خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم کودکی؛ سلامتی و طول عمر در بزرگسالی
، ناآگاهی مادران درباره تغذیه کودکان، ابتلای مکرر به بیماری های عفونی، توجه ناکافی به کیفیت و کمیت غذا به ویژه ریزمغذی ها، پرهیزهای غذایی طولانی مدت در دوران بیماری، بی توجهی به تغذیه دوران نقاهت و رشد جبرانی، مصرف تنقلات کم ارزش و ابتلا به آلودگی های انگلی، مهم ترین عوامل سوءتغذیه در میانِ کودکانِ ایرانی است. شاید آموزش همگانی تغذیه، آموزش کارکنان بخش های مختلفِ مرتبط با حوزه کودک، افزایش دسترسی به غذای سالم و کافی، افزایش خدمات بهداشتی، بهسازی محیط و سالم سازی آب آشامیدنی و... از راهکارهای عملی و مناسب برای بهبود تغذیه و کاهش سوءتغذیه کودکان باشد. ...
فست فودها، عامل مهم سوءتغذیه
مناسبی از غلات، سبزی های تازه و میوه های متنوعی است که برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل لازم است. *صرف غذا حین حرکت:با مشغله زیاد و خوردن فست فود، افراد عادت می کنند که سریع غذا بخورند یا اینکه غذایشان را حین انجام کار دیگری بخورند. این مسئله باعث می شود به تدریج لذت غذاخوردن از بین برود. بایدها و نبایدهای گیاهخواری تغذیه، یک علم جوان است که هر روز شاهد افزایش اطلاعات و ...
غذاهای ضد سرطان مخصوص خانم ها!
می برد. زنانی که بعد از یائسگی دچار اضافه وزن می شوند 50 درصد بیشتر در خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارند. خبر خوب اینکه تغذیه از غذاهای کلیدی می تواند شما را لاغر نگه دارد و از سرطان پیشگیری کند، پس شرط تناسب اندام را فراموش نکنید. سه راه پخت هوشمندانه - مایکروفر را فراموش کنید: به هیچ عنوان غذا را با مواد پلاستیکی در مایکروفر استفاده نکنید. حتی نباید غذای داغ را در ظروف پلاستیکی ...
کبد چرب بیماری خاموش
بیماری کبد چرب بیماری است که رفته رفته کبد ملتهب می شود و آرام آرام چربی در سلول های کبد می نشیند و یکی یکی سلول های آن را از بین می برد. کشیدن سیگار و کم تحرکی و خوردن غذاهای چرب شیوع این بیماری را سرعت می بخشد. کبد چرب در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد وبعد که بیشتر می شود گاهی درد شکم و احساس پری و درد در ناحیه کبد به وجود می آورد. کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که قند خون را ...
بهترین راه لاغری چیست؟
سلامت نیوز : چاقی معضلی است که امروز گریبان خیلی ها را گرفته است زندگی ماشینی و نحوه نا درست تغذیه مهمترین عوامل چاقی است اما برای داشتن یک بدن متناسب چه باید کرد ؟ چطور بخوریم که چاق نشویم ؟ بهترین راه های لاغری چیست ؟ به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسکانیوز، تحقیقات نشان داده که نگاه کردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می شود که 22 تا 32 درصد کمتر غذا مصرف کنید. از میان وعده ...
7 نوشیدنی برای پاکسازی بدن
... رازیانه حاوی ترکیبی شیمیایی به نام آتنول است که سم زدای کبد و معده محسوب می شود. این ترکیب باعث دفع سموم بدن از طریق مجاری ادرار و روده ها می شود. رازیانه ضدنفخ است و به همین دلیل نیز باعث صاف شدن شکم می شود. کافی است یک قاشق چایخوری رازیانه خشک را در آب جوش بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. بعد از هر وعده غذایی از این دم کرده میل کنید. بادیان برای مقابله با احساس سنگینی ...
اشتباهات رایج به هنگام بهره مندی از مزایای درمانی سیر
شروع کنید و به بدن فرصت دهید تا به سیر عادت کند. اگر قبل از مصرف سیر، متوجه شدید معده شما ناراحت است، پس از صرف صبحانه، آن را بخورید. 2. برای از بین بردن بوی دهان پس از خوردن سیر چه باید کرد ؟ اگر مسواک زدن و استفاده از دهان شویه کافی نبود، کمی جعفری تازه بجوید. در بیشتر افراد این سبزی در عرض چند دقیقه بوی سیر را از بین می برد. 3. آیا سیر عوارض جانبی دارد؟ سیر غیر از بوی خاصی که دارد، هیچ عارضه جانبی دیگری ندارد. سیر از 3000 سال پیش تاکنون همواره مورداستفاده قرار گرفته است. شاید بهتر است شما نیز بهره مندی از مزایای درمانی این ماده شگفت انگیز را شروع کنید. ...
غذاهای مفید برای درمان آنفولانزا
دار که حاوی کربوهیدارت هستند به بدن انرژی می بخشند و فایده دیگرشان این است که ماده غذایی را تأمین می کنند که افراد به هنگام دچار شدن به حالت استفراغ و تهوع می توانند بخوردند. یک غذای خشک مانند غلات ویتامین ها و مواد معدنی دارد که به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند. سوپ: در نهایت گزینه مناسب دیگر به هنگام داشتن حالت دل آشوب خوردن سوپ است. از آنجایی که سوپ مایع است و حاوی بخش های کوچکی از گوشت مرغ و سبزی ها است می توان با خوردن ماده ای سبک و بدون بدتر کردن سیستم هاضمه آنفولانزا را بهبود بخشید. ...
نعناع خشک را جایگزین نمک کنید
شود و مصرف انواع شورها و ترشی ها در برنامه غذایی روزانه کاهش یابد. وی به حذف تنقلات شور مانند فرآورده های غلات حجیم شده، چیپس، چوب شور و سایر تنقلات کم ارزش و شور از برنامه غذایی کودکان اشاره کرد و گفت: از ذرت و جبوبات بوداده خانگی کم نمک مانند عدس برشته شده کم نمک و مغزهایی مانند گردو، فندق و بادام (خام و بدون نمک) به عنوان میان وعده در برنامه غذایی روزانه استفاده کنید. رئیس ...
کدام مواد غذایی ایرانی اش بهتره؟
چای باکیفیتی ارائه دهند. در این صورت به تدریج استفاده از چای ایرانی بین مردم جا می افتد و واردات چای بسیار کمتر می شود. نکته: در زمان خرید بهتر است چایی را انتخاب کنید که با دم کردن به صورت تکه های بزرگ برگ در می آید. از خرید چای به اصطلاح کله مورچه ای ، باروتی و همچنین چای کیسه ای خودداری کنید؛ چای بهتر است برگی و قلمی باشد. در ایران نیز بهترین چای متعلق به منطقه لاهیجان است. اگر هم ...
داستانک؛ انسانیت، ساده یا پیچیده؟!
بخاطر اینکه 18 هزار تومان بیشتر تا سر برج برامون نمونده. همینطور که داشتن با هم صحبت میکردن او کسی که سفارش غذا رو میگیره اومد سر میزشون و گفت چی میل دارین ,, پیرمرده هم بیدرنگ جواب داد , پسرم ما هردومون مریضیم اگه میشه دو تا سوپ با یه دونه از اون نونای داغتون برامون بیار. من تو حالو هوای خودم نبودم همینطور اب باز بود و داشت هدر میرفت , تمام بدنم سرد شده بود احساس کردم دارم ...
اضافه وزن با روح تان چه می کند؟
خودزدگی می شوند که در این شرایط نمی توانیم درست و منطقی فکر و برنامه ریزی کنیم و روز به روز ناتوان تر و کلافه تر می شویم. بنابراین تمام این فشارها در مدت کوتاهی تاثیر خود را در پوست و موی ما نشان می دهد و با دلیل های متفاوت باعث افزایش وزن در افراد مستعد می شود.تغییر نگرش ما نسبت به خودمان و اصلاح الگوهای سبک زندگی در طول حیات بهترین راه حل برای دور ماندن از آسیب در دوران زندگی شما با ...
"ساخت وسازها تا 2 سال دیگر کم می شود"
بالاخره یک زمانی سر از بازار مسکن در خواهد آورد. ستاریان ادامه داد: مسکن کالایی نیست که یک سال آن را در انقباض نگه داریم و بگوییم مصرف آن سال خوب شد. مثلا شما اگر خودرو را امسال نخرید، سال دیگر بخرید، یک سال مصرف خودرو از بین رفته است. اما مسکن این گونه نیست. وی توضیح داد: خانوار که تشکیل شود، مسکن همراه آن باید باشد. اگر تامین این نیاز به تاخیر بیفتد، مثل گرسنگی است که فردا شما ...
با تشویق لاغر شوید
سلامانه : محققان انگلیسی می گویند: به جای سرزنش افراد چاق، کمک کنید با تشویق و حمایت شما لاغر شوند. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از top sant ، تحقیر افراد چاق و مقصر دانستن آن ها در وضعیت فعلی شان کمکی به لاغری این افراد نمی کند. طبق مقاله ای که در مجله پزشکی Obesity منتشر شده است، این کار تنها آن ها را در خود فرومانده می کند و بیشتر به خوردن وابسته می شوند، درحالی ...
خروج گام به گام بازار مسکن از رکود
.... ستاریان ادامه داد: مسکن کالایی نیست که یک سال آن را در انقباض نگه داریم و بگوییم مصرف آن سال خوب شد. مثلا شما اگر خودرو را امسال نخرید، سال دیگر بخرید، یک سال مصرف خودرو از بین رفته است. اما مسکن این گونه نیست. وی توضیح داد: خانوار که تشکیل شود، مسکن همراه آن باید باشد. اگر تامین این نیاز به تاخیر بیفتد، مثل گرسنگی است که فردا شما باید تحت فشار قرار گیرید و غذا را تهیه ...
افشاگری علیه گزینه سرمربیگری تیم امید: او دائم الخمر است!
، علیرضا بیراندوند دروازه بان جوان تیم صدرنشین نفت تهران، احسان حاج صفی از سپاهان، مهدی رجب زاده از ذوب آهن، سجاد شهباززاده از استقلال و مهدی طارمی از پرسپولیس، یکی را انتخاب می کردند؛ انتخابی که البته مشخص بود، طبق سلیقه ببیندگان این برنامه رقابتی میان شهباززاده و طارمی، ستاره های دو تیم استقلال و پرسپولیس خواهد بود. هرچند عادل در پایان برنامه فرصت نکرد، نتیجه پایانی نظرسنجی را نشان دهد تا اواخر برنامه ...
فواید استراحت کوتاه بعد از غذا
سلامانه : یک کارشناس ارشد تغذیه استراحت بعد از غذا را که به هضم غذا نیز کمک می کند، را تشریح کرد. به گزارش تسنیم، روی هم خوری و پُرخوری بدترین عادتی است که افراد در حین غذا خوردن دارند. کم خوری برای کسانی که هاضمه ضعیفی دارند مناسب است. از دیدگاه طب سنتی بهتر است افراد 2 وعده غذا مصرف کنند که امروزه زیاد رعایت نمی شود. امروزه سه وعده اصلی و میان وعده هم می خورند، فعالیت هم ندارند ...
این افراد میوه را پس از غذا مصرف کنند
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: افرادی که دارای اضافه وزن محسوب می شوند قبل از غذا، میوه مصرف کنند به دلیل آنکه مصرف آن باعث پر شدن معده فرد می شود و به این وسیله از اشتهای وی جلوگیری می نمایند. وی با اشاره به چگونگی مصرف میوه برای افراد لاغر اظهار داشت: افراد لاغر میوه را بعد از غذا مصرف می کنند تا بدین وسیله از اشتهای آنها جلوگیری نشود علاوه بر آن فرد به کمبود ویتامین مبتلا نشود. ...
8 آسیب صبحانه نخوردن
می گیرد. سپس زمانیکه غذا مصرف می کنید بدن مواد غذایی دریافتی را به صورت چربی ذخیره می کند تا در حالت روزه طولانی مدت از آن ها استفاده کند. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود؛ در حالیکه عکس این قضیه یعنی صبحانه سبک و ناهار سنگین چنین تاثیری را ندارد ...
بیماری هایی که با مصرف زیاد نمک می آید
و مرکبات از نمک استفاده می کنیم. .70 درصد نمک دریافتی بدن ما از خوراکی های بسته بندی شده یا فرآوری شده به دست می آید. عوارض مرتبط با نمک شامل: فشارخون بالا: مصرف زیاد نمک می تواند خطرات بیشماری را برای بدن داشته باشد. این خطرات در افرادی که فشار خون بالایی دارند، به مراتب بیشتر است مصرف نمک زیاد در غذا باعث تغییر برنامه ریزی مغز می گردد و این امر درتداخل با یک مکانیزم دفاعی ...
صبحانه ای ساده که 31 درصد اشتهایتان را کاهش می دهد!
خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه باعث می شود شما احساس سیری داشته باشید و به طور قابل توجهی میل به مواد شیرین را کاهش می دهد و با توجه به تحقیقات جدید در تاریخ تغذیه و متابولیسم محققان دریافتند جو می تواند باعص سیری تا مدت زمان طولانی شود. محققان 36 مرد و زن را در یک دوره مورد مطالعه قرار دادند و دریافتند افرادی که جو بلغور در وعده صبحانه مصرف می کنند سوخت و ساز بیشتری دارند و روند چربی ...
بانکوک که رفتید حتما این کارها را بکنید
استرالیایی است و در آنجا می توانید غذاهای دریایی بسیار خوشمزه ای میل کنید. پیشنهاد ما خرچنگ آبی با سس کاری، نارگیل و لیمو و بشقاب میگو با ترشی زنجبیل و ویفرهای نارگیلی است. یکی دیگر از رستوران های مشهور این شهر، Bo.lan است که جزو 50 رستوران برتر دنیا دسته بندی شده است. در این رستوران مواد غذایی کاملا تازه هستند و غذاها به سبک محی طبخ می شوند. رفتن به اسپا در کلوب Pacific City ...
معرفت، مودت و اطاعت وظایف شیعه در عصر غیبت
به دست افراد صالح می افتد. بنابراین باید دقت کنیم که براساس آیات قرآن، اگر کسی بگوید خدای متعال رسولی نفرستاده، حق خدا را نشناخته، باید وحی و رسالت باشد، نبوت بدون امامت ناقص است که در روز عید غدیر کامل می شود و امامت نیز بدون عمل به وعده نیز ناقص است و باید امام زمان(ع) بیاید و تمام وعده ها را عملی کند. در روایات آمده که امام مانند خورشید پشت ابر است و وقتی که ظهور کنند، نیز ...
علل و درمان خشکی دهان
شناخته شده ای وجود ندارد. تداخلات دارویی: خوشبختانه هیچ تداخل دارویی شناخته شده ای در این مورد گزارش نشده است. نکات مهم: 1- برای جلوگیری از خشکی دهان سعی کنید همواره یک بطری آب همراه خود داشته باشید. 2- خوردن آب نبات های بدون قند، تکه های کوچک یخ ، آدامس های کمتر شیرین و یا بدون قند می تواند به مرطوب نگه داشته شدن دهان شما کمک کند 3 ...
بیاید برای دوبار ایستادن چیاکو کمک کنیم...
کمک از پاها برای بلند شدن، تحلیل ماهیچه های بازو و شانه، از دست دادن توانایی راه رفتن، ضعیف شدن دستگاه گوارش و اشکال در دفع از دیگر علایم این بیماری است.پدر چیاکو می گوید: چیا اشتهای غذا خوردن ندارد و بی اندازه ضعیف و لاغر شده . مصرف نکردن هیچ نوع دارو هم سرعت پیشروی بیماری او را بیشتر کرده است. طوری که چیا در هشت سالگی توان ایستادن روی دو پا و بلند شدن از زمین را ندارد.محمدیان، معلم مریوانی مدرسه ...
فقط قند، قندتان را بالا نمی برد!
، میزان کالری دریافتی روزانه در رژیم غذایی است و نه فقط مصرف قندها و کربوهیدرات ها. البته این موضوع هم نشان نمی دهد تمام افراد چاق و کسانی که اضافه وزن دارند، حتما به دیابت مبتلا خواهند شد یا برعکس، کسانی که وزن مناسبی دارند یا حتی لاغر هستند، هیچ وقت در معرض خطر دیابت هم قرار نمی گیرند. به عبارت دیگر، نوع مواد غذایی مصرفی و کیفیت غذاهایی که در رژیم روزانه استفاده می شود، در کنار برنامه و ...
فلوراید درمانی
ایجاد شده و باعث پوسیدگی بیشتر دندان می شود. کمبود بزاق باعث می شود باقی ماندۀ غذا به سختی از روی دندان ها پاک شده و اسید خنثی شود. سابقۀ خانوادگی کرم خوردگی دندان: اگر هر سال یکی از دندان هایتان دچار کرم خوردگی می شود، ممکن است فلورایددرمانی برای شما مفید باشد. وجود روکش، پل و آتل دندان: این درمان ها دندان را بیشتر در معرض خطر پوسیدگی دندان قرار می دهند؛ آن هم جایی که روکش با ساختار زیرین دندان یا ...
دلایل تنبلی تخمدان ها
هم به دلیل این که به هر حال هورمون های مردانه در بدن این خانم ها بیشتر است، دچار موی زائد و افزایش وزن و جوش می شوند.چاقی، عامل مهم انجام نشدن تخمک گذاریدر بدن افراد چاق، بافت چربی بیشتری وجود دارد و چربی منبع دوم هورمون های جنسی بعد از تخمدان است. دکتر پیری با بیان این مطلب می افزاید: وقتی چربی بدن خانمی بیش از حد زیاد می شود، مقداری هورمون های جنسی ترشح می کند و تعادل طبیعی هورمون ها ...
در مورد پرخوری عصبی چه میدانیم؟
یا ناراحتی - خوردن غذای بیشتری در دوره ی پرخوری، نسبت به یک وعده ی غذایی عادی یا میان وعده - خود را وادار به استفراغ یا ورزش بیش از حد کردن - استفاده ی نامعقول از مسهل ها، مدر ها و یا تنقیه کردن بعد از غذا - استفاده از مکمل های غذایی یا محصولات گیاهی به منظور کاهش وزن علت دلیل اصلی بولیمیا هنوز مشخص نیست. بسیاری از عوامل هستند که می توانند اختلالات غذا ...
شیوه های نادرست در تغذیه، زمینه ساز ابتلاء به دیابت می شود
کنند از این رو صبحانه را حذف می نمایند و همین امر، اشتهای افراد را برای خوردن ناهار و شام و یا گرایش به تنقلات افزایش می دهد. وی با اشاره به اهمیت استرس در ایجاد تغذیه نامناسب خاطرنشان کرد: وقتی افراد دچار نگرانی و استرس هستند میل به غذا را از دست می دهند و یا اینکه بیش از نیاز بدن به غذاخوردن روی می آورند که این دو در ابتلاء به دیابت نقش مهمی دارد از این رو لازم است تنش و استرس را از ...
