قلب با خوردن این خوراکی ها بدتر می شود
سایر خبرها
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
...، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذاهای سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد غذایی مانند کدو سبز، کلم بروکلی یا میگو را به یک وعده غذایی اشباع از چربی و نمک تبدیل می کند. بر ...
این مواد غذایی به تدریج ما را می کشند
.... بنابراین، در اینجا لیستی از 18 غذا که به آرامی شما را می کشند معرفی می شود. سعی کنید آن ها را نخورید و یا مصرف آن را تا آنجا که می توانید محدود کنید. 18. نمک نمک نقش مهمی در تنظیم فشار خون ما دارد. اگر در مواد غذایی خود بیش از حد نمک بریزید. منجر به فشار خون بالا می شود و خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که یکی از علل مهم مرگ و میر در جهان است. اما ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد، مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. 4. ضد سرطان است ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
برای تولید خون بیشتر جهت تأمین اکسیژن جنین مورد نیاز است. دریافت کم آهن در دوران بارداری می تواند منجر به کم خونی، احساس خستگی و افزایش خطر عفونت در مادر شود. توصیه می شود برای افزایش جذب آهن از مواد غذایی و غذاهای سالم، همراه با هر وعده، منابع ویتامین C مانند آب پرتقال مصرف شوند. منابع غذایی غنی از این ماده مغذی شامل گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود فرنگی و غلات غنی شده با آهن است. پروتئین: در ...
طرز تهیه کیک پلنگی | مواد لازم برای تهیه کیک پلنگی | طرز تهیه کیک چوبی
همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر برای بیماری را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرک مانند کافئین و تئوباریم ...
غذاهایی که بداخلاقتان می کند!
.... آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. منبع: خراسان ...
طرز تهیه شیره خرما در طب سنتی
طبیعی و سالم به دست می آید. حدود مجاز میزان PH شیره ی خرما باید 3/4 – 5/3 باشد. حدود مجاز میزان مواد جامد محلول در آب در شیره خرما باید 73-67 درصد باشد. قند های احیا کننده شیره خرما: قند های احیا کننده موجود در شیره خرما باید 58 درصد باشد. قند غیر احیا: نسبت فروکتوز به گلوکز در فرآورده باید حداقل 7/0 باشد. میزان قند غیر احیا بر حسب ساکاروز موجود در شیره خرما باید حداکثر 4 ...
4 فایده پاپ کورن؛میان وعده ای مغذی
. 2. کاهش کلسترول خون؛ مطالعات نشان می دهند که فیبرها در کاهش سطح کلسترول خون نیز موثر هستند. براساس یکی از پژوهش ها در نشریه British Medical Journal، فیبرها در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شریان نقش دارند. 3. کاهش قند خون؛ فیبر فراوان پاپ کورن در کاهش و تنظیم قند خون نیز نقش دارد. در واقع، ثابت شده که فیبرها خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهند و علاوه بر این ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
خوبی از منیزیم و پتاسیم برای سلامت قلب است. پتاسیم می تواند فشار خون را به طور طبیعی پایین تر و سبب بهبود گردش خون شود که خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. تحقیقات در ترکیبات لیمو به نام limonins در حال انجام است که ممکن است قادر به کاهش سطح کلسترول باشد. فشار خون بالا زمانی که با کلسترول بالا ترکیب شود می تواند سبب عروق خونی باریک و سخت شود. آنها همچنین خطر حمله قلبی، سکته مغزی و ...
13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
...، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم. چغندر برای سلامت قلب فیبرهای موجود در چغندر با افزایش کلسترول خوب خون و کاهش کلسترول بد و تری ...
خانم ها مراقب این بیماری های قلبی باشند
ها بسیار دیر ست. عوامل مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی: یک شیوه زندگی سالم شامل: رژیم غذائی متعادل و سالم که شامل محدودیت مصرف چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده (مشاوره با متخصص تغذیه) باشد. ورزش منظم دوری از سیگار و تمامی مواد دخانی حفظ وزن ایده آل اندازه گیری منظم فشار خون، سطح چربی و قند خون مراجعه منظم ...
راه رفع شکرک عسل
حرارت بیش از حد مجاز به عسل باعث از بین رفتن خواص و کیفیت عسل خواهد شد. اضافه کردن مواد شیمیایی به عسل برای جلوگیری از شکرک زدن آن باعث از بین رفتن کیفیت عسل می شود. گرم کردن عسل در مایکروویو به هیچ وجه توصیه نمی شود. فاکتور تشخیص عسل تقلبی اگر مقدار ساکاروز موجود در عسل، بالای 8 درصد باشد نشان دهنده افزودن شکر ساده، شکر چغندر قند یا شهد ذرت با اسید هیدرولیز شده به عسل ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
روز مصرف نکردن آن می تواند علائم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. آجیل ها و دانه های بوداده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه ...
خواص باورنکردنی کدو حلوایی
. متأسفانه این مشکل نیز با بیماری های دیگری مانند پرفشاری خون، مشکلات قند خون و میزان تری گلیسیرید خون در ارتباط است. حتماً می دانید که عوامل ذکرشده نیز باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و دیابت می شوند. به عقیده متخصصان مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن می تواند باعث کاهش سندرم متابولیک شود. برای جلوگیری از چاقی شکمی علاوه برای کنترل تغذیه باید تحرک بدنی مناسب نیز داشته باشید. بسیار مفید برای ...
خواص درمانی فوق العاده شیره انگور در طب سنتی
بهترین زمان های استفاده از شیره انگور فصول سرد سال است و به دلیل خواص مفیدی که این ماده ی غذایی در درمان و تسکین بیماری های فصل سرما دارد، بهتر است جایی برای آن در برنامه ی غذایی تان باز کنید. از منظر طب سنتی، شیره انگور خصلت های زیادی دارد: * مولد خون صالح (خون سالم و طبیعی و بدون مواد زائد) است. اگر از ضعف عمومی بدن رنج می برید یا مبتلا به کم خونی هستید می توانید شیره انگور ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
زیبایی صورت نیز می شود. برخی افراد برنج را با سبوس به شکل برنج قهوه ای مصرف می کنند و برخی نیز از مصرف سبوس برنج به صورت جداگانه به شکل پودر یا پوسته، برای لاغری بهره می برند. البته استفاده از روغن سبوس برنج با داشتن چربی های غیر اشباع نیز به سلامت و تناسب اندام کمک می کند. سبوس برنج حاوی مواد مغذی چون ویتامین های گروه B ، ویتامین E و املاح معدنی مانند؛ کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن ...
توصیه های پزشک کانادایی برای سلامت قلب
وعده اضافی میوه و سبزیجات نیز در سلامتی تفاوت ایجاد می کند. یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله علوم غذایی و تغذیه ایالات متحده نشان داد که مصرف خوراکی هایی مانند زغال اخته، فشار خون و کلسترول LDL را در بزرگسالان ژاپنی که در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی هستند کاهش می دهد. احتمالاً نتایج مشابهی را از سایر غذا های غنی از آنتوسیانین مانند شاه توت، گیلاس یا آلو نیز خواهید دید. اگر به دنبال قلبی سالم هستید وعده های غذایی خود را با میوه ها و سبزیجات رنگی آمیخته کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
طرز تهیه کیک ساده با مغز کرمفیل | مواد لازم برای تهیه کیک ماست کرمفیل | طرز تهیه کرمفیل وانیلی
را می توان از تمام انواع شیر تولید کرد. انواع ساخته شده از شیر خشک بدون چربی محسوب می شوند، در حالی که آنهایی که از شیر کامل ساخته می شوند، دارای چربی کامل هستند. ماست ساده بدون رنگدانه های اضافی یک مایع سفید سفید و ضخیم است که دارای طعمی ملایم است. متاسفانه، بیشتر مارک های تجاری حاوی مواد افزودنی مانند قند و طعم های مصنوعی هستند. این ماست برای سلامتی شما خوب نیست. ...
طرز تهیه کیک تی تاپ | مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ | طرز تهیه کیک بستنی با تی تاپ
...> شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر برای بیماری را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرک مانند کافئین ...
طرز تهیه کیک قهوه | مواد لازم برای تهیه کیک قهوه | طرز تهیه کوکی قهوه
...> شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر برای بیماری را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرک مانند ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
روی می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند) تمرکز بر مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی و کاهش غذا های فراوری شده با قند بسیار مهم است. ترکیب غذا های ضد التهاب مانند زغال اخته، پروتئین های با کیفیت (تخم مرغ و ادامام) چربی های سالم از آووکادو و ماهی های چرب، همراه با غذا های دوست دار روده (کیمچی و چای سبز) و نشاسته های مقاوم مانند سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین چربی شکمی را کاهش دهد. منبع : برترینها ...
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند +عکس
، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن، اشکالات عمده ای برای سلامتی دارند. این خوراکی ها نه تنها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد، بلکه می تواند دور کمر شما را افزایش دهند. نان سفید احتمالاً می دانید که نان های سفید به اندازه غذا های غلات سبوس دار فیبر و مواد مغذی ندارند، اما نکات منفی غلات تصفیه شده در این جا متوقف نمی شوند. یک مطالعه بزرگ روی بیش از 2800 بزرگسال نشان داد ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است +عکس
مملو از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به شما در حفظ امنیت قلب کمک کند. لوبیا لوبیا کلسترول را پایین می آورند، شما را در برابر دیابت محافظت می کند و حتی اگر در روز های پیش از قاعدگی مصرف شود می تواند عوارض شدید عادت ماهانه را کاهش دهد و همه این ها به خاطر میزان بالای منیزیم آن ها است. این ماده معدنی به بدن کمک می کند تا آب اضافی را دفع کند و همچنین می ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف ...
دانستنی هایی در مورد شکلات پروتئین بار
...> آیا این محصول، حداقل 10 درصد نیاز روزانه شما به این مواد مغذی را تأمین می کند؟ آیا کمتر از 2 گرم چربی اشباع شده و کمتر از 15 گرم قند دارد؟ وقتی به لیست مواد تشکیل دهنده نگاه می کنید، آیا مواد کامل یا مواد فرآوری شده زیاد می بینید؟ شکلات های پروتئین بار می توانند به ما در کسب پروتئین مورد نیاز کمک کنند بین عدم کمبود پروتئین در بدن ما و دریافت پروتئین کافی روزانه برای انرژی ...
این مواد غذایی سالم، خطرناک و سمی هستند!
که با یک غذای چرب همراه شود، می تواند سبب افزایش توده چربی و چاقی شود. این ماده همچنین دارای مقادیر فراوانی کربوهیدرات است و می تواند باعث افزایش قند خون شود. اگر به دیابت مبتلا هستید یا احتمال می دهید در آینده بدان مبتلا شوید، پیشنهاد می شود از مصرف این غذا خودداری کنید. 9- ماهی سالمون دودی ماهی سالمون دودی یا آزاد ماهی دودی به دلیل آب های آلوده و فرایند دودی کردن، دارای ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
جوشاندن یا پخت در مایکروفر از بین میروند، حفظ شود . برنج قهوه ای این دانه سالم، منبع عظیمی از فیتونوترینیت ها ست (مواد شیمیایی طبیعی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی گیاهی ) که احتمال بروز بیماریهایی مثل سرطان ، دیابت و بیماری قلبی را کاهش میدهند . لایه ای که دور برنج قهوه ای را پوشانده سرشار از فیبر است که شامل 1.7 گرم نشاسته مقاوم چربی سوز بوده و جزو مواد ...