگی عضلات باشد. لذا مصرف مواد غذایی غنی از فسفر و کلسیم توصیه می شود. علل کمر درد ناگهانی شکستگی های ستون فقرات به علت پوکی استخوان به علت سرطان ستون فقرات شکستگی ستون فقرات اسپاسم عضلانی فتق دیسک سیاتیک تنگی کانال نخاعی انحنای ستون فقرات مانند ( اسکولیوز و کیفو ) که ممکن ...
تعداد ضربان طبیعی قلب
به گزارش شفا آنلاین ، ضربان طبیعی قلب از امواج الکتریکی که در سلول های ضربان ساز موجود در گره های کوچک سینوسی دهلیزی دهلیز راست قلب آغاز می شود، منشاء می گیرد. از آنجا امواج به سرتاسر دهلیز راست و سپس دهلیز چپ منتشر می شود و در نهایت به بطن راست و چپ منتقل می گردد و موجب هماهنگی انقباض عضلاتی که خون را به تمام بدن تلمبه می کند، می شود. تعداد طبیعی ضربان قلب بین 60 و 100 ...
مکمل گلوکوزامین چیست و چه خواصی دارد؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: گلوکوزامین یک ماده طبیعی است که در مایع اطراف مفاصل یافت می شود. این ماده به طور طبیعی در استخوان حیوانات، مغز استخوان، صدف و قارچ موجود است. گلوکوزامین نقش بسیار مهمی در ساخت و ساز غضروف ها بازی می کند و معمولا به عنوان یک مکمل برای افرادی به کار می رود که از آرتریت ، به خصوص آرتروز رنج می برند. گلوکوزامین به خصوص گلوکوزامین سولفات ، از ...
سزارین بهتر است یا طبیعی؟!معایب سزارین چیست؟
گروه گوناگون تیتریک سزارین یک جراحی نسبتا بزرگ است که در آن پوست شکم، عضلات زیر آن و دیواره رحم شکافته می شود. به طور کلی 90 درصد زایمان ها در سطح جهان به شیوه طبیعی و 10 درصد به شکل سزارین است. (در کشور ما حدود 35- 40 درصد از زایمان ها به صورت سزارین انجام می شوند). متاسفانه برخی از خانم ها تصور می کنند در زایمان سزارین به نوزادشان فشار کمتری وارد می آید و او سالم تر خواهد بود؛ در حالی که حالت ...
