سایر منابع:
سایر خبرها
چطور استرس ناشی از کرونا را شکست دهیم؟
استرس به طور عام و ترس از کرونا به طور خاص است. همچنین نقش شبکه های حمایت اجتماعی در کاهش اضطراب و استرس در وضعیت کنونی میتواند بسیار چشمگیر و موثر باشد. علاوه بر این، جهت دانش آموختگان مرتبط با حوزه رفتار و شناخت و علاقمندان تخصصی، راهکارهای عملی گوناگونی برای آموزش مدیریت استرس در چنین مواردی قابل طرح است که به نظر اینجانب یکی از ساده ترین و موثرترین این روشها مدیریت شناختی استرس (مدل ...
خنده بر هر درد بی درمان دواست؟
،خندیدن تغییراتی را در آهنگ تنفس،ضربان قلب و گردش خون ایجاد می کندکه خون رسانی به مغز تسهیل می شود. روان شناسان براین باورند،استفاده از روش های طبیعی و کم هزینه مثل خنده درمانی،میدان مغناطیسی بدن را تغییر میدهد و با ایجاد هاله ای مثبت،احساس صمیمیت،عاطفه و محبت رابرای افراد سالمند به ارمغان می آورد. خندیدن، نوعی انرژی در فرد ایجاد می کند که سیستم های بدن را دربرگرفته و بعد از فعل و انفعالات مختلف،حالات درونی فرد به صورت رفتار خوشایند در چهره ی آنان ظاهر می شود. روان پزشکان،خندیدن را طبیعی ترین انتی بیوتیک برای کاهش درد های مزمن می دانند. ...
غربالگری در برابر اضطراب کرونا پنداری
خدمات مشاوره ای به تماس گیرندگان کارشناس مسوول سلامت روان مرکز بهداشت شهرستان شهرکرد نیز با اشاره به شیوع ویروس کرونا و افزایش اضطراب و استرس در بین خانواده ها در خصوص ابتلا به این ویروس گفت: هم اکنون سامانه 4030دانشگاه علوم پزشکی به صورت سراسری آماده ارائه خدمات مشاوره روانشناسی و روانشناختی به مردم است.محمود شیرعلی زاده افزود: این سامانه به صورت سراسری است و همه افراد می توانند با تماس به این ...
اضطراب کرونا عملکرد فرد را مختل می کند
شفاآنلاین سلامت محمود دهقانی اظهار کرد: بخشی از مردم دچار ترس و اضطراب حاد شده اند و بخشی از مردم هم توصیه ها را جدی نمی گیرند، این وضعیت مسئولان و رسانه ها را در شرایط دشواری قرار داده چون اگر بخواهند صدای هشدار را زیاد به صدا در بیاورند باعث ترس بیشتر مردم می شود و تاثیر منفی بر سلامت روان آنها می گذارد و اگر این کار را نکنند، عده ای مساله را جدی نمی گیرند. به گزارش شفاآنلاین :محمود ...
نکاتی برای حفظ سلامت روان کودکان در روزهای کرونایی
...، به زبانی ساده، متناسب با سن و در عین حال، فاقد جزئیات اضطراب زا، به آنها بدهید. به آنها بگویید که احساس ترس و ناراحتی در چنین شرایطی طبیعی، و در عین حال گذرا با بهبود شرایط است. تاثیر ابزار عشق و توجه خود را، در کاهش سطح اضطراب کودک، جدی بگیرید. به یاد داشته باشید که در شرایط مبهم و گیج کننده، کودکان برای بازیابی احساس آرامش و نحوهٔ واکنش خود، بیش از هر الگوی دیگر، به رفتار و ...
راه های افزایش وزن جنین
سلامت جسم مادر، سلامت روح و روان او نیز بسیار اهمیت دارد. هر گونه استرس و اضطراب مادر روی سلامت و وزن گیری جنین تاثیر مستقیم می گذارد. در نهایت افزون بر همه این موارد مادر های باردار باید تحت نظر پزشک باشند تا پزشک روند رشد جنین را به طور ماهانه بررسی کند و در صورت نیاز برای مادر باردار برای رشد و وزن گیری بهتر جنین دارو تجویز کند. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
در برابر ویروس کرونا 2 نوع واکنش وجود دارد: مضطرب و بی تفاوت، شما در کدام گروه قرار دارید؟ / رفتار واقع ...
مقایسه با سایر بیماری ها از نظر مرگ کمتر است. روان درمانگر، ناتاشا پیج، که عضو انجمن مشاوران و روان درمانی انگلیس BACP)) است، می گوید این که چگونه مردم نسبت به شرایط فعلی واکنش نشان می دهند به این بستگی دارد که چگونه ممکن است تأثیر بیماری را روی زندگی خود درک کنند. او می گوید: این همه اخبار در شبکه های اجتماعی منتشر می شود. حتی افراد مشهور مثل نائومی کمپل نیز در این زمینه نظر می دهند و ...
چگونه بر احساس انزوای دوران قرنطینه غلبه کنیم؟
برترین ها: این روز ها دیگر کمتر کسی است که نداند برای پیشگیری از ابتلا به کووید 19 باید دست هایش را بشوید، سطوح را ضدعفونی کند و در اجتماع، فاصله مناسب را رعایت کند و به سایر افراد زیاد نزدیک نشود. در این بحران بی سابقه، تمام توصیه ها برای سلامت جسم است، اما تکلیف سلامت روان چه می شود؟ بپذیریم که اضطراب داریم و نگرانیم افراد به روش های مختلفی سعی می کنند از پسِ اضطراب و ...
با مشاوره درست استرس خود را کاهش دهیم
مشکلات فردی و تربیتی بوده و نزدیک به 200 تماس نیز در رابطه با کاهش استرس ناشی از کرونا گزارش شده است. این مسئول تصریح کرد: استرس یکی از عواملی است که می تواند باعث تضعیف سلامت جسم و روان افراد شود و بدن را برای نفوذ ویروس کرونا آماده کند که آموزش های مشاوره ای نیز به همراه خودمراقبتی شهروندان می تواند در کاهش استرس موثر باشد. محمدی گفت: امکان برقراری تماس برای افراد ساکن در همه ...
توصیه های روان شناسی برای فائق آمدن بر چاقی
می دهند افزود: جلوی تلوزیون نباید هیچ وقت عذا خورد. این رفتار کاملا غلط است. بچه ها باید حواسشان به خوردن باشد حتی اگر کم بخورند. غذا خوردن جلوی تلویزیون اثرات روان شناسی و جسمی فراوانی بر روی فرد دارد. انتهای پیام/
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب
بروید یا اینکه کارتان را به خانه آورده و در کنار خانواده مجبور هستید ساعت های زیادی دورکاری کنید. از سوی دیگر، بسیاری از کسب وکار ها تعطیل شده یا افت درآمد داشتند. برای ایام نوروز انواع برنامه ها را داشتید، ولی اکنون وضعیتی غیر قابل تحمل را می گذرانید. برخی از مردم هم به طور طبیعی مستعد استرس و اضطراب هستند و اکنون شرایط به گونه ای شده که وسواس بیشتری گرفته و بی خواب شدند. به نظر ...
چطور در قرنطینه سلامت روحی خود را حفظ کنیم؟
شرایط آسان نیست؛ خانه نشینی برای مدت طولانی و سختی های آن که گاهی حتی تا جایی پیش می رود که تبدیل به افسردگی می شود از طرفی و ترس و اضطراب از ابتلای بیماری خود یا اطرافیان از طرف دیگر و وسواس برای شستن و ضدعفونی کردن همه چیز از طرف دیگر باعث شده تا مردم دنیا روزهای سختی را بگذرانند.با وجود سختی شرایط راهکارهایی بسیار ساده برای بهتر کردن اوضاع وجود دارد تا سلامت بدن و روان مان را حفظ کنیم؛ تغذیه ...
تماس یک هزار و 500 زنجانی با 1480
تلفنی آماده پاسخگویی به شهروندان در مباحث اختصاصی شامل روان شناختی و کاهش استرس های ناشی از کووید 19 هستند. وی با بیان اینکه آموزش های مشاوره ای سبب کاهش استرس بیماری کرونا در مردم می شود، گفت: استرس عاملی است که می تواند سلامت جسم و روان افراد را تضعیف کرده و بدن را برای ابتلا و نفوذ ویروس کرونا مستعد کند از این رو آموزش های مشاوره ای، در کنار خود مراقبتی که شهروندان در شرایط فعلی باید ...
در این روزهای کرونایی فقط شما نیستید که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید
در این روزهای کرونایی فقط شما نیستید که احساس ناامیدی و افسردگی می کنید سپهرغرب، گروه اجتماعی: عجیب نیست که همه ما این روزها مضطرب باشیم و این اضطراب بر زندگی روزمره ما بی نهایت اثر گذاشته است. اضطراب ناشی از نگرانی های مالی، از دست دادن شغل، نگرانی بابت سلامتی عزیزانمان، ترس از ناشناخته ها و اینکه نمی دانیم بعداً چه خواهد شد، در میان تمام نگرانی های دیگر که قبلاً هم داشتیم بیشتر ...
فرماندار شهرستان آران و بیدگل؛ از ضرورت راه اندازی مرکز روان شناسی و مشاوره غیرحضوری برای خانواده های ...
هایی که آسیب های اجتماعی ناشی از عوارض بیماری کرونا دیده اند را راهنمایی و مشاوره دهند. فرماندار شهرستان آران و بیدگل با بیان اینکه مقابله با کرونا بیش از هر چیزی نیازمند امنیت روانی و آرامش عمومی است، افزود: انتشار ویروس کرونا و هراس اجتماعی و روانی ناشی از آن از یک طرف و ماندن در منزل از طرف دیگر می تواند برخی از نشانه های خشونت خانوادگی را به همراه داشته باشد. وی افزود: همه ...
استرس در دوره بارداری، نداشته باش!
توان استرس را مدیریت کرد؟ تکنیک ریلکسیشن یکی از تکنیک هایی است که استرس را مدیریت می کند و آثار نامطلوب ناشی از استرس را از بین می برد. بنابراین زنان باردار باید شرکت در تست های غربالگری را جزء برنامه منظم خود قرار دهند تا از راهکارهای مبارزه با آن بهره مند شده و استرس های خودرا مدیریت کنند. نقش افسردگی بر سلامت جنین افسردگی از مسائل مهمی است، که ذهن ...
چه عواملی زمینه ناخن جویدن در کودک را فراهم می کنند؟
: استرس بخصوص در این روزها که ویروس کرونا شیوع پیدا کرده است، جدایی از والدین، خستگی، ناکامی، تاریکی و تنهایی باعث می شوند کودک یا نوجوان به سمت ناخن جویدن سوق پیدا کند، ضمن اینکه مشکلاتی نظیر؛ بیش فعالی ، وسواس عملی و فکری، اختلالات اضطرابی و همچنین شب ادراری می توانند زمینه ساز بروز این رفتار عادتی شوند. ایجاد محیط امن و دور از اضطراب، اولین قدم برای درمان میثمی درخصوص علت تشدید ...
رهاسازی عضلانی یکی از راه های مقابله با استرس کرونا
زا می تواند سطح فشار عصبی را در درمان بالا ببرد. این دکترای تخصصی روانشناسی با بیان اینکه وجود فشار عصبی در همه افراد طبیعی است، گفت: داشتن حدی از اضطراب و دغدغه مندی شرایط لازم و ضروری است و اگر هیچ نگرانی نداشته باشیم، قطعا رفتار های مسئولانه ای نخواهیم داشت و آن وقت سلامتی خود و دیگران را به خطر می اندازیم. شیرمحمدی افزود: اگر سطح اضطراب و فشار عصبی در حدی باشد که قابل ...
در روزهای خانه نشینی : تنبلی ممنوع و کتاب خوانی واجب
این وضعیت زمانی بغرنج تر می شود که در اخبار رسانه ها می خوانیم و می شنویم که هنوز هیچ کس نتوانسته پیش بینی کند که سرانجام این اوضاع آشفته و پر استرس چه خواهد شد . برای همین هم سالم و قوی ماندن در این روزهای پرتلاطم بیش از پیش اهمیت دارد. برای آنکه سیستم ایمنی بدن بتواند از پس جنگ با ویروس ها و باکتری ها بربیاید باید برای تقویت آن تلاش و به چند نکته توجه کرد : غذاهای سالم بخورید ! تغذیه سالم همیشه و نه فقط در روزهای کرونا اهمیت دارد. تحقیقات پزشکی ثابت کرده اند که رژیم غذایی سالم خطر ابتلا به بیماری های مزمن نظیر بیماری های ...
ضرورت موسیقی درمانی در شرایط شیوع کرونا
از هر زمان دیگری به کمک ما بیاید، ما برای آرامش، نشاط و شادمانی به شدت به این هنر نیازمندیم. این جامعه شناس و پژوهشگر با اشاره به اینکه ضرورت موسیقی درمانی در شرایط شیوع بیماری کرونا در کشور، بیش از هر زمان دیگری احساس می شود، اظهار داشت: موسیقی می تواند ترس را درمان و دردهای روح و روان ما را التیام ببخشد. وی بیان کرد: همچنین موسیقی کلام موزونی است که می تواند پیام های دلنشین ...
چند توصیه برای حفظ سلامت روان در دوران قرنطینه
...> همه این ها می تواند احساس تنهایی را در افراد تشدید کند و سلامت روان آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. انزوای اجتماعی در چنین شرایط استرس زایی می تواند در اضطراب نقش داشته و تأثیر منفی بر سلامت روان داشته باشد. در ادامه چند روش برای حفظ سلامت روان در دوران قرنطینه و "فاصله گذاری اجتماعی" به نقل از وب سایت "اینسایدر" آورده شده است: - انزوای اجتماعی می تواند بر سلامت روان و جسمی ...
سخنگوی وزارت بهداشت: میدان مقابله با کرونا، کارزار انتخاباتی نیست
... وی در پایان گفت: نگرانی جدی که از آغاز وجود داشته و کماکان هم برقرار است، دخالت دادن رقابت های سیاسی در این موضوع، سیاسی کردن یک موضوع کاملا غیر سیاسی و البته ایجاد هراس، اضطراب و استرس بیمورد و نابجا بین مردم است، معتقدیم میدان مقابله با کرونا را نباید با کارزارهای انتخاباتی و کمپین های سیاسی اشتباه گرفت. مراقب باشیم همانگونه که استرس و نگرانی برای تک تک افراد در مقابله با این بیماری مشکل ساز است، در ابعاد اجتماعی نیز وارد کردن هراس و وحشت بی مورد و نابجا، روند مقابله با این بیماری را تحت الشعاع قرار خواهد داد. انتهای پیام ...
18 راهکار کاهش استرس و اضطراب کرونایی
مشاوره معاونت تهذیب و تبلیغ مرکز مدیریت حوزه علمیه اصفهان، در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری حوزه ترس از کرونا را خطرناک تر از آن دانست و گفت: منشأ اضطراب عموما ترس است؛ ترس عامل اصلی نفوذ شیاطین در دل انسانها و جای پایی برای ورود آنها به ذهن است و لذا فرد ترسو (ترس از میکروب یا نجاست یا بطلان عبادت) به شدت در معرض وسواس قرار می گیرد، برخی از ترس های مشکل ساز که عامل اضطراب هستند از این قرارند: ترس از ...
کودک خود را با سرگرمی های آموزنده همراهی کنید
دنبال داشته، لذا توانسته کیفیت زندگی، سلامت روان و جسم افراد را تحت تأثیر قرار دهد، به همین منظور به تقویت بهداشت روان به صورت جدی، پررنگ و ضروری نیاز است. سرهنگ کارگر با اشاره به حضور مستمر کودکان در خانه تصریح کرد: والدین سعی کنند تا اخبار مربوط به کرونا را زیاد دنبال نکنند و به عنوان دوست کودک در خانه برای آن ها بازی ها و سرگرمی های خانگی ایجاد کنند. او بیان داشت: این نکته ...
روزهای قرنطینه کرونایی را به تجربه جدید زندگی تبدیل کنیم
. این روانشناس، وسواس فکری را از دیگر اختلالات کرونایی دانست و یادآور شد: وسواس در شست وشو یکی از اختلالات شایع در ایام شیوع کروناست، اما مرور ذهنی افکار منفی درباره آینده این بیماری کم کم به وسواس فکری و اضطراب فراگیر منجر می شود. حاتم، با بیان اینکه اضطراب و استرس خودش بیماری ایجاد می کند، گفت: افراد خانواده به ویژه مردان اغلب مشغله های کاری دارند و فرصت در کنار خانواده بودن ...
بیماری دو قطبی و هراس از آن را چطور کنترل کنیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، بیماری دو قطبی از اختلالات روانپزشکی است که در آن عمدتاً وجه غالب بیماری مربوط به اختلال در هیجانات و احساسات افراد می شود و سایر علایم بیماری از جمله اختلال در خواب، اشتها یا تفکر در پی اختلالات هیجانی بروز می کند. منظور از بیماری دو قطبی چیست؟ فرد از نظر هیجانات، خواب و اشتها در تفکر خود هیچ مشکل پیچیده ...
24 راهکار اساسی برای کاهش اضطراب
بر جسم و روان شما دارد. داشتن یک گروه حامی می تواند به خواب بهتر، تقویت سیستم ایمنی، و کاهش فشار خون، سه عامل کلیدی در کاهش استرس روزانه کمک کند. زمانی که فشار ایجاد می شود، شما می توانید با یادداشت کردن مواردی که موجب استرس شما می شوند به مهار موقعیت های اضطراب زا کمک کنید. این کار موجب می شود تا موارد مشکل ساز را مد نظر داشته باشید. همچنین، تهیه فهرستی از وظایف برای مقابله با جنبه های ...
توصیه های روانپزشک کودک و نوجوان به والدین در شرایط کرونا
اقشار جامعه (کودکان، نوجوانان و ...) تغییر کرده و این تغییر خود باعث ایجاد استرس و اضطراب می شود؛ پس کاری که باید انجام دهیم این است که سعی کنیم روال زندگی را حفظ کنیم و برای برنامه های درسی، تفریحی و ... برنامه ریزی کنیم و براساس برنامه، تفریحات و ورزش هایی که در خانه می توان انجام داد را داشته باشیم زیرا ورزش خود باعث بهتر شدن روحیه و و به تدریج ایجاد انگیزه می شود. متخصصص اعصاب و روان و ...
تقدیر دانشگاهیان دانشگاه زابل از مجموعه دانشگاه علوم پزشکی زابل
.... آنهایی که با جانفشانی و سخت کوشی در خط نخست پاسداری از سلامت و امنیت بهداشتی جامعه، دانش و تلاش خویش را تا پای جان در راه زدودن درد و رنج از جسم و روان بیماران و دمیدن شوق زندگی در جامعه نثار نموده اند. بدین وسیله، خانواده بزرگ دانشگاه زابل، مراتب عمیق سپاس و قدردانی خود را به جهادگران و جان برکفان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی زابل ، به ویژه پزشکان و پرستاران ...
شش رفتاری که به خود شکوفایی کمک می کند
انتخاب های رشدگرا کنید زندگی را به صورت یک رشته انتخاب در نظر بگیرید، انتخابی که به سمت پیش روی ورشد باشد؛ نه پس روی و ترس داشته باشد. انتخاب پیش روی رشد، حرکت به سمت خودشکوفایی است در حالی که انتخاب پس روی ترس، دور شدن از خودشکوفایی است. برای مثال در دانشگاه به جای درس های آسانی که به راحتی می توان نمره عالی در آنها گرفت. درس های مشکلی را انتخاب کنید که مهارت شما را پرورش دهند. روراست باشید رو راست باشید، به ویژه زمانی که در حالت تردید قرار دارید. مسئولیت انتخاب های خود و پیامدهای آنها را برعهده بگیرید. برای مثال در کتاب فروشی به جای کتابی که در فهرست پرفرو ...