رژیم غذایی سالم برای دستیابی به جهانی بدون گرسنگی
سایر منابع:
سایر خبرها
مقابله با اضافه وزن با برخی خوردنی های سالم
...، احساس سیری بیشتری در طول روز خواهند داشت. استفاده از تخم مرغ در وعده ی صبحانه، افزایش حس سیری تا عصر را به دنبال دارد. آووکادو انتخاب چربی های سالم برای مصرف بسیار اهمیت دارد. آووکادو حاوی اولئیک اسید بوده که جزئی از چربی های تک اشباع نشده ی سالم است. این چربی ها به سرکوب کردن حس گرسنگی به افراد کمک می کنند. همچنین آووکادو غنی از پروتئین و فیبر است روزانه یک چهارم آووکادو برای رسیدن به وزنی ...
کاهش روزهای آلوده در یزد
مورد نیاز درباره شرایط هوای استان در تمام استان های کشور نرم افزار محیط زیست است. به این ترتیب هر کس می تواند به صورت آن لاین اطلاعات هوا را در هر نقطه ای از کشور برداشت کند. این داده ها برداشت شده و از سوی کارشناسان محیط زیست پایش و در این نرم افزار ارائه می شود. بهره برداری از یک نرم افزار معاون محیط انسانی اداره کل حفاظت محیط زیست استان یزد می گوید: در حال حاضر نرم ...
8 تکنیک تقویت حافظه
... برخی عوامل خطرآفرین، مانند ژنتیک، قابل کنترل نیستند. برخی افراد ممکن است هرچه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری هایی، مانند آلزایمر، قرار داشته باشند که به طور قابل توجهی بر مغز و حافظه تاثیر می گذارد. در موارد دیگر، یک فرد ممکن است قادر به کاهش خطر بروز اختلال در حافظه باشد. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند افزوده و چربی های ناسالم و دنبال کردن یک سبک زندگی کم تحرک ممکن است چیزی ...
تحقق امنیت اقتصادی با مبارزه علیه فساد
جسوری که برای پشت پا زدن به تحریم ها، با حرکت های ابتکاری و خلاقانه برای حل مشکلات مردم تلاش می کند، باید مورد تقدیر همگان قرار گیرد. وی اضافه کرد: همه ما در همه بخش ها از چنین مدیرانی حمایت می کنیم. رئیس قوه قضاییه گفت: باید از همه کارمندانی که با سلامت و با وجود همه مشکلات معیشتی تلاش می کنند که از کار مردم گره گشایی کنند، صمیمانه تشکر کرد. حجت الاسلام والمسلمین ر ...
5 نکته کلیدی که هنگام خرید لوازم خانگی باید بدانید
دوقلوی سامسونگ با بهره مندی از موتور دیجیتال اینورتر، جریان برودتی یکنواخت در تمام طبقات، قابلیت بدون برفک واقعی ، ویژگی سرمایش قدرتمند، محفظه میوه و سبزیجات با انتخاب رطوبت خودکار و... به عنوان محصولی کم مصرف، منعطف و مقرون به صرفه شناخته می شود. RR30 و RZ30 نام دو مدل از یخچال های دوقلوی سامسونگ است که با ظرفیت 348 و 277 لیتر طراحی و عرضه شده اند. ظرفیت دستگاه ها از انتخاب ...
نظام سلامت را در اتاق شیشه ای قرار می دهیم
غیرواگیر را راه انداختیم. امسال در ژنو از بنده به عنوان پرچم دار این طرح ادای احترام کردند. ما عوامل مرگ و میر را بررسی کردیم و دیدیم در سال 96، 380هزار مرگ داشتیم از این تعداد 313هزار مورد به دلیل بیماری های غیرواگیر بود و از این تعداد 97 هزار نفر به دلیل فشار خون بالا فوت کرده بودند و 25 هزار نفر به دلیل بیماری های واگیردار جان شان را از دست داده بودند.... با این تفاسیر شما با اجرای طرح ...
شاخص های یک بدن سالم
مشکلاتی چون زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد را به دنبال خواهد داشت. پس یادتان نرود مرتبا نخ دندان بکشید و به طور منظم هم به دندانپزشک مراجعه کنید. دور کمر متناسب خوشبختانه شاخص توده ی بدنی (BMI) معیاری برای تعیین سلامت نیست. شاخص توده ی بدنی، وزن بدن را نسبت به قد سنجیده و معمولا برای ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده می شود. تا چند سال پیش، شاخص توده ی بدنی معیاری بود که سالم یا ...
15 عادت غذایی مفید برای حفظ سلامتی و تندرستی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، امروزه عوامل بسیاری سبب افزایش بیماریهای خاص مانند دیابت، کلسترول بالا، بیماریهای قلبی- عروقی و....شده است. از جمله این عوامل می توان به آلودگی های محیطی مخصوصا آلودگی هوا، سبک زندگی و استرس های ناشی ازآن و نوع تغذیه افراد اشاره کرد، اما با برخی عادات خوب غذایی می توان بر بیماری ها فائق آمد و از شر آنها در امان ماند. بنوع تغذیه افراد و عادات غلط غذایی سهم بسزایی در ...
فقط ورزشکار ها بخوانند!
دو فرد را تصور کنید که در حال دویدن هستند: دونده الف از فعالیتی که انجام می دهد، لذت می برد و احساس قدرت به وی می بخشد. در مقابل، دونده ب تنها به این دلیل که یک کیک مصرف کرده و با احساس گناه از این کار مواجه است، مسافتی طولانی را می دود. در واقع، وی خود را تنبیه کرده و قصد دارد کالری های مصرفی اضافه را بسوزاند. به نظر شما کدام یک از آنها رابطه ای ناسالمی با ورزش دارند؟ پاسخ مشخص بوده و ...
اردکانیان: تا پایان امسال 3 هزار مگاوات به ظرفیت تولید برق کشور افزوده می شود
تصریح کرد: در تلاشیم تا در تابستان های پیش رو نیز این عادت خوب را حفظ کرده و باز هم رکورد مدیریت مصرف برق را بشکنیم. وی در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به اینکه در مدت زمان فعالیت دولت تدبیر و امید به بیش از 10 هزار و 200 روستای کشور آبرسانی شده است، عنوان کرد: در طی 6 سال اخیر جمعیتی بالغ بر 6.7 میلیون نفر از هموطنان روستایی از ما شبکه آب سالم و پایدار برخوردار شده اند. وزیر نیرو ...
قبل از بارداری سبک زندگی خود را اصلاح کنید
به گزارش جی پلاس، یک متخصص زیست شناس تولیدمثل در این رابطه اظهار داشت: سه ماهی که به طور معمول توصیه می شود، مدت زمان کافی برای زوج هایی که سبک زندگی یا وزن ناسالم دارند، نیست. زنان و مردان پیش از اقدام برای بارداری باید ابتدا سبک زندگی خود را اصلاح کرده و به وزنی متناسب و سالم دست یابند. زوج ها باید از مصرف الکل جدا خودداری کرده و از مولتی ویتامین های مخصوص بارداری استفاده کنند. ...
روغنی که از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند/ کاری که مغزتان را 30 سال جوان تر می کند/ مشکلات قلبی با ...
پاندرال دقیق تری از رشد جنین و آینده آن نشان می دهد. از بدو تولد باید به این موضوع توجه شود چرا که وزن پایین در زمان تولد با مشکلات قلبی و مرگ در آینده ارتباط دارد. در این مطالعه، 973 نوجوان سالم در رده سنی 41 تا 81 سال مورد بررسی قرار گرفتند. والدین وزن و قد کودک شان در زمان تولد را در اختیار محققان قرار دادند. تولد را با ساختار و عملکرد بطن چپ در PI محققان رابطه بین وزن در زمان تولد و بیشترین ...
آیا سفر به جنوب شرق آسیا امن است؟
هایی در بین بعضی از اقشار رایج است که از طریق آن، گردشگران را به دام می اندازند و از آن ها پول می گیرند؛ ولی در مجموع، این منطقه جای امنی برای سفر است. مردم جنوب شرقی آسیا رفتاری دوستانه دارند و در شرایط مختلف حاضر اند به شما کمک کنند و احتمال اینکه به دردسر بی افتید بسیار کم است. با به کار بستن این 11 نکته می توانید سفری امن و بدون خطر و دردسر به جنوب شرقی آسیا داشته باشید. 1 ...
دلایل احساس ضعف و گرسنگی مداوم
به لاغر شدن، نداشتن وقت کافی جهت صرف غذا، شلوغ بودن برنامه زندگی، عادت به حذف یکی از وعده های اصلی غذایی رادارند. این افراد آگاهی کافی در مورد اهمیت مصرف سه وعده غذایی اصلی و تأثیر آن بر سلامت انسان ندارند و به همین علت یکی از وعده های اصلی غذایی خود را حذف می کنند. این امر موجب می شود که دستگاه گوارش به مدت طولانی خالی از غذا مانده و درنتیجه عارضه ای بنام افت قند خون رخ می ...
مراقب کبد خود باشید!
از کبدتان محافظت کنید وقتی میزان چربی در کبد بیش از 5 تا 10درصد وزن کل کبد شود، التهاب و ابتلا به کبد چرب بروز می کند. اما کم تحرکی و تغذیه ناسالم از عوامل اصلی در بروز این بیماری محسوب می شوند که باید از این دو عامل خطر پیشگیری کرد. آیا باورتان می شود نزدیک به نیمی از ایرانی ها مبتلا به کبد چرب هستند؟! گرچه صحبت از آمار 40 درصدی مبتلایان به کبد چرب در کشور در سال گذشته ...
کنترل آسیب های اجتماعی نیازمند اقدام فراجناحی است
مردم انجام می دهند. موسوی با اشاره به مبارزه ی چهل ساله ی نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و شهادت بیش از 4000 نفر در عرصه موادمخدر گفت: از یک طرف بیشترین کشفیات تریاک دنیا در ایران است و از طرفی در مصرف تریاک در دنیا اول هستیم؛ یعنی اولین کشف کننده و اولین مصرف کننده تریاک در دنیا، ایران است. وی افزود: و این نشان دهنده تلاش بی وقفه نظام مقدس جمهوری اسلامی در عرصه مبارزه با مواد ...
675 جسد در پزشکی قانونی کرمانشاه مورد معاینه قرار گرفت
ین میزان 2 مورد زن و 230 نفر مرد بوده اند که در مدت مشابه سال گذشته شاهد مصدومیت 241 نفر بر اثر سانحه کار بوده ایم. خانی از مشارکت و حضور پزشکی قانونی به منظور معاینه در محل اعدام ها به عنوان وظیفه ای دیگر یاد کرد و افزود: از سوی دیگر در آزمایشگاه، نمونه هایی از افراد زنده و هم اجساد گرفته می شود که در این زمینه بسیار فعال هستیم و از نظر علمی در وضعیت بهینه ای قرار داریم. ...
میز و صندلی پلاستیکی مناسبترین گزینه برای استفاده در فضای باز
طل پلاستیکی است که می تواند در هر شکل و طرحی و برای هرکاری مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از سطل پلاستیکی نسبت به سایر سطل ها از مزیت بیشتری برخوردار است. قبل از هر چیز سبک بودن سطل های پلاستیکی است که بسیار مورد توجه مصرف کنندگان است. علاوه بر آن طراحی های جذاب این سطل هاست که مخاطب بیشتری را جذب می نماید. به دلیل مراحل ساخت راحت و مواد اولیه ارزان سطل پلاستیکی نسبت به سایر مواد، این محصول با قیمت ب ...
قند و شکر قهوه ای بخریم یا نخریم؟!
به گزارش تیترشهر : چند وقتی است که قند و شکر قهوه ای در بازار موجود است و باعث شده تا سوالات زیادی در مورد این محصول جدید به ذهن مصرف کنندگان برسد. سعی کردیم تا با کارشناسان تغذیه و همچنین مسئولان مربوطه تماس گرفته و واقعیت این محصول جدید را برای شما آشکار کنیم. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که ورود این کالای جدید با بازار خوراکی ها برایتان سوال برانگیز شده و می خواهید اطلاعات درستی در مورد ...
چربی های شکمی نشانه چه بیماری می تواند باشد؟
احشایی به طور مستقیم با خطر افزایش کلسترول بد یا ال دی ال، کاهش کلسترول خوب یا اچ دی ال و همچنین مقاومت به انسولین ارتباط دارد. مقاومت به انسولین، شرایطی است که در آن سلول های بدن پاسخ مناسبی به انسولین نمی دهند و به دنبال آن جذب گلوکز دچار اختلال شده و به طور ثانویه باعث افزایش قند خون می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است ...
اردکانیان در گفتگو با رادیو اقتصاد خبرداد: آبرسانی به 10200 روستادر شش سال
.../06/04 ساعت 10:02 رضا اردکانیان در گفتگو با رادیو اقتصاد ضمن تبریک هفته دولت افزود: طی شش سال اخیر هفت میلیون نفر از هموطنان روستایی کشور از شبکه آب سالم و پایدار برخوردار شدند. وی با بیان اینکه هم اکنون در هر هفته بطور متوسط به 30 روستای کشور آبرسانی می شود، اظهارداشت: جمعیت روستایی بهره مند از آب سالم و بهداشتی تا پایان دولت دوازدهم به بیش از 10 میلیون نفر خواهد رسید ...
زود خسته شدن؛ معیاری برای تشخیص بیماری های قلبی
مایل بر ساعت راه می رفت. این آزمایش به منظور ارزیابی میزان خستگی افراد انجام شد. یافته های جدید نشان داد افرادی که از سال ها قبل به بیماری قلبی عروقی مبتلا بودند، بیشتر از سایرین با انجام دادن تمرینات ورزشی ساده خسته می شوند؛ به بیان دیگر کسانی که به راحتی خسته می شوند، بیشتر از بقیه در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. محققان معتقد هستند افرادی که وزن سالم خود را حفظ کرده و ورزش می کنند، کمتر خسته می شوند و احتمال ابتلا به مشکلات قلبی عروقی در آن ها کاهش می یابد. نتایج این مطالعه در مجله American Heart Association منتشر شده است. کد خبر 387180 ...
سیستان و بلوچستان | حرکت قطار عمران در وسیع ترین استان
از مزارع دشت سیستان به عنوان یکی از مصوبات دولت تدبیر و امید، ابتکاری نو برای احیای بخش کشاورزی، صرفه جویی در مصرف آب و رونق حیات و سرزندگی و رهایی از خشکسالی های مداوم در این منطقه است. با توجه به مشکلات ناشی از خشکسالی های متوالی که کشاورزان سیستان همواره با آن دست به گریبانند و هر چند سال منجر به مهاجرت بسیاری از آنان به دیگر نقاط کشور شده با دستور رهبر معظم انقلاب مبنی بر تامین آب ...
استخدام 10 هزار نفر در وزارت بهداشت
...: در حال حاضر سالی 7 هزار فارغ التحصیل رشته پزشکی در کشور داریم و اگر 10 درصد از این افراد هم سر کار نروند، بیش از 6 هزار نفر از فارغ التحصیلان مان اعم از طبیب عمومی و متخصص آماده کارند. طبق برآورد ما حدود 40 هزار پزشک که اسامی شان را داریم هیچ ردی از طبابت شان در کشور وجود ندارد. این نشان می دهد که ما در توزیع و ایجاد جاذبه برای پزشکان در نقاط مختلف خوب عمل نکرده ایم. در عین حال از سال 93، 30 ...
با خواص و مضرات گردو آشنا شوید
. به علاوه گردو حاوی فلاونوئیدی بنام اسید الاژیک است که این ماده می تواند رشد سلول های سرطانی را مسدود کند. یک مطالعه جدید از محققان در دانشگاه کالیفرنیا دیویس نشان می دهد رژیم غذایی غنی از گردو یا روغن گردو می تواند رشد سرطان پروستات را کند نماید. آقایان با مصرف روزانه چند عدد گردو می توانند از این سرطان پیشگیری کنند. همچنین گردو در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان ...
استرس زاترین مواد غذایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید
میوه های کامل فاقد فیبر و دارای قند و فروکتوز هستند و باعث ترشح هورمون استرس آدرنالین می شود پس به عنوان یک قاعده کلی، از مصرف همه آب میوه ها حتی از آن هایی که به طور طبیعی با میوه شیرین می شوند، خودداری کنید. سبوس گندم این ماده غذایی ممکن است از سوی متخصصان بهداشت به دلیل محتوای چشمگیر فیبر مورد حمایت قرار گیرد، اما سبوس گندم به دلیل غلظت بالای اسید فیتیک اضطراب آور است. ...
افتتاح 113 طرح شیلاتی در هفته دولت
بیش از سال گذشته پیش بینی می شود. وی درباه مشکلات پرورش دهندگان میگو و بالا بودن قیمت نهاده های تولید این محصول اظهارداشت: سازمان از مشکلات تولیدکنندگان میگو در استان های مختلف از جمله سیستان و بلوچستان باخبر است و از آنان حمایت می کند، اما به دلیل صادراتی بودن و مقرون به صرفه بودن این محصول، به نظر می رسد تولیدکنندگان از عهده هزینه های تولید برآیند. مجوز تولید تیلاپیا تنها در ...
روزانه چه میزان فلاونوئید نیاز داریم؟
با سرطان همچنین پژوهشی جدید که در دانشگاه ادیث کاوان در استرالیا انجام شد، نشان داده است که ترکیبی قدرتمند که با مصرف برخی خوراکی ها مانند سیب و چای، دریافت می کنیم، توانایی محافظت از بدن مان را در برابر سرطان و بیماری قلبی دارد؛ به ویژه اگر به واسطه برخی عادات سبک زندگی نه چندان سالم در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها قرار داشته باشیم. تعدادی از گیاهان حاوی فلاونوئید بومادران، آویشن، گل راعی،سبزیجات، مرکبات و... است. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
زنان تهرانی چاق تر و افسرده تر از مردان هستند!
...> نصیری افزود: براساس آمار البته میزان مصرف دخانیات و الکل (7 درصد در زنان در مقابل 36 درصد مردان در مصرف دخانیات و 1.35 درصد در زنان در مقابل 15.27 درصد در مردان در مصرف الکل) در زنان کمتر است. وی از جمله مهمترین علت های این وضعیت سلامتی زنان را سبک زندگی تغذیه ای ناسالم و تحرک فیزیکی پایین برشمرد. مدیرکل سلامت شهرداری تهران اظهارداشت: اگر چه به نظر می رسد زنان سبک تغذیه سالم تری ...
پیشگیری از سرطان و بیماری قلبی با سیب و چای!
شرایط 53 هزار نفر را برای بیش از 23 سال دنبال کرد، نشان داد، افرادی که مقادیر متوسط تا زیاد مواد غذایی سرشار از فلاونوئیدها را مصرف می کنند، احتمال کمتری دارد مرگ ناشی از سرطان یا بیماری قلبی را تجربه کنند. همچنین، پژوهشگران دریافتند که اثر محافظتی فلاونوئیدها چنان قوی است که حتی می تواند برای افرادی که به واسطه عادات سبک زندگی ناسالم، مانند سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، در معرض خطر بیشتر ...