خانه
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای کنکوری ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هنگام ثبت نام مدارس تنش ایجاد نکنیم؛ مشارکت مردمی از مهر آغاز می شود
امنایی و دریافت شهریه از دانش آموزان گفت: تمام تلاش ما این است تا شرایطی را فراهم کنیم که خانواده ها در فضای آرام، بدون استرس و به صورت آسان کار ثبت نام را انجام دهند، برای دانش آموزان ورودی جدید، ثبت نام نقطه آغاز پیوند بین خانه و مدرسه است بنابراین اهمیت دارد که خاطره خوشی برای آنها رقم بخورد. دریافت وجه در مدارس دولتی و هیئت امنایی هنگام ثبت نام ممنوع مدیرکل ارزیابی عملکرد و ...
آرزوی دیداری که محقق نشد/ ورود به عرصه تخصصی قرائت پس از کنکور
یک جزء شرکت کردم خیلی استرس نداشته ام، اما از آنجا که با فضای مسابقات آشنا نبودم کمی مضطرب بودم، اما این موضوع در دیگر مسابقات کم و کم تر شد. حضورم در مسابقات زمینه این شد تا متوجه شوم، حفظ تنها بدون علم به تجوید، صوت و لحن فایده ندارد و در واقع متوجه ضعف کارم شدم. حافظ قرآن باید تلاوتی که انجام می دهد، همراه با زیبایی و فصاحت باشد، لذا باید صوت و لحن را بداند، بنابراین در کنار حفظم سایر دوره ها ...
چگونه نوجوان تهرانی در مسیرتباهی قدم گذاشت/ پایان سیاه وسوسه یک جفت کتانی!
نیز پیوسته به کار مشغول است.فرزندان در این خانواده ها دچار تنش، اضطراب و ناآرامی هستند و به راحتی در بیرون از خانه مرتکب جرم های خرد و کلان می شوند. فرزندان این خانواده ها اغلب به علت خلأ عاطفی و نبود آرامش در کانون خانواده، به محیط بیرون ا زآن و افراد دیگر گرایش پیدا می کنند و با توجه به آسیب زایی جامعه و آسیب پذیری خود، به مشکلات عاطفی، روانی و اجتماعی گوناگون دچار می شوند. اعتیاد و ...
ناگفته هایی دردناک از جنایت ایرباس
در اضطراب و نگرانی به سر مبردند. تا اینکه ساعت 11/30 دقیقه صحت این خبر ناگوار اعلام شد که هواپیمای ایرباس شرکت هواپیمائی ایران در مسیر بندر عباس به دبی مورد اصابت موشک ناو جنگی امریکا قرار گرفته و سقوط کرده است. اولین کسی که به منطقه اعزام شد بنده بودم با عجله ساک دوربین را برداشتم و... یکی از همکاران نقلیه خیلی سریع منو به فرودگاه رساند. در ساعت 12/30 بایک هواپیمای جت فالکن اختصاصی به ...
تیپ 48 فتح کهگیلویه و بویراحمد در کنار مردم هست / تا آخرین قطره خون از مرزهای عقیدتی و جغرافیایی کشور ...
پاتاوه ای به مدت 22 روز در آب رودخانه بود و همه اهالی منطقه شتر خون پاتاوه از لحاظ روحی و روانی دچار استرس شدید بودند، اهالی این منطقه به آب و آتش می زدند که این جسد پیدا شود، هیچ کدام آرام نبودیم، در این عملیات 2 انفجار صورت گرفت که در انفجار دوم جسد به روی آب آمد و توانستیم به خانواده داغ دیده تحویل دهیم. در سیل اخیر آشپزخانه سیار این یگان در منطقه سیل زده خوزستان مستقر کردیم و روزانه ...
اجرای 3 پروژه فناورانه در شرکت بهینه سازی مصرف سوخت
مورد نیاز برای تولید این سر مشعل ها را در اختیار تولیدکنندگان داخلی خواهیم گذاشت. وی تصریح کرد: پیش بینی می کنیم در چند ماه آینده بتوانیم این پروژه ها را به قرارداد برسانیم. طرح کاهش استرس و افسردگی شغلی براتی با بیان اینکه پژوهش تنها در زمینه فناوری نیست، گفت: طرح پیشگیری و کاهش استرس و افسردگی شغلی کارکنان شرکت را نیز در دستور کار داریم. هدف از اجرای این طرح ...
بیماریهایی که در افراد عصبانی بیشتر دیده می شود
فشارهای عصبی، پیری زودرس عقلی و ناتوانی مغز در به خاطر سپردن موارد گوناگون را به همراه دارد. در این مطالعه، تیمی از محققین به بررسی و آزمایش 3126 نفر پرداختند. تجزیه و تحلیل رفتارهای عاطفی این افراد که همگی زیر 25 سال سن داشتند به وسیله این گروه با در نظر گرفتن میزان استرس، حافظه و توانایی تفکر و در چهار گروه با سطح فشار و استرس گوناگون آغاز شد. در این پژوهش فرآیند عقلانی این افراد طی 25 ...
چرا بدون دلیل باردار نمیشم؟
کردم و جواب نگرفتم.. علت اینکه باردار نمیشم چی میتونه باشه؟ ایا ممکنه که باردار بشم؟خیلی ناامید شدم پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز ظاهرا با توضیحات شما مشکل جدی وجود ندارد لذا با کنترل اضطراب سعی کنید با ریلکس بودن، شرایط هورمونی بدنتان را در حالت ثبات نگه دارید. سن شما آنچنان بالا نیست و اگر علی رغم سلامتی کامل هر دو شما، تا سه ماه بارداری خود به خود صورت نگرفت در آن صورت جهت اقدامات پیشرفته تحت نظر کلینیک های ناباروری باشید. ...
5 تکنیک ساده برای کنترل اختلال اضطرابی پانیک
هنگام مواجهه با حملات پانیک توصیه می کنند: 1) محافظ قلب خود را فعال کنید فعال شدن نقطه مخصوص طب سوزنی محافظ قلب (پریکاردیوم 6) به خصوص اگر احساس درد و فشردگی در قسمت قفسه سینه خود داشته باشید، می تواند باعث آرامش ذهن شما و تسکین اضطراب شدید شود. این نقطه سه انگشت پایین تر از مچ دست شما قرار دارد. برای فعال کردن آن، به طور محکم میان تاندون های خود را فشار دهید. ...
8 روش شگفت انگیز برای مقابله با اعتیاد به قند
عاقلانه است. دنبال کردن تغییرات ساده و کوچک در رژیم غذایی آسان تر است؛ به ویژه زمانی که در تلاش برای تربیت جوانه های چشایی خود برای لذت بردن از چیزهایی هستید که شیرین نیستند. لازم به ذکر نیست که اضطراب ناشی از تلاش برای پرهیز از مصرف قندها استرس زا است. استرس موجب فعال شدن مکانیزم جنگ یا گریز در بدن می شود که تولید هورمون های افزایش دهنده سطوح قند خون و سرکوب سیستم ایمنی را به همراه دارد که ...
اثرات مفید بیلیارد بر سلامتی افراد
این جهت افزایش می دهد. 5) کمک کردن به ایجاد کنترل مطالعات نشان داده اند که اشخاصی که رشته های بیلیاردی را بازی می کنند هنگام بحران، اضطراب و و ترس کمتری دارند. تحقیق بر روی افرادی که ورزش های تمرکزی را دنبال می کنند نشان داده است که آن ها قادر هستند به صورت شفاف و منطقی فکر کنند و وقایع مربوطه و جزئیات بیشتری را بررسی کرده و آن ها را جهت اقدام و انجام عمل بدون هیچ هیجانی تشویق می کند ...
هر آنچه نیاز است درباره دیابت بدانید +اصلی ترین عامل ابتلا
نگیرید وی با اشاره به اینکه 2 تیپ درمانی برای دیابت وجود دارد، گفت: در کودکان دیابت نوع 2 کمتر است و انسولین موجود در بدن آنها کم می شوند؛ همچنین ژنتیک، بی تحرکی، چاقی، رژیم غذایی پر قند، استرس از شایع ترین علل بروز دیابت است که بیشتر بزرگسالان را درگیر می کند که می توان آن را کنترل کرد. این متخصص طب سنتی بیان کرد: دیابت بیماری مرموز و پیش رونده ای است که اگر به موقع تشخیص داده ...
گزارش ایسنا از نشست "هم اندیشی جوانان تحت حمایت" انجمن حمایت زندانیان مرکز
شماها و خانواده زندانیان دارند را از خود دور کنید. من حالت افسردگی و اضطراب را در برخی از دوستان می بینیم. همه انسان ها مشکلات دارند ولی بهتر است امید و نشاط و شادی و تفکر مثبت در زندگی داشته باشیم. همه دغدغه دارند که مشکلات خود را برطرف کنند اما ایا تا زمانی که خودمان نخواهیم این اتفاق می افتاد؟ وی خطاب به فرزندان مددجویان گفت: سن جوانی از 15 تا 35 سالگی است و شماها هنوز فرصت دارید و ...
درمان درد استخوانی با چند معجون
درمان درد استخوان با چند معجون درد مفاصل به ویژه در ناحیه زانو که به دلیل آرتروز، آسیب دیدگی، استرس و ضربات ناگهانی به مفاصل رخ می دهد یکی از مشکلاتی است که اغلب افراد سالمند با آن مواجه هستند. مسکن ها به عنوان راه حلی برای کاهش درد ناشی از این آسیب ها تجویز می شود، داروهایی شیمیایی که با وجود تسکین درد، اثرات شیمیایی بر بدن شما وارد خواهند کرد از این رو برای جلوگیری از بروز ...
درباره دیابت عصبی بیشتر بدانید
خونشان بالاتر می رود و وقتی آرام شوند اندکی بهبود پیدا می کند. علت این موضوع مشخص است، هورمون های استرس که موثرترین آنها، آدرنالین و نورآدرنالین است، هنگام تنش عصبی، وارد خون می شود. این هورمون ها قند خون را از ذخایر بدن آزاد می کنند و از طرفی با ایجاد مقاومت نسبت به انسولین، جلوی مصرف قند از سوی سلول های عمومی بدن را می گیرد تا این قند به مصرف مغز که بی نیاز از انسولین می تواند از قند ...
رقابت داوطلبان کنکور سراسری 98 در شهرستان های تهران+ تصاویر
کنکور در رودهن به صورت جدا گانه چند هدف داشت، اضافه کرد: یکی از مهم ترین هدف هایی که تلاش شد تا کنکور به صورت مجزا در رودهن برگزار شود، کم کردن مسافت به دماوند و تهران بود که قطعاً رو استرس و اضطراب دانش آموزان از لحاظ زمانی تأثیر خواهد گذاشت. بختیاری رمضانی بیان کرد: از زمانی که کنکور را در رودهن برگزار کردیم نتایج قبولی بیشتر نسبت به قبل ایجاد شده است و این امر نه تنها رضایت دانش آموزان ...
یک ماده مغذی با فواید مختلف
برخی شواهد نشان می دهند که کولین ممکن است در توسعه و درمان برخی اختلالات سلامت روانی نقش داشته باشد. یک مطالعه مشاهده ای بزرگ سطوح پایین کولین در خون را با خطر بالاتر اضطراب، اما نه افسردگی، پیوند داد. همچنین، این سطوح به عنوان شاخصی برای برخی اختلالات خلق و خو در نظر گرفته شده و گاهی اوقات مکمل های کولین برای درمان اختلال دوقطبی استفاده شده اند. یک ...
مصرف خودسرانه داروهای آرام بخش ممنوع
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، معصومه مبینی گفت: زندگی در شهرها با استرس و انواع نگرانی ها همراه است و به همین دلیل بسیاری از افراد برای رفع نگرانی ها و استرس های خود اقدام به مصرف خودسرانه داروی آرام بخش می کنند. بیشتر بخوانید: وی افزود: مصرف خودسرانه داروهای آرام بخش می تواند آثار سوء بر روی حافظه بگذارد. استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تأکید کرد: همه ...
اجرای طرح توانمندسازی زنان در مناطق سیل زده لرستان
ناهید پرویزپور امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در پلدختر اظهار داشت: با توجه به این که زنان در شهرستان سیل زده پلدختر در معرض آسیب های زیادی مانند استرس، افسردگی و مشکلات خانوادگی که ممکن است پس از سیل درگیر آن شوند قرار دارند، طرح توانمند سازی زنان در این شهرستان اجرا می شود. وی افزود: از [...] ناهید پرویزپور امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در پلدختر اظهار داشت: با توجه به این که زنان در شهرستان سیل زده پلدختر در معرض آسیب های زیادی مانند استرس، افسردگی و مشکلات خانوادگی که ممکن است پس از سیل درگیر آن شوند قرار دارند، طرح توانمند سازی زنان در این شهرستان اجرا می شود. وی افزود: از این رو اعتبار طرح گفت وگوی ملی خانواده جهت اجرا از طریق معاونت زنان تامین و به مجری طرح تحویل داده شده و در هفته های آینده فاز نخست این طرح در شهرهای سیل زده پلدختر و معمولان به اجرا در خواهد آمد. مدیرکل امور بانوان استانداری لرستان گفت: یکی از روستاهای سیل زده پلدختر در حوزه آسیب های اجتماعی به عنوان پایلوت انتخاب شده تا در جهت مقابله با آسیب هایی همچون بحران خودکشی، کنترل خشم و... ، کارگاه های آموزشی در راستای مهارت های 10 گانه زندگی در این روستا برگزار شود. وی یادآور شد: در بحث توانمندسازی اقتصادی زنان، الگوی نوین مشاغل خانگی در دستور کار است که سهمیه پلدختر در این طرح 60 نفر بود و مقرر شد 2 برابر این ظرفیت افراد با توجه به نیاز سنجی زنان در پلدختر و معمولان شناسایی شوند. پرویزپور خاطرنشان کرد: برای افراد شرکت کننده در این کلاس ها در پایان آموزش ها، گواهی مهارت صادر و تسهیلاتی نیز پس از کسب مجوز مهارتی توسط معاونت زنان برای آنان در نظر گرفته شده است. وی بیان داشت: در نهایت دستاوردها و تولیدات زنان با توجه به مهارت های کسب شده توسط شرکت های پشتیبان به فروش می رسد. مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری لرستان عنوان کرد: قرارگاه سازندگی در استان تشکیل شده که کارگروه های متفاوتی از جمله اجتماعی، فرهنگی دارد و امور بانوان نیز عضو آن است و مسائل مربوط به زنان در این کارگروه مطرح و از طریق دستگاه های اجرایی پیگیری و مورد بررسی قرار می گیرد. وی یادآور شد: بر اساس آخرین آمار سال 1395، حدود 24 هزار و 500 زن سرپرست خانوار و 68 صندوق خرد زنان با بیش از 20 میلیارد ریال سرمایه گذاری در لرستان وجود دارد که تقویت این صندوق ها در حال پیگیری و حمایت هایی از طریق صندوق توسعه کارآفرینی در حال انجام است. پرویزپور خاطرنشان کرد: متاسفانه بر اساس بازدیدی که از بخش سیل زده معمولان صورت گرفت این شهر، پزشک متخصص اطفال و زنان ندارد، بنابراین برای توجه به وجود زنان باردار و پرخطر مقرر شد از طریق دانشگاه علوم پزشکی لرستان حضور این متخصصان در یک یا دو روز در هفته در معمولان پیگیری شود. وی افزود: در مناطق سیلزده پلدختر با وجود شرایط خاص و احتمال ناراحتی های روحی و روانی در زنان با تخریب پارک ها از جمله پارک بانوان این شهر در جریان وقوع سیل، زنان از هر گونه امکانات تفریحی و رفاهی بی بهره اند. مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری لرستان اظهار کرد: بر این اساس با هماهنگی فرماندار پلدختر مقرر شد یکی از سالن های ورزشی موجود در شهر برای استفاده تفریحی و ورزشی و غنی سازی اوقات فراغت زنان، تمام وقت در اختیار زنان و دختران در جهت ایجاد نشاط اجتماعی قرار گیرد. درج شده توسط : ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ،با نزدیک شدن به ایام کنکور بهانه ای شد با یک متخصص تغذیه گفتگویی داشته باشیم . تا ببینیم کنکوری ها در این روزها چه اصول تغذیه ای را بهتر است رعایت کنند کارشناس سلامت دانشگاه علامه طبابایی ، گفت: با نزدیک شدن به روزهای آزمون، عملکرد سیستم مغزی و تقویت حافظه از یک سو و کاهش اضطراب از سوی دیگر، برای داوطلبان اهمیت زیادی پیدا می کند، بنابراین مناسب است ...
خوشبخت نمی شویم مگر آنکه خوشبختی را انتخاب کنیم
متفاوت رفته، از آن دورتر شده است. هرچه بیشتر به دنبال خوشبختی و شادی دویده، ناکام تر شده است. آیا تاکنون با خود اندیشیده ایم دلیل یا دلایل این وضعیت چیست؟ همین یک بار فرصت زندگی داریم، پس انتخاب کنیم رنج های بشر امروز که به شکل افسردگی، اضطراب، وسواس، زخم معده، سردرد های میگرنی، درد های عصبی و... خود را نشان می دهد، رنج دور شدن از اصالت وجود است. رنج فراموش کردن و دوری از ...
قطع قرص ال دی، کی باید پریود بشم؟
سوال مخاطب نی نی بان: خانما من اولین ماهیی قرص ال دی مصرف میکنم الان 4روزه که قطع کردم یعنی یه بسته کاملو خوردم ولی هنوز پریود نشدم؟ چقد دیگه وقت دارم تاکی وقت هس پریود بشم خیلی میترسم استرس دارم توروخدا جواب بدید پاسخ دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان، استاد دانشگاه و فلوشیپ جراحی لاپاراسکوپی: دوست عزیز معمولا قاعدگی در عرض هفته اول پس از قطع قرص رخ می دهد. اگر یک هفته از قطع قرص گذشت و پریود نشدید یک تست بتا انجام دهید و با جواب به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. ...
11 فناوری جدید در فرودگاه ها برای راحت تر شدن سفر هوایی
به گزارش تیترشهر : قطعا فراهم کردن امکانات لازم برای افزایش رفاه مسافران و کاهش اضطراب آن ها یکی از اصول مهمی است که باید مسئولان شرکت های هواپیمایی و فرودگاه ها به آن توجه ویژه ای داشته باشند. استفاده از امکانات جدید و بهره گیری از فناوری های نوین برای خرید بلیط هواپیما تا صندلی های بسیار راحت برای خواب تا حدودی می تواند مسیر دستیابی به این هدف و راحت تر کردن سفر هوایی را هموار کند. ...
نوید روزهای خوب کشاورزی در مازندران با بارش های تابستانه
... سال های گذشته اراضی کشاورزی تشنه بودند امسال سیراب شدند و با تلاش کشاورزان تمامی اراضی سبز شدند. بعد از گذر از ماه پایانی بهار، روزهای نخست تابستان نوید خوبی برای حل مشکلات آبی مزارع و تقویت سفره های آب زیرزمینی بود که باوجود مشکلات اما دغدغه کم آبی را تقریبا از بین برد که امیدواریم با تداوم این بارش ها شاهد خشکسالی و یا استرس آبی اراضی که درواقع تمام زندگی کشاورزان است نباشیم ...
ویژه داوطلبان کنکور؛ 24 ساعت پیش از آزمون کنکور را چگونه باید بگذرانیم
.... بدانید که خداوند مهربان مراقب شماست و این، آرام بخش ترین کاری است که می توانید انجام دهید. مرور سریع هم ممنوع؛ برخی از داوطلبان، دوست دارند صبح، قبل از کنکور، مطالب حفظی را یک بار مرور کنند، اما این کار، تنها اضطراب را افزایش داده و سبب آشفتگی ذهنی می شود؛ بنابراین، حتی اگر احساس کردید مطلبی را فراموش کرده اید، آن را نخوانید. استحمام کنید و لباس مرتبی بپوشید؛ مرتب بودن و ...
سالم ترین خوراکی ها برای کاهش سطح هورمون استرس
از چربی و کالری است و باید در مصرف آن مراقب باشید. بادام : ویتامین های گروه ب موجود در این خوراکی باعث می شود در برابر حملات استرس و علائم افسردگی انعطاف پذیرتر باشید. ویتامین E موجود در بادام نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. سبزیجات خام : خوردن کرفس یا هویج به دفع تنش های استرسی کمک فراوانی می کند. شیر : تحقیقات نشان می دهد که کلسیم منجر به کاهش نوسانات خلقی و اضطراب می شود. ...
آثار طلاق بر فرزندان، درد از این بدتر نبود؟
.... می توان گفت یکی از مشکلات فرزندان طلاق در زمانی است که کودک زیر سه سال سن دارد. وقتی که کودک در سنین زیر سه سال است و پدر و مادر تصمیم به جدایی می گیرند با این کار ضربه ی سنگینی به کودک خود وارد می کنند ، این حس ناامنی از افراد و محیط پیرامون تا آخر عمر با کودک باقی می ماند و باعث ایجاد استرس و اضطراب در کودکان می شود. البته طلاق برای فرزندان در هر سنی اثرات بد خود را دارد اما ضربه ای ...
مهمترین نشانه های بارداری، سه هفته اول
های مختلفی وجود دارد که باعث تسکین و حتی پیشگیری از بروز سردرد در این دوران می شود. در واقع بارداری می تواند به تدریج شما را گرفتار سردرد کند. بطور کل در دوران بارداری و بعد از زایمان تغییرات هورمونی، کمبود خواب، خودداری از مصرف کافئین، کمبود آب بدن و استرس می توانند باعث تشدید سر درد شوند. دکتر ایلونا گولدفارب متخصص زنان و زایمان در بیمارستان عمومی بوستن می گوید: در حقیقت، حدود 80 درصد از ...
چرا دچار فراموشی شده ام؟
...> دارویی جدید مصرف می کنید در عوارض جانبی برخی داروها به از دست دادن حافظه و فراموشی اشاره شده است. بنابر گزارشی که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا منتشر شد، از جمله داروهایی که می توانند بر حافظه اثرگذار باشند می توان به آنتی هیستامین ها، داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی، داروهای خواب آور، داروهای ضد روان پریشی، شل کننده های ماهیچه، و ضد اسپاسم ها اشاره کرد. اگر نگران این هستید که داروی مصرفی دلیل ...
چند گام برای رسیدن به آرامش
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آرمان، اگر دنبال آرامش در زندگی می گردید، باید استرس را کنار بگذارید؛ چراکه استرس و آرامش، دو روی یک سکه هستند که هرگز با هم و کنار هم قرار نخواهند گرفت. شاید بگویید مگر استرس داشتن یا نداشتن، انتخاب خود ماست که هر زمان خواستیم آن را کنار بگذاریم؟یادمان باشد اگر استرس را در مراحل اولیه جدی نگیریم و استرس داشتن جزئی از زندگی ما شود، آن وقت است که دیگر به راحتی روی ...
