خانه
توصیه های تغذیه ای بیماری های تنفسی و کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای تغذیه ای در مواجهه با ویروس کرونا؛ سوپ و سبزی ها را در این روزها فراموش نکنیم
. مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای از منابع غذایی خوب ویتامین C هستند. به عنوان مثال مصرف روزانه یک عدد پرتقال یا دو عدد نارنگی ویتامین C موردنیاز روزانه بدن را تأمین می کند. هویج و کدوحلوایی و سبزی های ...
تعطیلی مدارس البرز تا پایان هفته
مصرف شود، از هویج و کدوحلوایی در غذا های روزانه استفاده شود، مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود، از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود، استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است، کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند ...
فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند/ کرونا آن قدر هم ترسناک نیست
دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه فست فودها سطح ایمنی بدن را پایین می آورند، گفت: از تمامی افراد خواهشمندیم به دلیل اینکه فست فودها، سوسیس، کالباس، نوشابه ها و مواد شیرین کننده مصنوعی سطح ایمنی بدن را کاهش می دهند، از مصرف آن ها جداً خودداری کنند. وی خاطر نشان شد: توصیه می شود تا مردم از مواد غذایی استفاده کنند که سرشار از ویتامین ها هستند و توصیه می شود از مواد غذایی که دارای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن
...، زرد، قرمز و نارنجی وجود دارد. ویتامین C در سبزی ها و میوه ها به خوبی یافت می شود. به طور عمده فلفل سبز دلمه ای منبع خوبی از این ویتامین است، گوجه، انواع کلم، انواع مرکبات، لیمو شیرین و پرتقال از دیگر خوراکی ها دارای این ویتامین هستند. از طرفی امگا3 تأثیر خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. امگا3 در غذاهای دریایی به ویژه ماهی دریایی وجود دارد. منابع غذایی آهن ...
تغذیه مناسب خط اول افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا
توضیح می دهد که ویتامین C در انواع میوه ها و سبزی ها وجود دارد. مرکبات ازجمله لیمو، پرتقال، نارنگی، گریپ فروت، انواع توت، انبه، کیوی و سبزیجات تازه از منابع خوب این ویتامین به حساب می آید. از منابع غذایی حاوی روی، منیزیم و سلنیوم نیز نباید غافل بود، زیرا این مواد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. منابع غذایی روی شامل گوشت های مختلف، غلات، حبوبات، بادام زمینی، شیر کم چرب و تخم مرغ است. منیزیم در ...
زمان پایان کرونا به مردم بستگی دارد
....مدیر دفتر بهبود تغذیه استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ را حائز اهمیت دانست و گفت: کمبود ریز مغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات، شیر و لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده کنید.وی تصریح کرد: استرس و فشارهای عصبی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. به خاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در ...
باید و نبایدهای غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
پروتئین مورد نیاز را تامین کند. وی گفت: استفاده از مستمر از میوه جات و فرآورده های پروبیوتیکی و همچنین شکلات تلخ نیز بهتر است در برنامه غذایی روزانه افراد قرار گیرد. مقصودی فر، در ادامه خواستار محدود شدن مصرف موادغذایی شیرین و حذف فست فودها نظیر همبرگر، سوسیس و کالباس شد و گفت: بهتر است از مصرف انواع کنسروجات نیز خودداری شود. این کارشناس تغذیه با توصیه نسبت به حذف مصرف ...
روشی که کرونا را شکست می دهد
بدن نقش مهمی در بهبود ویروس کرونا دارد دستگاه ایمنی بدن اولین نقطه ای در بدن است که دچار آسیب می شود و در عین حال زمانی که مشکل کمبود ویتامین ها در بدن جبران می شود سیستم ایمنی آخرین جایی در بدن است که ترمیم خواهد شد. وی با اشاره به این که وظیفه محافظت از بدن در برابر انواع میکروب ها همانند باکتری، ویروس و عوامل بیماری زا به عهده سیستم ایمنی است افزود: با دانش کنونی این تفکر که می توان ...
تغذیه مناسب زنان، فست فودها دلیلی بر ناباروری
، حاملگی خارج رحمی قبلی، کاهش حرکات مژه ها و یا نازک شدن جدار داخلی لوله ها دچار مشکل شده باشند ممکن است باعث ناباروری شوند. فست فودها احتمال ناباروری را افزایش می دهند عامل دیگر ناباروری وجود اختلالات در رحم است. رحم محل لانه گزینی است و کمتر مواردی می تواند روی آن تأثیر بگذارد اما اخیراً هورمون های زیادی که در مواد غذایی و گوشت ها استفاده می شود و همچنین افزایش مصرف فست فودها ...
تدابیر طب سنتی برای پیشگیری از بیماری کرونا
جمله حلیم، آش رشته، ماکارونی، لازانیا، بادمجان، کلم، گوشت های غلیظ نظیر گوشت گوساله و گاو پرهیز کنند. همچنین مصرف کلیه غذاهای کنسروی، فست فودها، انواع سس و تنقلاتی نظیر چیپس، پفک و ... باید بیش از هر زمان دیگری خودداری شود. در شرایط فعلی خوردن عدس اگر پوست عدس را کنده و با سرکه بپزند، مقوی معده بوده و در ایام بیماری های واگیردار، بهترین غذا محسوب می شود. آیا طب سنتی ورزش کردن را برای ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از بروز بیماری کرونا کدامند؟
بعد از شستشوی زیاد دو یا سه واحد در روز و یا بیشتر مصرف کرد. گروه پروتیین شامل تخم مرغ، پنیر و حبوبات و انواع گوشت ها است و مصرف دو یا سه واحد آن را در طول روز توصیه می کنیم. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، اظهار کرد: دریافت ریز مغذی ها وابسته به مصرف گروه های غذایی به اندازه کافی است. استفاده روزانه دو یا سه واحد گروه میوه ها و سبزی ها و گروه گوشت و حبوبات ...
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی به کمک تغذیه سالم
تعدادی از غذاها به علت داشتن ویتامین C ، در تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. انواع میوه ها و سبزی ها مانند انواع لیمو، انواع مرکبات، انواع توت، کیوی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی و سبزی های برگ سبز از قبیل انواع کلم به دلیل داشتن ویتامین C می توانند در تقویت سیستم ایمنی موثر باشند . غلات سبوس دار و حبوبات، منابع غذایی خوبی برای ویتامین های گروه B هستند که مصرف این مواد در بدن از بروز عفونت ...
آموزش چهار اسموتی خوش رنگ برای افزایش ایمنی بدن + عکس
حتی فیبر آن از خود میوه بالاتر است اما برای اسموتی ها از پوست پرتقال استفاده نکنید و اگر می خواهید آن را داخل غذا یا مارمالاد بریزید بهتر است از پرتقال ارگانیک استفاده کنید. آیا پرتقال برای افراد دیابتی مناسب است؟ پرتقال شاخص گلوکوز پایینی دارد به این معنی که پس از مصرف قند خود را به تدریج و طی زمان طولانی در بدن آزاد می کند که باعث می شود سطح ثابت و ملایمی از انسولین در بدن آزاد ...
لاغری شکم در 10 روز
سرتان می آورد؟ برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد نکات زیر را رعایت کنید: قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث کم شدن 75 کالری در هر وعده غذایی می شود و اگر هر روز این کار را انجام دهید سالانه 2700 کالری کمتر مصرف می کنید. آب را طعم دار کنید. شما می توانید تکه ای لیمو، نعنا، نارنج برای رهایی از طعم معمولی آب استفاده کنید و حتی لیمو سوخت و ساز بدن را بالا می برد. آب خنک بخورید. سوخت و ساز بدن را بالا ...
مصرف زیاد ویتامین C شانس ابتلا به کرونا را افزایش خواهد داد
مورد نیاز روزانه است که باید از طریق مواد غذایی حاوی این ویتامین دریافت شوند همچنین اگر زیاد استفاده شود باعث مشکل و کاهش سیستم ایمنی بدن در مقابل ویروس کرونا خواهد شد. رحمانی ادامه داد: اگر ویروس کرونا وارد بدن شده باشد در صورت زیاد مصرف کردن ویتامین C باعث ایجاد معضل خواهد شد، اما در صورت وارد نشدن این ویروس به بدن به علت اینکه یک محلول در آب است شاید مشکل چندانی ایجاد نکند. ...
لاغری سریع؛ بهترین روش را انتخاب کنید
باشید مهم نیست که برای نظارت دائمی بر نحوه تغذیه تان از مقیاس روزانه استفاده می کنید یا هفتگی، اما مهم است که به آن پابند باشید. تحقیقات نشان می دهند این مانیتور دائمی برنامه روزانه جدا از اینکه به هدفتان در کاهش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن شما را عادت می دهد به رعایت همیشگی رژیم غذایی و توجه به نحوه خورد و خوراکتان. این مطلب در بلند مدت عامل مهمی است در روی فرم نگه داشتن بدن. ...
مواد غذایی خاص برای مقابله با کرونا
.... صفوی با تأکید بر مصرف ادویه هایی مانند زردچوبه و زعفران، یادآور شد: جوانه هایی مانند شبدر، ماش باید مصرف شود؛ ضمن اینکه مردم می توانند در طول روز از گردو به عنوان یک ماده مؤثر استفاده کنند. وی تأکید کرد: روزانه باید یک پیاز خام دارای رنگ بنفش (پیاز قرمز) همراه با ناهار و شام مصرف شود؛ ضمن اینکه استفاده از خانواده کلم ها نیز بسیار مفید است. این متخصص تغذیه با ...
سویق چیست و چه خواصی دارد؟
بیشتر به وب سایت مراجعه نمایید. http://www.royayesalamat.com از آنجایی که امروزه نان های مصرفی روزانه فاقد سبوس و ارزش غذایی کافی هستند، مصرف سویق که دارای سبوس انواع گروه ویتامین های دی و بی است، توصیه می شود زیرا نقش مؤثری در حفظ سلامتی بدن ایفا می کند و این کمبود را در بدن جبران خواهد کرد. زنان شیرده می توانند از انواع سویق ها استفاده کنند زیرا مصرف سویق در این گروه ...
ویروس کرونا؛ کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفیدند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای مقابله با ویروس کرونا باید سیستم ایمنی بدن را از طریق تامین ویتامین های مختلف را افزایش داد. با شناخت و مصرف منابع غذایی سرشار از ویتامین های مختلف، می توانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. منابع غذایی ویتامین K جعفری، گیاه خردل، پیاز، کلم فندقی، شلغم، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، خیار ...
چگونه ویروس کرونا را مدیریت کنیم
بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های ریوی، قلبی، سوء تغذیه علائم این بیماری را تشدید می کنند. داورپناه تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف روزانه سه واحد از گروه سبزی ها و حداقل 2 واحد میوه، مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C مانند سبزی و سالاد، میوه های حاوی ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزی های دارای ویتامین C مانند انواع کلم، گل ...
در 10روز 4کیلو لاغر کنید
وجود دارند که می توانند برای رسیدن به نتایج جالب در عرض چند روز مفید باشند. برای کاهش 4 کیلو در 10 روز ضروری است که از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید و رژیم غذایی را با فعالیت فیزیکی همراه کرده تا سوخت و سوخت بدنتان افزایش یابد ؛ می خواهیم مجموعه ای از منوها و توصیه ها را به اشتراک بگذاریم که می تواند به شما کمک کند 4 کیلوگرم را ظرف10 روز کم کنید. پیشنهاد رژیم غذایی متعادل است که برخلاف ...
برای مقابله با "کرونا" این دستورات جامع تغذیه ای و حفظ الصحه را جدی بگیرید!
...، بازی کردن زیاد با کامپیوتر، شنا در آبهای سرد، جکوزی سرد و... اشاره داشت. این محقق و مدرس طب ایرانی راجع به بحث قوای بدن در طب ایرانی متذکر شد: مواد با مزاج یا طبع سرد در اصطلاح طب سنتی می تواند موجب کند شدن حرکات ارواح طبی و قوا در بدن شود و در نتیجه سیستم ایمنی بدن، کُند عمل کند البته می توان از مواد غذایی سرد مثل آب لیمو کنار عسل یا آب پرتقال همراه کمی عسل یا سرکه طبیعی با عسل ...
بهترین راهکار پیشگیری از کرونا: تقویت سیستم ایمنی بدن
. درحالی که انواع ویتامین و مکمل های غذایی می توانند در بهبود رژیم غذایی روزانه شما مفید باشند، اما همچنان فراموش نکنید که بهترین راه رساندن مواد ضروری مفید و مغذی از طریق مصرف مستقیم انواع مواد خوراکی است بدن شما زمانی که مواد ضروری همچون ریز مغذی ها، املاح و ویتامین ها را مستقیماً از منابع اصلی و مواد خوراکی همچون انواع میوه و سبزیجات دریافت می کند، بهتر قادر به جذب و استفاده ...
آخرین اخبار کرونا در استان مرکزی؛ ماموریت های اداری به استان های درگیر لغو شود/ دستفروشان استان ساماندهی ...
در دسترس مردم قرار گیرد. به هیچ وجه غذا در داخل رستوران ها و فست فودها میل نشود جمالیان تصریح کرد: توصیه شد مردم به هیچ وجه در رستوران ها غذای خود را سرو نکنند و اگر هم به هر دلیلی قرار است غذا از بیرون تهیه شود در داخل منزل میل کنند اما باز هم توصیه می شود به هیچ وجه غذا در داخل رستوران ها و فست فودها میل نشود، توصیه اصلی پرهیز استفاده از فست فودها به ویژه در این مقطع که ...
راه های پیشگیری از سوزش معده
احتمال ریفلاکس را افزایش می دهد. شکلات چربی زیادی دارد، یعنی هضم آن طولانی تر است و می تواند محرک سوزش معده باشد. قهوه کسانی که برای بازیابی قدرت و انرژی روزانه، چیزی جز نوشیدن قهوه را انتخاب نمی کنند، یک مشکل اساسی دارند. قهوه اگرچه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ولی یکی از منابع اصلی کافئین است و کسانی که از سوزش سر دل رنج می برند، باید از آن اجتناب کنند. کافئین باعث افزایش اسیدیته ...
این گیاهان، منبع پروتئین هستند
بدن جا به جا می کند. زمانی که پروتئین کافی دریافت نکرده باشید، بدن عضلات و اندام های بدن را تجزیه می کند تا کمبود آن را از بین ببرد. چرا باید پروتئین گیاهی مصرف کرد؟ شاید به نظر برسد پروتئین حیوانی بهترین روش دریافت درشت مغذی های بدن است، ولی در حقیقت این گونه نیست. گیاهان منابع فوق العاده ای از پروتئین به شمار می روند و حاوی ریزمغذی های بسیاری مانند ویتامین، مواد معدنی و آنتی ...
تشریح مصوبات پافند زیستی استان مرکزی
در حد امکان و شرایطی که اختلال در کار ایجاد نشود با مرخصی استعلاجی این قشر موافقت شود . وی گفت: یکی از منابع انتقال ویروس کرونا استفاده از نازل های جایگاه سوخت است که این امر باید توسط مسوولان و کارکنان این جایگاه ها صورت گیرد و در مکان هایی که با کمبود نیرو مواجه است باید ضدعفونی های لازم صورت گیرد و دستکش یک بار مصرف در اختیار مردم قرار گیرد . سخنگوی قرارگاه پدافند زیستی ...
صبحانه ای برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
و برابر نیستند، مثلا باید به دنبال چربی هایی مثل آووکادو، نارگیل و منابع گیاهی و حیوانی با کیفیت بالا باشید. لبنیاتی مثل کره نیز انتخاب مناسبی برای چربی هستند. اگرچه که خیلی ها فکر می کنند که چربی کره بالاست اما کره می تواند به تنظیم کلسترول کمک کند. استفاده از روغن های زیتون و کره به اندازه یک قاشق چای خوری در غذا به جای روغن های فرآوری شده بسیار مناسب می باشد. ...
هفت نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
پنیر کُلبه (نوعی پنیر نرم با طعم ملایم) استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُن نیز از جمله منابع ویتامین D به شمار می روند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است بیشتر از دو بار در هفته مصرف نشوند. چنانچه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی می کنید و در راه رفتن تان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین می خورید)، شاید به کمبود ویتامین ب12 (B12) مبتلا ...
