خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشابه های گازدار، سمی خوشمزه
انواع مختلف دارند، اما نوعی که بیشتر در جامعه ایرانی استفاده می شود، چای سیاه است. پروانه صانعی می افزاید: اگر به چای سیاه رنگدانه یا طعم دهنده اضافه شود، مطمئناً اثرات مفید خود را از دست می دهد و علاوه بر این اگر مقدار زیادی چای سیاه غلیظ به صورت روزانه مصرف شود، اگزالات موجود در آن می تواند برای فرد مضر باشد، به خصوص برای کسانی که مشکل سنگ کلیه دارند و مقادیر زیاد اگزالات می تواند ...
مصرف قند اضطراب را زیاد می کند
مغز شما با مصرف بالای قند و شکر: گرسنگی یا خستگی ممکن است شما را به سمت خوردن یک نوشیدنی شیرین و خوشمزه سوق دهد، اما واکنش مغزتان به این مسئله متفاوت است. محققان کشف کردند که ژن های موجود در مغز می توانند توسط فروکتوز موجود مثلا در نوشابه آسیب ببینند، این ممکن است حافظه و یادگیری را تحت تأثیر قرار دهد و حتی می تواند منجر به بیماری آلزایمر، دیابت و بیماری قلبی نیز بشود. یک رژیم غذایی دارای فروکتوز و تشکیل شده از موارد شیرین مانند نوشابه، سرعت کارکرد مغز شما را کاهش داده و این اتفاق حافظه و سرعت یادگیری شما را تحت الشعاع قرار قرار خواهد داد . ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنم؟
کربوهیدرات یک فنجان چای سیاه می نوشند سطح قند خون خود را دو ساعت و نیم 10 درصد کاهش می دهند این یعنی برای مدت طولانی تری احساس سیری می کنند و هوس غذایی به سراغشان نمی آید. بنابراین گاهی چای خوردن بعد از وعده های غذایی بد هم نیست. مایعات نمی نوشید تشنگی معمولا برای بدن با گرسنگی اشتباه گرفته می شود. اگر غذا خوردید و باز هم احساس گرسنگی داشتید ابتدا یک لیوان آب ...
زمان مناسب میوه خوری بچه ها
به گزارش تیتر امروز،شکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد. به همین دلیل همان قدر که خوردن میوه برای بزرگسالان لازم و ضروری است، در کودکان هم اهمیت دارد. کودکان هم باید روزانه 2 تا 5 واحد میوه دریافت کنند، چون این گروه غذایی بخشی از نیاز آن ها را به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها تامین می کند. خوشبختانه چون اغلب میوه ها خوشرنگ و خوشمره هستند و طعم شیرین دارند ...
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس اصفهان در 24 ساعت گذشته
پربیننده ترین اخبار خبرگزاری فارس استان اصفهان در روز گذشته (سه شنبه 12 تیر ماه) را در اینجا مشاهده می کنید: نوشابه های گازدار، سمی خوشمزه/ مصرف روزانه چای غلیظ باعث پوکی استخوان می شود قند فراوان و اسید فسفریک موجود در نوشابه مشکلات زیادی از جمله مشکل کبدی و دفع کلسیم از طریق کلیه ها که در ادامه باعث پوکی استخوان هم می شود را برای فرد ایجاد می کند. بدهی های دختر ...
این شیرین کننده های طبیعی را جایگزین شکر کنید
عارضه های مصرف بیش اندازه قند و شکر است. شربت افرا این شربت کهربایی که از شیره درخت افرا تهیه می شود دارای عطر و طعم متمایزی است که بسیاری از افراد آن را خوشمزه و اعتیادآور توصیف کرده اند. شربت افرا 100درصد طبیعی و حاوی بسیاری از مواد معدنی از جمله پتاسیم، سدیم و مس است. این افزودنی شیرین را به راحتی جایگزین قند و شکر کنید. شهد آگاو جایگزینی فوق العاده برای شکر و ...
با خوردن این داروهای گیاهی شکمی تخت داشته باشید
.... نشان داده شده است که گیاه دارویی دارچین می تواند قند خون را متعادل کند و باعث کاهش اشتهای فرد شده و فرد را برای مدت بیشتری سیر نگه دارد. گرچه ممکن است در حال حاضر از دارچین در فرنی و یا غذاهای دیگر استفاده می کنید، می توانید مصرف روزانه خود را با مخلوط کردن گیاه دارویی دارچین با پنیر، ماست ساده و یا دم کردن آن همراه چای افزایش دهید. همچنین می توانید دارچین را در انواع ترشیجات، در تهیه کباب ها ...
این خوردنی ها برای فشار خون بالا ممنوع
از آن ها اجتناب کنید با اینفوسلامت همراه باشید. مواد غذایی مضر برای فشار خون بالا نمک نمک و سدیم هنگامی که بحث فشار خون و بیماری قلبی در میان باشد به صورت یک خائن عمل می کند. دستورالعمل های غذایی برای آمریکایی ها پیشنهاد می دهد که افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، مصرف روزانه سدیم خود را تا 1500 میلی گرم محدود کنند. در حال حاضر میانگین آمریکایی بیش از دو برابر این مقدار ...
همه چیز درباره خاصیت دارچین در کاهش قند خون + نحوه مصرف
روی 58 نفر از مبتلایان به دیابت نوع 2 انجام شد.برای تعدادی از این بیماران، دارو های قند خون به طور منظم و کنترل شده، تجویز شد و گروه دوم برای کنترل قند خون در هر روز تنها 2 گرم دارچین مصرف کردند. پس از 12 هفته، سطح قند خون ناشتای گروهی از بیماران که دارچین را جایگزین دارو کرده بودند، به طور معنی داری کمتر از گروه تحت درمان با دارو بود.همچنین آزمایش های گروه مصرف کننده دارچین، از کاهش ...
روش های کاهش اشتها و لاغری
. 2- هر روز یک عدد سیب بخورید برای کاهش اشتها لازم است خوراکی هایی مصرف کنید که فیبر بالایی دارند. غذاهای سرشار از فیبر خیلی دیر هضم می شوند و باعث می شوند تا مغز در برابر وسوسه غذاخوردن مقاومت بیشتری داشته باشد. این مواد غذایی همچنین به تثبیت میزان قند خون کمک شایانی می کنند. با افزودن حدود 14 گرم فیبر اضافه به غذای روزانه خود، می توانید میزان کالری را تا 10 درصد ...
نوشابه های گازدار، از عادات غذایی خطرناک
قرار نگیرد. این متخصص تغذیه همچنین با یادآوری این که سیر و پیاز جزو سبزجات مفید و درمانی هستند، افزود: مصرف سیر و پیاز در حالت تعادل بسیار مفید است؛ زیرا که خاصیت سم زدایی دارند و با بیماری های واگیردار مبارزه می کنند. اما در فصل گرم مصرف این نوع سبزیجات به دلیل بوی آزاردهنده آن ها توصیه نمی شود؛ البته این موضوع نیز با مصرف آب زیاد و سبزیجات معطر قابل کنترل است. وی در پایان خاطر نشان کرد: در تابستان به دلیل مصرف زیاد آب می توان از طعم دهنده ها و مواد معدنی همراه آب استفاده کرد مثل شربت آب لیمو خیلی رقیق که در رفع تشنگی و عطش بسیار موثر است. ...
کدام نوع سیب بهتر است؟ قرمز، زرد یا سبز؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نت نوشت/ سیب میوه ای چهار فصل و پرخاصیت است که انواع متنوعی هم دارد. ولی این که کدام نوع سیب بهتر است و کدام را بیشتر و کدام را با احتیاط مصرف کنیم نکته ای است که احتمالا شما هم مثل ما تا به امروز فکرش را نمی کرده اید. وقتی صحبت از سیب می شود، از زیبایی و همین طور برای پذیرایی بدون شک یک سیب قرمز، آبدار با پوستی درخشان را انتخاب می کنید. طعم ملس و نزدیک به ...
یک سفره ساده ایرانی چقدر آب می خورد؟
ناسالم هزینه می پردازیم. چقدر گوشت و ماهی باید بخوریم به گفته بسیاری از کارشناسان تغذیه، بدن انسان به 500گرم گوشت قرمز در هفته یا 70 گرم در روز نیاز دارد. حال اگر قیمت هر کیلوگرم گوشت قرمز را حدود 50هزار تومان درنظر بگیریم مصرف استاندارد این ماده پروتیینی چیزی حدود 200هزار تومان برای هر فرد در ماه آب می خورد. یکی از غذاهایی که در منوی ایرانی ها جایگاه خاصی ندارد ماهی و غذاهای دریایی است ...
اشتباهات خطرناکی که هنگام مصرف دارو مرتکب می شوید
.... پوشش یک دارو متناسب با نوع هضم آن انتخاب می شود و روی تأثیرگذاری آن اثر دارد. له کردن آن می تواند به بروز عوارض جانبی از یک معده درد ساده تا زخم معده و بی اثری قرص منجر شود. اگر در بلع دارو مشکل دارید می توانید آن را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنید. قرص را بعد از غذا می خورید اگر پزشک معالجتان دارویی تجویز کرده است که باید بین غذا مصرف کنید بی دلیل نیست. این کار برای ...
کاهش دمای بدن با تمر هندی
تمر هندی میوه ای خوشمزه ای است که علاوه بر لذتبخش بودن طعم آن دارای خوص بسیاری از جمله کاهش دمای بدن است. از جمله خواص تمرهندی می توان به کاهش دمای بدن اشاره کرد. پس به شما پیشنهاد می کنیم در این روزهای گرم به کاهش دمای بدن با تمر هندی هم فکر کنید. تمر هندی انواع ترش، ملس و شیرین دارد. غنی از ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است، اما ویتامین A و سدیم ندارد. به دلیل ترکیبات اسیدی طبع سردی ...
طرز تهیه اسموتی هندوانه در طعم های متنوع و خوشمزه
بافت میوه از بین نمی رود. در این میان یکی از اسموتی های خوشمزه که در هوای گرم و طاقت فرسای تابستان برای رفع تشنگی مناسب می باشد، اسموتی خنک و دلچسب هندوانه است. در تهیه اسموتی هندوانه میتوان با اضافه کردن ، گیاهان و میوه هایی مانند: ،موزبه همراه بستنی، کیوی ، لیمو، و توت فرنگی و ... طعم های متنوعی را ایجاد کرد که در ادامه با طرز تهیه اسموتی هندوانه با چند طعم مختلف آشنا می شوید. مواد مورد ...
10 صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
در یک کاسه جمع کنید و در آخر اینکه شربت پرتقال، آلبالو یا عسل می تواند طعم تازه ای به سالاد میوه شما اضافه کند. 3. تست وانیلی فرانسوی این نان یک گزینه ساده و هیجان انگیز برای یک صبحانه خوشمزه و سالم است. کافی است در حین دیگر کارهای تان، نان تست را به 30ثانیه در مخلوطی از دو عدد تخم مرغ، نصف لیوان شیر، کمی وانیل و شکر نگه دارید. بعد از آن کف یک تابه را چرب کنید و نان ها را در ...
ارتباط نشستن های طولانی با 14 بیماری کشنده/ ترفند جدید برای خوردن سبزی بیشتر
فروشگاه های مطمئن یا انواع کارخانه ای آن تهیه کنید. ترفند جدید برای خوردن سبزی بیشتر روزانه مصرف پنج سهم از میوه ها و سبزیجات به ما توصیه می شود. در مورد بچه ها این مساله اهمیت بسزایی پیدا می کند، چرا که مواد مغذی و ویتامین های ضروری از این طریق باید به بدن آن ها برسد. با این تفاسیر محققان پیشنهاد می کنند:قطعات بزرگتر سبزیجات را به وعده های غذایی بچه ها بیفزایید تا میزان مصرف آن ...
دسرهای مناسب برای کاهش وزن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از الو دکتر/ با مصرف دسرهای کم کالری و مناسب دوره ی رژیم لاغری ضمن کمک به تحمل رژیم ها از خوردن شیرینی لذت ببرید. همیشه این تصور وجود داشته که افرادی که در دوران رژیم لاغری به سر می برند نباید از دسرها و میان وعده ها استفاده کنند زیرا شیرین و پر کالری هستند. اما در این مقاله دسرهایی که مناسب دوران رژیم و لاغری می باشند معرفی می گردد.. موکاچینو ...
درمان سرگیجه و کم خونی با یک خوراکی خندان
دارای فسفر است و در ساخت استخوان ها و دندان ها کمک و از خستگی و ضعف جلوگیری می کند. مصرف پسته به تقویت عضلات بدن کمک و از گرفتگی آن پیشگیری می کند. کارشناس ارشد صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد توصیه کرد:خوردن یک مشت مغز پسته در روز نه تنها یک میان وعده مناسب و خوشمزه است بلکه برای سلامتی نیز مفید است؛ چون پسته با کاهش روند جذب کربوهیدرات ها در بدن می تواند قند خون را پایین بیاورد. چاپ مطلب ...
درمان بی حالی و کسالت در بارداری، چند روش موثر
عمیق بکشید و به خوبی استراحت کنید. کاهش کسالت و بی حالی صبحگاهی با خوردن صبحانه پس از بیدار شدن از خواب، غذاهای ملایم مانند سوپ مرغ، آبگوشت، نان تست و سیب زمینی پخته شده را به جای مواد غذایی با طعم های تند و قوی مصرف کنید. بعضی از این غذاها را قبل از اینکه از رختخواب خود بیرون بیائید، بخورید. مواد غذایی را به دفعات و به مقدار کم، مصرف کنید شما باید رژیم ...
40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد
کالری ها را سریع تر می سوزانند و کمک زیادی به حفظ سلامت بدن می کنند. یک نوع از چربی های قهوه ای وجود دارند که همراه با کاهش دمای بدن شروع به سوختن می کنند تا بدن را گرم کنند. 34. داشتن حس بویایی قوی افراد چاق به این دلیل دچار اضافه وزن شده اند که بویایی قوی دارند و حساسیت شان نسبت به بوی غذا بیشتر از افراد لاغر است. 35. معضل سن میزان سوخت و ساز بدن به ...
مصرف هندوانه برای این افراد مضر است!
شان بالاست، بهتر است بیشتر از یک پیمانه هندوانه در روز مصرف نکنند (هر پیمانه هندوانه کمتر از 140 میلی گرم پتاسیم دارد). عوارض پتاسیم بالا در خون عبارت اند از :ضربان نامنظم قلب، سایر مشکلات قلبی عروقی و کاهش کنترل عضلانی. همچنین دیابتی های دقت داشته باشند قند هندوانه به رغم این که از نوع طبیعی است باز هم نسبتا بالاست و باید با احتیاط مصرف شود. پاکسازی کلیه و مثانه با هندوانه ...
نسخه های فوق العاده طب سنتی برای درمان لاغری
استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت عضلات پیش می برد. استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می کند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می کند. همچنین بعد از حمام استفاده از روغن های مرطوب کننده روی پوست توصیه می شود. البته نه به مقدار زیاد چون افراط در مصرف آن بافت سطحی بدن را شل می کند. حداقل هر سه ماه یک بار نوره یا واجبی کشیده شود. روغن مالی در افراد ...
مصرف نوشیدنی های غیر میوه ای عوارض دارد
سطح زبان به وجود می آید، همچنین تا حدی به عنوان نگهدارنده عمل می کند. وی در ادامه با بیان اینکه نوشابه های گاز دار به علت ماهیت اسیدی روند پوسیدگی دندان را تسریع می کند، افزود: یک قوطی نوشابه 250سی سی عموما حاوی 25 گرم شکر است. کارشناس کنترل کیفیت مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در ادامه افزود: حداکثر مجاز مصرف 24 گرم شکر در شبانه روز است و مصرف مقدار بیشتر از آن بدون تردید ضمن ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهش چیست؟
، می تواند برای حفظ وزن مناسب و سلامت قلب (نه تنها برای مادر، بلکه همچنین برای نوزادش) آسیب زا باشد. زنان به منظور حفظ وزن باید توجه بیشتری به وعده های غذا و مواد غذایی مصرفی داشته باشند، آنان بایستی میوه ها، محصولات لبنی، آجیل و غذاهای سالم را بیشتر مصرف کنند و در عین حال از مصرف خوراکی پر کالری کم فایده یا دسرهای پر شکر اجتناب کنند. همچنین زنان باردار باید از مصرف نوشیدنی ...
بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت
بدن کمک کند بنابراین اگر می خواهید تنها صورت تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه گندم و ماست بعد از یک وعده غذایی اکتفا کنید. ماسک صورت ماسک گل رس یکی از قدیمی ترین ماسک های طبیعی است که مردم سرزمین های مختلف در هند، مصر و چین از آن برای افزایش زیبایی و جوانسازی پوست شان استفاده می کردند. در متون طب سنتی ایران نیز نسخه های مختلفی برای گل رس وجود دارد که از آن برای حفظ ...
عدس بخورید تا قند خون تان کاهش پیدا کند
، می تواند میزان گلوکز خون را در افراد بزرگسال سالم تا 20درصد کاهش دهد. در حالی که جایگزینی سیب زمینی با عدس منجر به کاهش 35 درصدی گلوکز خون شد. گلوکز خون از قند موجود در خون در طول گوارش تشکیل می یابد و به محتوای نشاسته غذاهای مصرف شده بستگی دارد. غذاهایی مثل عدس می توانند گوارش و ترشح قند موجود در نشاسته به درون جریان خون را کُند کند. به این ترتیب، میزان گلوکز خون کاهش می یابد. داشتن میزان بالای گلوکز در بازه ی زمانی مشخص می تواند به سوء مدیریت گلوکز خون منتهی گردد که نشان دهنده ی ابتلا به دیابت نوع دوم است. خوردن عدس می تواند آن خطر را کاهش بدهد. چاپ مطلب ...
نکات تغذیه ای در دیابت بارداری
برای بدن محسوب می شوند که بیشتر از مواد نشاسته ای مانند نان، برنج، سیب زمینی، ماکارونی و ... قابل دریافت است. وی در پاسخ به اینکه آیا کربوهیدارت ها به عنوان مهم ترین و اصلی ترین عامل افزایش قند خون ناشی از مصرف غذا برای این افراد مشکلی به وجود نمی آورد، گفت: مصرف انواع کربوهیدارات ها به مقدار مجاز نه تنها ممنوع نیست، بلکه ضروری نیز می باشد. توصیه های تغذیه ای به زنان باردار ...
فواید استفاده از روغن دانه گلرنگ
آن دارد. یک مطالعه دیگر در سال 2011 نشان می دهد مصرف روزانه هشت گرم روغن گلرنگ به مدت چهار ماه می تواند به کاهش التهابات کمک کند. همچنین در برخی افراد مبتلا به دیابت نوع دو به کاهش قند خون منجر می شود. لازم به ذکر است که شرکت کنندگان این مطالعه همجگی زنان مبتلا به دیابت نوع دو، چاقی و بعد از یائسگی بودند. محققان مصرف این دست از چربی ها را در کنار درمان دیابت برای کاهش عوارض ناشی از این ...
