خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش های سالم برای اضافه کردن وزن
، سبزی ها و ماست خوشمزه، توفو یا شیر (لبنی، شیر سویا و یا شیر) شروع کنید . اضافه کردن مواد غذایی پرکالری و چرب مانند روغن هسته ها، دانه های خوراکی، آوکادو، روغن کتان / کتان، پودر پروتئین ، جو، میوه خشک، و عسل به وعده های غذایی بسیار مفید است مواد غذایی بی ارزش و سایر تنقلات را حذف کنید . گاهی اوقات نوشیدنی ها می توانند اشتها را کاهش دهند، بنابراین بهتر است از مصرف کالاهای خالی ازکالری ...
رابطه رژیم غذایی و آکنه
زیادی ذرت و روغن های سویا است، که سرشار از چربی های امگا-6 هستند، و مواد غذایی حاوی چربی های امگا-3، مانند ماهی و گردو، چندان جایی در این رژیم های غذایی ندارند. این عدم تعادل اسیدهای چرب امگا-6 و امگا-3 بدن را وارد یک وضعیت التهابی می کند که ممکن است شدت آکنه را افزایش دهد. در مقابل، مصرف اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است سطوح التهاب را کاهش دهد و مشخص شده است که شدت آکنه را نیز ...
نشانه هایی که می گویند کبدتان نیاز فوری به سم زدایی دارد!
. بر همین اساس، افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم اقدامی کلیدی است. از جمله منابع غذایی خوب برای پتاسیم می توان به سیب زمینی شیرین، اسفناج، آووکادو، ماهی سالمون، موز، و لوبیا سفید اشاره کرد. انجام تنقیه قهوه تنقیه قهوه به سمزدایی و تسکین علائم عملکرد نادرست کبد، مانند خستگی و یبوست، کمک می کند. برای انجام تنقیه قهوه، دو قاشق غذاخوری پودر قهوه ارگانیک را با سه فنجان آب تصفیه شده ...
نشانه هایی که به شما می گوید شپش دارید!
...؛ شپش سر نوعی حشره انگلی است که برروی سر، مژه و ابروها یافت می شودو وزانه چندین بار از خون انسان استفاده کرده . این حشره نمی تواند مدت زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می شود.در این مطلب شما را با شپش و راه های درمان آن و همچنین علائمی که میگوید دچارشپش شده اید آشنا می کنیم. همه چیز در باره شپش مو ی سر همیشه در شوخی های مان برای ...
چای و قهوه خوب یا بد
می دهد. همچنین چای به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی خاصیت ضدسرطانی دارد، فشار خون را متعادل می کند، احتمال بروز پوکی استخوان را کاهش می دهد و سن ابتلا به آلزایمر را به تاخیر می اندازد. از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد چای جذب کلسترول بد ناشی از مصرف غذا های چرب را در بدن کاهش می دهد و این مساله در مورد چای سیاه حتی بیشتر از چای سبز صدق می کند. بد نیست بدانید درباره قهوه ...
در زمستان چه چیزهایی بخوریم تا از عفونت پیشگیری کنیم؟
، خیار و اکثر غذاهای خام و خام خواری از جمله پرهیزات این فصل است. افرادی که دارای حرارت بدنی زیادی هستند حتی در زمستان هم ممکن است نیاز باشد از گرمی جات پرهیز کرده و خنکی جات مصرف کنند. بهتر است این افراد از غذاهای گرم کباب شده، پخته، بو داده یا تفت داده شده و تا حدی سرخ کرده استفاده کنند . چون در سرما حرارت از سطح به داخل بدن معطوف می شود، سیستم گوارش گرم و قوی عمل می کند ...
طبیعی ترین راه های درمان کبد چرب/ برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ / این ویتامین محافظ قلب شماست/ با سیر ...
با استفاده از آزمایش خون، سونوگرافی و بیوپسی (نمونه برداری) از وجود کبد چرب اطمینان پیدا کنید. برای کاهش وزن چگونه ورزش کنیم؟ ورزش کردن یکی از راه های کاهش وزن است، اما برخی افراد از میزان کاهش وزن خود پس از مدتی ورزش کردن رضایت ندارند؛ در ابتدا باید بدانید که ورزش می تواند هورمون هایی را در بدن تحریک کند که موجب گرسنگی می شوند؛ از سوی دیگر زمان و نحوه ورزش کردن نیز مهم است ...
آموزش نحوه مراقبت از ناخن ها به کودکان
، فقط سراغ انواع بدون استون بروید، چون این ماده واقعا به ناخن ها آسیب می رساند. 5. غذاهایی بخورید که حاوی پروتئین و ویتامین B7 (بیوتین) هستند. این مواد غذایی، از بهترین منابع برای دریافت این مواد مغذی محسوب می شوند و ناخن ها را سالم و مستحکم نگه می دارند: گوشت قرمز، شیر، گردو، بادام و تخم مرغ. 6. با مراقبت صحیح، از شکل گیری مشکلات رایج در انگشتان پاها جلوگیری کنید ...
4 خوراکی گیاهی که به شما شادابی و طراوت می بخشد
ناشی از کهولت، سرطان و اختلالات پیری به کار می رفته است. مدارکی گزارش شده که نشان می دهد ریشه جین سینگ از خواصی مانند تقویت عمومی بدن؛ افزایش توانایی ذهنی و فیزیکی؛ حفاظت از بدن در برابر دیابت های آزمایشی؛ پریشانی عصبی؛ بیماری اشعه و برخی از انواع سرطان برخوردار است. امروزه استفاده از آن برای کاهش استرس، به علت داشتن ترکیبات ساپونینی متداول است. مصرف مقادیر زیاد آن باعث بی خوابی، عصبانیت و اسهال به خصوص هنگام صبح، کاهش فشار خون، راش پوستی و پریود سنگین می شود. ...
بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک
اما تداوم آن به خود فرد و رژیم غذایی او، پس از آن بستگی دارد . وی با بیان این که اعمال جراحی بای پس و 《 اِسلیو 》 از شایع ترین اقدامات برای لاغری همیشگی ذکر کرد و گفت: این اعمال تنها به تشخیص پزشک در بیماران کبد چرب و چاق صورت می گیرد . این فوق تخصص ادامه داد: تحقیقات نشان داده که مصرف چربی امگا 3 موجود در ماهی، روغن زیتون و کنجد در صورت عدم حساسیت، گردو، داروهای لیورگل به ...
فائو: جنوب شرق آسیا از مراکز اصلی سوء مصرف آنتی بیوتیک ها در جهان است
نشان می دهند که این موضوع ناشی از استفاده بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها در تولیدات مواد غذایی کشاورزی و حیوانی است. بورث با اشاره به این گزارش سازمان بهداشت جهانی گفت: این آمار نشان می دهد که درصورتی که بدن بیماران نسبت به دریافت آنتی بیوتیک ها مقاومت نشان دهد احتمال سرایت بیماریها در جهان افزایش می یابد. طبق این گزارش آمار نشان می دهد که برخی از رایج ترین و خطرناکترین بیماری های عفونی ...
10 آنتی اکسیدان ضروری برای داشتن پوستی درخشنده
فیبر هستند و مقدار چربی های اشباع شده و کلسترول شان هم بسیار ناچیز است. علاوه بر این، این نوع خوراکی ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مفید هم هستند. درست شبیه به سایر اعضا بدن، مصرف آنتی اکسیدان ها برای پوست، چشم ها و مو هم بسیار ضروری است و این دقیقا همان دلیلی است که شما اغلب در ترکیبات اصلی بسیاری از محصولات زیبایی مثل کرم های ضدآفتاب ویتامین هایی مانند ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E را می ...
سرپناهی برای زمستان
غذایی خوردن کرم و حشره را کنار بگذارند و از ته مانده های سفره مردم به عنوان مکمل های غذایی استفاده کنند تا بتوانند روزهای برفی زمستان را به سلامت سر کنند. این فصل، به طورکلی زمان سختی برای پرندگان است؛ در این فصل سرد، روزها کوتاه و شب ها سرد و طولانی هستند؛ مواد غذایی پرندگان (میوه های درختی) که در طبیعت موجود بوده، مصرف شده یا زیر برف پنهان است و اکثر حشرات نیز مرده یا خفته اند. آب ها ...
آخرین وضعیت برنامه استفاده از سوختهای زیستی/ نظر مثبت وزارت صنعت
به گزارش مقیم به نقل از مهر در خصوص سوخت های زیستی اظهار کرد: محدود بودن سوخت های فسیلی، گران بودن و ضررهای ناشی از استفاده از آن، باعث شده که انسان به استفاده از انرژی های تجدید پذیر روی بیاورد که یکی از انواع انرژی های تجدیدپذیر سوخت زیستی است. وی افزود: سوخت زیستی (biofuel) یک سوخت گازی، مایع یا جامد است که محتوای انرژی آن از منابع زیستی به دست آمده. مواد آلی که بدن موجودات زنده را ...
مقابله با سرطان با روش های خوراکی
نیست که آیا این خاصیت به دلیل وجود لیکوپن، رنگدانه ای که قرمز رنگ بودن گوجه فرنگی بخاطر آن است، یا ماده ای دیگر باشد. ولی در تازه ترین مطالعات، مصرف گوجه فرنگی را با کم کردن خطر انواع سرطان ها، مانند سرطان پروستات، ارتباط داده اند. بررسی های جدید ثابت کرده است که محصولات فرآوری شده گوجه فرنگی، مثل افشره یا سس یا خمیر گوجه فرنگی، خاصیت ضد سرطانی بودن آن را بالا میبرند. پتانسیل ضد سرطانی ...
هفت خوراکی برای رفع آکنه و سلامت پوست
آن یکی از بهترین آنتی اکسیدان های شناخته شده برای درمان التهاب های پوستی مثل اگزماو آکنه است. سیر هم تنها یک طعم دهنده عالی برای غذاهای مختلف نیست، این ماده خوراکی حاوی مقدار زیادی آلیسین است که به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها در بدن کمک می کند. مصرف تخمه کدو چه در سالاد و یا اِسموتی به از بین بردن آکنه های روی صورت کمک موثری کند. این تخمه سرشار از ویتامین E، اسیدهای چرب ...
روغن، شکر و غذای سوخته احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد
تغذیه جامعه وزارت بهداشت افزود: عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند عبارتند از مصرف نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته. وی گفت: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، احتمال ابتلا به سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان پستان را افزایش می هد. وی افزود: اسید های چرب ...
10 خاصیت سبزی جعفری که از آن ها بی خبرید
آنتی اکسیدانی دارند. * لوتئین Lutein : یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ های سبز تیره یافت می شود. * استرس اکسیداتیو oxidative stress :همان پیروزی رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن است و به نوعی به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شود. به بیان دیگر، استرس اکسیداتیو عدم تعادل میان تولید رادیکال های ...
سبزی ها را قبل از خوردن، خرد کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، خرد کردن سبزی ها قبل از مصرف به جذب بهتر مواد مغذی آنها در بدن کمک می کند. به ویژه سبزی های برگدار سبز رنگ مانند اسفناج که در صورت خرد شدن برای بدن مفیدتر خواهد بود. اگرچه مخلوط کردن، یکدست کردن و پوره کردن میوه ها و سبزی ها می تواند فیبر موجود در آنها را از بین ببرد، اما خرد و ریز کردن آنها به قطعات کوچکتر به آزادسازی آنزیمهای مفید حمایت کننده از دستگاه گوارش کمک ...
فواید نوشیدن آب گرم در روز
مصرف آب، به اندازه ی کافی می تواند برای سلامت پوست و بدن بسیار مفید باشد. آب به سلول های بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و عفونت ها را دفع کند. نوشیدن چند لیوان آب گرم در روز نیز، می تواند مزایای بیشتری داشته باشد. به گزارش فرادید، اگرچه تحقیقات علمی کمی در مورد مزایای استفاده از نوشیدن آب گرم وجود دارند، اما طرفداران سلامت می گویند، نوشیدن آب گرم یک راه کاری آسان برای بهبود بخشیدن ...
دمنوش های زمستانه
...، اشتهاآور نیز بوده و بوی بد دهان را برطرف می کند. جالب است بدانید طبق نظر اطبای قدیم، اثر مثبت دارچین بر اعصاب تا 15سال در بدن ماندگار است. زنان باردار بهتر است در مصرف دارچین کمی احتیاط کنند. دمنوش اسطوخودوس طبیعت این گیاه مفید دارویی، گرم و خشک است و در درمان طیف وسیعی از بیماری ها ازجمله میگرن، زکام، آسم و برونشیت، انواع روماتیسم و اگزما کاربرد دارد. این گیاه، مسکن، آرام بخش ...
پرطرفدارترین رژیم لاغری برای کاهش وزن را بشناسید
استفاده از چربی های مفید برای قلب (یعنی چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3) تاکید می گذارد و به همین دلیل در این رژیم باید از غذاهای دریایی، مغزهای خام، حبوبات، میوه ها، سبزی ها، غلات سبوس دار و روغن زیتون استفاده کرد. رژیم زون (Zone Diet) : تعادل در پروتئین ها و کربوهیدرات ها در رژیم لاغری زون، تعادل میان مواد غذایی مصرفی تغییر می کند و این کار هم اساسا با اضافه کردن پروتئین ...
رژیم غذایی ضدسرماخوردگی
شده مکمل یاری با روی عوارضی مانند تهوع و سردرد را به دنبال دارد.در صورتی که اگر این روی از طریق رژیم غذایی تامین شود علاوه بر اینکه جذب و کارایی بالاتری خواهد داشت، عوارضی هم به دنبال ندارد. پروتئین ها و غلات کامل بهتر است برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. فراموش نکنید ...
جشنواره غذای سالم در سپیدان برگزار شد
با شرایط سنی هر فرد و پرهیز از استفاده از غذاهای آماده و فریز شده عنوان کرد و گفت : رژیم غذایی سالم نیازهای اساسی بدن به املاح، ویتامین ها و مواد مغذی را بدون تهدید به اضافه وزن و ایجاد بیماری فراهم می کند. کریمی افزود: با توجه به افزایش مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم در بین خانواده ها به خصوص جوانان و دانش آموزان برگزاری این جشنواره ها گامی موثر در راستای ترغیب و تشویق دانش آموزان به ...
برگزاری همایش آموزشی سرطان، پیشگیری تا درمان به مناسبت پویش ملی مبارزه با سرطان
پیشگیری و درمان است. مهنوش صاحبدل در ادامه به تشریح عوامل موثر در پیشگیری از بیماری سرطان که از سوی سازمان بهداشت جهانی مورد تاکید قرار گرفته پرداخت و توضیح داد: از جمله این موارد عدم استعمال دخانیات (سیگار و قلیان) و در معرض دود آن قرار نگرفتن، حداقل روزانه 30 دقیقه پیاده روی و استفاده از میوه و سبزیجات می باشد. وی افزود: از دیگر موارد، کاهش مصرف نمک، قند، شکر و روغن، مدیریت ...
شربت اشتها آور برای کودکان
زمان کوتاه هم می تواند عوارض داشته باشد؟ مدت زمان مصرف داروها اهمیت زیادی دارد و قطعا این داروها چون بر دیگر ارگان های بدن نیز تاثیر می گذارند، مصرف طولانی مدت آنها اصلا توصیه نمی شود، اما نکته مهم تر این است که بی اشتهایی می تواند علت های مختلفی داشته باشد از جمله بیماری های عفونی مثل یک عفونت ادراری ساده، والدین با خوراندن شربت اشتهای حتی گیاهی به کودکشان در واقع علامت یک بیماری را ...
کاهش وزن با خوردن یک وعده غذا در روز
غذا در روز نوعی روزه ی متناوب است که شامل تنها و فقط یک وعده غذا در روز می شود. بیشتر افراد، شام را به عنوان تنها وعده ی غذایی خود انتخاب می کنند اما شما می توانید هر وعده ای را که دوست دارید انتخاب کنید. این نوع شیوه ی خوردن، کالری شماری ندارد. به طور کلی، مصرف غذا باید شامل خوردن ِ غذاهای بسیار مغذی باشد تا آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی لازم و با کیفیت را در همین وعده دریافت کنید. ...
چرا مصرف نمک باعث تشنگی می شود؟
حتما برای شما هم پیش آمده است که پس از مصرف میزان نسبتا مشخصی نمک، به شدت احساس تشنگی کنید. این حالت اغلب پس از مصرف مواد پرکالری مانند انواع پیتزا یا ساندویچ ها برای افراد به وجود می آید. تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که پس از مصرف نمک چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ در این مطلب به توضیح این موضوع می پردازیم، با ما همراه باشید. نمک از طریق دیواره روده کوچک عبور می کند و وارد جریان ...
دشمنی سوسیس و کالباس با کبد
سلامت نیوز : ایرانی ها سالانه بین 2/5 تا 5/5کیلوگرم سوسیس و کالباس مصرف می کنند و بروز سونامی مبتلایان کبد چرب در آینده ای نزدیک ؛ کنار هم قرار دادن این دسته از اخبار نشان می دهد مصرف غذاهای مضر در بین مردم یا همان تغییر سبک زندگی در سال های اخیر موضوعی بوده که از چشم مسئولان به منظور فرهنگ سازی و آگاهی بخشی مغفول مانده است. به گزارش سلامت نیوز،ابتکار نوشت: سالانه حدود 500هزار تن انواع ...
تغذیه برای ورزشکاران +دانلود کتاب
بدن فصل بیست و پنجم: ورزش و مکمل های غذایی فصل بیست و ششم: نقش حیاتی آب در ورزشکاران فصل بیست و هفتم: سوالات رایج در بین ورزشکاران فصل بیست و هشتم: اقدامات اولیه درمانی در آسیب های ورزشی فصل بیست و نهم: فواید فعالیت بدنی فصل سی ام: سیاست های مرتبط با فعالیت بدنی فصل سی و یکم: فعالیت های بدنی و جوانان فصل سی و دوم: فعالیت های بدنی و افراد مسن فصل سی و سوم: تغذیه در ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران منابع ی برای مطالعه بیشتر ...
