خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند/ خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفدهم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. کرونا دو خواهر را پس از 50 سال به یکدیگر رساند دو خواهر به طور تصادفی و بر اثر یک اتفاق جالب یکدیگر را پس از گذشت سال ها پیدا کردند. خواص شگفت انگیز گوشت بوقلمون برای سلامت بدن یک متخصص ...
19 خوراکی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
... اکثر افراد وقتی سرما می خورند به ویتامین C روی می آورند. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بسیاری معتقدند ویتامین C تولید گلبول های سفید خون را افزایش می دهد. مزیتی که کلید از بین بردن عفونت در بدن است. میوه های حاوی ویتامین C: گریپ فروت پرتقال نارنگی لیمو سنگی لیمو ترش بدن در حالت طبیعی ویتامین C تولید و ذخیره نمی کند، بنابراین برای حفظ سلامتی به مصرف روزانه ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
سطح کلسترول خون کمک می کنند برای بدن تامین می کند. بنابراین احتمالا مصرف آن می تواند به کاهش خطر برخی بیماری های قلبی کمک کند. کنسرو ساردین و کیلکای با استخوان از منابع غنی کلسیم هستند. همچنین تامین کننده ویتامین D و اسید چرب امگا – 3 نیز هستند که در افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از ادرار و مدفوع موثرند. ماهی های روغنی، مانند ماهی خال مخالی، ماهی آزاد، ساردین و کپور بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. فرآورده های لبنی کم چرب، دانه کنجد، مغز دانه ها و حبوبات حاوی کلسیم هستند که باید به طور منظم در برنامه غذایی گنجانده شوند. ...
توصیه های تغذیه ای در بیماری های تب دار به ویژه کرونا
...، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هایی همچون اسفناج، جعفری، لوبیا، سبوس گندم، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، شیر و ماست و دوغ برای تامین پتاسیم توصیه می شود. همچنین باید توجه کرد که در یک فرد بیمار میزان نیاز به پروتئین افزایش می یابد. بنابراین تامین پروتئین روزانه به ویژه از منابع حیوانی مانند انواع گوشت ها اعم از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، طیور، انواع لبنیات پاستوریزه مانند پنیر ...
اتفاقاتی که با نخوردن گوشت قرمز در بدنمان رخ می دهد
ما را کسل و خسته می کند. گاهی هم بیشتر اوقات احساس سنگینی می کنیم. با حذف گوشت قرمز از لیست غذایمان انرژی ما بهتر به حالت اکتیو در می آیند و متابولیسم بدن بالا می رود. 9- کمک به حفظ محیط زیست اگر ما روزانه 100 گرم گوشت مصرف کنیم در سال می شود حدود 40 کیلو که تقریبا معادل یک گوسفند متوسط است. این نرخ مصرف، جدایی از مصرف گوشت سفید و گوشت گوساله است. اگر ما بتوانیم کنترلی بر روی ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
داشتن مغز و سیستم ایمنی سالم ضروری است. بدون ویتامین ب12، متابولیسم بدن ما به خوبی کار نمی کند. اما ب12 مانند دیگر ویتامین ها نیست و فقط در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت، صدف دریایی و لبنیات یافت می شود. دکتر مگی مون متخصص تغذیه می گوید: بیشتر از 15 درصد از افراد، به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت نمی کنند. این افراد به احتمال زیاد گیاه خوار هستند، بیماری سلیاک یا دیگر ...
نوشیدن آب یخ کبد را چرب می کند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره خبر های منتشر شده در فضای مجازی مبنی بر اینکه نوشیدن آب یخ باعث به وجود آمدن عارضه کبد چرب می شود توضیحاتی را ارائه کرد. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تامین آب بدن در روز های گرم تابستان، اظهار کرد: تامین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه ...
چگونه مغز خود را تقویت کنیم؟
نان می شود. در این رژیم لازم است گوشت طیور، تخم مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز نیز به ندرت استفاده شود. نتایج بررسی های انجام شده در این زمینه نشان می دهد افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی می کنند، تقریباً 20 درصد کمتر از دیگران به مشکلات مربوط به اختلال حافظه دچار می شوند. خواب کافی خواب ناکافی و بی کیفیت باعث کاهش توجه و تمرکز افراد می شود و در این صورت عملکرد ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
رویداد24 مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که ...
درد معده و روده؛ سناریوی جدید کووید 19/ گذر از علائم گوارشی کرونا با عادات تغذیه ای مناسب
انواع همبرگر، پیتزا، سوسیس، ژامبون، کالباس و سیب زمینی سرخ شده، سبب طولانی شدن مدت هضم می شود و سفتی و انقباض روده ها را نیز به همراه دارد، همچنین غذاهای چرب ممکن است سبب بدتر شدن سندرم روده تحریک پذیر در برخی افراد شود که نفخ، درد، یبوست و یا اسهال را به دنبال دارد. احتیاط در مصرف لبنیات این کارشناس اضافه کرد: مصرف بیش از حد لبنیات می تواند در برخی افراد اسپاسم معده ایجاد کند ...
همه چیز درباره کم خونی
خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛کم خونی یک وضعیتی است که در آن میزان RBC یا هموگلوبین پایین تر از حد طبیعی می باشد، RBC ها کمکی برای انتقال اکسیژن به تمام قسمت های بدن هستند و هموگلوبین، یک پروتئین غنی از آهن در RBC است که رنگ قرمز را به سلول های خونی می دهد. همچنین کمک می کند تا اکسیژن بماند، با عفونت مبارزه می کند و از بروز خونریزی جلوگیری می کند. کم خونی باعث کم شدن اکسیژن در قسمت های مختلف ...
درمان احتباس آب در بدن با روش های خانگی
از مهمترین موارد برای سلامتی انسان است و بدن نمی تواند بدون آن فعالیت کند. بدن انسان دارای یک سیستم مدیریت دقیق غلظت آب است که از کم آبی بدن جلوگیری می کند. بیش از دو سوم وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. همچنین 75 درصد مغز انسان از آب می باشد. کم آبی بدن یک علت برای ایجاد خستگی سریع است. با این وجود، احتباس آب در بدن بسیار خطرناک تر از کم آبی آن است. این شرایط می تواند باعث عدم تعادل مایعات و ...
حذف وعده های اصلی مانع سوخت و ساز بدن خواهد شد
به گزارش خبرگزاری بسیج استان مرکزی؛نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام اظهار کرد: افرادی که قصد گرفتن رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام و جایگزینی مولتی ویتامین ها به جای آن ها را دارند باید بدانند که این روش بسیار نادرست است. او افزود: با مصرف صبحانه موتور متابولیسم بدن روشن می شود و توصیه بنده این است که حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف ...
کاهش میل جنسی با خوردن این خوراکی ها
شفاآنلاین سلامت جنسی ما اغلب فکر میکنیم تستوسترون هورمون مردان و استروژن هورمون زنان است. اما در هر دو جنس عدم تعادل هورمون تستوسترون و استروژن میتواند باعث کاهش یا افزایش میل جنسی شود و جالب اینجاست که بسیاری مطالعات نشان میدهد خوراکیها در این میان نقش بسیار مهمی دارند به گزارش شفاآنلاین : اگر شما و همسرتان امشب میل جنسی ندارید، ممکن است دلیلش شامی باشد که خورده اید. برخی خوراکی ها ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
مصرف کربوهیدرات های ساده و نوشابه باعث افزایش میزان انسولین در بدن و مقاومت به این هورمون می شود که در نتیجه باعث تجمع چربی و چاقی می شود. نوشیدن آب یخ کبد را چرب نمی کند متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان، اظهار کرد: تأمین آب بدن یکی از مهم ترین مواردی است که باید در طول روز به صورت جدی مورد توجه قرار بگیرد؛ چرا که 70 درصد وزن بدن را آب ...
رژیم غذایی ایده آل: امروز گوشت و فردا ماهی
- اینها موادی هستند که اسید اوریک از آنها تشکیل می شود. هنگامی که در بدن تجمع می یابد ، دفع آنها مختل می شود و در نتیجه وضعیت سلامتی فرد بدتر می شود. اما این بدان معنا نیست که شما باید از گوشت خودداری کنید. شما فقط باید آن را بیش از 1-2 بار در هفته مصرف نکنید. و در حالت ایده آل ، شما باید گوشت و ماهی را در سفره غذایی خود داشته باشد، و سپس پروتئین کاملی، اسیدهای چرب امگا 3 و بسیاری از ویتامین ها را دریافت خواهید کرد. ...
اگر آهن خونت کمه حتما اینو بخون !
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث ...
علت اصلی ریزش مو در زنان
. با کمبود آن، ریزش مو می تواند با ظاهرشدن مو های خاکستری زودرس ترکیب شود. عدم تعادل در هورمون ها دیگر علت است. کمبود پروتئین: دلایل اصلی کمبود پروتئیت ممکن است موجب کاهش اسیدیته معده و اختلال در عملکرد کبد باشد استرس: در هنگام استرس، غدد فوق کلیوی هورمون کورتیزول را تولید می کند. "این متخصص سنتز اسید هیالورونیک و پروتئین ها است که مو ها را الاستیک، براق و ضخیم می کند. " از جمله عوال دیگر اختلال در عملکرد تیروئید، بارداری، کمبود آهن، ژنتیک، کمبود پروتئین، رژیم غذایی نامناسب و مصرف دخانیات هم هستند. ...
از کار افتادن کبد را جدی بگیرید
قند، چربی و اضافه وزن می توانند عامل بسیاری از بیماری ها باشند. اگرچه الکل را متهم اصلی بیماری های کبد می دانند، اما مصرف قند و چربی و داشتن اضافه وزن نیز می توانند تاثیری مخربی بر کبد داشته باشند. با هم ببینیم چه چیزهایی به کبد شما آسیب می زنند.
اگر دیابت دارید از این موادغذایی پرهیز کنید
قند یا گلوکز تجزیه و در جریان خون شما جذب می شوند. کربوهیدرات ها شامل نشاسته، شکر و فیبر هستند. فیبر به روش سایر کربوهیدرات ها توسط بدن شما هضم و جذب نمی شود. بنابراین مصرف فیبر قند خون شما را بالا نمی برد. اگر افراد مبتلا به دیابت کربوهیدرات زیادی را به طور مکرر مصرف کنند، سطح قند خون آنها به حد خطرناکی بالا می رود. با گذشت زمان سطح بالای قند می تواند به اعصاب و رگ های خونی بدن شما ...
خوردن این غذاها ما را زیباتر می کنند
گروه سبک زندگی تیتریک ، کیمبرلی اشنایدر متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز 10 غذایی که به بیان او سم زدا هستند و به شما در جوان تر و زیباتر به نظر رسیدن کمک می کنند، را معرفی کرده است. این غذاها پوست، خون و سلول ها را سم زدایی می کنند، بنابراین عملکردهای بدن به بهترین شکل انجام می شود. لازم است برای مشاهده بهترین نتیجه این غذاها را حداقل سه بار در هفته در رژیم غذایی خود ...
در زمان اسهال این خوردنی ها ممنوع!
کند و یا باعث اختلال بیشتر روده بشود و اوضاع را بدتر کند اجتناب کنید. اولین گروه غذاهایی که باید از خوردن آن اجتناب کنید آن هایی هستند که از شیر درست شده اند. حتی اگر به لاکتوز حساسیت ندارید، ممکن است ایده خوبی باشد تا برای درمان اسهال از مصرف لبنیات خود داری کنید اسهال می تواند باعث کاهش مقدار آنزیم لاکتوز شود. لاکتوز، برای هضم شکر لبنیات برای بدن لازم است. اگر ” شکر شیر ” هضم نشده باشد ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
روز مصرف کنید. از این طریق، اینولین، ماده فعال موجود در سیر کمتر تخریب می شود. آب نوشیدن آب فراوان روش خوبی برای تقویت سلامت گردش خون و همچنین دیگر عملکرد های بدن است. آب به حذف سموم از بدن کمک می کند که بی شک سلامت گردش خون را بهبود بخشیده و از تشکیل لخته های خون پیشگیری می کند. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن ...
حذف تمام چربی ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟
سلامت مغز مختل می شود نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که رژیم مدیترانه ای که حاوی چربی های سالمی مانند روغن زیتون، آجیل ها و ماهی هستند باعث ارتقای سلامت مغز شده و خطر ابتلا به بیماری های مغزی را کاهش می دهند. در واقع چربی ها ماده تشکیل دهنده اصلی غشای نورون ها و میلین هستند. در نتیجه حذف کامل چربی ها می تواند سلامت کل بدن را مختل کند. مهم ترین مسئله به جای حذف چربی ها انتخاب انواع سالم و ...
وزن ایده آل با رژیم میوه خیار
، فیبر،کلسیم، آهن و بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را ندارند. در رژیم غذایی خیار، حتی اگر در هر وعده، پروتئین هم مصرف کنید، نیاز روزانه بدن تان به مواد مغذی ضروری تامین نمی شود. در ضمن افراد پس از اینکه با اتخاذ این رژیم غذایی لاغر شدند، چنانچه رفتارهای تغذیه ای سالمی، مانند کنترل مقدار کالری مصرفی روزشان نداشته باشند، دوباره چاق می شوند. برای کاهش وزن و بهبود سلامت بدن، بهتر ...
سنگ کلیه چیست و چگونه از ایجاد آن پیشگیری کنیم؟
می توانید با مقایسه رنگ ادرار خود، میزان هیدراته بودن بدن را تشخیص دهید. ادرار تیره نشان دهنده ی کمبود آب بدن است. متداول ترین نوع سنگ کلیه، سنگ اگزالات کلسیم است. این ممکن است باعث شود که افراد از مصرف کلسیم خودداری کنند. اما این تصور اشتباهی است. رژیم های غذایی کم کلسیم ممکن است خطر این بیماری و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند. با این حال مکمل های کلسیم ممکن است خطر سنگ کلیه ...
