سایر منابع:
سایر خبرها
12 منبع تامین کننده ویتامین D را بشناسید
توانید قرار دهید. چون قارچ همانند پوست انسان ویتامین D را از طریق نور خورشید سنتز می کند. مصرف یک پرس قارچ 400 واحد از ویتامین D بدن را تامین می کند . شیر غنی شده: تقریبا تمام محصولات شیر گاو غنی شده با ویتامین دی در هر 8 اونس، حداقل 100 واحد از میزان نیاز به این ویتامین را تامین می کنند. برخی از انواع شیر سویا و شیر برنج نیز با ویتامین دی غنی شده اند . برخی از انواع آب پرتقال ...
علت دفع پروتئین در ادرار چیست و چگونه درمان میشود؟
. به همین دلیل یکی از نشانه های پروتئینوری، نشت آب به خارج از عروق است که این مورد را به صورت ورم می توان مشاهده نمود. این حالت (اِدِم) در قسمت هایی که پوست شل است، مانند زیر چشم ، سریع تر ایجاد می شود. در این شرایط اِدِم اندام ها به وجود می آید به صورتی که اگر فرد انگشتر دست می کند، برایش تنگ می شود . البته لازم به ذکر است که هر ورمی در دست و پا دلیل پروتئینوری نیست. خیلی از بیماران ...
راههای غلبه بر اعتیاد به قند
مناسب مصرف کنید گرسنگی و کمبود مواد مغذی دو دلیل اصلی شکل گیری هوس های غذایی از جمله هوس های قندی هستند. در نتیجه، برای پیشگیری از گرسنگی، مصرف وعده های غذایی مناسب در زمان مناسب صرف غذا اهمیت دارد. برای حفظ ثبات در سطوح قند خون و جلوگیری از غذا خوردن غیر منطقی هر سه تا پنج ساعت یک بار چیزی بخورید. با این وجود، غذا خوردن مکرر در زمان های مناسب تنها زمانی موثر است که مواد ...
درمان تخمدان پلی کیستیک برای بارداری، دارو یا جراحی؟
شکم می شود). شما باید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. خوردن ماهی و گوشت و... می تواند موجب رساندن مواد مغذی به سلول ها شود و خبر خوب هم اینکه مقاومت به انسولین بر روی میزان سوخت و ساز پروتئین ها تاثیر گذار نیست و این مواد نمی توانند بر چاقی و اضافه وزن شما بیفزایند البته لازم است از گوشتهایی که میزان چربی کمتری دارند استفاده نمایید، میزان کربوهیدرات مورد نیاز بدن خود را بیشتر از غذاهای ...
پس از ترک قند چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که دارای قند افزوده شده هستند. فواید کاهش و حذف قندهای افزوده شده از رژیم غذایی بی شمارند. در ادامه آن چه برای بدن پس از ترک قند رخ می دهد را برای شما می گوییم. جلوگیری از افت انرژی خوردن قند زیاد می تواند به افت انرژی منجر شود و احساس خستگی و تحریک پذیری را در شما ایجاد کند. مصرف مقادیر زیاد هر نوع قندی در ابتدا به نظر می رسد سطوح ...
قیمت کالاهای اساسی در هفته اول ماه مبارک رمضان
...، انبه 45 هزار ریال، کیوی 42 تا 55 هزار ریال، پرتقال وارداتی 30 تا 120هزار ریال، خربزه آناناسی 15 هزارریال، خربزه 55 هزار ریال، طالبی و گرمک 27 هزار ریال، ملون 19 تا 25 هزار ریال، هندوانه 110 تا 13 هزار و 800 ریال، آناناس 6 هزارو 500 ریال به دست مصرف کنندگان می رسد. **چای،روغن وقند وشکر درمراکز عرضه سطح شهر نرخ هر کیلوگرم چای خارجی بین 230 تا 450 هزار ریال، روغن جامد پنج ...
با این 7 راهکار شگفت انگیز در تابستان دیگر عرق نریزید!
. به گفته این متخصص بریتانیایی با رعایت 7 قانون زیر دیگر مانند قبل عرق نخواهید کرد. 1.رژیم غذایی: کافئین، ترشی جات و ادویه جات به عنوان خوراکی های انتقال دهنده عصبی فعال به نام استیل کولین شناخته شده اند که باعث تحریک غدد تعرق می شوند. 2.ضدعرق: استفاده از ضدعرق ها یکی ار راحت ترین و ساده ترین راه ها برای جلوگیری از تعریق بیش از اندازه بدن است. مصرف روزانه این دسته از ...
درمان اختلالات تخمک گذاری، مواد غذایی فو ق العاده مفید
ایرانی را در معرض کمبود دریافت کلسیم و ویتامین D از رژیم غذایی قرار داده است. هر چند منبع عمده ی تامین ویتامین D بدن، نور بی واسطه ی آفتاب و سنتز ویتامین D از کلسترول موجود در زیر پوست است اما دریافت مواد غذایی غنی شده با ویتامین D هم میتواند تا حدی این کمبود را جبران کند. از طرفی منابع غذایی غنی از کلسیم نیز در رژیم غذایی زنان مبتلا به PCOS کمتر از زنان دیگر دیده میشود. دریافت کم کلسیم و ...
دلایل نابارور شدن مرد، کدامند؟
فوددوستی که مدام سوسیس و کالباس می خورند، شانس کمتری برای پدر شدن دارند. به نوشته تلگراف، بررسی ها نشان می دهد آقایانی که در رژیم غذایی شان میزان زیادی چربی اشباع شده دیده می شود، قدرت باروری کمتری دارند. از نظر محققان گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس باعث می شود اسپرم مردهای مصرف کننده کمتر شود اما اگر آقایان به جای خوردن این غذاهای مضر سراغ خوراکی هایی بروند که امگا 3 و ...
چرا باید سحری بخوریم؟
کم خوردن و پرهیز از غذا در یک مدت کوتاه برای بدن بسیار فایده دارد البته به شرط آن که آداب صحیح غذا خوردن در وعده سحر و افطار رعایت شود. با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری در فصل تابستان که حدود 14تا 15 ساعت طول می کشد، مصرف غذای مقوی و نوشیدن مایعات در وعده غذایی سحری می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین کرده و عوارض ناشی از کمبود مواد غذایی و مایعات را در ...
بهار، سلطان فصل ها یا حساسیت ها؟
به هر یک از این مواد حساسیت داشته باشید، پوست آن ناحیه طی چند دقیقه دچار قرمزی و تورم می شود. آزمایش خون نیز آنتی بادی های گرده گیاهان را در بدن تشخیص می دهد. این آزمایش بیشتر برای کسانی مناسب است که تحمل تست پوستی را ندارند. نکته: آلرژی را با سرماخوردگی اشتباه نگیرید. سرماخوردگی و آلرژی فصلی علائم مشابهی دارند، با این تفاوت که نشانه های سرماخوردگی خیلی سریع آغاز می شوند و طی 1 تا 2 هفته خودبه خود برطرف خواهند شد، اما نشانه های آلرژی معمولا بیش از 2 هفته باقی می مانند. بنابراین اگر علائم سرماخوردگی طولانی شوند باید به وجود آلرژی فصلی شک کرد. هفته نامه سلامت ...
گرما و کم آبی بدن
کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و بی حالی را به ...
نوشیدن نوشابه در هنگام افطار موجب سر درد می شود/رقیق شدن شیره معده با نوشیدن زیاد آب در سحری
، میوه و سبزیجات همچون هندوانه، خربزه، هویج و چغندر خیار و کرفس ضروری است. در این ایام سعی کنید خوردن مواد سرخ شده را کاهش دهید تا کمتر تشنه شوید. داشتن فعالیت های ورزشی شدید در این ماه خوب نیست اما نداشتن تحرک در حد متوسط آن نیز منجر به یبوست می شود. خوردن برخی غذاها مانند حلیم به این دلیل که دیرتر هضم می شوند جلوی گرسنگی زود هنگام را در این ماه می گیرد. ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند، تأمین می کند. ضمناً، پروتئین ...
راه های پیشگیری از سردرد در رمضان
گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد چاق سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می گردد. لذا مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، انار، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. البته مصرف میوه باید با غذا 1/5 – 1 ساعت فاصله داشته باشد. همچنین مصرف جلاب، ماءالشعیر، شربت لیمو و سکنجبین، در این ماه می تواند مفید باشد. سردرد به علت ...
توصیه های غذایی طب سنتی برای روزه داران
افطار گفت: زولبیا و بامیه هم با مکانیسمی شبیه خرما برای بالابردن سریع قند خون مصرف می شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می دهد. وی سپس با اشاره به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان، افزود: در فصل تابستان به دلیل آنکه حرارت محیط بیشتر است، حرارت بدن در سیستم گردش خون به سمت بیرون متمایل می شود و حرارت در سیستم مرکزی و ...
خوردنی ها و نخوردنی های ماه رمضان از منظر یک کارشناس تغذیه
سبزیجات در وعده سحر برای کاهش تشنگی در طول روز را مفید دانست افزود: بهتر است مصرف میوه بین ساعات افطار تا سحر استفاده شود. وی افزود: همچنین برای تامین آب مورد نیاز بدن بهتر است بین افطار تا زمان سحر شش لیوان آب یا مایعات طبیعی نوشیده شود و هندوانه، خربزه و طالبی از جمله مواد غذایی هستند که درصد آب بالاتری دارند. 2088/ 6197 خبرنگار: کبری دانشی دهج ** انتشار: فلاح انتهای پیام /* ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
وعده آخر شب شامل انواع میوه ها میل شود. سلمان زاده افزود: صرف غذا در دفعات کمتر از2 بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، به هیچ عنوان توصیه نمی شود. اهمیت وعده سحری و مواد غذایی مناسب و نامناسب در وعده سحری معاون بهداشت دانشگاه در ادامه به اهمیت وعده سحری اشاره کرد و گفت: باید توجه داشت که خالی ماندن دستگاه گوارش و نداشتن منبع انرژی برای مدت زمان ...
همه چیز درباره عمل جراحی پروتز سینه
: افرادی که دوست دارند سینه هایشان برجسته تر بنظر برسد( بیشتر از حد نرمال) پوشش بافت نرم خوب داشته باشند و شکل اولیه پستان انها خوب باشد. جراحی اصلاحی یا revision ( در موارد تغییر پروتز، انقباض کپسولی، پارگی پروتز و چرخش پروتز) چرخش تکرار شونده پروتز 2) آناتومیکال یا قطره اشکی مواردکاربرد پروتزهای قطره اشکی عبارتنداز: افرادی که نمای طبیعی می خواهند و بافت پستان انها ...
پرهیز غذایی برای پوست های حساس
توانید به جای شیر گاو از شیر بادام، شیر برنج و شیر نارگیل استفاده کنید. تخم مرغ تخم مرغ به ویژه سفیده ی آن اغلب باعث ایجاد راش های پوستی می شود. در این شرایط هیستامین ها در بدن انسان سفیده های تخم مرغ را به عنوان مهاجمان خارجی می بینند و در عرض چند دقیقه یا چند ساعت بعد از خوردن آنها، راش و کهیر گسترش می یابد. واکنش به مصرف تخم مرغ می تواند به ویژه در کودکان رخ دهد. ...
خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنید
است اثرات سوء بر دستگاه گوارش داشته باشد بنابراین توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه کم آبی بدن موجب تاثیر منفی در کلیه ها و احتمال عفونت و سنگ سازی می شود،گفت: افراد روزه دار باید بین افطار تا سحر حداقل هشت لیوان آب مصرف کنند. این استاد دانشگاه علوم پزشکی قزوین خاطرنشان کرد: البته مایعات فقط آب آشامیدنی نیست و انواع سبزی ها و میوه ها مثل هندوانه،خربزه،گوجه،خیار و یا چای کمرنگ و شیر حاوی ...
خواص شگفت انگیز آش ریحان
را تحریک می کند. مصرف روزانه 2 قاشق سوپخوری سرکه هم به تنهایی و هم به صورت مخلوط با غذاها موجب کاهش اندیس گلیسمی مواد غذایی می شود. این اثر هم در افراد دیابتی و هم در افراد غیر دیابتی دیده می شود. کاهش اندیس گلیسمی موجب می گردد تا افزایش قند در بدن به آهستگی انجام شود. در طب سنتی گفته می شود استعمال داخلی سرکه انگور باعث قطع خونریزی داخلی، کمک به هضم غذا و قطع صفرا می گردد. ...
روزه داران از خوردن غذاهای سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند
علی اکبر حق ویسی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: با توجه به قرار گرفتن ماه رمضان در فصل گرما و نیاز بدن به مایعات، روزه داران باید از خوردن غذاهایی از جمله کله پاچه، سیرابی، شیردان، کنسروی و غذاهایی که در آن ها نمک و ادویه زیاد استفاده شده، بپرهیزند. وی اضافه کرد: همچنین دریافت میزان بالای قندهای ساده (قند،شکر)، شیرینی ها، زولبیا، بامیه، شله زرد و نوشابه نیز باعث تشنگی در طول روز می ...
دلایل اصلی ریزش ابرو؛ از مشکلات هورمونی تا سرطان
کلوئیدی یا گوشت اضافه باشد. در این مواقع نیز گوشت اضافه مانع رویش ابرو می شود. 8- مصرف داروهای ضدفشارخون پروپرانولول، کاپتوپریل، کلومیدین، داروهای روانپزشکی و استفاده از فلزات سنگین مثل طلا، نقره، آرسنیک و ید نیز ممکن است باعث ریزش مو شوند. 9- مصرف بیش از حد مواد معدنی مانند ویتامینB و مشتقات ویتامین A که در دارویی مانند ایزوترتینویین وجود دارد نیز برای موها مضر است. 10 ...
بهترین رژیم غذایی در ماه رمضان
...> ضمناً صرف دریافت کافی انرژی برای اطمینان از یک تغذیه مطلوب کفایت نمی کند و باید به این نکته توجه نمود که استفاده از تمام گروه های غذایی برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز فرد الزامی است. در ایام ماه مبارک رمضان چند وعده غذا باید خورد؟ توصیه می شود افراد، به ویژه نوجوانان و افراد مسن حداقل سه وعده غذایی داشته باشند. خوردن افطار، شام و سحری تامین کننده این هدف است. حذف هیچ کدام از ...
هندوانه دوست خوب این روزهای ما :)
، لذا پس از مصرف هندوانه سموم بدن از سه طرف ( ادرار، مدفوع، عرق# دفع می شوند و به زودی شادابی و طراوت مخصوصی به انسان دست می دهد. # خوردن هندوانه ده ها برابر بیشتر از سبزی جات و گوشت مفید است. 92 درصد هندوانه آب است و باقی کمی مواد زلال و روغنی است. میزان قند هندوانه 8 درصد و سرشار از ویتامین های آ و ث است. حتی هندوانه برای معالجه بیماری های کلیه نقرس و بواسیر نیز موثر است. # یک ...
زالو درمانی و نحوه ی انجام آن
جبران ناپذیری را برای میزبان جدید خویش به بار آورند. پس از اطمینان از دست نخورده بودن زالو، آن را با آب معمولی چندین بار بشوئید و در محل مورد نظر بچسباند، زالو ھنگام شروع مکیدن خون قدری احساس سوزش ایجاد می کند که دقایقی پس از آن سوزش کم شده و از میان خواھد رفت. چنانچه ھر بار تعداد 20 عدد زالو بکار برده اید تا 20 الی 25 روز دیگر از مصرف زالو و خون درمانی ھای دیگر مثل حجامت و ...
از تب کریمه کنگو بیشتر بدانیم / مهرداد شریفی رییس مرکز بهداشت اهواز غرب
– بیماری تب کنگو یک بیماری همراه با خونریزی و تب شدید است. این بیماری به وسیله کنه از دام به انسان متقل می شود. – از آنجائیکه اولین موارد شناخته شده این بیماری در شبه جزیره کریمه در روسیه و به دنبال آن در کشور کنگوی آفریقا اتفاق افتاده است، این بیماری به نام تب کریمه کنگو نامگذاری شده است . – شیوع بیماری تب کریمه کنگو، بیشتر در فصل گرم سال (اواسط بهار تا اواخر تابستان) همزمان با ...
موادمغذی و فواید بادمجان
تواند در کمک به سلامت سیستم گوارشی و پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ موثر باشد. این ماده غذایی با حرکت در طول بدن سموم را جذب می کند، به طوریکه باعث افزایش سلامتی می شود. همچنین پوست بادمجان میزان فیبر بالایی دارد، بنابراین استفاده از این ماده غذایی به همراه پوست آن توصیه می شود. کاهش وزن فیبر موجود در بادمجان باعث افزایش حس سیری و در نتیجه مصرف غذای کمتری می شود ...
دور این 9 ماهی را خط قرمز بکشید+عکس
- ماکارل ماکارل جیوه دارد که در بدن انسان جمع شده و باعث بیماری های مختلف می شود. ماکارل اقیانوس اطلس کم خطرترین نوع است و می توانید هرچقدر که می خواهید از این نوع بخورید. 3- تونا (ماهی تن) مصرف ماهیانه بزرگسالان 100 گرم، کودکان توصیه نمی شود ماهی تن ، به ویژه نوع باله سیاه و باله آبی آن حاوی جیوه است. نوع غیرپرورشی این ماهی تقریبا منقرض شده و در فروشگاه ...