خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بداخلاق هستید، این غذاها را بخورید
دارد و حتی کمترین میزان کم آبی در بدن می تواند سلامت جسمی و روانی را به خطر بیندازد. غلات کلسیم می تواند از میزان استرس و اضطراب کم کند و غلات غنی شده ی صبحانه منابع خوبی از کلسیم اند. شکلات تلخ اینکه بیشتر اوقات سراغ شکلات می رویم دلیل خوبی دارد. یک تکه ی کوچک از شکلات باعث می شود مغز اندورفین ترشح کرده و سطح سروتونین بالا برود. ...
هر کسی از ظن خود شد یار من
متخصص بیهوشی با بیان اینکه اگر کسی واقعا عشق به این حرفه نداشته باشد ، قطعا به خسرانی بزرگ میرسد گفت: متاسفانه حق ناشناسی و توهین به پزشکان، چند سالی است که رواج یافته و در این میان نقش رسانه ملی و سایر رسانه ها در رفع این معضل، بسیار مهم و پر رنگ است . به گفته او حتی بعضی مسوولان خورد و کلان هم با تفکرات ضد پزشک خود، آتش بیار معرکه هستند که نمونه بارز آن مصاحبه یکی از مسوولان در خصوص ...
از چگونگی پیدا کردن فوری اشیاء گمشده تا رفع بی خوابی با ماسکی هوشمند
خوابی از روش های مختلفی می توان استفاده کرد که البته آن ها هم گاهی اوقات تأثیر خود را از دست می دهند و نمی توانند به ما کمک کند، برای حل این مشکل مخترعان ماسک هوشمندی را اختراع کرده اند که با مشکل بی خوابی و اضطراب های ناشی از آن مقابله می کند؛ لامپ ها و حسگر هایی درون این ماسک قرار دارند که نور هایی مشابه غروب خورشید و آسمان را در چشم انسان تداعی می کنند که به کمک آن می توان راحت تر خوابید. ...
اختلال خواب عمر را کم می کند
اگر در طول شب نخوابند، می توانند در روز خواب را جبران کنند که کاملا اشتباه است. این استاد دانشگاه اضافه کرد: ساعت بیولوژیک مغز انسان بر اساس تاریک و روشن شدن هوا تنظیم شده است. با خواب روز جبران نمی شود و خسارات جبران ناپذیری را برای فرد دارد. فراهانی عوارض نداشتن خواب شبانه را بسیار گسترده دانست و گفت: حواسپرتی، اضطراب، رشد ناکافی و اختلال در عملکرد شناختی از جمله عوارض نداشتن خواب ...
دمنوش به آرام بخش طبیعی/ میوه به آنتی اکسیدانی قوی
، همچنین ویتامین موجود در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت و التهابات آن را کاهش می دهد، مواد معدنی بسیار میوه به باعث خون سازی، رفع کم خونی و رشد بهتر فولیکول های مو و در نتیجه کاهش ریزش مو می شود. خواص دمنوش به دمنوش به تمام خواص و مزایای میوه به را دارد و با استفاده از آن می توان از همه خواص به بهره برد، دمنوش به تقویت کنده قلب، آرام بخش، ضد افسردگی، ضد اضطراب و استرس است، ادرار آور ...
9 عادت رایج و روزمره که شما را افسرده می کند!
...، علائم افسردگی و اضطراب اجتماعی در آن ها بیشتر به وجود می آمد. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید در هر زمان تنها از یک ابزار استفاده کنید و مدت زمان کار با گجت ها را محدود کنید. 4- معاشرت با افراد انرژی منفی تأثیر نظرات انتقادی و منفی دوستان، رئیس یا افراد مهم زندگی تان بر روی شما بیشتر از یک رنجش موقتی خواهد بود. وقتی با این حجم از انرژی منفی احاطه می شوید، این مسأله می ...
بی خوابی؛ علائم، علل و درمان بی خوابی
... خواب با سلامت روان هم مرتبط است. بی خوابی، تنش های روانی را زیاد می کند؛ همین طور اضطراب و افسردگی را. استرس را هم دوچندان می کند. خلاصه اینکه؛ بی خوابی بیشتر یعنی اختلالات روانی شدیدتر. بیشتر بخوانید: درمان طبیعی بی خوابی چرا بی خوابی؟! بی خوابی یک دلیل ندارد. اضطراب هست. مشکلات پزشکی هست. موارد دیگری هم هست. علت های پزشکی مثل: آرتریت، آسم، درد مزمن، آپنه خواب، و ...
نقش شرکت ها در مقابله با مشکلات سلامت روان کارمندان
. اما پشت نقاب اعتمادبه نفس او، مردی مضطرب وجود داشت که زندگی اش تحت تأثیر این معضل، به بن بست خورده بود. اضطراب او تا حدی شدید بود که حتی سعی کرده بود خودکشی کند. اما زمانی که می خواست خودش را از یک پل به پایین پرت کند، پلیس او را نجات داده بود. درواقع کسب وکار آقای شاو خوب پیش می رفت و خانواده ی او هم از وضعیت زندگی خود راضی بودند. اما همان طور که خودش بعدها اشاره کرد، رهبری شرکت استرس ...
اضطراب سهم نوزادان متولد شده از بارداری ناخواسته
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، نتایج یک بررسی صورت گرفته نشان می دهد، نوزادانی که از بارداری های ناخواسته متولد می شوند، در دهه های بزرگسالی زندگی خود، استرس و اضطراب شدیدی را تحمل می کنند. براساس این بررسی، این نوزادان در هنگام بزرگسالی تلاش زیادی برای ادامه دادن روابط خود با افرادی می کنند که تمایل چندانی برای برقراری ارتباط با آنها ندارند. پژوهشگران تاکید کردند ...
بازی برای کودکان، آزادانه و بدون برنامه ریزی؟
ارتباط برقرار کردن ما با محیط اطرافمان استفاده می کنند. با کم شدن بازی آزادانه، ناحیه بیرونی کنترل ( یعنی اینکه شما فکر کنید توسط قضا و قدر یا وضعیت یا آدم های دیگر کنترل می شوید) افزایش یافته و ناحیه ی درونی کنترل، که برعکس آن است، کاهش یافته. تحقیقات و شواهد زیادی وجود دارد که اگر شما ناحیه ی درونی کنترل نداشته باشید، مستعد ابتلا به اضطراب و افسردگی هستید. این پدیده با افزایش این گونه ...
تنگۀ ابوقریب؛ حکایت واقعی آدم های گوشت و پوست و خون دار
ملاقلی پور هم نیست چون در پرواز در شب مؤلفه های مذهبی و عقیدتی فراوان اند و اینجا به جز صحنۀ نماز یا وضو گرفتن که عادی ترین کارهای هر مسلمان است اصراری بر نمایش دیگر نشانه های مذهبی یا داعیه های عرفانی نمی بینیم. تنگۀ ابوقریب در واقع حکایت انسان های پوست و گوشت و استخوان دار است در مقابل واقعیت خشن جنگ. نه جنگی است، نه ضد جنگ. برای فهم فیلم کافی است به مباحث مصطفی ملکیان علاقه ...
غذایی سنتی که انرژی تان را دوبرابر می کند
دارد و از بروز افسردگی، اضطراب و استرس در افراد جلوگیری می کند . عظمایی تاکید کرد: بریانی سیستم قلبی و عروقی را تقویت می کند؛ این غذا به علت داشتن کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D تاثیر بسزایی در استحکام استخوان ها و دندان ها دارد و از بروز پوکی استخوان و آرتروز جلوگیری می کند . وی تصریح کرد: بریانی به علت وجود ویتامین A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین سیستم ایمنی ...
پودر گیاهی لاغری در خانه تهیه کنید/بدون نیاز به هزینه های گزاف خوش اندام شوید
مشخص است این چاق شدنها مربوط به دنیای مدرن است که تکنولوژیهای پیشرفته ای دارد چون وقتی از اتومبیل بی رویه استفاده میکنیم برای سوپر کنار خیابان با ماشین می رویم و یا استفاده غیر ضروری از اتومبیل خودش باعث چاقی می شود و یا وقتی در محل کار با اضطراب مواجه می شویم و یا به مواد غذایی که می خوریم اهمتی نمی دهیم و تند تند غذا می خوریم و از داروهای آرام بخش بوفور استفاده میکنیم و اصلا پیاده روی و یا ورزش ...
راه های درمان تنبلی تخمدان چیست؟
کیستیک کمک کنند. فقط به یاد داشته باشید که بهتر است پنج بار در هفته و به مدت حداقل 30 دقیقه، فعالیت بدنی داشته باشید. سه ساعت ورزش در هفته می تواند به بهبود حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک کمک کند. از بین بردن استرس افسردگی و اضطراب در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک شایع است؛ علت این موضوع را می توان عدم تعادل هورمونی دانست که باعث تغییرات در خلق ...
منضبط شدن نظام ارجاع از مهمترین خواسته های پزشکان است
از آنها تحت فشار زیاد کاری قرار دارند. وی ادامه داد: این فشار زیاد ممکن است به این دلیل باشد که برخی پزشکان، تک متخصص در رشته خاصی در منطقه ای هستند یا مدت طولانی را در یک شهر به عنوان پزشک مقیم، مستقر می شوند که این مسائل موجب اضطراب و فرسودگی شغلی می شود. دکتر چنگیز افزود: رفع این مسئله نیاز به کار کارشناسی بیشتر، فرهنگ سازی و سرمایه گذاری بخش خصوصی دارد تا بتوان نظام ارجاع را به ...
روغن های معطر که آرامش را به خانه تان می آورند!
روغن بادام، روغن زیتون ، روغن نارگیل و روغن کنجد به عنوان روغن پایه استفاده کنید. پاها و سر جزو نقاط بسیار حساسی هستند که تمام وزن ما را در طول روز تحمل می کنند. بنابراین ماساژ دادن این نواحی روش بسیار خوب و دلچسبی برای رسیدن به آرامش بعد از کار است. بیشتر بدانید : چند گام برای رسیدن به آرامش بیشتر بدانید : 10 روش تمدد اعصاب برای کاهش استرس بیشتر بدانید : کاهش اضطراب، با گیاه دور کننده ارواح! گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : tebyan. ...
مویرگ های سر خواننده پاپ پاره شد
و پرستاران را می بوسم. آن ها سلول به سلول بدنم را بررسی کردند، اما به نتیجه ای نرسیدند. برای درمان به آلمان می روم خواننده قطعه میشه ضامنم بشی ادامه داد: وقتی فشارم روی 32 بود، مویرگ های سرم پاره شد. وضعیت وخیم من استرس و اضطراب فراوانی به اطرافیانم وارد کرده است. من و امثال من در شرایط سختی کار کردیم؛ برای موسیقی سال ها زحمت کشیدیم و سعی کردیم از ترانه های ارزشمند استفاده ...
کودکان را مجبور به غذا خوردن نکنید
...> وی با بیان اینکه افسردگی و اضطراب از دیگر عوامل بدغذا بودن کودکان است، ادامه داد: معمولا این گروه از کودکان دارای خلق و خوی دشواری هستند که از همان ابتدای کودکی بدغذا بوده و اضطراب، افسردگی و مشکلات روانشناختی خود را در نوجوانی بروز می دهند. لعلی تک فرزند بودن را از علل خانوادگی بدغذا بودن کودکان دانست و افزود: سخت گیر بودن خانواده در غذا دادن به کودک به همراه آداب و تشریفات و راحت ...
مقاصد برای سفر انفرادی | سفر های متفاوت و تنهایی
می آورد. این منطقه تقریبا در 22 مایلی جنوب غربی لس آنجلس قرار دارد. درنتیجه می توانید با سرعت دلخواهتان به آنجا سفر کنید. اگر با اضطراب سفر می کنید، مطئن باشید که در جزیره کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد مثل تور زیپ لاین اکو. اما وقتی کاوشتان تمام شد برای آرامش و سکوت به قایق خود برگردید. ساحل های مخفی برای درونگرایان عالی است و تورتوگای خشک یکی از آن ها است. شما همان فضای عالی ...
9 عادت رایج و روزمره که شما را افسرده می کند!
می تواند برای مغز مضر باشد. تحقیقی در سال 2013 بر روی 318 نفر نشان داد کسانی که همزمان از چند وسیله ی الکترونیکی استفاده می کردند، علائم افسردگی و اضطراب اجتماعی در آن ها بیشتر به وجود می آمد. برای مقابله با این مشکل، سعی کنید در هر زمان تنها از یک ابزار استفاده کنید و مدت زمان کار با گجت ها را محدود کنید. 4- معاشرت با افراد انرژی منفی تأثیر نظرات انتقادی و منفی دوستان، رئیس ...
غذایی سنتی که انرژی تان را دوبرابر می کند
وی گفت: این غذا به علت داشتن ویتامین B12 و اسید فولیک تاثیری چشمگیر در تشکیل گلبول های قرمز خون، جلوگیری از بروز کم خونی ، افزایش استقامت و سلامتی بدن دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بریانی به علت وجود اسید چرب امگا 3 و ویتامین B12 نقشی موثر در تقویت سیستم اعصاب مرکزی، آرامش ذهن، شادی و نشاط دارد و از بروز افسردگی ، اضطراب و استرس در افراد جلوگیری می کند. ...
صحنه هایی از وحشت و اضطراب در آتش سوزی واحد صنعتی قزوین
شهر صنعتی قزوین امروز شاهد یک سانحه تلخ در یکی از واحدهای اقتصادی خود بود
سیپروهپتادین، نحوه مصرف و عوارض آن
... در صورت استفاده از داروهای دیگری که موجب خواب آلودگی می شوند مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد سرفه (مانند کدئین، هیدروکودون)، الکل، ماری جوانا، داروهای خواب یا اضطراب (مانند آلپرازولام، لورازپام، زولپیدم، شل کنند های عضلانی (مانند کاریسوپرودول، سیکلوبنزاپرین) یا دیگر آنتی هیستامین ها (مانند ستیریزین، دیفن هیدرامین) با پزشک در میان بگذارید. برچسب روی تمام داروهای خود (مانند داروهای ...
ماجرای مدیری که مشکلات روانی کارکنان شرکت را پنهان می کرد
خورده بود. اضطراب او تا حدی شدید بود که حتی سعی کرده بود خودکشی کند. اما زمانی که می خواست خودش را از یک پل به پایین پرت کند، پلیس او را نجات داده بود. درواقع کسب وکار آقای شاو خوب پیش می رفت و خانواده ی او هم از وضعیت زندگی خود راضی بودند. اما همان طور که خودش بعدها اشاره کرد، رهبری شرکت استرس زیادی به همراه داشت و نهایتاً مشکل OCD، او را به آخر خط رساند. او می گوید: من نمی ...
9 خوردنی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
سلنیم است. سلنیم با کاهش التهاب که اغلب در اختلالات خلقی مانند اضطراب سطوح بالایی دارند موجب بهبود خلق می شود. سلنیم همچنین نوعی آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلولی کمک کرده و خاصیت ضد سرطان دارد. دیگر آجیل ها و مغزها، محصولات حیوانی و سبزیجاتی مانند قارچ و سویا نیز منبع خوبی برای سلنیم هستند. اما به یاد داشته باشید مصرف زیاد سلنیم عوارض جانبی دارد. حداکثر دوز مصرفی سلنیم برای ...
سندروم پیش از قاعدگی، علت واقعی آن چیست؟
علل اصلی گرایش به مواد مخدر و الکل باشد. دختران جوان مبتلا که دچار علایم خفیفی همچون تحریکپذیری، اضطراب، ناپایداری خلقی و افسردگی می شوند، خیلی مشکلات رفتاری آن ها را در برمی گیرد و کم کم خودشان نیز باورشان می شود که هیچ کنترل و مسؤولیتی در قبال رفتارشان ندارند. مسأله ای سخت با راه حلی آسان جالب ترین نکته در خصوص PMS این است که رژیم غذایی اغلب مبتلایان به این بیماری شبیه همدیگر است ...
علائم شروع قاعدگی، تندخویی
دختران جوان می تواند یکی از علل اصلی گرایش به مواد مخدر و الکل باشد. دختران جوان مبتلا که دچار علایم خفیفی همچون تحریکپذیری، اضطراب، ناپایداری خلقی و افسردگی می شوند، خیلی مشکلات رفتاری آن ها را در برمی گیرد و کم کم خودشان نیز باورشان می شود که هیچ کنترل و مسؤولیتی در قبال رفتارشان ندارند. مسأله ای سخت با راه حلی آسان جالب ترین نکته در خصوص PMS این است که رژیم غذایی اغلب مبتلایان ...
دوران عادت ماهانه، احساس کمبود محبت
.... قرص های ضدبارداری ترکیبی: هنوز هم از این داروها برای درمان عوارض PMS استفاده می شود. اگرچه مطالعات زیادی وجود ندارند که تأثیرگذاری این روش را تأیید کنند، ولی تجربه خانم های مصرف کننده خود باعث شده است تا همچنان قرص های ضد بارداری به عنوان یک روش شایع استفاده شود. با این حال استفاده از این قرص ها نمی تواند عوارض خلقی و روحی PMS را از بین ببرد و اضطراب، بدخلقی، تنش عصبی، دلشوره و ...
مویرگ های سر خواننده پاپ پاره شد
می بوسم. آن ها سلول به سلول بدنم را بررسی کردند، اما به نتیجه ای نرسیدند. برای درمان به آلمان می روم خواننده قطعه میشه ضامنم بشی ادامه داد: وقتی فشارم روی 32 بود، مویرگ های سرم پاره شد. وضعیت وخیم من استرس و اضطراب فراوانی به اطرافیانم وارد کرده است. من و امثال من در شرایط سختی کار کردیم؛ برای موسیقی سال ها زحمت کشیدیم و سعی کردیم از ترانه های ارزشمند استفاده کنیم، ولی حاصل ...
آشنایی با علل درد قفسه سینه در سالمندان
باعث راه یافتن هوا در فاصله ریه و قفسه سینه می شود و در سیگاری ها شایع تر است). - حمله وحشت زدگی : درد حاد قفسه سینه (همراه با تنگ نفس، تپش قلب و سیاهی رفتن چشم ها) ممکن است در هنگام حمله وحشت زدگی یعنی تجربه کردن یک موج ناگهانی اضطراب هم رخ دهد. در این مورد درد قفسه سینه معمولاً زیاد طول نمی کشد. - التهاب غضروف دنده (کوستوکندریت): جراحت ناشی از فشار بیش ازحد در ورزش ها یا بلند کردن اجسام سنگین ممکن است قفسه سینه را در محل اتصال غضروفی دنده ها به استخوان جناغ ملتهب کند. نتیجه حس درد حادی در قفسه سینه است که با گذر زمان و استراحت بهبود پیدا می کند. ...
