سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورد
کنند تا حداقل بیش از نیمی از مصرف غلات روزانه خود را از غلات سبوس دار استفاده نمایید، چراکه این نوع غلات علاوه بر آن که از لحاظ مواد مغذی غنی هستند، در کنترل فشار خون نیز مفید می باشند؛ لذا در حال حاضر مصرف روزانه حداقل 85 گرم غلات کامل در روز توصیه می شود. ماهی های چرب: اسید های چرب غیراشباع امگا 3 زمانی که به طور منظم و در غلظت مناسب مصرف شوند، اثرات مثبتی بر سلامت انسان دارند ...
روغن CBD چیست؟ مزایا و کاربردهای روغن CBD
با مشورت پزشک صورت بگیرد. تقویت مو این روغن مواد معدنی مهم و زیادی مانند اسیدهای چرب، پروتئین و بسیاری از ویتامین ها را دارد که باعث تقویت مو می شوند و برای درمان خشکی مو نیز بسیار کاربردی است. از دیگر مزایای روغن CBD برای پوست خاصیت مرطوب کنندگی و لطیف شدن موی سر در کنار جذب سریع آن است. همچنین از ریزش مو جلوگیری کرده و باعث بیشتر شدن سرعت رشد مو می شود. سلامت ...
برای آنکه حنا روی مو رنگ ندهد، چه کنیم؟
دلیل این که افراد سنتی از حنا برای رنگ کردن موها، ناخن ها و برخی از قسمت های بدن خود استفاده می کنند، نه تنها رنگ عالی آن، بلکه برخی ویژگی های شگفت انگیز برگ های این گیاه برای مراقبت از مو و پوست است. برگ های حنا می تواند برخی از مشکلات مو مانند ریزش ، شوره سر و خارش پوست سر را درمان کند. بعضی از خانم ها دوست ندارند موهای شان با استفاده از حنا رنگی شود . در این مطلب چند ترفند را ارائه ...
این 8 ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند
التهاب در بدن شود. سوپ های کنسرو: سوپ غذایی است که به راحتی می تواند فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن را فراهم کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا راحت است اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذاهای شور: در حالی که غذاهای شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آنها می تواند منجر به ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به ...
لیست صبحانه های بسیار خطرناک/ فواید نوشیدن آب برای بدن
که میزان سوخت و ساز بدن و تمرکز خود را در طول روز بالا ببرید. اسیدهای چرب امگا 3 و کمک به رشد موها شواهد در مورد تأثیر اسیدهای چرب امگا -3 بر سلامت مو محدود هستند، اما چند مطالعه نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا -3 به رشد مو کمک می کنند. مطالعه ای در سال 2018 با حضور سوژه های حیوانی نشان داد که روغن ماهی، یکی از منابع اصلی امگا -3، رشد مو را در موش ها تحریک کرده است. ...
چرا باید در هفته دوبار ماهی بخوریم؟
چرا باید در هفته دوبار ماهی بخوریم؟ یکی از منابع بسیار خوب روغن امگا 3 ماهی های چرب و روغن ماهیهای چرب است. به این دلیل همواره به شما توصیه شده است که خوردن ماهی را در برنامه غذایی خود جدی بگیرید. توصیه شده است که هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید اما اگر نمی توانید ماهی بخورید مواد غذایی دیگری را جایگزین آن کنید. بدن انسان می تواند ملکول های مفید امگا3 را از یک امگا 3 دیگری به ...
بهترین منابع چربی کدامند؟
در ادامه این مطلب، شما را با انواع منابع چربی های سالم آشنا خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: اسیدهای چرب امگا9 و ترکیبات فنولیک روغن زیتون مهم ترین خصوصیت مثبت این روغن است؛ البته به شرطی که اولین روغن پرس سرد دانه ها باشد. البته نباید در مصرف آن افراط کرد زیرا کالری بالایی دارد. اما در کل، روغن زیتون بهترین انتخاب برای آشپزی است. آووکادو سرشار از امگا9، ویتامین E و ...
برخی از فواید و خواص گردو برای سلامتی بدن
روغن گردو هستند چون مو را سالم نگه می دارند و آنها را براق می کنند. متخصصان تغذیه می گویند: گردو یکی از مغذی ترین خوراکی هایی است که مصرف زیاد آن می تواند بر روی کبد و سایر اندامهای دستگاه گوارش فشار وارد کند. گردوی سالم و مقوی یکی از مقوی ترین انواع مغزهاست که در طب سنتی و اسلامی نیز بسیار توصیه شده است و به دلیل داشتن مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش کلسترول خون بالا ...
کاهش کلسترول خون با مصرف یک روغن
فاقد رنگدانه های کلروفیل است، در مقابل اکسیداسیون مقاومت بسیار بالایی داشته و به همین جهت ماندگاری آن بیشتر از انواع دیگر روغن های گیاهی است. این روغن حاوی مقادیر بالایی از امگا 6 و امگا 9 است، ویتامین E موجود در آن به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی، از بدن در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و برای سلامت پوست و مو بسیار مفید است. یکی از مهمترین خواص روغن ذرت داشتن ترکیب مناسبی از امگا3 ...
بهترین لیست خرید مواد غذایی برای کاهش وزن
روز از آن مصرف کنید، ممکن است 92 کالری اضافی در روز بسوزانید. یک راه آسان برای افزایش فوری دریافت فیبر چیست؟ دانه ها را به مقدار زیادی خریداری کنید. آن ها غنی از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی ضدالتهاب، فیبر و پروتئین های گیاهی هستند. شاهدانه، دانه چیا و بذرهای کتان در رژیم غذایی لاغری ضروری اند. نکته: قبل از خوردن دانه های کتان، آن ها را خرد کنید، بدن شما نمی تواند این دانه ها را هضم کند ...
ماسک خانگی برای سیاه کردن مو
و آمینو اسیدها: پروتئین و آمینواسیدهای بدن خود را با مصرف متعادل گوشت قرمز، ماهی، شیر، سبزی ها و حبوبات افزایش دهید. آمینو اسیدهایی مانند سیستین و تیروزین در بسیاری از فرآورده های ضدسفیدی مو یافت می شوند که بر اثربخشی آن ها تاکید شده است. 2- ویتامین E: وجود این ویتامین برای مراقبت بیشتر از ایمنی پوست سر و سالم نگه داشتن ریشه موها، ضروری است. منابع توصیه شده این ویتامین ...
کاهش قند خون با 15 خوردنی خوشمزه
زندگی سالم تلاش کنید. در این بخش از سلامت چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون شما وجود دارد و احتمالا خطر ابتلا به دیابت کامل را کاهش می دهد. تغذیه قند خون بالا برای کاهش قند خون 1. سعی کنید سرکه سیب بخورید : سرکه سیب اسیدهای چرب امگا 3 را کاهش می دهد، که میزان قند خون ناشتا و پس از غذا را هم کاهش می دهد با این حال سرکه سیب می تواند بیش از حد تلخ و یا ...
برای تقویت سلامت بدن از این روش خوشمزه استفاده کنید
، به ویژه از گوجه فرنگی پخته و کاهش خطر سرطان پروستات را نشان داده اند. پژوهش ها نشان می دهند که لیکوپن ممکن است به مرگ سلول های سرطانی کمک کند. این ممکن است رشد تومور را در فرآیندی که به نام ضد رگ زایی شناخته می شود، کند سازد. مطالعات نشان داده اند که مصرف سطوح بالاتر کاروتنوئیدها با کاهش 28 درصدی خطر ابتلا به سرطان پستان پیوند خورده است. این کاروتنوئیدها شامل آلفا کاروتن، بتا ...
روغن های حیوانی جادویی اند؟
، به تبلیغ و معرفی محصولات آرایشی و بهداشتی بر پایه طب سنتی می پردازند و کرم ها و روغن هایی را که هیچ گونه مجوزی دریافت نکرده اند و تحقیقات در مورد استفاده از آنها کامل نشده، با شگردهایی می فروشند و پول هنگفتی به جیب می زنند. اصرار به مصرف این روغن ها در قالب محصولات آرایشی بر پایه طب سنتی با تبلیغات وسیع که به کوچک ترین عوارض احتمالی آنها نیز اشاره نمی شود سبب شد با دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب ...
5 ماده غذایی که سرعت ریزش موهای شما را 10 برابر می کنند !
5 ماده غذایی که سرعت ریزش موهای شما را 10 برابر می کنند ! انتخاب های غذایی که انجام می دهید می تواند به موهای شما آسیب برساند یا معجزه آسا کند. ما قبلاً می دانیم که استرس و آلودگی خسارتهای ما را به خطر می اندازد ، با این حال ، آنچه که ما نمی فهمیم این است که برخی از مواد غذایی نیز به مشکل ریزش مو و کم شدن مو کمک می کنند. در حالی که مردم به طور کلی مشکلات مو را به استرس و ...
خواص گندم برای سلامتی بدن
شیعه نیوز : گندم سبوس دار به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر که دارد به بهبود هضم غذا کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. در ادامه همراه ما باشید تا با تمامی فواید گندم برای سلامتی بدن و نحوه مصرف آن بیشتر آشنا شوید؛ فواید دارویی و درمانی گندم برای بدن 1. سلامت روده مطالعات نشان می دهد که مقادیر بالای فیبر ...
غذاهایی که کبد شما را از چربی زیاد نجات می دهند
غذاهایی که کبد شما را از چربی زیاد نجات می دهند کبد مثل نیروگاه بدن است و کارهای اساسی زیادی را بر عهده دارد. کبد مواد سمی مانند الکل، داروها و مواردی که در ط.ل سوخت و ساز تولیدن شدند را تجریه می کند و برای همین سلامتی بدن به طور مستقیمی به سلامتی کبد شما بستگی دارد. کبد کارهای اساسی دیگری مانند تولید پروتئین، کلسترول و صفرا که در نهایت به ذخیره ی انواع ویتامین ها و مواد ...
کنترل و تخفیف التهاب با تغذیه
گرفته شد ه، انواع غلات آماد ه مصرف شیرین شد ه و عسل را د ر برنامه غذایی روزانه محد ود کنید . به طور کلی مصرف منابع غذایی غنی از اسید های چرب ترانس و اشباع شد ه و چربی های غنی از اسید های چرب امگا 6 مانند روغن ذرت، کتان و آفتابگرد ان می تواند د ر پیشرفت التهاب کمک کنند ه باشد ، البته ذکر این نکته حائز اهمیت است که نسبت اسید های چرب امگا 6 به اسید های چرب امگا 3 د ر برنامه غذایی بسیار مهم ...
تاثیر روغن بادام در زیبایی پوست
...؛ برای داشتن صورتی زیبا باید اصولی را رعایت کنیم معمولاً پوست و مو از حساس ترین نقاط بدن هستند زیرا در معرض تماس بیشتری هستند و صورت مان بیشتر در معرض آفتاب یا هر اشعه ایی قرار می گرد این نیازمند محافظت بیشتر است برخی از ما پوستش حساس و نازک است و این نیاز به مراقبت بیشتری نسبت به پوستی که کمتر حساس است دارد. روغن بادام از جمله خوراکی هایی است که خواص دارویی هم دارد این روغن به ...
10 راهبرد پرپشت شدن مو برای آقایان
...> مراجعه به یک متخصص، مانند متخصص پوست و مو را برای کم پشتی موی خود مد نظر قرار دهید. یک متخصص پوست و مو در زمینه درمان مشکلات پوست، مو، و ناخن آموزش دیده است. وی می تواند به تشخیص و درمان دلیل ریزش مو کمک کند. متخصص پوست و مو می تواند محصولات خاصی که برای موهای نازک مناسب هستند یا داروهایی که به پیشگیری از ریزش هرچه بیشتر مو یا رشد مجدد آن کمک کنند را توصیه کند. دارو مصرف کنید ...
اسپری مو و عوارضی که مطمئنا نمیدانید
بزند . چند سال است که استفاده از این مواد در اسباب بازی ها در اتحادیه اروپا ممنوع شده است. اسپری مو می تواند باعث بیماری مزمن انسدادی ریه شود: چنانچه در بخش سلامت نمناک گفته ایم اسپری مو، به خصوص نوع خوشبو آن، می تواند بیماری مزمن انسدادی ریه کند و یا موجب تحریک بیماری های مزمن ریوی در بدن شود .اگر از بیماری مزمن انسدادی ریه رنج می برید، بهتر است از مصرف اسپری اجتناب کنید و ...
8 روغن پخت و پز سالم
سلامت نیوز : روغن ها در دمای اتاق به صورت مایع چربی هستند. در حالی که آنها در انواع غذاها – مانند آجیل، ماهی، آووکادو و زیتون یافت می شوند – روغن های پخت و پز یکی از رایج ترین اشکال مصرف روغن هستند. سالم ترین روغن های پخت و پز معمولاً چربی های اشباع نشده بیشتری نسبت به چربی های اشباع دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا از ام اس ان، چربی های اشباع نشده – مانند اسیدهای چرب اشباع ...
آلرژی به ماهی علائم و راه های جلوگیری از آن
همچنین با خوردن غذا های غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و شیر به تولید این ویتامین کمک کند. در مورد منابع غذایی غنی از اسید های چرب امگا 3، نیز باید گفت که روغن های گیاهی مانندروغن بذر کتان و روغن سویا گزینه های خوبی هستند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان از طرف دیگر، بیماران باید فقدان عناصری که ناشی از عدم مصرف ماهی است، چون ید، ویتامین دی و اسید های چرب امگا 3 را جبران ...
زیاد ماکارونی نخورید/ آشنایی با خواص سمنو
سرخ شده قاتل خوشمزه محققان در تازه ترین مطالعات خود دریافتند، افرادی که دو بار در طول هفته سیب زمینی سرخ شده مصرف می کنند، دو برابر بیشتر از آنهایی که از مصرف این ماده غذایی اجتناب می کنند در معرض خطر مرگ هستند. پژوهشگران اظهار کردند آزمایشات نشان داده است سیب زمینی اگر در روغن سرخ نشود، خطر مرگ زودرس را تشدید نمی کند. نیکولا، نویسنده ارشد این مطالعه در آمریکا و یک دانشمند در ...
چند قدم تا نوروز؛ 1+10 پیشنهاد برای پُرپشت کردن ابرو
تواند بسیار کمک کنند. باشد، بعد مو های ابرو را با یک مسواک مخصوص شانه کنید. توصیه می شود هر شب این کار را انجام دهید و صبح روغن ها را بشویید. 6. روغن کرچک روغن کرچک یک درمان عالی برای رشد سریع ابرو و پرپشت شدن آن می باشد. روغن کرچک حاوی ویتامین ها، پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب است که با تغذیه فولیکول های مو و ابرو به رشد سریع آن کمک می کند. پنبه را به روغن آغشته ...
علائم کمبود پروتئین در بدن چیست؟
، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید، زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. /خراسان ...
آسیب دیدن موها با این اشتباهات رایج
، شایع ترین اشتباهی هست که بیشتر افراد انجام میدن. بدیهی است که یک محصول چرب یا روغن باعث براق شدن فر موهای شما میشه اما آیا موها واقع براق میشن یا فقط چرب هستند؟ بهترین کار این هست که به موهای فر، آبرسانی مناسب داشته باشید تا کوتیکول های مو بعد از شستن موها به تدریج بسته بشن و موها یک درخشش واقعی و زیبا داشته باشند. بنابراین هرگز به موهای خیس، روغن نزنید. حتما ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
سلول های مغزی محافظت کنند و به برقراری ارتباط میان این سلول ها کمک کنند، امری که خطر بروز بیماری های تخریبگر اعصاب همچون زوال عقل را کاهش می دهد. طبق تحقیقات بلوبری بیشترین خاصیت را دارد، اما دیگر میوه های توت مانند مفید برای سلامت مغز نیز عبارتند از: توت فرنگی، تمشک، توت سیاه، توت سفید، انگور فرنگی سیاه و قره گیله. آجیل بسیاری از انواع آجیل سرشار از ویتامین E ...