سایر منابع:
سایر خبرها
از چارچوب اصلاح ساختاری بودجه رونمایی شد
حفظ خدمات اساسی مانند آموزش، سلامت، امور دفاعی و امنیتی و...، نسبت به اولویت بندی فعالیت ها و دسته بندی اقلام بودجه ای خود در چند طبقه بر اساس میزان ضروری بودن هزینه ها اقدام کنند و به ترتیب ضرورت اقدام به تخصیص منابع به این اقلام کنند. همچنین حذف هزینه های غیرضرور شرکت های دولتی، می تواند در سبک کردن بودجه تاثیر بسزایی بگذارد. علاوه بر اینها، تیم کارشناسی سازمان برنامه معتقد است که باید در کوتاه ...
بایدها و نبایدهای مقابله با ریزش مو
چه که می خورید، توجه کنید. عادات بد غذایی همراه با استرس باعث ریزش مو می شود. از یک رژیم غذایی متعادل و سلامت پیروی کنید. نبایدها: - مالش موهای خیس با شدت زیاد منجر به شکستگی موها می شود. از همین رو از شانه کردن موهای خیس خودداری کنید. - از بستن موها به طور دائم و به صورت محکم اجتناب کنید، چرا که این کار به ریشه موها فشار وارد کرده و باعث ریزش مو می شود. ...
19 خاصیت زیبایی و درمانی از این ادویه آسیایی
که سم زدایی کبد برای بسیاری از افراد ضروری است. متخصصین تغذیه توصیه می کنند که در این زمینه از یک محصول طبیعی مانند جوز هندی استفاده کنید. ادویه جاتی مانند جوز هندی می تواند از عوارض آلودگی های زیست محیطی، استرس، رژیم غذایی نامتعادل و مصرف داروها جلوگیری کند. 4. حفظ سلامت کلیه مانند دیگر اعضای بدن، حفظ سلامت کلیه ضروری است. گفته شده است که جوز هندی به سلامت کلیه کمک می کند. علاوه ...
درمان جدید بیخوابی بدون مصرف دارو
پیامد مثبتی برای شرکت کنندگان به شمار می رود. ما در حال حاضر باید ارتباط میان الگوهای معمولی خواب با مغز و ارتباط آنها با سلامت روحی را درک کنیم. در این پژوهش، 22 فرد سالم شرکت داشتند و به مدت سه هفته، این برنامه را دنبال کردند. بیدار شدن دو تا سه ساعت زودتر از ساعت معمول بیداری و سپری کردن ساعت های بیشتری بیرون از خانه و در روشنایی روز. خوابیدن دو تا سه ساعت زودتر ...
21 خرداد با این خوراکی های خنک کننده از گرمای تابستان در امان بمانید
...، آن ها را برای کاهش وزن، دیابت، فشارخون و اختلالات قلبی و عروقی ایده آل می کند. خربزه همچنین به عنوان یک داروی ادرارآور تلقی می شود که به دفع سموم ناخواسته در بدن کمک می کند. مرکبات مرکباتی مثل پرتقال، گریپ فروت، لیمو و لیموترش ازجمله خنک کننده ترین میوه ها هستند. این میوه ها صرفنظر از طعم خوبشان، می توانند سلامت شما را حفظ کرده و سبب شوند جوان تر به نظر برسید ...
چگونه می توانیم کودکان را به داشتن رقابت سالم تشویق کنیم؟
.... قرار نیست که برای رسیدن به پیروزی بار سنگین اضطراب و استرس زیاد را روی دوش آن ها بگذاریم. آن ها باید گاهی طعم شکست را هم بچشند تا به تعادل برسند. وقتی که هم شکست و هم پیروزی را تجربه می کنند، می توانند لذت واقعی آن را درک کنند. کودکانی که وارد رقابت های سالم می شوند، معمولا: * تمایل بیشتری به ادامه یافتن و شرکت دوباره در رقابت را دارند. * هم در ...
هندوانه؛ از فواید تا عوارض!
پوست و مو نیاز است. مصرف ویتامین C به میزان کافی نیز برای ساخت و حفظ کلاژن نیاز است که از عناصر اصلی تشکیل دهنده پوست و مو محسوب می شود. افزون بر این، هندوانه به تامین آب مورد نیاز بدن کمک می کند که برای حفظ ظاهر سالم و شاداب پوست و مو ضروری است. عوارض جانبی هندوانه اگر هندوانه را به میزان معقول مصرف کنید، این میوه مغذی هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نخواهد کرد. اما ...
سلامت جامعه با پرکردن سبد خانوار از ورزش همگانی
. ورزش با تضمین سلامت جسم و روح و تقویت شادی و نشاط در خانواده زمینه ساز کاهش آسیب اجتماعی مانند اعتیاد، طلاق و خودکشی و عامل گسترش و تقویت نشاط اجتماعی و پیشرفت جامعه است. یکی از مهمترین علت ها و مؤلفه کشیده شدن جوانان در دام آسیب های اجتماعی، هیجان و سرگرمی است و در مقابل، ورزش همگانی یک سرگرمی هیجان آور و راهکاری سازنده برای حفظ جامعه از گزند آسیب های اجتماعی است. ...
آزادی و استبداد/ نشریه شماره 10 حزب جمهوری اسلامی
تعادل و ثبات جامعه از بین برود. سلامت یک جامعه در درجه اول به این است که تناسب و تعادلی بین خواسته ها و نیازها و واقعیت های اجتماعی و آنچه عرضه می شود وجود داشته باشد درصورتی که این تناسب به هم بریزد. جامعه ثبات و تعادلش را از دست می دهد و منحرف می شود و گاهی این انحراف بقدری شدید است که به سقوط جامعه می انجامد. مثلاً در جامعه کنونی ما آزادی هست یعنی هر کس می تواند حرف خود را بزند و ...
رژیمی که پیری شما را به تعویق می اندازد
که گفتیم در حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مهم است و ویتامین A نیز به سلامت موها کمک می کند. ویتامین K نیز در کاهش التهابات سلول ها موثر است. این سبزیجات به علاوه حاوی فیبر، کلسیم، فسفر، منگنز و ویتامین های B1 و B2 هستند که بهعنوان یک ضد عفونی کننده قوی پوستی عمل می کنند و با تسهیل گردش خون در بدن، اکسیژن بیشتری به سلول های پوستی می رسانند. آنتی اکسیدان موجود در این گروه مواد غذایی همچنین ...
خواص و مضرات مصرف زردآلو در بارداری و شیردهی
توان از کم خونی حاملگی جلوگیری کرد. 3. حفظ سلامت چشم زردآلو غنی از بتاکاروتن است. بتاکاروتن ماده ای تاثیرگذار در بهبود سلامت چشم محسوب می شود. در نتیجه خوردن زردآلو در بارداری مساوی با مراقبت از سلامت چشم است. 4. کنترل سطح قند خون زردآلو ها در کنترل سطح قند خون بسیار موثر هستند. با حفظ تعادل قند خون، مادران در این دوران کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری خواهید بود. ...
از خواص درمانی گوجه سبز چه می دانید؟
و علاوه بر این برای کاهش درد و خونریزی لثه مفید می باشد. کم خونی مقادیر بالای آهن و ویتامین C موجود در گوجه سبز برای درمان کم خونی ناشی از فقر آهن و آنمی مفید می باشد. استرس و افسردگی مقادیر بالای ویتامین های گروه B موجود در گوجه سبز برای درمان استرس، افسردگی و سلامتی پوست و اعصاب مفید است. سنگ کلیه گوجه سبز یکی از میوه های آبدار بوده که با افزایش ...
10 دلیل عمده مرگ و میر در جهان!
کافی ترشح کند یا زمانی که بدن توانایی به کارگیری مؤثر انسولین تولید شدهٔ خود را ندارد. هورمون انسولین، وظیفهٔ تنظیم قند خون در بدن را دارد. بهترین راه برای عدم ابتلا به دیابت، حفظ وزن طبیعی بدن و پرهیز از عادت های ناسالم مانند کشیدن سیگار و کم تحرکی است. بنا بر اطلاعات منتشر شده از سازمان بهداشت جهانی در سال 2014، میزان 9 درصد از بزرگسالان 18 سال و بزرگ تر مبتلا به دیابت بوده اند. در سال 2012 ...
صنعت پوشاک چه بلایی بر سر زمین می آورد؟
، گنداب آن به سمت رودخانه ها و خاک رها و تبدیل به تهدیدی علیه سلامت انسان و سایر موجودات زنده می شود. این طراح لباس ادامه می دهد: پلی استرها و پارچه هایی با پایه(base) نفتی نیز بخشی از مواد مصرفی در صنعت پوشاک است. پارچه هایی از این دست، در مرحله سوم (مرحله مصرف) بیشترین آسیب به محیط زیست را به دنبال دارند. هنگام شست و شوی این لباس ها میکروفیبرهای پلاستیکی از آن جدا می شود که به زمین و ...
21 خرداد ارتباط دیابت با کمبود ویتامین D
D موردنیاز بدن نیز مستقیماً از طریق منابع غذایی تأمین می گردد که شامل منابع حیوانی و منابع غذایی غنی شده نظیر شیر غنی شده می باشد. کمبود ویتامین D شیوع نسبتاً بالایی دارد و برای تشخیص آن می بایستی که از آزمایش خون استفاده شود و با توجه به سطح گزارش شده اقدام مناسب جهت رفع کمبود صورت پذیرد. نقش ویتامین D در بهبود حساسیت به انسولین اثرات مفید ویتامین D در حفظ سلامت ...
دفاع شورای شهر از افزایش عوارض ساخت، تذکر درباره تملک پادگان 06 ارتش
برای اصلاح این وضع برندارند چراکه آن شرکای همدست، بیش از هرکس دیگری در این شهر، برای حفظ وضع موجود و تامین منافع شان در این شهر تلاش کرده اند و می کنند. به گفته آروین، اما در آبان ماه سال 97، شورای شهر تهران اولین گام را برای برهم زدن این تعادل سیاه و پیگیری و بازگرداندن منافع شهر و شهروندان برداشت و در قالب تبصره 15 مصوبه اصلاحیه نحوه اخذ مطالبات شهرسازی شهرداری تهران را مکلف کرد، حداکثر ...
رازهای تناسب اندام پس از 40 سالگی
توان و سنشان باشند. برای داشتن بدنی سالم و شاداب در میانسالی تغذیه صحیح و سالم، دوری از استرس و ورزش منظم تأثیر بسزایی دارد و با این راهکارها دوره میانسالی را شاداب و به دور از نگرانی خواهیم گذراند. منبع: عصر ایران
بدترین عادت ها در کاهش وزن
را حساب کنید؟ مطمئناً نه! پس عادات سالم تغذیه ای و ورزشی برای خود ایجاد کنید که بتوانید با آن ها زندگی کنید و فواید بلندمدتی برای سلامتی روح و جسمتان داشته باشند. نوشیدن نوشابه های رژیمی نوشابه های رژیمی ممکن است بدون کالری باشند؛ اما از تأثیر شیرین کننده های مصنوعی این نوشابه ها بر میکروبیوم روده ها بی خبریم. برخی مطالعات نشان می دهند این شیرین کننده ها می توانند میکروبیوم روده ...
نوشیدنی های فصل گرما؛ خوب ها و بدها
به گزارش مشرق ، در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه، تغذیه ی سالم و رفع عطش منظم، خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. در این مطلب به خوب ها و بدهای نوشیدنی ها و آب میوه های موجود اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید . آب: خوب ها بدن در هر شرایطی به آب نیاز دارد. فراموش نکنید که در روزهای گرم باید بین 1. ...
طرز تهیه سیب زمینی بامیه ای / مواد لازم برای تهیه سیب زمینی بامیه ای
ممکن است به کاهش التهاب و یبوست کمک کند یک سیب زمینی متوسط شامل حدود 164 کالری دارد و در 30 درصد از مصرف روزانه B6 توصیه می شود. سیب زمینی حاوی مواد مغذی مهم است، حتی زمانی که پخته شده است، که می تواند از طریق روش های مختلف به سلامت انسان کمک نماید. 1) سلامت استخوان آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم و روی در سیب زمینی به بدن کمک می کند تا حفظ ساختار و قدرت استخوان را ...
8ترفند برای داشتن حس خوبی
...: خیلی وقت ها فکر می کنیم سالم بودن نیاز به تلاش و پول و وقت زیادی دارد؛ اما در واقع، شما می توانید به سادگی با ایجاد چند عادت سالم در زندگی تان احساس سلامت بیشتری کنید. در ادامه به 8 مورد از آن ها اشاره می کنیم، با ما همراه باشید: برای تسکین میگرن تان آب انگور بنوشید اگر دچار میگرن هستید و به دنبال راهکار طبیعی برای تسکین دردتان می گردید، آب انگور جواب شماست. میگرن اساساً ...
خواص ظروف مسی و فواید مس برای بدن
کمتری از یون آهن نیاز دارد و از آنجا که مس به عنوان سومین ماده معدنی در داخل بدن تولید نمی شود، بنابراین باید از طریق منابع خارجی وارد بدن گردد. پختن غذا درون ظروف مسی به همراه وجود حسوم آهنی، این مقدار یون مس و آهن را تأمین می کرد تا از طریق غذا وارد بدن شده و با حفظ تعادل، موجب سلامتی بدن گردد. در واقع این یک روش طبیعی برای مقابله با کم خونی بود، چرا که یون های آهن که از طریق حسوم ...
بررسی تغییرات طبیعی در سالمندان
کمتر باشد فرد سالم تر است مگر آنکه یک مشکل عمده ی قلبی وجود داشته باشد. در صورت افزایش تعداد نبض به بیش از 80 ضربان در دقیقه احتمال وجود مشکل مطرح می شود. برای مثال نرخ مرگ و میر برای زنان و مردانی که نبض آن ها در زمان استراحت 92 بار می زند چهار بار بیشتر از افرادی است که نبض آن ها 67 بار می زند. تنظیم گام افراد معمولا به منظور پرهیز از موانع، حفظ تعادل و عبور موفق از سطوح ناصاف یا نامنظم بار ها گام های خود را میزان می کنند با افزایش سن عبور از این موقعیت ها دشوارتر می شود و فرد سالمند را در مخاطره ی افتادن قرار می دهد. ...
فرمانروای بی رحم
آی اسپورت- رولان گاروس در قرن 21 دارد تغییر ظاهر می دهد و پوست اندازی می کند. این رقابت ها گسترده تر و مبتکرانه تر است و شاید بعد از این گذرگاه ها خلوت تر شود. زمین شماره یک که به میدان گاوبازی معروف است، به زودی تخریب می شود. زمین شماره 2 هم با آن عدم تقارن فریبنده اش همین حالا از بین رفته است. حتی زمین اصلی فیلیپه شارتیه، جایی که نادال دوازدهمین قهرمانی اش در بخش انفرادی اوپن فرانسه را کسب کرد ...
سال گذشته فشارخون بالا جان 97 هزار نفر را گرفت
خوبی را در کمپین فشارخون به دست می آورد. وی با اشاره به اینکه فشارخون مسئله ای ژنتیکی است، ادامه داد: اگر افراد سبک زندگی سالم را دنبال کنند، در سن 70 سالگی ممکن است مبتلا به عارضه فشارخون بالا شوند که در این راه نمک با عنوان عامل اصلی بروز بیماری فشارخون در دنیا محسوب می شود و متاسفانه دنیا نتوانسته است اقداماتی موثر در زمینه کنترل نمک مصرفی داشته باشد به طوری که اروپایی ها 2 برابر و ...
9 بلایی که با دیر شام خوردن بر سر خودتان می آورید
با کسانی که قبل از خواب هیچ غذایی نمی خوردند، فشار خون بالاتری داشتند. به گفته ی این محققان، دیر غذا خوردن بیشتر از مصرف غذاهای نمک دار، باعث افزایش فشار خون شرکت کنندگان شده بود. این در حالی است که ماده ی سدیم را مهم ترین عامل بالا رفتن فشار خون می دانند. به گمان پژوهشگران، وقتی دیر غذا می خوریم، بدن هوشیار می ماند، در نتیجه، هورمون های استرس بیشتری مثل آدرنالین تولید می کند و همین مسأله باعث ...
7 مزیت شگفت انگیز خوردن روزانه 4 بادام
می دهد. برای رشد مو ها، بادام دارای منیزیم و روی است. ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است که باعث کاهش استرس اکسیداتیو و ایجاد موی مستحکم می شود؛ و در نهایت، ویتامین B باعث ضخیم تر شدن مو ها می شود و یک درخشش طبیعی ایجاد می کند. در ضمن، استفاده از روغن بادام به پوست سر شما می تواند از شوره سر جلوگیری کند. روغن بادام به عنوان یک محصول زیبایی برای پوست و مو مفید می باشد. 3 ...
چرا بی میلی جنسی!
. بیماری های مزمن برخی بیماری های مزمن می توانند بر عملکرد جنسی انسان تاثیرگذار باشند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: دیابت استئوآرتریت فشار خون بالا سرطان آپنه خواب انسدادی استرس بدن با آزادسازی کورتیزول و آدرنالین ب هاسترس واکنش نشان می دهد. به خصوص استرس شدید می تواند با سطح هورمون های ...
احتمال ابتلا به فشار خون بالا در زنان یائسه
بالغ و سالم روزانه به 2400-1500 میلیگرم سدیم نیاز دارد ولی اگر فشار خون شما بالاست کمتر از 1500 میلیگرم در روز سدیم دریافت کنید. استرس را کم کنید: استرس می تواند فشار خون را موقتا افزایش دهد. مدت زمانی را به فکر کردن درباره اینکه چه چیز موجب ایجاد استرس در شما می شود اختصاص دهید و دنبال علتها بگردید. محیط و شرایط کاری، خانواده، مشکلات مالی، بیماری و موارد دیگر را بررسی کنید و فکر کنید ...
یافته های یک پژوهش جدید درباره مضرات ایستاده غذا خوردن
تعامل میان حس دهلیزی (vestibular sense) را که مسئول کنترل تعادل و وضعیت قرارگیری بدن است با سیستم چشایی که بر ادراک یک فرد از طعم و مزه غذا اثر می گذارد، مورد بررسی قرار دادند. پایگاه اینترنتی ساینس دیلی با اعلام این مطلب نوشت،نتایج این بررسی ها نشان داد حتی چند دقیقه ایستادن حس استرس فیزیکی را برانگیخته و پرزهای چشایی را از کار می اندازد. نیروی جاذبه خون را به قسمت های تحتانی بدن می راند ...