خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای کاهش سطح استرس در محل کار
...> 1. دلیل آن را کشف کنید. شاید ساده به نظر برسد، اما شناسایی دلیل اساسی دغدغه هایتان آغازگر فرآیند درمان است. براساس انجمن روان شناسی آمریکا، برخی از رایج ترین عوامل استرس زای شغلی، حقوق پایین، ساعات کاری طولانی، موقعیت رشد و ترقی کم، عدم جذابیت یا چالش برانگیز بودن شغل، کمبود روابط اجتماعی و نداشتن کنترل بر مسائل شغلی است. این دغدغه ها می توانند عوارض جانبی کوتاه یا بلندمدتی بر سلامتی شما ...
سرگرمی هایی که حال تان را خوب می کنند
ورزش هوازی است که همه ی ما می دانیم برای عضلات و افزایش قدرت، استقامت و انعطاف پذیری بدنی عالی است. ضمنا وقت گذراندن در محیط باز برای شما خوب است. تحقیقات نشان می دهد باغبانی و دورچرخه سواری به طور منظم، احتمال کمبود ویتامین D را در افراد سالمند پایین می آورد. بین کاهش ریسک زوال عقل و باغبانی نیز ارتباط وجود دارد. همچنین باغبانی و سرگرم شدن با گل و گیاه، ریسک حمله ی قلبی و سکته ی مغزی را ...
انواع بیمه ها را در ایران بهتر بشناسید
...: قرار است چنان تضمینی برای آینده به تان بدهند که هی زیر لب با خودتان زمزمه کنید همه چی آرومه، من چقدر خوشبختم به خاطر همین هم به تمام زوایای پیدا و پنهان زندگی تان فکر کرده اند و برای آن نقشه کشیده اند. ظاهر قضیه هم خیلی ساده است . شما هر ماه مبلغ نسبتا کمی را به شرکت های بیمه می پردازید و در عوض آنها قول می دهند در روزهای سخت آینده کنارتان باشند و دستتان را بگیرند. اما اینکه ...
فرشاد حسامی: حمید هیراد می تواند بخشی از پازل دوران جدیدِ موسیقی در ایران باشد
موسیقی ما - قرار است کمتر از یک هفته دیگر، حمید هیراد اولین کنسرتش را برگزار کند؛ آن هم در حالی که طی هفته های گذشته، اتفاق ها و حواشی فراوانی را از سرگذرانده است. اما موضوعی که ما برای این گفت وگو به سراغش رفتیم، حضور فرشاد حسامی به عنوان رهبر ارکستر حمید هیراد در این کنسرت است؛ هنرمندی که در این سال ها با خواننده های بسیاری به عنوان تنظیم کننده، آهنگساز، نوازنده و مهندس صدا همکاری ...
تربیت صحیح دانش آموزان موجب کاهش آسیب های اجتماعی می شود
آموزان هستند و در مقابل هر پیشنهاد که زندگی را مورد آسیب قرار می دهد و تهدید می کند باید هوشیار باشند . کم کردن رنگ دوستی های آسیب زا، دوری از تعاملات و رفاقت های مشکل زا، داشتن مدیریت زمان، مدیریت بر استرس، از بین بردن نامیدی و یاس در وجود خود، داشتن روحیه اعتماد به نفس و تقویت عزت نفس از مهم ترین توصیه های مدیرکل آموزش و پرورش کردستان به دانش آموزان بود. وی در بخش دیگری از سخنان از ...
مستند ایرانگرد اثری شیرین با روایت هایی جذاب
بارها مورد تشویق و توجه قرار گرفته و به عنوان برترین مستند نوروزی تلویزیون هم انتخاب شده است. تولید فصل سوم ایرانگرد تازه به پایان رسیده، قارایی مدتی است سفر تازه ای را شروع نکرده و هنوز در تهران است و این فرصت خوبی بود تا با او به گفت وگو بنشینیم و از دنیای پر رمز و راز و صدالبته جذاب ایرانگردی بپرسیم. شما طبیعت گرد بودید و بعد به مستندسازی روی آوردید؛ درست است؟ بله ...
چگونه فریلنسر شویم؟
یو که دوست دارند رییس خود باشند است. شما به عنوان یک فریلنس کار می توانند برای افراد متعدد کار کنید، مهارت های زیادی کسب کنید. میزان کار را هم خودتان تعیین می کنید. می توانید خیلی زیاد یا خیلی کم کار کنبد. حتی اگر تا به حال تجربه ی کار فریلنس نداشته اید هم می توانید یک پروژه بگیرید و مهارت های خود را در معرض فروش قرار دهید! بر مهارت های قابل ارائه ی خود تمرکز کنید. شاید در نویسندگی ...
جاروبرقی B7 ال جی از شما مراقبت می کند
شود تا 99 درصد ذرات گرد و غبار، مایت های گرد و غبار و مایت های آلرژی زا (موجودات ذره بینی) حل شوند. از این کیسه دو عدد به مشتری تحویل داده می شود تا هر زمان لازم بود آن را تعویض کند. در کنار این کیسه ضد آلرژی، جاروبرقی B7 دارای بالاترین درجه فیلتر بهداشتی است و ذرات مضر گرد و غبار را تا 99,999 درصد توسط فیلتر سه لایه HEPA14 جذب می کند. از لحاظ ظاهری نیز جاروبرقی B7 کاملا مدرن شده است. طراحی متالیک با دوام و دوخت ضربه گیر چرم در جلو و کنار بدنه علاوه بر آنکه به آن ظاهری زیبا و منحصر به فرد بخشیده است، باعث جلوگیری از آسیب رساندن به وسایل خانه در حین کار می شود. انتهای پیام ...
پشت پرده واردات غیرقانونی 6400 خودرو/ پیامدهای قاچاق یک میلیارد دلاری پوشاک/ احتمال خداحافظی سیف از بانک ...
گذشته با شدت بیشتری میهمان این بازار شده است. دلار آزاد سال 1396 را در کانال قیمتی 3700 تومان آغاز کرد و پس از گذشت یک سال در کانال پنج هزار تومانی قرار گرفت که نشان دهنده رشد 13کانالی این ارز پرمتقاضی در بازار است. اما تبعات این رشد و به ویژه نوسان آن تنها به بازار ارز محدود نیست و به صورت مستقیم و غیرمستقیم سایر بازارها و بخش ها را نیز تحت تاثیر خود قرار داده و می دهد. پرداخت آنی مابه ...
علل اصلی اختلال شخصیت
: برای تحمل استرس و متعادل کردن احساسات و بهبود روابط با دیگران. روان درمانی: در این روش تمرکز بر افزایش آگاهی از افکار و رفتارهای ناخودآگاه، رشد انگیزه های جدید و حل کردن درگیری ها است. آموزش روان: به دوستان و اقوام فرد راجع به این اختلال آگاهی لازم داده می شود. داروها: داروهای ضدافسردگی، ثابت کننده خلق و خو، ضد اضطراب و ضدجنون استفاده می شود. در موارد شدید و مواردی که ضربه به خود و دیگران می زنند، بیمار باید در بیمارستان بستری شود. ...
فیلم رشته خیال ؛ روش هیولا وار عشق ورزیدن
این معنا خواهد بود که ایده های مختلفی برای اسم فیلم در ذهنم بود و آن وقت شما خواهید پرسید که پس چرا حتی یکی از این همه اسم را اعلام نکردید. نه این طور نیست. درواقع از همان ابتدا می خواستیم اسم فیلم را رشته خیال بگذاریم؛ که نام فوق العاده ای هم هست. اما از آن جا که رشته خیال در عین حال نام یک کمپانی فیلمسازی هم هست، بنابراین تلاش کردیم بگردیم و ببینیم آیا نام دیگری پیدا می شود که به همین اندازه خوب و ...
انعطاف پذیری ذهن، به این 4 عامل بستگی دارد!
... تغذیه خوب، استراحت و اکسیژنه شدن برای انعطاف پذیری ذهن ضروری هستند و در یک شرایط پر استرس و نامطمئن می توانند عملکرد را به اوج خود برساند. به گفته خانم سوارت، وقتی چیزهای دیگر همه برابر هستند، انعطاف پذیری ذهنی عاملی است که یک مدیرعامل را متمایز می کند. برای بهبود انعطاف پذیری و عملکرد، تارا سوارت پیشنهاد می کند که رهبران روی موارد زیر کار کنند: 1. نوروپلاستی به گفته ...
علت های درد شانه و گردن در محل کار
وضعیت بدنی نادرست، استفاده از موس کامپیوتر، کار کردن با بازوهایی که بالاتر از سطح شانه هاست، فشار و نیرو روی شانه ها (حتی به مقدار کم)، جابجا کردن بار در حالت ثابت، ارتعاش دست و بازو، ارتعاش تمام بدن و قرار گرفتن در معرض دمای خیلی زیاد می شود. ضمنا یکجا نشینی در محل کار و عادت های کاری می توانند عضلات را ضعیف کرده و زمینه را برای درد فراهم کنند. تحقیقات نشان داده هم فشار جسمی و هم فشار ...
فال روز (29 فروردین -18 آپریل)
علاقه ی چندانی به آن ندارد غافلگیر کرده و تحت تأثیر قرار دهید. خیالتان راحت باشد که همه حواسشان به این از خودگذشتگی های شما هست و کمک هایی که امروز به دیگران می کنید در آینده و زمانی که نیاز به کمک دارید به دردتان خواهند خورد. شهریور امروز چشم و گوش خودتان را خوب باز کنید و حواستان به فرصت هایی که سر راهتان قرار می گیرند باشد. حتی اگر از آن دسته آدم هایی نیستد که بخش نیازمندی های ...
سریال پایتخت از داعش تا طالبان
ما را عصبی می کند مثلا بعضی نسبت به قسمت های آخر می گفتند که استرس داشته اند. ما هم سعی می کنیم تعادل را رعایت کنیم. به هر حال وقتی قرار است درباره یک بحران صحبت کنید شوخی باید به قاعده باشد و اگر زیادی وارد فضای شوخی شوید جدیت و حساسیت آن بحران را از دست داده اید. ما شوخی هایی هم داشتیم اما سعی کردیم همه چیز به قاعده و به تناسب باشد تا باورپذیری آن لحظه از بین نرود. اتفاقا آن صحنه ...
7 عادت روزمره بد که بلای جانتان می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، شیوه زندگی کردن ما می تواند به طور مستقیم بر روی سلامت جسمی و روحی ما تاثیرگذار باشد؛ از این رو بسیار مهم است که در طول شبانه روز بر رفتار های شخصی خود کنترل داشته باشیم. با کمی تجدید نظر روی برخی از رفتار های پر خطر، می توانیم از سلامت جسمی و روحی خود در طول زندگی نهایت استفاده را ببریم. در ادامه این مطلب شما را با 7 عادت بد بهداشتی که باید در طول زندگی ترک شوند، آشنا می ...
فال روزانه چهارشنبه 29 فروردین 1397
دارد بی آن که از شما تقاضای کمک کرده باشد خودتان پیشقدم شده و به او پیشنهاد کمک خواهید کرد. می توانید از این فرصت استفاده کرده و عشقتان را با داوطلب شدن و کمک به او در انجام کاری که علاقه ی چندانی به آن ندارد غافلگیر کرده و تحت تأثیر قرار دهید. خیالتان راحت باشد که همه حواسشان به این از خودگذشتگی های شما هست و کمک هایی که امروز به دیگران می کنید در آینده و زمانی که نیاز به کمک دارید به دردتان ...
تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر روح و روان
درمان بیخوابی باشد. 7. افزایش انگیزه اینکه ورزش کردن با گوش دادن به موسیقی برای تان راحت تر می شود یک دلیل خوب دارد؛ محققان دریافته اند گوش دادن به موسیقی با ریتم تند به افراد انگیزه می دهد تا سخت تر کار کنند. مطالعه ای تاثیر موسیقی روی 12 فرد سالم را که روی دوچرخه ی ثابت رکاب می زدند مورد بررسی قرار داد. در این آزمایش، در سه شرایط مختلف افراد به موسیقی هایی با ریتم های گوناگون ...
استعفا، بیراهه است یا راهی به رهایی؟
هیجانی از موقعیتی، لزوماً شما را در شرایط بهتر قرار نمی دهد. اتفاقی که می افتد این است که فرسایش شغلی باعث می شود به فرصت هایی که قبلاً داشته اید فکر کنید بنابراین چه بسا خودتان را در رؤیا ببینید که اگر راه دیگری می رفتید موجود دیگری می شدید. خب چه باید کرد؟ زمانی که احساس می کنید جایی که نشسته اید جای شما نیست بهتر است کمی تأمل کنید. به عقب برگردید و ببینید چه راهی را آمده اید. شرایطی ...
صبوری زیر باران
افراد را افزایش نشاط و شادمانی اجتماعی دانسته اند. آنها معتقدند که آموزش مهارت های زندگی باید از سطح دبستان شروع شده و این بحث تا دانشگاه به عنوان درس اصلی مورد آموزش قرار بگیرد. با وجود چنین راهکارهایی به نظر می رسد هر فرد هم باید خودش با فکر کردن، انجام یکسری تمرین های ذهنی و دغدغه یک شهروند خوب بودن، فرهنگ جامعه را به سمت بهبود پیش ببرد. ضمن اینکه رفع چالش های اقتصادی و سیاسی هم نقش بسیار مهمی در فرآیند ارتقای اخلاق مداری دارد که کاش مسئولان را به فکر و عمل در این زمینه وادارد. ...
افزایش رضایتمندی شغلی؛ چگونه سر کار احساس کسالت نکنیم!
احساس سستی بیشتر می شود. اگر به راحتی از خواب بیدار شوید زمان بیشتری برای ورزش کردن، خواندن مقالات و گذراندن وقت با افراد مهم زندگیتان خواهید داشت و از همه مهم تر روز پر نشاط تری را آغاز خواهید کرد. ساعت را دسترس قرار دهید که به سادگی بتوانید زنگ آن را خاموش کنید. گام بعدی برنامه ریزی برای صبح است. به یک دلیل خوب برای بیدار شدن نیاز دارید، حال می تواند کتاب خواندن باشد، ورزش ...
داستان موفقیت پنج کسب وکار در زمینه گردشگری
گیری کسب وکار خود را توضیح داده اند و گفته اند اگر به عقب برمی گشتند چه تغییراتی را اعمال می کردند. زمینه ی فعالیت شرکت: این شرکت در زمینه ی ارسال خبرنامه های ایمیلی کار می کند. خبرنامه های این شرکت به دو دسته ی رایگان و غیر رایگان تقسیم می شوند و اخبار مرتبط با پروازهای ارزان را در اختیار افراد علاقه مند قرار می دهند. این شرکت توانسته است تا به حال یک میلیون دلار در هزینه های پرواز ...
باردار شدن سریع، چه راه هایی دارد؟
احتمال بچه دار شدن تان را افزایش دهید. 1. وقت شناسی بزرگ ترین راز باردار شدن این است که بتوانید زمان دقیق تخمک گذاری تان را پیدا کنید. اگر در این زمان رابطه زناشویی داشته باشید، در واقع شانس باردار شدنتان را چند برابر کرده اید. برخی خانم ها فکر می کنند زمان تخمک گذاری فقط یک روز قبل از چرخه قاعدگی است؛ درست است که در این زمان شانس بارداری بیشتر است اما هر زمان که شما ...
7 نشانه که می گویند مسیر زندگی مان را درست انتخاب کرده ایم
...، همین لحظاتی از روز که به خودتان اختصاص می دهید، می تواند در حفظ و تقویت روحیه شما مؤثر باشد و برای مقابله با چالش های 2. علی رغم همه ی سختی ها و تردیدها به طور کلی از زنده بودن مان حس خوبی داریم همه ی ما گاهی بنا به دلایل مختلفی دچار انواع استرس ها می شویم. استرس می تواند بسته به موقعیتش مثبت (استرس مثبت) یا منفی باشد، اما همیشه فرصت بالقوه ای برای رشد و یادگیری است. بعضی ...
صعود طلاق در سراشیبی زندگی
همراه دارد. در واقع از زمانی که فرد به فرایند طلاق وارد می شود باید خود را برای چالش های ذهنی -روانی شدید آماده کند تا به تنگنای سقوط و افسردگی دچار نشود. **روند صعودی آمار طلاق در کشور در میانه آماری که از افزایش طلاق و کاهش ازدواج حکایت دارد، برخی دیدگاه ها رد پای تغییر سبک های ازدواج، چگونگی آشنایی زوجین و انتخاب همسر و قرار گرفتن جامعه در شرایط گذار بین شکل سنتی و مدرن ازدواج را ...
وقتی زندگی خوب پیش نمی رود
بخاطر شما کاری را انجام داده باشند. آنها کارهایشان را بخاطر خودشان انجام می دهند.مهمتر از همه اینها، هیچوقت بخاطر اینکه کسی گفته به اندازه کافی خوب نیستید، خودتان را تغییر ندهید. زمانی تغییر کنید که می دانید آدم بهتری خواهید شد و آینده درخشان تری خوهید داشت. هر کاری که بکنید، چه درست و چه غلط، دیگران پشت سرتان حرف خواهند زد. پس قبل از اینکه نگران چیزی باشید که دیگران در موردتان می گویند، نگران ...
از فواید جسمانی و روانی شنا
را بهبود می بخشند. شنا ممکن است اعتماد به نفس و مهارت های اجتماعی را تقویت کند که می تواند بر عزت نفس فرد اثرگذار باشد. مطالعه ای که در سال 2014 با حضور افراد مبتلا به زوال عقل انجام شد، نشان داد آنهایی که طی بازه زمانی 12 هفته ای مطالعه به طور منظم شنا کرده بودند، بهبود در شرایط خلق و خوی خود را نشان داده اند. مدیریت استرس ورزش گزینه ای عالی برای کاهش استرس و ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
بالغ بر 87 درصد نوسانات مخارج دولت توسط نوسانات درآمد صادرات نفت توضیح داده می شود و 75 درصد کاهش مخارج دولت، توسط کاهش درآمد سرانه از صادرات نفت بوده است. از طرفی تکنولوژی و بهره وری در بخش انرژی نیز در طول سالیان گذشته بسیار پایین بوده است. از این نظر تقریبا همه بر لزوم اجرای سیاست هایی در جهت اصلاح شواهدی که برخی از آنها ذکر شد را مورد تاکید قرار می دهند. اختلاف در راه حل هایی است که ...
زایمان سزارین یا طبیعی، کدومش بهتره؟
...، آلودگی صوتی، غذاهایی که کامل نیستند و ما آن ها را با نام غربی فست فود می شناسیم، همگی اختلالات هورمونی ایجاد کرده و باعث بروز مشکل در سیستم بدن می شوند. میزان آلودگی هوا و تاثیرات آن بر گسترش ناباروری مورد بررسی قرار گرفته است و ثابت شده که سرب هوا باعث مشکلاتی در توانایی بارور سازی مردان می گردد. از سوی دیگر آلودگی صوتی، امواج و استرس عامل مهمی در نازاییزنان است و تمدن که خیلی ها به ...
زیبا شدن بدون مواد شیمیایی
ممنوعیت هنوز فراگیر نشده و ترکیبات مضر همچنان در بعضی از این محصولات دیده می شود. اگر شما هم جزو کسانی هستید که می خواهید از روش های طبیعی برای لایه برداری پوست تان استفاده کنید یادتان باشد که بهترین لایه بردار طبیعی که در سرزمین خودمان هم به راحتی پیدا می شود روشویه یا همان سفیداب است! این لایه بردار قدیمی که امتحان خودش را پس داده توسط بعضی از شرکت های فرانسوی هم مورد استفاده قرار می گیرد و لابد می ...
