خانه
اینفوگرافیک / 11 توصیه تغذیه ای برای روزهای کرونایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایای بدنسازی برای هر فرد
بشکند آن را تقویت خواهد کرد. در نتیجه با افزایش فشار بر روی بدن خود و استخوان ها، این فشار به مرور مقاومت استخوان ها را بالا برده و آن را قوی تر خواهد کرد. تراکم استخوانی شما در بدن سازی افزایش یافته و از پوکی استخوان در سن پیری جلوگیری می کند. با توجه به این که پوکی استخوان از بیماری های سن پیری در اکثر افراد است و از اولویت بیشتری برخوردار است؛ اما در این سن زمان کافی برای بدن سازی وجود ...
11 توصیه تغذیه ای برای روزهای کرونایی
، نارنگی و نارنج، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها استفاده شود. با توجه به اینکه پیاز خام حاوی ویتامین c است، می توان روزانه همراه با غذا مصرف شود. همچنین در تهیه سوپ یا آش از شلغم که حاوی ویتامین C است استفاده شود. با توجه به نقش ویتامین های E و A در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج ...
11 راهکار ساده برای سم زدایی از بدن
بدن انسان ضرورتاً به سم زدایی نیازی ندارد، زیرا سیستمی پیچیده و کارآمد در بدن انسان فعال است که در عمل وظیفه تصفیه و سم زدایی از بدن را انجام می دهد. سیستمی که شامل کبد، کلیه ها و روده ها می شود؛ به بیان دیگر، صرفاً می توان به روشی ساده و کارآمد سیستم سم زدایی بدن را بهینه کرد. به گزارش اعتمادآنلاین ، به نقل از مجله Better Nutrition، شما می توانید با ترک عادات غلط و توجه بیشتر به سلامت روان خود، کارایی سیستم داخلی تان را افزایش دهید. ...
غذاهایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند کدامند؟
آزاده نجار زاده سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد ، گفت: با توجه به اینکه ویتامین هایی در طبیعی و نرمال عمل کردن سیستم ایمنی ما نقش مهمی دارند در تمام غذا ها وجود دارد، لذا تنوع و تعادل در رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا باید رعایت شود. او در مورد مصرف غذا ها با مزاج ...
نسخه طب سنتی برای مقابله با کرونا
بین المللی شیب نمودار ابتلا به کرونا در روزهای آینده کماکان صعودی خواهد بود. با توجه به این که بیش از دو ماه از شناخته شدن این ویروس نگذشته قاعدتا هیچ تحقیق و مطالعه موثری در مورد اثرات مطلوب خوردنی ها در مهار این ویروس انجام نشده و در این خصوص ادعا زیاد است. اما توصیه متخصصان طب سنتی برای مقابله با ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ آنها بر این باورند که با رعایت اصول شش گانه طب سنتی ...
موادغذایی لازم برای بدن جهت مقابله با کوید19
: کمبود روی در بدن از طریق کاهش سلول های ایمنی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. در این زمینه مصرف منابع غنی روی شامل غلات کامل، لبنیات و منابع پروتئین حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی و ماکیان توصیه می شود. برای بالا بردن ایمنی بدن از خوردن لبنیات و به ویژه ماست پروبیوتیک دار نباید غافل شد. همچنین باید توجه داشته باشیم که منابع غذایی حیوانی به صورت کاملا پخته مصرف شوند . این ...
ترفندهایی برای بلندتر نشان دادن آقایان قد کوتاه
. 3- از استفاده از کمربند، پوشیدن جلیقه و بلند کردن مو ها خودداری کنید کمربند به شکل افقی روی بدن قرار می گیرد. خط افقی ای که در اثر کمربند در ظاهر شما ایجاد می شود، بدن را به دو نیم تقسیم می کند. جلیقه ها هم ظاهر بسیار شلوغی به نیم تنه می دهند، مسأله ای که باعث می شود توجه از خط عمودی کلی بدن دور شود. به همین دلیل پوشیدن جلیقه هم باعث کوتاه دیده شدن قد می شود. ...
چگونه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشیم؟
سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهد. دستگاه گوارش منزلگاه باکتری های خوب روده محسوب می شود که با بسیاری از عوامل خارجی مهاجم مبارزه می کنند. اگر دوست دارید این باکتری ها به سود شما کار کنند باید به خوبی تغذیه شوند. مواد غذایی با تراکم مواد مغذی بالا و سرشار از فیبر باید مورد توجه قرار بگیرند. اما در مصرف مواد غذایی فرآوری شده، چربی ها و قند نباید زیاده روی کرد. بر همین اساس است که یک رژیم غذایی ...
نکات ورزشی در تعطیلات نوروزی (شماره 1)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، تعطیلات نوروزی ، فرصتی برای استراحت و کسب نشاط است. روز های نوروزی که در کنار خانواده، سپری می شوند؛ همراه با افزایش میزان مصرف تنقلات و احتمالا کاهش فعالیت های فیزیکی است. این موضوع نه تنها باعث می شود، سلامتی شما به خطر بیفتد؛ ممکن است شما را با مشکلاتی، چون افزایش وزن هم مواجه کند. نوروز 99 با توجه به شرایط شیوع ویروس کرونا ...
مصرف دخانیات چه تاثیری بر افزایش خطر ابتلا به کرونا دارد؟
باشگاه خبرنگاران/ استمعال دخانیات تا حد بسیار زیادی می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شواهد نشان می دهد که میزان مرگ و میر ناشی از کرونا در افرادی که از دخانیاتی مانند سیگار، قلیان یا الکل استفاده می کنند بسیار بیشتر است. در صورت مصرف دخانیات به صورت گروهی احتمال انتقال این ویروس به سایر افراد گروه افزایش پیدا می کند. با توجه به اینکه کرونا قابلیت ماندگاری زیادی روی سطوح دارد روی ...
تأثیر کرونا بر روی سیستم عصبی کدام بیماران بیشتر است؟
علائم بیماری خودشان می شود و با توجه به مصرف داروهایی که سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند به این افراد هم توصیه می شود که در محیط منزل بمانند و با افراد در ارتباط نباشند. بیشتر بخوانید: آیا با گرم شدن هوا کرونا از بین می رود؟ تفاوت هاو شباهت های ویروس های کرونا و آنفلوآنزا وی درباره مبتلایان به سکته مغزی، گفت: این افراد باید داروهای خود را مرتب مصرف کنند ...
خواص معجزه آسای ویتامین آ
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، کمبود ویتامین های مختلف در بدن با علائمی همراه است که زنگ خطری برای سلامت هستند؛ اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین آ می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذا ها یافت می شود، اما قبل از مصرف این ویتامین به فواید و مضرات آن توجه کنید. بر اثر کمبود این ویتامین فرد دچار ضخامت و خشک شدن قرنیه چشم می شود اگر کمبود خیلی شدید شود فرد نابینا ...
با خوردن صبحانه مفصل کالری بیشتری بسوزانید
شود که یکی از معیارهای کارایی متابولیسم بدن است. دکتر ژولیان ریشتر، مدیر این مطالعه می گوید: نتایج مطالعات ما نشان می دهد که صرف یک وعده غذایی برای صبحانه، صرف نظر از مقدار کالری موجود در آن، باعث ایجاد دو برابر گرما در بدن می شود. وی افزوده است که این یافته برای همه افرادی که خوردن صبحانه را دست کم می گیرند قابل توجه است. وی همچنین می گوید: ما به بیماران چاق و ...
آنچه باید درباره واکسن و درمان ویروس کرونا بدانید
پیش از عرضه واکسن باید مقررات ایمنی سخت گیرانه ای را رعایت و همچنین چندین بار آن را آزمایش کنند. در حقیقت واکسن های جدید پیش از آنکه برای استفاده عموم مردم عرضه شوند، باید چندین مرحله دقیق را پشت سر بگذارند. واکسن از چه مواد تشکیل شده است؟ واکسن ها با توجه به نوع و نحوه تحریک سیستم ایمنی بدن، از مواد مختلفی تشکیل شده اند، البته تعدادی از آن ها در واکسن های مختلف مشترک است ...
تقویت سیستم ایمنی بدن کلید مبتلا نشدن به کرونا/ ارتباط مستقیم استرس با کاهش قدرت ایمنی بدن
به گزارش شفاف، استرس و اضطراب، دشمن سلامت و سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا است؛ بسیاری از پزشکان و محققان معتقدند که ترس از بیماری ارتباط مستقیمی با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و مبتلا شدن به این بیماری دارد؛ بنابراین به نظر می رسد که علاوه بر رعایت نکات بهداشتی و خانه نشینی باید بر ترس و اضطرابی که ممکن است برایمان ایجاد شود، غلبه کنیم. برای بررسی راهکارهای کنترل استرس، گفت ...
دنیای طلایی کورکوما
های سرطانی، کاهش رشد رگ های خونی در تومورهای سرطانی و جلوگیری از متاستاز (پراکنده شدن سلول های سرطانی در بدن) شود. به این ترتیب می توان ادعا نمود که زردچوبه دارای خاصیت افزایش طول عمر است و به همین دلیل است که در کشورهای پیشرفته دنیا مکمل های غذایی کورکومین تا این اندازه مورد توجه قرار می گیرند. البته باید توجه داشت که حرارت زیاد و پخت و پز دراز مدت از خواص کورکومین می کاهد ...
با تنفس صحیح، ریه ها را تقویت کنید
دارد که بستگی به نوع بیماری تنفسی، میزان و محل درگیری ریه فرد، توسط فیزیوتراپیست تجویز می شود. این فیزیوتراپیست افزود: اولین نکته که باید مورد توجه قرار گیرد، اصلاح الگوی تنفسی است. بسیاری از مردم الگوی تنفسی سینه ای دارند و در این الگو از عضلات کمکی تنفس استفاده می شود که تنفس سطحی است و عمیق نیست، در حالی که در الگوی تنفس شکمی یا دیافراگماتیک که الگوی طبیعی تنفس است، نفس عمیق تر بوده ...
چگونه در شرایط دشوار آرام بمانیم
دکتر رادا مودگیل، پزشک سه توصیهٔ خیلی ساده برای ما دارد، توصیه های ساده ای که بر بنیان عصب شناسی شکل گرفته اند و به طرز شگفت آوری به حفظ آرامش ما در لحظه های دشوار زندگی کمک می کنند.به نظر ساده تر از آن می آید که بتواند اثری داشته باشد اما با توجه و دقت به آهنگ تنفس در هنگام تنش و اضطراب، آرامش خود را بازخواهید یافت.روش دکتر رادا این است که ابتدا نفس عمیقی به مدت پنج ثانیه از بینی بکشید و یک ...
در دوران قرنطینگی، ورزش سنگین انجام ندهید
عبدالامیر سیاری اظهارکرد: باتوجه به این که با شیوع کرونا در جامعه مواجه هستیم و این ویروس از طریق ذرات موجود در هوا پخش می شود و می تواند از طریق سیستم بینایی و تنفسی وارد سیستم گردش خون و سپس وارد سیستم تنفسی شود، افراد باید از حضور در تجمعات از جمله حضور در باشگاه های ورزشی اجتناب کنند، در حالی که متاسفانه برخی باشگاه داران به این مهم توجه نداشته اند و همچنان باشگاه های آن ها فعال هستند. ...
ویروس کرونا بر چه افراد تاثیر بیشتری دارد؟
دکتر واعظ جلالی درباره تأثیر گروه های خونی در ابتلا به ویروس کرونا اظهار کرد: این فرض نمی تواند صحت داشته باشد و از لحاظ ویروس شناسی فعلاً منطقی برای آن وجود ندارد، زیرا ویروس وارد گلبول های قرمز نمی شود، اما می توان گفت که برخی ژنتیک ها نسبت به ویروس حساس ترند، اگر بدن فردی از لحاظ ژنتیکی بتواند گیرنده ویروس را تولید کند، بدن آن فرد نسبت به ویروس حساس می شود. واعظ جلالی در خصوص سرم ...
به چه حالتی تنگی نفس می گویند؟
تنگی نفس دارم یا نه! اگر تنگی نفس داشته باشید، آنقدر واضح هست که توجه تان را جلب می کند و نیازی به بررسی ندارد. تمامی کادر درمانی بیمارستان ها توصیه می کنند که به محض دیدن علائمی شبیه به کرونا مانند تنگی نفس، آسم، خستگی اعضای بدن، تب، درد عضلات سریع به پزشک مراجعه نکنیم و هنگام شدت گرفتن به بیمارستان ها برویم؛ چرا که اگر سالم باشیم ممکن است به محض رفتن در این مکان ها از افراد ناقل این ...
اصول پدافند غیرعامل برای مبتلا نشدن به ویروس کرونا
. با توجه به مطلب اشاره شده اقدامات پیشگیری بابت ویروس کرونا را تحت عنوان مثلث پیشگیری بیان می کنیم. مثلث پیشگیری رعایت اصول مثلث پیشگیری، ابتلا به ویروس کرونا و یا هر بیماری را کاهش داده و در صورت ابتلا، درمان را نیز راحت تر خواهد کرد. اقدامات پیشگیرانه براساس مثلث مدنظر به دو قسمت قابل تقسیم است. اقدامات پیشگیرانه بیرونی و درونی. بیرونی منظور ...
چشم ها راهی برای ورود ویروس کرونا به بدن
و شامپو یا صابون شستشو دهید و به هیچ وجه از قرص ها، پماد ها، عینک یا لنز دیگران استفاده نکنند. جراح و متخصص چشم گفت: در شرایط بروز بیماری های واگیردار و آندمی مردم برای مشکلات چشمی فقط درمواقع اورژانسی به مراکز درمانی مراجعه کنند. اویسی ادامه داد: توصیه های عمومی وزارت بهداشت را جدی بگیرید وبهداشت فردی را رعایت کنید. او گفت: در کلینیک ها و بخش های چشم پزشکی با توجه ...
امکان آلودگی شیرینی به ویروس کرونا وجود دارد؟
خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تهیه شیرینی با توجه به ویروس کرونا گفت: امسال با وجود ویروس کرونا و نبود دید و بازدید در میان ایرانیان احتیاجی به خرید شیرینی نیست. او افزود: خرید شیرینی اصلاً امری ضروری و لازم نیست؛ چرا که کودکان با مصرف بی رویه شیرینی دیگر تمایلی به خوردن غذا نداشته و همین امر باعث آسیب به سیستم ایمنی بدن آن ها می شود و بسیار مضر است. این ...
حذف میوه و سبزیجات، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
داشته باشد. پورعلی متذکر شد: رژیم غذایی تجویزی نباید کاهش بافت عضلانی بدن را هدف گرفته و یا به اندام های مختلف بدن آسیب برساند. وی یادآور شد: تاکید می شود که افراد برای رژیم گرفتن حتما به متخصصان تغذیه مجوزدار مراجعه کرده و هرگز خودسرانه و یا به توصیه افراد غیرمتخصص رژیم نگیرند، چرا که رژیم غذایی هر فرد با توجه به وضعیت سلامتی فرد و بیماری های موجود متفاوت است. ...
جانسون: بحران کرونا 3 ماه دیگر فروکش می کند
بدن را افزایش داده و انتشار ویروس کرونا در بدن را متوقف کند. این دارو حاوی یک پروتئین طبیعی به نام اینترفرون بتا است که واکنش های ضد ویروسی بدن انسان را تنظیم می کند. نخست وزیر انگلیس همچنین از مذاکرات برای خرید کیت های آزمایش پادتن کرونا خبر داد. این کیت به گفته او تشخیص می دهد که افراد به کرونا مبتلا بوده اند یا خیر؛ و اگر این روش نتیجه داد به تعداد انبوه سفارش خواهد داد ...
تغذیه مناسب در زمان کرونا
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : سید ضیاء الدین مظهری کارشناس تغذیه درباره راهکارهای تغذیه ای برای مقاومت بدن در برابر ویروس کرونا گفت: در ابتدا باید به مردم تاکید کنیم که مسئله قوی شدن بدن به معنی این نیست که مردم پرخوری کنند و یا به خوردن گرمیجات روی بیاورند. قوی شدن در قبال حملات ویروسی مستلزم اصول سبک زندگی و بهره گیری از غذاهایی است که بتواند ضمن اینکه لذت بخش باشد و گرسنگی ظاهری را برطرف کند ...
آلودگی هوا موجب انتقال کرونا می شود؟
های هوا در انتشار ویروس کرونا را به نقل از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران می خوانید: آلاینده های هوابرد مانند دی اکسید نیتروژن (NO2) و ذرات معلق هوابرد (PM) با ایجاد رادیکال های آزاد در بدن، آسیب به دستگاه تنفسی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی را به دنبال دارد. نتایج یک تحقیق علمی بر روی دو گروه تحت مطالعه نشان داد که افزایش حساسیت به ویروس های در گروه هایی که در ...
برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد؟
دانشگاه گفت: برای مقابله با اپیدمی کروناویروس رعایت دقیق دستورالعمل ها و توصیه های بهداشت فردی (نظیر شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون، خودداری از دست دادن و روبوسی کردن، پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه، حفظ حداقل فاصله ی اجتماعی یک متری از افراد، اجتناب از حضور در اجتماعات و مکان های شلوغ، و برخی پروتکل های بهداشتی دیگر)، همچنین عملکرد مناسب سیستم ایمنی بدن ضروریست. شیرمحمدی بیان ...
درمان و پیشگیری از کرونا؛ از شایعه تا واقعیت
با گسترش شیوع ویروس کرونا لزوم توجه به اصول بهداشتی بیش از پیش مورد توجه قرار می گیرد ولی بهره مندی مردم از منابع اطلاعاتی مختلف سبب شده تا انتشار اطلاعاتی از منابع غیر موثق ذهن مخاطبان را دچار سردرگمی کند. در ادامه براساس اطلاعات منتشر شده از سوی سازمان بهداشت جهانی به برخی از مطالبی که در فضای مجازی در ارتباط با راه های پیشگیری و درمان کرونا دست به دست شده و بعضاً پایه و اساس علمی هم ...
