خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های مناسب برای آخر سال
ترش است و تا حدودی تلخ. اما می توانید آن را با اندکی شکر به عنوان پیش غذا یا دسر میل کنید. این ماده غذایی طعم سالادها را بهتر می کند. یادتان باشد که گریپ فروت منبع ویتامین C است و خواص درمانی دارد. این ماده غذایی باعث کاهش میزان کلسترول خون شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته اگر داروی خاصی مصرف می کنید در مصرف گریپ فروت احتیاط کنید. چون ممکن است تاثیر دارو را از بین ببرد. در این زمینه ...
مصرف کره ریسک دیابت را 2 برابر افزایش می دهد
...> در حالیکه رژیم های غذایی گیاهی مملو از حبوبات، غلات سبوس دار، میوه ها، سبزیجات و مغزیجات آجیلی بیش از غذاهای حیوانی نظیر گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده برای سلامت مفید هستند. محققان تاکید می کنند که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های کم چرب، چربی های سالم نظیر روغن زیتون بوده و مقدار قند تصفیه شده و چربی های اشباع شده در آن کم است، برای پیشگیری از ابتلا به ...
از ساز مخالف نوسان قیمت طلا با تئوری ها تا حکایت تنظیم بازار شب عید و گرانی های خودجوش
...، بازار کالاهای اساسی مردم، نظیر برنج، مرغ و گوشت و چای، دچار افزایش قیمت شده اند. بر این اساس، گزارش بانک مرکزی از گرانی و ارزانی کالاها در آستانه عید نشان می دهد که در هفته پایانی بهمن ماه، قیمت گروه لبنیات و روغن نباتی تغییری نداشت اما بهای گروه برنج 0.4 درصد، تخم مرغ 2.2 درصد، میوه های تازه 2.5 درصد، گوشت مرغ 1.3 درصد، قند و شکر 0.2 درصد و چای 0.9 درصد افزایش یافته است. همچنین قیمت گروه حبوب ...
مکمل های بی کربنات سدیم چه تأثیری بر عملکرد ورزشی دارند؟
همچنین می تواند میزان سدیم خون را بالا ببرد، که در برخی افراد افزایش فشارخون را به دنبال دارد. مصرف مقادیر زیاد بی کربنات سدیم می تواند به حفظ آب بدن کمک کند، که اگرچه این می تواند به عنوان یک امتیاز برای آن هایی که در گرما ورزش می کنند، باشد، اما برای افرادی که در ورزش های مربوط به وزن رقابت دارند، نامساعد و مضر است. درپایان، بی کربنات سدیم برای خانم های باردار یا شیرده توصیه نمی شود ...
8 حساسیت شایع غذایی
بزرگسالان تاثیر می گذارد. با این حال، در حدود 15 - 22٪ از کودکان که دچار حساسیت به بادام زمینی هستند تا سال های نوجوانی آنها ادامه پیدا می کند. مانند سایر آلرژی ها، یک حساسیت به بادام زمینی با استفاده از ترکیبی از سابقه بیمار، تست پوستی، آزمایش خون و چالش های مواد غذایی تشخیص داده می شود. در حال حاضر، تنها درمان موثر اجتناب کامل از بادام زمینی و محصولات حاوی بادام زمینی است ...
نسخه سنتی روشن شدن پوست
کند و در صورت بروز علائم گرمی می توان از آبلیمو برای اصلاح عوارض آن استفاده کرد. وی درباره غلظت خون متذکر شد: مصرف مداوم بیسکویت از عوامل ایجاد غلظت خون, ضعف معده و کبد است. خوردن خاکشیر با شیر باعث روشن شدن رنگ پوست و تقویت میل جنسی علوی اضافه کرد: خاکشیر را می توان در شیر ریخت و مصرف کرد که باعث روشن شدن رنگ پوست و تقویت میل جنسی می شود. عسل و روغن ...
کلسترول بالا دارید، آووکادو بخورید
آووکادو بر سطح کلسترول خون ارزیابی شده بود. به گفته محققان، مصرف روزانه 1 تا 1.5 عدد آووکادو به شکل قابل توجهی موجب کاهش کلسترول کل (TC)، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیریدها (TG) می شود. بعلاوه مصرف آووکادو هیچ تاثیری بر کلسترول خوب (HDL) ندارد. از اینرو محققان بر مصرف روزانه این میوه و گنجاندن آن در برنامه رژیم غذای تاکید دارند. ...
چه نوع ماستی مصرف کنیم؟
ی زیاد از آن می تواند چاق کننده باشد؛ به ویژه آن که لبنیات منبع اسیدهای چرب اشباع هستند. این میزان اسیدهای چرب در ماست چکیده تا حدی بالاتر است. به همین علت مصرف آن به خصوص برای کسانی که باید منابع این نوع چربی ها را محدود مصرف کنند، توصیه نمی شود. در درجه ی اول پیشنهاد می کنم ماست کم چرب مصرف کنید. البته نمی توان گفت مصرف ماست چکیده مُضر است اما باید حد تعادل را در مصرف آن رعایت کرد ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
. امروزه شیرینیجات یکی از معدود لذاتِ معصومانۀ زندگی میلیون ها آدم است. برای شروع بهتر است به این سؤال فکر کنیم: فرق شکر و هروئین در چیست؟ چرا فکر می کنیم شکر شیرینیِ زندگی است و هروئین خانمان سوز؟ مادۀ مخدری را تصور کنید که بتواند ما را سرخوش و مملو از انرژی کند و خوردنی هم باشد. نیازی نباشد آن را به صورت تزریقی، دخانی یا استنشاقی مصرف کنید تا اثرات باشکوه و آرام بخشش را حس کنید. تصور ...
کاری که دل وجگر مرغ با بدنتان می کند...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، جگر مرغ به عنوان یکی از غذهای خوشمزه و مورد علاقه بسیاری از افراد، سه برابر نیاز روزانه، ویتامین ب12 وارد بدن می کند، این درحالی است که این ویتامین یکی از ویتامین های اصلی کمک کننده به تولید سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی و فقر آهن است. جگر مرغ دارای ویتامین آ است که به بهبود و تقویت بینایی کمک می کند. جگر مرغ دارای اسید فولیک بوده و ...
7 نوع آجیل را برای دفع 7 بیماری روزانه مصرف کنید!
؛ مفید برای روده بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بادام زمینی؛ بهبوددهنده سطح حافظه ...
ترکیب شگفت انگیز این دو میوه را بخورید و لاغر شوید
کمی است نوشابه بسیار خوبی برای افرادی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند. این دو میوه قند خون را کاهش داده و میزان ترشح انسولین را کم می کنند. علاوه بر این می توانند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را بالا ببرند و چربی ها را بسوزانند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که مصرف مرکبات چه به صورت آب یا میوه کامل آن هم چند دقیقه قبل از غذا باعث می شود وزن کم کنید، البته به شرط اینکه پرخوری ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
آنها تمایلی به وگن شدن نداشتند. هنگامی که به آنها گفته می شود اجازه دارید از رژیم گیاه خواری به سبک خودتان پیروی کنید، تسلی خاطرشان خواهد بود. این رژیم می تواند یک روز در هفته یا یک وعده در ماه یا با حذف یکی از مواد غذایی مانند گوشت قرمز، پنیر یا شیر باشد. در اینجا روش های پیروی از رژیم غیرگیاه خواری اما مملو از گیاهان را برایتان ذکر خواهیم کرد پس اگر میخواهید زمینه گیاه خوار شدن خود را ...
اردبیلی ها مراقب سرطان معده باشند
سرطان معده دخیل است. در صدر عوامل محیطی می توان به غذاهای شور و پرنمک همچنین غذاهای دودی اشاره کرد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند یکی از مواد سمی است که نیتروز آمین تولید می کند که ماده ای سرطان زاست. استفاده از نیترات ها به عنوان کود شیمیایی که پای بوته سیب زمینی و سبزی ها برای رشد سریع ریخته می شود در آنها ذخیره شده و وارد بدن می شود. از آنجاکه در دوره گذشته یخچال ...
عادت هایی که شما را به سمت سرطان معده سوق می دهد
که حرارت را به صورت عمودی به مواد غذایی می رسانند. در این صورت چربی مواد غذایی روی زغال و آتش نمی ریزد و به این ترتیب خطر تولید هیدروکاربورها نیز کمتر می شود. نتایج بررسی پژوهشگران نشان داده است گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس و غیره مانند گوشت های قرمز و ماهی های دودی تحت اتهام بوده و مصرف آن ها به میزان بیش از 50 گرم در روز خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهند. گوشت های ...
چه مکمل های ورزشی نباید باهم مصرف شوند؟
با مشکلات قلبی یا فشار خون نباید محصولات دارای افدرا را مصرف کنند. همچنین به منظور انتقال اسیدهای چرب از طریق غشاء سلول به میتوکندری ها، جایی که به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرند، ال-کارنیتین موجب افزایش تپش قلب می شود. بنابراین اگر این مکمل ها را در یک دوره مصرف می کنید خطر حمله قلبی را در خود افزایش داده اید. کاهش چربی بدن خوب است اما از دست دادن سلامتی وحشتناک است. پس بهتر ...
عادت هایی که مستقیما روی مغز تاثیر می گذارند
...> خوردن سیب زمینی شیرین، سبزیجات دارای برگ های سبز از جمله کرفس، اسفناج، مصرف انواع کاهو و کلم از جمله کلم بروکلی ،گل کلم، مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E ، از جمله گردو، بادام زمینی، مصرف انواع خانواده توت ها مانند تمشک، شاه توت، توت سفید ، بلو بری و توت سفید ، مکمل ها و خوراکی های حاوی ویتامین B2، مانند گوشت قرمز و جگر و در نهایت مصرف انواع دانه های حبوبات و خرما که همگی باعث تقویت و رشد سلول ...
10 ماده غذایی که باعث کاهش قند خون می شود
شدید کمک می کند. جهت جلوگیری از دریافت کالری زیاد فقط از یک چهارم آن در زمان مصرف استفاده کنید و یا از روغن آن میزان خیلی کم روی سالاد تازه ویا سبزیجات ریخته و میل نمایید. دانه چیا این غلات قدیمی فاقدگلوتن، قند خون را ثابت و دیابت را کنترل می کند، حساسیت به انسولین را بهبود داده و به نشانه هایی که به سندرم متابولیک مرتبط است، کمک می کند که شامل: عدم تعادل کلسترول، افزایش فشار ...
تغذیه در ورزش
...، ولی زمانی هم هست که مصرف هر دو نوع این چربی ها مضر است و باید از مصرف آن ها پرهیز کرد. این زمان هم زمانی نیست جز پس از ورزش زیرا وجود چربی باعث کند شدن روند هضم پروتئین ها و کربوهیدارت ها می شود و این درست عکس همان حالتی است که شما در ورزش آن را دنبال می کنید. برای داشتن اندامی متناسب، ورزش تنها یک روی سکه است و روی دیگر آن، تغذیه سالم و استفاده صحیح است، به طوری که باعث بالا بردن توان بدن و ...
پلاکت پایین خون نشانه چیست؟
خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. همچنین غیر از کنترل انعقاد خون، از میزان پلاکت برای بررسی روند بهبود نارسایی مغز استخوان و بیماری های خونی هم استفاده می شود. مقدار پلاکت خون طبیعی چقدر است؟ پلاکت خون باید بین 150 هزار تا 400 هزار در هر میلی متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد و در نوزادان این مقدار کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر 50 هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد ...
8 مزیت فوق العاده خوردن یک سیب در روز
که به طور خاص پرورش داده شده بودند تا دچار علائم شبیه آلزایمر شوند، با یک رژیم غذایی تغذیه شدند که به آن محصولات سیب اضافه شده بود، در تست های مربوط به حافظه به طور قابل توجهی بهتر از موش هایی ظاهر شدند که چنین رژیم غذایی مصرف نکرده بودند. همچنین مشخص شد که تولید استیل کولین در آنها افزایش یافته است. مطالعه سال 2004 روی حیوانات در دانشگاه کرنل دریافت که آنتی اکسیدان کورستین به جلوگیری از استرس ...
با این ده ماده غذایی سلامتتان را تضمین کنید
مناسب استفاده کنید؛ یعنی آنها را در ادویه های مورد دلخواه، روغن زیتون، مرکباتی مانند لیموترش و پیاز و غیره بخوابانید تا خوش طعم شوند. با این روش هم یک ساندویچ خوشمزه میل کرده اید و هم کلی ویتامین مناسب به بدن زده اید. از طرف دیگر از اثرات منفی باربکیو هم در امان بوده اید. مارچوبه مارچوبه سرشار از ویتامین B9(اسیدفولیک) بوده و برای سلامت قلب و عروق خوب است. پتاسیم موجود در آن ...
علت لرزش دست چیست؟
چیزی است. داروها: رایج ترین آنها، داروهایی هستند که از انتشار یک ماده ی شیمیایی در مغز به نام دوپامین جلوگیری می کنند. این ماده ی شیمیایی اطلاعات را از یک قسمت مغز به قسمت دیگر منتقل می کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن خُلق وخو تجویز می شوند. با توقف مصرف این داروها، لرزش های شما از بین خواهند رفت. کمبود ویتامین B12: سیستم عصبی ما بدون ویتامین B12 آن طور که باید، کار ...
مخمری مفید برای چاق شدن
به گزارش بهداشت نیوز، مخمرها جزو قارچ های تک سلولی می باشند. مخمر ساکارومایسس سروزیه در ور آمدن خمیر نان در نانوایی ها و شیرینی پزی ها مورد استفاده قرار می گیرد. اما از آنجایی که این ماده ارزش تغذیه ای بالایی دارد، به عنوان مکمل غذایی نیز عرضه می گردد. مخمر آب جو معمولاً طعمی بسیار تلخ دارد. فواید مخمر آب جو مصرف مخمر آب جو یعنی اینکه لشکری از سلول های آماده و قوی را برای ...
ماجرای باورنکردنیِ مُرده ای که زنده شد!
کینگستون کجا است! اسکله، جا به آن زیبایی؛ کجا بهتر از آنجا می توان زندگی را پایان داد! کنار جسد جعفر، علاوه بر قوطی خالی قرص، قوطی های مشروبات الکلی نیز بود. الکس می گوید: جسد طیب مثل سنگ سفت و منجمد شده بود و مشخص بود که خون سرفه کرده است... دوباره به پلیس زنگ زدم. طیب را تکان دادم. نبضش را گرفتم. نفسش را هم چک کردم. اما او مرده بود. ساعت 8 صبح بود که پلیس رسید. چند ثانیه بعد هم ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
...، قطعاً انتخاب بهتری است. چربی ها چربی ها را در برنامه ی غذایی تان محدود کنید، چرا که سرشار از کالری هستند، و مصرف بیش از اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان مصرف چربی ...
طرح ائتلاف ملی، همزیستی اقوام عراقی را اجباری کرده و با اصل تعیین سرنوشت مغایرت دارد
گرفته و حتی در مورد کرکوک نیز تلاش های بسیاری برای آبادانی و عمران آن انجام شده و از دیگر بخش های عراق متفاوت است، این در حالی است که دیگر مناطق عراق بودجه خوبی را در اختیار دارند، با این وصف ما از حکومت خود ناراضی هستیم و می بایست وضعیت از آنچه اکنون است بسیار بهتر باشد. شرایط کنونی عراق، اوضاع خاصی را منجر شده و در نتیجه این اوضاع، جریان صدر رهبری اعتراضات را در دست گرفته و علیرغم اینکه ...
فلفل قرمز تند، عمر را طولانی می کند
مطالعه ای در سال 2015 در چین و هندوستان مصرف فلفل تند و ارتباط آن را با کاهش مرگ و میر مورد مطالعه قرار داده بود. به گفته محققان، فواید سلامتی فلفل قرمز تند احتمالا به ماده اولیه capsaicin مربوط است که گفته می شود از چاقی جلوگیری می کند، جریان خون کرونر را تنظیم می کند و خواص ضد میکروبی دارد.
توصیه عطارباشی + تصاویر
تاثیر معجزه آسای آن را در پاکسازی دهان مشاهده کنید. کبد چرب را با این شربت گوارا درمان کنید : عسل ترنجبین (خارشتر) - عرق کاسنی - کمی خاکشیر، این شربت را به مدت 4 ماه، هر روز ناشتا به اندازه یک لیوان میل بفرمایید. مصرف این ادویه خوشرنگ، زردچوبه، میزان کلسترول خون را پایین می آورد و شما را از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی حفظ می کند، البته این دلیل نمی شود که غذاهای پرکالری با چربی بالا بخورید و بعد بگویید زردچوبه می خورم، همه چیز حل می شود، نه! غذاهای چرب کمتر بخورید و در کنار آن زردچوبه را فراموش نکنید. ...
از 7 کمبود رایج تغذیه ای جلوگیری کنید
.... آهن: میزان سلول های قرمز بدن بستگی به آهن دریافتی دارد. هنگامی که سطح آهن بیش از حد پایین است، بدن نمی تواند به طور موثر اکسیژن را به خون حمل کند. کم خونی ناشی از فقر آهن باعث احساس خستگی و کرختی می شود. شما همچنین ممکن است پوست رنگ پریده، موهای نازک و کم پشت را تجربه کنید. مصرف غلات، گوشت گاو، لوبیا بخصوص لوبیا سفید، عدس و اسفناج میزان نیاز به آهن روزانه را تامین می کند. ...
