خانهراه های غلبه بر اضطراب بیماری های واگیردار و تکیه بر موج امیدواری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرق ما و چشم بادامی ها: چرا همچنان کووید 19 را جدی نمی گیریم؟
می دهد: چین تجربه قبلی در این زمینه داشته است. از طرفی به طور کلی مردم آسیای شرقی انضباط پذیری بیشتری دارند و از نظر فرهنگی اطاعت پذیر هستند. ولی ما یک مسئله تاریخی داریم. همیشه یک شکافی بین مردم و حکومت است و این بی اعتمادی وجود دارد که یک مقدار اجرای دستورات را سخت می کند ضمن اینکه ما وحدت فرماندهی را هم در این بحران نمی بینیم. از زمان شروع این اپیدمی بارها در مورد مسائل مختلف شاهد ...
کرونا و دست های خالی کارگران
...> امیر کارگر جوان 30 ساله ای که باوجود جوان بودن اما مهروموم ها است که باریک خانواده پرجمعیت را به دوش می کشد، در یک واحد تولیدی دریکی از شهرک های صنعتی البرز فعالیت می کند.او می گوید: برای رسیدن به محل کار صبح ها ساعت 6 از خانه بیرون می زنم، صبحانه را در منزل صرف می کنم، قبل از همه گیر شدن ویروس کرونا، ناهار را در خودواحد به همراه دیگر کارگران صرف می کردیم اما در حالی باید تا ساعت 16 در محل کار ...
چرا کرونا برای عده ای هنوز جدی نیست؟
می دهد: چین تجربه قبلی در این زمینه داشته است. از طرفی به طور کلی مردم آسیای شرقی انضباط پذیری بیشتری دارند و از نظر فرهنگی اطاعت پذیر هستند. ولی ما یک مسئله تاریخی داریم. همیشه یک شکافی بین مردم و حکومت است و این بی اعتمادی وجود دارد که یک مقدار اجرای دستورات را سخت می کند ضمن اینکه ما وحدت فرماندهی را هم در این بحران نمی بینیم. از زمان شروع این اپیدمی بارها در مورد مسائل مختلف شاهد ...
ماجرای جالب ازدواج سردار سلیمانی با همسرش/ حاج قاسم: دخترم چریک است
. از او خواستم پیام مرا به حاج قاسم برساند. مدتی گذشت تا اینکه 8 فروردین سال 98 مردی با خانه ما تماس گرفت و گفت قرار است فردا سردار سلیمانی به منزل شما بیایند. باورم نمی شد و بسیار هیجان زده و خوشحال بودم. به فرزندانم و عروس ها و داماد ها زنگ زدم و گفتم فردا چنین مهمانی داریم هر کدام دوست دارید بیایید او را ببینید. بچه ها که همه مشتاق دیدار این سردار محبوب بودند صبح فردا پیش از ...
چگونه عادت کنیم کمتر دست به صورتمان بزنیم؟
. دوستان، همکاران و اعضای خانواده می توانند با تذکر دادن به شما هر وقت که دست به صورت تان می زنید، کمک زیادی به شما بکنند. چنین کمک ها و ارتباط هایی را با چاشنی طنز و شوخی قاطی کنید تا هم روابط تان آسیب نبینند و هم از اطرافیان تان دلخور نشوید. نسبت به هدف تان واقع بین باشید اگر هنوز هم طی روز بار ها به صورت خود دست می زنید، به خودتان سخت نگیرید. شاید حتی سال ها طول بکشد تا ...
توصیه هایی برای دوران قرنطینه خانگی کرونا
از عوارض دیگر ورود عفونت به بدن دانست و تاکید کرد: چون خواب مناسب برای شب است، در روز سرخودتان را به چیزی گرم کنید تا شب از فرط خستگی خوابتان ببرد وگرنه شب و روز عوض می شود و این به بیقراری شما خواهد افزود. کرمانپور افزود: بی اشتهایی و تهوع رنج فوق العاده ای است. شربت دیفن_هیدرامین 10 سی سی ویژه بزرگسالان، نیم ساعت قبل از وعده غذایی تا 80 درصد شما را آرام تر می کند. مصرف قطره یا قرص ...
نوشیدن چای، سلامت قلب را تضمین می کند؟!
می شود. چای لاته یکی دیگر از روش های محبوب برای نوشیدن چای است. مردم با اضافه کردن یک عدد کنسانتره چای سیاه به بخار شیر، این نوشیدنی را تهیه می کنند که حاوی شیر بیشتری از آنچه شما در یک فنجان معمولی چای سیاه می نوشید، است. چای سیاه را می توان در اکثر کافه ها تهیه کرد، اما تهیه آن در خانه نیز آسان است، کیسه های چای از پیش آماده شده یا کنسانتره خریداری شده در فروشگاه ها می تواند ...
اضطراب کودکان از کرونا،سرگرمی نیست
کودک ناظر و شاهد حرف ها و عکس العمل های آنهاست، درباره مسائل مختلف صحبت می کنند و وای به وقتی که موضوع استرس زایی مثل ویروس کرونا مطرح باشد که همانطور که شاهدش هستیم، در بزرگسالان هم ایجاد هراس و اضطراب می کند، چه برسد به کودکان. از طرف دیگر، بچه ها به خاطر اینکه این روزها مجبورند در خانه بمانند احساس کسالت و کلافگی پیدا می کنند که باید برای آن هم راهکاری پیدا کرد، چون درغیراین صورت بر اضطراب و ...
دمنوش هایی برای مقابله با کرونا
به گزارش ملیت به نقل از فارس، این روزها با شیوع ویروس کرونا بیشتر از هر چیزی نیاز به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم. انسان ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان به صورت دمنوش می تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. این دمنوش ها ...
میانکاله قربانی بوتولیسم یا نادانیسم ؟!
غیرقانونی می گوید من مجوز دارم و شما مزاحم من هستید. وی در پایان متذکر شد: یکی دیگر از چالش ها ممنوعیت شکار در فصل شکار است که موجب دلسری و گلایه شکارچیان قانونمند می شود؛ چرا شکارچیان غیرمجاز در فصل شکار اقدام به شکار می کنند و شکارچیان قانونمند پس از فصل شکار و در ماه های آخر سال با پیگیری فراوان، اجازه شکار پیدا می کنند که این امر در دراز مدت، از تعداد شکارچیان قانومند می کاهد. ...
چطور بفهمیم درد قفسه سینه مان علتی جدی دارد؟
قفسه سینه ی شما ناشی از آنژین باشد بالاتر است. گرچه درد قفسه سینه در افراد جوان هم می تواند دلیل مهم و جدی ای داشته باشد، اما افزایش سن این ریسک را که درد قفسه سینه نشانه ی ابتلا به بیماری سرخرگ کرونری یا حمله قلبی باشد، بالا می برد.
دمنوش هایی برای مقابله با کرونا
این روزها با شیوع ویروس کرونا بیشتر از هر چیزی نیاز به آرامش داریم تا هم سیستم ایمنی بدن مان تقویت شود و هم بتوانیم تصمیم های درست بگیریم. انسان ها گاهی اوقات دچار اضطراب و استرس می شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست. زمان استرس، خوردن برخی گیاهان به صورت دمنوش می تواند به کاهش اثر این حالت و عوارض ناشی از آن، کمک کند. این دمنوش ها هم آرام بخش است و هم به تقویت ...
راهبردهای ساده برای مدیریت اضطراب
فرایند اطمینان بخشی چندلحظه ای: اگر فرزند شما مضطرب است و به شیوه های مختلفی آن را نشان می دهد، دست هایش را بگیرید و برای چند دقیقه با او صحبت کنید و اجازه بدهید از آنچه به او احساس نگرانی می دهد برای شما صحبت کند. مراقب باشید نگرانی هایش را مسخره نکنید یا از جملاتی مثل این موضوع اصلا جای نگرانی ندارد استفاده نکنید. به او اطمینان خاطر بدهید و چندبار به او یادآوری کنید که تنها نیست و نسبت به ...
در بحران اخبار کرونا چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟
خانواده و دوستان داشته باشید. از خودتان مراقبت کنید. تا جایی که امکان دارد خواب و استراحت کافی داشته باشید. تغذیه سالم داشته باشید. مصرف کافئین را محدود کنید و مایعات کافی بنوشید. بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، در صورتی که احساس کردید به دلیل استرس یا افسردگی برای چند روز متوالی نمی توانید کارهای روزمره را انجام دهید یا تحت فشار زیادی هستید، از روانپزشک کمک بگیرید. انتهای پیام ...
کووید 19 و دلواپسی های کودکانه
. دکتر فاطمه پورآقا افزود: پدر و مادر باید به این مهم توجه کنند که در مورد ویروس کرونا نباید نزد فرزندانشان صحبت کنند اما لازم است که مراقبت های لازم از آنان را با شیوه های مختلف انجام دهند و در کودکان استرس و اضطراب ایجاد نکنند. وی با بیان اینکه اضطراب در این موضوع در گروه های سنی مختلف دیده می شود، اظهار داشت: به طور عادی هم اضطراب در کودکان شایع است، معمولا از هر هشت کودک ...
عشق سال کرونایی
خانه نشین شده ام و سعی می کنم جز به قدر ضرورت بیرون نروم. یا درمانگاه که تزریق کنم و یا خرید مایحتاج روزانه. اما در تمام این مدت فکر مرد آن مرد که لابد باید عاشق می بود و برخلاف دیگران تنها کسی بود که به نظر می رسید تحت تاثیر موج اخبار ویروس مهلک خودش را نباخته است، از ذهنم محو نمی شد. شب ها قبل از خواب چند لحظه ای را به او فکر می کردم. شاید اگر سعی می کردم می توانستم برایش زندگی ای بوجود بیاورم و ...
خانه و خانواده؛ فرصت با هم بودن
گرفته شود. نقش والدین در کاهش اضطراب خانواده روانشناس و عضو هیات علمی دانشگاه بیرجند هم گفت: والدین نقش اساسی در کاهش اضطراب محیط خانه و خانواده دارند و در شرایط کنونی فرصت مناسبی برای تقویت بنیان خانواده به وجود آمده است. محمدرضا اسدی یونسی افزود: ترس و اضطراب مردم را مستعد جذب بیماری و ویروس می کند. وی گفت: والدین برای کاهش استرس و اضطراب به وجود آمده ...
راهکارهای مقابله با اضطراب ناشی از شیوع کرونا
شما شده است، مهم نیست. به خاطر بیاورید اتفاقاتی که در گذشته سبب اضطراب شما می شد چگونه مدیریت می کردید الان هم مانند تجربیات گذشته اضطراب خود را مدیریت کنید. وی افزود: اگر مشغول گفتگوی درونی با خود هستید و باورهای غیرمنطقی را در خود پرورش می دهید و به نگرانی خود دامن می زنید و احساس کردید نگرانی بیش از حد و دردسر ساز دارید، بهتر است با یک روانشناس یا مشاور یا یک دوست قابل اعتماد در مورد ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
مشکلات چاقی را خواهید دید. همچنین نشان داده شده است که عسل باعث افزایش مثبت سطح HDL یا کلسترول خوب در بدن می شود و همچنین فشار روانی و عروقی را با یک روال منظم فعالیت بدنی و یک رژیم غذایی متعادل کاهش می دهد، به این معنی که شما می توانید یک فعالیت فعال تر داشته باشید و زندگی سالم داشته باشید. این امر باعث کاهش بیشتر وزن خواهد شد، زیرا دیگر نگران اضطراب آترواسکلروز یا خطر حمله قلبی یا سکته ...
رهایی از اضطراب با 11 روش فوری
رسیدن و خواب خوب و عمیق و حتی درمان سردرد هم کمک می کند؛ بنابراین یک بطری کوچک روغن اسطوخودوس همیشه به همراه داشته باشید و زمانی که به آرامش نیاز داشتنید آن را استنشاق کنید و یا بدنتان را با آن ماساژ دهید. 4. یک فیلم خنده دار ببینید تماشای فیلم و کلیپ های خنده دار به شما کمک می کند تا هر چه سریع تر اضطرابتان را کاهش داده و متوقف کنید. ازآنجاکه از لحاظ فیزیولوژیکی نمی توانید هم زمان هم ...
چند نکته برای حفظ سلامت روان در مقابله با ویروس کرونا
الرعایا ادامه داد: بپذیرید که همه چیز در کنترل شما نیست، سعی کنید برنامه زندگی عادی خود را حفظ کنید همچنین در حضور کودکان در مورد اخبار بد صحبت نکنید، نفس های عمیق بکشید تا بدنتان آرام بگیرد و هورمون های استرس دور شوند، از تکنیک های آرام بخش عضلانی، تمرینات ذهن آگاهی و یوگا استفاده کنید تا اضطراب کنترل شود. وی افزود: اگر در خانه مانده اید، استراحت و تن آسایی کنید، خواب خوب و رژیم غذایی سبک ...
داور قمی بازی پرسپولیس: نترسید، به بازیکنان کرونا ندادم!
پاسخ به اولین سوال درخصوص کرونا گفت: من فکر میکنم قبل از همه چیز، قبل از اینکه این بحران و این بیماری و ویروس ما را از پا دربیاورد متاسفانه یکی چیزی به نام فضای مجازی و اینکه یک سری افراد چه آگاهانه و چه ناآگاهانه استرس و اضطراب را در دل مردم میندازند، ما را از پا در می آورد! قضیه خیلی جدی است، اصلا هم شوخی بردار نیست و بحران داریم ولی اینکه سیاه نمایی و بزرگ نمایی هم بکنیم و آمار و ارقام و شایعات ...
در زمان قرنطینه و خانه نشینی کرونا و بیماری های سخت چه کنیم؟
چند هفته ای است که از انتشار ویروس کرونا در ایران گذشته است و متأسفانه روزبه روز تعداد مبتلایان به کووید-19 بیشتر می شود. تاکنون یکی از توصیه های جدی برای پیشگیری از کرونا ماندن در خانه و رعایت نکات بهداشتی بوده است؛ اگر سیر صعودی مبتلایان به بیماری تداوم پیدا کند، احتمال آنکه تعداد بیشتری از ما مجبور به تحمل دوران خانه نشینی یا قرنطینه شویم بیشتر می شود. در مطلبی که پیش رو دارید، اطلاعات مفیدی د ...
برخی با ماسک دلسوزی، جامعه را با دروغ پراکنی ، نگران می کنند
تدبیر24 حجت الاسلام و المسلمین حسن روحانی روز چهارشنبه در جلسه هیات دولت گفت: دولت به عنوان نگهبان سلامت مردم و کسب و کار و تأمین معیشت مردم، به وظیفه اش عمل می کند. متن کامل سخنان روحانی در جلسه هیات دولت به این شرح است: بسم الله الرحمن الرحیم ایام پربرکت میلاد حضرت جواد الائمه(ع) و همچنین میلاد مولای ما امیر المؤمنین(ع) را به همه تبریک و تهنیت عرض می کنیم و در ...
عبور از کرونا با غلبه آگاهی بر نگرانی
شرایطی باید چه کنیم؟ باید توصیه های بهداشتی مهم را تنها از منابع موثق دنبال کرده و پس از مطالعه دقیق آنها در راستای اجرا و سپس بازنشر آنها بکوشیم. اگر در شرایطی هستیم که امکان قرنطینه وجود ندارد، می توانیم پروتکلی را به کمک توصیه های زیر آماده کرده و آن را در محل کار اجرا کنیم. به این ترتیب می توانیم بگوییم رویکردی مسئله محور و نه هیجان مدار به موضوع داشته ایم و تا حدود زیادی خود را از رنج و اضطراب ...
اضطراب های شرایط بحرانی زندگی اجتماعی را مدیریت کنیم
هفته از بین می روند و تأثیر کمتری بر روی سلامت جسمانی و روانی افراد دارند. این مشاوره خانواده با تاکید به اینکه باید موضوع شیوع ویروس کرونا و شرایط کنونی را بپذیریم، گفت: خانواده می توانند با رعایت بهداشت و مراقبت فردی از خود و اعضای خانواده از شیوع این اضطراب فراگیر و مختل شدن زندگی اجتماعی خودشان جلوگیری کنند. به گفته عشقی؛ وجود برخی از ویژگی های مانند اختلالات خواب و کابوس ...
بیماری که نمیدانید و موهای کودکتان را می ریزد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، طبق گزارشات انجام شده ریزش موی کودکان در سال های اخیر 30 درصد افزایش داشته است و معمولا باید تحت مراقبت پزشک قرار بگیرد. البته هنوز نمی توان گفت که ریزش مو در بین کودکان به مرحله شایع و رایجی رسیده است. کاملا طبیعی است که کودکان در سنین پایین با مشکلاتی مثل ریزش مو مواجه شوند اما اگر کودک شما به یکباره با کچلی موی سر مواجه شد، حتما که این مورد غیر طبیعی است ...
لاغری بدون رژیم و ورزش
... 5. بیشتر بخوابید استراحت خوب برای حفظ سلامت عمومی و حفظ وزن ضروری است. خواب ضعیف ، هورمون های مهم از جمله آنهایی که در متابولیسم شرکت دارند را مختل می کند. کم تر از 6 ساعت خواب در شب می تواند ریسک چاقی مفرط و یا چاقی را افزایش دهد. 6. کاهش استرس استرس بالا نیز می توانند تعادل هورمونی را مختل کنند. وقتی یک فرد استرس دارد ، بدن آن ها هورمون هایی را تولید می کند ...
تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نگرانی و استرس و اضطراب یکی نیستند، اما بیشتر وقت ها آن ها را به جای هم به کار می بریم. در این مطلب به شما خواهیم گفت چطور آن ها را از هم تشخیص دهید و با آن ها چه باید بکنید. همه ی ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گهگاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این ...
مردم کار بزرگی کردند که در خانه ماندند
ستاره صبح - عبور از بحران کرونا رئیس جمهوری بابیان اینکه قول می دهم در کوتاه ترین زمان و حداقل تلفات از بحران کرونا عبور کنیم، گفت: عده ای ماسک را احتکار کردند و عده ای هم برای اینکه جامعه ما را ملتهب کنند پشت ماسک دلسوزی رفتند اما درواقع مردم ما را دچار نگرانی کنند، اخبار دروغ را در جامعه شایع می کنند.حسن روحانی در جلسه هیئت دولت بابیان اینکه دولت به عنوان نگهبان سلامت مردم و کسب وکار و تأمین معیشت مردم، به وظیفه اش عمل می کند، گفت: این بیماری، یک بیماری فراگیر است. تقریباً دامنه آن همه استان های ما را فراگرفته و یک بیماری جهان گیر است که بسیاری از کشورهای جهان به این مسئله مبتلا شدند و باید با تدبیر و همکاری یکدیگر از این معضل در اسرع وقت عبور کنیم. سلامت مردم برای ما اهمیت دارد و همه تلاش ها برای این است که مردم، پدران و مادران و جوان های ما و افراد مسن و بیمار که بیشتر در معرض این ویروس هستند بتوانند از این مسئله عبور کنند و جانشان به سلامت باشد، سلامت و امنیت جانی برای ما مهم است. امنیت روحی ...
