چگونه اضطراب و استرس خود را از بین ببریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
درباره دوران نامزدی و صیغه محرمیت + باید ها و نباید ها
به گزارش خبرگزاری دانا، ازدواج امر مقدسی است که توصیه های فراوانی به آن شده است و اگر بخواهیم در این امر موفق باشیم، باید یک سری نکات را مد نظر قرار دهیم تا این هندوانه دربسته برای ما شیرین و خوش رنگ باشد. یکی از مراحل ازدواج در برخی از خانواده ها طی کردن دورانی است به نام نامزدی که معمولا برای آشنایی هر چه بیشتر زوجین و خانواده آن ها در نظر گرفته شده است و در این راستا معتقدند که باید ...
چرا برخی می گویند هیچ کس من را دوست ندارد ؟
بین ها، درونی است و متاسفانه خودکم بین ها در اغلب موارد از افسردگی حاد رنج می برند و بطور دائم با این احساس که هیچ کس آن ها را جدی نمی گیرد، کلنجار می روند. علاوه بر این، تا زمانی که راهکار های تقویت عزت نفس را نیاموزند در هیچ کاری موفق نخواهند بود. از این رو، شاید بتوان به صراحت گفت که اولین گام، فهرست کردن خصوصیات مثبت و انجام کار های خیر (به صورت ناشناس) است. این موضوع که در ...
آواری به نام طلاق/ اثرات مخرب طلاق بر فرزندان کدامند؟
شرایط جدید تطبیق دهد. طلاق شرایطی بسیار پر استرس و ناراحت کننده برای فرزند ایجاد می کند واحساس امنیت او را کاهش می دهد. وی افزود: هنگامی که کودک متوجه شود یکی از والدین دیگر در کنار او نیست، ترس از دست دادن دیگری و تنهایی با او همراه خواهد شد. این روانشناس با اشاره به اثرات منفی طلاق بر فرزندان گفت: بی علاقگی به درس و مدرسه، مشکل در ارتباط با دوستان و تمایل به انزوا، ایجاد ...
نگرانی های دوران بارداری، تفاوت دیدگاه ها/ صدای دکتر
تغییرات دوران بارداری بیشتر تحت ثأثیر تغییرات و تحولات هرمونی در بدن فرد باردار است. در این دوران افکار و نگرانی های زیادی به سراغ فرد می آید و فرد را دچار استرس، اضطراب و نگرانی می کند. اما تصورات مردان در خصوص بارداری با همسرشان کاملا متفاوت است و تغییرات بدن یک زن باردار را در این حد نمی توانند تصور کنند. در ادامه در این فایل صوتی اشاره ای به تفاوت دیدگاه های پدر و مادر در دوران بارداری می کنیم. برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید. ...
گام های اثربخش دولت در حمایت از کالای ایرانی
و در سال 96 به 121 شرکت رسیده درحالی که چهارسال پیش از این تاریخ تنها یک شرکت در این پارک مستقر شده بود. همتی عنوان کرد: تعداد شرکت های دانش بنیان خارج از مجموعه پارک علم و فناوری 85 شرکت است که در دانشگاه های مختلف و خارج از این مجموعه فعالیت می کنند. وی همچنین اعلام کرد: برای شرکت های دانش بنیانی که در مجموعه پارک علم و فناوری مستقر هستند، درصورتی که موفق به تجاری سازی کالای خود شوند ...
از کلاهبرداری 80 میلیاردی تا حمله به سعید جلیلی/ هشدار درباره آبروریزی برخی اتباع ایرانی در عراق/ وکیل ...
ژنو (دی 92) به مدت یک سال و نیم میانگین فروش نفت ایران کاهش نمی یابد و در بازه 1/1 تا 1/2 میلیون بشکه در روز ثابت باقی می ماند. در واقع این سخن که به زودی فروش نفت ایران به صفر می رسیده، خلاف آمارها و واقعیت موجود است و آمریکا موفق نشده هر 6 ماه، 20 درصد فروش نفت ایران را کاهش دهد. این در حالی است که آمریکایی ها حتی در قانون کاهش تهدید ایران و حقوق بشر سوریه در سال 2012 مصوب کرده بودند ...
مجله های تخصصی واحد علوم و تحقیقات منتشر شدند
مدیریت به مدیرمسئولی دکتر ناصر میرسپاسی و سردبیری دکتر کرم الله دانشفرد، فصلنامه علمی پژوهشی دانش مالی تحلیل اوراق بهادار به مدیرمسئولی دکتر مهدی تقوی و سردبیری دکتر هاشم نیکومرام، فصلنامه علمی عمومی مدیریت فرهنگی به مدیرمسئولی دکتر سید رضا صالحی امیری و دبیر اجرایی دکتر فاطمه عزیزآبادی فراهانی هستند. دانشکده علوم کشاورزی و صنایع غذایی واحد علوم و تحقیقات با چاپ 3 مجله در بهار و تابستان 97 ...
کاستی ها در کشور به معنی ناکارآمدی نظام نیست/ مشکلات با بیگانگان حل نمی شود
به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز به نقل از روابط عمومی ناحیه بسیج دانشجویی فارس، حسن عباسی در پنجمین دوره خط امام استانی فارس در جمع دانش پژوهان با بیان اینکه دوره های خط امام لازم و ضروری است و باید نهایت بهره را برد، گفت: جامعه بشری به نظام آرمانی نیاز دارد و وحدت تلاش ها نیز در جهت تحقق این امر مهم است. وی ادامه داد: مشکلات امروز کشور و کاستی های موجود در زمینه اقتصادی و ... نشانه ...
عقب افتادن سوپرجام به سود "پرسپولیس" است!
استارت قهرمانی را بزنیم از همین ابتدای فصل باید خودمان را به حریفان تحمیل کنیم. * آیا استقلال این فصل شرایط قهرمانی را دارد؟ - بله، تمام ابزارهای قهرمانی استقلال مهیا است. اکثر نفرات فصل قبل حفظ شده اند و با شناختی که بازیکنان و کادر فنی از هم دارند، می توانند موفق باشند. مهمتر از همه، داشتن کادر فنی با دانش و باهوش در کنار هیات مدیره هماهنگ و همدل است. * دیر شروع ...
چگونه هضم بهتری داشته باشیم؟
...> خوشبختانه، شواهد علمی نشان می دهد که رژیم های غذایی حاوی مواد مغذی بالا در برابر بیماری های گوارشی محافظت می کند. بنابراین، خوردن رژیم غذایی بر اساس کل مواد غذایی و محدود کردن مصرف غذاهای فرآوری شده ممکن است برای هضم مطلوب، بهترین باشد. 2. مقدار زیادی فیبر را دریافت کنید دانش معمول این است که فیبر برای هضم خوب مفید است. فیبر محلول باعث جذب آب و به اضافه کردن حجم ...
شبکه های اجتماعی؛ نردبان های بی بام!
جای نخواهندگذاشت ولی آنان در کمتر جایی به چنین کاری موفق می شوند. با بازدید از هر تارنما یا کارگذاری و راه اندازی یک برنامه نرم افزاری(اپلیکیشن)، کاربر اطلاعات زیادی با این کنش وری ها در فضای رویا(مجازی) بروز می دهد و بدین گونه دیگران را برای سرکشی به خلوت خود می آورد و خود نیز به تماشای خلوتگاه همگان می رود؛ همان که شما گفتید؛ اینترنت، امور خلوت را همگانی و امور همگانی را خصوصی کرده ...
فروش بی نسخه ریتالین ممنوع است
یادگیری و زمان بیشتر بیدار ماندن از آن استفاده می کنند دارای عوارضی خواهد بود که شناخته شده ترین آن پرخاشگری و ایجاد اختلال در سیستم اعصاب مرکزی است. وی با هشدار به دانشجویان و جوانان تاکید کرد: مصرف خودسرانه داروی ریتالین می تواند بی خوابی، استرس، حالت تهوع، سرگیجه، تغییرات فشار خون و ضربان قلب، بروز حالت های روان پریشی و وابستگی به دارو را همراه داشته باشد و مصرف طولانی مدت دارو منجر به ...
سراب بازیگری در اینستاگرام و تلگرام؟
اگرچه بسیاری از بازیگران و چهره های مطرح سینما از طریق تحصیلات مرتبط به این عرصه ورود کرده و موفق شده اند، اما از سویی دیگر بسیاری دیگر هم بدون هیچ پشتوانه تحصیلی مرتبط و واقعا بر اثر شانس و اتفاق، سر از سینما و بازیگری درآوردند. این دومی شوق و توهم بیشتری برای شیفتگان چشم و گوش بسته بازیگری به وجود می آورد و آنها با استناد به همین بخت و اقبال، در پیگیری رویای بعید خود مصر هستند، این در حالی است ...
افزایش نرخ باروری به کمک شکلات!
کیستیک است. در زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک، مقاومت انسولین می تواند موجب اختلال در چرخه ماهانه تخمک گذاری و قاعدگی شود و ریسک ابتلا به دیابت را افزایش دهد. کاهش دهنده خوب استرس این حقیقت آشکار است که استرس موجب کاهش قدرت باروری می شود. هیپوتالاموس، غده مستقر در مغر، هورمون ها، اشتها و احساسات را کنترل می کند. استرس و اضطراب مانع عملکرد این غده می شود. استرس اضافی موجب تاخیر ...
زدودن غبار محرومیت توسط جهادگران؛ تابیدن نور در مناطق محروم چهارمحال و بختیاری
بر می آید. فعالیت 253 گروه جهادی شناسنامه دار سردار علیمحمد اکبری فرمانده سپاه چهارمحال و بختیاری تصریح کرد: گروه های جهادی برای یک هدف تکلیفی در مناطق محروم حضور می یابند و در داخل و خارج از استان خدمت می کنند. اکبری افزود: با آغاز طرح اعتلای بسیج از سال گذشته تاکنون موفق شدیم گروه های جهادی بسیاری را در استان ساماندهی و سازماندهی کنیم و هدف این است که بتوانیم شاهد ...
راه اندازی سایت شرکت دانش بنیان نفیس پردازشگر دانش دانشگاه آزاد اسلامی علی آباد کتول
عقیل کشیر مدیرعامل شرکت دانش بنیان نفیس پردازشگر دانش (ناپادا) مرکز رشد واحدهای فناور دانشگاه آزاد اسلامی واحد علی آباد کتول در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری آنا اظهار کرد: سایت فروشگاه آنلاین شرکت دانش بنیان نفیس پردازشگر دانش (ناپادا) واحد علی آباد کتول در راستای توسعه بازار داخلی و خارجی در فضای مجازی راه اندازی شد. کسب و کار نفیس پردازشگر دانش در مرکز توسعه تجارت الکترونیکی وزارت صنعت، معدن و ...
طرح ضیافت اندیشه استادان و نخبگان دانشگاه آزاد اسلامی کردستان آغاز شد
به گزارش خبرگزاری فارس از سقز، رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد سقز شامگاه دوشنبه در افتتاحیه طرح ضیافت اندیشه اساتید هیات علمی دانشگاه های آزاد اسلامی استان کردستان اظهار کرد: بصیرت افزایی و معرفت دینی در دانشگاه آزاد از اهداف این طرح است. کیوان شافعی ادامه داد: اجرای موفق این طرح می تواند اساتید ما در دانشگاه ها را با انواع توطئه های دشمنان که برای خیل عظیم دانشگاهیان چیده اند آگاه کند ...
حتی تصور جنگ با ایران برایم دشوار است/ اسرائیل عمق استراتژیک ندارد
داشته باشید، یک روز نتانیاهو اعلام کرد قرار است یک نشست ویژه کابینه امینتی برگزار شود. حجم اضطراب و شایعات در فاصله بین این اعلامیه تا بیانیه ای که عملا عنوان کرد نگران نباشید، چیزی نیست ، نشان داد افکار عمومی کاملا هوشیار است و می داند که وضعیت ما خوب است، اما در عین حال درک می کند که لایه یخی که داریم روی آن راه می رویم، چقدر نازک است . ******* بی خوابی از هراس جنگ با ایران ...
روحانی تاکنون درباره 18 تیر 78 چه گفته است
حمایت از نظام برگزار شد. حسن روحانی که آن روزها دبیری شورای عالی امنیت ملی را برعهده داشت، سخنران این راپیمایی در تهران بود . روحانی در آن سخرانی گفت: ...دشمنان به کمین نشسته، دشمنان فرصت طلب که نه ربطی به دانشگاه دارند و نه ارتباطی به دانشجویان عزیز دارند، در کنار حرکت دانشجویی، می خواستند سوءاستفاده کنند و متأسفانه موفق به سوءاستفاده هم شدند. افراد شرور، افراد وابسته به گروهک های ...
همراهی با غم ها و شادی های مردم اصلی ترین کارکرد روحانیت
ساختاری است که بعضا در حوزه های علمیه برادران هم گاهی وجود دارد. یک فهرستی از کارویژه های روحانیت باید داشته باشیم. همچنین فهرستی از کارویژه های بانوان طلبه و دانش آموخته های خانم در حوزه های علمیه و بعد بگوییم آیا سیستم پرورشی و آموزشی ما به این سمت حرکت می کند یا نه. ما در آموزش های خودمان در حوزه نقشه راه تربیتی نداریم. رئیس دفتر تبلیغات اسلامی حوزه علمیه قم در ادامه در ...
سوء تفاهمی به نام مالیات
محسن جلال پور رییس پیشین اتاق بازرگانی ایران در یادداشتی تلگرامی با عنوان سوء تفاهمی به نام مالیات نوشت: مالیات در ایران از قدیم چرخه معیوبی داشته و هیچ دولتی در اصلاح آن موفق نبوده است. یا کارکردش مبتنی بر قواعد علم اقتصاد و اصول سیاست مالی نبوده یا اندازه و میزانش تناسب نداشته یا چرخه اش معیوب بوده یا در ذهن دولت ها صرفا ابزار تأمین کسری بودجه بوده است. از همه مهم تر این که در خیلی ...
سکسکه ای که خبر از سرطان می دهد
ریفلاکس معده تماس بگیرید چون عدم درمان آن می تواند مخل شیوه زندگی باشد و سلامت معده و مری آسیب بزند. سکسکه از استرس زیاد: افرادی که دچار استرس های عصبی هستند، بیشتر از سایرین دچار عارضه سکسکه موقت و کوتاه مدت می شوند. از عوامل موثر دیگر در بروز سکسکه های موقت، می توان از هیجانات عاطفی، تشویش و اضطراب نام برد. سکسکه و پنومونی: سکسکه طولانی مدت می تواند نشانه ای از ...
اسطوره تروریست های زن داعش را بشناسید/ چرا داعش نسبت به القاعده زنان بیشتری جذب کرد؟
موفق شد به مناطق تحت سلطه طالبان در افغانستان برود. فتیحه با شور و اشتیاق فراوان از رسیدن خود به اراضی طالبان سخن می گفت. این اتفاق چند ماه قبل از حوادث 11 سپتامبر انجام شد. او از حضور در این جامعه خوشحال بود و به مدت یک ماه در منزلی فاخر اقامت داشت. اما فردای حادثه 11 سپتامبر آنها به قندهار منتقل شدند و در یک خانه ابتدایی و گلی که برق و حتی سرویس های بهداشتی نداشت، زیر موشک باران آمریکا ...
دومین دوره روزی با دانشگاه تهران
های تحصیلی دانشگاه تهران، آشنایی با امکانات و تسهیلات ویژه دانشگاه تهران برای دانشجویان، معرفی امکانات، موقعیت، جایگاه ملی و بین المللی دانشگاه تهران برای دانش آموزان، خانواده ها و مربیان، آشنایی با فضا های آموزشی، پژوهشی، فرهنگی و رفاهی دانشگاه تهران، معرفی قطب های علمی دانشگاه تهران برای جذب دانش آموزان برتر، معرفی چهره های ماندگار، دانشمندان جوان و دانشجویان موفق دانشگاه تهران و آشنایی با اهداف ...
تلاش برای وارونه نشان دادن واقعیت فتنه 18 تیر/ بازخوانی بیانات رهبر انقلاب درباره فتنه
جوانان و دانشجویان است. این حادثه تلخ، قلب مرا جریحه دار کرد؛ حادثه غیرقابل قبولی در جمهوری اسلامی بود. حمله به منزل و مأوا و مسکنِ جمعی - بخصوص در شب یا در هنگام نماز جماعت - به هیچ وجه در نظام اسلامی قابل قبول نیست. جوانان این کشور - چه دانشجویان و چه غیر دانشجویان - فرزندان من هستند و هرگونه چیزی که برای این مجموعه ها مایه اضطراب و ناراحتی و اشتباه در فهم باشد، برای من بسیار سخت و سنگین است ...
صنعتگر تنها
پناهی فابویه در کارخانه اش در اصفهان و بی مهری های منتسبان به فتحعلی شاه در تعامل با او به خوبی نشان می دهد که نه تنها دربار ایران متوجه اهمیت آتش توپخانه متحرکی که بناپارت از آن سخن گفته، نشده اند، بلکه افزون بر این فتحعلی شاه اقدامی جدی برای پذیرایی خوب و شایسته از خدمتگزار باوفای بناپارت در اصفهان انجام نمی دهد؛ با این حال فابویه موفق می شود عراده های توپ جنگی دست سازش را با اقتدار و همچون مردی ...
شما جزو کدام گروه شخصیتی هستید ؟
.... در دهه 1950 پزشکان معتقد بودند احتمال ابتلای تیپ شخصیتی A به بیماری های عروق کرونر -به دلیلِ داشتن بسیاری از ریسک فاکتورهای ابتلا به این بیماری ها از جمله استرس- بیشتر است. هرچند این نظریه بعدها رد شد اما باید پذیرفت که اضطراب، استرس و پرخاشگری که زمینه ساز ابتلا به بسیاری از بیماری هاست، در افراد دارای تیپ A بیشتر است. اگر تیپ شخصیتی تان A است... اگر خودتان را جزو این ...
کاهش مدارس چند شیفته و افزایش نرخ باسوادی در کشور حاصل مشارکت خیّرین مدرسه ساز
اشاره به مشارکت خیرین مدرسه ساز در طول سالیان متمادی افزود: حاصل این تعامل و همکاری خوب خیرین نیکوکار مدرسه ساز، کاهش مدارس چند شیفته و افزایش نرخ باسوادی در کشور بوده است . عارف با تأکید بر رفع موانع فعالیت خیرین مدرسه ساز و تشویق و ترغیب آنان برای ادامه کارهای نیکوکارانه، تصریح کرد: استفاده از ظرفیت خیرین در ساخت و توسعه فضاهای آموزشی به عنوان یک الگو و تجربه موفق ملی بوده است . ...
توضیحات نکونام ؛ از اتفاقی که در برنامه عادل برایش افتاد تا ماجراهای تیم ملی
فعلاً تمام فکر و ذکرم نساجی مازندران است نه اتفاقاتی که شاید در آینده بیفتد و شاید هم نیفتد. من در حال زندگی می کنم و دوست دارم با نساجی مازندران در لیگ برتر موفق باشیم. به آینده هم نگاه داریم ولی می دانیم همین حالا با تلاش و کوشش می توان آینده را ساخت. ممنوع المعامله شدم! در دوران حضور در استقلال، من یک بار درباره دستمزدم در رسانه ها صحبت نکردم. از آقای فتح الله زاده خواهش می کنم ...