خانه
فواید لاغری برای بدن + نکات خواندنی در مورد کاهش وزن و لاغری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر شکلات تلخ بخوریم تا لاغر شویم
مصرف می شوند باید تلخی آن ها حتما 85 درصد بوده و با وزن 30 گرم مصرف شوند. او افزود: طبق مطالعات گوناگون علمی توسط متخصصان تغذیه و رژیم درمانی فلوروئید های موجود در شکلات های تلخ به علت خواص آنتی اکسیدانی باعث سرکوب یا کاهش اشتها می شود. جوزدانی در پایان گفت: تحقیقات نشان داده است؛ افرادی که به صورت مداوم روزانه 30 گرم شکلات تلخ بالای 85 درصد مصرف می کنند نسبت به افراد دیگر میزان دریافت انرژی و کالری شان کاهش پیدا کرده است. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: منبع خبر : رکنا ...
توصیه های نوروزی یک متخصص تغذیه
غذا برای یک نفر امکان پذیر نیست. وی خاطر نشان کرد: افرادی که در طول روز لبنیات، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به اندازه کافی دریافت می کنند، نیازی به مصرف مولتی ویتامین ندارند. اگر در کنار غذا از ویتامین C، روی، سلنیوم و منیزیم استفاده کنیم، سطح ایمنی بدن ما بالا می رود. فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی بیشتر مردم تمام تلاش خود را انجام می دهند تا خطر ...
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است. دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این مطالعه می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد که صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد دو برابر گرما در بدن می شود. وی افزوده است که این یافته برای همه افرادی که خوردن صبحانه را دست کم می گیرند قابل توجه است. وی همچنین می گوید: ما به بیماران چاق و ...
حذف میوه و سبزیجات، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
بیان اینکه امروزه بیشتر افراد جامعه از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، اظهار کرد: دستیابی به وزن ایده آل و لاغری باعث مد شدن رژیم گرفتن شد و در این راستا برخی افراد چاق، حداقل یکبار رژیم کاهش وزن را تجربه کرده اند. وی اضافه کرد: رژیم های لاغری در برخی موارد خود سرانه و یا بر اساس توصیه یا تجویز افراد غیرمتخصص بوده و این نوع رژیم همواره با اما و اگرهایی همراه بوده است. پورعلی گفت ...
مزایای بدنسازی برای هر فرد
بدن سازی و تأثیر آن بر عضلات و مفاصل در واقع آن چیزی که موجب حرکت استخوان می گردد همین ماهیچه ها هستند که فرد باید این عضلات را قوی نگه داشته و قوی کنند تا در انجام امورات روزمره دچار مشکل نشوند. ورزش بدن سازی از جمله ورزش هایی است که به افزایش قدرت عضلات شما کمک می کند تا بتوانید زندگی بهتری داشته باشید. بیشتر افراد امروز از درد مفاصل و زانو های خود شکایت دارند. عضلات چهار سر ران در ...
آیا غذای بیرون سالم است؟
دخترها در واکنش به کافئین، بیشتر افزایش می یابد دوم اینکه مصرف کافئین در ساعات پایانی روز می تواند کم خوابتان کند. هورمون رشد که باعث رشد بدن می شود، در مراحل اولیه ی خواب ترشح می شود، بنابراین این ایده وجود دارد که خواب ِ کمتر منجر به رشد کمتر می شود. یافته ها حاکی از آن هستند که هیچکدام از این نگرانی ها صحت ندارند. مطالعه ای که روی 81 نوجوان به مدت 6 سال انجام شد دریافت ارتباطی میان مصرف ...
همه پژوهش های درمان و کنترل دیابت در سالی که گذشت
پژوهشگران “دانشگاه کامپیناس”(UNICAMP) برزیل نشان می دهد که انجام دادن ورزش های گوناگون مانند تمرین با وزنه می تواند به کاهش میزان چربی انباشته شده در کبد و بهبود کنترل فشار خون در افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت کمک کند. نتایج این پژوهش نشان می دهند که افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت حتی با ورزش کردن برای زمانی کوتاه و پیش از کاهش قابل توجه وزن نیز می توانند چنین نتایجی را در خود مشاهده کنند. ...
خواص درمانی کدو را بشناسید
بسیار مفید بوده و می تواند سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. خاصیت کدو پخته بیشتر است یا کدو خام؟ این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید کدوی پخته به نسبت کدوی خام گفت: آنتی اکسیدان های موجود در کدوی پخته به نسبت خام بیشتر است و توصیه متخصصان تغذیه و رژیم درمانی این است که افراد هفته ای دو تا سه بار مصرف کنند. بیشتر بخوانید: شربتی که شما را به سرعت لاغر می کند/ قند خونتان را با کدو کنترل کنید رحمانی در پایان گفت: خاصیت آنتی اکسیدان های موجود در کدو تنبل مخصوصا در فصل زمستان برای افراد توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
روش حفظ تناسب اندام درعید
...: در تعطیلات نوروز برنامه غذایی و تغذیه افراد به دلیل دید و بازدید های فراوان دچار تغییراتی می شود. مصرف بیش از حد مواد غذایی ، تنقلات و شیرینی جات همچنین نداشتن تحرک کافی و ورزش ، بسیاری از افراد را در این تعطیلات دچار اضافه وزن و چاقی می کند. اضافه وزن و چاقی به دلیل انباشته شدن چربی های مضر در بدن، خطر ابتلا به مشکلاتی چون پرفشاری خون، کلسترول بالا، بیماری های قلبی، دیابت، ابتلا به سنگ ...
افراد مبتلا به گروه خونی A در برابر COVID-19 آسیب پذیرترند
مکانیسمی بین آنتی ژن های خون و کورو ویروس ایجاد نکرده است. جای تعجب نخواهد داشت که SARS-CoV-2 ، کروناویروس مسئول COVID-19 ، حساس به گروه خونی است. شیوع SARS در سال 2003 ناشی از SARS-CoV-1 ، یکی دیگر از گونه های کوروویروس نیز صفات مشابهی را به نمایش گذاشت، که در آن افراد با گروه خونی O کمتر مستعد ابتلا به این بیماری بودند. مطالعه دیگری که در سال 2005 منتشر شد، نشان داد که ...
راسته میگن دستگاه تصفیه آب خانگی ضرر داره؟ +عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، تقریبا همه افراد می دانند که سیستم های دستگاه تصفیه آب ، آلودگی ها را از آب جدا می کنند اما فقط عده کمی هستند که نسبت به این موضوع آگاهی دارند که همراه با آلودگی ها مواد معدنی و مفید نیز از آب جدا می شوند. در حقیقت دستگاه های تصفیه آب حدود 92 تا 99 درصد از کلسیم و منیزیم منفی را از بین می برند. بعد از تجزیه و تحلیل صدها مطالعه در مورد آب های تصفیه ...
آیا امکان سرایت بیماری های غیر واگیر از فردی به فرد دیگر وجود دارد؟
های واگیردار بیشتر است. به عنوان نمونه هر سال در سراسر دنیا، 41 میلیون نفر بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی، سرطان، مشکلات تنفسی، دیابت یا دیگر بیماری های مزمن جانشان را از دست می دهند. بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، در مجموع دلیل 70 درصد مرگ انسان ها در سراسر دنیا بیماری های غیر واگیر محسوب می شود. منظور از یک بیماری غیر قابل انتقال، بروز آن در بدن یک انسان به خاطر ژنتیک خاص ...
با انجام این راهکارهای ساده در ایام خانه نشینی چاق نشویم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، مطالعات زیادی نشان داده اند که استرس فیزیکی یا هیجانی هر دو می توانند باعث شوند پُرخوری کنیم، خصوصاً وعده های غذایی پُر از چربی، قند و یا هر دو. ما معمولاً هر وقت احساس استرس یا حوصله سررفتگی می کنیم، سراغ چیزی می رویم که راحت است و احساس خوبی به ما می دهد. همین که مجبور نیستیم به محل کارمان برویم و می توانیم شب تا دیروقت بیدار بمانیم و صبح دیرتر از خواب بیدار شویم، می تواند زمان ِ وعده های غذایی مان را از ب ...
10 نشانه کمبود ویتامین C در بدن که شما را متعجب می کند!
تولید گلبولهای سفید را که با بیماریهای عفونی مبارزه می کنند ، تحریک می کند. اگر دائما بیمار هستید ، این نشان می دهد که ایمنی بدن کاهش یافته است و می توانید با افزایش مصرف ویتامین C ، این مورد را از بین ببرید. 6-بدون هیچ دلیلی چاق می شوید اگر با رعایت رژیم غذایی باز هم دچار اضافه وزن می شوید ، به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین c هستید.تحقیقات نشان می دهد که بین سطح کم ویتامین C ...
حقوق اولیه کودکان
از مهم ترین مسائلی که در بدو تولد باید مورد نظر والدین باشد عبارت اند از: پذیرش کودک اولین گام برای پذیرش کودک این است که او را به همان شکل اعم از پسر یا دختر، چاق یا لاغر، زشت یا زیبا و... هر گونه که خداوند آفریده است، بپذیریم... به عبارت دیگر جنسیت فرزند نباید زمینه و موجبی برای دگرگونی خلق و خوی ما گردد آیا زشتی و زیبایی آن باید عاملی برای تبعیض در بین او و دیگر فرزندان خانواده ...
با این اقدامات در خانه چاق نشویم
با شیوع ویروس جدید کرونا، هر روز شرکت ها و سازمان های بیشتری کارمندان خود را دورکار می کنند تا جلوی انتشار این ویروس را بگیرند. ترکیبی از استرس (چه استرس شغلی و چه استرس ناشی از بیماری) و دسترسی آسان تر به یخچال و خوراکی ها، می تواند شرایطی فراهم نماید که بیشتر از زمانی که در محل کارمان بودیم غذا بخوریم. همچنین خانه نشینی باعث می شود به میزان قابل توجهی از تحرک و فعالیت بدنی که خارج از منزل داشتیم کاسته شود. تعطیلی باشگاه های ورزشی نیز به این مسئله دامن زده است. ...
روش هایی برای کاهش وزن
غذایی که میخورید را کاهش میدهد و احساس سیری به شما میدهد. محققان از بین 23 تحقیق انجام شده به این نتیجه دست یافته اند که افرادی که غذا را سریع تر میجوند در معرض ابتلا به افزایش وزن نسبت به افرادی که غذا را آرام میجوند هستند. تند جویدن غذا همچنین ممکن است باعث اضافه وزن نیز شود. برای عادت کردن به آرام جویدن غذا، شمردن تعداد دفعاتی که غذا را میجوید می تواند به شما کمک کند. ...
ارتباط میزان تحصیلات و افزایش طول عمر
این باره می گوید: این افراد در سنین کاری و قبل از 60 سال فوت کردند و غالباً دارای فرزند بودند. طبق این گزارش، بیماری قلبی و سرطان، شایع ترین علل مرگ در بین این افراد بود. نتایج نشان داد نرخ مرگ زودهنگام براساس سطح تحصیلات متفاوت بود. حدود 13 درصد افراد دارای تحصیلات دبیرستانی یا کمتر زودتر از موعد فوت کرده بودند درحالیکه این رقم در مورد افراد دارای تحصیلات دانشگاهی 5 درصد بود. در مجموع محققان متوجه شدند هر میزان کاهش سطح تحصیلات موجب کاهش طول عمر تا 1.4 سال می شود. منبع: ...
مقایسه نوا 5 تی هواوی با گلکسی A51 سامسونگ
این روزها دیگر همه افراد توان خرید گوشی های پرچم دار را ندارند و بازار میان رده ها از همیشه داغ تر است. به این ترتیب حالا یافتن یک گوشی میان رده با امکانات خوب و نزدیک به پرچم داران دغدغه بسیاری از خریداران خصوصاً در ابتدای سال نو است. در این مطلب قصد داریم دو گوشی میان رده محبوب یعنی گلکسی A51 سامسونگ و نوا 5 تی هواوی را با یکدیگر مقایسه کنیم. نوا 5 تی قیمتی نسبتاً بالاتر دارد اما شاید این قیمت ...
کتابچین، هزاران کتاب در نوک انگشت شما
مطالعه وقت مطالعه ندارید، ولی علاقه دارید که کتاب بخوانید. کتابچین مشکل افراد پر مشغله و علاقه مند به کتاب و مطالعه را حل کرده است. کافی است از کتابهای صوتی کتابچین استفاده کنید، تا کتابها توسط راویانی با صدای رسا و شیوا برای شما خوانده شوند و شما فقط گوش فرا دهید. کتابهای صوتی کتابچین باعث میشوند که شما در حال انجام هر کاری که باشید باز هم بتوانید کتابهای مورد علاقه خود را مطالعه کنید ...
درد زانو معنا ندارد!
دکتر ایمان قماشی - فوق تخصص جراحی زانو تحریریه زندگی آنلاین : زانو یکی از مهم ترین قسمت های بدن است. تمامی وزن هر انسان روی پاها قرار دارد و بیشترین فشار به مفصل زانو وارد می شود به همین دلیل زانو درد شایع ترین چالش افراد است. معمولاً زانو درد از سنین بالا شروع می شود اما در سنین پایین نیز به دلیل بیماری های ژنتیکی یا بروز حوادث، شاهد معضلات گسترده هستیم، به نوعی که کار این ...
تزریق بوتاکس برای میگرن؛ آیا درمان میگرن با بوتاکس امکان پذیر است؟
...> در دهه 90 و ابتدای سال های حدود 2000 میلادی، بوتاکس برای کاهش چین و چروک صورت محبوبیت پیدا کرد. اما بعضی افرادی که سردردهای میگرنی داشتند، بعد از تزریق بوتاکس برای برطرف کردن چروک پیشانی خود، متوجه شدند که علائم میگرن در آنها کاهش پیدا کرده است. این امر باعث شد پژوهشگران به این فکر بیفتند که اثر تزریق بوتاکس را در درمان میگرن مطالعه کنند. امروزه، بوتاکس در درمان اختلالاتی مانند اسپاسم ...
در این روزهای کرونایی چه غذاهایی را باید خورد؟
انسانی دانشگاه ایالتی آپالاچیان در کارولینای شمالی انجام شده نیز نشان می دهد که این گیاه فوق العاده می تواند به کاهش میزان آلودگی ویروس ها کمک کند. در این مطالعه ، دوندگان ماراتن که یک ماه قبل از مسابقه خود 600 میلی گرم رودیولا رزیا یا ریشه قطبی مصرف کردند نسبت به سایر رقبا شانس بیشتری برای محافظت در برابر عفونت ویروسی بعد از ماراتن داشتند. 7. چای سبز چای سبز حاوی ...
9 شغل سخت و طاقت فرسا دنیا را بشناسید+تصاویر
بالا برق کاران چینی، تعمیرات پیشگیرانه خطوط ولتاژ بالا را در ارتفاع باور نکردنی انجام می دهند. اگر چه آن ها با وسیله ایمنی تجهیز شده اند، با این حال احتمال برق گرفتگی آن ها بسیار زیاد است. تمیزکننده صحنه جرم این افراد باید لکه های خون را از دیوارها، کف اتاق ها، تخت ها پاک کنند و حتی باید جسد ها را نیز پاک کنند. سخت ترین بخش کار آن ها بوی آن است. اگر پلیس چند روز ...
درمان درد معده با این میوه
دل درد و سوء هاضمه رنج می برید،مصرف روزی یک عدد موز شما را از پزشک بی نیاز می کند." از سوی دیگر،در مصرف قهوه اعم از کافئین دار یا بدون کافئین، نهایت احتیاط را به کار برید، زیرا طبق بررسی های صورت گرفته به وسیله پژوهندگان دانشگاه میشیگان،قهوه ممکن است سوء هاضمه ایجاد کند. چه نوع مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شود؟ پژوهندگان آلمانی در بیمارستان مونیخ این ...
نقد و بررسی لپتاپ هواوی میت بوک ایکس پرو
لحظه اول شما را خواهد شناخت! نمایشگر هواوی میت بوک ایکس پرو بعد از طراحی مشخصا واضح ترین دلیل برای خرید MateBook X Pro همین نمایشگر است. نمایشگر با حاشیه بسیار کم، روشنایی عالی، رنگ های زنده، زاویه دید بسیار خوب، رزلوشن بالا، نسبت تصویر جذاب و البته پنل تاچ! آ ... خیلی بالا رفتید، باید کمی پایین بیاورمتان! درست مانند آن شرایطی که شما از فرط خوبی برای دیگران گزینه بدی ...
ناراحتی مادر در بارداری، قَسمِت میدم گریه نکن!
تحقیقات انجام شده توسط انجمن علوم روان شناختی نشان می دهد که عواطف مادر می تواند بر یک جنین که شش ماهه یا بیشتر است، تاثیر بگذارد.نحوه احساس شما در دوران بارداری نیز ممکن است نقش مهمی در تعیین نگرش ها و دیدگاه های کودک داشته باشدبا این حال, هیچ نتیجه گیری قطعی در مورد میزان تاثیر بر جنین وجود ندارد. اینطور مشخص شده است که زنان باردار در مواقع معین بیشتر از دیگران گریه می کنند ؛ بسیاری ...
خواص گیاه بابونه، آیا می دانید؟
تقویت پوست و مو بسیار کارآمد است. اگر از ناراحتی معده رنج می برید حتما عرق بابونه را امتحان کنید. عرق بابونه در تقویت معده و سیستم گوارشی مفید است. کسانی که تنگی نفس دارند می توانند با مصرف عرق بابونه بهبود یابند. سیستم ایمنی بدن با مصرف عرق بابونه تقویت می شود. عرق بابونه اشتها آور است از این رو می تواند باعث افزایش وزن شود و برای کسانی که ازکمبود وزن خود ...
آلودگی هوا موجب انتقال کرونا می شود؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، بر اساس آخرین امار ها تاکنون 198 هزار و 728 نفر به کووید 19 مبتلا شده اند و از این تعداد 82 هزار و 779 نفر بهبود یافته و 7 هزار و 989 نفر نیز جان خود را از دست داده اند همچنین از 107 هزار و 960 مورد ابتلا به کووید 19 در دنیا تنها حال 6 هزار و 415 مورد تقریبا حدود 6 درصد وخیم گزارش شده است و 101 هزار و 545 حدود 94 درصد به صورت خفیف به کووید 19 مبتلا شده اند ...
