تغییر سبک زندگی در سنین بالای 50 سال ریسک سکته را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از سکته حتی در میان سالی
آوری شد. ماهی را هر زمان از آب بگیری ... پیگیری وضعیت شرکت کنندگان در این مطالعه نشان داد، زنانی که در سنین میان سالی دست به اصلاحاتی در سبک زندگی خود زده بودند، به میزان قابل توجهی در سنین بالاتر کمتر دچار سکته مغزی شده بودند. سه تغییر در سبک زندگی که تاثیر بیشتری داشت، عبارت است از :ترک سیگار، ورزش روزانه و کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن. افرادی که توانسته بودند این سه ...
روش موثر برای کاهش سکته مغزی در زنان
تحقیقات اخیر نشان می دهد زنان بالای 50 سال می توانند خطر ابتلا به سکته مغزی را به میزان قابل توجهی با استفاده از عادات سالم مانند ورزش و رژیم غذایی مناسب کاهش دهند. سکته مغزی نوعی اختلال نورولوژیک ناگهانی است که به علت عروق کانونی قابل انتساب است که به دنبال آن خون رسانی به ناحیه ای که دچار سکته مغزی شده مختل می شود. محققان تأکید می کنند: عادات سالم، فعالیت فیزیکی، ورزش ...
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟
هضم خوب را بهبود داده و یبوست را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 100 گرم حبوبات پخته شده حدود 26 درصد از مصرف فیبر روزانه توصیه شده در ایالات متحده را فراهم می کند. مصرف 100 گرم از این حبوبات شامل مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر مثل پتاسیم، اسید فولیک، روی و ویتامین B6 است که به کاهش یبوست کمک می کنند. سوپ های رقیق و آبکی سوپ های آبکی بسیار مغذی ...
ورزش منظم احتمال ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد
داروهای مختلف، هپاتیت، بیماری های خود ایمنی یا بیماری های کبد ارثی، کاهش سریع وزن و سوء تغذیه هستند. مطالعات محققان دانشکده ملی استرالیا نشان می دهد ورزش منظم احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان کبد را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. محققان برای یافتن و درک مکانیسم مولکولی ارتباط ورزش و کاهش خطر ابتلا به سرطان تحقیقات جدیدی را آغاز کردند. در این مطالعه موش ها را به سمت غذاهای ...
پلاک های مغزی قبل از سایر علائم آلزایمر بروز می کنند
به گزارش مهر، وجود این پلاک ها در مغز افراد مسن فاقد علائم زوال عقل نشاندهنده سابقه خانوادگی بیماری، نمرات پایین تر در تست های فکری / حافظه و زوال عملکرد روزانه فکری است. آمیلوئید، نشانه اصلی بیماری آلزایمر، هدف درمان های آزمایشی در آزمایشات بالینی است که شامل افرادی با وجود علائم این بیماری هستند. محققان بیمارستان زنان و بریگام بوستون در این مطالعه از روش PET برای ...
گیاه آروگولا چیست و چه خواصی دارد؟
تامین نیاز روزانه فرد به کلسیم نیز کمک می کند، یک فنجان از این گیاه سودمند 32 میلی گرم از کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند. دیابت چندین مطالعه انجام شده نشان داده اند که خوردن سبزیجات خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در فرد کاهش می دهد. یک بررسی دیگر انجام شده در سال 2016 گزارش داد که سبزیجات برگ سبز به طور خاص برای کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری دیابت مفید هستند. ...
جنین سالم در گرو تنظیم قند خون
صورتی که قند موجود در خون بالاتر از 126 میلی گرم باشد مادر مبتلا به دیابت بارداری است و باید تحت کنترل باشد. ربیعی با بیان به اینکه این بیماری بین هفته های 24و 28 بارداری ظاهر می شود افزود: زنان بارداری که اضافه وزن، سابقه دیابت در خانواده دارند بیشتر در معرض ابتلا به خطر دیابت بارداری قرار دارند . او در ادامه بیان کرد: مصرف میوه، سبزیجات و غلات، انجام ورزش در دوران بارداری و 10 دقیقه پیاده روی برای رسیدن به مقصد های نزدیک، می توانند خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
چاقی و دیابت ارمغان زایمان به روش سزارین
به گزارش افکارنیوز ، براساس نتایج به دست آمده از یک بررسی جدید، نوزادان دختری که از طریق سزارین به دنیا آمده اند، در معرض چاقی و ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. اخبار اجتماعی - محققان داده های مربوط به 33 هزار زن آمریکایی در سنین 24 تا 44 سال را مورد بررسی قرار دادند؛ از افراد درگیر در این مطالعه، سه درصد از طریق سزارین متولد شده بودند. نتایج مطالعات نشان داد ...
رژیم سوپراستارها را داشته باشید !
...! این بازیگر جوان 27 ساله به رغم سن و سال کمش سابقه حرفه ای درخشانی دارد و اکنون یکی از پول سازترین و محبوب ترین سوپراستارهای هالیوود محسوب می شود.این بازیگر 2 رگه دانمارکی- آمریکایی به گفته خودش برخلاف بسیاری از بازیگران هالیوودی چندان در قید ورزش مداوم و رژیم غذایی سفت و سخت نبوده و حتی در چند نوبت به شدت اضافه وزن داشته است. اما بازی در فیلم اکشن" آیرن من 2" در کنار ...
مروری بر وضعیت های بدنی دانشجویان هنگام مطالعه: راهی برای رهایی از درد گردن
56 درصد گزارش شده است که معمولاً در زنان بیش از مردان است. طبق آمارهای موجود، درد گردن در کشورهای توسعه یافته حدود 26 درصد و در کشورهای کمتر توسعه یافته حدود 18 درصد شیوع دارد و این شیوع در مناطق شهری بالاتر از مناطق روستایی است. طبق گفته متخصصان، در اجتماعات صنعتی، جایی که تجهیزات و وسایل الکتریکی برای اهداف ارتباطی ساخته شده و به کار گرفته می شوند، دانشجویان به عنوان یکی از اقشار مهم ...
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
سلامت کلی بدن کمک کند و همچنین درست کردن غذا می تواند عاملی برای حواس پرتی باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از پنج بار در هفته وعده های غذایی خانگی مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که کمتر از سه وعده غذایی مصرف می کردند، 28 درصد احتمال کمتری داشت تا اضافه وزن داشته باشند. هیدراته نگه داشتن بدن: ماندن در خانه زمان بیشتری را برای تمرکز بر عادات سالم از جمله نوشیدن مایعات به ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
شود که در طی آن شما به مدت دو هفته زیر 20 گرم کربوهیدرات غذا می خورید و سایر مراحل شامل بازگرداندن آرام کربوهیدرات های سالم به رژیم غذایی به هنگام نزدیک شدن به میزان هدفتان می شوند. کاهش وزن:رژیم آتکینز به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است و مشخص شده که منجر به کاهش وزن سریع تری از رژیم های غذایی کم چرب می شود و مطالعات دیگر نشان می دهند که رژیم های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن ...
آنتی چاقی برای قرنطینه ها
ایجاد می شود یا شما حتی با وجود سیر بودن باز هم به خوردن ادامه می دهید. همچنین، تمایل بیشتری به مصرف مواد کم ارزش غذایی نظیر شیرینی، شکلات و فست فودها دارید. این در حالی است که حس گرسنگی فیزیولوژیک معمولا به تدریج در شما ایجاد شده و ترجیح شما بیشتر مواد غذایی سالم است و زمانی که سیر شدید، می توانید از خوردن دست بکشید. انجام ورزش در خانه بهتر است روزانه حداقل نیم ساعت در خانه ...
عوارض مصرف زیاد نمک
کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد. خواب کافی و ورزش بسیار در تنظیم هورمون رشد موثر است. مصرف هفتگی تخم مرغ و کاهش ریسک بیماری قلبی نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد مصرف سه تا شش تخم مرغ در هفته ریسک بیماری قلبی عروقی را به شکل چشمگیری کاهش می دهد. محققان آکادمی علوم پزشکی چین عنوان می کنند بین مصرف تخم مرغ و ریسک بروز بیماری قلبی عروقی و نرخ مرگ و میر ارتباط وجود دارد و افرادی که ...
چگونه بیشتر سالم بمانیم؟
به گزارش گروه علم و فناوری ایسکانیوز، یک مطالعه بزرگ و چند منظوره با هدف بررسی عوامل زندگی و ترکیب آن ها با سال های عاری از بیماری مزمن انجام شده است. یافته های این تحقیق نشان می دهد که وزن بدن و چند عامل مهم دیگر ارتباط نزدیکی با سالم تر ماندن در مدت طولانی ارتباط دارند. یکی از اصلی ترین سؤالاتی که سالهاست ذهن محققان و متخصصان مراقبت های بهداشتی را به خود مشغول کرده است این است: چگونه ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام
بهترین زمان است. و زمان مطلوب برای شام بین 6 تا 6:30 بعد از ظهر ، ترجیحا 6.14 بعد از ظهر است . ممکن است بپرسید که نادیده گرفتن این دستورالعمل ها حاکی از بهترین زمان برای خوردن صبحانه ، ناهار و شام است؟ اما یک مطالعه جدید نشان داده است که نشستن منظم به وقت شام بعد از ساعت 8 شب می تواند دو اینچ اضافی را به کمر شما اضافه کند - این معادل دو اندازه لباس برای یک خانم است. محققان ...
چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟
به گزارش سلامانه : مطالعات قبلی ارتباط چاقی و اضافه وزن با افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه و سرطان های دیگر را نشان داد. محققان دانشگاه لوئیزویل در آمریکا مطالعات جدیدی را در مورد دلیل ارتباط چاقی با افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه آغاز کردند. بر اساس این مطالعه در سلول های بافت چرب نوعی پروتئین چسبنده به اسیدهای چرب موسوم به FABP4 بیان می شود که عامل رشد تومور سرطان سینه است. ...
چرا سریع چاق می شوم؟
برای سوزاندن چربی دارد و این شما را در برابر کاهش وزن مقاوم می کند. حتی سال ها رژیم های غذایی و ورزش هم نمی تواند این مشکل را رفع کند. بالا رفتن وزن دلیل به وجود آمدن مشکلات شما نیست، بلکه نشان از مشکل تیروئید است که به آن پرداخته نمی شود. برای از دست دادن وزن باید اول در وضعیت سلامت باشید، نه برعکس. وقتی از نظر هورمونی در شرایط سالم و نرمال قرار گرفتید، آن موقع کاهش وزن هم یک پروسه طبیعی ...
علل چاقی بعد از ازدواج
...: طبق مطالعاتی که در تحقیقی در مرکز ملی بیوتکنولوژی انجام شده است محققان دریافتند که زناشویی موفق باعث چاقی بعد از ازدواج و افزایش وزن می شود. در این تحقیق 169 زوج شاد طی 4 سال مورد آزمایش و تحقیق قرار گرفتند. وزن آن ها هر سال دوبار اندازه گیری می شد و میزان رضایتمندی شان از زندگی مشترکی که دارند نیز اندازه گیری می شد.این تحقیق نشان داد زوج هایی که ازدواج موفقی داشتند و شاد بودند ...
روش های درمان تنبلی تخمدان در خانه
بدنی که شما مشغول کند ورزش محسوب خواهد شد. 4- مصرف مکمل های غذایی همچون امگا 3 و اینوزیتول قبل از مصرف این مکمل ها حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل با داروهای مصرفی مطمئن شوید. در تحقیقات صورت گرفته در سال 2017 نشان می دهد که دو مکمل امگا 3 و اینوزیتول می توانند در درمان کیست تخمدان کمک کننده باشند. 5- مکمل های گیاهی مثل پنج انگشت و کوهوش سیاه ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
شما را بدتر می کند نمک مستقیما باعث به وجود آمدن تنگی نفس نمی شود، اما عامل بسیار زیادی برای افزایش علامت های آسم است. بیماران آسمی اگر مصرف نمکشان را کم کنند، به نتیجه قابل مشاهده ای دست پیدا خواهند کرد. افراد بزرگسال نباید بیشتر از 6 گرم نمک در روز مصرف کنند و کودکان هم خیلی کمتر از این مقدار. کودکان زیر یک سال بیش از یک گرم نمک در روز احتیاج ندارند. این مقداری است که از شیر مادر یا شیر خشک تامین خواهد شد. مصرف متعادل نمک کمک خواهد کرد تا درصد ابتلا به انواع بیماری ها کم بشود. بخاطر داشته باشید نمک بیشتر برای مزه است، عاقلانه بخورید و سالم زندگی کنید. ...
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!
توصیه ها برای بزرگسالان است اما بهتر است که افراد زیر 18 سال ،هر روز 60 دقیقه تمرین و ورزش داشته باشند. گام3: روزانه با سرعت 3/5 کیلوتر بر ساعت روی تردمیل حرکت کنید، هر شخصی با این سرعت ، هر یک ساعت حدود 298 کالری می سوزاند. کاهش وزن سریع با تردمیل گام 4: روزانه با سرعت 5 کیلومتر برساعت بر روی تردمیل بدوید، که باعث می شود هر یک ساعت، 596 کالری ...
وقتی راه رفتن کلید تشخیص آلزایمر می شود
انفورماتیک سلامت و زیست پزشکی متعلق به مرکز تحقیقات انفورماتیک پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمان منتشر شده اند، روش و ابزار جدید و ارزشمندی را با تکیه بر آنالیز راه رفتن برای تفکیک گروه های سالمند با بیماری آلزایمر و سالم ارائه نموده اند. بااین وجود، بنابرگفته سلطانی زاده و همکارانش، با توجه به این که مطالعه ما صرفاً روی زنان انجام شده است، باز هم می تواند با ادامه بررسی ها روی مردان و میزان جمعیت بیشتر، به توانایی بالاتری دست یابد . ...
خواص روغن حیوانی
قاشق غذاخوری روغن حیوانی مصرف می کنند. 23 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند. یک خواص روغن حیوانی افزایش اشتها و کمک به هضم غذا است. روغن حیوانی موجب افزایش ترشح اسید معده و بیشتر شدن گوارش غذا می شود . افزایش هضم غذا یعنی سلامتی بیشتر و کاهش وزن اخرین تحقیقات علمی دنیا نشان می دهد که. اسید آراشیدونیک روغنهای حیوانی سبب افزایش HDL و کاهش LDL می شود ...
آیا داشتن یک رژیم غذایی گیاهی می تواند باعث کاهش یا جلوگیری از آسم شود؟
.... محققان طیف گسترده ای از مطالعات را بررسی کرده اند که به بررسی ارتباط بین آسم و مصرف میوه و سبزیجات، لبنیات، تخم مرغ و چربی اشباع شده پرداخته اند. به عنوان مثال یک مطالعه از سال 1985، 35 بیمار مبتلا به آسم را به مدت 1 سال در رژیم گیاه خواری قرار داد. نویسندگان این مطالعه از پیشرفتهای چشمگیر در ظرفیت حیاتی – معیار حداکثر میزان هوای فرد که می تواند از ریه های ...