خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 نکته برای داشتن موهای سالم و طبیعی
.... یک رژیم متعادل را دنبال کنید استفاده از یک رژیم متعادل سرشار از پروتئین، چربی، کربوهیدرات و مواد معدنی برای دستیابی به موهای سالم بسیار مهم است. مصرف تخم مرغ در رژیم غذایی شما باعث شگفتی هایی برای موهایتان خواهد شد، زیرا این منبع غنی از پروتئین و بیوتین است. پروتئین رشد مو را تقویت می کند و بیوتین موهای شما را از آسیب محافظت می کند. خوردن انواع توت ها که سرشار از ویتامین ...
وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود
ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های مورد نیاز می شوند و نقش تعیین کننده ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را می توانیم با ...
بهترین و سالم ترین روش های پختن تخم مرغ
، کمی آن را چرب کنید، تخم مرغ را در آن بشکنید و منتظر سفت شدن و پختن تخم مرغ براثر حرارت باشید. می توانید تخم مرغ را در سینی مافین بشکنید و سینی را در فِر قرار دهید. پختن تخم مرغ باعث می شود تا سالم تر باشد و بعضی از مواد آن راحت تر در معده هضم شوند؛ مثلا پژوهش ها نشان می دهند که پختن تخم مرغ به هضم پروتئین های موجود در آن کمک می کند. تحقیقات ثابت کرده اند که بدن انسان می تواند 91 درصد ...
همه ضرر شکر برای سلامتی
کنار مایعات از خوراکی هایی مانند موز استفاده کنید. وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش مو می شود متخصص تغذیه و رژیم درمانی، گفت: مصرف کلسیم مانند لبنیات تأثیر بسیار زیادی در رشد و سلامت مو افراد دارد. ویتامین D منبع غذایی زیادی ندارد اما مصرف لبنیات غنی از ویتامین D مانند شیر و پنیر تأثیر زیادی در تقویت رشد موها خواهند داشت. نرگس جوزدانی با اشاره به اینکه صبحانه یکی از ...
رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن سریع به همراه آموزش شروع رژیم
هنگام کمبود قند یا گلوکز در خون مورد استفاده قرار می گیرد. رژیم کتو باعث کاهش مقدار قند و انسولین در بدن می شود. زمانی که شما شروع به رژیم کتوژنیک می کنید، منبع انرژی بدن تغییر می کند تا بیشتر انرژی خود را از چربی بگیرد. انسولین مهمترین ماده در بدن است که انرژی را در بدن به صورت چربی ذخیره می کند. انسولین کمتر = ذخیره چربی کمتر این اتفاق برای ...
درمان ریزش مو با یک گیاه معجزه گر
در اغلب موارد از یک کمبود یا نامیزانی در بدن حکایت دارد. طبق تحقیقات، مواد درون سیر می توانند باعث رشد مو ها شوند. یکی از فواید سیر در رابطه با ریزش مو ها وجود خواص ضد میکروبی است که باعث از بین رفتن میکروب ها و باکتری ها می شود. این میکروب ها یکی از عوامل وارد شدن صدمه به پوست سر و در نتیجه، ممانعت از رشد بیشتر مو ها هستند. سیر حاوی مقادیر زیادی ویتامین ...
سبزی هایی که کُشنده ترین بیماری ها را از شما دور می کنند
...، معده، روده و پروستات مفید است. متخصصان تغذیه برای کسانی که قصد بدنسازی دارند، کلم پیچ را توصیه می کنند، چون منبع غنی از ید است و به رشد ماهیچه ها کمک می کند. سبزی مفید بعدی جوانه لوبیا است که اگر در سالاد یا به صورت میان وعده مصرف شود، مواد مغذی مهمی را به بدن می رساند. جوانه های لوبیا سرشار از ویتامین C هستند و مصرف مشتی از آن ها سه چهارم نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین می ...
آن چه در نتیجه مصرف روزانه تخم مرغ رخ می دهد
خوبی برای یک ماده مغذی ضروری به نام کولین است که افراد بسیاری به میزان کافی آن را دریافت نمی کنند. کولین به تنظیم عملکرد کبد کمک می کند، بر رشد و توسعه مغز تاثیرگذار است، به رشد و حرکت عضلات و همچنین کنترل سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کولین برای مردان بزرگسال 550 میلی گرم و برای زنان 425 میلی گرم است. یک تخم مرغ حاوی حدود 160 میلی گرم کولین است که تنها در ...
هر آنچه که باید در مورد ویتامین ب کمپلکس بدانید
... چه دوزی مصرف کنیم؟ دُز توصیه شده ی هریک از ویتامین های گروه ب بسته به جنسیت، سن و عوامل دیگری مانند بارداری می تواند برای هر فردی متفاوت باشد، اما به طور کلی شاخص میزان مصرف توصیه شده ی روزانه برای ویتامین های گروه ب در مردان و زنان اینگونه است: ویتامین B1 (تیامین): در مردان 1٫2 میلی گرم و در زنان 1٫1 میلی گرم؛ ویتامین B2 (ریبوفلاوین): در مردان 1٫3 میلی گرم ...
5 نکته کلیدی که کلیه ها را سالم نگه می دارد
. اگر رنگ ادرار از رنگ کاه تیره تر باشد، یکی از موارد محتمل دهیدراته یا کم بودن آب بدن است. در هوای گرم یا در طول فصول گرم سال، زمانی به جای گرمسیری سفر می کنید و یا زمانی که سخت ورزش می کنید، بدن شما نیاز به آب و مایعات بیشتری از حالت عادی دارد چراکه باید آب از دست رفته توسط تعریق را دوباره جایگزین کند. خوراکی های سالم بخورید رژیم غذایی متعادل شده، ضامن دریافت تمام ویتامین ها و ...
این تغییرات در بدن کودک را جدی بگیرید
بدن کودک به مرور زمان تغییرات بسیاری دارد، اما هرتغییری طبیعی نیست و باید با آگاهی هرچه تمام تر تفاوت بین تغییرات معمولی و نشانه های بیماری را تشخیص دهید. رشد خال اگر یک نقطه یا لکه نامتقارن و نامنظم در رنگ یا اندازه (بیشتر از 6 میلی متر) روی بدن ظاهر شود یا خال موجود شروع به رشد کند، این نشانه این است که کودک شما به پزشک نیاز دارد. ریزش مو ریزش مو ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
، نشان داده است که خوردن اووکادو در رژیم غذایی، باعث شرایط پوستی بهتری شده است. آووکادو می تواند پوست شما را از آسیب دیدن از اشعه خورشید محافظت کند. نکته اصلی دستیابی به پوست سالم تر، تمرکز روی غذاهای گیاهی با مقدار کمی گوشت بدون چربی مانند ماهی است. آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب ضروری و مواد مغذی حیاتی در کنار نوشیدن آب کافی اثرات مثبت را تقویت می کنند. منبع: سلامت نیوز ...
دانه هندوانه؛ مغذی و سالم
وجود منیزیم، این دانه ها می توانند به شما در مدیریت فشار خون کمک کنند. همچنین اعتقاد بر این است که دانه ها به دلیل وجود مس، منگنز و پتاسیم می توانند استخوان های شما را قوی تر کنند. وقتی این مواد معدنی با هم جمع می شوند، تراکم استخوان را بهبود می بخشند. ریز مغذی ها می توانند متابولیسم بدن شما را نیز تقویت کنند. همچنین آن ها سرشار از اسیدهای آمینه، پروتئین ها و انواع ویتامین B هستند. ...
10 خاصیت شگفت انگیر خربزه
از بتاکاروتین هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین در داشتن موهای سالم و رشد عادی آن بسیار حیاتی است. از طرفی کمبود ویتامین B موجب ریختن موها می شود و خربزه ها حاوی این ویتامین بوده و جلوی ریزش مو را می گیرند. 10- ارزش غذایی خربزه این میوه های آبدار، انواع و اقسام مواد مغذی، از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، را در خود دارند. ژست ...
چگونه سلامت پوست خود را در تابستان حفظ کنیم؟
خود را آبرسانی کنید تا از لکه دار شدن آن جلوگیری کنید. می توانید این کار را با یک مرطوب کننده روزانه حاوی ویتامین C. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند انجام دهید. استفاده از یک کرم ضدآفتاب می تواند تاثیری فوق العاده روی سلامت پوست شما داشته باشد؛ بنابراین سعی کنید از کرم ضدآفتاب پیش از ورود به مناطق آفتابی استفاده کنید. یک رژیم غذایی سالم می تواند باعث شگفتی هایی بسیار برای پوست ...
غذا یا مکمل؛ کدام یک در حفظ سلامت پوست موثرترند؟
.... • سبزیجات برگ دار تیره (اسفناج و ...) که حاوی ویتامین A، ویتامین C و سلنیوم هستند. • تخم مرغ که حاوی پروتئین، ویتامین A، ویتامین E، سلنیوم و روی هستند. • دانه بزرک که حاوی اسید چرب امگا 3 و سلنیوم است. • حبوبات (عدس، نخود و ...) که حاوی پروتئین و روی هستند. • آووکادو که منبع چربی های سالم، ویتامین C و ویتامین E است. • روغن زیتون فرابکر که حاوی چربی های سالم ...
روشهای درمان شوره سر
پوستی و شوره سر بیشتر منجر شود. استرس می تواند موجب یک چرخه خارش شود و بیمار هرچه بیشتر پوست خود را خراش می دهد، شدت خارش نیز بیشتر می شود. برای کاهش استرس می توانید تکنیک های تن آرامی را در برنامه روزانه خود وارد کنید. در همین راستا، شما می توانید مواردی مانند یوگا، تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. پوست خشک خشک بودن پوست اصلی ترین دلیل بوجود ...
مواد غذایی پرچرب که برای بدن بسیار مفیدند!
که این چربی برای بدن ضرری نخواهد داشت. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین بوده و سرشار از چربی مفید است. زرده تخم مرغ نه تنها بی خطر است، بلکه در واقع کاملاً مفید بوده و حاوی کولین، ویتامین B است و بر عملکرد مغز و کبد و ماهیچه تاثیر می گذارد. زرده تخم مرغ همچنین حاوی 5.3 گرم چربی بوده و باعث افزایش سطح کلسترول خواهد شد. مطالعات اخیر نشان می دهد که خوردن تخم مرغ می تواند ...
مصرف روزانه تخم مرغ چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
غذایی پیشنهاد می دهند که افراد مصرف کلسترول روزانه خود را به کمتر از 300 میلی گرم محدود کنند. زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زیزانتین است که این دو آنتی اکسیدان به کند کردن آهنگ انحطاط چشم انسان مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. همچنین، تخم مرغ سرشار از ویتامین A است که یکی از مهم ترین مواد مغذی برای عملکرد سالم چشم ها محسوب می شود. کمبود ویتامین A از رایج ترین دلایل نابینایی قابل پیشگیری در کودکان است ...
این سبزیجات را پخته بخورید
اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می کند. براساس مطالعه دانشمندان دانشگاه هاروارد، این رنگدانه زمینه خطر ابتلا به سرطان و حمله قلبی را کاهش می دهد. اسفناج اسفناج مانند دیگر سبزیجات برگ دار، نسبت به نور آسیب پذیر است و ویتامین C فراوان آن از بین می رود. اسفناج همچنین حاوی مقدار زیادی پیش نیاز ویتامین A، ویتامین B9 و مواد معدنی است. اما در کنار این فواید، مشکل اسید ...
خواص پاپریکا و نگاهی به فواید اعجاب انگیز مصرف این ادویه
: 19 چربی : کمتر از 1 گرم کربوهیدرات : 4 گرم پروتئین : کمتر از 1 گرم فیبر : 2 گرم امیدواریم مطالعه مطلب گفته شده برای شما دوستان مفید و سودمند باشد در پایان پیشنهاد می کنیم به منظور آشنایی بیشتر با دیگر خواص مواد غذایی بر روی لینک کلیک نمایید. منبع : آرگا ...
جلوگیری از ریزش مو با مزوتراپی
دستگاه مخصوص انجام می شود که هر دو روش مناسب است و میزان کیفیت انجام آن بستگی به مهارت پزشک دارد. محلول درمانی توسط سوزن مستقیماً به لایه های میانی پوست تزریق می شود. این مواد حاوی آمینواسید ها، ویتامین ها، داروهای مهار کننده، هورمون های آندروژنی و عامل های رشد مو می باشد که باعث افزایش قدرت موها و شروع رشد دوباره فولیکول های مو می شود. محلول مزوتراپی با توجه به شرایط شما تنظیم می شود ...
این باکتریها را بخورید تا سالم بمانید: پروبیوتیک و پریبیوتیک
هضم و نشاسته های پایداربوده که عامل تغذیه باکتری های مفید و خوب بدن هستند. پری بیوتیک ها عاملی مفید برای پروبیوتیک هستند و باعث رشد پروبیوتیک ها می شوند. غالبا مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک از جمله سیر، مارچوبه، سبوس گندم و موز، دقیقا همان مواد غذایی هستند که بسیار سالم هستند؛ بنابراین استفاده از این مواد غذایی یک معامله دو سربرد برایتان به حساب می آید؛ زیرا علاوه بر این که سلامت ...
رژیم غارنشینی چیست؟
بدون سیب زمینی شیرین، آووکادو و تخم مرغ زندگی کنیم. غذا های فرآوری شده کمتری مصرف نمایید: چیپس ها، کوکی هاو نان های بسته بندی شده را کنار بگذارید. اگرچه این موضوع در نگاه اول دشوار به نظر می رسد، اما بعد از چند ماه به آن عادت خواهید کرد. تنها به خاطر اینکه مواد غذایی موردنظر شما بسته بندی شده است نمی توانید آن را کنار بگذارید: شما می توانید از میان وعده های سالم بسته بندی شده ...
حتی اگر به شدت ریزش مو دارید با این روش ها موهایتان را نجات دهید
ضروری بدن مصرف خواهدشد – مانند عملکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شود که فردی مبتلا به آنورکسیس یا همان بی اشتهایی مفرط است، از مهمترین علایمش ریزش شدید موهاست. موهای خود را نجات دهید: غذاهای سالم با مقادیر زیادی پروتئین مانند ماهی، مرغ، عدس و لوبیا مصرف کنید. وی خاطرنشان می دارد که: “اساس ساخت موها از پروتئین است، پس به ...
بهترین و آسان ترین رژیم غذایی برای لاغری
انتخاب کنید. از سرخ کردن کامل غذا در روغن بپرهیزید چون کالری های غیر مفیدی به بدن شما می رسانند. البته در کنار این روغن های مضر، روغن های مفید و سالمی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل و ... وجود دارند که می توانید آنها را جایگزین روغن های گیاهی کنید. بنابراین، بهترین خوارکی ها در رژیم غذایی لاغری حاوی چربی و قندهای اضافی نیستند و بالعکس سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی هستند. منبع: kermany. ...
نشانه های کمبود ویتامین D در بدن
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کمبود ویتامین D می تواند پیامدهای منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها نظیر سالمون، تن و ساردین، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال اشاره کرد. همچنین قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید به تولید ویتامین دی در بدن ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید/ وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود/ با نشانه های کمبود ...
با این میوه تقویت کنید گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد. با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید + اینفوگرافیک با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می شود، اما این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت. انتهای پیام/ ...
