خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن را با این خوراکی های ارزان قیمت تجربه کنید!
جو دوسر می تواند به سلامت متابولیک شما کمک کند. نتایج یک مطالعه که در سال 2016 در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف کوتاه مدت و بلند مدت جو دوسر اثرات چشمگیری بر کنترل قند خون بالا، کاهش چربی های خون و کاهش وزن دارد. زمانی که جو دوسر مصرف می کنید، از افزودن شکر پرهیز کنید. به جای شکر می توانید از استویا، عسل یا ادویه هایی مانند دارچین برای بهبود عطر و طعم استفاده کنید. همچنین ...
عادات بد آمریکایی ها عامل بیش از 50 درصد سرطان ها
صدر عادات بد می دانند؛ بر اساس آمار و ارقام منتشر شده توسط این مرکز، تعداد مردهایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند از زنان بیشتر است و این در حالیست که بسیاری از مردها حاضر به پذیرفتن اضافه وزن خود نیستند. گزارش جدید انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد که حداقل نیمی از موارد ابتلا به سرطان در این کشور و مرگ و میر ناشی از آن مربوط به عواملی از قبیل مصرف سیگار، خوردن گوشت فرآوری شده و عدم ...
دیابتی ها عصاره دارچین و سرکه سیب بخورند
به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل شده کربوهیدرات (سیب زمینی ،نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با مشکلات زیادی مواجه می شوند ...
می خواهید سرطان سراغتان نیاید؟
سلامت قلب دارد، بر اساس نظر کارشناسان تغذیه، مصرف روزانه 100 گرم خرما 20 درصد پتاسیم مورد نیاز روزانه هر فرد را تامین می کند همچنین مطالعه ای نشان می دهد، خانم هایی که روزانه 3200 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند 21 درصد کمتر دچار حمله قلبی می شوند. به تازگی در مطالعات( Studies ) نشان داده شده است که مصرف روزانه خرما مانع سخت شدن رگ ها می شود که در نتیجه از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند، سخت ...
یکسان سازی نرخ آرد با تصویب طرح جامع گندم، آرد و نان در کارگروه ملی گندم و آرد و نان در حال بررسی است
بیشتری نسبت به مضرات آن داشته باشد و با توجه به اهمیت موضوع گندم و آرد و نان و حجم بالای یارانه دولت که به صورت مستقیم و غیرمستقیم بالغ بر 15 هزار میلیارد تومان در سال به این بخش می پردازد، بازیافت مبلغ یارانه ای و مابه ازای آن خوب نیست، به طوری که هم گندمکاران و هم آسیابانان و هم نانوایان در سراسر کشور ناراضی هستند و همچنین مردم به عنوان مصرف کننده اصلی که این 15 هزار میلیارد تومان به عنوان جلب رضایت ...
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
را سیر نگه می دارد و لازم نیست نگران کالری دریافتی خود باشید. رژیم غذایی سرشار از فیبر زود سیرتان می کند و نمی گذارد آن قدر غذا بخورید که بلافاصله عذاب وجدان بگیرید و چه موهبتی بهتر از این برای لاغر شدن سراغ دارید؟! مطالعه ای مربوط به سال 2009 نشان می دهد افرادی که قبل از ناهار یک سیب کامل میل می کنند (می دانید که پوست سیب هم فیبر دارد) نسبت به کسانی که ترجیح می دهند دسر سیب یا آب آن ...
راهکار طلایی کاهش وزن
اضافه کنید. 3- به جای سرخ کردن کباب، آن را تنوری یا بخارپز کنید شیوه طبخ خوراک، نقش بزرگی در روند کاهش وزن دارد. برای کاهش مصرف کالری، خوراک تان را به گونه ای دیگر تهیه نمایید. یکی از دلایل پرکالری شدن خوراک، سرخ کردن آن است که خطر سرطان زایی را نیز افزایش می دهد. یک گرم چربی 9 کالری دارد، حال آن که کربوهیدرات و پروتئین در هر گرم 4 کالری دارند. 150 گرم سینه مرغ تنوری 260 ...
گزیده اقتصادی روزنامه ها
نانوایی ها ندارد در حالی که قرار است قیمت نان 15 درصد افزایش یابد، رئیس انجمن صنفی کارگران خباز کشور معتقد است تجربه های پیشین نشان می دهد که افزایش قیمت نان تاثیری در افزایش مزد کارگران نداشته است. علی یزدانی در گفت وگو با ایلنا اظهار داشت: افزایش قیمت نان پس از 3 سال ثابت نگه داشتن نباید به گونه ای در نیمه دوم سال انجام شود که سفره های کوچک کارگران و افراد کم درآمد جامعه را کوچک تر ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید؟
ویتامین C موجود در لیمو ترش نیازهای زنان باردار به مکمل های ویتامین را کاهش می دهد، لیمو ترش به درمان یبوست و سو هاضمه در بارداری کمک می کند. پتاسیم موجود در لیمو ترش برای تشکیل استخوان ها توسعه سلول های مغزی و عصبی در جنین کمک مفید می باشد. همچنین لیمو ترش به درمان فشار خون بالا، کم خونی در حاملگی و تورم پاها کمک می کند. پیش از مصرف هر گونه خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت ...
این سبزی های را هر روز بخورید!/ از کلم بروکسل و اسفناج تا پیاز و قارچ
عملکرد خوب قلب و کلیه ها، تنظیم فشار خون، و بهبود عملکرد عضلات را نام برد. بر خلاف تصور افراد که معتقدند این گیاه به اصطلاح سنگین و دیر هضم است، می توان آن را به صورت خام به سالاد اضافه کرد و یا به شکل پخته در انواع غذا ها مصرف کرد. این سبزی مغذی و ارزشمند علاوه بر تقویت کردن عضلات، منبع غنی آهن، ویتامین های C و A، فولات و کلسیم است. پس موقع خریدن سبزی، یادتان باشد اسفناج از قلم نیفتد ...
از حضور در اغتشاشات سال 88 تا کمک به زنان تواب داعشی
که خیلی به آن علاقه داشت، من ماجرای همان انگشتر را دستمایه کار داستانی ام کردم و نتیجه اش شد راز نگین سرخ که در واقع در فرمت زندگی نامه داستانی است، یعنی خاطره داستانی شده است که تخیل به مفهومی که در رمان داریم در آن نیست، ولی کاملاً با تکنیک های داستانی نوشته شده است. شهید همدانی را چقدر میشناختید؟ من یک نوع پیوستگی و تعلق خاطر عمیقی به شهید همدانی داشتم، از سال 59 که در فضای ...
فرورفتن زوجین ناآگاه در باتلاق طلاق/ بیکاری از عوامل اصلی طلاق است
ماهواره ای جذب برنامه ها و مباحث مطرح در شبکه های مختلف می شوند. دلایل افزایش استقبال از شبکه های ماهوره ای، عمدتا به دلیل افزایش تنوع طلبی و مصرف گرایی در کشور است که در سال های اخیر میزان استقبال از شبکه های ماهواره ای به طرز قابل توجهی افزایش یافته است. افزایش تنوع طلبی و مصرف گرایی همواره به دلیل کمبود سرانه ی مطالعه در کشور پدید می آیند، اگر در داخل کشور برای شبکه های ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
های گوارشی، افزایش بلغم در معده و روده هاست. دقّت در خوراکی های مصرفی مردم این دوره و زمانه نشان می دهد که مصرف غذاهای سرد و رطوبتی(یعنی همان غذاهای بلغم زا) بسیار گسترش یافته است(مثل گوشت های سفید، انواع لبنیات، برنج، افراط در مصرف میوه ها و سالادها و ...) و این افزایش مصرف غذاهای بلغمی، هم بنابر نظر طبّ قدیم و هم بنابر عقیده طبّ جدید(چون مصرف زیاد غذاهای بلغم زا باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن است ...
از کوآنزیم Q10 چه می دانید؟
کوآنزیم Q10 در بدن بطور طبیعی با افزایش سن کم و کمتر می شود. وقتی جوان هستید بدن شما مقادیر لازم آن را تولید می کند اما پس از گذشت سال ها و ورود به سالخوردگی در اثر استرس و افزایش سن، سطوح کوآنزیم به شدت رو به افول می نهد. در بیست سالگی (سنی که هیچ کس در آن زمان به فکر مصرف مکمل آن نیست) قلب بیشترین مقدار کوآنزیم Q10 را نسبت به دیگر اندام های بدن دارد. در هشتاد سالگی، سطوح کوآنزیم Q10 در ...
آخرین خبرها ازمناطق زلزله زده کرمانشاه
هلال احمر کشور، از توزیع 20 هزار بسته از اقلام 72 ساعته مورد نیاز زلزله زدگان استان کرمانشاه خبر داد. ابوالقاسم گرجی اظهار کرد: به علت اشباع اقلام توزیع شده میان زلزله زدگان و پیشگیری از توزیع مواد غذایی تاریخ مصرف گذشته، 20 هزار بسته دیگر در حال بسته بندی است تا در میان زلزله زدگان توزیع شود. 12:19 استاندار کرمانشاه اعلام کرد که حدود 20 هزار میلیارد ریال اعتبار برای ...
روشی برای کاهش احساس بی قراری و افسردگی
نشان می دهد. آهن مورد نیاز روزانه را می توان از منابعی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و دانه های کدو تنبل دریافت کرد. روی: یک ماده معدنی بسیار مهم است که نقش مهمی در سلامت دستگاه گوارش و شکستن مواد غذایی به مواد مغذی دارد. روی همچنین از آلرژی های غذایی می تواند پیشگیری ( prevention )کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب دارد. کمبود روی بسیار مشکل ساز است و افراد با سطوح کم آن ...
2 آذر دودی که زندگی را می سوزاند
دکتر فرزاد اصغری زاده متخصص قلب و عروق بر اساس مطالعات آماری رسمی، ارتباط مستقیم و غیرقابل انکار بین آلودگی هوا و بروز بیماری های قلبی- عروقی وجود دارد. به دلیل افزایش شهرنشینی، این مسأله تبدیل به یک موضوع مهم در حیطه بهداشت عمومی شده و تحقیقات جدید در صدد تبدیل این یافته های آماری به نتایج بالینی و نهایتاً ارائه راهنماهای عملی و کاربردی در این زمینه است. در سال های اخیر ...
آشنایی با خواص چای گل محمدی
جنگ جیره بندی می گردید و برای افزایش مقاومت بدن کودکان در برابر عفونت ها و درمان سرماخوردگی معمولی به آن ها خورانده می شد. درمان تپش قلب، باز کننده دهانه عروق بسته قلبی، درمان پرولاپس دریچه میترال قلب و خاصیت ضد اسپاسم از کاربردهای گیاه دارویی گل محمدی برای سیستم قلب و عروق بدن است. مصرف منظم چای گل محمدی در گام اول به سم زدایی و پاکسازی بدن کمک می کند. چون روی کبد و صفرا ...
6 ماده غذایی برای کاهش اضطراب
تپش قلب و تغییرات ضربان قلب نیز در این افراد بهبود پیدا کرد. 2. بابونه بابونه گیاهی است که می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. از آنجایی که این گیاه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است می تواند با کاهش التهاب، خطر ابتلا به اضطراب را کم کند.در مطالعات متعددی رابطه بین بابونه و اضطراب را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهد علائم افراد مضطربی که بابونه مصرف کردند نسبت به سایرین، کاهش قابل ...
چربی حیوانی خوب است یا بد؟
مانند پنیر، شیر و ماست را از نوع کم چرب انتخاب کنید. اما تحقیقات اخیر باعث شده تغییراتی در این توصیه ایجاد شود. برای مثال در سال 2017، در یک بررسی که روی اطلاعات 29 تحقیق انجام گرفت مشخص شد مصرف لبنیات هیچ گونه تاثیر مضری روی سلامت قلب ندارد. تحقیقات همچنین نشان داده اند مصرف لبنیات پرچرب، ارتباطی با چاقی ندارند. در واقع لبنیات پرچرب می تواند در یک برنامه غذایی متعادل حضور داشته و ...
این علائم نشان می دهند که شما کم خواب هستید!
برگر و سیب زمینی سرخ شده دارید تا به خوردن سالاد. مغزی که دچار کم خوابی ست بیشتر به میان وعده ها و وعده های ناسالم تمایل دارد. شاید علتش این است که درحالت خستگی قضاوت و تصمیم گیری به درستی انجام نمی شوند. 5. کافئین بیشتری مصرف می کنید! کافئین بیشتری مصرف می کنید خیلی مسئله عجیبی نیست: اگر مثل همیشه نوشیدن دو فنجان قهوه خستگی شما را برطرف نکرد، به این معناست که به ...
چند راهکار برای جلوگیری از ریزش مو در زنان
هفته ای دو تا سه بار تکرار کنید. از اسطوخودوس موضعی استفاده کنید یک مطالعه کوچک نتایج مثبت استفاده از اسطوخدوس را نشان داد. شواهد بسیار کمی برای از استفاده از داروهای گیاهی در درمان ریزش مو وجود دارد، اما یک مطالعه اولیه نتایج خوبی در هنگام استفاده از اسطوخودوس همراه با سایر روغن های گیاهی در درمان برخی از انواع ریزش مو نشان داد. اسطوخودوس نباید به صورت خوراکی مصرف شود. ممکن است ...
رهبر معظم انقلاب: نمیتوانم باور و قبول کنم که این قتل هایی که اتّفاق افتاد، بدون یک سناریوی خارجی باشد
...، در پیش بودن روز قدس است. روز قدس، از روز های بسیار مهم و تعیین کننده است. سال های متمادی است که سعی میشود مسأله قدس فراموش شود. روز قدس، درست تیری است به قلب این توطئه؛ حرکتی است برای خنثی کردن این توطئه خباثت آمیزی که استکبار و صهیونیسم و طرفداران و همکارانشان دست به یکی کرده اند تا به کلّی مسأله فلسطین را به دست فراموشی بسپارند. روز قدس را بزرگ بدارید. این روز، مخصوص ملت ایران هم نیست؛ در ...
کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با مصرف آجیل
های بسیاری است که سبب مرگ 2.3 میلیون نفر در انگستان می شوند و حدود 69،000 این مرگ و میر به دلیل حملات قلبی هستند. در سال گذشته، بیماری های قلبی عروقی یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر 160،000 نفر در انگستان بوده است. پروفسور جرمی پیرسون، مدیر بخش انجمن پزشکی قلب انگلستان می گوید، ” این مطالعه بزرگ از تحقیقات قبلی پشتیبانی می کند و نشان می دهد افرادی که به طور منظم آجیل خام مصرف ...
غذاها و نوشیدنی هایی که برای کاهش استرس مناسب است
...> پروبیوتیک ها یا باکتری های سالم موجود در برخی از انواع ماست می توانند موجب بهبود سلامت روان، و بهبود عملکرد مغز شوند. مطالعات نشان می دهد غذاهای حاوی پروبیوتیک، رادیکال های آزاد و نوروکسین ها را که باعث آسیب به بافت مغزی و در نتیجه منجر به اضطراب می شوتد، از بین می برند. نتایج مطالعه ای نشان می دهد افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کنند نسبت به کسانی که ماست معمولی مصرف می کنند ...
تاثیر میزان ویتامین D بر درمان ناباروری
محققان دانشگاه بیرمینگام، تنها 26 درصد زنان حاضر در این مطالعه دارای میزان کافی ویتامین D. بودند. آن ها تاکید می کنند این یافته ها فقط رابطه را نشان می دهد و اثبات نکرده است که مصرف مکمل ویتامین D. می تواند به بهبود شانس بچه دارشدن بعد از ART کمک کند. دکتر جاستین چو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: اگرچه این رابطه شناسایی شده است، اما تاثیر کمبود یا عدم کمبود ویتامین D ...
آیا قرار گرفتن در معرض سرما برای کاهش وزن بدن مفید است؟
کالری های بسیار بیشتری را نسبت به دمای طبیعی خواهد سوزاند که می تواند تاثیر خوبی در کاهش و به طور کلی تناسب وزن داشته باشد. تا زمانی که برای تامین انرژی فراوانی که بدنتان برای گرم نگه داشتن شما مصرف می کند دست به زیاده روی در خوردن غذا نزنید، باید انتظار داشت که در معرض سرما قرار گرفتن درصدی از وزن بدن شما را کاهش دهد که مقدار آن در هر فرد متفاوت خواهد بود. اما ممکن است مزایای متابولیکی دیگری نیز ...
تاثیر امگا سه بر اسپرم، آقایان ماهی زیاد بخورند!
هایی که قصد بچه دار شدن دارند، مصرف غذاهای پرچرب را عاملی برای افزایش انرژی، ایجاد تمایلات و بالا بردن امکان باروری نطفه خود می دانند. اما نتایج یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان می دهد که کلسترول و چربی های اشباع شده در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب (کره، روغن حیوانی، خامه و سرشیر)، انواع غذاهای رستورانی و آماده همچون همبرگر، سیب زمینی سرخ شده، سوسیس، کالباس و... می تواند تعداد اسپرم ها و میزان فعالیت آن ...
آشنایی با اصلی ترین عامل ابتلا به دیابت
یادآور شد: بیماران دیابتی باید روزانه 6 تا 11 واحد نان، غلات و مواد نشاسته ای، 3 تا 5 واحد سبزی، 2 تا 4 واحد میوه ها، 2 تا 3 واحد شیر و فرآورده های لبنی و 2 تا 3 واحد گوشت، تخم مرغ و مغزها مصرف کنند. وی با بیان اینکه سبزیجات منابع فراوانی از فیبر هستند و هر چه بیشتر مصرف شود قند و چربی خون بهتر کنترل خواهد شد، تاکید کرد: تمامی افراد بالای 45 سال اکه اضافه وزن دارند باید به طور مرتب آزمایش ...
تولیدات مازاد فرش ماشینی در انبارها خاک می خورد
و صنایع دستی ایران 374 میلیون دلار بود که نسبت به سال 1394 از لحاظ ارزشی 12.5 درصد افزایش و از لحاظ وزنی 18.3 درصد کاهش داشت. میزان صادرات فرش و صنایع دستی در سال 1395 از لحاظ وزنی 10 هزار تن و در سال 1394 به میزان 12 هزار تن بود که نشان از کاهش وزنی صادرات در سال 1395 دارد، اما از لحاظ ارزشی میزان صادرات در سال 1394 به میزان 333 میلیون دلار بود که در سال 1395 با افزایش 12.5 درصدی به ...
