خانه
چند عدد موز در هفته بخوریم تا بیشتر عمر کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط افسردگی وخطر ابتلا به بیماری های قلبی
از دیگر افراد است. خطر ابتلا به بیماری های قلبی و مرگ زودرس در مناطق شهری دو برابر بیشتر است.پروفسور لر گفت: نتایج نشان می دهد با وجود همه گیری بیماری کووید-19 در جهان ممکن است افراد بیشتری دچار مشکلاتی همانند افسردگی شوند و پیش بینی می شود تعداد این افراد افزایش نیز بیابد.نتایج حاکی از آن است که علائم افسردگی نیز باید همانند فاکتورهای خطرناک دیگر مانند استعمال سیگار ، فشار خون بالا و کلسترول بالا ...
خواص بهار نارنج و چای آن
... بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. زیاده روی در خوردن عرق نارنج بی خوابی ایجاد می کند. دارو های ضدافسردگی با خوردن دمنوش بهارنارنج تداخل دارد بنابراین بهتر است قبل از مصرف با پزشک متخصص مشورت شود. مواد لازم برای تهیه چای بهارنارنج دو قاشق غذاخوری بهار نارنج خشک شده دو لیوان آب جوش یک قاشق عسل ...
آیا میوه های تابستانی موجب چاقی می شود؟
دکتر مرجان مهدوی روشن در گفت وگو با ایسنا، چاقی و اضافه وزن را زمینه بسیاری از بیماری ها دانست و اظهار کرد: افرادی که چاق هستند شانس ابتلا به یک سری از بیماری های مزمن مانند قلبی و عروقی، کبد چرب و فشار خون در آنان بیشتر است؛ حتی امکان ابتلا به بدخیمی ها مانند سرطان وجود دارد. وی با بیان اینکه سیستم ایمنی افراد چاق نسبت به افراد دارای وزن نرمال پایین تر و ضعیف تر است، افزود: سیستم ...
شاخص 60 درصدی اهدای خون مستمر در کشور
جهانی است. حاجی بیگی در ادامه زمان بروز حوادث و سوانح گوناگونی نظیر تصادفات رانندگی، سوختگی ها و اعمال جراحی را بارزترین موقعیت های نیاز مبرم به خون عنوان کرد. وی افزود: همچنین خانم های باردار در حین زایمان، نوزادان و بخصوص نوزادان نارسی که به زردی دچار می شوند، نیازمند به خون هستند و از طرفی بیماران مبتلا به سرطان که تحت شیمی درمانی یا اشعه درمانی قرار دارند هم از مصرف کنندگان ...
7 نکته مهم درباره پولیپ روده
علت رشد بیش از حد سلول ایجاد می شود و باعث تغییرهای بافتی و سرطانی شدن روده بزرگ یا کولون می شود. 2- داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به پولیپ یا سرطان روده، خطر ابتلا به این بیماری را 2 برابر می کند. 3- توصیه می شود افراد بالای 50 سال و افرادی که سابقه ژنتیکی پولیپ روده را دارند، هر سال آزمایش خون و مدفوع را 2 نوبت انجام دهند. 4- کم کردن مصرف گوشت قرمز و چربی های حیوانی ...
31 نشانه اختلال دو قطبی در افراد همراه با راه های درمان
. پیشگیری عدم مصرف الکل و مواد مخدر با افرادی معاشرت کنید که بر شما تاثیر مثبت داشته باشند. به طور منظم ورزش کنید. ورزش کردن باعث آزاد شدن هورمون آندورفین از مغز می گردد. این هورمون، می تواند احساس خوبی به شما بدهد و راحت تر بخوابید. خواب کافی داشته باشید. خواب کافی خلق و خو را کنترل می کند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. حقایقی ...
4راهکار ساده برای تنظیم قند خون
موثر است. مصرف فیبر خوراکی پروتئین و چربی های سالم این مواد باعث کاهش جذب مواد قندی، کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت انسولین مفید در بدن می شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از منیزیم برای حفظ سطح قند خون و بهبود حساسیت نسبت به انسولین موثر تر است. سرکه سیب ترکیب آب و سرکه سیب و مصرف آن پیش از غذا خوردن به کنترل قند خون کمک می کند. پزشکان توصیه می کنند که افراد برای ...
یک ورزش ساده برای خلاص شدن از نفخ شکم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، نفخ شکم ممکن است به دلیل مصرف بعضی مواد غذایی یا خوردن یکباره ی مقادیر زیادی غذا باشد. شما می توانید ریسک ایجاد باد روده و درد ناشی از آن را با انجام ورزش های خاصی کاهش دهید. در حقیقت این بهترین کاری است که می توانید بعد از خوردن غذا برای تسکین درد ناشی از نفخ شکم انجام دهید. درد ناشی از نفخ می تواند بر اثر خوردن برخی مواد غذایی بادآور ...
خواص و مضرات بادام زمینی را بشناسید
باشگاه خبرنگاران جوان: بادام زمینی یکی از مهم ترین خوراکی های مغذی برای بدن و سرشار از منابع عالی منگز، نیاسین، فیبر، فسفر، ویتامین E و برای کاهش بیماری های قلبی و افزایش متابولیک بدن مفید است. بادام زمینی در خانه هندی ها به عنوان میان وعده مصرف می شود و خواص پروتئینی زیادی دارد و به علت داشتن مواد مغذی مهم، در برابر هزاران بیماری و تقویت ذهن حائز اهمیت است. هر 100 گرم بادام ...
بهترین میوه ها در دوران بارداری
ازآن یاد کنیم. ویتامین C به جذب آهن کمک می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. سیب سیب یکی از میوه های مفید برای مصرف در دوران بارداری محسوب می شود، مواد مغذی این میوه عبارتند از: ویتامین های A و C فیبر پتاسیم طبق نتایج یک مطالعه، مشخص شد که خوردن سیب در طول بارداری می تواند احتمال ابتلای جنین به آسم و آلرژی را به مرور زمان کاهش دهد. ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران چه ویژگی هایی دارد؟
مثال بدن بیماران دیابتی نمی تواند مواد قندی و نشاسته ای را تجزیه کند. بنابراین باید رژیم غذایی این گونه بیماران با دقت زیادی تهیه شود. یکی دیگر از نکاتی که باید به آن توجه کنیم کم کالری بودن رژیم غذایی سالم برای بیماران چاق می باشد. افراد چاق بیش از دیگران در معرض ابتلا به بیماری های گوناگون همچون کمر درد، بیماری های قلبی و فشار خون بالا هستند. بنابراین لازم است افراد چاق، کالری مصرفی ...
راه هایی برای داشتن دندان های زیبا
به آنها می رسانید. مسواک زدن بعد از خوردن خوراکی های اسیدی مانند آبمیوه، میوه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشابه می تواند مینای دندان را تضعیف کند و باعث پوسیدن دندان شود. زردی، ترک خوردن و شکستن ناگهانی دندان ها، می تواند حاصل استفاده بی موقع شما از مسواک باشد. پس اگر پزشک تان گفت که باید دندان های تان را ترمیم کنید، تعجب نکنید و به خاطر مدام مسواک زدن تان انتظار داشتن دندان های سالم را نداشته باشید ...
عوارض دستمال توالت، آیا می دانستید؟
...> همچنین فرآیند سفید کردن ابتلا به انواع سرطان را افزایش داده و سبب برهم خوردن تعادل هورمون ها، نقص سیستم ایمنی بدن، کاهش قدرت باروری و نقایص مادرزادی می شود. خطرات استفاده از دستمال های کاغذی معطر دستمال های توالت با رنگ ها و عطرهای مختلفی در بازار موجود هستند . مواد شیمیایی مانند رنگ ها، مواد سفیدکننده و بوهای معطر در این دستمال ها برای سلامت بدن مضر هستند. واکنش های ...
این غذاها سبب تشدید رفلاکس معده می شوند
در خون ضروری است تا مکمل لازم را دریافت کند. وی به افرادی که معده آنها ترش می کند یا ریفلاکس معده دارند، توصیه کرد: روزانه مقادیر کافی سبزیجات (البته میوه و سبزیجاتی که باعث تشدید علایم نشود) مصرف کنند و در رژیم غذایی شان ماست و گوشت های سفید را بگنجانند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی از دیگر توصیه های موثر در کنترل این مشکل را دراز نکشیدن تا یک ساعت بعد از خوردن غذا دانست و ...
خواص و مضرات مصرف هندوانه و طالبی
سرشار از پتاسیم و ویتامین های آ، سی و بی است. این متخصص تغذیه ضمن اشاره به اینکه مصرف آب هندوانه به ویژه در فصل گرما سبب بالارفتن ذخیره آب بدن و جلوگیری از تشنگی و گرمازدگی می شود، افزود: هندوانه و طالبی دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی هستند که مصرف آن ها سبب رسیدن مواد مورد نیار بدن می شود. شیدفر در خصوص عوارض مصرف این میوه برای افراد مبتلا به دیابت گفت: این افراد باید از ...
طرز تهیه شوربای زردآلو، آش سنتی
برای سلامتی هستند و این ترکیبات بسیاری از بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تاخیر انداخته و از بیماریهای غیر واگیر مثل بیماریهای قلبی ، عروقی ،دیابت و انواع سرطان ها پیشگیری می کنند. پیاز در کاهش چربی های خون و تنظیم فشار خون موثر است. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماریهای روده ای جلوگیری می کند. زردآلو همچنین سرشار از پتاسیم است.مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشار خون ...
برای دختردار شدن از این غذاها غافل نشوید
... انواع توت ها از جمله کرن بری، تمشک، توت فرنگی به داشتن فرزند دختر کمک می کنند و کالری پایین دارند که طبق یک تئوری، کالری پایین احتمال فرزند دختر را افزایش میدهد. از کمپوت توت ها اجتناب کنید، که سرشار از شکر هستند ، قند مصنوعی قند خون را بالا میبرد و ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. 4.تمامی غلات منبع غنی مگنزیوم و سلنیم هستند: مگنزیوم و سلنیم سیستم دفاعی بدن را بهبود ...
نابودی سرطان با رژیم غذایی
) و غذاهای دریایی، گوشت و جگر منبع سلنیوم هستند. نتایج برخی مطالعات نشان داده که مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم به کاهش خطر بروز سرطان های پروستات ، ریه و روده بزرگ منجر شده و همچنین مصرف 10 بار گوجه فرنگی در هفته موجب کاهش خطر سرطان پروستات به میزان 35 درصد شده است. مهدی ثابت آنکولوژیست (سرطان شناس) در این زمینه به خبرنگار ایرنا گفت: فیبرها ترکیباتی هستند که در دیواره سلول های ...
چه سرطان هایی در مردان ایرانی شایع است؟
طرف دیگر شواهد نشان می دهد بقای پس از ابتلا به سرطان در مردان کمتر از زنان است. ضرورت غربالگری سرطان معده در گروه های پرخطر وی ادامه داد: اگرچه در چند دهه اخیر از فراوانی سرطان معده در جهان کاسته شده است، اما این سرطان در شمال و شمال غرب ایران همچنان از فراوانی بالایی برخوردار است. این متخصص پزشکی اجتماعی ادامه داد: به عقیده صاحب نظران از مهمترین عوامل خطر سرطان معده ...
مواد طبیعی گیاهی؛ جایگزین شکر
کننده طبیعی است که از برگ های درختچه ای بومی آمریکای جنوبی حاصل می شود. برگ های گیاه استویا سرشار از مواد مغذی و مواد شیمیایی گیاهی هستند و جای شگفتی نیست که این شیرین کننده با برخی فواید سلامت پیوند خورده است. استویوساید، ترکیبی شیرین در استویا، نشان داده است سطوح فشار خون، قند خون، و انسولین را کاهش می دهد. در شرایطی که استویا به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود ...
چگونه قند خون را کنترل کنیم؟
وجود دارد. با این وجود، افراد بسیاری به و اسطه مصرف زیاد غذا های فرآوری شده و مصرف کم مواد غذایی حاوی فیبر، این ماده مغذی را به میزان کافی از رژیم غذایی روزانه خود دریافت نمی کنند. مصرف روزانه حداقل 38 گرم فیبر برای مردان و حداقل 25 گرم برای زنان توصیه شده است. آیا سطوح قند خون شما بالا است؟ آیا به پیش دیابت مبتلا هستید؟ آیا درباره ابتلا به دیابت و قند ...
طرز تهیه نرگسی، غذای سنتی ایرانی
...> خواص اسفناجرفع یبوست ، کمک به کاهش وزن ، کمک به هضم غذا ، پیشگیری از برخی سرطان ها ، کاهش کلسترول خون و تقویت اعصاب اسفناج به علت داشتن اگزالات برای افراد مبتلا به ورم مفاصل و سنگ کلیه و مثانه مناسب نیست. اسفناج منبع غنی اگزالات است. بنابراین افراد مبتلا به بیماری هایی نظیر سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا با احتیاط مصرف نمایند. اسفناج منبع غنی از بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A ) و اسید ...
آنچه موهایتان را زودتر از موعد سفید میکند
...، اولین تارهای سفید نسبتا دیر به نظر می رسند. کمبود ویتامین: ویتامین ها و مواد معدنی می توانند نقش حیاتی در رشد و ترمیم موها ایفا کنند. در میان آن ها روی، آهن، سلنیوم، مس و منیزیم وجود دارد. روی و مس برای سلامتی مو و پوست ضروری هستند. شما باید ویتامین های کافی به ویژه ب 12 و بیوتین داشته باشید. کمبود ویتامین ث و ایی یکی از دلایل موی سفید است. کمبود این ها می تواند باعث ...
فواید روحی و جسمی ازدواج هم برای زن و هم برای مرد
شما خوب نخوابید، ناراحتی بیشتری خواهید داشت، استرس و سطح تحمل کمتری دارید، پس این این مسله ممکن است بر ازدواج شما تاثیر بگذارد. 8. داشتن عمر بیشتر و ضد پیری و مرگ زودرس : ازدواج به طور موثر چند سال به زندگی شما اضافه می کند و در برخی موارد تا ده سال این عدد صادق است.مطالعه ای روی این موضوع انجام شد. پس از این مطالعه تقریباً 5000 نفر متولد دهه 1940، دانشمندان مشاهده کردند که ...
روکر موز؛ دسر شیک و خوشمزه ایتالیایی
وب سایت سوران: روکر موز یک دسر شیک و خوشمزه ایتالیائیه. این دسر خوش طعم را درست کنید و از خوردن اون در کنار خانواده و دوستان لذت ببرید. مواد اولیه : پودر ژلاتین 2 قاشق غذاخوری نشاسته ذرت 3 ق غ شکر 1 لیوان سرخالی شیر شیر 2 لیوان زرده تخم مرغ 1 عدد خامه صبحانه 200 گرم(یک بسته) پنیر ماسکارپونه 100 گرم موز خرد شده 2 عدد مغز گردو خرد شده (من نصف لیوان میریزم) میزان دلخواه شکلات ...
فواید آب خیار برای سلامتی
این تحقیقات نشان می دهند خانم هایی که از مکمل های سیلیکا استفاده می کنند از پوستی نرم تر و رطوبت بالاتری برخوردار هستند. این میزان از سیلیکای موردنیاز برای پوست شما را آب خیار می تواند تامین کند. آب خیار فشار خون شما را کاهش می دهد فشار خون متعادل و مناسب می تواند از بروز سکته مغزی، سکته قلبی، بیماری های کلیوی و... جلوگیری کند. نوشیدن آب خیار هم به دلیل داشتن پتاسیم می تواند ...
10 علامت که وضعیت خطرناک لوزالمعده را هشدار می دهند
. هنگامی که تومور های بزرگ بر روی اندام های مجاور فشار وارد می کنند، درد شکم همچنین می تواند نشانه ای از سرطان لوزالمعده باشد که با رشد غیر طبیعی سلول در لوزالمعده مشخص می شود. کمردرد درد در ناحیه پشت شما می تواند با پانکراس و سرطان لوزالمعده مرتبط باشد. در برخی موارد، درد ممکن است هنگام خوابیدن یا سه تا چهار ساعت بعد از خوردن غذا بدتر شود. تب دمای غیرمعمول و بالای ...
6 ماسک صورت خانگی عالی برای پوست های مختلف
همه دوست دارند پوستی شبیه آینه داشته باشند؛ اما متأسفانه بیشتر ما با پوست های چرب، آکنه، چروک یا لک هایی درگیر هستیم که به واسطۀ بالا رفتن سن یا دلایل دیگر روی صورت مان جا خوش می کنند. برخی معتقدند که داشتن پوست خوب ارثی است؛ پس ناامیدانه با وضعیت نامساعد پوست شان کنار می آیند. اگر شما هم این طور فکر می کنید باید بگوییم که سخت در اشتباه هستید. هرچند عامل وراثت و ژنتیک در وضعیت پوست بسیار اثرگذار است، اما روش های مراقبتی می توانند به داشتن پوستی بهتر و زیباتر کمک کنند. برنامه مراقبت از پوست یعنی چه؟ منظور از این برنامه، رسیدگی هایی مانند پاکسازی پوست، لایه برداری پوست و مرطوب سازی پوست است. استفاده از ماسک صورت خانگی را دست کم نگیرید. همراه ما باشید تا شما را با 6 ماسک صورت خانگی عالی آشنا کنیم. ...
سریع ترین راه برای اینکه 10 کیلو وزن کم کنید
باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما و کاهش وزن سریع می شود. با 2 عدد تخم مرغ به همراه پیاز، گوجه فرنگی و چیلی خرد شده یک املت درست کرده و با یک فنجان چای سبز بدون شیرینی از آن لذت ببرید. اسموتی سیب و بادام: 2 عدد سیب متوسط خرد شده را با یک فنجان شیر میکس کرده، یک قاشق غذاخوری عسل برای شیرین کردن آن و 1/2 قاشق چای خوری دارچین به این ترکیب اضافه کنید و همراه با 9-10 عدد بادام از خوردن آن لذت ...
