سایر منابع:
سایر خبرها
سیگار کشیدن در بارداری، خطر و عوارض آن
چرا سیگار کشیدن در دوران بارداری مضر است؟سیگار کشیدن این خطرات را افزایش می دهد: - تولد نوزاد کم وزن - تولد زودرس (قبل از 37هفته) - سقط جنین - مرگ داخل رحمی جنین (مرده زایی) - شکاف کام و دیگر نقائص هنگام تولد - مشکلات تنفسی سیگار کشیدن در دوران بارداری همراه با شرایط جدی است که می تواند فرزند شما را در طی شیرخوارگی و کودکی تحت تاثیر قرار دهد. این شرایط ...
عصبانی شوید تا چاق شوید!
شود و دلیل آن هم این است که میزان هورمون کورتیزول افزایش می یابد. همچنین از آنجا که این اختلال برای قلب و فشار خون مضر است، ی تواند روی وزن انسان هم تاثیر بگذارد. کورتیزول، قند خون را به چربی تبدیل می کند و از گوارش غذا جلوگیری می کند. بنابراین، فرد دچار اضافه وزن می شود و این چاقی هم می تواند برای سلامت عمومی بدن به شدت مضر باشد. سعی کنید در مواقعی که استرس دارید سراغ غذا و خوراکی نروید یا مثلا می توانید با پیگیری یک رژیم غذایی سالم خود را در محدودیت قرار دهید تا وقتی سیر هستید سراغ هیچ خوراکی یا نوشیدنی اضافه نروید. این دستورالعمل ها کمک می کنند که دچار اضافه وزن نشوید. ...
کالری کله پاچه؛ 100 گرم کله پاچه چقدر کالری دارد؟
باید این غذای پرکالری را به حد اعتدال مصرف کنند تا بتوانند از خواص آن بهره مند شوند. در این بخش از ستاره کالری کله پاچه و بخش های مختلف آن، همچنین خواص و مضرات این غذا را مورد بررسی قرار خواهیم داد. در این مطلب می خوانید: کالری کله پاچه چقدر است؟ مغز گوسفند چند کالری دارد؟ زبان گوسفند چند کالری دارد؟ پاچه گوسفند چند کالری دارد؟ خواص کله پاچه مضرات کله پاچه بهترین زمان برای خوردن کله پاچه تأثیر ...
راه های کارآمد برای کنترل استرس در بیماران
داشتن استرس زیاد از حد به مدت طولانی روی عملکرد قلب اثرات منفی بر جای می گذارد. اگر استرس دارید و راهی برای کنترل آن ندارید، احتمال بروز بیماری های قلبی، فشار خون بالا، درد در قفسه سینه و ضربان نامنظم قلب در شما خیلی بالاست. هدف این مقاله از بخش ر وانشناسی دکتر سلام این است که رابطه استرس با بیماری های قلبی را مشخص کند (بیماری های قلبی جزو عوامل اصلی مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا به شمار می ...
آب سرد یا آب گرم، هر کدام را چه زمان هایی بنوشیم؟
لیتر آب در روز بنوشید (تقریبا 8 تا 10 لیوان آب) تا سیستم بدن تان خوب کار کند. اما بیشتر افراد، آب مورد نیاز روزانه خود را دریافت نمی کنند و علاوه بر این فراموش می کنند هر روز چه اندازه آب از طریق عرق و ادرار از دست می دهند. در نتیجه بدن این افراد در حالتی از کم آبی خفیف قرار دارد. حتی کم آبی خفیف نیز تا حدود زیادی عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و در حافظه اختلال ایجاد می کند ...
چیز هایی که ممکن است در مورد میزان ویتامین D بدن تان ندانید
ویتامین D را از این منابع دریافت می کنید. اما قارچ هایی که در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید قرار گرفته اند با وجود اینکه حاوی ویتامین D هستند، چربی بسیار کمی دارند و برای همین باید همراه با منبعی از چربی مانند روغن زیتون مصرف شوند تا ویتامین D شان جذب شود. اما شما نباید برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن تان به غذا بسنده کنید چون منابع گفته شده فقط در صورتی می توانند نیاز شما به ویتامین D ...
سه دستور پخت غذا با نخود
عملکرد دستگاه گوارش، کمک به بهبود وضعیت قندخون، جلوگیری از سرطان، کاهش کلسترول خون، کمک به استخوان بندی بدن، افزایش سیستم ایمنی بدن و تعدادی زیادی موارد دیگر را می توان نام برد. در ادامه شما را با طرز تهیه چند نوع غذا که با نخود درست می شوند، آشنا خواهیم کرد. فلافل فلافل از غذا های مورد علاقه ایرانی ها است، اصالت این غذا لبنانی است و در زیر طرز تهیه فلافل خوشمزه به شما اموزش ...
چگونه از قانون جذب برای لاغر شدن استفاده کنیم؟
...، رابطه تان را با غذا بهتر و سالم تر کنید. مثلا به جای اینکه یک غذای مایکروویوی را بی توجه مقابل تلویزیون بخورید، نیم ساعته و با تمرکز یک غذای خوشمزه درست کنید و همزما با گوش دادن به موسیقی آرامشبخش، آن را میل کنید. رابطه ی سالم شما با غذا نشاندهنده ی مراقبتی است که از بدن خود می کنید. ذهن تان را ورزش بدهید جنبه ی مهم دیگر قانون جذب برای کاهش وزن شامل استفاده از قدرت مغز می ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
اضافی کمک می کند. ورزش باعث حفظ گردش خون در وضعیت سالم و نرمال می شود و سطح فشار خون را تنظیم می کند. 4. مدیریت استرس هورمون های استرس می توانند موجب التهاب در درون بدن و از جمله عروق شوند. مدیتیشن را تمرین کنید تا از اثرات آرامشبخش آن بر مغز بهره مند شوید. فعالیت های ورزشی سبک مانند یوگا انجام دهید تا افکار استرس برانگیزتان را تعدیل کنید. با دوستان قابل اعتمادتان حرف بزنید ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
آدرنال تولید شده و انرژی تان را تنظیم می کند. کورتیزول به طور معمول صبح ها بالا می رود تا شما را از خواب بیدار کند. سپس تدریجا در طول روز کورتیزول پایین می آید و شب به پایین ترین حد خود می رسد تا بتوانید خوب بخوابید. کورتیزول تنظیم کننده ی قند خون و فشار خون، به عنوان بخشی از واکنش بدن نسبت به استرس نیز هست. شواهدی نیز وجود دارد که نشان می دهد استرس مزمن می تواند منجر شود غدد ...
چه ویژگی اخلاقی افراد، سبب لاغری می شود؟
و رشد علم پزشکی تغییر کرده است. امروز قریب به 1.9 میلیارد انسان دچار اضافه وزن هستند؛ یعنی از هر چهار نفر یکی به نحوی با مساله وزن دست و پنجه نرم می کند. دانشمندان دریافته اند که چاقی با بروز انواع بیماری ها از جمله دیابت، بیماری های قلبی-عروقی، سرطان و مرگ زودرس رابطه مستقیم دارد. اما اینها تنها یک روی سکه است؛ روی دیگر سکه ابعاد اجتماعی این مساله است. افراد ...
همه چیز در مورد فیزیوتراپی با درای نیدلینگ (سوزن خشک)
ستاره | سرویس سلامت – درای نیدلینگ یا سوزن خشک به فرایند تسکین درد عضلات بدن طی فرو کردن یک سوزن نازک در بافت ماهیچه ای اتلاق می شود. این کار به طور معمول توسط یک متخصص طب سوزنی یا فیزیوتراپ در یک محیط بهداشتی انجام شده و تصور می شود که با تغییر نحوه ی مکالمه ی مغز و ماهیچه ها در طی این روند، بدن الگوی حرکتی نرمال خود را بازمی یابد. در این مقاله به جزئیات درمان با سوزن خشک از جمله مشکلات قابل ...
نشانه ها و راه های درمان و پیشگیری از آلزایمر
...، تغییرات مغز منجر به ایجاد اختلال در کارکرد اندام و فعالیت های جسمانی می شود مانند توانایی بلع، حفظ تعادل، کنترل روده و مثانه. این تغییرات به نوبه خود می توانند فرد را مستعد ابتلاء به دیگر بیماری ها کنند مانند: * پنومنی و سایر عفونت ها: اشکال در بلع ممکن است سبب آسپیره شدن مواد غذایی یا مایعات به مجاری هوایی و ریه ها شود و منجر به پنومنی (عفونت ریه) گردد. عدم توانایی در کنترل تخلیه ...
چگونه در خانه خود درمانی کنیم؟
ها اغلب در بزرگسالان مشاهده می شود، زیرا غذاهای غیرارگانیک مصرف می کنند. آفت کش ها موجب کاهش ضریب هوشی و میزان توجه و اختلال بیش فعالی در کودکان می شود. حتی وجود مواد ضدعفونی کننده در غذاها می تواند منجر به بیماری اوتیسم (وهم گرایی) نیز بشود. زمین های زراعی ارگانیک، کربن کمتری از هوا نسبت به زمین های شیمیایی دریافت می کنند و به کودهای شیمیایی کمتری نیز برای رشد نیاز دارند ...
12 مهر فواید رژیم گیاهخواری برای بدن را بیشتر بشناسید
، بدنش با تغییرات فراوانی مواجه خواهد شد. در ادامه این مطلب می خواهیم به تغییرات بدن در طول رژیم گیاهخواری بپردازیم. با ما همراه باشید. در هفته های اول رژیم گیاهخواری، فرد با افزایش زیاد انرژی مواجه خواهد شد. دلیلش حذف مصرف غذاهای فراوری شده است. در عوض، مصرف میوه، سبزیجات و آجیل در این افراد باید بیشتر باشد و همه این مواد غذایی بسیار انرژی بخش هستند. میوه، سبزیجات و ...
بهترین صبحانه ها برای لاغر شدن
...> به طور خاص، بلغور جو یک منبع غنی از بتا گلوکان است. ثابت شده است که این فیبر، سلامت قلب، ایمنی و... را افزایش می دهد. طبق تحقیقات، بتا گلوکان می تواند میزان قند خون را به منظور جلوگیری از افزایش اشتها، متعادل کند. مطالعه ای شامل 14 بزرگسال با اضافه وزن نیز نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی بتا-گلوکان منجر به افزایش سطح هورمون YY پپتید شده است که در تنظیم میزان مصرف غذا از طریق کاهش ...
اهمیت چربی برای مغز
چربی شرایطی برابر را ایجاد نمی کنند. مغز کلسترول و امگا-3 را دوست دارد چربی های مغز توسط سلول های این بخش از بدن به دقت انتخاب می شوند. از بین آنها، کلسترول یکی از گزینه های کلیدی است که برای بسیاری از عملکردهای مغز، از جمله حافظه و یادگیری نیاز است. سلول های مغز خودشان کلسترول تولید می کنند، از این رو، معمولا کمبود این چربی وجود ندارد. اما مغز برای ارائه عملکرد ...
با کندن جوش های این قسمت از صورت مرگ را به جان بخرید
به گزارش صبح الوند به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان ، اگر شما هم در مواقع ابتلا به آکنه وسوسه می شوید که با کندن جوش ها مثلاً زودتر باعث خلاصی از دستشان می شوید، بدانید که خطری بسیار جدی را متوجه پوست و سلامت بدن خود می کنید.
3 نوشیدنی برای داشتن شکمی تخت
به گزارش صبح الوند به نقل از سلامت نیوز، امروزه یکی از مشغله های ذهنی آقایان و همین طور خانم ها دفع چربی هایی است که در ناحیه شکم جمع شده است. البته مسئله شکم بزرگ صرفاً یک مسئله زیبایی و ظاهری نیست. بلکه این مسئله باعث بروز مشکلاتی در سلامتی می شود؛ چون چربی های این ناحیه باعث بروز التهاب در بافت ها می شود. در این مطلب شما را با 3 نوشیدنی طبیعی آشنا می کنیم که با مصرف صبحگاهی آن ها می توانید به کاهش چربی شکمی امیدوار باشید. ...
با نوآوری های ساعت هوشمند هواوی واچ جی تی 2 آشنا شوید
تنظیم می شود. در این مرحله کاربر به سادگی با صدا، تکان یا لمسی کوچک از خواب بیدار می شود. Deep Sleep: بخش حساس خواب که تقویت سیستم ایمنی، تجدید قوای جسمی و آرام سازی ذهن را در بر دارد. REM (حالت رویا): در این حالت چشمان کاربر تکان های پیاپی دارند و مغز بسیار فعال است. این درحالی است که بدن در این حالت فعالیت خاصی ندارد. درک مشکلات این بخش و کمک به بهبود کیفیت آن می تواند تا حد ...
اثرات روحی و روانی بیماری دیابت
دیابت نوع دوم که شایع ترین نوع دیابت در دنیاست و تقریبا 90 تا 95 درصد از تمام انواع دیابت را دربرمی گیرد در دوران بزرگسالی بروز می کند و درصد بزرگی از آن می تواند با سبک زندگی ناسالم از جمله عادات بد غذایی مرتبط باشد. در چنین مواردی، بدن نمی تواند انسولین کافی تولید کند تا از گلوکر به عنوان منبع انرژی استفاده شود. علاوه بر فاکتور هایی که می توانند سبب بروز این اختلال متابولیکی شوند، باید ...
خواص ریوند چینی و طریقه مصرف آن
می شود. 5. تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف گیاه ریوند چینی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها می شود. همچنین از خواص این گیاه در طب سنتی برای دفع بعضی از باکتری های مضر و دفع کرم استفاده می شود. 6. تقویت اعصاب برطرف کردن سستی و خماری از دیگر خواص ریوند چینی است و مصرف متعادل آن باعث تقویت اعصاب، کمک به درمان وسواس و افزایش نشاط می شود. 7. تصفیه خون مصرف ...
بخور، نخور شایع ترین رژیم غذایی دنیا
داده است که: قند خون و مقدار انسولین بدن، وضعیت سالمتری می گیرد. به عبارت مشخص تر، این رژیم غذایی هم یک پیشگیری جدی برای بیماری های قند خون می باشد و هم به کنترل قند خون در بیماران دیابتی کمک می کند. در فاصله عدم دسترسی به غذا، سلول های ترمیم کننده بدن، فعال می شوند که به بهبود سیستم ایمنی و افزایش قدرت مقابله با بیماری ها بخصوص سرطان، منجر می گردد. به طور کلی سه ...
مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد
...> به طور خاص به نظر می رسد دو دلیل برای این که چرا مغز انسان چنین سیر تکامل خوبی را دنبال کرده است، وجود دارد: پختن غذا و یک رژیم غذایی غنی و متنوع. پختن غذا، زمان گوارش و همچنین انرژی مورد نیاز برای جویدن بدون درد سر موادی مانند فیبر غذایی و کلاژن را کاهش می دهد. کاهش زمان جویدن ممکن است موجب بهبود حافظه و توانایی شناختی شده باشد. همچنین اندازه روده ها کوچک تر شده و این به تنوع بیشتر ...
دندان درد در بارداری، توصیه های احتیاطی
آن احساس می شود. این درد از ریشه دندان و یا ساختار لثه و استخوان فک یک دندان سرچشمه می گیرد. معمولا درد دندان به صورت مداوم و یا متناوب است که با عواملی همچون تغییرات دما، نوشیدن مایعات گرم یا سرد و یا جویدن غذا تشدید می شود. گاهی وقت ها نیز دندان درد بدون هیچ گونه محرکی بروز پیدا کرده و به صورت متداوم فرد را آزار می دهد. در صورتی که دندان درد نادیده گرفته شود این درد به حدی شدت پیدا می کند که ...
استرس مزمن و اندام های بدن ما! +اینفوگرافیک
...، کبد انسان قند خون (گلوکز) بیشتری تولید می کند تا سطوح انرژی بدن افزایش یابد. اگر با استرس مزمن مواجه باشید، بدن ممکن است قادر به کنار آمدن با این قند اضافه نباشد. در همین راستا، استرس مزمن ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. هجوم هورمون ها، تنفس سریع، و افزایش ضربان قلب می تواند موجب ناراحتی دستگاه گوارش انسان شود. به واسطه استرس مزمن احتمال تجربه سوزش سردل یا رفلاکس ...
برای جبران خون از دست رفته پریودی چه باید کرد؟
از مواد غذایی خون ساز اشاره شده است و شما می توانید هر شب کمی کنجد خرد شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی خون ساز عسل است که بنا بر طب سنتی، اشاره شده است که عسل، پس از مصرف به سرعت به خون تبدیل شده و دارای خواص دارویی برای بدن است. همچنین در طب سنتی به گندم، شاه دانه، عدس، تخم گشنیز و زنجبیل به عنوان مواد خونساز اشاره شده است و شیره انگور و آبگوشت از جمله خون سازترین مواد غذایی در طب ...
لیموترش چربی را از بین نمی برد
. حاجیلو بیان کرد: البته مصرف روزانه یک عدد لیمو تازه به همراه آب، به دلیل ویتامین C و آنتی اکسیدان بالا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ضمن اینکه این ماده خواص ضد باکتری و ضد ویروسی دارد که باعث پیشگیری از سرماخوردگی و بهبود آن می شود. این مدرس فدراسیون ورزش های همگانی افزود: لیموترش می تواند فعالیت مغز را تحریک کند و مانع خستگی باشد و باعث رفع بوی بد دهان شده و حس تازگی را برای شما ...
خواص درمانی انار
خاصیت درانار ترش هم بارز است. انار شیرین به خاطر گرمایی که در طبیعت خود دارد تحلیل برنده و باز کننده است و به مجاری داخل بدن هم نرمی می بخشد و رطوبت بیشتری هم به بدن می دهد. با خوردن این میوه هر چند خون کمی تولید می شود -قلیل الغذا-، خلط ایجادشده از آن -منظور اخلاط اربعه خون، بلغم، صفرا و سودا- خوب و باکیفیت است. ممکن است برای بسیاری از افراد این سوال مطرح شود که انار را با ...
روش های مصرف زعفران و خواص آن
زمانی رخ می دهد که سیستم بدن امکان تولید انسلین کافی را نداشته باشد، اما اگر در مورد خواص جادویی دیگر زعفران نیز به شما عزیزان شرح دهیم باید بگوییم که زعفران می تواند در کنترل قند خون و دیابت نیز به شما کمک ویژه ای کند. منگنز در زعفران وجود دارد که به عنوان یک ماده مهم برای بدن می تواند سریع تر روند کنترل قند خون را بهبود بخشیده و در نهایت موجب تنظیم شدن آن گردد. اگر بسیار ...