از رژیم لاغری قهوه چه می دانید!
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون ورزش کردن لاغر شویم؟ (قسمت سوم)
...> نوشیدن آب بیشتر می تواند به شما کمک کند غذای کمتری بخورید، اما اگر واقعاً سعی می کنید بدون ورزش وزن خود را کاهش دهید، باید مطمئن شوید که آبی که می نوشید بیش از حد یخ نیست. براساس مطالعه ای که در ژورنال غدد درون ریز و متابولیسم منتشر شده است، افرادی که روزانه شش فنجان آب می نوشند، سوخت و ساز بدن خود را 12 درصد افزایش داده و 50 کالری اضافی را نیز می سوزانند. محققان می گویند که پنجاه کالری ممکن است ...
حقایقی تکان دهنده درباره هروئین
آلودگی به مصرف کننده دست می دهد. مصرف هروئین در دوزهای بالا عوارضی از جمله؛ افزایش تعداد ضربان قلب، نارسایی قلب، تنگی نفس، وزوز گوش یا سر، ایجاد مردمک های نوک سوزنی و بسیار تنگ، پوست سرد و تشنج را به همراه دارد.همچنین زمانی که فرد هشیار نیست، ممکن است بر اثر استفراغ های زیاد راه تنفس اش مسدود گشته و دچار خفگی و مرگ شود. این ماده مخدر اثرات سویی مانند؛ کاهش اشتها که منجر به کاهش ...
مصرف پرتقال برای برخی افراد خطرناک است
بهداشت نیوز/ پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب ...
در 10 روز 4 کیلو لاغر کنید + برنامه غذایی
کاهش وزن فرآیندی است که به عواملی مانند سن، فعالیت متابولیسم و عادات سبک زندگی بستگی دارد. با وجود این، بسیاری از روش های لاغری و سالم در زمان کوتاهی جواب می دهند. در این مقاله، یاد می گیرید چگونه 4 کیلو را ظرف 10 روز کم کنید. درست است برای مبارزه تدریجی با چاقی، اتخاذ عادت های سالم مثل رژیم متعادل و ورزش، ایده آل است؛ با این حال، برخی طرح های کاهش وزن وجود دارند که می توانند برای رسیدن به نتایج ...
چه ورزش هایی و در چه ساعتی برای ماه رمضان بهترند؟
ورزش سالم در طول ماه ضروری است. مصرف کربوهیدرات ها در طول سحر باعث می شود که انرژی شما بالا بماند. مصرف رژیم سرشار از پروتئین بعد از افطار به بدن کمک می کند که عضلات خود را بازسازی کند. چطور در ماه رمضان با ورزش کم آبی نگیریم برای آبرسانی به بدنمان، آب نارگیل را به عنوان نوشیدنی بعد از تمرین اضافه کنید. سوپ ها منبع خوبی برای خلاص شدن از کم آبی هستند. نوشیدن آب می تواند از پرخوری جلوگیری کند. روزه خود را با یک خرما و دو لیوان آب ولرم بشکنید. ...
نوشابه های قندی برای قلب زنان مضر است
جریان خون مواجه بودند و 21 درصد بیشتر با ریسک سکته روبرو بودند. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را آب آشامیدنی معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. کد خبر 4925750 ...
با این 10 ماده غذایی گیاهی کلیه هایی سالم داشته باشید
سفره است. کلیه های آسیب دیده نمی توانند سدیم اضافی را فیلتر کنند و باعث افزایش سطح آن در خون می شوند. اغلب توصیه می شود سدیم را به کمتر از 2 میلی گرم در روز محدود کنید. کاهش مصرف پتاسیم پتاسیم نقش های بسیار مهمی در بدن دارد، اما افراد مبتلا به بیماری کلیوی برای جلوگیری از سطح بالای آن در خون، باید پتاسیم را محدود کنند، معمولاً توصیه می شود پتاسیم را به کمتر از 2 میلی گرم در ...
جنین باهوش میخوام، چه روشی داره؟
از موعد می شود. بنابراین دقت کنید که بیش از حد نخورید و وزن اضافی به دست نیاورید. 8.کمی آفتاب را جذب کنید این علم رایجی است که خورشید منبع نهایی ویتامین D است. ویتامین D وقتی باردار هستید بسیار مهم است. باعث می شود استخوان های شما سالم و فاقد پره اکلامپسی باشند. پره اکلامپسی نه تنها بر مادر تاثیر می گذارد و می تواند باعث رشد روانی در نوزاد شود، بلکه می تواند باعث ایجاد سندروم ...
رژیمی که 3 روزه لاغر می کند؟!
بزرگترین فایده این رژیم در شرایطی که مردم از اضافه وزن و چاقی رنج می برند، کاهش وزن باشد، اما به دلیل ناپایداری این رژیم، ورزش و تغییرات سبک زندگی نیز باید صورت گیرد. رژیم غذایی نظامی نمونه ای از برنامه غذایی رژیم نظامی: 1-روز اول صبحانه: یک تکه نان تست به همراه دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + یک فنجان قهوه سیاه یا چای کافئین دار+ نصف گریپ ...
15 میان وعده رژیمی برای کاهش وزن
می گوییم: ما غذاخور نیستیم، ولی آت و آشغال خوریم! این محاوره ساده بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند. شاید ما همیشه یک بیسکوییت انتخاب کنیم و یا یک شکلات نسبتاً پرکالری. اما در عوض یک میان وعده سالم و در عین حال لذیذ می تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد. در طول وعده های غذایی گرسنه می شویم و ممکن است انتخاب هایی بکنیم که وزن ما را زیاد کند. می گوییم: ما غذاخور نیستیم، ولی ...
9 ماده غذایی غنی از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفید هست
منیزیم بدون چربی یا کم چرب را در وعده صبحانه خود امتحان کنید. ماست کم چرب که دارای کلسیم و منیزیم است و باعث سلامت کلی بدن می شود. مصرف ماست در وعده صبحانه می تواند احساس سیری طولانی تری را ایجاد کند و به دریافت کالری کمتر و کاهش وزن منجر شود. همچنین می توانید از مخلوط ماست و میوه که حاوی فیبر و منیزیم می شود در وعده صبحانه خود استفاده کنید. هر فنجان آووکادو نیز علاوه بر پتاسیم، ویتامین ...
لاغری و کاهش وزن با مصرف به اندازه بادام
سرشار از پروتئین است: حدود 22 گرم بادام دارای 6 گرم پروتئین است که برای کاهش وزن مفید می باشد. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد که رژیم کم کربوهیدرات با پروتئین بالا متابولیسم را نیز افزایش می دهد. 3. بادام سرشار از فیبر است: فیبر موجود در بادام باعث احساس سیری خواهد شد. در یک وعده بادام 3 گرم فیبر وجود دارد. بادام همچنین دارای یک چربی سالم است که در یک وعده آن حدود ...
افزایش وزن و نقش 4 هورمون در آن
فراموش کنیم. به گزارش "گورمندایز"، بر هم خوردن تعادل چهار هورمونی که در ادامه معرفی شده اند ممکن است به افزایش وزن منجر شود. انسولین انسولین توسط پانکراس تولید می شود و تنظیم گلوکز یا قند خون در بدن را بر عهده دارد. قند خون شما پس از مصرف یک وعده غذایی افزایش می یابد، از این رو، بدن انسلیون ترشح می کند تا سلول ها را آماده پذیرش گلوکز کند. با این وجود، زمانی که میزان ...
چطور بدون تحمل گرسنگی لاغر شویم؟!
شاید در تئوری امکان پذیر باشد، اما در درازمدت امری محال است. ولی برخی شیوه های سالم زندگی هم وجود دارد که به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند: آهسته غذا بخورید. شما باید 20 دقیقه برای یک وعده غذایی زمان بگذارید. دستگاه گوارش برای ارسال هورمون هایی به مغز برای اعلام سیری، به این زمان نیاز دارد. اگر سریع غذا بخورید، حتما دچار پرخوری می شوید. بشقاب غذای خود را کوچک ...
مواد غذایی که بهتر است خام خورده نشوند +عکس
بیماری ها نشان می دهد که مصرف شیر خام به تهدید سلامتی منجر خواهد شد. 2. مصرف کلم پیچ: این علم رایجی است که کلم پیچ یکی از سالم ترین غذاها در دنیا است. اما خوردن مقدار بسیار زیادی از کلم خام می تواند منجر به اختلالات هورمونی شود و منجر به نوسانات در قند خون، وزن و سلامت کلی متابولیک می شود همچنین ممکن است دچار ورم تیروئید یا گواتر شود. 3. مضرات خوردن تخم مرغ خام : ...
راههای طبیعی درمان کبدچرب
مشروبات الکلی مصرف مواد غذایی چرب اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ در ادامه و مهم ترین بخش این مطلب از بخش سلامت نمناک به بررسی علائم کبد چرب می پردازیم که هر فرد با دیدن این علائم باید مشکوک ...
ورزش را در دوران بارداری فراموش نکنید
.../ مطالعات محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان می دهد تناسب اندام و ورزش منظم مادر در دوران بارداری، رابطه مستقیمی بر میزان بافت چربی سالم جنین دارد و از اختلالات متابولیک جلوگیری می کند. ورزش و فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری منجر به تحریک تولید بافت چربی قهوه ای در جنین می شود. چربی قهوه ای که به چربی خوب معروف است، در متابولیسم بدن نقش دارد و به راحتی می سوزد و تبدیل به گرما می ...
روش های ناسالم لاغری
تحقیقاتی انجام شده است که حاکی از تاثیر مثبت آن در موارد مذکور است. اما هیچ تحقیقی ثابت نکرده است که اضافه کردن مکمل ال کارنیتین به برنامه ی غذایی منجر به چربی سوزی بیشتر می شود و در مبحث لاغری در دسته ی روش های ناسالم لاغری قرار می گیرد. مصرف افدرین یکی از روش های ناسالم لاغری برخی از داروهای چربی سوز هم وجود دارند که تولید کنندگان و تجویز کنندگان آنها ادعا می کنند با مصرف ...
روش های ساده برای فشار خون بالا
درمانی مصرف شکلات تلخ انتخاب بهتری نسبت به مصرف یک تکه کیک است. قهوه بدون کافئین مصرف کنید محققان مدت هاست که در مورد تاثیر کافیین بر فشار خون بحث کرده اند. اما به نظر می رسد که نتایج تجزیه و تحلیل 34 مطالعه تایید کرده است که کافئین موجب افزایش فشار خون می شود. این تجزیه و تحلیل نشان داد که بطور متوسط مصرف 200 تا 300 میلی گرم کافیین (میزانی که در یک یا دو فنجان قهوه ...
روش افزایش سوخت و سازبدن
قرار بگیرد که باعث افزایش استرس می شود. استرس عاملی برای اضافه وزن نیز می باشد. به اندازه کافی ویتامین دی مصرف کنید. ویتامین دی یک جزء ضروری برای افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود بافت عضلانی می باشد. اگر احساس می کنید که در طول روز می توانید به اندازه کافی این ویتامین را دریافت کنید، از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. صبح بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید. ...
در سه ماه اول بارداری چی نخوریم؟
. ممکن است این باکتری در خاکی که سبزی ها در آن رشد کرده اند وجود داشته باشد و به همین دلیل باید کاملا شسته شوند. 9- جگر جگر یا موادغذایی تهیه شده از آن مانند سوسیس جگر را مصرف نکنید، زیرا ممکن است حاوی مقدار زیادی ویتامین A باشند. مصرف بیش از حد ویتامین A به جنین شما آسیب می زند. 10- مکمل های حاوی ویتامین A برخی از مکمل های مولتی ویتامین و مکمل های روغن ...
6 راهکار مناسب برای از بین بردن چاقی صورت
صداهای ماهیچه ای را در صورت ایجاد می کنند. مطالعه دیگر نشان داده است که انجام تمرینات عضلات صورت آن هم برای دو بار در روز به مدت هشت هفته ضخامت عضلات و جوانی صورت (3Trusted Source) را برای شما به همراه خواهد داشت. اضافه کردن کاردیو به روتین زندگی در بسیاری از مواقع چربی های اضافه در صورت، در نتیجه وجود چربی های اضافه در بدن به وجود می آید. و در صورتی که شما وزن تان را کاهش دهید ...
25 خاصیت شگفت انگیز چای
شده است. اثرات جانبی چای سیاه مصرف زیاد چای سیاه برای افرادی که بیش از 3-5 فنجان در روز می نوشند، ممکن است عوارض جانبی زیادی داشته باشد که شامل موارد زیر است: • مصرف بیش از حد کافئین • تکرر ادرار • کمبود آهن • بواسیر • اسیدیته، استفراغ، ضربان قلب نامنظم و سوزش قلب • بی خوابی، مشکلات خواب و بی قراری • عصبی بودن، اضطراب، لرزش و ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
سایت دکتر کرمانی/ وقتی به ماه رمضان نزدیک می شویم، عده ای از افراد چاق به امید کاهش وزن روزه می گیرند. گاهی اوقات این افراد موفق می شوند، اما در بسیاری از موارد می بینید که پس از ماه رمضان شکست خورده اند و از اضافه وزن خود گله مندند. در حال حاضر پرسش اینجاست که برای کاهش وزن در ماه رمضان چه کنیم؟ آیا راهکاری برای آن وجود دارد؟ چرا برخی از افراد بعد از ماه رمضان لاغر و برخی دیگر چاق می شوند؟ ...
چای رو با لیموترش نخورید
پزشکان بدون مرز/ مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود. لیمو ترش با چای خوبه یا بد؟ لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن ...
بخاطر سالم ماندن مغزتان به این غذا ها لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج مطالعه جدید که در نشریه آنلاین Neurology منتشرشد، نشان می دهد مصرف غذاهایی خاص با هم می تواند بر خطر زوال عقل تاثیرگذار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ماهی های چرب، شکلات تلخ، قهوه، بلوبری و زردچوبه همگی از جمله مواد غذایی است که به حفظ سلامت مغز انسان کمک می کند،اما غذاهایی هم وجود دارد که مصرف شان با یکدیگر بر روند زوال عقل تاثیر می گذارد که در ادامه ...
بخاطر سالم ماندن مغزتان به این غذا ها لب نزنید
به گزارش بهداشت نیوز : نتایج مطالعه جدید که در نشریه آنلاین Neurology منتشرشد، نشان می دهد مصرف غذاهایی خاص با هم می تواند بر خطر زوال عقل تاثیرگذار باشد. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، ماهی های چرب، شکلات تلخ، قهوه، بلوبری و زردچوبه همگی از جمله مواد غذایی است که به حفظ سلامت مغز انسان کمک می کند،اما غذاهایی هم وجود دارد که مصرف شان با یکدیگر بر روند زوال عقل تاثیر می گذارد که در ادامه ...
چه بخوریم تا همیشه کبدمان سالم بماند؟
نوشیدن قهوه و خواص آن وجود داشته باشد که برخی از آن ها شما را به نوشیدن آن تشویق و برخی دیگر منع می کنند. اما درباره سلامت کبد با استفاده از نوشیدن قهوه باید بگوییم که تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه می تواند تاثیر مهمی بر سلامت این عضو حیاتی بدن داشته و آسیب ها را از کبد دور کند. خبر خوشحال کننده تر این که همچنان که از نوشیدن قهوه خود لذت می برید، حتی سرطان کبد را هم از خود دور می کنید؛ چرا که محققان به این نتیجه رسیده اند نوشیدن قهوه می تواند احتمال ابتلا به سرطان کبد را کاهش دهد. ...
درمان زخم معده و اثنی عشردرخانه
ها را مقابل آفتاب قرار دهید تا خشک شوند . پس از آن موز ها را پودر کرده و با عسل مخلوط کنید و سه بار در روز به مدت یک هفته آن را مصرف کنید. 5. سیر : سیر به دلیل خاصیت ضد میکروبی و ضد باکتریایی که دارد باعث کنترل سطح هلیکوباکترپیلوری شده و از التهاب پوشش معده جلوگیری خواهد کرد. مواد لازم: 2-3 حبه سیر 1 فنجان آب طرز تهیه و طریقه استفاده : ...