ابتلا به التهاب روده بر اثر تماس با رسیدهای خرید
سایر خبرها
چطور بازار ارز نزولی شد؟+قیمت ارز در معاملات دیروز
...، اما کاهشی پیش می رود. کاهش ساعت کاری بانک ها در روزهای گرم تابستان از دلایلی است که صرافان می گویند جریان معاملات را کند کرده است. از طرفی تحلیلگران بازار ارز معتقدند بازار این روزها تا حد زیادی تحت تاثیر اخبار سیاسی قرار گرفته است. اینکه احتمال معافیت های خاص دولت آمریکا به بعضی از خریداران نفت ایران وجود دارد، خود باعث تداوم فروش نفت و برگشت ارز حاصل از آن خواهد شد. این موضوع می تواند تا ...
از فواید شگفت انگیز خیار
، خیار یکی از محصولاتی است که می توانید برای کمک به این روند مد نظر قرار دهید. خیار کالری کمی دارد، اما حاوی فیبر غذایی است. مواد غذایی حاوی فیبر به حفظ وزن سالم بدن کمک می کنند. فیبر فواید دیگری نیز دارد. مصرف رزانه 25 تا 30 گرم فیبر را هدفگذاری کرده و به خاطر داشته باشید که فیبر موجود در خیار در پوست این میوه قرار دارد، از این رو با پوست کندن آن فیبری نیز نصیب شما نخواهد شد. ...
وضعیت دختران در روستاهای محروم مازندران
دیگر نانش در روغن است . لااقل روزانه مبلغ قابل توجهی کسب می کند و لازم نیست تحت پوشش کمیته امداد قرار گیرد . بر اساس اطلاعاتی که به دست آورده ام در روستای چورت دختران زیادی هستند که به خاطر تنها بودن پدر و مادر یا به واسطه مراقبت از آنها تا زمانی که سایه شان بالای سر دختران است، قید رفتن به خانه بخت را می زنند و البته بعد از فوت والدین هم سرنوشت شان تجرد است چون کسی حاضر نیست ...
اسهال و استفراغ یک روزه خوب نمی شود
بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. از سوی دیگر این بیماری مسری است و بسرعت از فردی به فرد دیگر منتقل می شود از این رو آشنایی با دلایل ایجاد و راه های پیشگیری از آن می تواند بسیار مفید باشد. دکتر فریبا فشندکی در توضیح بیماری اسهال و استفراغ می گوید: اسهال وضعیتی است که در آن فرد بیش از حد طبیعی دفع مدفوع روان دارد. عامل ایجاد این بیماری معمولاً ویروس یا باکتری است و ...
21 تیر اهمیت فعالیت فیزیکی در مبتلایان به سرطان
قبل از درمان باز نمی گردد. میزان فعالیت فیزیکی در بازماندگان از سرطان های سر و گردن اطلاعات کمی در مورد رفتار فعالیت فیزیکی ، در بازماندگان سرطان سر و گردن وجود دارد مبتلایان به سرطان های سر و گردن در طول درمان اغلب با مواد سمی مرتبط با درمان روبرو هستند که از بازماندگان دیگر انواع سرطان متفاوت بوده و ممکن است در معرض خطر سو تغذیه قرار بگیرند. علاوه بر این، میزان ...
نخودفرنگی به دلیل فیبر بالایی که دارد لاغر کننده است.
به گزارش نامه نیوز شیوه های گوناگونی برای لذت بردن از این خوراکی مغذی وجود دارد و می توان آن را به صورت خام، پخته شده، آب پز و یا ترکیب با مواد غذایی دیگر استفاده کرد. نخود فرنگی گیاهی از حبوبات است. دانه های نخود فرنگی داخل کیسه هایی قرار گرفته اند و این کیسه ها از آنجا که از گل به عمل می آیند و در خود دانه هایی را جا داده اند در واقع نوعی میوه هستند، ولی دانه های نخود فرنگی از گیاه ...
آخرین وضعیت معاملات در بازار آزاد ارز
باعث تداوم فروش نفت و برگشت ارز حاصل از آن خواهد شد. این موضوع می تواند تا حدی طرف عرضه را تقویت کند. از سوی دیگر در روزهای گذشته بازار ثانوی ارز فعالیت خود را آغاز کرده است، در این بازار قرار است 20 درصد ارز حاصل از صادرات غیرنفتی در سامانه یکپارچه ارزی (نیما) برای تامین ارز کالاهای غیرضروری اختصاص پیدا کند که با توجه به اینکه تامین بخشی از تقاضای ارز انجام می شود، خود بر بازار ارز اثرگذار ...
هشدار به طرفداران گیلاس
رسد این مقدار فیبر باعث بروز عوارض جانبی شود اما اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا مصرف شود، به ویژه زمانیکه مقدار فیبر دریافتی به سرعت افزایش یابد؛ علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. براساس مرکز پزشکی دانشگاه کالیفرنیا در سان فرانسیسکو، رژیم غذایی با درصد فیبر بالا حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز است. مواد غذایی حاوی فیبر علاوه بر گیلاس ...
اراده جدی از سوی دولت برای ثبات بازار وجود ندارد/ اقتصاد درون گرا و بیرون نگر راهکار برون رفت از بی ...
جامع برای اقتصاد کشور و جلوگیری از اعمال سلیقه اشخاص در آن، اظهار داشت: با داشتن نقشه جامع، دیگر اقتصاد با گردش دولت ها دچار نوسانات نمی شود. رهبران افزود: تقویت بازار داخل و اعتماد به سرمایه گذاران که در چرخه اقتصاد کشور موثر هستند می تواند به ثبات بازار کمک شایانی نماید، هم چنان که امروز شاهدیم برخی سرمایه داران قدرتمند کشور به راحتی می توانند بازار را دچار التهاب کنند. ...
دولت به قیمت مرغ پروبال داد/علت خاموشی های اخیر چیست؟/رد پای دلار در گرانی گوشت
قیمتی می گوید: نیاز کشور به مرغ به طور متوسط روزانه 5 هزار و 500 تن است، در حالی که تا چندی قبل میزان عرضه در روز 8 هزار تن گوشت مرغ بود که همین مازاد عرضه باعث افت قیمت این کالا در بازار شده بود. وی تغییرات شرایط هوا و افزایش دما را مورد اشاره قرار می دهد و می افزاید: افزایش دما و گرما سبب می شود شرایط نگهداری مرغ در سالن ها بسیار دشوار شود، به همین دلیل تولیدکنندگان از دو هفته قبل تخلیه ...
10 گام برای داشتن مغزی جوان تر و حافظه ای قوی تر
مغز انسان با حدود 1500 گرم وزن، پیچیده ترین جسم در جهان است که باعث می شود که ما کارهای خارق العاده انجام دهیم. به همین دلیل وقتی مغزمان دچار خطا و اشتباه می شود، بسیار ناراحت کننده است. زوال عقل بزرگترین مشکلی است که بسیاری از افراد را هنگام مسن شدن به خود گرفتار می کند. اما می توانید با چند روش که در ادامه گفته شده است، آن را تا جای ممکن جوان نگهدارید. ...
خارش پوست چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کند؟
- بیماری سلیاک برآمدگی ها و تاول های روی زانو، آرنج، نشیمنگاه و یا خط پیشانی که خارش شدیدی داشته باشند، از نشانه های بیماری سلیاک هستند. بیماری پوستی سلیاک باعث مصرف شدن گلوتن بدن می شود و سیستم ایمنی مخاطی روده ها با تولید نوعی آنتی بادی به این مسأله واکنش نشان می دهد. این آنتی بادی با جا به جا شدن در بدن و چسبیدن به سلول های پوستی باعث واکنش خارش دار می شود. 6- بیماری لنفوم ...
درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت سینوس با سرکه سیب
در عرض 24 ساعت از بین می رود. درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت سینوس با سرکه سیب و عسل ترکیب سرکه سیب و عسل یک درمان شگفت انگیز برای عفونت سینوس است. مواد ضد باکتری عسل باعث کشتن باکتری هایی می شود که باعث عفونت سینوسی می شوند و التهاب گلو را کاهش می دهد. ضمن این که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا بتواند با عفونت مقابله کند. یک لیوان آب گرم را با 2 ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما: جیمز کاگنی
برترین ها - سولماز محمودی: جیمز کاگنی زادۀ 17 ژوئیه 1899 و درگذشته به تاریخ 30 مارس 1986، بازیگر و رقصندۀ آمریکایی بود که با بازی های همواره پرانرژی اش در موزیکال ها، کمدی ها و درام های جنایی شناخته می شد. موسسه فیلم آمریکا در سال 1999، او را در رتبۀ هشتم فهرست بزرگ ترین ستاره های مرد سینمای کلاسیک هالیوود قرار داد. جیمز فرانسیس "جیمی" کاگنی کوچک در نیویورک به دنیا آمد. او پسر دوم از ...
خواص ماهی سالمون
قلبی را کاهش بدهد.به علاوه، آستاگزانتین همراه با اسیدهای چرب امگا3 موجود در سالمون، از مغز و سیستم عصبی دربرابر التهاب محافظت می کنند. کمک به کنترل وزن مصرف منظم ماهی سالمون به شما کمک می کند تا وزن خود را کاهش دهید و کاهش وزن ایجاد شده را حفظ کنید.ماهی سالمون نیز مانند سایر مواد غذایی پروتئینی، به تنظیم ترشح هورمون های کنترل کننده اشتها و ایجاد کننده احساس سیری، کمک می کند.به علاوه، پس از مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند ماهی سالمون، سرعت سوخت وساز بدن بیش از زمانی که مواد غذایی دیگری را مصرف می کنید،افزایش می یابد. ...
ناوگان تاکسیرانی اختصاصی را احتکار خودرو خواندن ،اخلاقی نیست!
در حواشی و پیرامون پروژه دستاویزی برای تاختن به آن بیابند؛ دستاویزی که می تواند چند عکس با توضیحاتی شبهه برافکن باشد. مثل تصاویری که به تازگی در فضای مجازی منتشر شده تا این گونه القا شود که در شرایط ملتهب بازار ارز و سکه و به دنبال آن، التهاب نرخ کالاهایی مانند خودرو، مدیران بازار ایران مال اقدام به خریداری و احتکار خودرو نموده اند؛ خبری اساسا کذب که هیچ سنخیتی با سرمایه گذار بزرگترین ...
موج انتقاد ها به "بی راهه" صدا و سیما
نظام جمهوری اسلامی هستند، نسبت دادن این اتفاق به قوه قضاییه جفا به این دستگاه و باعث فشار بیشتر روی آن است. از طرفی بعضی ها عنوان کردند که امثال بنیامین نتانیاهو که با اخبار جعلی و دروغ سازی در تلاش برای تحت فشار قرار دادن جمهوری اسلامی هستند با چنین اتفاقاتی بهانه مناسب را به دست می آورند و احتمالا باید به زودی شاهد کلیپ رقص نتانیاهو در حمایت از رقصنده های ایرانی باشیم. دیروز (سه شنبه ...
دانستنی هایی جالب درباره ویتامین D
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، جدا از رژیم غذایی و روغن جگر ماهی، تنها منبع طبیعی برای ویتامین D نور خورشید است، اما از آنجایی که افراد بسیاری در دنیای امروز بیشتر وقت خود را در فضاهای سرپوشیده سپری می کنند چندان در معرض خورشید قرار نمی گیرند.در ادامه با نقشی که ویتامین D در بدن ایفا می کند بیشتر آشنا می شوید. در تلاش برای کنترل قند خون در نوجوانان مبتلا به اضافه وزن زیاد و در ...
کمبود خواب می تواند کم کم شما را بکُشد
تأثیر می گذارد. این التهاب می تواند باعث تجزیه ی کلاژن و اسید هیالورونیک شود؛ مولکول هایی که سبب درخشش و انعطاف پوستمان می شوند. وقتی که در خواب هستیم، تعادل هیدراسیون بدن تنظیم شده و رطوبت پوست احیا شده و مایعات اضافی نیز دفع می شود. از این ها گذشته، کمبود خواب فرایند پیری را تسریع می کند. وقتی در خواب عمیق هستیم، افزایش هورمون رشد اجازه می دهد تا سلول های آسیب دیده ترمیم شوند. ...
آیا پیاز قرمز و سفید تفاوت دارند؟
خوبی که دارند می توانند تاثیر شگرفی بر کاهش پیشرفت سلول های سرطانی داشته باشند. در تحقیقات به عمل آمده نشان داده شده که مصرف دو بار پیاز در هفته می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را به طور واضح کم کند. – پیاز حاوی مقدار بالایی اسید فولیک است. اسیدفولیک یا ویتامین B9 یکی از ترکیب های مورد نیاز مغز و تضمین کننده سلامت روان و احساس در افراد است. تقریبا نصف پیمانه آب پیاز می تواند 9 درصد ...
بدون کیسه صفرا می توان زندگی کرد +مراقبت های بعد از جراحی
بدون کیسه صفرا چگونه زندگی کنیم + مراقبت های لازم بعد از جراحی برداشتن کیسه صفرا کیسه صفرا در قسمت فوقانی سمت راست شکم واقع شده و با آزاد کردن صفرا به روده کوچک به هضم چرب کمک می کند. این فرایند از طریق مجاری صفراوی انجام می شود که ممکن است با سنگ های صفراوی مسدود شوند. هر گونه انسدادی در کیسه صفرا می تواند منجر به درد شیدید به خصوص بعد از خوردن یک وعده غذایی چرب ...
9 بیماری مرتبط با میگرن
، پلاکت های خونی فعال شده و خطر لخته شدن خون افزایش پیدا می کند. همچنین قرص های ضدبارداری و استعمال دخانیات، این خطر لختگی خون را افزایش می دهند. به همین دلیل توصیه می شود که زنان مبتلا به میگرن از سایر روش های کنترل بارداری استفاده کنند و سیگار نکشند چرا که مطالعات نشان داده اند افراد مسنی که سیگار می کشند سه برابر بیش از دیگران در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار دارند. 2. مشکل قلبی ...
8 خاصیت فوق العاده روغن ریشه زنجبیل برای سلامتی
...> روغن ریشه زنجبیل چیست؟ روغن ریشه زنجبیل از ریشه گیاهی به نام Zingiber officinale به دست می اید که عمدتا به آن زنجبیل می گویند. طعم تند و گرم این گیاه را می توان به حضور ترکیبات اسید به نام گینگرول نسبت داد. بیشتر خواص زنجبیل هم به خاطر حضور گینگرول است. روغن زنجبیل و ریشه زنجبیل به عنوان عامل طعم بخشی و نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده در هضم مواد غذایی همچون گوشت و مرغ بسیار ...
همدان|شایع ترین بیماری های فصل گرما کدامند؟/ مردم اسهال و استفراغ را جدی بگیرند
. رئیس گروه پیشگیری از بیماری های واگیر دانشگاه علوم پزشکی همدان با تاکید بر اینکه مهم ترین علت ابتلا به بیماری های واگیر در فصل گرما، عدم رعایت بهداشت فردی و مصرف میوه و سبزیجات خام است، گفت: با رعایت موارد بهداشتی به راحتی می توان از ابتلا به بیماری هایی نظیر اسهال و استفراغ پیشگیری کرد. از خود درمانی بپرهیزید بطحایی با بیان اینکه متاسفانه بسیاری از مردم ابتلا به ...
ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟
ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ بنابراین بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ث مصرف کنیم. فواید ویتامین C ویتامین ث آنتی اکسیدان است، یعنی در جریان خون قرار گرفته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید نیز می شود. همچنین به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها کمک می کند. این ویتامین باعث ساخت کلاژن (قوی ترین بخش بافت پیوندی که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می دارد) شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ مؤثر است. اشاره شده است که این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد.ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال بروز سکته مغزی در افراد غیر سیگاری را تا 30٪ و در افراد سیگاری تا 70٪ کاهش می دهد. به اعتقاد این محققان آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث احتمالاً سلول ها را از فشار اکسیدی که در سکته مغزی مؤثر هستند، حفظ می کند. البته به گفته دانشمندان ویتامین ث که از طریق مصرف طبیعی کسب شود، اثرش بسیار بیشتر است. همچنین در تحقیق دیگری دانشمندان مصرف این ویتامین را در تراکم استخوانی افراد مؤثر دانسته اند. در پژوهشی دیگر نیز گفته شده است که تزریق مقدار زیادی ویتامین c به افرادی که دچار سرطان هستند باعث می شود که رشد سرطان در آن ها را متوقف کند. این ویتامین از اکسید شدن سلول های چرب حاضر در غشاء سلولی توسط عوامل اکسیدکننده جلوگیری می کند؛ با تداوم اکسید شدن سلول های چرب و ایجاد تغییراتی در سلول و ماده ژنتیکی سلول باعث بروز برخی سرطان ها می شود. محققان مصرف این ویتامین را به کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز توصیه کرده اند. زیرا کمبود ویتامین ث باعث تصلب شریان شده و کمبود آن در بیماران قلبی همراه با خشکی و سفتی رگ ها می شود و باعث بوجود آمدن درد در این افراد می گردد. در مجموع: پیشنهاد مطالعه: چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟ کمبود ویتامین C در بدن کمبود ویتامین C در بدن خودش را به شیوه های مختلفی نشان می دهد. اگرچه علائم و نشانه های کمبود این ویتامین چندان دردسرساز نیستند، اما نتیجه ی کمبود طولانی مدت ویتامین C می تواند بسیار خطرناک باشد؛ به همین دلیل لازم است کاملاً مراقب آن باشید. کمبود شدید ویتامین C می تواند منجر به بیماری اسکوروی (نتیجه ی شکسته شدن کلوژن ها) شود. بازه زمانی برای توسعه این بیماری بسیار متغیر است و به ذخیره بدن از ویتامین C بستگی دارد اما نشانه های آن در عرض یک ماه یا کمتر بروز خواهد کرد. نشانه های اولیه در برگیرنده خستگی، ضعف و التهاب لثه است. با گسترش و توسعه کمبود ویتامین C، سنتز کلاژن دچار اختلال می شود و در این میان بافت های همبند ضعیف تر می شود. همین امر منجر به پتشی، اکیموز، پورپورا، درد مفاصل، بهبود ضعیف زخم، هیپرکراتوزیس خواهد شد. سایر نشانه های اسکوروی در برگیرنده افسردگی و نیز تورم، خونریزی لثه و از دست دادن یا شل شدن دندان ها به خاطر ضعیف شدن بافت هاست. در این میان کم خونی ناشی از فقر آهن نیز ممکن است به خاطر افزایش خونریزی و کاهش جذب آهن غیرهم ایجاد شود. در کودکان ممکن است بیماری استخوان ها نیز توسعه یابد. عوارض کمبود ویتامین c در بدن منابع ویتامین C طبیعیت، ویتامین C فراوانی در غذاها قرار داده است. بروکلی، کلم فندقی، کلم برگ، آسرولا (میوه ای گرمسیری) و ... نه تنها منابع غنی این ویتامین هستند بلکه هزاران فیتونرینت های دیگری نیز دارند که به این ویتامین مرتبط اند. میزان مصرف ویتامین C نیاز بدن به این ویتامین بستگی به سن، جنسیت و وضعیت سلامت فرد دارد. مثلاً سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. برای نوزادان: برای کودکان: برای جوانان: برای بزرگسالان: پیشنهاد مطالعه: برای لاغر شدن مصرف ویتامین C و کلسیم را فراموش نکنید مصرف ویتامین c به شکل مصنوعی، مفید یا مضر؟ محصولات ویتامین C جزو موفق ترین معامله های تجاری در صنعت میلیارد دلاری مکمل های غذایی هستند. چیزی که اغلب مردم به عنوان ویتامین ث می شناسند در واقع اسید اسکوربیک مصنوعی است که به صورت صنعتی تولید شده و کمپانی های داروسازی آن را می سازند. این فرم شیمیایی این ویتامین هم به عنوان مکمل غذایی و هم به عنوان نگهدارنده در صنایع غذایی، دارویی و غذای حیوانات کاربرد دارد. بیشتر ویتامین C مصنوعی در دنیا به مشتریانی فروخته می شود که با هدف سلامت آن را مصرف می کنند. مکمل های مصنوعی نسبت به غذاهای طبیعی، قابلیت دسترسی زیستی کمتری دارند یعنی نمی توانید تمامی آن را جذب کنید. مطالعات نشان داده که ویتامین C ناشی از غذا، 35 درصد بهتر از نوع مصنوعی آن جذب می شود. ضمنا بدن سعی می کند ویتامین C مصنوعی را دفع کند بنابراین گاهی تحت شرایطی مصرف مقادیر بالای این ویتامین ممکن است حتی موجب دفع بیشتر این ویتامین شود. اما ویتامین C طبیعی که در غذاهای طبیعی وجود دارد همراه با بسیاری از فیتونورینت های طبیعی دیگر است و به همین دلیل نیاز بدن به این ویتامین از طریق غذاهای سرشار از آن بهتر تامین می شود. ویتامین C طبیعی برای رشد و ترمیم بافت ها در سراسر بدن ضروریست. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیرگذار بوده و حضور آن در غذا می تواند از بروز بیماریهای گوناگونی چون سرطان، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، آسم، پوکی استخوان، تباهی لکه ی زرد و آب مروارید جلوگیری کند. 6 مورد از عوارض منفی مصرف نامناسب ویتامین C مصنوعی 1. ویتامین C مصنوعی بی تاثیر است مطالعات علمی نشان می دهد ویتامین C مصنوعی که بصورت مکمل در اختیار همه است، تقریباً هیچ تاثیری ندارد؛ از سرما خوردگی ساده گرفته تا بیماری قلبی و سرطان. ضمناً شواهدی که از این ادعا پشتیبانی کند که ویتامین ث مصنوعی بر سلامت عمومی، عملکرد ورزشی و ریکاوری عضلات آسیب دیده موثر است، همچنان گمراه کننده باقی مانده اند. 2. بیشتر ویتامین Cها مصنوعی بوده و از قند ساخته شده اند تقریباً تمام مکمل های ویتامین C موجود در بازار، مصنوعی و تقلبی اند. از آنجایی که گلوکز و ویتامین C دارای ساختار شیمیایی مشابهی اند، تولید ویتامین C تقلبی از قند، هم ساده است و هم ارزان، مخصوصاً با استفاده از ذرت. کافیست به برچسب محصول نگاه کنید تا بفهمید این ویتامین طبیعی است یا نه. خوب است بدانید حتی غذاهایی که بیشترین میزان این ویتامین را دارند هم غلظت این ویتامین شان آنقدر زیاد نیست، بنابراین دوزهای بالای 300 میلی گرم در مکمل ها تقریبا نشانگر یک منبع مصنوعی اند. 3. جذب ویتامین C توسط کربوهیدرات ها مختل می شود در روده ها جذب ویتامین C با جذب گلوکز رقابت می کند. خیلی از محصولات این ویتامین و محصولات غذایی که ویتامین C افزوده دارند حاوی قند اضافی اند. بنابراین مصرف هله هوله می تواند موجب کاهش جذب ویتامین C شود. 4. مقدار زیاد ویتامین C می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد دوزهای 500 تا 1000 میلی گرم از ویتامین C، عوارض منفی گوناگونی دارند. دوز بالای این ویتامین در واکنش با آهن در بدن یا سایر مکمل های غذایی می تواند رادیکال های آزاد مضری تولید کند. همچنین مقادیر زیاد ویتامین C مصنوعی خودش می تواند تبدیل به پرواکسیدان شود. مطالعات نشان داده اند 1000 میلی گرم ویتامین C مصنوعی در روز می تواند در سیگنال دهی سلول ها در عضلات فعال اختلال ایجاد کند. این اتفاق باعث محدود شدن توانایی بدن در سازگاری با ورزش و تمرین شده و استقامت را کاهش بدهد. سایر عوارض جانبی شامل سوزش معده، اسهال، تهوع، نفخ ش کم، ریسک تشکیل سنگ کلیه و مهار عملکرد ویتامین B12 می شود. همچنین ویتامین C مصنوعی می تواند با خیلی از داروها واکنش معکوس نشان بدهد. 5. کمترش بهتر است یک وعده میوه و سبزیجات تازه می تواند حاوی 200 میلی گرم ویتامین C باشد. در چنین شرایطی و با چنین مقدار از این ویتامین، تقریباً تمام این ویتامین می تواند جذب شود. اما بدن ما می تواند نهایتاً 500 میلی گرم ویتامین C از مکمل آن جذب کند که در دوزهای بالاتر، میزان جذب، کاهش بیشتری خواهد داشت. مطالعات نشان می دهد مقادیر بیشتر از این، عوارض مضری دارند. حتی لینوس پائولینگ (زیست شیمی دان آمریکایی) که از طرفداران مصرف دوزهای بالای ویتامین C مصنوعی است، در سال 1974 گفته بود: اولین 250 میلی گرم مهمتر از 250 میلی گرم بعدی است. اولین 250 میلی گرم باعث می شود به جایی برسید که خون، اشباع شود. 6. غذاهای طبیعی موثرترند مطالعات حاکی از آن هستند که افرادی که رژیم های غذایی شان سرشار از غذاهای حاوی ویتامین C طبیعی است – حدود 200 میلی گرم در روز – کمتر در معرض بیماری های قلبی، یک سری از سرطانها و سایر بیماری ها هستند. پژوهش های علمی نشان نداده که ویتامین C موجود در غذاها موجب مشکلاتی مشابه مصرف مکمل های مصنوعی شود. همچنین ویتامین C موجود در منابع غذایی، واکنش معکوسی نسبت به داروها نشان نمی دهند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: philmaffetone + draxe + ods.od. ...
5 ضایعه پوستی که هرگز نباید آن ها را دستکاری کنید
زیرپوستی به سادگی می تواند تروما ایجاد کند و باعث بروز التهاب و زخم شود. 5 ضایعه پوستی که هرگز نباید آن را دستکاری کنید اگر مو عمیق باشد، ممکن است به مراجعه به متخصص پوست و خارج کردن مو با سوزن استریل نیاز باشد. شما فقط باید از دستکاری موهای زیرپوستی اجتناب کنید. بیشتر بخوانید: آشنایی با 8 بیماری شایع پوستی+ تصاویر تبخال این نوع ضایعه ...
چند روش برای از بین بردن جای عینک از روی بینی
آب سرد بشور. 2. سیب زمینی، گوجه فرنگی و خیار: سیب زمینی یک سفید کننده طبیعی است. استفاده از آب سیب زمینی باعث کاهش تیرگی اطراف بینی می شود. یک برش نازک سیب زمینی را به مدت 15 دقیقه بر روی لک تیره بگذار و سپس با آب سرد بشور. همچنین می توانی مقداری گوجه فرنگی و خیار را رنده کنی و آن را روی لکه بینی بزنی. اسید سیتریک موجود در گوجه فرنگی باعث از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود ...
بیماری مشترک کارمندان و ورزشکاران!
ایران آنلاین / بیماری آرنج تنیس بازان بیشتر افراد جوانی را گرفتار می کند که با دست فعالیت زیادی انجام می دهند در واقع حرکات مکرر مچ دست و انگشتان علت ایجاد این بیماری محسوب می شود بنابراین کارمندان، منشی ها، تایپیست ها یا افرادی که مدت زمانی طولانی ورزش می کنند در معرض ابتلا به این مشکل هستند. از میان نشانه های این بیماری می توان به درد در قسمت بیرونی آرنج که گاهی به سمت پایین تا وسط ساعد، یا به ...
جزئیات5خبر ویژه امروز پنجشنبه 21تیرماه 1397
باعث زحمت فراوان مردم شود. به گزارش جوان ، دولت حسن روحانی از همان روزهای نخست شروع فعالیت، مهم ترین پروژه تولید مسکن تحت عنوان مسکن مهر را متوقف کرد و نشان داد، تمایلی به ادامه تأمین مسکن در قالب مسکن مهر ندارد و پس از آنکه زیر تیغ انتقاد مردم در خصوص تأمین مسکن قرار گرفت از طرحی به نام مسکن اجتماعی رونمایی کرد. طرحی که قرار بود، همانند مسکن مهر دهک های کم درآمد را هدف قرار دهد، اما واقعیت آن بود ...
علت لکه بینی قبل از پریود چیست؟
زیر باشند: تجاوز جنسی رابطه جنسی خشن وارد کردن یک وسیله به داخل مهبل مانند تامپون معاینه مانند معاینه لگن 7. پولیپ رحم یا دهانه رحم: پولیپ، توده ای کوچک بوده که می تواند به علت التهاب در رحم و دهانه رحم رشد کرده و علت لکه بینی قبل از پریود باشد. اکثر پولیپ ها خوش خیم یا غیر سرطانی هستند. پولیپ های دهانه رحم معمولا علائمی از خود نشان نمی دهند، اما ممکن است باعث بروز موارد زیر ...