نشانه هایی که می گوید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید
سایر منابع:
سایر خبرها
اطلاعاتی که موی سر در مورد سلامت می دهد!
مراجعه می کنند، شرایط نرمالی دارند؛ اما اگر شما متوجه رشد موهای جدید، تغییر در ضخامت موها و یا موهای زائد روی صورت، فک، چانه و یا سینه تان شده اید، این مسئله را با پزشک متخصص پوست و مو مطرح کنید تا مطمئن شوید مشکلی وجود دارد یا نه. انجام یک بررسی و چکاپ می تواند مشکلات بالقوه را شناسایی کرده و در صورت لزوم، به شروع درمان کمک کند. بیشتر بدانید : مصرف مکمل برای رشد مو باعث افزایش موهای زائد ...
خارش پوستتان را حتما جدی بگیرید
بیماری کبدی باشد.جایی که کم خونی ، می تواند یک نشانه اولیه بیماری کبد باشد. دکتر سوزی، استادیار گروه پوست در دانشکده پزشکی ییل می گوید:”اگر کبد شما به درستی عمل نکند، اتفاقات جانبی مانند اسیدهای صفراوی باعث سمی شدن بدن می شوند. هدف اصلی این است که، بیماری کبد را درمان و داروهایی که می توانند اسید های صفراوی را از بین ببرند، تجویز کنند. پزشکان معمولا داروهایی را تجویز می کنند که می توانند ...
خوراکی هایی برای بهبود عملکرد جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی مواد خوراکی و نوشیدنی ها و ادویه های مختلف می توانند شور و هیچان بیشتری به رابطه جنسی داده و میل جنسی شما را افزایش دهند. به گزارش شفاآنلاین ، مواد غذایی مختلفی وجود دارند که میل جنسی را تحریک کرده و موجب ایجاد هیجان در بدن می شوند. انواع مختلفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانند در این موضوع نقش مهمی داشته باشند. برخی از مواد غذایی موثر قبل از رابطه جنسی را ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا
...، اظهار کرد: به یاد داشته باشیم که هر غذایی که زیاد مصرف شود باعث افزایش وزن می شود؛ مهم نیست که چه میزان سالم باشد. صمدی ادامه داد: از سوی دیگر اگر در این دوران به تازگی رعایت رژیم را شروع کرده باشیم مراقب باشیم که خودتان را خسته نکنیم؛ زیرا بدن برای تعدیل در رژیم غذایی و جلوگیری از افت قند نیاز به زمان کافی دارد و اگر کربوهیدرات دریافتی خود را خیلی کم کنیم احساس خستگی خواهیم کرد ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
کار سلامت خود و خانواده را به خطر می اندازیم. توجه داشته باشید که برخی از قوطی های کنسرو تا 890 میلی گرم سدیم دارند. این مقدار نمکی است که شما می توانید در کل یک روز آن را استفاده کنید و نه در هر وعده غذایی! از طرفی سدیم بیش از اندازه علاوه بر فشار خون و بیماری های قلبی باعث احتباس آب در درون بدن و به خصوص قلب شما می شود که خطر حمله قلبی و ورم کردن قلب را به همراه دارد. ...
5نباید بزرگ برای حفظ سلامت شنوایی +عکس
زمان باعث آسیب رساندن به گوش هایتان می شود. اکثر افراد اغلب تمایل به گوش دادن موزیک با صدای بلند از طریق هدفون ها و هندزفری هایشان می باشند که بسیار مضر و آسیب رسان می باشند. بنابر این موزیک را با صدای بلند گوش ندهید تا از آسیب رساندن به گوش هایتان جلوگیری شود. 2. فشار خون بالا و قند خون : افرادی که از فشار خون بالا و قند خون بالا رنج میکشند، اغلب پس از مرور زمان قدرت طبیعی ...
کمبود سلنیوم و نشانه های آن
.... نشانه های مسمومیت با سلنیم سلنیم بهتر است به جای مکمل ها از رژیم غذایی دریافت شود، با این وجود، به خاطر داشته باشید که میزان بیش از حد آن می تواند موجب مسمومیت شود. تا زمانی که یک رژیم غذایی متعادل را مصرف کنید شما می توانید از بروز مسمومیت با این ماده معدنی پرهیز کنید. از نشانه هایی که باید به آنها توجه داشته باشید می توان به شکنندگی مو، شکنندگی ناخن، راش های پوستی، اسهال، حالت تهوع، تغییر رنگ دندان ها، نفس بدبو، و تحریک پذیری اشاره کرد. عصرایران ...
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
افراد مبتلا به دیابت باید رژیم غذایی خود را به دقت کنترل کنند تا سطوح قند خونشان از محدوده سالم خارج نشود. به گزارش تابناک ایلام، به نقل از "اینسایدر"، زمانی که کربوهیدرات ها را مصرف می کنید، بدن شما آنها را به قند تجزیه می کند تا وارد جریان خون شده و به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرد. برای افراد مبتلا به دیابت که نمی توانند به طور موثر قند خون را پردازش کنند، کربوهیدرات ها می ...
عوارض و خطرات استفاده زیاد از رنگ مو
رنگ های شیمیایی رنگ مو های گیاهی پیچیده بوده و ثبات کمتری دارند که افراد در صورت علاقه می توانند از عطار های قدیمی و با تجربه آنها را خریداری کرده و سپس استفاده کنند. البته باید به نسبت متعادل و بسیار کم آنها را مصرف کرد. استفاده مکرر از رنگ های شیمیایی می تواند باعث ایجاد حساسیت، شکننده شدن موها، تحریک پذیر شدن موها، سرطان، راش یا ضایعات پوستی شوند که در این صورت به عقیده ...
معجزه ای به نام گیاه مریم گلی؛ از تقویت حافظه تا ضدعفونی خانه
می توان با جوشاندن این دو گیاه در آب آماده کرد. این عصاره گیاهی می تواند کیفیت مو های شما را بهبود ببخشد و باعث احیای مو های خشک و نازک شود. تیره کننده مو ها مریم گلی می تواند برای تیره کردن و تشدید رنگ مو به کار رود. تنها کاری که باید بکنید این است که بعد از شامپو زدن، از آن استفاده کنید. دم کرده برگ های مریم گلی تازه می تواند مو های خاکستری را تیره کند و رنگ مو قهوه ای و یا سیاه را ...
علل نگران کننده تعریق شبانه
باعث می شود بیماران دچار بازگشت مکرر اسید معده به داخل مری شوند. اگر GERD عامل تعریق شبانه شما باشد معمولاً با علایمی مثل سوزش سر دل همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید از این مشکل رنج می برید توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید، زیرا درمان زودرس بیماری خطر عوارض آن را به حداقل می رساند. مصرف وعده های غذایی کمتر، خوردن شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب و خودداری از مصرف غذا های محرک مانند غذا های چرب و سرخ ...
خواص سیاه دانه و درمان 1000 درد با سیاه دانه
، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
پروتئین بالا و سبوس جو دو سر می شود. همچنین سایر مراحل شامل افزودن سبزیجات غیرنشاسته ای و به دنبال آن برخی از کربوهیدرات ها و چربی ها می شود. در ادامه و برای روزهای بعدی، مقادیر پروتئین برای حفظ وزن جدید شما وجود خواهد داشت. کاهش وزن: براساس نتایج یکی از پژوهش ها، زنان در طول روز 1000 کالری و 100 گرم پروتئین مصرف می کنند که باعث می شود به صورت متوسط، 15 کیلوگرم از وزن بدن خود را در 8 الی ...
استفاده زیاد از رنگ مو چه عوارضی دارد؟
...> عواقب استفاده زیاد از رنگ های شیمیایی رنگ مو های گیاهی پیچیده بوده و ثبات کمتری دارند که افراد در صورت علاقه می توانند از عطار های قدیمی و با تجربه آنها را خریداری کرده و سپس استفاده کنند. البته باید به نسبت متعادل و بسیار کم آنها را مصرف کرد. استفاده مکرر از رنگ های شیمیایی می تواند باعث ایجاد حساسیت، شکننده شدن موها، تحریک پذیر شدن موها، سرطان، راش یا ضایعات پوستی شوند که در ...
چرا موها دچار ریزش می شود؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، اغلب افراد در امور روزمره نسبت به موهای خود بی تفاوت هستند. آن ها با موهای مرطوب می خوابند، غذای نامناسب می خورند، موهای مرطوب را شانه می زنند، به اندازه کافی آب نمی نوشند و به میزان کافی نمی خوابند، اما مراقبت از مو یا پوست سر اهمیت زیادی دارد و به بیان دیگر موها رازهای زیادی را در مورد سلامت بدن فاش می کند. در ادامه شما را با بعضی از افسانه ها و واقعیت ها در مورد ...
دیابت و تاثیرات آن بر سلامت دندان ها
ما در این مقاله در مورد این بیماری و تاثیر مخرب آن بر سلامت لثه و دندان ها برای شما میگوییم با ما همراه باشید در مرحله اول بهتر است با این بیماری آشنا شویم: دیابت چیست؟! به زبان ساده هر مواد غذایی که ما مصرف میکنیم تبدیل به قندی به نام گلوگز می شود، در بدن ما هورمونی به نام انسولین وجود دارد که قند موجود را جذب می کند و به وسیله این قند انرژی سلول ها را ...
اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن
برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور هم زمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند در طول روز سرحال و پرانرژی باشید ...
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
.... بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال ...
کم خونی؛ نشانه ها، علائم و درمان های آن
مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک، یخ، چسب و کاغذ دارند. علت واقعی ابتلا به این سندرم نامشخص است، اما با دریافت مکمل های آهن احساس تمایل به این مواد از بین می رود. اگر احساس می کنید که نمی توانید تنفس خود را، به خصوص در حین ورزش، در حالی که از پله ها بالا می روید یا زمانی که چیزی را بلند می کنید احساس کنید، نشانه ان است که بدن به اکسیژن نیاز دارد؛ احساس ضعف و سرگیجه نیز وجود دارد. ...
اثرات خطرناک فست فود بر سلامت بدن
. زمانی که مقادیر زیاد قند تصفیه شده و کربوهیدرات های ساده را مصرف می کنید، پانکراس انسولین ترشح می کند تا قندخون پایین بماند و باعث می شود پس از غذا خوردن با احساس خستگی روبرو شوید. امروزه خوردن فست فودها و خرید غذاهای بیرون بر به بخشی از عادت غذایی ما تبدیل شده است که مصرف مداوم این غذاها مضرات بسیاری برای سلامت ما به همراه دارد. بنابراین با توجه به اثرات مخرب فست فودها بر سلامت بدن ...
چگونه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
سبز موجب بهبود تولید سلول های مغزی و بهبود حافظه و یادگیری می شوند. یا طبق مطالعه ای در بریتانیا برای افزایش تمرکز، بدون مصرف کافئین، آدامس بجویید. 11.صبح. هدف: پرهیز از زیاده روی در جلسه بله، صبحانه ی بخش دوم شما را سیر می کند، اما احساس گرسنگی مجدد بعد از سه یا چهار ساعت کاملا طبیعی است. خوردن یک میان وعده کوچک قبل از یک جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک ...
چند نکته حیاتی برای بهتر شدن کیفیت زندگیتان
مسائل ریاضی سخت را حل کند. - ساعت 14 تا 14.30 برای افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند، بهترین موقعیت است. چون افراد در این زمان کمتر احساس درد می کنند. - ساعت 16 عصر برای ورزش کردن بهترین ساعت است. همچنین فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است و بیشتر از هر ساعتی روی لاغری افراد تأثیر می گذارد. - ساعت 17 عصر کلیه و مثانه خوب کار می کند. در واقع زمانی است که ناخن و مو ...
بهترین قرص برای رشد سریع موی سر
می شود که نوعی پروتئین در مو است که رشد آن را بهبود می دهد. ویتامین C همچنین به بدن شما کمک می کند آهن که یک ماده معدنی مورد نیاز برای رشد مو است را بهتر جذب کند. توت فرنگی، فلفل، گواوا و مرکبات همه منابع خوبی از ویتامین C هستند. در کنار آن مکمل ها نیز وجود دارند که قبل از مصرف آن ها باید با پزشک مشورت کنید. 4. ویتامین D سطح پایین ویتامین D باعث آلوپسی ( یک نوع مدل ریزش مو) می ...